‍⚕Vitamine der Gruppe B - wir wählen die effektivsten

Verbindungen der Gruppe B gelten als Grundlage für Wohlbefinden, psychischen Zustand und menschliche Gesundheit. Sie müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Wir werden im Folgenden über die effektivsten Komplexe sprechen, die Vitamin B enthalten.

Rolle für den Körper

B-Vitamine sind wasserlösliche Bestandteile, zu denen Stickstoff gehört. Jetzt sind 8 Vitamine dieser Gruppe bekannt. Sie alle erfüllen folgende Funktionen:

• den Schlaf normalisieren;
• zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf- und Nervensystems beitragen;
• den Zustand der Haut verbessern;
• die Arbeit des Darms verbessern;
• helfen, mit Depressionen und hohem emotionalem Stress umzugehen;
• die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten erhöhen;
• das Immunsystem stärken.

Jedes Vitamin aus Gruppe B hat seine persönliche Nummer, seinen Namen und seinen Zweck.

Liste der Elemente in der Gruppe der B-Vitamine

Folgende B-Vitamine sind derzeit bekannt:

1. B1 (Thiamin) - ist das erste in der Gruppe identifizierte. Es wirkt sich positiv auf die Leistung des Gehirns und des menschlichen Nervensystems aus. Dank dieses Vitamins entsteht Acecholin, das die Verdauungsorgane und den Tonus der Herzmuskulatur beeinflusst. Ohne dieses Vitamin hätte eine Person nicht genug Energie, um verschiedene Aktionen auszuführen. Thiamin kommt in vielen Gemüsen sowie in Eiern vor.
2. B2 (Riboflavin) - wirkt sich positiv auf die Funktion des Gehirns und des Nervensystems aus. Dieses Vitamin ist unendlich wichtig für die Synthese von Hämoglobin und den Prozess der Eisenaufnahme, beeinflusst die Funktion des menschlichen Sehens und die Arbeit der Nebennieren.
3. B3 (Niacin) - ist die stabilste Verbindung der gesamten Gruppe. Fördert die Normalisierung des Kohlenhydrat- und Cholesterinstoffwechsels. Dank dieses Vitamins sinkt der Blutdruck, die Arbeit des Zentralnervensystems und der Zustand der Haut verbessern sich.
4. B5 (Pantothensäure) - fördert die Wundheilung, da es am Prozess der Geweberegeneration und der Synthese von Antikörpern beteiligt ist, Stoffwechselprozesse normalisiert und dem Körper hilft, Energie zu erhalten.
5. B6 (Pyridoxin) - wirkt sich günstig auf die Stoffwechselprozesse im Körper, im Nerven- und Immunsystem aus, sorgt für die Attraktivität und Festigkeit der Haare, die Festigkeit der Nägel und die Elastizität der Haut.
6. B7 (Biotin) - Diese Substanz gilt als eine der wichtigsten im Stoffwechsel. Dank dessen wird der Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Schwere der Muskelschmerzen nimmt ab und Kohlendioxid wird transportiert. Wie alle anderen Vitamine der Gruppe wirkt sich Biotin auch positiv auf das Nervensystem aus und verbessert den Zustand von Haut und Haaren.
7. B9 (Folsäure) - Dieses Vitamin ist sehr wichtig für Frauen, die eine Schwangerschaft planen und sich darauf vorbereiten, Mutter zu werden. Er ist auch an der Synthese von Leukozyten und Erythrozyten sowie am Wachstum und der Teilung von Zellen beteiligt.
8. B12 (Cobalamin) - aktiviert das Blutgerinnungssystem, senkt den Cholesterinspiegel und ist am Prozess der Assimilation von Aminosäuren und an den Prozessen der Hämatopoese beteiligt.

Zusätzlich zu Vitaminen enthält der menschliche Körper vitaminähnliche Elemente, die die Eigenschaften von Vitaminen haben, aber mit einem Mangel oder Überschuss an diesen nicht die Entwicklung negativer Folgen oder Krankheiten hervorrufen.

Dazu gehören B4 (Cholin) und B8 (Inositol) sowie B10 (para-Aminobenzoesäure). Cholin wirkt sich bei Magen-Darm-Erkrankungen positiv auf den Körper aus. Er ist es, der die Prozesse der Leberregeneration startet und die Ausscheidung von Fetten erleichtert. Außerdem hemmt die Substanz die Welkeprozesse und schützt die Nervenzellen vor Zerstörung.

Inosit nimmt aktiv an Stoffwechselprozessen teil, normalisiert den Cholesterinspiegel und den Blutdruck im Blut. Auch die Substanz kümmert sich um die Schönheit, hilft, Übergewicht loszuwerden. Ohne Inosit ist es unmöglich, ein Kind zu empfangen.

B10 hilft, die Schilddrüse zu normalisieren, schützt den Körper vor Hypoxie und Infektionen und verringert das Risiko von Thrombosen und bösartigen Neubildungen.

Tagesrate

B-Vitamine zielen darauf ab, die stabile Funktion des gesamten Organismus aufrechtzuerhalten. Damit ein Mensch so lange wie möglich gesund bleibt, muss er für eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen sorgen. Um zu verstehen, wie viel Vitamin eine Person von der Geburt bis ins hohe Alter pro Tag benötigt, lesen Sie die Tabelle.

Kategorie	Neugeborene und Kinder unter einem Jahr	Kinder von 1 bis 10 Jahren	Erwachsene	Schwangere Frau	Senile und ältere Menschen
Thiamin	0,3-0,5 mg	0,7-1 mg	1,1-2,5 mg	1,5-2,0 mg	1,5-3 mg
Riboflavin	0,3-0,5 mg	0,7-1,2 mg	1,3-3 mg	1,5-2,0 mg	2-3,5 mg
Niacin	5-6 mg	9-12 mg	12-25 mg	15-20 mg	15-27 mg
Pantothensäure	2-3 mg	3-5 mg	5-12 mg	4-7 mg	7-15 mg
Biotin	10-15 mcg	20-30 mcg	35-200 mcg	30-100 μg	Bis zu 300 mcg
Folsäure	160-400 mcg	200-500 mcg	160-400 mcg	0,8-1 mg	200-500 mcg
Para-Aminobenzoesäure	X.	X.	2-4 mg	X.	X.
Cyanocobalamin	0,3-0,5 µg	0,7-1,4 μg	2-3 μg	3,0-4,0 μg	2,5-4 μg
Pyridoxin	0,3-0,6 mg	1-1,2 mg	1,6-2,8 mg	2,5 mg	Bis zu 20 mg

Wenn eine Person lange Zeit unter Stress stand oder unter dem Einfluss von Alkohol sowie Nikotin oder Schwermetallen stand, sollte die Norm für Vitamin B1 auf 5 mg erhöht werden.

Es ist sehr wichtig, den täglichen Bedarf des Körpers an Vitaminen zu decken, da sich Mangel und Überschuss negativ auf den Körper auswirken.

Anzeichen eines Vitaminmangels im Körper

Es gibt bestimmte Anzeichen dafür, dass der Körper zu wenig B-Vitamine enthält. Menschen können Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen sowie einen Verlust der Elastizität der Haut bemerken. Einige Menschen leiden unter erhöhter Herzfrequenz, Atembeschwerden oder Haarausfall.

Die häufigsten Symptome eines Vitamin B-Mangels sind:

• Kraftverlust, Gedächtnisstörungen und Schlaflosigkeit können auf einen Mangel an Vitamin B1 im Körper hinweisen;
• Die Tatsache, dass nicht genügend Vitamin B2 vorhanden ist, wird durch ständige Müdigkeit und verminderte Sehschärfe belegt.
• Wenn Schlaflosigkeit sowie Tinnitus auftreten, kann dies auf einen Mangel an Vitamin B3 hinweisen.
• aufkommende Zirrhose und Fettleibigkeit weisen auf einen Mangel an Vitamin B4 hin;
• Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Hautausschläge weisen auf einen Mangel an B5 hin;
• ein Ausschlag, verminderter Appetit und Trägheit deuten auf einen Mangel an B6 hin;
• Muskelschmerzen, Blutdrucksenkung und Übelkeit deuten auf einen Mangel an B7 hin;
• Wenn der Körper nicht genug Vitamin B8 hat, sind die Gelenke geschädigt, die Sehschärfe nimmt ab und es wird eine Fettleber diagnostiziert.
• Mangel an Vitamin B9 im Körper, hauptsächlich nur bei schwangeren Frauen;
• Kopfschmerzen, frühes graues Haar und allergische Reaktionen weisen auf einen Mangel an B10 hin;
• Mit Nasenbluten, Ohrensausen und Muskelschmerzen fehlt dem Körper Vitamin B12.

Die negative Wirkung auf den Körper mit einem Mangel an Vitaminen ist wissenschaftlich erwiesen, aber ihr Überschuss ist auch gefährlich. Wie die Praxis zeigt, beginnt bei übermäßiger Einnahme von Vitaminen eine Vergiftung und es können allergische Hautausschläge auftreten.

Bei übermäßigem Verzehr gelten die Vitamine B6 und B12 als die gefährlichsten. Sie können Probleme mit dem Nervensystem sowie Störungen der Gallenblase und der Leberfunktion hervorrufen.

Merkmale der Wahl der Medikamente

Derzeit gibt es auf dem Pharmamarkt viele Vitaminkomplexe. Meist werden sie in Form von Tabletten oder Kapseln in einer Apotheke verkauft. Es liegt an jedem zu entscheiden, welche Vitamine besser zu kaufen sind, aber es ist wichtig, zuerst ihre Eigenschaften herauszufinden, was sie beeinflussen, und auch einen Arzt zu konsultieren.

Ein qualifizierter Spezialist in jeder individuellen Situation erklärt, wonach zu suchen ist, welches Unternehmen das Medikament besser kaufen kann, und wählt je nach aufgetretenem Problem die erforderliche Dosierung aus und berät, wie es einzunehmen ist.

Bevor Sie diese oder jene Medikamente auswählen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Denn Fehler bei der Auswahl können zu unvorhergesehenen und unangenehmen Folgen führen.

Bei der Auswahl von Arzneimitteln müssen unbedingt alle Vor- und Nachteile aller vorgestellten Fonds berücksichtigt werden. Vor dem Kauf können Sie die Bewertung der Qualitätsmedikamente und der besten Hersteller sehen.

Sie können Vitamine Budget, beliebte, preiswerte und durchschnittliche Preise auf der iherb-Website kaufen. Hier können Sie nach Ihren Auswahlkriterien ein Qualitätsprodukt ausländischer und russischer Produktion auswählen.

Vitamine und Vitaminkomplexe der Gruppe B.

Auf dem modernen Pharmamarkt gibt es eine große Auswahl an Vitaminkomplexen, die sich nicht nur in der Zusammensetzung, sondern auch in der Wirksamkeit voneinander unterscheiden.

Komplexes Vitaminpräparat Angiovit

Angiovitis ist ein russischer Vitaminkomplex mit den Vitaminen B6, 9 und 12, der speziell zur Behandlung von zerebraler Kreislaufinsuffizienz, diabetischer Angiopathie und Herzischämie entwickelt wurde. Es wird empfohlen, dieses Medikament bei Personen einzunehmen, bei denen das Risiko besteht, Thrombose und Atherosklerose sowie Diabetes zu entwickeln. Angiovitis kann in Apotheken zu einem Preis von 210 bis 260 Rubel für 60 Tabletten gekauft werden. Es wird empfohlen, das Medikament 1 Tablette 30 Tage lang einmal täglich einzunehmen.

Dieses Vitaminpräparat enthält:

№	Name	Inhalt
1	Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6)	4 mg
2	Folsäure (Vitamin B9)	5 mg
3	Cyanocobalamin (Vitamin B 12)	6 mg

Leistungen:

Minuspunkte:

Gegenanzeigen sind die Empfindlichkeit gegenüber Komponenten, die Allergien auslösen können.

Komplex der B-Vitamine Blagomax

Blagomax ist ein weiteres Medikament russischer Hersteller, das eine Quelle für Vitamine der Gruppe B darstellt. Während der Anwendung traten keine Nebenwirkungen und Fälle von Überdosierung auf. Empfohlen für die Anwendung bei erhöhtem psychischen und physischen Stress sowie bei systematischen Stressbedingungen. Es wird empfohlen, Blagomax 6 Wochen lang einmal täglich eine Kapsel einzunehmen. Die Kosten des Arzneimittels betragen im Durchschnitt etwa 200 Rubel.

Der Vitaminkomplex enthält folgende Bestandteile:

№	Name	Inhalt
1	Vitamin B8	103 mg
2	Vitamin B3	20,5 mg
3	Vitamin B6	6,1 mg
4	Vitamin B2	5,1 mg
5	Vitamin B5	5,1 mg
6	Vitamin B9	0,35 mg
7	Vitamin B 12	0,009 mg

Leistungen:

Minuspunkte:

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft;
• wenn Sie gegen eine der Komponenten allergisch sind;
• Stillzeit.

Kombinierte Multivitaminpräparation Combilipen Tabs

Kombilipen-Wannen - hergestellt in Russland und verschrieben an Menschen mit Neuralgie, Neuritis sowie alkoholischen und diabetischen Polyneuropathien. Es wird empfohlen, das Medikament 4 Wochen lang 1 bis 3 Mal täglich 1 Tablette einzunehmen. Sie können das Medikament in Apotheken zu einem Preis von 270 Rubel pro Packung kaufen, die 30 Tabletten enthält.

Die Zubereitung enthält:

• Vitamin B1;
• Vitamin B6;
• Vitamin B12.

Die Einnahme dieses Arzneimittels hilft:

• die Produktion von Neurotransmittern normalisieren;
• die Leitung von Nervenimpulsen verbessern;
• Schmerzen lindern;
• die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen nachteilige Faktoren zu erhöhen;
• Stellen Sie die Myelinscheide der Nervenfaser wieder her.

Leistungen:

Nachteile:

Kontraindikationen:

• Kindheit;
• Stillen und Schwangerschaft;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Arzneimittels;
• dekompensierte Herzinsuffizienz.

Vitamin B-Komplex 50

B-Komplex 50 wird in Amerika hergestellt. Meistens werden sie zur Verwendung bei Problemen mit dem Zustand der Haut, spröden Nägeln und Haarpartien empfohlen. Das Medikament hat eine hervorragende Wirkung und hilft, bestehende Probleme in kurzer Zeit zu bewältigen. Während der Einnahme dieses Arzneimittels wurden keine Nebenwirkungen berichtet. Das Medikament sollte einen Monat lang einmal täglich eine Tablette einnehmen. Die durchschnittlichen Kosten des Arzneimittels betragen etwa 1.500 Rubel.

Eine Tablette des Arzneimittels enthält die folgenden Komponenten:

№	Name	Inhalt
1	Vitamin B1	50 mg
2	Vitamin B2	50 mg
3	Vitamin B5	50 mg
4	Vitamin B6	50 mg
5	Vitamin B12	50 mgk
6	Vitamin H.	50 mgk
7	Niacin	50 mg

Leistungen:

Minuspunkte:

B-Vitamine in Ampullen

Intramuskuläre vitaminhaltige Injektionen werden häufig bevorzugt. Sie beschleunigen die positive Dynamik der Krankheit. Trotz der Tatsache, dass diese Methode schmerzhafter ist, ist sie die effektivste. Dies ist auf die schnelle Aufnahme von Vitaminen durch den Körper zurückzuführen.

Ampullen mit Vitaminen sind unter anderem bei Frauen sehr beliebt. Sie verwenden sie, um ihr Aussehen zu verbessern, sie werden Shampoo und Gesichtsmasken hinzugefügt.

Bevor Sie Ampullen verwenden, müssen Sie auch einen Arzt konsultieren und Kontraindikationen für die Verwendung berücksichtigen.

Wie man den richtigen wählt

Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes ist es wichtig, die folgenden Empfehlungen zu beachten:

• Es ist wünschenswert, dass alle 11 Vitamine gleichzeitig im Komplex vorhanden sind.
• Die Anzahl der Tabletten sollte nahezu normal sein.
• Produkte, die vom Körper leicht aufgenommen werden können, sollten bevorzugt werden.
• Es wird nicht empfohlen, Produkte zu kaufen, die neben Vitamin B auch andere Inhaltsstoffe enthalten.

Wenn Sie diese Empfehlungen einhalten, können Sie dem Körper nur eine positive Wirkung verleihen. Für maximalen Nutzen und das Erreichen des gewünschten Ergebnisses sollten Sie einen Vitaminkomplex mit voller Verantwortung wählen.

Um den erforderlichen Satz von Spurenelementen zu identifizieren, suchen Sie bei auftretenden Abweichungen qualifizierte medizinische Hilfe und führen Sie Tests durch. Für die Prävention ist es auch wichtig, die richtigen Medikamente in Abhängigkeit von individuellem Stress und Gesundheitszustand auszuwählen.

Vitaminkomplex für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Vitaminen im Körper deutlich an. Leider ist es derzeit unmöglich, alles, was Sie brauchen, aus dem Essen zu bekommen.

Speziell für schwangere Frauen wurden spezielle Vitaminkomplexe entwickelt, die hauptsächlich nur B-Vitamine, genauer gesagt B9, enthalten. Es fördert die ordnungsgemäße Bildung der Plazenta, verhindert die Gefahr von Fehlgeburten und Frühgeburten. Um in dieser entscheidenden Lebensphase einen Vitaminkomplex zu wählen, ist es besser, zuerst einen Arzt zu konsultieren.

Vitaminkomplex für Kinder

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder sind Informationen und emotionaler Überlastung ausgesetzt. Darüber hinaus wird der wachsende Körper in Großstädten durch schädliche Substanzen negativ beeinflusst, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit viralen Pathologien erhöht.

Um den Schutz Ihres Kindes zu gewährleisten, müssen Sie den richtigen Vitaminkomplex auswählen. Bevorzugt werden nur Arzneimittel bekannter und bewährter Hersteller. Während des Empfangs ist die strikte Einhaltung der Gebrauchsanweisung erforderlich. Die beliebtesten Vitaminkomplexe für Kinder sind seit langem Complivit und Alphabet. Trotzdem ist es unbedingt erforderlich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Fazit

Für jeden Organismus sind B-Vitamine von enormer Bedeutung. Ihre Besonderheit liegt in der Tatsache, dass sie allmählich aus dem Körper ausgewaschen und dann im Urin ausgeschieden werden. Infolgedessen ist eine ständige Wiederauffüllung erforderlich, andernfalls droht eine solche Situation mit Vitaminmangel und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens, des Zustands von Haut, Haaren, Nägeln und Gesundheitsproblemen.