‍♂ Beste geteilte Streckmaschine im Jahr 2020

Fast jeder Mensch träumt von einer schönen und korrekten Schnur. Denn gutes Dehnen stärkt die Muskeln und ermöglicht Ihnen komplexe Gymnastiktechniken. Darüber hinaus fördert es eine gute Beinbeweglichkeit. Allerdings kann es sich nicht jeder leisten, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kaufen und mit einem Personal Trainer zu trainieren.

Einige Leute versuchen, bestimmte Übungen zu machen, die die Flexibilität erhöhen, aber sie haben auch die negative Seite - sie dauern lange. Der technologische Fortschritt steht nicht still und heute ist es nicht notwendig, bestimmte Workouts zu absolvieren. Um eine gute Dehnung zu erreichen, müssen Sie lediglich zusätzliche Ausrüstung kaufen. Um dies zu vereinfachen, haben die Redakteure der Website "bestx.htgetrid.com/de/" für Sie eine Bewertung der besten Garndehnungsmaschinen für 2020 vorbereitet.

Ausstattungsvorteile

Es kann schwierig sein, eine Streckmaschine zu finden. Einige Unternehmen stellen Produkte von schlechter Qualität her, die die angegebenen Eigenschaften nicht erfüllen. Die meisten Simulatoren sind Geräte, die mit einem Sitz und Schiebeelementen ausgestattet sind. Das Hauptmerkmal der Variante ist die Fähigkeit, schnell und schmerzlos Flexibilität zu entwickeln. Die Maschinen eignen sich auch für Menschen, die noch nie Sport gemacht haben. Es gibt auch spezielle Bänder und universelle Designs.

Professionelle Trainer empfehlen, nur mit speziellen Geräten zu beginnen. Beim Training mit diesem Simulator entspannen sich die Beine vollständig, da das Design eine spezielle Fixierung vorsieht. Daher findet das Training ohne Schmerzen und Überbeanspruchung statt. Sie können jedoch nicht das gesamte Training auf einmal absolvieren, es braucht Zeit. Da sich die Muskeln daran gewöhnen müssen, ist dies die einzige Möglichkeit, Schnurdehnungsübungen ohne Verletzungen durchzuführen.

Ein solches Gerät ist für fast jeden Menschen nützlich, aber vor allem gefragt:

• Für Anfänger-Tänzer wie für das Beherrschen neuer Bewegungen ist eine ausreichende Flexibilität erforderlich.
• Turner;
• Unter Menschen, die Karate oder Kickboxen üben;
• Von Yoga-Liebhabern.

Abgesehen von Sportlern ist das Gerät jedoch bei Menschen beliebt, die einen gesunden Lebensstil führen oder ihre Beine fit machen möchten.

Der Hauptvorteil der Spaltdehnung besteht jedoch darin, dass die Gelenke gestärkt werden, was sich positiv auf ihre Beweglichkeit auswirkt. Regelmäßige Bewegung kann auch die Funktion des Urogenitalsystems verbessern. Dies wird durch eine gute Durchblutung in diesem Bereich erreicht.

Das einfachste Element ist eine Längsschnur, sodass Sie nicht einmal spezielle Ausrüstung kaufen müssen, um sie auszuführen. Verwenden Sie einfach spezielle Video-Tutorials. Es ist viel schwieriger, einen Seitensplit durchzuführen. Zu solchen Zwecken werden solche Geräte erstellt. Trotzdem wird es nicht möglich sein, in einem Monat zu lernen, es wird lange dauern, mindestens 8 Monate.

Die Hauptvorteile der Garnausrüstung sind:

• Bequeme Beinfixierung. Die Muskeln sind völlig entspannt und spannen sich während des Trainings nicht an.
• Ohne Anstrengung kann eine Person ihre Beine in einer Position fixieren und keine Schmerzen fühlen.
• Die Muskeln passen sich schneller an Stress an.
• Für den Unterricht ist die Hilfe eines Spezialisten nicht erforderlich, eine Person führt alle Schulungen unabhängig zu Hause durch.
• Während des Unterrichts können Sie Ihren Lieblingsfilm einschalten, damit Sie sich nicht langweilen oder Musik hören.
• Kein Risiko von Muskelschäden.
• Die Beine werden schön und fit.
• Äußere Defekte des Unterschenkels werden beseitigt.

Trotz der Vielzahl positiver Aspekte ist der Simulator nicht ohne Nachteile:

• Einige Modelle sind zu teuer;
• Es nimmt viel Platz ein und ist daher nicht für alle Wohnungen geeignet.
• Eine Person lernt nur die Querschnur, und die Längsschnur muss erneut trainiert werden.

Richtige Bedienung

Um sich während des Trainings nicht zu verletzen, ist es wichtig, es richtig zu starten. Daher lohnt es sich, eine Reihe von Regeln zu befolgen, die in den Anweisungen angegeben sind:

• Obligatorisches Aufwärmen. Die Muskeln sollten vollständig aufgewärmt sein. Besonderes Augenmerk wird auf den unteren Teil gelegt, da er mehr als der Rest verwendet wird. Diese Phase ist die wichtigste, Sie können sie also nicht überspringen. Die Aufwärmzeit beträgt 15-20 Minuten. Welche Übungen durchzuführen sind, entscheidet jeder für sich. Trainer empfehlen, zunächst die Arme anzuheben und dann allmählich nach unten zu sinken. Alles endet mit Gehen oder Laufen.
• Nach dem Aufwärmen müssen Sie mit den Führungsübungen beginnen. Sie erhalten auch 20 Minuten. Hier sind die Muskeln der Beine direkt betroffen. Geeignete Übungen sind Schmetterling, Ausfallschritte, Frosch usw.
• Die letzte Phase ist das Training am Simulator. Die minimale Trainingszeit beträgt 30 Minuten, die maximale 1,5 Stunden. Anfängern wird empfohlen, nur einen Satz pro Tag zu absolvieren. Mit der Erfahrung steigt diese Zahl. Es ist nicht notwendig, den maximalen Winkel sofort einzustellen, dies führt zu nichts Gutem. Es ist besser, die Beine allmählich zu strecken und in dieser Position anzuhalten, sobald Sie die Last spüren.

Nur die korrekte Einhaltung der Punkte trägt zu einer effektiven und qualitativ hochwertigen Schnur bei. Es ist wichtig, sich immer an das Aufwärmen zu erinnern. Wenn Sie es nicht tun, können Sie sich lebenslang verletzen und die Schnur für immer vergessen. Erwärmte Muskeln sind viel flexibler als "kalte", dies wurde von mehr als einem Athleten bewiesen.

Welche Kriterien beeinflussen das Ergebnis?

Der Schnurtrainer hilft Ihnen dabei, die richtige Dehnung zu erreichen. Dies kann jedoch zu unterschiedlichen Zeiten geschehen. Dies wird von mehreren Faktoren beeinflusst, von denen die häufigsten sind:

• Alter. Wenn sich eine ältere Person entscheidet, diesen Simulator für sich selbst zu kaufen, müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass das Dehnen für eine Schnur um ein Vielfaches länger dauert als für junge.
• Der Grad der Bereitschaft.
• Genetik. Seltsamerweise beeinflusst dieser Punkt auch die Geschwindigkeit. Schließlich werden nicht alle Menschen mit perfekten und flexiblen Muskeln geboren, einige von ihnen sind zu steif.
• Wie oft wird das Training stattfinden? Es ist am besten, die Übungen jeden Tag ohne Unterbrechung zu machen. Nur so können Sie in kurzer Zeit ein gutes Ergebnis erzielen.
• Kontinuierliche Aufwärm- und Trainingsübungen.

Das Dehnen erfolgt langsam und eine Person kann wochenlang in einer Position sitzen. Daher ist der letzte Punkt Geduld. Nicht jeder zeichnet sich durch gute Ausdauer aus, aber bei diesen Aktivitäten wird es am besten nützlich sein. Übungen sollten nicht von plötzlichen Rucken begleitet werden, sondern sollten langsam durchgeführt werden, die Atmung sollte gleichmäßig sein. Wenn eine Person nicht in der Stimmung ist, Sport zu treiben, ist es besser, dies nicht zu tun, da sonst die Muskeln verletzt werden können.

Worauf muss man beim Kauf achten?

Der Simulator sollte einfach zu bedienen sein. Es sind keine komplexen Elemente zulässig. Gleichzeitig ist das Gerät zuverlässig und bricht nicht.

Eine gute Maschine muss folgende Kriterien erfüllen:

• Hochwertige Montage;
• Keine Beschwerden beim Arbeiten;
• Hohe Stärke;
• Einfache Winkeländerung.

Komfortable Empfindungen wirken sich auch auf das positive Ergebnis aus. Der Benutzer sollte gut sitzen und sich nicht unwohl fühlen. Die Muskelentspannung hängt davon ab.Das Beste ist, wenn das Design mit einer speziellen Skala ausgestattet ist, ist es einfacher, Ihr Ergebnis zu verfolgen. Und wenn eine Person Fortschritte sieht, versteht sie, dass nicht jedes Training umsonst durchgeführt wird.

Bei einem Qualitätsgerät sind der Stuhl und die Stützen mit weichem Material bedeckt. Dies ermöglicht Ihnen maximale Entspannung und reduziert zeitweise die Belastung. Daher ist das Training mit bequemen Polstern effektiver als das Training mit einem Simulator, für den es nicht vorgesehen ist. Der Rahmen muss aus massivem Stahl bestehen, da dies die Stabilität und Festigkeit der gesamten Struktur beeinträchtigt.

Was ist sonst noch wichtig zu wissen?

Stretching ist kein schneller Prozess, es kostet viel Zeit und Mühe. Wenn eine Person den Wunsch akzeptiert, Impulsgarn impulsiv zu lernen, hat dies keine Auswirkung. Da er in ein paar Wochen schnell seine Meinung ändern und zu einem anderen Training wechseln wird.

Wenn der Benutzer nicht die technischen Spezifikationen lesen möchte, können Sie eine Fälschung auf einfache Weise nicht kaufen, indem Sie ein Markenprodukt in vertrauenswürdigen Geschäften kaufen, die eine lange Garantie bieten.

Denken Sie daran, dass bei Dehnübungen zerbrechliche Muskeln verwendet werden. Sie können leicht beschädigt werden, wenn die Übungen nicht korrekt ausgeführt werden. In diesem Fall müssen alle Kurse um einige Monate verschoben werden, da die Wiederherstellung des Gewebes lange dauert. Die Praxis zeigt, dass eine Person nach Erhalt der ersten Verletzung nicht mehr zum Gerät zurückkehrt, weshalb es Staub sammelt oder verkauft wird.

Rangliste der besten Hilfsdehnmaschinen

Go Fit GF-STR

Das Produkt ist ein Standardseil, der einzige Unterschied zu den anderen ist seine gute Festigkeit. Wenn eine Person die Dehnung auf einem bestimmten Niveau halten möchte, ist dies eine geeignete Lösung.

Mit diesem Element ist es einfach, Übungen zu machen. Es braucht nicht viel Zeit und beansprucht alle wichtigen Muskeln. Enthalten ist ein spezielles Tutorial, das Anfängern hilft, die Übungen korrekt auszuführen.

Das einzige, was wichtig zu verstehen ist, ist, dass dieses Tool ein Hilfsprogramm ist, nicht das Hauptwerkzeug. Es ist perfekt für ein Lead-Training, ersetzt jedoch keinen vollwertigen Simulator.

Verkauft zu einem Preis: ab 1.560 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Bradex TOP FIT SF 0053

Ein weiterer guter Trainer, der eine großartige Ergänzung zur Hauptmaschine sein wird. Das Gerät hilft dabei, das Ergebnis zu konsolidieren oder umgekehrt die Muskeln vor dem Training aufzuwärmen. Aufgrund seiner guten Elastizität eignet sich das Produkt für verschiedene Übungen. Die Griffe sind bequem und fest an den Beinen befestigt. Um ein Verrutschen der Geräte während des Trainings zu verhindern, hat der Hersteller sie mit einem speziellen Ständer ausgestattet.

Kosten: ab 690 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Stretch Master

Dieses Band konzentriert sich mehr auf die Entwicklung der Flexibilität bei Kindern. Das Gerät ist sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet. Das Produkt verbessert die Koordination und das Gleichgewicht. Mit dem richtigen Training ist die Verletzungsgefahr minimal. Das Design ist so einfach wie möglich und erfordert nur eine Tür oder einen speziellen Haken.

Verkauft zu einem Preis von 800 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Bewertung von Budget-Stretching-Maschinen

Stretching-Maschine - 3 Ebenen

Ein vielseitiger Trainer, der bei der Entwicklung von Längs- und Querschnüren hilft. Geeignet für fortgeschrittene Benutzer. Die Sprossen befinden sich in drei Höhen. Die Konstruktion besteht vollständig aus Stahl und ist sehr langlebig. Die Farbe ist Silber. Gerätegewicht - 16 kg. Herstellergarantie - 1 Jahr.

Der Durchschnittspreis beträgt 5.000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Schnur "Standard"

Ein effektiver Heimsimulator für Leute, die für teure Geräte nicht extra bezahlen möchten. Die Struktur besteht aus strapazierfähigem Stahl, die Beinstützen sind mit einem weichen Element ausgestattet. Alle Übungen werden nur auf dem Boden durchgeführt. Die Wirksamkeit des Geräts wurde von vielen Sportlern und normalen Benutzern bewiesen. In verschiedenen Farben erhältlich.

Der Durchschnittspreis beträgt 2 800 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Bewertung der besten vollwertigen Simulatoren

GALAFIT GA1800

Ein handliches Gerät mit niedrigem Preis und guter Effizienz. Mit dem Produkt können Sie in kürzester Zeit ohne Schmerzen und übermäßige Belastung eine Querschnur ausführen. Das Produkt kann sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio verwendet werden.

Wenn eine Person es für die Verwendung in einer Wohnung kauft, ist es wichtig zu verstehen, dass die Abmessungen 127 x 53 x 24 cm betragen. Daher muss ein geeigneter Platz zugewiesen werden. Der maximale Dehnungswinkel beträgt 200 Grad. Hält einem Gewicht von bis zu 120 kg stand.

Die Beine werden mit einem speziellen Griff gespreizt, der sich vorne befindet. Durch Drehen wählt die Person den optimalen Winkel und fixiert die Beine in dieser Position.

Der Durchschnittspreis beträgt 19.000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Jahrhundert Versaflex 2.0

Die beliebteste Maschine, die von Profis als Hauptmaschine empfohlen wird. Das Durchführen einer Querschnur mit diesem Gerät ist um ein Vielfaches einfacher. In diesem Fall kann eine Person dies in 6 Monaten tun. Der maximale Dehnungswinkel beträgt 190 Grad.

Zur Vereinfachung gibt es einen Fortschrittsbalken, der das aktuelle Ergebnis anzeigt. Das Gewicht der Struktur beträgt 23 kg. Dank der hochwertigen Polsterung ist es bequemer, auf einem solchen Simulator zu sitzen, und die Muskeln sind ständig in einem entspannten Zustand.

Der Durchschnittspreis beträgt 26.000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Herkules 5615

Ein teurer Trainer mit weichen Kissen und einem bequemen Hebel. Im Gegensatz zu früheren Vertretern können Sie mit dieser Option nicht nur Quer-, sondern auch Längsschnur trainieren. Der Rahmen besteht aus strapazierfähigem Stahl, der Zuverlässigkeit und gute Stabilität auf verschiedenen Oberflächen garantiert. Ein weiteres Merkmal dieses Produkts ist die Fähigkeit, auf einer negativen Schnur zu sitzen. Verkauft bereits montiert.

Durchschnittspreis: ab 98.000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Abschließend

Vor verschiedenen Workouts ist es wichtig, sich immer aufzuwärmen. Dies ist die einzige Möglichkeit, komplexe Elemente ohne Angst vor der Muskelgesundheit auszuführen. Wenn Sie Erfahrung mit der Verwendung der in der Bewertung beschriebenen Simulatoren oder mit interessanteren Vertretern haben, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit.