Beste Laufbänder des Jahres 2020

Tägliches Joggen an der frischen Luft am Morgen hat eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper, räumt Gedanken auf und füllt sich mit Kraft und Selbstvertrauen. Wenn das Wetter es nicht zulässt, entlang des Boulevards oder Parks zu laufen, können Sie dies in Ihrer gemütlichen, trockenen und warmen Wohnung tun. Die Redaktion der Website "bestx.htgetrid.com/de/" macht Sie auf die besten Laufbänder im Jahr 2020 aufmerksam. Bewertung basierend auf Kunden- und Expertenbewertungen.

Arten von Simulatoren

Diejenigen, die ein Laufband für Heimübungen kaufen möchten, sollten sich bewusst sein, dass sie sehr unterschiedlich sein können und nicht nur im Preis. Laufbegeisterte verwenden mechanische, magnetische und elektrische Trainer.

Mechanisch

Das einfachste und billigste. Ihr Laufgurt rollt auf Rollen und dreht sich aufgrund der Muskelanstrengungen des Athleten. Die Geschwindigkeit der Vorrichtung entspricht der Geschwindigkeit, die der Läufer entwickeln kann. Der Vorteil von Modellen dieses Typs ist ihr niedriger Preis.

Mechanische Trainer sind nicht für behinderte Benutzer geeignet.

Magnetisch

Sie zeichnen sich durch Laufruhe und Ruckelfreiheit aus. Dies wird durch die Anziehung der Bahn durch einen Magnetantrieb erleichtert. Hier enden die Unterschiede zu mechanischen Geräten. Das Gerät wird von Füßen angetrieben. Der Athlet muss mehr Anstrengungen unternehmen, um den Gurt abzuwickeln und den Widerstand des Magneten zu überwinden. Die Belastung der Gelenke nimmt ebenfalls zu. Diese Option ist nur für eine geschulte Person geeignet.

Elektrisch

Solche Strecken sind mit einem elektrischen Antrieb, einem Steuerungssystem, Trainingsprogrammen, einer Geschwindigkeitssteuerung und einer Änderung der Neigung des Riemens ausgestattet. Diese Art von Gerät ist für alle geeignet, Amateure und Profis, die gesund sind und ihre Gesundheit verbessern möchten.

Kriterien für die Auswahl des besten Heimlaufbandes

Diese Maschinen werden nicht für Spaß oder Prestige ausgewählt. Fehler bei der Auswahl führen zum Erscheinen des Hauses teurer und nutzloser "Möbel". Um dies zu verhindern, müssen Sie wissen, worauf Sie beim Kauf von Laufbändern achten müssen, und dabei die Größe der Wohnung sowie die physischen und finanziellen Möglichkeiten des Benutzers berücksichtigen.

Mechanik oder elektrischer Antrieb

Die mechanische Option ist gefährlich für die problematische Wirbelsäule, schmerzende Gelenke, Krampfadern. Eine elektrisch angetriebene Vorrichtung ist frei von diesen Nachteilen. Die Geschwindigkeit und die Lasten werden hier im manuellen und automatischen Modus geregelt.

Die Mechaniker bringen das Training jedoch so nah wie möglich an das echte Laufen auf dem Gelände und sind um ein Vielfaches billiger als moderne und fortschrittliche Versionen von elektrisch betriebenen Analoga.

Geräteabmessungen und physische Benutzerdaten

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Laufbands Ihre Größe und Ihr Gewicht. Es hängt davon ab, wie lange es ohne Pannen dauern wird und wie komfortabel das Training sein wird.Wenn das Gewicht des Benutzers im Bereich von 40 bis 80 kg liegt, müssen Sie einen Simulator mit einer zulässigen Last von bis zu 100 kg wählen. Schwerere Käufer sollten sich für Modelle mit zulässigen Lasten bis 120 - 160 kg entscheiden.

Für eine Höhe von 174 cm ist eine Leinwand mit einer Breite von 41 cm und einer Länge von 127 cm geeignet. Für größere Jogger beträgt das Gerät mit der Länge und Breite des Bandes 140-150 cm x 51 cm. Erfahrenen Anwendern wird empfohlen, Optionen mit breiten zwei- oder dreischichtigen verschleißfesten Klingen zu wählen.

Einstellbare Neigung

Um die maximale Wirkung des Trainings zu erzielen, sind moderne Geräte mit der Funktion ausgestattet, den Winkel des Laufbandes zu ändern. Sie können den Knopf drücken und "den Hügel erklimmen", ohne die Wohnung zu verlassen. Wenn Sie sich müde fühlen, reicht es aus, die Manipulation der Tasten zu wiederholen und sich weiter entlang der horizontalen Fläche zu bewegen. So können Sie die Belastung je nach Trainingsaufgabe variieren: Pumpen Sie bestimmte Muskeln auf oder verlieren Sie Gewicht.

Trainingsprogramme

Moderne Modelle von Laufbändern oder Cardio-Geräten können mit verschiedenen Optionen übersättigt werden, die nicht für jeden Benutzer geeignet sind. Sie müssen einen Simulator mit Funktionen auswählen, mit denen das gewünschte Ergebnis erzielt werden kann. Trainingsprogramme sind wie ein individueller Mentor. Sie tragen dazu bei, optimale Belastungen bereitzustellen, die die zugewiesenen Aufgaben erfüllen: Verbrennen zusätzlicher Kalorien, Aufbau verschiedener Muskelgruppen usw. unter Berücksichtigung der Größe, des Gewichts und der körperlichen Fitness des Benutzers. Dazu werden die Steigung der Bahn und ihre Geschwindigkeit automatisch geändert.

Simulatorsteuerung

Diese Funktion wird mithilfe eines Displays implementiert, das an der Konsole des Geräts angebracht ist. Mit dem Standardmodell können Sie die Geschwindigkeit, die Trainingszeit, die zurückgelegte Strecke und den Energieverbrauch in Kalorien ständig überwachen. Bei fortgeschrittenen Geräten können Sie die Trainingsintervalle programmieren, die Belastungen unter Berücksichtigung der Größe, des Gewichts und des Alters des Läufers oder Gehers einstellen und deren Intensität abhängig von den Messwerten des Herzfrequenzmessgeräts anpassen.

Die Wahl hängt davon ab, welchen Zielen der Benutzer gegenübersteht. Eine wird die erste Option für reguläre Klassen sein. Diejenigen, die ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten, können eine erweiterte Option verwenden. Die Verfügbarkeit zahlreicher Optionen sollte bei der Auswahl eines Simulators kein entscheidender Faktor sein. Sie müssen bewerten, wie einfach es ist, zu programmieren und zu bedienen.

Geschwindigkeit und Kraft

Die Fahrgeschwindigkeit kann durch Programmauswahl eingestellt oder manuell durch Drücken der Tasten an den Handläufen eingestellt werden. Für den Durchschnittsbenutzer reicht ein Modell mit einer Höchstgeschwindigkeit von 13 km / h aus. Athleten, die für das Ergebnis arbeiten, können ein Gerät verwenden, das den Gurt auf 19 km / h beschleunigt.

Die Beliebtheit von Modellen hängt weitgehend von der Motorleistung und einem guten Dämpfungssystem ab, das die Belastung der Gelenke verringern kann. Bei der Auswahl eines Tracks müssen Sie das Eigengewicht des Benutzers berücksichtigen. Schweres Gewicht erfordert einen starken Antrieb. Diese Zahl reicht je nach Modell von 1,0 bis 5 PS. Ein Motor mit einer Leistung von 2 bis 3,5 PS kann optimal sein.

Wenn Sie ein Laufband kaufen, sollten Sie die Beschreibung des Produkts sorgfältig lesen und herausfinden, wie viel dieses oder jenes Modell kostet. Fragen Sie den Verkäufer unbedingt nach den besten Herstellern von Trainingsgeräten und den Produkten, deren Unternehmen besser zu kaufen ist.

Design, Kompaktheit und Transport

Wählen Sie ein Klappmodell mit Transportrollen. Es nimmt nicht viel Platz in der Halle ein und kann leicht in eine Arbeitsposition umgewandelt werden und umgekehrt.

Das Laufband wird für die kommenden Jahre gekauft. Daher sollten Sie eine Option wählen, deren Aussehen das Auge erfreut und den Innenraum nicht beeinträchtigt.

Einige beliebte Konsolen verfügen über spezielle Steckplätze für eine Wasserflasche, ein Smartphone oder ein Tablet. Dies macht Ihr Training komfortabler und kontinuierlicher.

Professionelle Tracks stehen zum Verkauf. Sie zeichnen sich durch ein breites Funktionsspektrum, die leistungsstärksten Motoren, große Abmessungen und ein solides Gewicht aus und sind teurer.Sie sind im Fitnessstudio installiert. Heimwege sind leichter, nehmen weniger Platz ein und sind billiger.

Beste Laufbänder für zu Hause im Jahr 2020

Nachdem wir die Kriterien für die Auswahl eines Laufbandes festgelegt haben, gehen wir zu einer Überprüfung der besten Modelle des Jahres 2020 über, die auf Kundenbewertungen und den Ergebnissen der Marktforschung von Experten basiert.

Applegate T10

Den zehnten Platz in der Rangliste der Qualitätstrainer belegt der Applegate T10, eine sehr zuverlässige elektrische Maschine, die Anfänger ansprechen wird. Die Strecke ist mit einem 7-Zoll-Display ausgestattet, auf dem die aktuellen Informationen angezeigt werden:

• Zeit;
• Bewegungsgeschwindigkeit;
• zurückgelegte Strecke;
• wie viele Kalorien verbrannt.

Die englische Sprache der Benutzeroberfläche ist selbst für ein Kind einfach und verständlich. Der Cardio-Trainer ist mit einem 1,5-PS-Motor ausgestattet. Es bietet Bewegung mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h, optimal für diejenigen, die gerade erst anfangen zu laufen. Das Gerät ist mit einem guten Dämpfungssystem ausgestattet, mit dem Personen mit einem Gewicht von weniger als 110 kg trainieren können. Das Vorhandensein von Transportrollen und ein relativ geringes Gewicht (40 kg) sowie die Möglichkeit des Zusammenklappens machen es für den Einsatz auf kleinem Raum bequem.

Beachtung! Der Laufriemen nutzt sich dank seiner Deckschicht, bei deren Herstellung ein spezielles Polymer verwendet wird, praktisch nicht ab. Zur besseren Haftung des Schuhs auf der Leinwand gaben die Macher des Tracks seiner Oberfläche eine rautenförmige Struktur.

Applegate Т10 wird von einem schwedischen Hersteller von Trainingsgeräten auf den Markt gebracht und verfügt über europäische Konformitäts- und Sicherheitszertifikate. Erschwinglicher Preis: ca. 30.000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Victory Fit VF - 500

Das Modell ist kompakt. Die Strecke ist 36 cm breit und 104 cm lang, so dass der Unterricht auch für Kinder angenehm und sicher ist. Das geringe Gewicht (26 kg) und das faltbare Design machen es für die Unterbringung und das Lernen in einer kleinen Wohnung geeignet. Durch das Vorhandensein von zwölf Programmen können Sie verschiedene Trainingsmodi auswählen. Das Display zeigt:

• die Dauer des Unterrichts nach Zeit;
• zurückgelegte Strecke;
• Messwerte des Herzfrequenzmessers.

Das Modell ist mit einem Sicherheitsschlüssel und Transporträdern ausgestattet. Die Spannung des Laufgurts kann eingestellt werden.

Interessant! Die rotierenden Teile dieser Maschine werden automatisch geschmiert. Dank dieser nützlichen Funktion wird der Wartungsprozess des Modells vereinfacht und sein stabiler und reibungsloser Betrieb gewährleistet.

Victory Fit VF-500 ist für Menschen geeignet, die aktive Bewegung benötigen und aufgrund begrenzter körperlicher Bedingungen keine Möglichkeit dazu haben. Die Strecke bewegt sich mit einer Geschwindigkeit von nicht mehr als 10 km / h. Die Flüssigkristallanzeigebilder sind hell genug. Es gibt eine Einschränkung. Die Maschine ist nicht für Lasten über 90 kg ausgelegt. Es belegt die neunte Zeile in unserer Bewertung.

Vorteile:

Nachteile:

Klare Passform Genießen Sie TM 5.25

Auf dem achten Platz liegt das Clear Fit Enjoy TM 5.25 Heimlaufband. Das Gerät zeichnet sich durch erweiterte Funktionalität aus, es kann mit einer Last von bis zu 130 kg betrieben werden, ein Motor mit einer Leistung von 2 PS. Die Macher haben versucht, die Übung nicht so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Ausstattung umfasst:

• Anschluss für MP3 - Player;
• eingebaute Lautsprecher;
• hochwertiges Abschreibungssystem;
• 13 integrierte Programme;
• zusätzliche Dehnungsfugen für mehr Stabilität;
• Glas-halter.

Der Hauptunterschied zu früheren Modellen besteht darin, dass der Spurwinkel innerhalb von 15 Grad variiert werden kann.Dies geschieht mit den in die Handläufe eingebauten Schlüsseln, ohne das Gerät in einer geeigneten Menge anzuhalten. Die Länge und Breite der Bahn wurden auf 46 bzw. 125 cm erhöht. Die Fahrgeschwindigkeit erreicht 16 km / h. Trotz seiner hohen technischen Leistung ist das Gerät nicht für den Profisport gedacht und wird nicht für die Installation in Fitnessstudios empfohlen. Dies ist eine gute multifunktionale Heimmaschine für eine Vielzahl von Joggern mit unterschiedlichen physikalischen Eigenschaften. Der Durchschnittspreis des Modells beträgt 40.500 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Allgemeine Charakteristiken	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Klare Passform Genießen Sie TM 5.25
Eine Art	elektrisch	elektrisch	elektrisch
Design	faltbar	faltbar	faltbar
Maximales Benutzergewicht	110 kg	90 kg	130 kg
Möglichkeit der professionellen Nutzung	Nein	Nein	Nein
Laufbandabmessungen	40x122	43x104 cm	42 x 125 cm
Technische Information
Motor	1,5 hp. (Schneider Electric)	1,5 hp.	2 h.p.
Geschwindigkeit des Laufgurts	0,80 - 10 km / h	0,80 - 10 km / h	1 - 16 km / h
Neigungswinkeleinstellung	Nein	Nein	automatisch (glatt) beträgt der maximale Neigungswinkel 15 Grad.
Herzfrequenzmessung	Nein	Ja, am Griff montieren	Ja, am Griff montieren
Programme
Anzahl der Trainingsprogramme	Nein	12	13
Eingebaute Programme	Nein	Schnellstart, zeitgesteuertes Training, Distanztraining	Benutzerdefiniert
Messwerte anzeigen	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Herzfrequenzmessung	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenzmessung
Weitere Informationen
Design-Merkmale	Bodenunebenheitskompensatoren, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem	Bodenunebenheitskompensatoren, Transportrollen / -räder	Bodenunebenheitskompensatoren, Getränkehalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem
Eingebaute Geräte	Nein	Nein	Lautsprecher
Abmessungen (BxHxT):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Gewicht	40 kg	26 kg	56 kg
Eigenschaften:	Nein	Nein	MP3-Player-Verbindung
Durchschnittspreis RUB	30000	35000	40500

Körperskulptur BT-2740

Der siebte Platz in unserem Top ist die Body Sculpture BT-2740. Dies ist eine preisgünstige Version der Magnetschiene, 110 cm lang und 40 cm breit. Das Modell kann leicht gefaltet und auf Transportrollen bewegt werden. Die Maschine ist mit einem manuellen Neigungswinkelversteller ausgestattet. Es kann von Läufern verwendet werden, deren Gewicht 110 kg nicht überschreitet. Käufer bemerken die Einfachheit des Faltdesigns, die Geräuschlosigkeit und die präzise Einhaltung der angegebenen Parameter. Während des Unterrichts können Sie auf einem großen und hellen Bildschirm nützliche Informationen beobachten:

• die Dauer des Trainings;
• die Länge der Entfernung;
• Kalorien verbrannt;
• die Geschwindigkeit und Häufigkeit von Herzschlägen.

Das Laufband verfügt über integrierte Herzfrequenzsensoren. Die Last hat 8 Ebenen. Das Gerät wird für sein hochwertiges Abschreibungssystem und einen erschwinglichen Preis von durchschnittlich 15.500 Rubel geschätzt.

Vorteile:

Nachteile:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Es ist ein professionelles Elektromodell mit einem leistungsstarken 2,5-PS-Motor. Auslegungslast - bis zu 130 kg. Die Strecke aus strapazierfähigem Diamond-Material kann von 0,8 auf 16 km / h beschleunigen und gleichzeitig eine reibungslose Fahrt gewährleisten. Durch die Länge und Breite der Leinwand von 130 bzw. 46 cm können Sie sich im Unterricht sehr wohl fühlen. Es stehen 18 Schulungsprogramme zur Verfügung. Fünf von ihnen sind pulsabhängig.Durch das Vorhandensein eines benutzerdefinierten Modus können Sie den Simulator nach eigenem Ermessen anpassen und ein individuelles Trainingsprogramm mit Lasten erstellen, die dem Trainingsniveau entsprechen.

Dank des ursprünglichen Designs des Easy Decline-Dämpfungssystems sind die Gelenke vor übermäßiger Beanspruchung geschützt. Die stufenlose automatische Neigungsverstellung im Bereich von 15 Grad vervollständigt die nützlichen Funktionen. Das Gerät kostet ca. 60.000 Rubel. Aber es rechtfertigt die Kosten. Das Modell belegt in unserer Rangliste den sechsten Platz.

Vorteile:

Nachteile:

Allgemeine Charakteristiken	Körperskulptur BT-2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Eine Art	magnetisch	elektrisch
Design	faltbar	faltbar
Maximales Benutzergewicht	110 kg	130 kg
Möglichkeit der professionellen Nutzung	Nein	es gibt
Laufbandabmessungen	40x110	46x130 cm
Technische Information
Motor		2,5 h.p.
Geschwindigkeit des Laufgurts		0,80 - 16 km / h
Neigungswinkeleinstellung	manuell (schrittweise)	automatisch (glatt) beträgt der maximale Neigungswinkel 15 Grad.
Herzfrequenzmessung	Ja, am Griff montieren	Ja, am Griff montieren
Programme
Anzahl der Trainingsprogramme	Anzahl der Laststufen - 8	18; pulsabhängig - 5
Eingebaute Programme	Nein	konstante Herzfrequenz, Brauch
Messwerte anzeigen	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Herzfrequenzmessung	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenzmessung
Weitere Informationen
Design-Merkmale	Bodenunebenheitskompensatoren, Transportrollen / -räder	Bodenunebenheitskompensatoren, Getränkehalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem
Eingebaute Geräte	Nein	Nein
Abmessungen (BxHxT):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Gewicht	36 kg	63 bis
Eigenschaften:	Nein	Es ist möglich, einen drahtlosen Herzfrequenzmesser anzuschließen
Durchschnittspreis RUB	15500	60000

Yamaguchi Landebahn

Der fünfte in der Rangliste ist Yamaguchi Runway. Komplett flaches Modell ohne Schienen, Handläufe und Anzeigekonsole. Mit seinem geringen Gewicht (25 kg) und seinem schlanken Körper (4,7 cm) passt es problemlos unter das Bett. Geeignet für sehr kleine Wohnungen. 1 PS Motor beschleunigt die Leinwand auf 6 km / h. In diesem Fall empfindet der Läufer die gleichen Empfindungen wie bei einem professionellen Trainer. Die Maschine passt sich automatisch an ein bestimmtes Tempo an, das auf der Position der Füße des Athleten basiert. Die Wahl des Lastniveaus ist auf drei Modi beschränkt. Der Start erfolgt durch Berühren der Füße der Leinwand. Der Neigungswinkel und der Herzfrequenzmesser werden nicht mitgeliefert. Für einige ist dies Grund zur Enttäuschung. Die Popularität dieses Modells wächst jedoch. Die durchschnittlichen Kosten betragen 49.500 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Unix Fit MX - 450V

Diese Maschine war 2018 ein Verkaufsschlager. Sie wurde für den Heimgebrauch entwickelt und kann mit professionellen Strecken mithalten. Ausgestattet mit einem 2 PS Motor. Beschleunigt die Leinwand auf 14 km / h. Empfohlen für Benutzer mit einem Gewicht von weniger als 130 kg. Es sieht sehr stylisch aus. Die Klinge ist störungsfrei im Betrieb und verschleißfest. Es ist einfach, es für sich selbst anzupassen. Es gibt eine Funktion zum Ändern des Neigungswinkels innerhalb von 15 Grad. Das Dämpfungssystem reduziert die Belastung der Gelenke durch sechs im Deck integrierte Elastomere. Auf einem Hochleistungsrahmen montiert.

Wichtig! Die Faltfunktion wird mit einem Hydraulikzylinder realisiert und ist mühelos.

Das Gerät ist voll von Funktionen, die maximalen Benutzerkomfort während des Trainings bieten:

• Anschluss von Audio- und Videogeräten über AUX, USB-Anschlüsse;
• eingebautes Lautsprechersystem;
• Steckdosen für ein Glas und eine Tablette.

Das Modell wird für sein stilvolles Design, seine Einfachheit und Zuverlässigkeit geschätzt. Dank des einzigartigen Smartex-Geräuschunterdrückungssystems läuft der Motor fast geräuschlos. Der Durchschnittspreis beträgt 38.000 Rubel. Laut Kundenbewertungen rechtfertigt der Track seine Kosten.

Vorteile:

Nachteile:

Es belegt den vierten Platz in unserer Rangliste.

Allgemeine Charakteristiken	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Eine Art	elektrisch	elektrisch
Design		faltbar
Maximales Benutzergewicht	110 kg	130 kg
Möglichkeit der professionellen Nutzung	Nein	Nein
Laufbandabmessungen	47 x 120	42 x 120 cm
Technische Information
Motor	0,5 hp.	2 h.p.
Geschwindigkeit des Laufgurts	0,50 - 6 km / h	bis zu 14 km / h
Neigungswinkeleinstellung	Nein	automatisch (glatt) beträgt der maximale Neigungswinkel 15 Grad.
Herzfrequenzmessung	Nein	Ja, am Griff montieren
Programme
Anzahl der Trainingsprogramme	Anzahl der Laststufen - 3	fünfzehn; Laststufen - 11
Eingebaute Programme	Nein	Schnellstart
Messwerte anzeigen	zurückgelegte Strecke	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Herzfrequenzmessung
Weitere Informationen
Design-Merkmale	Bodenunebenheitskompensatoren, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem	unebene Bodenkompensatoren, Buchhalter, Glashalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem
Eingebaute Geräte	Nein	Lautsprecher
Abmessungen (BxHxT):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Gewicht	25 kg	61 kg
Eigenschaften:	Nein	AUX-Buchse, USB
Durchschnittspreis RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Dieses Modell ist einer der drei Marktführer in der Bewertung. Hersteller garantieren den korrekten Betrieb für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 160 kg. Unter diesem Gewicht wurde ein leistungsstarker geräuscharmer Motor (3 PS) benötigt, der die Strecke auf 18 km / h beschleunigen konnte. Auf der 54 cm breiten Leinwand können Sie sich während des Trainings wohl fühlen. Der Simulator verfügt über 47 Trainingsprogramme, mit denen Sie einen Trainingsmodus für jeden Schwierigkeitsgrad einstellen können. Die beiden Programme ändern die Belastung entsprechend den Messwerten des Herzfrequenzmessgeräts.

Das Gerät ist mit einem Smart Running System ausgestattet. Dies ist die Möglichkeit, ein benutzerdefiniertes Profil zu erstellen, in dem Trainingsergebnisse, die Herzfrequenz und die Dynamik von Änderungen gespeichert und nachverfolgt werden. Die Konsole ist mit einem Farbdisplay mit russischer Oberfläche ausgestattet.

Im Griff sind Herzfrequenzsensoren eingebaut. Der Bordcomputer kann über Bluetooth mit einem Smartphone synchronisiert werden.

Das Modell hat einen Durchschnittspreis von 95.000 Rubel, der nicht jedem zur Verfügung steht. Für ein leistungsstarkes Cardio-Gerät mit einer Vielzahl von Funktionen sind diese Kosten jedoch gerechtfertigt. Käufer geben die besten Bewertungen für diesen Track.

Vorteile:

Nachteile:

Hastings evok

Die zweite Zeile der Bewertung wurde dem elektrischen Laufband Hastings Evok gegeben. Das Modell vermittelt ein Gefühl von Komfort während des Trainings und zeichnet sich durch optimale Abmessungen für kleine Wohnungen aus. Der Simulator ist mit einem 1,2 PS starken Motor ausgestattet. Besitzer mit einem Gewicht von bis zu 120 kg dürfen es benutzen. Der Laufgurt ist 120 cm lang und 40 cm breit. Auch große Läufer können diese Strecke nutzen. Der Blattwinkel wird manuell eingestellt. Das Modell ist mit 25 Trainingsprogrammen ausgestattet, ohne das eingebaute benutzerdefinierte.Die Leinwand kann auf 14 km / h beschleunigen.

Der Simulator ist faltbar und hat Transportrollen. Das Vorhandensein eines hydraulischen Schließers ermöglicht es Ihnen, die Spur ohne großen Aufwand in eine Lagerposition zu verwandeln. Die Konsole ist mit einem hochwertigen Display ausgestattet, auf dem Sie nützliche Informationen sowie Steckplätze für ein Smartphone und ein Glas verfolgen können. Dieses Modell kann für 32.000 Rubel (Durchschnittspreis) gekauft werden. Angesichts der Qualität des Produkts und des erwarteten Ergebnisses ist es nicht so teuer.

Vorteile:

Nachteile:

Familie TM 400M

Das beste Laufband des Jahres 2020 ist laut Käufern und Experten das Family TM 400M. Erschwinglicher Preis wird in diesem Modell mit erweiterter Funktionalität kombiniert. Der Durchschnittspreis eines Simulators beträgt 34.000 Rubel. Ideal für Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, um ihre körperliche Verfassung zu Hause auf einem guten Niveau zu halten. Ideal zum Abnehmen. Entwickelt für ein maximales Benutzergewicht von nicht mehr als 130 kg. Ausgestattet mit einem Body Fat Mass Analyzer, einem 2-PS-Motor, der eine Bahngeschwindigkeit von bis zu 14 km / h erreichen kann.

Auf eine Notiz! Kundenbewertungen loben das Family TM 400M-Dämpfungssystem im Vergleich zu den älteren Varianten dieses Herstellers. Die Ausstattung des Modells mit den Systemen Real Cushion und Advanced Cushion schützt den Läufer vor Überlastung der Gelenke und Bänder.

Der Simulator ist mit einer russifizierten Steuerkonsole, in die Handläufe eingebauten Tasten und Knöpfen ausgestattet. Der blaue Bildschirm zeigt die aktuellen Informationen an:

• Kalorien verbrannt;
• zurückgelegte Strecke;
• verstrichene Zeit;
• Pulsschlag;
• ausgewähltes Trainingsprogramm.

Hervorzuheben ist die Zuverlässigkeit des Designs, das Deck ist auf 1,8 mm verdickt. Hochleistungsstahlrahmen. Das Laufband ist mit Ausgleichsvorrichtungen ausgestattet, mit denen es auf unebenen Böden installiert werden kann. Das Ändern des Neigungswinkels der Bahn erfolgt im manuellen Modus. Dieser Nachteil wird sogar von einigen Benutzern begrüßt.

Vorteile:

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Nachteile:

Allgemeine Charakteristiken	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Familie TM 400M
Eine Art	elektrisch	elektrisch	elektrisch
Design	faltbar	faltbar	faltbar
Maximales Benutzergewicht	160 kg	120 kg	130 kg
Möglichkeit der professionellen Nutzung	Nein	Nein	Nein
Laufbandabmessungen	54 x 140 cm	40 x 120 cm	40 x 120 cm
Technische Information
Motor	3 h.p.	1,5 hp. (Leeson)	2 h.p.
Geschwindigkeit des Laufgurts	0,80 - 18 km / h	0,80 - 12 km / h	0,80 - 14 km / h
Neigungswinkeleinstellung	automatisch (glatt) beträgt der maximale Neigungswinkel 15 Grad.	manuell (schrittweise)	manuell (schrittweise)
Herzfrequenzmessung	Ja, am Griff montieren	Ja, am Griff montieren	Ja, Brusthalterung, Griff
Programme
Anzahl der Trainingsprogramme	47; pulsabhängig - 2	25	13
Eingebaute Programme	Schnellstart, konstante Herzfrequenz, Hügel, Zeittraining, Ferntraining, Benutzerdefiniert	Benutzerdefiniert	Schnellstart, Timing-Training, Distanztraining, Körperfettbewertung
Messwerte anzeigen	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenzmessung	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Herzfrequenzmessung	zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, aktuelle Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenzmessung
Weitere Informationen
Design-Merkmale	Bodenunebenheitskompensatoren, Getränkehalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem	Bodenunebenheitskompensatoren, Getränkehalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem	unebene Bodenkompensatoren, Buchhalter, Glashalter, Transportrollen / -räder, Stoßdämpfungssystem
Eingebaute Geräte	Nein	Nein	Lautsprecher
Abmessungen (BxHxT):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Gewicht	76 kg	50 kg	44 kg
Eigenschaften:	drahtloser Herzfrequenzsensor; optionaler Brustgurt	MP3-Verbindung	Nein
Durchschnittspreis RUB	95000	32000	34000

Welche Muskeln schwingen auf dem Laufband

Wie ein Cardio-Gerät kann das Laufband dazu beitragen, Stress abzubauen, die allgemeine Ausdauer zu verbessern, überschüssige Kalorien zu verbrennen und die Herz- und Atemfunktion zu verbessern. Joggen und Gehen als grundlegende körperliche Übungen entwickeln und erhalten jedoch die gesamte Muskulatur in guter Form. Regelmäßiges Training ist für Männer mit Übergewicht und für Frauen, die ihre Figur korrigieren möchten, von Vorteil.

Das Training auf einem Laufband belastet in erster Linie die Muskeln des Unterkörpers: die Muskeln des Gesäßes, die Vorder- und Rückseite des Oberschenkels, die Wade, den Rücken und die Vorderseite der Tibia, die Muskeln der Füße. Darüber hinaus verbinden Laufen und verschiedene Gehübungen fast alle Muskeln des Oberkörpers mit der Arbeit: Lenden-, Becken- und Bauchmuskeln. Die Schultern und der Rücken bleiben nicht ohne Arbeit.

Was beeinflusst die Änderung des Neigungswinkels?

Durch Ändern des Neigungswinkels des Laufgurts und Erhöhen der Bewegungsgeschwindigkeit erhöht der Benutzer die Last. Dies diversifiziert das Training, fördert die Ausdauer- und Koordinationsentwicklung und verbrennt die Kalorien intensiver. Mit zunehmender Steigung steigt die Belastung der Waden, Hüften und Schultern, da die Arme beim Bergaufgehen härter arbeiten.

Beachtung! Die Verwendung der Steigung kann gesundheitsschädlich für schwangere Frauen und ältere Menschen sein. Anfänger können diese Funktion in Fitnessstudios unter Aufsicht eines Trainers verwenden.

Cardio-Training

Um den Trainingsprozess abwechslungsreicher zu gestalten, kann das Training auf einem Laufband mit Krafttraining abgewechselt werden.
Die Kombination aus Aerobic und Krafttraining zielt auf verschiedene Muskelgruppen ab. Eine Reihe effektiver Übungen zur Kalorienverbrennung lautet wie folgt:

1. "Ragged Run". Der Simulator ist auf eine niedrige Geschwindigkeit eingestellt. Alle zwei Minuten wechselt die Geschwindigkeit von niedrig nach hoch und zurück. Die Dauer der Übung beträgt 10 Minuten.
2. Unmittelbar nach dem Rennen stoppt die Strecke und die Langhantel- oder Langhantelhocke wird ohne Unterbrechung ausgeführt. Die Anzahl der Kniebeugen und das Gewicht der Last werden unabhängig von ihren physischen Fähigkeiten ausgewählt (nicht "bis zum Umfallen").
3. Unmittelbar nach den Kniebeugen kehren wir ohne Pause zum Simulator zurück. Wieder ein zehnminütiger "zerlumpter Lauf".

Die Dauer des Unterrichts beträgt nicht mehr als 40 Minuten. Aufgrund ihrer Intensität reicht dies aus, um die meisten Muskelgruppen und das Cardio-System zu trainieren. Solche Workouts helfen bei der Fettverbrennung, insbesondere im unteren Rücken und Bauch. So erscheinen die Bauchwürfel nach einer Weile. Übung ist gut für Mädchen und Männer.

Übungen für Gesäß und Hüfte

1. Trainer bei niedriger Geschwindigkeit. Seitenschritte werden abwechselnd mit der rechten und der linken Seite in einer Halbhocke ausgeführt. Um den Effekt zu verstärken, können Sie ein Gymnastikgummiband verwenden, das Sie direkt über den Knien an Ihren Beinen anbringen.
2. Die Spurgeschwindigkeit ist niedrig. Angriffe werden abwechselnd mit dem rechten und dem linken Bein ausgeführt, wobei der verlängerte Beinrücken geschwungen wird. Sie können hier auch Gymnastikgummi verwenden.
3. Laufende Seitentreppen mit gekreuzten Beinen, zuerst mit der rechten, dann mit der linken Seite nach vorne. Die Bandgeschwindigkeit ist niedrig. Sie können ein Gummiband verwenden. Übungen zum Trainieren von Gesäß, Hüfte, Bauch.

Übungen zum Training von Bauchwürfeln

Schöne, geformte Bauchmuskeln verleihen dem Körper ein harmonisches, sportliches Aussehen. Presse ist ein herkömmlicher Name für eine Muskelgruppe, bestehend aus:

• Rektusmuskel, der beim Verdrehen arbeitet;
• innere und äußere schräge Muskeln, die an der Rotation des Körpers beteiligt sind;
• quer.

Die Aufteilung der Presse in obere und untere ist eine Täuschung. Dies ist ein Rektusmuskel und nicht in zwei Hälften geteilt. Es ist durch Sehnenbrücken in die berüchtigten "Würfel" unterteilt. Tiefer als andere ist ein Muskel, der als Quer bezeichnet wird.Die Position der Sehnendehnung im oberen Drittel ist hinter dem Rektusmuskel "verborgen", und das untere Drittel befindet sich vor dem Rektusmuskel. Dies macht es schwierig, die "unteren Würfel" zu ermitteln.

Das tiefe Training der Bauchmuskeln hängt von der Anzahl der Wiederholungen ab und entwickelt die Ausdauer des Abdomens. Der Muskelaufbau wird erreicht, indem die Belastung erhöht und die Anzahl der Wiederholungen verringert wird. Die schrägen Muskeln werden trainiert, indem der Körper im Sitzen mit Gewichten gedreht wird. Sie können über die besten Ab-Übungen lesen. Hier.

Kraftübungen für den Bauch allein reichen jedoch nicht aus, um Entlastungsmuskeln zu erreichen. Jeder hat es, aber es versteckt sich unter einer Fettschicht. Diät- und Aerobic-Übungen, insbesondere Übungen auf einem elektrischen Laufband, helfen Ihnen dabei, diese effektiv loszuwerden. Die Würfel werden sichtbar, wenn der Körperfettanteil auf 10 gesunken ist. Bei 6% fallen die Würfel in einer entspannten Position auf.

Der Kauf eines Herz-Kreislauf-Geräts ist teuer. Dies ist jedoch eine Investition in sich selbst, in Ihre Gesundheit und Schönheit Ihres Körpers. Nachdem Sie sich mit den Kriterien für die Auswahl eines Geräts vertraut gemacht haben, machen Sie ein Geschenk für sich selbst oder Ihre Lieben, kaufen Sie ein Laufband und beginnen Sie ein neues Leben. Wenn Sie Erfahrung mit der Bedienung eines Laufbandes haben, teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit.