Beste BCAAs für den Athleten für 2020

Sport und richtige Ernährung sind der Schlüssel zur Gesundheit, wie allgemein angenommen wird. Aber Profisportler geben sich diesem Beruf voll und ganz hin und erleben gleichzeitig kolossale Belastungen, die sogar den Körper schädigen können. Die spezielle Ernährung, deren Funktion darin besteht, den Proteinmangel in Muskeln auszugleichen, die durch das Training anstrengendem Stress ausgesetzt sind, enthält die notwendigen Aminosäuren oder bcaa. Die Redaktion der Website "bestx.htgetrid.com/de/" bietet an, sich mit der Bewertung beliebter Medikamente der besten Hersteller von Sporternährung vertraut zu machen und anhand ihrer Eigenschaften den besten Aminosäurekomplex für sich selbst auszuwählen.

Was ist bcaa und wofür sind sie im Sport?

BCAA (BCAA) - "Verzweigtkettige Aminosäuren", die für die Wiederherstellung des Muskelgewebes beim Sportler erforderlich sind. Die Hauptelemente des Komplexes sind unersetzliches Leucin, Isoleucin und Valin.

Viel körperliche Aktivität kann Muskelproteine ​​zerstören, die eine Quelle für die Wiederauffüllung der natürlichen Konzentration von BCAAs im Körper sind, deren Gleichgewicht während des Trainings gestört wird. Daher ist Hilfe von außen erforderlich - durch die Einnahme eines Aminosäurekomplexes, bei dem Leucin als ATP-Quelle fungiert, Valin Müdigkeit und Erschöpfung verhindert und Isoleucin für die Fettverbrennung verantwortlich ist. Sportler benötigen eine spezielle Ernährung, um den Körper wiederherzustellen und hohe Ergebnisse zu erzielen. Laut Sporternährungswissenschaftlern gibt es keine spezifischen Nahrungsergänzungsmittel für Frauen. Alle Indikationen sind die gleichen wie bei Männern. Die Wirkung von BCAA auf den weiblichen Körper ist jedoch milder. Sie werden insbesondere übergewichtigen Mädchen empfohlen, um den Fettstoffwechsel zu beschleunigen.

Darüber hinaus ist der Aminosäurekomplex für immobilisierte Menschen nach Verletzungen und in der postoperativen Phase nützlich, um Muskelatrophie und schnelle Gewebereparatur zu vermeiden sowie die Gehirnfunktion, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und den gesamten Körper zu unterstützen.

Woraus bestehen diese "magischen" Zusatzstoffe? Die Hauptkomponente ist Milchprotein, das künstlich in Aminosäuren aufgeteilt wird. Dann werden sie in unterschiedlichen Anteilen gemäß einer bestimmten Formel gemischt, wobei manchmal Süßstoffe, Aromen, Vitamine und chemische Elemente hinzugefügt werden.

Formulare freigeben

Sporternährung wird in drei Arten hergestellt:

1. Pulver;
2. Kapseln oder Tabletten;
3. Flüssigkeit.

Wie unterscheiden sich diese Freigabeformen?

• Kapseln, die häufig einen neutralen Geschmack haben, haben die Eigenschaft einer schnellen Aufnahme in das Blut - ihre Wirkung beginnt maximal 30 Minuten nach der Einnahme, ohne den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen. Gleichzeitig sind sie bequem zu verwenden - die Möglichkeit, sie jederzeit ohne zusätzliche Bedingungen zu verwenden, wird durch ihre Form der Freigabe bereitgestellt.
• Tabletten werden langsamer resorbiert als andere Arten, manchmal kann dies eine positive Rolle spielen - wenn sie nachts eingenommen werden, gibt es keinen ausgeprägten Nachtkatabolismus. In der Regel ist diese Form aufgrund des Verhältnisses von Preis und Menge am vorteilhaftesten. Darüber hinaus können sie jederzeit und an jedem Ort eingenommen werden.
• Das Pulver zieht schnell ein, schmeckt bitter, da es reine Bestandteile enthält.Von den beiden Optionen - mit und ohne Geschmack - wird empfohlen, mit Geschmacksrichtungen zu wählen, da dies die Einnahme des zubereiteten Getränks erheblich erleichtert. Zur Herstellung der Lösung werden Hilfskomponenten (Wasser, Saft), ein Behälter und ein Schüttler benötigt, die möglicherweise nicht immer verfügbar sind.
• BCAAs in flüssiger Form haben die höchste Absorptionsrate in den Blutkreislauf. Dank der praktischen Verpackung können Sie Cocktails mitnehmen und ohne zusätzliche Bedingungen annehmen. Die Kosten sind normalerweise hoch.

Empfehlungen und Kontraindikationen

Wie und wie viel Sie einnehmen müssen - hängt direkt vom Trainingsplan und der Ernährung ab. Es wird normalerweise empfohlen, den Komplex vor und nach dem Unterricht zu belegen, obwohl dies zum dritten Mal zulässig ist - während, jedoch nicht früher als 30 Minuten nach dem Start. An Ruhetagen werden 10 Gramm Nahrungsergänzungsmittel angezeigt.

Es gibt keine Unterschiede in den Empfehlungen für Männer und Frauen. In jedem Fall müssen Sie die Anweisungen lesen und das Diät- und Bewegungssystem berücksichtigen. Zum Beispiel sollten Menschen, die kein Fleisch konsumieren, die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen, um den Proteinmangel auszugleichen, den andere durch eine ausgewogene Ernährung erhalten. Achten Sie darauf, individuelle Merkmale und mögliche Diäten zu berücksichtigen.

Gegenanzeigen für die Anwendung von BCAA sind Schwangerschaft und Stillzeit.

In anderen Fällen ist es wichtig zu vermeiden, Aminosäuren in freier Form einzunehmen, wobei Komplexe bevorzugt werden, um die korrekte Dosierung des Arzneimittels zu beobachten, da der Körper einige der Aminosäuren zusammen mit der Nahrung erhält. Wenn Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel im Gleichgewicht halten, können sich keine Nebenwirkungen entwickeln.

Beste Aminosäuren für 2020

Pulverisiert

Pulver 12000 (ultimative Ernährung)

Hergestellt in den USA. In der Bank: 400 gr., Sie können es für 1200 Rubel kaufen. Das Verhältnis der enthaltenen Wirkstoffe - Leucin, Isoleucin, Valin - 2: 1: 1. Eine Portion ist 6 g.

BCAA Powder 12000 fördert einen beschleunigten Erholungsprozess, hat ausgezeichnete antikatabolische und anabole Wirkungen, verbessert die Kraftleistung und ist ideal zum Aufbau von Muskelmasse.

Vorteile:

Nachteile:

Allmax

Der kanadische Hersteller bietet ein Produkt aus japanischen Rohstoffen in einer 400-g-Dose zum Preis von 1800 Rubel an. Das Verhältnis 2: 1: 1 liefert die maximale Substanzkonzentration, der Geschmack ist neutral. Enthält 5 g BCAA pro 5-Gramm-Portion.

Vorteile:

Nachteile:

BCAA 5000 Pulver (optimale Ernährung)

345 g Pulver können für 1800 Rubel gekauft werden. Die traditionelle 2: 1: 1-Aminosäuremischung aus Leucin, Isoleucin und Valin ist ideal, um sich von einem harten Training zu erholen. Das Produkt ohne Nebenwirkungen ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie können auch eine geschmacklose Version wählen. Im neutralen Bereich enthalten 5,7 g 5 g des Aminosäurekomplexes, im Aroma ist die Konzentration geringer: Um 5 g Additive zu erhalten, ist eine 10-Gramm-Portion erforderlich.

Vorteile:

Nachteile:

Essentielles BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Hergestellt in einem 500 g weichen Beutel einer englischen Marke. Der Durchschnittspreis beträgt 1.700 Rubel. In einem Pulver ohne Aromen beträgt die maximale Konzentration an Aminosäuren 5 g pro 5 g mit etwas weniger Zusatzstoffen - 4 g Substanzen pro 5 g Portion. Kann mit Vitaminen und Kreatin kombiniert werden. Der bittere Geschmack eines neutralen Produkts zeigt die Reinheit der Zusammensetzung an.

Vorteile:

Nachteile:

Amino X (BSN)

Kosten für 435 g - durchschnittlich 1400 Rubel, amerikanische Produktion. Zusätzlich zu den traditionellen Aminosäuren enthält es Alanin, Citrullin und Taurin, die eine effektive Assimilation der Haupt-BCAAs gewährleisten und die Ausdauer des Athleten erhöhen.

Vorteile:

Nachteile:

Xtend (SciVation)

Der amerikanische Hersteller bietet einen effektiven Komplex von 369 - 431 g zu einem Preis von 2200 Rubel an. Ein ausgezeichnetes Medikament zur Erholung nach dem Training, das von Profisportlern empfohlen wird. Glutamin, Pyridoxin und Citrullin werden dem Haupt-BCAA-Komplex zugesetzt (2: 1: 1). Zusätzliche Substanzen sind aktiv an der Proteinsynthese und dem Muskelwachstum beteiligt, beschleunigen den Genesungsprozess, verbessern die Durchblutung und entfernen Milchsäure. Das Produkt enthält keine Fette, Kohlenhydrate und Zucker.

Vorteile:

Nachteile:

Moderne BCAA (USPlabs)

Eine Dose mit 535 g (in einer Packung mit 30 Einzelportionen) im Wert von 1900 Rubel, hergestellt in den USA. Dieses Produkt enthält mehr Leucin als Standardpulver mit Aminosäureverhältnissen. Um den anabolen Effekt zu verstärken, stellt der Hersteller Nahrungsergänzungsmittel im Verhältnis 8: 1: 1 her, wodurch der Körper mit allen Komponenten in der für die Proteinsynthese erforderlichen Menge versorgt werden kann. Zusätzliche Substanzen - Taurin, Alanin, Glutamin-Dipeptid - verbessern den Muskelschutz und beschleunigen das Muskelwachstum.

Vorteile:

Nachteile:

FitMax BCAA + Citrullin

Eine 300-Gramm-Dose Pulver kann für 850 Rubel gekauft werden. Eine 10-Gramm-Portion enthält Leucin (3 g), Valin (1,5 g), Isoleucin (1,5 g) und Citrullin (1 g). Die Zugabe zum Hauptkomplex von Citrullin hilft, das Blut zu verdünnen, seine Durchblutung zu verbessern und Stoffwechselprozesse zu stabilisieren. Sporternährung erhöht die Ausdauer und hilft, in verschiedenen Sportarten hohe Ergebnisse zu erzielen: Laufen, Schwimmen, Kampfsport, Fitness, Powerlifting.

Vorteile:

Nachteile:

Pro Reloaded (San)

Der Hersteller - ein amerikanisches Unternehmen - präsentiert einen Zusatzstoff in Form eines Pulvers von 456 g, verpackt in einer Dose, zu einem Preis von 1.850 Rubel. In diesem Produkt beträgt die Menge an Leucin 12 Teile in einer 12: 1: 1-Formel, Glutamin wird hinzugefügt. 12 Gramm Portion enthält 7 g Substanzen und 2,5 g Glutamin. Beteiligt sich am Aufbau neuer Muskelfasern und wirkt sich positiv auf deren Wachstum und Proteinsynthese aus.

Vorteile:

Nachteile:

Xplode (Olimp)

Der Preis für Sporternährung der polnischen Marke 500 g - 1700 Rubel. Ein starker Komplex mit verzweigten Ketten - zusätzlich zu den Hauptsubstanzen Vitamin B und Glutamin sind in der Zusammensetzung enthalten - stellt die Muskeln nach dem Training effektiv wieder her und sorgt für ihr Wachstum. 6 Gramm enthält 10 Gramm Ergänzungen.

Vorteile:

Nachteile:

Intra Fuel (San)

Die Packung enthält 608 g des Produkts, die Kosten betragen 2400 Rubel, hergestellt in den USA.Die Formel enthält basische freie Aminosäuren und zusätzliche Aminosäuren: Beta-Alanin, Citrullinmalat und L-Tyrosin. Durch die Einnahme des Komplexes während und nach dem Training erreicht der Athlet die maximale Wirkung - erhöht die Ausdauer und die Ergebnisse dank der Erhaltung und des Wachstums der Muskeln. Die Inhaltsstoffe des Produkts sorgen für die Produktion von Stickoxid, Wachstumshormon und Insulin sowie für die Kontrolle oxidativer Reaktionen im Muskelgewebe, verbessern den Anabolismus und unterdrücken katabolische Prozesse.

Vorteile:

Nachteile:

In Kapseln und Tabletten

Amino Gold Ultimate

Die amerikanische Firma Nutrition produziert Sporternährung in verschiedenen Formen. Dieses Produkt wird in Kautabletten hergestellt und enthält 330 Stück pro Packung, was für 110 Portionen ausreicht. Auf einmal benötigen Sie 3 Tabletten. Die Kosten betragen durchschnittlich 1800 Rubel (der Preis variiert je nach Dollarkurs). Das Präparat enthält Aminosäuren, die nur aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen, in freier Form. Aufgrund dessen zersetzen sie sich nicht im Magen, sondern gelangen sofort in den Blutkreislauf und beeinträchtigen die Durchblutung und die Muskelfasern.

Vorteile:

Nachteile:

Kappen (Mutante)

Ein Produkt eines kanadischen Unternehmens im Wert von 1.800 Rubel für 400 Kapseln Die Basis der Hauptkomponenten (2: 1: 1) der Sporternährung ist mit Elektrolyten angereichert. Natrium-, Kalium-, Kalzium- und Magnesiumsalze stellen das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper perfekt wieder her. Die empfohlene Portion mit 4 Kapseln enthält 2 g BCAAs und 130 mg Zusatzstoffe.

Vorteile:

Nachteile:

Anabolischer Amino

Die Packung enthält 300 Kapseln, hergestellt in Polen, die ungefähren Kosten von 2000 Rubel. Die Hauptzusammensetzung fügte Komponenten hinzu, die die Energieversorgung wieder auffüllen und sich positiv auf die Durchgängigkeit der Nerven auswirken - Taurin und Vitamin B6. Es wird empfohlen, 12 bis 18 Kapseln pro Tag einzunehmen, jeweils 6 Stück vor und nach dem Training. Die Bestandteile des Arzneimittels erhöhen die Muskelproteinsynthese, halten das Stickstoffgleichgewicht im Körper aufrecht und helfen bei der Kontrolle der Stoffwechselreaktionen bei Veränderungen von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.

Vorteile:

Nachteile:

BioTech

Hergestellt von einem beliebten amerikanischen Unternehmen aus hochwertigen, klinisch getesteten Rohstoffen. 340 Tabletten im Wert von 1.900 Rubel können im Fachhandel gekauft oder online bestellt werden. Hohe Konzentration an BCAAs (Verhältnis 2: 1: 1), in einer Portion, bestehend aus 4 Tabletten, enthalten sie 4 g unter Zusatz von 1,5 mg Vitamin B6. Der Empfang von Sporternährung reduziert Müdigkeit und Erschöpfung, Vitamin normalisiert den Stoffwechsel von Proteinen und Glykogen und beschleunigt Stoffwechselprozesse. Der Komplex ist glutenfrei. Pre-Workout- und Post-Workout-Technik.

Vorteile:

Nachteile:

Muskel pharm

Das amerikanische Unternehmen produziert ein Sportlebensmittel mit einem fortschrittlichen BBTSA-Verhältnis von 3: 1: 2 ohne zusätzliche Elemente. In einer Dose befinden sich 240 Kapseln, die für 30 Dosen ausreichen. Eine Portion besteht aus 8 Stücken, die 6 g der notwendigen Elemente ausmachen. Der Durchschnittspreis eines Produkts beträgt 1100 Rubel. Die Zusammensetzung enthält auch Milch, Eier, Soja, Schalentiere, Fisch, Nüsse. Das Medikament wirkt auf eine Reihe von Muskelmasse, verhindert Muskelabbau und Übergewicht.

Vorteile:

Nachteile:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Das britische Unternehmen produziert Sporternährung in verschiedenen Freisetzungsformen. Das Produkt mit einer fortschrittlichen Formel - 4: 1: 1 - ist jetzt in Tablettenform erhältlich, was die Einnahme erleichtert. Der Durchschnittspreis für ein Glas mit 120 Tabletten beträgt 1.500 Rubel. Ziemlich profitabler Budgetkauf - genug für 40 Empfänge. 3 Tabletten enthalten 4,5 g Aminosäuren und 1,4 mg Vitamin B6. Der erhöhte Leucingehalt verbessert die Zellqualität optimal und erneuert den Körper. Die Einnahme des Arzneimittels hilft, Körperfett zu reduzieren und Trockenmasse aufzubauen.

Vorteile:

Nachteile:

In flüssiger Form

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Sportnahrung in Form eines Sirups, eine 1-Liter-Flasche ist für 25 Empfänge ausgelegt, die Kosten betragen 1300 Rubel, der Hersteller ist die Tschechische Republik. Es wird empfohlen, zweimal täglich 40 ml einzunehmen. Jede Portion enthält 0,56 g Leucin, 1,8 g Valin, 0,8 mg Isoleucin, 0,016 g Vitamin B. Aufgrund der flüssigen Form wird es 20 Minuten nach der Einnahme absorbiert und fällt sofort in Weichteile. Stellt die Muskeln perfekt wieder her, neutralisiert den Katabolismus, hilft beim Aufbau von Muskelmasse, aktiviert die Proteinsynthese und normalisiert den Stickstoffhaushalt. Vor dem Gebrauch ist es notwendig, sich in einem Glas wasserkonzentriertem Sirup aufzulösen. Es gibt keine Kontraindikationen, da es kein starkes Medikament ist.

Vorteile:

Nachteile:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Der polnische Hersteller stellt das Produkt in Form einer Flasche in einer Flasche für eine Dosis im Wert von 150 Rubel her. Der Inhalt löst sich schnell im Blut auf und sättigt die Muskeln mit einem Komplex aus 1 g Glutamin, 1 g Isoleucin und 2 g Leucin. Verhindert und lindert Muskelkater perfekt, hält das Stickstoffgleichgewicht aufrecht, erhöht die Ausdauer und induziert einen Energieschub.

Vorteile:

Nachteile:

bestx.htgetrid.com/de/ hofft, dass die Überprüfung der besten BCAA-Komplexe hilfreich war, um Kriterien für die Arzneimittelauswahl zu identifizieren. Was ist der Grund für die Beliebtheit der Modelle, welches Unternehmen und welche Form der Veröffentlichung besser zu kaufen ist und wie viel die ausgewählten komplexen Kosten aus Kundenbewertungen entnommen werden können. Bitte hinterlassen Sie Ihren Kommentar und Ihr Feedback zum getesteten Produkt.