‍♂ Nejlepší Split Stretching Machine v roce 2020

Téměř každý sní o krásném a správném provázku. Dobrý strečink koneckonců posiluje svaly a umožňuje provádět složité gymnastické techniky. Kromě toho podporuje dobrou mobilitu nohou. Ne každý si však může dovolit koupit členství v tělocvičně a zacvičit si s osobním trenérem.

Někteří lidé se snaží dělat určitá cvičení, která zvyšují flexibilitu, ale mají také negativní stránku - trvá to dlouho. Technologický pokrok nezastavuje a dnes není nutné sledovat konkrétní tréninky. Abyste dosáhli velkého roztažení, musíte si dokoupit přídavné zařízení. A aby to bylo snazší, připravili pro vás redaktoři webu „bestx.htgetrid.com/cs/“ hodnocení nejlepších strojů na protahování provázků pro rok 2020.

Výhody vybavení

Může být obtížné najít protahovací stroj, některé společnosti vyrábějí výrobky nízké kvality, které nesplňují deklarované vlastnosti. Většina simulátorů je zařízení vybavené sedadlem a posuvnými prvky. Hlavním rysem varianty je schopnost rychle a bezbolestně rozvíjet flexibilitu. Stroje jsou vhodné i pro lidi, kteří nikdy nešportovali. K dispozici jsou také speciální pásky a univerzální vzory.

Profesionální trenéři doporučují začít pouze se specializovanými zařízeními. Při cvičení na tomto simulátoru se nohy úplně uvolní, protože konstrukce zajišťuje speciální fixaci. Proto školení probíhá bez bolesti a nadužívání. Ale nebudete schopni dokončit celý trénink najednou, vyžaduje to čas. Protože si svaly musejí zvyknout, je to jediný způsob, jak provádět protahovací cvičení provázkem bez zranění.

Takové zařízení bude užitečné téměř pro každou osobu, ale především je v poptávce:

• Pro začínající tanečníky, stejně jako pro zvládnutí nových pohybů, je nutné mít dostatečnou flexibilitu;
• Gymnastky;
• Mezi lidmi, kteří se věnují karate nebo kickboxu;
• Od milovníků jógy.

Ale kromě sportovců je zařízení oblíbené mezi těmi, kteří vedou zdravý životní styl nebo chtějí, aby jim nohy padly.

Hlavní výhodou roztahování rozštěpů je však to, že posiluje klouby, což má pozitivní vliv na jejich pohyblivost. Pravidelné cvičení také může zlepšit fungování urogenitálního systému. Toho je dosaženo dobrým krevním oběhem v této oblasti.

Nejjednodušším prvkem je podélný motouz, takže k jeho provádění nemusíte kupovat ani speciální vybavení, stačí použít speciální videonávody. Je mnohem obtížnější provést boční rozkol. Právě pro takové účely jsou taková zařízení vytvářena. I přes to nebude možné se učit za měsíc, bude to trvat dlouho, nejméně 8 měsíců.

Mezi hlavní výhody vybavení provázkem patří:

• Pohodlná fixace nohou. Svaly jsou zcela uvolněné a během cvičení se nenapínají.
• Bez vynaložení úsilí může člověk opravit nohy v jedné poloze a necítit bolest.
• Svaly se rychleji přizpůsobují stresu.
• U tříd není nutná pomoc specialisty; osoba provádí veškeré školení samostatně doma.
• Během hodin si můžete zapnout svůj oblíbený film, abyste se nenudili, nebo hudbu.
• Žádné riziko poškození svalů.
• Nohy se stanou krásnými a fit.
• Vnější vady bérce jsou odstraněny.

Navzdory velkému počtu pozitivních aspektů není simulátor bez svých nevýhod:

• Některé modely jsou příliš drahé;
• Zabírá spoustu místa, takže není vhodný pro všechny byty;
• Člověk se naučí pouze příčný motouz a ten podélný bude muset být znovu trénován.

Správný provoz

Abyste se během tréninku nezranili, je důležité začít správně. Proto stojí za to dodržovat řadu pravidel, která jsou uvedena v pokynech:

• Povinná rozcvička. Svaly by měly být plně zahřáté. Zvláštní pozornost je věnována spodní části, protože je používána více než ostatní. Tato fáze je nejdůležitější, takže ji nemůžete přeskočit. Doba zahřátí je 15-20 minut. Jaká cvičení provést, každý se rozhodne sám. Trenéři doporučují začít se zvednutím paží, poté se postupně potápět níže. Všechno končí chůzí nebo spuštěním na místě.
• Po zahřátí musíte zahájit hlavní cvičení. Dostávají také 20 minut. Zde jsou přímo zapojeny svaly nohou. Vhodnými cviky jsou motýl, výpady, žába atd.
• Poslední fází je trénink na samotném simulátoru. Minimální doba tréninku je 30 minut, maximální je 1,5 hodiny. Začínajícím uživatelům se doporučuje dokončit pouze jednu sadu denně. Se zkušenostmi se toto číslo zvyšuje. Není nutné hned nastavovat maximální úhel, nevede to k ničemu dobrému. Je lepší postupně natahovat nohy a jakmile ucítíte zátěž, zastavte se v této poloze.

Pouze správné dodržování bodů přispívá k efektivnímu a kvalitnímu provázku. Je důležité vždy pamatovat na zahřátí, pokud to neuděláte, můžete se na celý život zranit a navždy zapomenout na motouzy. Zahřáté svaly jsou mnohem pružnější než „studené“, což prokázal více než jeden sportovec.

Jaká kritéria ovlivňují výsledek?

Trenažér motouzu vám pomůže dosáhnout správného protažení, ale to se může stát v různých časech. To je ovlivněno několika faktory, nejčastějšími:

• Stáří. Pokud se starší člověk rozhodne koupit si tento simulátor pro sebe, musí být připraven na to, že protahování za provázek bude trvat několikanásobně více času než u mladých.
• Stupeň připravenosti.
• Genetika. Kupodivu tento bod také ovlivňuje rychlost. Koneckonců, ne všichni lidé se rodí s dokonalými a pružnými svaly, někteří z nich jsou příliš strnulí.
• Jak často bude školení probíhat. Nejlepší je cvičit každý den bez přerušení, jen tak lze dosáhnout dobrého výsledku za krátkou dobu.
• Průběžné rozcvičení a cvičení.

Protahování se provádí pomalu a člověk může sedět v jedné pozici několik týdnů. Posledním bodem je proto trpělivost. Ne každý se vyznačuje dobrou vytrvalostí, ale při těchto činnostech se bude hodit nejlépe ze všech. Cvičení by neměla být doprovázena náhlým trhnutím, ale měla by být prováděna pomalu, dýchání by mělo být rovnoměrné. Pokud člověk nemá náladu cvičit, je lepší to nedělat, jinak by mohlo dojít ke zranění svalů.

Co hledat při nákupu?

Simulátor by měl být snadno použitelný. Nejsou povoleny žádné složité prvky. Zařízení je zároveň spolehlivé a nerozbije se.

Dobrý stroj musí splňovat následující kritéria:

• Vysoce kvalitní montáž;
• Žádné nepohodlí při práci;
• Vysoká úroveň síly;
• Snadná změna úhlu.

Pohodlné pocity také ovlivňují pozitivní výsledek. Uživatel by měl sedět dobře a neměl by se cítit nepříjemně, na tom závisí svalová relaxace.Nejlepší ze všeho je, že pokud je design vybaven speciální stupnicí, bude snazší sledovat váš výsledek. A když člověk vidí pokrok, pak pochopí, že veškerý výcvik se neprovádí nadarmo.

U kvalitního spotřebiče jsou židle a podpěry pokryty měkkým materiálem. To vám umožní dosáhnout maximální relaxace a občas snížit zátěž. Proto je trénink s pohodlným čalouněním efektivnější než trénink na simulátoru, kde není k dispozici. Rám musí být vyroben z pevné oceli, protože to ovlivňuje stabilitu a pevnost celé konstrukce.

Co dalšího je důležité vědět?

Protahování není rychlý proces, vyžaduje spoustu času a úsilí. Pokud tedy člověk přijme touhu učit se příčně provázkem impulzivně, nebude to mít žádný účinek. Protože za pár týdnů rychle změní názor a přejde na jiné cvičení.

Pokud uživatel nemá zájem přečíst si technické specifikace, pak je snadný způsob, jak nekoupit falešný nákup značkového produktu v důvěryhodných obchodech, které poskytují dlouhou záruku.

Mějte na paměti, že protahovací cvičení používají křehké svaly. Pokud cviky nejsou prováděny správně, mohou se snadno poškodit. A pokud k tomu dojde, budou muset být všechny třídy odloženy o několik měsíců, protože tkáně se zotavují dlouho. Praxe ukazuje, že po obdržení prvního zranění se osoba již k zařízení nevrací, a proto sbírá prach nebo je prodávána.

Hodnocení nejlepších pomocných protahovacích strojů

Go Fit GF-STR

Výrobek je standardní lano, jediný rozdíl od ostatních je jeho dobrá pevnost. Pokud chce člověk udržet úsek na určité úrovni, pak je to vhodné řešení.

S tímto prvkem je snadné cvičit. Netrvá to moc času a využívá všechny hlavní svaly. Součástí je speciální výukový program, který pomůže začínajícím uživatelům správně provádět cvičení.

Jediná věc, kterou je důležité pochopit, je, že tento nástroj je pomocný, nikoli hlavní. Je ideální pro hlavní trénink, ale nenahrazuje plnohodnotný simulátor.

Prodává se za cenu: od 1560 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Bradex TOP FIT SF 0053

Další dobrý trenér, který bude skvělým doplňkem k hlavnímu stroji. Přístroj pomůže před tréninkem konsolidovat výsledek nebo naopak zahřát svaly. Díky své dobré pružnosti je produkt vhodný pro různá cvičení. Rukojeti jsou pohodlné a pevně připevněné k nohám. Aby se zabránilo uklouznutí zařízení během tréninku, vybavil jej výrobce speciálním stojanem.

Cena: od 690 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Stretch Master

Tato páska se více zaměřuje na rozvoj flexibility u dětí. Zařízení je vhodné jak pro začínající uživatele, tak pro profesionály. Produkt zlepšuje koordinaci a rovnováhu. Při správném tréninku je šance na zranění minimální. Design je co nejjednodušší a vyžaduje pouze dveře nebo speciální hák.

Prodává se za cenu 800 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Hodnocení strojů na roztahování rozpočtu

Protahovací stroj - 3 úrovně

Všestranný trenér, který pomůže vyvinout podélný a příčný motouz. Vhodné pro pokročilé uživatele. Příčky jsou umístěny ve třech výškách. Konstrukce je vyrobena výhradně z oceli a je vysoce odolná. Barva je stříbrná. Hmotnost zařízení - 16 kg. Záruka výrobce - 1 rok.

Průměrná cena je 5 000 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Motouz "Standard"

Efektivní domácí simulátor pro lidi, kteří si nechtějí připlatit za drahá zařízení. Konstrukce je vyrobena z odolné oceli, podpěry nohou jsou vybaveny měkkým prvkem. Všechna cvičení se provádějí pouze na podlaze. Účinnost zařízení prokázala řada sportovců i běžných uživatelů. Prodává se v několika barvách.

Průměrná cena je 2 800 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Hodnocení nejlepších plnohodnotných simulátorů

GALAFIT GA1800

Šikovné zařízení s nízkou cenou a dobrou účinností. Tento produkt vám umožní provést příčný motouz v co nejkratší možné době, aniž by docházelo k bolesti a nadměrnému zatížení. Produkt lze použít doma i v tělocvičně.

Pokud si ji osoba koupí pro použití v bytě, je důležité si uvědomit, že rozměry jsou 127x53x24 cm, takže je nutné přidělit vhodné místo. Maximální úhel roztažení je 200 stupňů. Odolává hmotnosti až 120 kg.

Nohy se roztáhnou pomocí speciální rukojeti, která je umístěna vpředu. Jeho otočením osoba zvolí optimální úhel a zafixuje nohy v této poloze.

Průměrná cena je 19 000 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Century Versaflex 2.0

Nejoblíbenější stroj, který profesionálové doporučují jako hlavní. Provedení příčného vlákna s tímto zařízením je mnohokrát jednodušší. V takovém případě to může člověk udělat za 6 měsíců. Maximální úhel roztažení je 190 stupňů.

Pro větší pohodlí je k dispozici indikátor průběhu, který zobrazuje aktuální výsledek. Hmotnost konstrukce je 23 kg. Díky kvalitnímu čalounění je pohodlnější sedět na takovém simulátoru a svaly jsou neustále v uvolněném stavu.

Průměrná cena je 26 000 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Hercules 5615

Drahý trenažér vybavený měkkými polštáři a pohodlnou pákou. Na rozdíl od předchozích zástupců vám tato možnost umožňuje trénovat nejen příčný, ale také podélný motouz. Rám je vyroben z odolné oceli, což zaručuje spolehlivost a dobrou stabilitu na různých površích. Další vlastností tohoto produktu je schopnost sedět na negativním provázku. Prodává se již smontované.

Průměrná cena: od 98 000 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Konečně

Před různými cvičeními je důležité se vždy zahřát. Pouze tak lze provádět složité prvky bez obav o zdraví svalů. Pokud máte zkušenosti s používáním simulátorů popsaných v hodnocení, nebo zajímavějších zástupců, řekněte nám o tom v komentářích.