Nejlepší rukavice pro boj se stíny pro rok 2020

Profesionální sportovci poznamenávají, že používání rukavic se speciální hmotností během nepřetržitého tréninku významně zvyšuje ukazatele vytrvalosti a rázové síly, čímž zvyšuje celkovou efektivitu tréninku.

Redakce webu „bestx.htgetrid.com/cs/“ vám nabízí hodnocení nejlepších váhových rukavic pro stínové boje pro rok 2020.

Shadowboxing je podstatou legendárního tahu

Samotný název techniky znají i lidé, kteří se o sportovní život vůbec nezajímají. Toto legendární cvičení dokáže diverzifikovat schopnosti sportovce. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že bojovník bojuje s imaginárním protivníkem. V mé hlavě je vytvořen fiktivní obraz protivníka, na který budou zasaženy rány. Ve skutečnosti půjdou do vzduchu. Kromě úderů musíte být také schopni soustředit se na odrazení útoků neviditelného protivníka. Ve většině případů se stínový box používá v boxu a jiných druzích zápasů, ale jeho výhody budou užitečné pro stoupence jakéhokoli sportovního směru.

Výhody technik stínového boxu

Jednou z hlavních výhod cvičení je úplná svoboda jednání a snadná implementace. Můžete cvičit naprosto jakékoli údery a pohyby, zatímco vás nic nebude rušit. Kromě toho taková technika neumožňuje nákup speciálního vybavení (s výjimkou vážicích rukavic) a je prakticky bezpečná. Vše, co je zapotřebí, je bohatá představivost, aby bylo možné provádět jakýkoli pohyb. Jedinou možnou nevýhodou této techniky je, že ne vždy připomíná skutečný boj. I když bojujete s imaginárním protivníkem, nikdy nemůžete přesně vědět, kam se bude pohybovat. Skutečný boj zahrnuje přizpůsobení se soupeři a schopnost rychle reagovat.

Pravidla cvičení

1. Zahřívání. Nejdůležitější je hýbat se. Musíte maximálně používat nohy, hýbat hlavou, uvolňovat ramenní svaly a dělat několik úderů. Poté protřepte končetiny a zopakujte předchozí kroky. Základním pravidlem je dýchat a hýbat se konkrétním účelem.
2. Technika. Pohyby musí být prováděny pomalu, bez spěchu. V takovém případě byste se neměli okamžitě snažit pracovat na celém pohybu - je lepší jej rozdělit na několik lehčích. Po vylepšení jedné části můžete bezpečně přejít na další a poté je uspořádat.
3. Koordinace. I když se sportovec pohybuje perfektně, nemusí to vždy znamenat, že se pohybuje přirozeně. Každý zásah by měl být procvičován v různých situacích a se změnou polohy těla - není třeba zasáhnout z jednoho bodu.
4. Smysl pro rytmus. V některých případech je velmi dobré používat jednotlivé pohyby, ale během boje je nutné bojovat vyšší rychlostí. Rytmus můžete vypracovat provedením několika pohybů, několika úderů, úskoků a kroků a poté je opakovat.To umožní sportovci cítit rytmus ve svém vlastním těle a také zlepšit stoprocentní úder při využití plné síly nohou a paží.
5. Volba strategie. Shadowboxing je perfektní způsob, jak si před bojem procvičit strategii. Umožňuje vám nejen rozvíjet nové techniky, strategie a návyky, ale díky svalové paměti je také následně převádět do reality.
6. Konec školení. Po dokončení cvičení byste měli zpomalit, popadnout dech a úplně se uvolnit. Svůj poslední zápas můžete opakovat ve své hlavě. Měli byste také analyzovat různé techniky, pohyby a strategie, které mohou být v ringu v budoucnu užitečné.

Odrůdy stínových bojových technik

• Sám se sebou. Poprava se provádí, když je sportovec sám. Můžete bojovat před zrcadlem, vylepšovat své vlastní tělo a cvičit údery. Můžete si také zalomit prsten, abyste si na něj postupně zvykli.
• S partnerem. Můžete bojovat s partnerem. Závěrem je, že bojujete se svým protivníkem, ale zároveň se navzájem nedotýkáte - ke všem úderům stále dochází výhradně ve vzduchu. Hlavní věc není stát na místě a nevzdávat se.
• Pod vedením trenéra. Je nejlepší volba. Koneckonců, kdo, ne-li kouč, může pomoci skutečně vylepšit techniku, poukázat na stávající nedostatky a poradit. Je to on, kdo bude pomáhat při výběru taktiky a strategií v různých situacích. Čím lepší budou profesionální kvality trenéra, tím lepší bude bojovník.

Role váhových rukavic v boji se stíny

Ruční závaží vyrobená ve formě speciálních rukavic mají plnivo, které přispívá k přibývání na váze. Jejich hlavním účelem je vytvořit další těžiště na konci kloubů zápěstí, což má zase pozitivní vliv na zlepšení vývoje ramenních svalů a předloktí a rozvoj vytrvalosti.

Zejména boxeři byli první, kdo poprvé přemýšlel o ručních závažích, úkolem zařízení bylo zvýšit rychlost úderu při zachování techniky. Vzhledem k tomu, že počáteční váha ruky je poměrně malá, měli příležitost zvýšit výbušnou sílu pouze pomocí kliků a jiných cvičení. Váhové rukavice tento problém zcela vyřešily, protože umožňovaly dosažení nejdůležitějších výhod:

1. Přirozený rozsah pohybu. Navzdory určitému posunutí těžiště pohybu ruční závaží umožnila zachovat přirozenou amplitudu a procvičit techniku ​​výbušného pohybu, čímž se co nejvíce přiblížila realitě.
2. Progresivní zatížení. Pokud jsou tlaky a tlaky na činky zaměřeny na obecné zvýšení síly a ve většině případů mají pouze nepřímý vliv na sílu nárazu, pak přímý pohyb se zvýšením rychlosti umožnil vytvořit postupné progresivní zatížení.

Síla ramenních svalů je samozřejmě nezbytná nejen pro sportovce zapojené do bojových umění, takže si vážicí rukavice získaly obrovskou popularitu téměř ve všech sportech. A stínový box nebyl výjimkou.

Správná kritéria výběru

Takže za jakým účelem jsou vážené rukavice, je vše jasné. Nyní vyvstává otázka - jak je správně vybrat, aby vás později nezklamal nákup?

Existuje několik hlavních kritérií, která vám umožňují nedělat chyby při výběru:

• Pohodlí. Přes vše by měl být tento faktor sám o sobě nejdůležitější. Na rozdíl od činek se závaží nosí mnohem déle, takže jakékoli tření nebo nesprávné vyvážení může způsobit nepříjemnosti a ve vzácnějších případech dokonce dislokaci a další zranění.
• Hmotnost. Mělo by být vybráno v závislosti na cíli a délce nošení. Lepší je koupit více souprav a střídat jejich používání. Nebo věnujte pozornost možnosti s odnímatelnými deskami.
• Typ výplně. Existují tři hlavní typy plniva - olovo, písek a kov.Olovo je poměrně vzácné. Často se vyskytují stížnosti na písek, který má tendenci prosakovat šicím švem v průběhu času, a hmotnost takového váhového činidla je konstantní a kovová verze zajišťuje zvýšení nebo snížení hmotnosti manžety, protože desky jsou odnímatelné. Z tohoto důvodu bude nejlepším řešením nákup rukavic s kovovými závažími. Drsnost však také není špatná volba, zvláště pokud potřebujete trochu přibrat.
• Výrobní materiál. Polyester nebo plachta jsou nejlepší volbou, protože mají delší životnost;
• Výrobce. Výrobce také hraje důležitou roli při výběru vážicích rukavic. Proto stojí za to upřednostnit pouze zboží od důvěryhodných výrobců, kteří poskytují záruku kvality a mají pozitivní recenze.

Hodnocení nejlepších rukavic pro vážení

Cobra 3,5 kg

Hmotnost je upravena speciálně odlitými olověnými závažími o hmotnosti 250 g. Zároveň zátěž závisí na silové vytrvalosti sportovce. Během tréninku i během stínového boxu přispívá speciální váha nejen ke zvýšení hmotnosti, ale také zajišťuje dokonalé uchycení rukavice na ruku sportovce. 2 smyčky jsou odpovědné za přizpůsobení požadované velikosti. Před zahájením cvičení v rukavicích se doporučuje rozvázat ruce.

Vzhledem k tomu, že celková hmotnost páru je 7 kg, je důležité si uvědomit, že toto zatížení půjde do všech částí těla (ramena, nohy, dolní část zad). Proto je nesmírně důležité zahřát se a sledovat intenzitu tréninku, abyste si neporanili klouby.

Materiálem výroby je odolná syntetická tkanina - nylon 1680D. Pro neutralizaci citlivosti rukou na kovové závaží je vnitřek výrobku lemován 5 mm silným těsněním. Vnější strana rukavic je vyrobena z přírodní bavlněné tkaniny. Navzdory trvanlivosti provedení se v procesu intenzivního zatížení může tkanina postupně opotřebovávat.

Výrobek je patentován a má odpovídající hygienický certifikát.

Výhody:

Nevýhody:

Skat, 2 kg

Tento model byl vyvinut na základě ruského národního boxerského týmu. Všechny tři oddíly národního týmu, včetně chlapců, mládeže a dospělých, pravidelně trénují v takových rukavicích před důležitými soutěžemi. Podle nich „jejich ruce prostě odletěly“.

Speciální váha přidaná k vnitřní části výrobku přispívá nejen k pohodlnému cvičení (stínování 3 * 3), ale také zajišťuje těsné uchycení rukavice a brání jejímu klouzání po ruce. 2 vnější smyčky jsou odpovědné za nastavení požadované velikosti.

Celková hmotnost je 4 kg a celé zatížení je rovnoměrně rozloženo nejen na paže sportovce, ale také na všechny ostatní části těla, zejména na dolní část zad a nohy.

Rukavice jsou rozděleny na pravé a levé, takže hlavní věcí je nezaměňovat je, jinak vznikne pocit nepohodlí.

Výhody:

Nevýhody:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Navrženo pro nácvik úderů stínového boxu. Perfektně sedí na rukou díky manžetám na suchý zip a zapínacímu pásku. Každá rukavice má hmotnost 0,5 kg.

Materiál výroby je vysoce kvalitní neopren a výplň jsou kovové hobliny.

Díky trvanlivému a pohodlnému připevnění na zápěstí poskytují optimální zátěž a absolutně nebrání pohybu.

Kromě nácviku úderů ve stínovém boxu je lze využít i při joggingu, aerobiku, zdravotní gymnastice a fitness.

Výhody:

Nevýhody:

Běžecké rukavice Adidas, 0,25 kg

Materiálem výroby je vysoce kvalitní neopren, který eliminuje pravděpodobnost tření během tréninku a nácviku úderů stínového boxu.

S hmotností 0,25 kg je vybaven technologií Climacool pro odstranění vlhkosti a zajištění optimální cirkulace vzduchu.

Váhový materiál je vyroben ve formě kovových kuliček a díky pohodlnému suchému zipu jsou ideálně připevněny k ruce.

Výhody:

Nevýhody:

Vážené gelové gelové rukavice Everlast

Navzdory tomu, že jsou tyto rukavice určeny především k procvičování stínových záběrů, lze je použít i pro práci s pneumatickým vakem. Speciální technologie Evergel přispívá k vynikajícímu tlumení nárazů a ochraně kloubů prstů. Suchý zip vám umožní co nejvíce zafixovat výrobek na zápěstí a zabránit tak jeho sklouznutí.

Odnímatelné kapsy o hmotnosti 450 g jsou umístěny na zadní straně ruky ve speciální bezpečné kapse.

Výhody:

Nevýhody:

Adidas ADWT-10702

Tento model je skutečným know-how populárního výrobce sportovního vybavení. Sportovec, který nosí takové rukavice, dostane za každou ruku další váhu 500 g. Při nácviku úderů ve stínovém boxu umožňují rukavice cítit dodatečné zatížení, daleko od těžiště, stejně významné.

Spolehlivý suchý zip umožňuje snadné nasazení produktu na ruku a zafixování požadované velikosti. Materiál výroby jemně přiléhá k pokožce, aniž by způsoboval jakékoli nepohodlí.

Výhody:

Nevýhody:

Několik chytrých profesionálních tipů

Aby bylo možné praktikovat stávky stínového boxu zajímavěji a efektivněji, lze to provést pomocí hudby. Profesionálové doporučují zaměřit se na stopy, které mají frekvenci přes 120 tepů za minutu.

Toto cvičení vám navíc umožňuje zbavit se stresu, můžete se k němu uchýlit i v každodenním životě, který nesouvisí se sportem. Například v práci nebo doma, pociťující únavu a přetížení, byste si měli vyhradit trochu času na provedení leteckých úderů. Taková přestávka nejen zmírní stres, ale také zmírní napětí nahromaděné v hrudníku, ramenních svalech, rukou a zápěstích.

Lidé, kteří se zabývají monotónní prací u počítače, jsou vystaveni největšímu vlivu tohoto druhu stresu - jednoduše takovou techniku ​​potřebují.

Závěr

Stínový box je tedy docela užitečné cvičení na jakémkoli sportovním poli a jeho výkon s použitím závaží na rukavice zvýší a zefektivní trénink.

Pokud máte zkušenosti s používáním rukavic se závažími uvedenými v tomto hodnocení nebo s jinými zajímavými možnostmi, podělte se o svůj názor v komentářích.