Popularita zdravého životního stylu každým dnem stoupá. Přestat kouřit a jiné druhy špatných návyků dávají přednost tělocvičnám, dlouhým procházkám na čerstvém vzduchu a pěší turistice. Rychlé životní tempo v moderní metropoli nedává každému takovou příležitost. Pro ty, kteří mají omezený čas chodit do posiloven, byly vyvinuty stroje pro domácí použití s různým nastavením. Nevyžadují mnoho místa v domě nebo bytě. Níže jsou uvedeny nejlepší veslovací trenažéry.
Obsah
- 1 Proč zvolit veslovací trenažér?
- 2 Jak to funguje?
- 3 Co jsou?
- 4 Jak si vybrat?
- 5 Obecné tipy na školení pro začátečníky
- 6 Nejlepší aerodynamické veslovací trenažéry
- 7 Nejlepší aeromagnetické veslovací trenažéry
- 8 Nejlepší vodní veslovací trenažéry
- 9 Nejlepší magnetické veslovací zařízení
- 10 Nejlepší mechanické veslovací zařízení
- 11 Nejlepší elektromagnetické veslovací trenažéry
Proč zvolit veslovací trenažér?
Veslovací trenažér je vhodný pro domácí sporty. Stimuluje kardiovaskulární a dýchací systém člověka, obnovuje napodobování translačních pohybů při veslování na lodi. S jeho pomocí jsou zatěžovány svaly zad, ramenního pletence, hýždí, stehen a břišních svalů. Veslovací trenažér pomůže každému, kdo se rozhodl se o sebe postarat. Ve srovnání s mnoha podobnými simulátory nezabírá mnoho místa a nevyžaduje pečlivou plánovanou údržbu. Samotrénink nezpůsobí problémy.
Kolem tohoto druhu zařízení existuje mnoho mylných představ. Většina z nich vznikla z nevědomosti. Mnozí zastávají názor, že mušle trénují pouze svaly paží a nevyvíjejí obecnou vytrvalost. To je zásadně špatné, protože veslování zahrnuje všechny svalové skupiny.
Pokud jsou cvičení prováděna správně, je zátěž rozložena rovnoměrně. Každá skupina je zapojena stejně. Napodobování veslování podporuje protahování a aktivní práci kloubů, což má příznivý vliv na pružnost.
Veslování je chytré řešení pro ty, kteří chtějí zhubnout. Ve srovnání s jízdou na kole spaluje více kalorií. Za 1 hodinu intenzivního tréninku se spálí 800 kcal. Cvičení se doporučují osobám se střední obezitou, středním nebo vysokým krevním tlakem a nemají žádné kontraindikace související s věkem.
Veslování je optimální aktivita pro lidi, kteří jsou téměř celý den ponořeni do práce. Souběžně s tím můžete poslouchat hudbu, sledovat televizi nebo uvažovat o krásné krajině zobrazené na monitoru. Díky pokročilým funkcím vás počítač upozorní, pokud se během tréninku něco pokazí.
Dalším mýtem je, že takové aktivity jsou kontraindikovány pro lidi s problémy se zády. To je zásadně špatné. Před zahájením cvičení se doporučuje poradit se s lékařem. Ale je třeba si uvědomit, že správné cvičení minimalizuje zátěž na zádech. Ve větší míře jsou zataženy ramenní pletenec a gluteální svaly.
Jak to funguje?
Klasický veslovací trenažér se skládá ze sedadla a rámu, po kterém se sklouzává, a setrvačníku (písty), které fungují jako vesla a zajišťují trakci. Trénink je co nejblíže skutečnému veslování.Kopy tlačí dolů na sedadlo a poté se vrací do původní polohy. Zatížení zajišťují hydraulické nebo plynové tlumiče. Úroveň odporu je individuálně nastavitelná. Takové manipulace poskytují stejné zatížení jako ve skutečném veslování. Přes svou univerzálnost patří zařízení do skupiny kardio simulátorů.
Moderní modely jsou navíc vybaveny počítači s LCD displejem. Četné senzory zaznamenávají stav sportovce, čtou puls, krevní tlak a spálené kalorie. Programy vám umožňují vytvářet tréninky na hubnutí, udržovat se v kondici, trénovat, trénovat, připravovat se na soutěž a rehabilitovat po operaci.
Výhody:
- využívá 95% svalů doma;
- pomáhá posilovat srdeční sval a zlepšuje krevní oběh, protože jsou zapojeny téměř všechny svaly, srdce destiluje hodně krve a zesílí;
- obecně se zvyšuje fyzická síla;
- mít pozitivní vliv na koordinaci a vytrvalost;
- urychluje metabolismus a spaluje tělesný tuk;
- správné držení těla;
- vám umožní trénovat horní a dolní část těla, podobně jako u jiných kardio zařízení není možné;
- rodinné aktivity jsou povoleny (s výjimkou uživatelů, kteří nemají vhodnou hmotnost);
- bezpečné pro zdraví. Minimální negativní namáhání kloubů. To je způsobeno polohou těla;
- dostupná cena ve srovnání s jinými cvičebními stroji;
- snadnost začátku. Pro trénink na běžeckých pásech je nutné se dlouhou dobu naučit správnou techniku běhu. Podobná situace je iu jiných povolání.
Nevýhody:
- hydraulické simulátory jsou zbytečně hlučné, válce neberou okamžitě do pracovní polohy, což způsobuje brzdění systému a snižuje komfort;
- potřebujete pravidelné mazání válečků;
- zabírají spoustu místa, i když jsou složené;
- očekávané zatížení se může lišit od skutečného;
- monotónní pohyby;
- školení vyžaduje úplné soustředění, je vyloučena možnost sledování filmů, televizních pořadů a televize doma;
- ne každý model je schopen pumpovat všechny svalové skupiny a umožňuje vám zhubnout;
- rozpočtové modely vyžadují podložku;
- některým chybí nastavení sedadel, pedálů a další.
První školení jsou prováděna pod bedlivým dohledem instruktora.
Co jsou?
Široký sortiment je prezentován ve specializovaných prodejních místech sportovních potřeb a internetových obchodech. Modely jsou k dispozici v různých cenových relacích, od rozpočtu až po elitní známé výrobce. Modely se liší charakteristikami a rozsahem. Přidělit:
- Hydraulické. Jejich práce je založena na odporu uvnitř pístu při pohybu pák. Stupeň zatížení je řízen posunutím okraje pístu podél rukojeti.
- Aerodynamický. Při pohybu nožů se lano odvíjí. Proces je doprovázen odolností proti vzduchu. Jeho stupeň je řízen objemem přiváděného vzduchu. Existují modely s ručním nastavením pomocí speciálních otvorů a automatizace.
- Vodní. Když se nože odvíjejí od lana, voda odolává. Kontejnery lze umístit svisle a vodorovně. Preferovány jsou modely se svislým umístěním, protože vytvářejí další odpor vůči gravitační síle;
- Magnetický. Rotující setrvačník je ovlivňován magnety. Je na něm navinuto lano, které se s určitým odporem odvíjí. Zatížení je regulováno vzdáleností magnetů k setrvačníkům. Jejich poloha se mění ručně nebo elektrickými pohony;
- Elektromagnetické. Práce je založena na stejném principu jako skupina popsaná výše, ale díky elektromagnetům. Síla proudu ovlivňuje sílu magnetu. Nový produkt umožňuje větší variabilitu tréninkových programů. Ovládání se provádí počítačem z ovládacího panelu.
Jak si vybrat?
Nákup může být pro začátečníka obtížný. Ve většině případů jsou rozhodujícími faktory cena a vzhled modelu.Někteří se dívají na recenze simulátoru, o který se zajímají, jiní se ptají prodejce.
Před zakoupením je důležité prozkoumat řadu parametrů:
- Omezení výšky a hmotnosti. Ten by měl být vzat na základě jednoduchých výpočtů, skutečných +15 kg. To vám umožní pohodlně trénovat. V tomto případě bude opotřebení minimální.
- Jaká jsou zatížení. Pokud je výkon nedostatečný, může být model zcela k ničemu. Zpočátku se doporučuje zkontrolovat simulátor v provozu, zajistit pohodlí a pocity při práci s ním.
- Jak hlučné. Požadavek není relevantní, pokud existuje samostatná školící místnost, jinak je vhodné zvolit tichý model.
- Kolik místa potřebuje po složení.
- Měření a řízení pulzu. Pokud jsou tato data pro monitorování stavu zásadní, je nejlepší se ujistit, že jsou k dispozici.
- Četnost údržby a nutnost oprav (podložky, mazání válců, manipulace s válci pro snížení hluku).
Obecné tipy na školení pro začátečníky
V závislosti na cílech sledovaných sportovcem je program vyvíjen individuálně. Zohledňuje jeho fyzické údaje a mnoho dalšího. Bez ohledu na povahu školení existuje řada obecných doporučení, která školení usnadní.
- Před zahájením cvičení se provádějí protahovací cvičení se zvláštním důrazem na záda, ramenní pletenec a svaly zadní části nohou.
- Prvních 5 minut zvyšuje tempo a postupně zvyšuje zátěž.
- Před dokončením tréninku nezapomeňte na odpočinková cvičení (řádejte alespoň 5 minut s minimální zátěží).
- Pravidelně navštěvujte instruktora, který vám poskytne kvalifikovanou radu.
- Online deníky vám pomohou sledovat váš pokrok a udržovat váš stav pod kontrolou.
Nejlepší aerodynamické veslovací trenažéry
AppleGate R12 AM
Moderní sportovní vybavení určené k udržení svalového tonusu doma. Vytváří silný svalový korzet, podporuje správné držení těla, zlepšuje respirační vytrvalost a zlepšuje celkové zdraví. Aeromagnetický nakládací systém zajistí pohodlné sportování. Vzhledem k designovým vlastnostem se pohodlně ukládá a nezabírá mnoho místa.
Výhody:
- hliníkový rám s ložisky pro maximální kluznost;
- kurz 99 cm kolejnice je vhodný pro lidi vyšší než 200 cm;
- inovativní skládací design R12 AM snižuje rozměry v sestaveném stavu dvakrát;
- kompenzátory nerovných podlah vám umožňují nemyslet na typ povrchu;
- speciální válečky usnadňují přenášení;
- maximální hmotnost uživatele 120 kg;
- informativní displej zobrazující údaje o spálených kaloriích, čase a počtu kroků;
- 8 nastavovacích poloh;
- Drážkovaný povrch zajistí trakci s jakoukoli podrážkou během tréninku.
Nevýhody:
- černobílý LCD displej;
- nezobrazuje puls;
- neexistují žádné vzdělávací programy;
- Anglický jazyk rozhraní;
- žádné internetové připojení;
- nepodporuje multimediální soubory.
Body Solid Endurance Rower R300
Komerční zařízení pro efektivní kardio cvičení. Během veslování se používají všechny svalové skupiny. Vysoká variabilita míst pro instalaci modelu je zajištěna díky úplné nezávislosti na napájecí síti. Odolný poniklovaný řetěz vydrží jakékoli namáhání, které na něj během cvičení působí.
Výhody:
- 10 provozních režimů;
- přednastavené tréninkové programy;
- maximální přípustná hmotnost uživatele je 150 kg;
- pohodlný držák mobilního telefonu;
- stupačky jsou nastavitelné;
- konzola zobrazuje vaši srdeční frekvenci, ztracené kalorie, mrtvice, ujetou vzdálenost a rychlost.
Nevýhody:
- monitor nemá nejvyšší kvalitu;
- nízká úroveň pohodlí ve srovnání s více rozpočtovými modely;
- vysoká cena.
Octane RO
Novinka od předního výrobce Octane Fitness využívá nejlepší technické postupy k zajištění toho, aby se uživatel cítil co nejpohodlněji.
Výhody:
- měkké ergonomické sedadlo;
- 14minutový tréninkový program Max 14 Interval bude inspirovat k dalšímu zlepšování a zotavování;
- aerodynamická a magnetická brzda pro variabilní regulaci zatížení;
- spolehlivá fixace těla stisknutím jediného tlačítka;
- Rukojeť MultiGrip pro přirozené uchopení.
Nevýhody:
- vysoká cena.
Nejlepší aeromagnetické veslovací trenažéry
DFC R304M
Veslování je účinným prostředkem k dosažení krásně tvarovaného těla. Pro ty, kteří si stanovili za cíl zlepšit své zdraví a zlepšit se, pomůže nový produkt od DFC. Rozpočtový model je určen pro domácí použití. Je založen na aeromagnetickém zatěžovacím systému. Nespornou výhodou je, že design je skládací. Není třeba připravovat samostatnou místnost pro studium. Stačí vybrat volný roh a můžete trénovat. Pro snadný pohyb jsou nainstalována kola. Kompenzátory drsnosti umožňují cvičit na jakémkoli typu povrchu.
Výhody:
- 12 úrovní odporu s ručním spínačem;
- monochromatický LCD displej pro zobrazení pulzu a dalších informací nezbytných pro kompletní trénink;
- vestavěný přijímač signálu z hrudního kardio pásu;
- 15 předdefinovaných programů;
- maximální přípustná hmotnost je 136 kg.
Nevýhody:
- Balení neobsahuje hrudní kardio pás;
- systém v angličtině.
AeroFit R700
Zaměřeno na komerční využití. Snadno vyléčíte své selhávající zdraví a pomůže vám zhubnout. Prošel evropskou certifikací bezpečnosti a kvality. V kombinaci s atraktivním vzhledem není pochyb o tom, že kupující je lídrem ve své třídě. Unikátní design věrně obnovuje pocit skutečného veslování.
Výhody:
- hladký tichý chod;
- schopnost nastavit konzolu na výšku a naklonění;
- rukojeti jsou opatřeny protiskluzovým povrchem;
- platformy pro nohy mají popruhy pro upevnění nohy;
- ergonomické sezení nezpůsobí nepříjemnosti během dlouhého tréninku;
- vybaven snímačem srdeční frekvence na hrudi;
- rám je vyroben z hliníku;
- 16 provozních režimů;
- informativní displej.
Nevýhody:
- malý počet přednastavených tréninkových programů.
SPIRIT CRW800
Profesionální model původem z Tchaj-wanu, vytvořený k udržení těla v příkladném stavu, splňuje všechny požadavky fitness klubů s vysokou návštěvností. Při výrobě byla použita vysoce pevná 3 mm ocel pokrytá dvěma vrstvami polymerové barvy odolné proti opotřebení. LED displej, který má příjemnou záři, zobrazuje všechny informace, které potřebujete k provádění plodných cvičení. V závislosti na získaných výsledcích můžete průběh tříd kdykoli změnit.
Výhody:
- skládací design pro použití v malých prostorech;
- úhel a výška konzoly jsou nastavitelné;
- jednoduchý software;
- 16 úrovní odporu;
- pohodlné a snadno nastavitelné pedály;
- 12 předinstalovaných programů;
- schopnost měřit puls;
- vhodné pro osoby vážící 205 kg.
Nevýhody:
- těžká váha;
- cena je špatná.
Nejlepší vodní veslovací trenažéry
DFC R403B
Rozpočtové zařízení je navrženo tak, aby pomohlo těm, kteří chtějí najít štíhlou úlevu, ale nemají na to dostatek finančních prostředků. Po instalaci můžete snadno napumpovat všechny svalové skupiny a posílit kardiovaskulární systém. Za zatížení jsou odpovědné dva hydraulické válce. Je nastavitelný na rukojeti.
Výhody:
- dostupná cena;
- LCD displej zobrazující spálené kalorie, ujetou vzdálenost, dobu cvičení, počet úderů;
- rozsah otáčení rukojetí je 360 stupňů.
Nevýhody:
- žádné předinstalované programy;
- nerozvíjí se;
- vhodné pro lidi s hmotností nepřesahující 100 kg.
CardioPower RW600
Hlavním rysem je poskytnout hladkou jízdu jako skutečné veslování. Čepele se pohybují bez trhání. Z hlediska kvality jsou srovnatelné s profesionálními modely. Díky své délce je vhodný pro vysoké lidi.Ocelové tělo a kvalitní komponenty vytvářejí atmosféru příznivou pro cvičení.
Výhody:
- ergonomický design eliminuje únavu nohou a uvolňuje napětí z ramenního kloubu;
- hladké tiché posouvání podél vodítka;
- 6 provozních režimů;
- vertikální umístění pro extra malé prostory;
- polyuretanové sedadlo usnadňuje dlouhodobé aktivity;
- informativní displej zobrazuje rychlost, ujetou vzdálenost, spálené kalorie a srdeční frekvenci;
- Německá kvalita.
Nevýhody:
- žádný regulátor zatížení. Jeho roli hraje voda, pro její snížení je vyčerpána a naopak při zvyšování. Sada obsahuje speciální čerpadlo.
První stupeň Fitness Omega PRO
Nový vlajkový model určuje vysoké standardy kvality. Ergonomické rukojeti vytvářejí hmatové vjemy skutečného pádla do nejmenších detailů. Robustní dvojitý rám vyrobený z hliníku a oceli. Instalace je monumentální. Model je vybaven největším rezervoárem s nadrozměrnými lopatkami a zvyšuje tak zatížení o 65% ve srovnání s konkurencí.
Výhody:
- bluetooth monitor poskytne plnou kontrolu nad procesem;
- podpěry nohou jsou umístěny v optimální vzdálenosti pro pohodlí sportovců jakékoli velikosti;
- tichá jízda s ergonomickým odlehčením díky vzduchovým ložiskům s minimálním koeficientem tření;
- samočisticí systém lyžin;
- vertikální skladování je povoleno.
Nevýhody:
- vysoká cena.
Nejlepší magnetické veslovací zařízení
Torneo Octopus V-210
Zástupce rozpočtového segmentu trhu se sportem doma. S jeho pomocí se zvyšuje vytrvalost těla a čerpají se všechny svalové skupiny. Skládané úložiště bude nesporným plusem pro ty, kteří nemají speciálně určenou školicí místnost. Ve spodní části rámu jsou kolečka pro snadný pohyb v sestaveném stavu připraveném k použití. Malá hmotnost konstrukce nezpůsobí potíže ženám a dětem. Pro začátečníky i profesionály je stejně praktické cvičení.
Výhody:
- snadné použití;
- intuitivní montáž;
- displej zobrazuje všechny potřebné parametry;
- klid v práci;
- možnost rozpočtu;
- všechny potřebné nástroje jsou zahrnuty.
Nevýhody:
- není k dispozici monitor srdečního tepu;
- není možné upevnit opěrky nohou na svahu, popruhy nejsou těsné;
- počítadlo se vynuluje každých 10 km.
Sport Elit SE-104
Měřené plynulé pohyby, které simulují veslování. Při práci nedochází k trhnutí a poklesům pohybu. Informační displej vám ukáže vše, co potřebujete během tréninku vědět.
Začlenil dva typy sportovního vybavení:
- kardio trenér, který rozvíjí vytrvalost, posiluje srdce a spaluje nadváhu;
- Napájení. Posiluje svaly a buduje postavu, o které uživatel dlouho snil.
Výhody:
- jako základ slouží ocelové trubky a kanály s výztužnými žebry;
- velké sedadlo tiše klouzající po rámu;
- šle na nohy na pedálech;
- samostatná práce;
- skládací mechanismus;
- kompaktní velikost.
Nevýhody:
- malý displej;
- žádné vestavěné programy.
TRÉNER 2
Novinka získala stylový průmyslový design, který se vyznačuje dvojitými hliníkovými lištami. Optimální délka pro vysoké lidi nad 2 m. Navrženo ve spolupráci s profesionálními veslaři. Vybrali optimální výšku sedadla a široké opěrky nohou.
Výhody:
- setrvačník o hmotnosti 6 kg;
- 5 pracovních režimů, pohodlné přepínání;
- hladký a tichý chod;
- integrace s aplikací KETTMAPS;
- kompaktní velikost;
- vertikální skladování;
- vhodné pro lidi s obezitou do 150 kg;
- Německá kvalita.
Nevýhody:
- další příslušenství není součástí dodávky;
- 1 tréninkový program.
Nejlepší mechanické veslovací zařízení
Brumer TF 403-B1
Za malou částku se projektil po operaci rehabilituje, pomáhá napravit postavu a posílit srdce. Taková kvalita jako spolehlivost umožnila simulátoru získat uznání mezi uživateli. Nezabere mnoho míst v domě nebo bytě.Pro připojení nepotřebuje napájení, je autonomní. Vodicí rám je vyroben z hliníku.
Výhody:
- 360 stupňová hliníková zábradlí;
- Režim skenování čte indikátory a zobrazuje je na obrazovce;
- nízká hmotnost po sestavení.
Nevýhody:
- neskládací design;
- žádné předinstalované programy;
- k zachování podlahy se doporučuje podkladový koberec;
- pro uživatele s maximální hmotností 100 kg.
Torneo Golfctream V-117
Díky kompaktní velikosti v kombinaci s nízkou hmotností je produkt atraktivní jako domácí instalace. Cvičný počítač čte kalorie, ujetou vzdálenost, mrtvice a ujetou vzdálenost. Poté zobrazí přijatá data na malém displeji LSD. Odpor zajišťují dva hydraulické válce umístěné po stranách.
Výhody:
- skládací mechanismus;
- nezabírá mnoho místa;
- jednoduché skladování;
- snadná montáž pomocí klíčů obsažených v sadě;
- 5 úrovní odporu.
Nevýhody:
- maximální hmotnost - 100 kg;
- hlučný. Problém je eliminován přepracováním 6 plastových válečků;
- válce vstoupí do pracovní polohy po 10 - 15 úderech.
Veslovací stroj Kettler Kadett
Minimalistický design zahrnuje oblíbené prvky: podélný rám s pohyblivým sedadlem, pracovní rukojeti a stupačky. Trenér je intuitivní a snadno použitelný. Vybaveno sklopným zařízením pro kompaktní úložiště. Díky kombinaci funkčnosti, minimalistických rozměrů a rozumné ceny byl model oblíbeným na trhu.
Výhody:
- 12 režimů;
- schopnost sledovat dynamiku a kvalitu souboru cvičení;
- zobrazuje puls;
- součástí balení je monitor srdeční frekvence;
- „Fitness Test“ zkoumá schopnost těla zotavit se z cvičení;
- nerovnoměrné kompenzátory podlahy.
Nevýhody:
- nejsou tam žádná transportní kola.
Nejlepší elektromagnetické veslovací trenažéry
KYSLÍK TYPHOON HRC
Systém elektromagnetické zátěže otevírá účastníkům školení nové příležitosti. Variabilita nastavení téměř pro každého uživatele. Vybaveno vyztuženým dvojitým rámem pokrytým 2 vrstvami barvy a lakovanými.
Výhody:
- anatomické sedadlo;
- bezproblémový chod;
- klidná práce;
- stavět kvalitu ve výšce;
- zabírá málo úložného prostoru.
Nevýhody:
- malý monitor, ve světě špatně čitelný;
- rozsah pohybu je omezen kvůli své kompaktnosti.
Horizon OXFORD 6
Nejprodávanější v zahraničí a USA. Model s plynulým chodem podél vodítka. Široká funkčnost a 20 úrovní odporu otevírá uživateli spoustu příležitostí k individuálnímu výběru hodnoty a zvýšení efektivity. Vertikální úložiště šetří místo v domácnosti. Displej je vybaven jasným podsvícením a je nastavitelný ve výšce a úhlu.
Výhody:
- jednoduché se naučit;
- materiál příjemný na dotek;
- 12 programů;
- skvělá funkčnost.
Nevýhody:
- vysoká cena.
Každý z modelů uvedených v horní části je schopen pomoci člověku zlepšit jeho zdraví a vybudovat úlevové svaly. Takové simulátory jsou zcela běžné a nebude obtížné je zakoupit v nejbližších prodejních místech sportovních potřeb nebo v internetovém obchodě. Nejdůležitější je nezapomenout, že při výběru simulátoru je třeba vzít v úvahu řadu konkrétních parametrů. Pouze v tomto případě budou třídy schopné přinést radost a simulátor se svou přítomností nebude zatěžovat. Pokud máte zkušenosti s používáním některého z modelů uvedených v horní části, nezapomeňte o tom psát.
