Každodenní ranní běhání na čerstvém vzduchu má léčivý účinek na celé tělo, upravuje myšlenky a plní elánem a sebevědomím. Pokud počasí neumožňuje běh po bulváru nebo parku, můžete to udělat ve svém útulném, suchém a teplém bytě. Redakce webu „bestx.htgetrid.com/cs/“ vám přináší nejlepší běžecké pásy roku 2020. Recenze na základě recenzí zákazníků a odborníků.
Obsah
Druhy simulátorů
Ti, kteří si chtějí koupit běžecký pás pro domácí cvičení, by si měli být vědomi toho, že se mohou velmi lišit, a to nejen cenou. Milovníci běhu používají mechanické, magnetické a elektrické trenažéry.
Mechanické
Nejjednodušší a nejlevnější. Jejich běžecký pás se valí na válečcích a točí se kvůli svalové námaze sportovce. Rychlost zařízení se rovná rychlosti, kterou může běžce vyvinout. Výhodou modelů tohoto typu je jejich nízká cena.
Mechanické trenažéry nejsou vhodné pro postižené uživatele.
Magnetický
Vyznačují se plynulým chodem a nedostatkem trhnutí. To je usnadněno přitažlivostí webu magnetickým pohonem. Zde rozdíly u mechanických zařízení končí. Zařízení je poháněno nohami. Sportovec bude muset vynaložit více úsilí na odvinutí pásu a překonání odporu magnetu. Zvyšuje se také zatížení kloubů. Tato možnost je vhodná pouze pro vyškolenou osobu.
Elektrický
Tyto tratě jsou vybaveny elektrickým pohonem, řídicím systémem, tréninkovými programy, kontrolou rychlosti a změnou sklonu pásu. Tento typ zařízení je vhodný pro všechny, amatéry i profesionály, zdravé i ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví.
Kritéria pro výběr nejlepšího domácího běžícího pásu
Takové simulátory nejsou vybírány pro zábavu nebo prestiž. Chyby při výběru povedou k vzhledu domu drahého a zbytečného "nábytku". Abyste tomu zabránili, musíte vědět, co hledat při nákupu běžeckých pásů, s přihlédnutím k velikosti bytu, fyzickým a finančním možnostem uživatele.
Mechanika nebo elektrický pohon
Mechanická volba je nebezpečná pro problematickou páteř, bolavé klouby, křečové žíly. Elektricky poháněné zařízení tyto nevýhody nemá. Rychlost a zatížení se zde regulují v manuálním a automatickém režimu.
Mechanici však přiblíží výcvik co nejblíže skutečnému běhu v terénu a stojí několikanásobně levněji než moderní a pokročilé verze analogů na elektrický pohon.
Rozměry zařízení a fyzická data uživatele
Při výběru běžeckého pásu berte v úvahu vaši výšku a váhu. Záleží na tom, jak dlouho vydrží bez poruch a jak pohodlný bude trénink.Pokud hmotnost uživatelů klesne v rozmezí od 40 do 80 kg, musíte zvolit simulátor s přípustným zatížením až 100 kg. Těžší kupující by se měli rozhodnout pro modely s přípustným zatížením do 120 - 160 kg.
Pro výšku 174 cm je vhodné plátno o šířce 41 cm a délce 127 cm. Pro vyšší běžce jsou vhodná zařízení s délkou a šířkou pásky 140 - 150 cm x 51 cm. Zkušeným uživatelům se doporučuje, aby si vybrali možnosti se širokými dvou nebo třívrstvými čepelemi odolnými proti opotřebení.
Nastavitelný sklon
Aby bylo dosaženo maximálního účinku tréninku, jsou moderní přístroje vybaveny funkcí změny úhlu běžeckého trenažéru. Můžete stisknout tlačítko a začít „stoupat do kopce“, aniž byste opustili byt. Pokud se cítíte unavení, stačí opakovat manipulaci s tlačítky a pokračovat v pohybu po vodorovné ploše. Zátěž tedy můžete měnit v závislosti na nastavené tréninkové úloze: napumpovat určité svaly nebo zhubnout.
Školicí programy
Moderní modely běžeckých trenažérů nebo kardio zařízení mohou být přesyceny různými možnostmi, které nejsou vhodné pro každého uživatele. Musíte si vybrat simulátor s funkcemi, které mohou zajistit dosažení požadovaného výsledku. Tréninkové programy jsou jako individuální mentor. Pomohou zajistit optimální zátěž, která splňuje zadané úkoly: spalování kalorií navíc, rozvoj různých svalových skupin atd., S přihlédnutím k výšce, hmotnosti a úrovni fyzické zdatnosti uživatele. Za tímto účelem se automaticky změní sklon webu a jeho rychlost.
Ovládání simulátoru
Tato funkce je implementována pomocí displeje namontovaného na konzole zařízení. Standardní model umožňuje neustále sledovat rychlost, čas strávený tréninkem, ujetou vzdálenost, energetický výdej v kaloriích. V pokročilých zařízeních můžete naprogramovat intervaly tříd, nastavit zatížení s ohledem na výšku, váhu a věk běžce nebo chodce, upravit jejich intenzitu v závislosti na údajích na monitoru srdečního tepu.
Volba závisí na tom, jakým cílům uživatel čelí. Jeden bude stačit první možnost pro běžné třídy. Ti, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon, mohou využít pokročilejší variantu. Dostupnost mnoha možností by neměla být určujícím faktorem při výběru simulátoru. Musíte vyhodnotit, jak snadné je programování a obsluha.
Rychlost a síla
Rychlost jízdy lze nastavit výběrem programu nebo ručně upravit stisknutím tlačítek na zábradlí. Průměrnému uživateli stačí model s maximální rychlostí 13 km / h. Sportovci, kteří pracují pro výsledek, mohou použít přístroj, který zrychlí pás až na 19 km / h.
Popularita modelů do značné míry závisí na výkonu motoru a dobrém systému tlumení, který může snížit namáhání kloubů. Při výběru stopy musíte vzít v úvahu vlastní váhu uživatele. Velká hmotnost vyžaduje silný pohon. Tento údaj se pohybuje od 1,0 do 5 hp, v závislosti na modelu. Optimální může být motor s výkonem od 2 do 3,5 hp.
Při nákupu běžeckého trenažéru byste si měli pečlivě přečíst popis produktu a zjistit, kolik stojí ten či onen model. Nezapomeňte se zeptat prodejce na nejlepší výrobce cvičebních pomůcek a kterou společnost je lepší koupit.
Design, kompaktnost a transport
Vyberte si skládací model s přepravními válečky. V hale nezabírá mnoho místa a lze ji snadno přeměnit na pracovní pozici a naopak.
Běžecký pás se kupuje na další roky. Proto byste si měli vybrat možnost, jejíž vzhled potěší oko a nezkazí interiér.
Některé oblíbené konzoly jsou vybaveny vyhrazenými sloty pro láhev s vodou, smartphone nebo tablet. Díky tomu bude vaše cvičení pohodlnější a nepřetržitější.
Profesionální skladby jsou k dispozici k prodeji. Vyznačují se širokou škálou funkcí, nejsilnějšími motory, velkými rozměry a pevnou hmotností a jsou dražší.Jsou instalovány v tělocvičně. Domácí chodníky jsou lehčí, zabírají méně místa a jsou levnější.
Nejlepší běžecké pásy pro domácnost v roce 2020
Po stanovení kritérií pro výběr běžeckého trenažéru přejdeme k recenzi nejlepších modelů roku 2020, podle recenzí zákazníků a výsledků průzkumů trhu od odborníků.
Applegate T10
Applegate T10, velmi spolehlivý elektrický stroj, který zaujme začínající uživatele, zaujímá desáté místo v žebříčku kvalitních trenérů. Trať je vybavena 7palcovým displejem zobrazujícím aktuální informace:
- čas;
- rychlost pohybu;
- ujetá vzdálenost;
- kolik spálených kalorií.
Anglický jazyk rozhraní je jednoduchý a srozumitelný i pro dítě. Kardio trenažér je vybaven motorem o výkonu 1,5 hp. Poskytuje pohyb rychlostí 10 km / h, optimální pro ty, kteří právě začínají běžet. Zařízení je vybaveno dobrým systémem odpružení, který umožňuje trénovat lidem, kteří váží méně než 110 kg. Přítomnost přepravních válečků a relativně nízká hmotnost (40 kg), možnost skládání, usnadňují použití v malých prostorech.
Pozornost! Běžecký pás se prakticky neopotřebovává díky své vrchní vrstvě, při jejíž výrobě se používá speciální polymer. Pro lepší přilnavost boty k plátnu dali tvůrci dráhy jejímu povrchu strukturu ve tvaru kosočtverce.
Applegate Т10 je dodáván na trh švédským výrobcem cvičebního vybavení a má evropské certifikáty shody a bezpečnosti. Dostupná cena: asi 30 000 rublů.
Výhody:
- levný;
- velikost běžeckého pásu poskytuje pohodlné prostředí pro použití;
- za předpokladu dobrého odpisu;
- skládací, nezabírá mnoho místa v bytě;
- kvalita je zaručena příslušným certifikátem.
Nevýhody:
- neexistují žádné vestavěné programy;
- neexistuje žádná funkce změny úhlu sklonu;
- nedostatečná jasnost obrázků na displeji.
Victory Fit VF - 500
Model je kompaktní velikosti. Dráha je široká 36 cm a dlouhá 104 cm, takže je pohodlná a bezpečná i pro děti. Díky nízké hmotnosti (26 kg) a skládacímu provedení je vhodný pro umístění a studium v malém bytě. Přítomnost dvanácti programů vám umožňuje vybrat si a různé tréninkové režimy. Na displeji se zobrazí:
- doba trvání lekce podle času;
- ujetá vzdálenost;
- naměřené hodnoty na monitoru srdečního tepu.
Model je vybaven bezpečnostním klíčem, transportními koly. Napnutí běžeckého pásu lze nastavit.
Zajímavý! Rotující části tohoto stroje jsou automaticky mazány. Díky této užitečné funkci je proces údržby modelu zjednodušen, je zajištěn jeho stabilní a plynulý provoz.
Victory Fit VF-500 je vhodný pro lidi, kteří potřebují aktivní pohyb a jsou o tuto příležitost připraveni kvůli omezeným fyzickým podmínkám. Trať se pohybuje rychlostí nepřesahující 10 km / h. Obrazy z tekutých krystalů jsou dostatečně jasné. Existuje jedno omezení. Stroj není určen pro zatížení přesahující 90 kg. V našem hodnocení zaujímá devátý řádek.
Výhody:
- kompaktní;
- nízká hlučnost;
- levný;
- pohodlné;
- jednoduše ovládané;
- má zabudované automatické programy.
Nevýhody:
- omezení hmotnosti uživatele do 90 kg;
- nedostatečné odpisy.
Clear Fit Enjoy TM 5,25
Na osmém místě je domácí běžecký pás Clear Fit Enjoy TM 5,25. Zařízení má rozšířenou funkčnost, je schopné provozu se zatížením až 130 kg, motorem s výkonem 2 hp Tvůrci se snažili, aby cvičení na simulátoru bylo co nejpohodlnější. Jeho vybavení zahrnuje:
- konektor pro MP3 přehrávač;
- vestavěné reproduktory;
- kvalitní odpisový systém;
- 13 předdefinovaných programů;
- další dilatační spáry pro větší stabilitu;
- držák skla.
Hlavní rozdíl oproti předchozím modelům spočívá v tom, že úhel sklonu dráhy se může měnit do 15 stupňů.To se provádí pomocí klíčů zabudovaných do madel, aniž by se zařízení zastavilo na výhodném množství. Délka a šířka pásu se zvýšila na 46, respektive 125 cm. Rychlost jízdy dosahuje 16 km / h. Přes vysoký technický výkon není zařízení určeno pro profesionální sport a nedoporučuje se pro instalaci v tělocvičnách. Jedná se o dobrý domácí multifunkční stroj pro širokou škálu běžců s různými fyzickými vlastnostmi. Průměrná cena modelu je 40 500 rublů.
Výhody:
- vybavené odolnou třívrstvou látkou;
- dobré tlumení nárazů zajišťované šesti elastomery;
- pracuje tiše;
- úhel sklonu lze změnit nastavením různých programů a ručně, s pohodlnými tlačítky na zábradlí;
- vybaven barevným LCD displejem.
Nevýhody:
- monitor srdečního tepu není dostatečně citlivý;
- kvalita plastu na zábradlí je špatná.
| Obecná charakteristika | AppleGate T10 | VictoryFit VF-500 | Clear Fit Enjoy TM 5,25 |
|---|---|---|---|
| Typ | elektrický | elektrický | elektrický |
| Design | skládací | skládací | skládací |
| Maximální hmotnost uživatele | 110 kg | 90 kg | 130 kg |
| Možnost profesionálního použití | ne | ne | ne |
| Rozměry běžeckého pásu | 40x122 | 43x104 cm | 42x125 cm |
| Technické informace | |||
| Motor | 1,5 hp (Schneider Electric) | 1,5 hp | 2 h.p. |
| Rychlost běžeckého pásu | 0,80 - 10 km / h | 0,80 - 10 km / h | 1 - 16 km / h |
| Nastavení úhlu náklonu | ne | ne | automatické (plynulé), maximální úhel sklonu je 15 stupňů. |
| Měření srdeční frekvence | ne | ano, namontujte na rukojeť | ano, namontujte na rukojeť |
| Programy | |||
| Počet vzdělávacích programů | ne | 12 | 13 |
| Integrované programy | ne | Rychlý start, měřený trénink, trénink na dálku | Zvyk |
| Zobrazení naměřených hodnot | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, měření srdeční frekvence | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, sklon, měření srdeční frekvence |
| dodatečné informace | |||
| Designové vlastnosti | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, transportní válce / kola, systém tlumení nárazů | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, přepravní válečky / kola | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák nápojů, přepravní kolečka / kola, systém tlumení nárazů |
| Integrovaná zařízení | ne | ne | Řečníci |
| Rozměry (ŠxVxH): | 70 x 119 x 157 cm | 60 x 107 x 136 cm | 69 x 116 x 168 cm |
| Hmotnost | 40 kg | 26 kg | 56 kg |
| Funkce: | ne | ne | připojení přehrávače mp3 |
| Průměrná cena RUB | 30000 | 35000 | 40500 |
Body Sculpture BT- 2740
Sedmým místem v naší špičce je Body Sculpture BT-2740. Jedná se o levnou verzi magnetické dráhy, dlouhou 110 cm a širokou 40 cm. Model lze snadno složit a přemístit na transportní kolečka. Stroj je vybaven ručním nastavením úhlu sklonu. Lze jej použít pro běžce, jejichž hmotnost nepřesahuje 110 kg. Kupující si všímají jednoduchosti skládací konstrukce, tichosti a přesného dodržování nastavených parametrů. Během vyučování můžete na velké a světlé obrazovce sledovat užitečné informace:
- délka tréninku;
- délka vzdálenosti;
- spálené kalorie;
- rychlost a frekvence srdečních tepů.
Běžecký pás má zabudované snímače srdečního tepu. Zátěž má 8 úrovní. Zařízení je oceňováno pro svůj vysoce kvalitní odpisový systém a dostupnou cenu, v průměru - 15 500 rublů.
Výhody:
- jednoduchost designu a snadnost pohybu;
- cenově dostupné;
- bezproblémová práce;
- jasný displej;
- možnost vybrat úroveň zatížení z osmi možností.
Nevýhody:
- úhel sklonu se nastavuje ručně;
- špatná kvalita sestavení.
Clear Fit Eco ET 16 Al
Jedná se o profesionální elektrický model vybavený výkonným motorem 2,5 hp. Konstrukční zatížení - až 130 kg. Trať, vyrobená z odolného materiálu Diamond, může zrychlit z 0,8 na 16 km / h při zachování hladké jízdy. Délka a šířka plátna 130, respektive 46 cm, vám umožní cítit se během výuky docela pohodlně. K dispozici je 18 tréninkových programů. Pět z nich je pulzně závislých.Přítomnost vlastního režimu vám umožňuje přizpůsobit simulátor podle vašeho uvážení a vytvořit individuální tréninkový program se zátěží odpovídající úrovni tréninku.
Díky originálnímu designu tlumicího systému Easy Decline jsou klouby chráněny před nadměrným namáháním. Plynule nastavitelné automatické nastavení náklonu v rozsahu 15 stupňů doplňuje řadu užitečných funkcí. Zařízení stojí asi 60 000 rublů. Ale ospravedlňuje to náklady. Model je v našem žebříčku na šestém místě.
Výhody:
- velký výběr vzdělávacích programů;
- vynikající systém tlumení nárazů;
- optimální šířka pásu;
- výkon je plynule nastavitelný;
- vysoká přesnost odečtů na monitoru srdečního tepu;
- možnost profesionálního a domácího použití.
Nevýhody:
- drahý;
- poměrně objemné a těžké.
| Obecná charakteristika | Body Sculpture BT- 2740 | Clear Fit Eco ET 16 Al | ||
|---|---|---|---|---|
| Typ | magnetický | elektrický | ||
| Design | skládací | skládací | ||
| Maximální hmotnost uživatele | 110 kg | 130 kg | ||
| Možnost profesionálního použití | ne | tady je | ||
| Rozměry běžeckého pásu | 40x110 | 46x130 cm | ||
| Technické informace | ||||
| Motor | 2,5 hp | |||
| Rychlost běžeckého pásu | 0,80 - 16 km / h | |||
| Nastavení úhlu náklonu | manuální (postupné) | automatické (plynulé), maximální úhel sklonu je 15 stupňů. | ||
| Měření srdeční frekvence | ano, namontujte na rukojeť | ano, namontujte na rukojeť | ||
| Programy | ||||
| Počet vzdělávacích programů | počet úrovní zatížení - 8 | 18; pulzně závislé - 5 | ||
| Integrované programy | ne | konstantní srdeční frekvence, vlastní | ||
| Zobrazení naměřených hodnot | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, měření srdeční frekvence | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, sklon, měření srdeční frekvence | ||
| dodatečné informace | ||||
| Designové vlastnosti | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, přepravní válečky / kola | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák nápojů, přepravní kolečka / kola, systém tlumení nárazů | ||
| Integrovaná zařízení | ne | ne | ||
| Rozměry (ŠxVxH): | 77 x 131 x 136 cm | 74 x 138 x 168 cm | ||
| Hmotnost | 36 kg | 63 až | ||
| Funkce: | ne | možné připojit bezdrátový monitor srdečního tepu | ||
| Průměrná cena RUB | 15500 | 60000 |
Dráha Yamaguchi
Pátým v pořadí je Yamaguchi Runway. Zcela plochý model bez madel a bez konzoly displeje. Díky své nízké hmotnosti (25 kg) a štíhlému tělu (4,7 cm) se snadno vejde pod postel. Vhodné pro velmi malé byty. 1 hp motor zrychluje plátno až na 6 km / h. V tomto případě běžec zažívá stejné pocity jako na profesionálním trenérovi. Stroj se automaticky přizpůsobuje konkrétnímu tempu na základě polohy nohou sportovce. Volba úrovně zatížení je omezena na tři režimy. Spuštění je provedeno dotykem nohou plátna. Monitor úhlu náklonu a srdeční frekvence nejsou k dispozici. Pro některé je to důvod ke zklamání. Popularita tohoto modelu však roste. Jeho průměrná cena je 49 500 rublů.
Výhody:
- spolehlivý motor;
- přítomnost inteligentního nastavení;
- velmi skromné rozměry;
- originální vzhled;
- schopnost rychlého spuštění.
Nevýhody:
- rychlé opotřebení plátna;
- nedostatečné nastavení úhlu náklonu;
- nedostatečné zajištění automatických vzdělávacích programů.
Unix Fit MX - 450V
Tento stroj byl v roce 2018 bestsellerem. Navržen pro domácí použití, může konkurovat profesionálním tratím. Vybaven motorem o výkonu 2 hp. Zrychluje plátno až na 14 km / h. Doporučeno pro uživatele vážící méně než 130 kg. Vypadá velmi stylově. Bezporuchový provoz, čepel odolná proti opotřebení. Je snadné si to přizpůsobit pro sebe. K dispozici je funkce změny úhlu sklonu do 15 stupňů. Polstrovaný systém snižuje namáhání kloubů šesti elastomery integrovanými do desky. Namontováno na těžkém rámu.
Důležité! Funkce skládání je realizována pomocí hydraulického válce a je snadná.
Zařízení je plné funkcí, které poskytují maximální uživatelský komfort během tréninku:
- připojení audio a video zařízení přes AUX, USB konektory;
- vestavěný reproduktorový systém;
- zásuvky na sklo a tablet.
Model je oceňován pro svůj stylový design, jednoduchost a spolehlivost. Díky jedinečnému systému potlačení hluku Smartex běží motor téměř bez zvuku. Jeho průměrná cena je 38 000 rublů. Podle recenzí zákazníků trasa ospravedlňuje své náklady.
Výhody:
- pokročilé funkce;
- Výkon motoru;
- strukturální spolehlivost;
- 15 předdefinovaných programů;
- 11 úrovní zatížení;
- relativně levná;
- Snadné ovládání.
Nevýhody:
- poměrně velké rozměry (42 x 120 cm).
V našem žebříčku je na čtvrtém místě.
| Obecná charakteristika | Yamaguchi RunWay | UnixFit MX - 450V | ||
|---|---|---|---|---|
| Typ | elektrický | elektrický | ||
| Design | skládací | |||
| Maximální hmotnost uživatele | 110 kg | 130 kg | ||
| Možnost profesionálního použití | ne | ne | ||
| Rozměry běžeckého pásu | 47x120 | 42x120 cm | ||
| Technické informace | ||||
| Motor | 0,5 hp | 2 h.p. | ||
| Rychlost běžeckého pásu | 0,50 - 6 km / h | až 14 km / h | ||
| Nastavení úhlu náklonu | ne | automatické (plynulé), maximální úhel sklonu je 15 stupňů. | ||
| Měření srdeční frekvence | ne | ano, namontujte na rukojeť | ||
| Programy | ||||
| Počet vzdělávacích programů | počet úrovní zatížení - 3 | 15; úrovně zatížení - 11 | ||
| Integrované programy | ne | Rychlý start | ||
| Zobrazení naměřených hodnot | ujetá vzdálenost | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, měření srdeční frekvence | ||
| dodatečné informace | ||||
| Designové vlastnosti | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, transportní válce / kola, systém tlumení nárazů | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák knih, držák skla, transportní kolečka / kola, systém tlumení nárazů | ||
| Integrovaná zařízení | ne | Řečníci | ||
| Rozměry (ŠxVxH): | 62 x 9 x 144 cm | 66 x 125 x 148 cm | ||
| Hmotnost | 25 kg | 61 kg | ||
| Funkce: | ne | AUX jack, USB | ||
| Průměrná cena RUB | 49500 | 38000 |
Ammity Classic ATM 518 TFT
Tento model je jedním ze tří lídrů v hodnocení. Výrobci zaručují jeho správnou funkci pro uživatele o hmotnosti do 160 kg. Pod takovou hmotností byl zapotřebí výkonný motor s nízkou hlučností (3 k), schopný zrychlit trať na 18 km / h. Plátno o šířce 54 cm vám umožní cítit se během tréninku pohodlně. Simulátor má 47 tréninkových programů, které vám umožní nastavit tréninkový režim jakékoli úrovně obtížnosti. Tyto dva programy mění zátěže podle údajů na monitoru srdečního tepu.
Zařízení je vybaveno systémem Smart Running. Jedná se o schopnost vytvořit vlastní profil s ukládáním a sledováním výsledků tréninku, srdeční frekvence a vyhodnocení dynamiky změn. Konzole je vybavena barevným displejem s ruským rozhraním.
Senzory srdečního tepu jsou zabudovány do rukojeti. Palubní počítač lze synchronizovat se smartphonem přes Bluetooth.
Model má průměrnou cenu 95 000 rublů, která není k dispozici všem. Ale u výkonného kardio stroje s velkým množstvím funkcí jsou tyto náklady oprávněné. Nejlepší hodnocení pro tuto skladbu dávají kupující.
Výhody:
- kvalitní materiály a montáž;
- široký výběr programů;
- Výkon motoru;
- široké plátno;
- schopnost připojit smartphony, tablety;
- robustní konstrukce vydrží velká zatížení.
Nevýhody:
- drahý simulátor;
- kardio pás není součástí balení.
Hastings evok
Druhý řádek hodnocení dostal elektrický běžecký pás Hastings Evok. Model poskytuje během tréninku pocit pohodlí a vyznačuje se optimálními rozměry pro malé byty. Simulátor je vybaven motorem o výkonu 1,2 hp. Majitelé s hmotností do 120 kg jej mohou používat. Běžecký pás má délku 120 cm a šířku 40 cm. Tuto dráhu mohou používat i vysokí běžci. Úhel čepele se nastavuje ručně. Model je vybaven 25 tréninkovými programy, nepočítaje vestavěný vlastní.Plátno může zrychlit na 14 km / h.
Simulátor je skládací a má transportní válečky. Přítomnost hydraulického zavírače vám umožní přeměnit stopu do skladovací polohy bez větší námahy. Konzole je vybavena vysoce kvalitním displejem, který vám umožní sledovat užitečné informace, stejně jako sloty pro smartphone a sklenici. Tento model lze zakoupit za 32 000 rublů (průměrná cena). Není to tak drahé vzhledem k kvalitě produktu a očekávanému výsledku.
Výhody:
- Snadné ovládání;
- vybaveno 25 výcvikovými programy;
- funkce řízení pulzu;
- skládací + transportní válečky;
- nízká hlučnost.
Nevýhody:
- pulzní snímače mají chybu;
- manuální nastavení úhlu náklonu;
- resetování časovače každých 100 minut.
Family TM 400M
Nejlepší běžecký pás roku 2020 je podle kupujících a odborníků Family TM 400M. Cenově dostupná cena je v tomto modelu kombinována s pokročilou funkčností. Průměrná cena simulátoru je 34 000 rublů. Ideální pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl k udržení fyzické kondice na dobré úrovni doma. Skvělé pro hubnutí. Navrženo pro maximální hmotnost uživatele nepřesahující 130 kg. Vybaven hmotnostním analyzátorem tělesného tuku, motorem o výkonu 2 hp, který je schopen poskytovat rychlost pásu až 14 km / h.
Na poznámku! Hodnocení zákazníků má ve srovnání se staršími variantami tohoto výrobce velkou pochvalu za tlumicí systém Family TM 400M. Vybavením modelu systémy Real Cushion a Advanced Cushion chrání běžec před přetížením kloubů a vazů.
Simulátor je vybaven Russified ovládací konzolou, klávesami a tlačítky zabudovanými do zábradlí. Modrá obrazovka zobrazuje aktuální informace:
- spálené kalorie;
- ujetá vzdálenost;
- uplynulý čas;
- Tepová frekvence;
- vybraný tréninkový program.
Je třeba zdůraznit spolehlivost konstrukce, deska zesílená na 1,8 mm. Těžký ocelový rám. Běžecký pás je vybaven kompenzačními zařízeními, která umožňují jeho instalaci na nerovné podlaze. Změna úhlu sklonu pásu se provádí v ručním režimu. Tuto nevýhodu někteří uživatelé dokonce vítají.
Výhody:
- malá velikost a střední hmotnost (44 kg);
- chlazený motor;
- vynikající tlumiče;
- různé vzdělávací programy;
- nízké náklady
Nevýhody:
- nedostatek automatické změny úhlu náklonu
| Obecná charakteristika | Ammity Classic ATM 518 TFT | Hastings evok | Family TM 400M |
|---|---|---|---|
| Typ | elektrický | elektrický | elektrický |
| Design | skládací | skládací | skládací |
| Maximální hmotnost uživatele | 160 kg | 120 kg | 130 kg |
| Možnost profesionálního použití | ne | ne | ne |
| Rozměry běžeckého pásu | 54x140 cm | 40x120 cm | 40x120 cm |
| Technické informace | |||
| Motor | 3 hp | 1,5 hp (Leeson) | 2 h.p. |
| Rychlost běžeckého pásu | 0,80 - 18 km / h | 0,80 - 12 km / h | 0,80 - 14 km / h |
| Nastavení úhlu náklonu | automatické (plynulé), maximální úhel sklonu je 15 stupňů. | manuální (postupné) | manuální (postupné) |
| Měření srdeční frekvence | ano, namontujte na rukojeť | ano, namontujte na rukojeť | ano, držák na hrudi, rukojeť |
| Programy | |||
| Počet vzdělávacích programů | 47; pulzně závislé - 2 | 25 | 13 |
| Integrované programy | Rychlý start, konstantní srdeční frekvence, kopce, časový trénink, distanční trénink, vlastní | Zvyk | Rychlý start, trénink načasování, trénink na dálku, hodnocení tělesného tuku |
| Zobrazení naměřených hodnot | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, sklon, měření srdeční frekvence | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, měření srdeční frekvence | ujetá vzdálenost, spotřeba kalorií, aktuální rychlost, sklon, měření srdeční frekvence |
| dodatečné informace | |||
| Designové vlastnosti | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák nápojů, přepravní kolečka / kola, systém tlumení nárazů | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák nápojů, přepravní kolečka / kola, systém tlumení nárazů | nerovnoměrné podlahové kompenzátory, držák knih, držák skla, transportní kolečka / kola, systém tlumení nárazů |
| Integrovaná zařízení | ne | ne | Řečníci |
| Rozměry (ŠxVxH): | 88 x 142 x 182 cm | 64 x 114 x 154 cm | 67 x 136 x 160 cm |
| Hmotnost | 76 kg | 50 kg | 44 kg |
| Funkce: | bezdrátový snímač srdeční frekvence; volitelný hrudní pás | Připojení MP3 | ne |
| Průměrná cena RUB | 95000 | 32000 | 34000 |
Jaké svaly se houpají na běžeckém pásu
Stejně jako kardio stroj může běžecký pás pomoci zmírnit stres, vybudovat celkovou vytrvalost, spálit přebytečné kalorie a zlepšit funkci srdce a dýchání. Jogging a chůze jako základní tělesná cvičení však rozvíjejí a udržují celý svalový systém v dobré kondici. Pravidelné cvičení bude přínosem pro muže s nadváhou a pro ženy, které chtějí napravit svou postavu.
Cvičení na běžeckém pásu primárně zatěžuje svaly dolní části těla: svaly hýždí, přední a zadní část stehna, lýtko, zadní a přední část holenní kosti, svaly nohou. Kromě toho běh a různá cvičení při chůzi spojují téměř všechny svaly horní části těla s prací: bederní, pánevní a břišní svaly. Ramena a záda nezůstávají bez práce.
Co ovlivňuje změnu úhlu sklonu
Změnou úhlu sklonu běžeckého pásu a zvýšením rychlosti jeho pohybu uživatel zvyšuje zátěž. To diverzifikuje cvičení, podporuje vytrvalost a rozvoj koordinace a intenzivněji spaluje kalorie. Jak se zvyšuje sklon, zvyšuje se zatížení lýtek, boků a ramen, protože paže při jízdě do kopce pracují více.
Pozornost! Používání sklonu může být škodlivé pro zdraví těhotných žen a starších osob. Začínající uživatelé mohou tuto funkci používat v tělocvičnách pod dohledem trenéra.
Kardio cvičení
Pro zpestření tréninkového procesu lze cvičení na běžeckém pásu střídat se silovým tréninkem.
Kombinace aerobního a silového tréninku se zaměřuje na různé svalové skupiny. Sada účinných cvičení pro spalování kalorií je následující:
- "Členitý běh". Simulátor je nastaven na nízkou rychlost. Každé dvě minuty se rychlost mění z nízké na vysokou a zpět. Cvičení trvá 10 minut.
- Ihned po závodě se trať zastaví a bez přerušení se provádí dřep s činkami nebo dřep s činkami. Počet dřepů a váha zátěže se volí nezávisle na jejich fyzických schopnostech (nikoli „dokud nespadnete“).
- Ihned po dřepech, bez přestávky, se vracíme na simulátor. Opět desetiminutový „otrhaný běh“.
Délka lekcí je maximálně 40 minut. Vzhledem k jejich intenzitě to stačí k trénování většiny svalových skupin a kardio systému. Taková cvičení pomáhají spalovat tuky, zejména v dolní části zad a břicha. Takže kostky abs se objeví po chvíli. Cvičení je dobré jak pro dívky, tak pro kluky.
Cvičení na hýždě a boky
- Trenér při nízké rychlosti. Postranní kroky se provádějí střídavě s pravou a levou stranou v polodřepu. Pro zvýšení účinku můžete použít gymnastickou gumičku, kterou si dáte na nohy těsně nad kolena.
- Rychlost dráhy je nízká. Útoky jsou prováděny střídavě pravou a levou nohou, švihem prodloužené nohy dozadu. Zde můžete také použít gymnastickou gumu.
- Běžící boční kroky se zkříženýma nohama, nejprve pravou, pak levou stranou vpřed. Rychlost pásu je nízká. Můžete použít gumičku. Cvičení pro cvičení hýždí, boků, břicha.
Cvičení na břišní kostku
Krásné, tvarované břišní svaly dodávají tělu harmonický a sportovní vzhled. Press je běžný název svalové skupiny sestávající z:
- přímý sval, pracující při kroucení;
- vnitřní a vnější šikmé svaly zapojené do rotace těla;
- příčný.
Rozdělení lisu na horní a dolní je klam. Jedná se o přímý sval a není rozdělen na polovinu. Je rozdělen na pověstné „kostky“ pomocí šlachových můstků. Hlubší než ostatní je sval zvaný příčný.Umístění úponu šlachy v horní třetině je „skryto“ za přímým svalem a dolní třetina je umístěna před přímým svalem. To ztěžuje vypracování „spodních kostek“
Hluboké cvičení břišních svalů závisí na počtu opakování a rozvoji břišní vytrvalosti. Budování svalů je dosaženo zvýšením zátěže a snížením počtu opakování. Šikmé svaly jsou trénovány kroucením těla vsedě s váhami. Můžete si přečíst o nejlepších cvičení ab. tady.
Samotné silové cviky na břicho však nebudou fungovat, aby se dosáhlo uvolnění svalů. Každý to má, ale skrývá se pod vrstvou tuku. Dieta a aerobní aktivita, zejména cvičení na elektrickém běžeckém pásu, vám pomohou se efektivně zbavit. Kostky se stanou viditelnými, když procento tělesného tuku klesne na 10. Při 6% kostky vyniknou v uvolněné poloze.
Nákup kardiovaskulárního přístroje není levný. Ale toto je investice do sebe, do svého zdraví a krásy vašeho těla. Poté, co se seznámíte s kritérii pro výběr zařízení, udělejte dárek pro sebe nebo své blízké, kupte si běžecký pás a začněte nový život. Pokud máte zkušenosti s provozováním běžeckého trenažéru od těch, které jsou popsány v článku, podělte se o své zkušenosti v komentářích.
Mám rád běžecké pásy, rád běhám. A je dobré, že se nyní objevily superkompaktní, které neslouží jako závěs 🙂, protože je lze odstranit pod postelí jako stejná Applegate.