‍♀ Una revisió de la roba de compressió per a dones: propòsit, comoditat, avantatge

Un estil de vida actiu, fer esport, visitar el gimnàs requereix roba especial. El primer que cal pensar és la comoditat i la comoditat. Només una forma seleccionada adequadament ajudarà a practicar esport amb plaer, donarà confiança als principiants, donarà suport emocional a aquells que, a causa de problemes de salut, es veuen obligats a canviar el seu estil de vida.

La càrrega esportiva determina quin tipus de teixit i de forma heu de triar. Els teixits naturals i sintètics presenten similituds i diferències significatives. El lloc més popular en la popularitat es dóna als teixits mixtos, que combinen les propietats de la naturalitat per a la higiene, practicitat, resistència, elasticitat i desgast.

L’elecció del teixit per a roba esportiva

Els teixits naturals i sintètics presenten similituds i diferències significatives. A l’hora d’escollir un formulari per practicar esports, cal avaluar els avantatges i calcular-ne els desavantatges.

Els teixits són similars en l’estructura de la xarxa, que consisteix en fibres. Les substàncies vegetals, animals o minerals només s’utilitzen per a fils naturals. I per produir fibra artificial cal petroli, carbó, vidre, cel·lulosa.

• Hi ha diversos tipus de teixits naturals:

1. La seda és un material antisèptic, antial·lèrgic i antifúngic, només car i que s’esvaeix ràpidament.
2. El lli és un material sòlid, resistent i fàcil de cuidar, però que s’arruga ràpidament.
3. Teixit de cotó de diversos tipus, agradable al cos, transpirable. El desavantatge s’expressa en la línia, ràpidament s’arruga.
4. Les fibres de llana són naturals i càlides. Però sense l’addició de productes sintètics, es desgasten ràpidament. Pot causar al·lèrgies.

Els teixits naturals captiven amb el seu origen natural, suavitat i sensacions agradables. Però deceben que perden brillantor, redueixen la mida i s’arruguen ràpidament.

Per això, cada vegada hi ha més gent que presta atenció als teixits artificials.

• Àmplia selecció de teixits sintètics:

1. La microfibra és un material d'alta resistència i elasticitat. El llenç passa bé el flux d’aire, protegeix la pell del sobreescalfament. S’utilitza més sovint en la fabricació de roba esportiva.
2. L'elastà és una fibra artificial, l'addició de la qual a altres teles els proporciona una propietat addicional d'elasticitat. És valuós en la producció de roba de bany i malles elàstiques.
3. La viscosa és un teixit increïblement suau, hipoal·lergènic, airejat. El material de partida és la cel·lulosa reciclada.
4. Poliamida amb propietats d'alta elasticitat, resistència al desgast. S'afegeix a la fabricació de jaquetes, impermeables, mitges, malles i polaines. No provoca al·lèrgies i és fàcil de netejar.
5. Acrílic - "llana artificial". La font de producció és el gas natural. S'utilitza en la fabricació de roba d'abric, mantes i matalassos.
6. Polartec és un material únic que supera les fibres naturals per les seves propietats d’escalfament. Es porta molt de temps, manté la seva forma bé, resistent, absorbeix fàcilment la humitat i l’evapora. Hi ha varietats en què ni el vent ni la pluja són terribles. Qualitat valuosa per a la roba esportiva
7. El velló és un material artificial per escalfar la roba: prim - al folre, gruixut i texturat - a la capa superior.
8. La membrana té el paper d’una impregnació especial que protegeix la roba de la humitat i del vent, mantenint la calor.

El lloc més popular en la popularitat es dóna als teixits mixtos, que combinen les propietats de la naturalitat per a la higiene, practicitat, resistència, elasticitat i desgast.

Roba interior de compressió

Els experts recomanen escollir roba interior de compressió per fer esport. Amb un entrenament intens, els òrgans i els músculs funcionen de manera millorada. S’exerceix una càrrega addicional sobre els vaixells. Un principiant, que no calcula el ritme ni la intensitat, es lesionarà fàcilment, cosa que l’obligarà a interrompre les classes. La roba interior especial cobreix uniformement totes les parts del cos, manté un bon rendiment del sistema circulatori i us permet practicar exercici físic amb una càrrega de potència intensa durant més temps.

Aquest uniforme esportiu té avantatges significatius respecte a la roba normal:

1. Ajuda els esportistes a suportar l’estrès de les llargues sessions d’entrenament;
2. Protegeix les venes de les varius;
3. Accelera el procés de recuperació.

Recomanat:

• esportistes;
• aquells que passen molt de temps en gimnasos per a màquines d’exercici;
• amants d'un estil de vida actiu;
• persones que passen molt de temps de peu;
• o aixecar molts pesos;
• amb predisposició a les varius.

Contraindicat en:

• pressió baixa;
• diverses lesions cutànies;
• una reacció inusual a l’hora de portar peces de compressió;
• excés de pes;
• la presència de mals hàbits com fumar;
• diabetis;
• aterosclerosi;
• embaràs.

La freqüència d'ús de peces de compressió depèn de les seves particularitats i objectius. Bàsicament, la roba està destinada a l’activitat física, a l’entrenament, al trot, a fer exercici amb simuladors o a la forma física. Després de completar l’activitat física, és millor llevar-se l’uniforme per eliminar la pressió sobre els vasos sanguinis, per evitar l’estancament de la sang al cos. Però hi ha roba interior especial per al procediment de recuperació, és permès portar-la fins a 3 hores.

A l’hora d’escollir roba de compressió per a esports, cal recordar:

• la forma ha d’adaptar-se ben al voltant del cos, però no impedir el moviment;
• no es pot prendre una mida més gran o més petita;
• hi ha models dissenyats per a un esport específic;
• s'hauria de graduar l'efecte de compressió en diferents àrees: des de baix és més fort, més alt per disminuir gradualment.

Hi ha diversos tipus de compressió:

1. La primera classe és la més feble, es recomana en la fase inicial de les varius i per a la prevenció.
2. La segona classe té una pressió mitjana. Els experts aconsellen a aquells que tenen manifestacions varicoses notables un efecte terapèutic en la tromboflebitis.
3. La tercera classe amb forta compressió s’indica en presència d’una forma aguda de varius, trastorns metabòlics a nivell cel·lular.
4. La quarta classe reforçada alleuja l'edema, amb finalitats medicinals, s'utilitza per a malalties greus greus dels vasos venosos.

Millor roba de compressió femenina per a esports

La roba esportiva per a entrenament es presenta en una gran varietat:

1. Samarreta

Avantatges d'utilitzar:

• en prémer els músculs dels braços i el tors, millora la circulació sanguínia i l’oxigenació dels teixits;
• afavoreix l’eliminació de l’àcid làctic, la restauració del cos després d’una intensa activitat física;
• té un lleuger efecte massatge a la pell;
• suavitza el dolor;
• el teixit afavoreix l'eliminació efectiva de la humitat;
• no permet que el cos es refredi i es refredi.

Tipus de models: sense mànigues, amb mànigues curtes per a un impacte addicional a les espatlles; amb de llargues - per a una cobertura completa dels braços, protegint-los de l'estrès.

Els més populars són:

Suport LP EmbioZ Compression Top 236Z sense mànigues

Samarreta sense mànigues per a dones que prefereixen la comoditat i el màxim rendiment. Les zones de compressió es troben als músculs de l’espatlla, els omòplats, l’abdomen i la part baixa de l’esquena. Una perforació especial evita que el cos es sobreescalfi, millora l’eliminació d’humitat i deixa la pell seca. La combinació d’espandex, polièster i niló permet a la peça mantenir-se en forma i augmentar la durabilitat. Model elegant. Cost: a partir de 4800 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Màniga llarga rehband

Màniga llarga, especialment dissenyada per a dones. Té en compte les característiques fisiològiques. Proporciona una coordinació millorada dels moviments. Afecta els bíceps, els tríceps i els músculs pectorals. Accelera el procés d’escalfament dels músculs, augmenta la durada de l’entrenament. Samarreta elegant i brillant. El material de la peça és majoritàriament de polièster. Spandex garanteix un ajust còmode i retenció de la forma. Cost: a partir de 3.500 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Màniga curta REHBAND 7716

Samarreta interior de compressió per a dona. Té en compte les característiques de la figura. La màniga curta permet la llibertat de moviments. Cost: a partir de 4.000 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Top NIKE

Roba interior ideal per a esports que serveix de tirants i sostenidor. Model popular de ioga i fitness. La tela és del 88% de polièster i 12% d’espandex. La cintura elàstica garanteix un bon ajustament. Cost: a partir de 1800 rubles.

Avantatges:

• roba còmoda;
• pell seca fins i tot amb un esforç intens;
• suport mamari mitjà;
• resistència al desgast.

2. Mànigues

Recomanat per a esports com córrer, anar en bicicleta, fer exercici físic i jugar.

Avantatges d'utilitzar:

• distribució uniforme de l'efecte de compressió, que manté el teixit muscular en bona forma, proporcionant un estat de control estable;
• sensació còmoda en els moviments;
• reducció de sobrecàrregues, rendiment a llarg termini.

Models populars:

Mànigues CEP

Màniga de compressió per a dona. La longitud de la màniga és estàndard i petita. Recomanat per a practicar esports, córrer, fer exercici físic i anar en bicicleta. El teixit conté més del 79% de poliamida, la resta és d’espandex, cosa que proporciona elasticitat al lli i una còmoda cobertura de les mans. Cost: 2500 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Punys CEP

Un nou model versàtil com a substitut de la màniga. Còmode de portar, indispensable per a escalada, tennis, bàdminton, lluita de braços, fitness. Tres opcions de color: blanc, negre i blau: us ajudaran a triar un accessori per a qualsevol conjunt de roba esportiva. Es va afegir elastà a la tela en lloc d’espandex. Cost: acceptable, a partir de 1900 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

3. Sostenidor de compressió

Un vestit imprescindible per a les dones que corren i que estan en forma.Proporciona suport addicional al pit femení, protegint-lo de vacil·lacions innecessàries. Es selecciona segons la mida i el tipus: per als pits petits, es recomana estrenyir-lo, per als pits exuberants. El grau de suport es selecciona segons l'esport.

Avantatges d'utilitzar:

• roba còmoda;
• llibertat de moviment;
• l'absència de cintes elàstiques i de subjecció que tallin la pell;
• mantenir la forma del pit;
• prevenció d'estries i efectes traumàtics.

Models populars:

La Redoute

Els sostenidors La Redoute són dels més populars entre les dones. L’empresa ofereix als usuaris no un, sinó diversos models, tenint en compte les característiques fisiològiques i el gust: color, presència o absència de llavors, disseny. La composició es compon principalment de fibra de poliamida. Cost: de 1600 a 5500 rubles. Els experts recomanen escollir sense costures, sense pinyol.

Avantatges:

Brubeck

Còmode sostenidor ample per als entrenaments del gimnàs. Composició del material: cotó. Cost pressupostari: 600 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

4. Malles

Tenen tres tipus de compressió, seleccionats individualment en funció del resultat desitjat o de les recomanacions d’especialistes. Diferenciat per zones d’acció de compressió: als turmells i als turmells - forts, als malucs - mitjans, a l’abdomen - febles o absents. Pot ser usat no només per dones, sinó també per homes.

Avantatges d'utilitzar:

• tenen propietats terapèutiques;
• millorar la circulació del sistema circulatori;
• tenen un efecte escalfador;
• reduir el dolor, edema;
• tenen un efecte profilàctic amb tendència a les varius.

Models populars:

Malles Medi

Model amb propietats profilàctiques contra les varius. Distribuïda per tot el cos, tenint en compte les característiques fisiològiques del cos femení. La tecnologia de compressió redueix la fatiga, especialment per a aquells que passen molt de temps de peus. També s’utilitza per a la recuperació després de l’exercici i l’esforç físic. Cost: 4200 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Leotards RELAXSAN

Malles amb efecte anti-varicoses, forma anatòmica. Poden triar entre quatre classes de compressió. Proporciona un bon efecte preventiu. S’utilitza en les etapes inicials de manifestacions varicoses. Cost: 1050 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

5. Polaines, polaines

Convenient per ballar, ioga i fer exercici físic. Atreuen compradors amb una varietat de colors, l’oportunitat de mostrar individualitat.

Avantatges d'utilitzar:

• lleugeresa del teixit, sensació de fusió amb la pell;
• suport còmode per al to muscular;
• ajust perfecte, repetició de corbes;
• les fibres mantenen la seva forma, no es deformen després de posar-se i rentar-se.

Models populars:

Malles de Nike Pro

Els polaines d’una coneguda empresa de marca tenen molta demanda entre els esportistes moderns. Milloren el funcionament del sistema circulatori, eliminen la humitat i tenen un efecte massatge. Cost: 1800 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Polaines de Puma

Roba esportiva còmoda amb efecte transpirable. La cintura alta proporciona un ajust i comoditat excel·lents. Fet de cotó natural, elàstic. Cost: 1200 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

6. Pantalons

Aquesta és la part principal de l'uniforme de l'atleta professional. El teixit està compost de polièster i elastà.

Utilitzeu l'avantatge:

• protecció contra lesions a la pell;
• prevenció de la penetració de microorganismes a les ferides;
• mantenir una temperatura corporal estable necessària per entrenar els músculs escalfats;
• eliminació de la humitat;
• comoditat, sequedat.

Models populars:

REEBOK

Una opció fantàstica per fer exercici físic i esport, independentment del lloc: gimnàs o estadi. Ajudeu a crear el vostre propi estil, que s’adapti perfectament al cos. El teixit conté fibres de polièster, elastà i entrellaçat. Això augmenta la resistència i la durabilitat de l’ús. L'eliminació de la humitat es realitza mitjançant la tecnologia Speedwick. Cost: 3500 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

7. Malles

Roba per a atletisme, fitness i ioga. Convenient per anar en bicicleta. La versió aïllada és adequada per córrer al vespre o durant períodes de fred. Els gèneres de punt de compressió protegeixen del vent, de la humitat i mantenen el teixit muscular en bona forma.

Avantatges d'utilitzar:

• augment de l'efecte de compressió a les canyes i els genolls;
• la part de la cintura es fixa clarament a la cintura;
• llibertat de moviment;
• protecció contra insectes, brutícia i abrasions;
• bona transpiració.

Models populars:

Leotards 2XU

Roba còmoda per fer esport. S’utilitza per a entrenaments intensos en competicions d’atletisme. Les malles són adequades per al període de recuperació. El suport de compressió protegeix el teixit muscular de possibles lesions. El material elàstic proporciona una transpiració suficient, elimina la suor de la pell. Cost: 8190 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Leotards CEP C62W

Malles de compressió per a córrer, atletisme, triatló, esports d'equip, fitness. Proporcionen una estabilització i manteniment efectius del to muscular. Fet de material transpirable i d'assecat ràpid. Cost: 10.400 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

8. Pantalons curts

L’efecte de compressió manté una pressió estable.

Avantatges d'utilitzar:

• reduir la càrrega dels músculs de les cames i els malucs;
• prevenció de malalties del sistema circulatori;
• reducció del dolor;
• ús còmode.

Models populars:

Pantalons curts CEP

Un tipus de roba esportiva per a atletisme, fitness i esports de resistència. El cost és d’uns 7300 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Skins Shorts

Els pantalons curts de skins s’anomenen malles retallades perquè la tecnologia d’impacte és similar. Els llocs de compressió es situen en un gradient, proporcionant un suport muscular eficaç, reduint les vibracions i el risc de possibles lesions. El teixit és transpirable, amb efecte antibacterià, protecció UV. El cost és de 4.200 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

9. Mitjons, mitges, polaines

Un complement imprescindible per a la roba d’exercici. La compressió més intensa es produeix a la part inferior de la cama: el peu i la cama inferior.Els mitjons, les mitges o les polaines funcionen bé amb els pantalons curts o les polaines, però també es poden utilitzar per separat amb finalitats curatives o revitalitzants.

Utilitzeu l'avantatge:

• regulació de l'efecte sobre el teixit muscular i els vasos sanguinis en comprar diversos parells amb compressió diferent;
• flux eficaç de sang;
• la capacitat de mantenir la higiene personal sense canviar tota la forma.

Models populars:

Escalfadors de cames i mitjons Cep

Part de material esportiu. Un accessori que farà que l’activitat física sigui eficaç mitjançant la compressió, millorarà la coordinació i accelerarà el procés de recuperació. Ajuda a evitar la inflor després de fer exercici, protegeix les cames dels danys.

El cost de les polaines és de 2.550 rubles, els mitjons - 1.500 rubles.

Avantatges:

.

10. Monos

Els monos de compressió cobreixen el cos humà i afecten de manera integral tots els grups musculars.

Models populars:

Mono CEP

Dissenyat per al triatló. El coll evita que es formin bombolles d’aigua. La tècnica de cosir no frega la pell. Les zones de malla proporcionen ventilació i refrigeració. Cost: 11890 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Pells de mono

Material esportiu per a esports de lluita lliure. Distribueix la pressió uniformement als grups musculars per escalfar-se ràpidament i reduir la fatiga durant els entrenaments intensos. Cost: 16.300 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

habitació	Tipus d’esport	Conjunt de roba de compressió
1	Aptitud	Samarreta o top; pantalons curts, calces o polaines.
2	Futbol	Samarreta, pantalons curts, polaines.
3	Córrer, saltar, anar en bicicleta	Samarreta o top; pantalons curts, calces o polaines; mitjons, mitges o polaines.
4	esquiar	Samarreta de màniga llarga, polaines o malles, mitges o mitjons.
5	Escalada, alpinisme	Samarreta de màniga llarga o curta, malles, mitjons o mitjons de genoll, punys o mànigues.
6	Tennis, bàdminton	Samarreta o top; pantalons curts o pantalons curts, punys, genolls.
7	Fer un pols	Top, polaines o polaines, mànigues
8	Dansa, ioga	Samarreta o top sense mànigues, polaines o polaines
9	Triatló	Samarreta, malles, mitjons o mono
10	Lluita	Pantalons curts, polaines o pantalons; part superior, punys o mànigues.
11	Acrobàcia	Leotard i polaines, o polaines i top.

Breu regles de cura

1. Rentat delicat diari;
2. No planxes;
3. No blanquejar;
4. Assecat horitzontal aplanat;
5. Les tires de silicona s’eixuguen amb alcohol;
6. Emmagatzematge a temperatura ambient.

La roba interior de compressió per a esports augmenta l’eficàcia de l’activitat física i també té un efecte terapèutic sobre el cos. L'elasticitat del teixit tendeix a retenir i retornar l'energia del moviment. L’atleta té l’oportunitat d’entrenar més temps i perfeccionar habilitats esportives. Per a una dona, augmenten les possibilitats d'assolir ràpidament els objectius establerts, és a dir, l'adquisició d'una figura ajustada i prim. Després de fer activitats físiques, no cal dedicar molt de temps a la recuperació i al descans. La roba de compressió reduirà aquest període i donarà una sensació de lleugeresa.