‍♂ La millor màquina d’estirar dividida del 2020

Gairebé totes les persones somien amb un cordill bell i correcte. Al cap i a la fi, un bon estirament enforteix els músculs i permet fer tècniques gimnàstiques complexes. A més, afavoreix una bona mobilitat de les cames. No obstant això, no tothom es pot permetre el luxe de comprar-se un membre del gimnàs i treballar amb un entrenador personal.

Algunes persones intenten fer determinats exercicis que augmenten la flexibilitat, però també tenen el costat negatiu: triguen molt de temps. El progrés tecnològic no s’atura, i avui no és necessari seguir entrenaments específics. Per aconseguir un estirament excel·lent, tot el que heu de fer és comprar equips auxiliars. I per fer-ho més fàcil, els editors del lloc "bestx.htgetrid.com/ca/" us han preparat una classificació de les millors màquines per estirar cordes per al 2020.

Avantatges dels equips

Pot ser difícil trobar una màquina d’estirar, algunes empreses produeixen productes de mala qualitat que no compleixen les característiques declarades. La majoria dels simuladors són un dispositiu equipat amb un seient i elements lliscants. La característica principal de la variant és la capacitat de desenvolupar flexibilitat de forma ràpida i indolora. Les màquines són adequades fins i tot per a persones que mai han practicat esport. També hi ha cintes especials i dissenys universals.

Els formadors professionals recomanen començar només amb dispositius especialitzats. En fer exercici amb aquest simulador, les cames es relaxen completament, ja que el disseny proporciona una fixació especial. Per tant, l’entrenament es realitza sense dolor ni ús excessiu. Però no podreu completar tot l'entrenament alhora, es necessita temps. Com que els músculs s’hi han d’acostumar, aquesta és l’única manera de realitzar exercicis d’estirament de cordill sense fer-se mal.

Aquest dispositiu és útil per a gairebé totes les persones, però sobretot és molt demandat:

• Per als ballarins principiants, com per dominar nous moviments, cal tenir la flexibilitat suficient;
• Gimnastes;
• Entre les persones que practiquen karate o kickboxing;
• D’amants del ioga.

Però, a part dels esportistes, el dispositiu és popular entre aquells que porten un estil de vida saludable o volen que les cames s’adaptin.

Però el principal avantatge de l'estirament de les fractures és que enforteix les articulacions, cosa que té un efecte positiu sobre la seva mobilitat. A més, fer exercici regularment pot millorar el funcionament del sistema genitourinari. Això s’aconsegueix mitjançant una bona circulació sanguínia en aquesta zona.

L’element més senzill és un cordill longitudinal, de manera que ni tan sols necessiteu comprar equips especials per realitzar-lo, només heu d’utilitzar tutorials de vídeo especials. És molt més difícil realitzar una divisió lateral. És amb aquest propòsit que es creen aquests dispositius. Tot i això, no es podrà aprendre en un mes, trigarà molt de temps, com a mínim 8 mesos.

Els principals avantatges dels equips de cordill inclouen:

• Còmoda fixació de les cames. Els músculs estan completament relaxats i no es tensen durant l’exercici.
• Sense esforçar, una persona pot fixar les cames en una posició i no sentir dolor.
• Els músculs s’adapten més ràpidament a l’estrès.
• Per a les classes no es requereix l’ajut d’un especialista; una persona realitza tota la formació de forma independent a casa.
• Durant les classes, podeu activar la vostra pel·lícula preferida perquè no us avorriu ni la música.
• Cap risc de dany muscular.
• Les cames es tornen boniques i en forma.
• S’eliminen els defectes externs de la part inferior de la cama.

Tot i el gran nombre d’aspectes positius, el simulador no està exempt de desavantatges:

• Alguns models són massa cars;
• Ocupa molt d’espai, de manera que no és adequat per a tots els apartaments;
• Una persona només aprendrà el cordill transversal i el longitudinal s’haurà de tornar a entrenar.

Funcionament correcte

Per evitar lesions durant l'entrenament, és important començar bé. Per tant, val la pena seguir una sèrie de regles que s’indiquen a les instruccions:

• Escalfament obligatori. Els músculs s’han d’escalfar completament. Es presta especial atenció a la part inferior, ja que s’utilitza més que la resta. Aquesta etapa és la més important, de manera que no podeu saltar-la. El temps d’escalfament és de 15-20 minuts. Quins exercicis realitzar, cadascú decideix per si mateix. Els entrenadors recomanen començar a aixecar els braços i després enfonsar-se gradualment. Tot acaba amb caminar o córrer al seu lloc.
• Després de l’escalfament, heu de començar els exercicis de plom. També se’ls dóna 20 minuts. Aquí els músculs de les cames estan directament implicats. Els exercicis adequats són papallona, ​​estocades, granota, etc.
• L’última etapa és la formació al simulador en si. El temps mínim d’entrenament és de 30 minuts i el màxim d’1,5 hores. Es recomana als usuaris principiants que completin només un conjunt al dia. Amb l’experiència, aquesta xifra augmenta. No cal establir l'angle màxim de seguida, això no conduirà a res bo. És millor estirar les cames gradualment i, tan aviat com sentiu la càrrega, atureu-vos en aquesta posició.

Només l’adherència correcta als punts contribueix a obtenir un cordill eficaç i d’alta qualitat. És important recordar sempre l'escalfament, si no ho feu, us podeu ferir per tota la vida i oblidar-vos de la corda per sempre. Els músculs escalfats són molt més flexibles que els "freds", això ho ha demostrat més d'un atleta.

Quins criteris influeixen en el resultat?

L'entrenador de corda l'ajudarà a aconseguir l'estirament correcte, però això pot passar en diferents moments. Hi influeixen diversos factors, els més comuns:

• Edat. Si una persona gran decideix comprar aquest simulador per si mateixa, cal preparar-se pel fet que trigarà diverses vegades més temps a estirar-se per un cordill que per als joves.
• El grau de preparació.
• Genètica. Curiosament, aquest element també afecta la velocitat. Al cap i a la fi, no totes les persones neixen amb músculs perfectes i flexibles, per a alguns són massa rígids.
• Amb quina freqüència es durà a terme la formació. El millor és fer els exercicis cada dia, sense interrupcions, aquesta és l’única manera d’aconseguir un bon resultat en poc temps.
• Escalfament continu i exercicis d'entrenament.

L’estirament es fa lentament i una persona pot seure en una posició durant setmanes. Per tant, l’últim punt és la paciència. No tothom es distingeix per la bona perseverança, però en aquestes activitats serà molt útil. Els exercicis no han d’anar acompanyats de sacsejades brusques, sinó que s’han de realitzar lentament, la respiració ha de ser uniforme. Si una persona no està d’humor per fer exercici, és millor no fer-ho, en cas contrari es poden lesionar els músculs.

Què s’ha de buscar en comprar?

El simulador hauria de ser fàcil d’utilitzar. No es permeten elements complexos. Al mateix temps, l’equip és fiable i no es trenca.

Una bona màquina ha de complir els criteris següents:

• Muntatge d'alta qualitat;
• Sense molèsties mentre es treballa;
• Alt nivell de força;
• Canvi d'angle fàcil.

Les sensacions còmodes també afecten el resultat positiu. L’usuari hauria de seure bé i no sentir-se incòmode, la relaxació muscular depèn d’això.El millor de tot és que si el disseny està equipat amb una escala especial, serà més fàcil fer un seguiment del resultat. I quan una persona veu progressar, entén que tota la formació no es fa en va.

En un aparell de qualitat, la cadira i els suports estan recoberts de material tou. Això permet aconseguir la màxima relaxació i reduir la càrrega de vegades. Per tant, l’entrenament amb tapisseria còmoda és més eficaç que l’entrenament en un simulador on no es proporciona. El marc ha de ser d'acer massís, ja que afecta l'estabilitat i la resistència de tota l'estructura.

Què més és important saber?

L’estirament no és un procés ràpid, requereix molt de temps i esforç. Per tant, si una persona accepta el desig d’aprendre el cordill transversal de manera impulsiva, no hi haurà cap efecte. Ja que en un parell de setmanes canviarà d'opinió ràpidament i canviarà a un altre entrenament.

Si l’usuari no vol llegir les especificacions tècniques, una manera senzilla de no comprar un fals és comprar un producte de marca en botigues de confiança que ofereixen una llarga garantia.

Tingueu en compte que els exercicis d’estirament fan servir músculs fràgils. Es poden danyar fàcilment si els exercicis no es realitzen correctament. I si això passa, totes les classes s’hauran d’ajornar un parell de mesos, ja que els teixits triguen molt a recuperar-se. La pràctica demostra que després de rebre la primera lesió, una persona ja no torna a l'equip, motiu pel qual recull pols o es ven.

Classificació de les millors màquines estiradores auxiliars

Go Fit GF-STR

El producte és una corda estàndard, l’única diferència dels altres és la seva bona resistència. Si una persona vol mantenir l’estirament a un nivell determinat, és una solució adequada.

És fàcil fer exercicis amb aquest element. No consumeix molt de temps i utilitza tots els músculs principals. Inclou un tutorial especial per ajudar els usuaris novells a fer els exercicis correctament.

L'únic que és important entendre és que aquesta eina és auxiliar i no la principal. És perfecte per a un entrenament de plom, però no substitueix un simulador complet.

Es ven a un preu: a partir de 1.560 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Bradex TOP FIT SF 0053

Un altre bon entrenador que serà una gran addició a la màquina principal. El dispositiu ajudarà a consolidar el resultat o, al contrari, a escalfar els músculs abans d’entrenar. A causa de la seva bona elasticitat, el producte és adequat per a diversos exercicis. Les nanses són còmodes i estan fermament fixades a les cames. Per evitar que l’equip rellisqui durant l’entrenament, el fabricant l’ha equipat amb un suport especial.

Cost: a partir de 690 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Stretch Master

Aquesta cinta està més centrada en el desenvolupament de la flexibilitat en els nens. El dispositiu és adequat tant per a usuaris novells com per a professionals. El producte millora la coordinació i l’equilibri. Amb l’entrenament adequat, les possibilitats de lesió són mínimes. El disseny és el més senzill possible i només requereix una porta o un ganxo especial.

Es ven a un preu de 800 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Classificació d’estiradors pressupostaris

Estiradora - 3 nivells

Un entrenador versàtil que ajudarà a desenvolupar cordill longitudinal i transversal. Apte per a usuaris avançats. Els esglaons estan situats a tres altures. L’estructura està totalment feta d’acer i és molt resistent. El color és platejat. Pes de l’equip: 16 kg. Garantia del fabricant: 1 any.

El preu mitjà és de 5.000 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Guita "Estàndard"

Un simulador domèstic eficaç per a persones que no volen pagar més per dispositius cars. L’estructura és d’acer resistent, els suports de les cames estan equipats amb un element tou. Tots els exercicis es realitzen només a terra. Molts atletes i usuaris comuns han demostrat l’eficàcia del dispositiu. Es ven en diversos colors.

El preu mitjà és de 2.800 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Classificació dels millors simuladors de tota mena

GALAFIT GA1800

Un dispositiu pràctic amb un preu baix i una bona eficiència. El producte us permetrà realitzar un cordill transversal en el menor temps possible, sense dolor i càrrega excessiva. El producte es pot utilitzar tant a casa com al gimnàs.

Si una persona el compra per utilitzar-lo en un apartament, és important entendre que les mides són de 127x53x24 cm, de manera que cal assignar un lloc adequat. L'angle màxim d'estirament és de 200 graus. Resisteix un pes de fins a 120 kg.

Les potes s’estenen mitjançant un mànec especial situat davant. En girar-lo, la persona seleccionarà l’angle òptim i fixarà les cames en aquesta posició.

El preu mitjà és de 19.000 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Century Versaflex 2.0

La màquina més popular, recomanada pels professionals com a principal. Fer un cordill transversal amb aquest dispositiu és moltes vegades més fàcil. En aquest cas, una persona pot fer-ho en 6 mesos. L'angle màxim d'estirament és de 190 graus.

Per a més comoditat, hi ha una barra de progrés que mostra el resultat actual. El pes de l’estructura és de 23 kg. Gràcies a una tapisseria d’alta qualitat, és més còmode seure en un simulador d’aquest tipus i els músculs estan constantment en un estat relaxat.

El preu mitjà és de 26.000 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Hèrcules 5615

Un entrenador car equipat amb coixins suaus i una palanca còmoda. A diferència dels representants anteriors, aquesta opció permet entrenar no només cordill transversal, sinó també longitudinal. El marc està fabricat en acer resistent, que garanteix fiabilitat i bona estabilitat en diverses superfícies. Una altra característica d’aquest producte és la capacitat de seure en un cordill negatiu. Es ven totalment muntat.

Preu mitjà: a partir de 98.000 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Finalment

Abans de fer diversos entrenaments, és important escalfar-se sempre. Aquesta és l’única manera de realitzar elements complexos sense por a la salut muscular. Si teniu experiència en utilitzar els simuladors descrits a la classificació o representants més interessants, expliqueu-nos-ho als comentaris.