‍♀ Els millors entrenadors de postura per al 2020

La postura correcta sempre ha indicat una persona sana i segura. Als segles passats, les princeses i les emperadrius portaven cotilles especials que posaven èmfasi a l’esquena. És cert que el fet que es porti sovint aquests productes va provocar conseqüències més negatives. Avui, per preservar la columna vertebral, els metges recomanen fer exercici i intentar mantenir l'esquena recta. Tot i que el primer punt és fàcil d’aconseguir, molts tenen problemes amb el segon, ja que sovint requereix molt d’esforç i disciplina.

Els editors del lloc "bestx.htgetrid.com/ca/" han preparat per a vostè una qualificació dels millors simuladors i correctors de postura per al 2020.

Varietats de simuladors

Perquè la vostra postura sigui sempre recta i l’esquena no us molesti ni als 30 ni als 40, és important no només mantenir-la recta, sinó també seleccionar l’equip d’exercici adequat. Dispositius esportius similars estan disponibles a totes les botigues d’esports.

Fitball o pilota gimnàstica

En realitzar exercicis de fitball, una persona no només activa l’esquena, sinó que també implica tots els grups musculars. La peculiaritat de l’entrenament en una pilota gimnàstica és la varietat i la facilitat. L’usuari no ha d’exagerar massa els músculs per aconseguir el resultat, només ha de seguir les instruccions i completar cada pas. A més de l'esquena, la flexibilitat està excel·lentment entrenada i la coordinació dels moviments millora.

Barra horitzontal

Aquesta és l'eina més assequible i, en alguns casos, és gratuïta. Podeu comprar el bar o fabricar-lo vosaltres mateixos. Tot depèn de les habilitats de l'usuari, però, independentment de l'elecció, l'eficiència es manté al màxim nivell.

Exercint cada dia un simulador d’aquest tipus, una persona sentirà lleugeresa al cos i confiança. Encara que el propietari no sàpiga tirar cap amunt, això no fa por, perquè simplement haurà de penjar-se a la barra horitzontal. Amb el pas del temps, podeu aprendre exercicis més complexos, però això és suficient per a una postura inicial i correcta.

Rodet per la part posterior i premeu

Disseny senzill amb altes prestacions corporals. Aquest dispositiu utilitza la majoria dels músculs, inclosos els glutis, les espatlles i les cuixes. El dispositiu l’utilitzen esportistes professionals, no només principiants.

L’entrenament té aquest aspecte: una persona agafa les nanses i fa rodar la roda que té davant d’anada i tornada. L’únic inconvenient és que al principi serà difícil, però després d’una setmana o més d’entrenament actiu, el resultat serà visible.

Disc de cintura

El dispositiu consta de dos discos amb coixinets al centre. L’equip us permet girar la cintura alhora que entreneu alhora la columna vertebral i els abdominals. A més, es carrega el sistema cardiovascular. L’avantatge és de baix cost i simplicitat.A més, per treballar, no necessiteu una consulta amb un especialista, que permet utilitzar el disc fins i tot per a gent gran.

Taula d'inversió

Una característica de l’equip és la reducció de la pressió sobre la columna vertebral, que relaxa els músculs i els lligaments. La taula té un disseny senzill que es pot ajustar per a cada persona. El principi de funcionament es basa en la gravetat. Al principi, es recomana mantenir-se en una posició invertida no més de 30 segons, més endavant la càrrega augmentarà, cosa que millora l’efecte. L’inconvenient d’aquesta unitat és l’alt cost i les dimensions.

Hiperextensió

Un dispositiu eficaç que atrapa tota l’esquena. El principi de funcionament és senzill: una persona fixa els peus sobre un corró tou i inclina el cos cap endavant i torna a la seva posició original. La pujada la realitzen els músculs de l’esquena. Un cop els exercicis semblen fàcils, es poden fer més difícils afegint càrregues. El dispositiu no ocupa espai a la casa i, com a alternativa, s’utilitza un banc estàndard, el més important és arreglar les cames.

Remadora

Un entrenador únic capaç d’eliminar alguns problemes amb la columna vertebral i enfortir els braços i les espatlles. Amb exercici freqüent, una persona obtindrà una postura preciosa i una esquena sana. Els exercicis impliquen la part superior dels músculs i les cuixes.

El cost del dispositiu és a un nivell assequible i les dimensions permetran instal·lar-lo fins i tot en un apartament d’una habitació. Un cop finalitzat el programa, el producte es pot plegar i emmagatzemar fàcilment.

Classificació de les millors màquines de rem per a la postura i l'enfortiment dels músculs de l'esquena

DFC R403B

Una màquina de rem que afavoreix el desenvolupament de diverses parts del cos. En fer els exercicis, no només s’entrenen l’esquena simultàniament, sinó també els braços i les cames. A més, aquesta opció millora el sistema cardiovascular. Apte per a ús domèstic, però si una persona no el vol comprar, el producte es troba a tots els gimnasos.

El tipus d'empenta és escandinau. El nombre de nivells de càrrega és de 8, cosa que permet triar la millor opció i no ampliar excessivament els músculs. El pes màxim de l'usuari no ha de superar els 100 kg. La característica de disseny és la presència de corretges per a les cames, cosa que fa que se senti més còmode. Hi ha una pantalla informativa que mostra la distància, el nombre de cops, el consum de calories, etc. Realitzant exercicis diaris amb aquests equips, una persona es mantindrà en forma i donarà a la postura l’aspecte correcte. Vida útil: 720 dies.

Es ven a un preu: a partir de 9.700 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Un remei econòmic, però no menys efectiu, per mantenir en bona forma els músculs de l’esquena i els abdominals. S’utilitza en interiors. El conjunt inclou un pla d’entrenament detallat que us ajudarà a fer els exercicis correctament i amb la màxima eficiència. Característica de disseny: còmode ajust d’alçada.

L’entrenador combina idealment la força i l’entrenament anaeròbic. Gràcies al rodet tou que s’adjunta a la part posterior, la persona rep no només un entrenament eficaç, sinó també un agradable massatge a la columna vertebral, que té un efecte beneficiós sobre la seva forma. Podeu treballar en aquest simulador 2-3 vegades al dia durant uns quants minuts, no cal dedicar-hi tot el temps.

Es ven al preu de 2.990 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Un altre simulador universal que ajudarà no només a alleujar el mal d’esquena, sinó que també enfortirà els músculs i la columna vertebral, donant-li la forma correcta. Gràcies als rodets tous, la tensió de la part posterior del cos s’alleuja completament i la persona no sent malestar mentre fa els exercicis.

Degut a la seva mida compacta, l’equip es pot col·locar en qualsevol lloc convenient, si cal, l’usuari pot plegar l’estructura i col·locar-la en un armari o armari. Aquesta solució us permet estalviar espai al màxim.

El producte és adequat tant per a principiants com per a usuaris experimentats, el pla d’entrenament es pot trobar a Internet o a la documentació que inclou l’Indigo Ab Rocket IRSB 70. El producte està fabricat amb materials resistents que suporten fins a 100 kg de pes i no es trenquen.

El cost mitjà és de 4.535 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Els millors bancs exteriors

EUA Medica FlexyBack

Un dispositiu eficaç dirigit només a enfortir els músculs de l’esquena i desenvolupar una postura correcta. El folre suau ajuda a alleujar l'estrès i proporciona comoditat. La flexió i la curvatura romandran en el passat després que una persona comenci a participar activament en aquest simulador.

A més, el producte té un efecte positiu sobre la flexibilitat humana. L’avantatge del disseny és que és convenient utilitzar-lo en qualsevol lloc, no només a terra. Al centre de la caixa hi ha un marc de metall sòlid recobert de pell resistent al desgast.

Gruix del farciment: 3 cm, està format per fibra hipoalergènica. Apte tant per a dones com per a homes. El pes de l’equip acabat és de 980 grams.

El cost mitjà és de 2.700 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Spine Trainer Healthy Back

Un remei eficaç dissenyat només per al desenvolupament de la columna vertebral. L’equip no requereix cap habilitat especial per part de l’usuari, n’hi ha prou amb col·locar-lo al lloc adequat, ajustar l’alçada i estirar-se. Fins i tot després d’un dur dia de treball, els músculs estaran en un estat relaxat, cosa que alleujarà l’usuari del dolor.

Juntament amb el simulador, el conjunt inclou un pla d’entrenament detallat que us permetrà donar a conèixer al màxim el potencial d’aquest dispositiu. Després de completar els exercicis, l’únic que sentirà una persona és una relaxació agradable i no una gota d’esforç excessiu. El producte es pot utilitzar tant abans de la feina, al matí com després. Si comenceu el dia amb exercici, la persona estarà energitzada durant tot el temps.

Es ven a un preu de 990 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

ESQUENA MÀGICA "ESQUENA SENSE PROBLEMES"

Només 5 minuts dues vegades al dia i en una setmana la persona sentirà el resultat. El producte no només té un efecte positiu sobre la postura, sinó que també fa un lleuger massatge per alleujar la tensió. No es requereix cap formació especial per treballar, només cal que seguiu les instruccions Les dimensions reduïdes permetran portar el simulador durant els viatges. Hi ha tres nivells de dificultat que permeten ajustar la càrrega.

El preu mitjà és de 860 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Suport Magic Back amb efecte massatge

Amb aquest producte, el dolor lumbar desapareixerà i la flexibilitat augmentarà significativament. A més, gràcies als elements de massatge, s’alleugerirà l’excés de tensió i es restablirà la postura correcta. Al principi, serà difícil per a una persona estudiar, però amb el pas del temps, l’esquena s’acostumarà a aquesta posició i la recolzarà sola. Tothom pot utilitzar l’equip, no hi ha contraindicacions per a l’ús.

El preu mitjà és de 870 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Els millors bancs per a la hiperextensió

DFC Homegym SJ1006

El producte us ajudarà a entrenar de forma còmoda i segura. Està fet d’elements resistents amb coixinets tous perquè no experimenteu molèsties durant l’exercici. Per a una major comoditat, el fabricant ha equipat el dispositiu amb una alçada ajustable, de manera que és fàcil ajustar el dispositiu als vostres paràmetres.

Es ven a un preu de 4.460 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Sport Elite SB-600

Una gran opció per a usuaris novells. La particularitat del dispositiu és que es pot utilitzar tant per entrenar l’esquena com la premsa. Fabricat en material resistent i còmodes elements tous. Col·loqueu-lo només sobre una superfície plana perquè el banc no es bolqui durant l'exercici.

El cost mitjà és de 5.500 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Domsen Fitness Ds31

El millor dispositiu per a gimnasos domèstics i petits. La tapisseria està feta de pell artificial, per tant, és resistent i conserva un aspecte presentable durant tot el període. El disseny pot suportar un pes de fins a 150 kg, cosa que també és un punt positiu. Apte per entrenar l'esquena, les natges i els abdominals. El pes de la màquina d’exercici és de 20 kg, cosa que garanteix una alta estabilitat.

Es ven a un preu de 10.940 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

La cotilla ortopèdica és la millor solució?

No totes les persones es poden permetre el luxe de dedicar temps a un entrenament al gimnàs. El ritme de vida modern és capaç d’alterar tots els plans, motiu pel qual una persona pot oblidar-se de fer exercicis o abandonar-los completament per falta de temps. Per tant, l’única solució per a ells és utilitzar una cotilla ortopèdica. Aquest és un producte fantàstic que us ajudarà a construir una postura correcta i a mantenir els músculs. A més, aquest producte l’utilitzen no només els adults, sinó també les persones grans. El dolor d’esquena freqüent s’aturarà després d’unes setmanes de dur el cotell.

És important entendre que no tots els models són flexibles i poden ser utilitzats per diferents persones. Algunes opcions tenen contraindicacions i només poden perjudicar la salut. Per tant, el primer que cal fer és decidir l’elecció d’un cotí ortopèdic per entendre quina opció és adequada en aquest o aquell cas.

Les principals contraindicacions

El corrector de postures no és adequat per a totes les persones, abans de comprar-lo, heu de familiaritzar-vos amb la llista de contraindicacions. El podeu trobar al quadre o a les instruccions d’ús. El producte ortopèdic no està pensat per a usuaris que tinguin:

• Persones amb afeccions cutànies;
• Si hi ha ferides o erupcions no cicatritzades als llocs on es posa en contacte la cotilla;
• Pulmons blanquejats o problemes cardíacs;
• A més, no es recomana el seu ús per a persones al·lèrgiques al material del qual està fet el producte;
• Es prohibeix l’ús del producte durant l’embaràs;
• Prohibició directa per part del metge assistent;
• Nens menors de 4 anys.

Segons aquesta llista, es recomana tenir una consulta preliminar amb un metge abans de comprar. Tot i que el corrector es dispensa sense recepta mèdica directa, s’hauria de fer per evitar circumstàncies imprevistes.

Benefici o perjudici?

És important entendre que aquesta pregunta no es pot respondre amb exactitud. D’una banda, aquest producte té molts avantatges, però, d’altra banda, requereix una manipulació acurada, ja que l’incompliment de les recomanacions principals pot comportar conseqüències negatives. Els avantatges d’aquest producte:

• Alleujar la tensió dels músculs de l'esquena i la columna vertebral, que té un efecte positiu sobre les sensacions humanes;
• Al cap d’unes setmanes, la postura tornarà a la forma correcta;
• La flexió i el mal d’esquena desapareixeran al fons;
• Als llocs on es porta el cotell, la circulació sanguínia millorarà;
• Al cap d’un temps, l’usuari notarà que és capaç de controlar la postura de forma independent i, al mateix temps, no cal fer esforços addicionals;
• Hi ha la possibilitat de desfer-se de l’escoliosi precoç;
• La condició externa està millorant.

Totes les conseqüències negatives de portar un corrector provenen només d’un ús inadequat i d’ignorar les advertències del metge. Com a resultat d’aquestes accions, una persona no millorarà la postura, sinó que empitjorarà encara més, ja que la columna vertebral es doblegarà més. A més, si els pares compren aquest producte per al seu fill, està prohibit descuidar la consulta, ja que el cos del nen és més vulnerable a diversos canvis. En observar totes les instruccions i portar-se correctament, una persona no tindrà dificultats i podrà restaurar la forma correcta de la columna vertebral.

Classificació de les millors cotilles ortopèdiques

ORTO KO 110

Model infantil dissenyat per desenvolupar una postura correcta. Disposa de dues nervadures de reforç que fixen el cos de manera segura. Situat a la regió toracolumbar. El velcro fiable s’utilitza com a elements de subjecció. Material de fabricació: tèxtils i metalls. Apte per a nois i noies. Es ven en dos colors: blanc i negre.

El cost mitjà és de 2.100 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

CAIXA B-504

Una gran opció per a adults. Hi ha 4 reforços per a la màxima eficiència. Fet de teixits, plàstic i metall. Els tancaments de velcro proporcionen un ajustament segur. Apte tant per a homes com per a dones. El grau de fixació és rígid. El producte no destaca sota la roba, cosa que també suposa un avantatge addicional.

Es ven a un preu: a partir de 2.590 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Lumbo Direxa 50R50

La versió elàstica amb 4 reforços us permetrà mantenir la postura correcta durant qualsevol treball. Situat a la regió lumbosacra. El grau de fixació és semirígid, una opció excel·lent per a les persones que no presenten anomalies greus.

El producte està fabricat amb tèxtils i plàstic, cosa que proporciona al material una bona durabilitat. El gènere és unisex. Produït per una popular empresa ortopèdica. Un avantatge addicional del material és que és hipoal·lergènic i permet que l’aire passi a través de si mateix, cosa que permet al cos respirar, això reduirà les molèsties i augmentarà una sensació agradable. Irritació de la pell: exclosa. A més, el model està equipat amb elements de fixació amb butxaques per als dits, cosa que facilita la col·locació i la retirada de la cotilla. El producte es pot utilitzar juntament amb un coixinet de massatge.

Es ven a un preu de 8.990 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Trives T-1703

Un model excel·lent, on la part posterior està feta d’un material especial que permet passar l’aire i elimina la humitat. Per a una major eficiència, hi ha 4 reforços de plàstic. Per aconseguir el màxim ajust al cos, hi ha bandes elàstiques amb tancaments de velcro.

Gràcies a aquest producte, una persona sentirà una millora en l’estat de la columna vertebral després d’uns dies d’ús. No es recomana el corrector per a persones amb escoliosi de grau 3-4, ja que pot danyar l’esquena i provocar complicacions. És millor consultar un especialista abans d’utilitzar-lo. El producte no es porta més de 12 hores al dia.

Durant el descans i el son, s’eliminen els productes ortopèdics. Si una persona treballa en un camp on hi ha una tensió física constant a la columna vertebral, es prohibeix la cotilla.

Es ven a un preu: a partir de 1.200 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

B. Bé Med rehabilitació W-131

Un dels millors correctors de postura per a adults, produït per una empresa popular. Les costelles de reforç en espiral proporcionaran un ajust perfecte i el material prim i lleuger queda ben amagat sota la roba. Gràcies al tall anatòmic d’alta qualitat, el model s’adapta perfectament a qualsevol cos, cosa que contribueix a la millor eficiència.

Amb l’ajut de les corretges de fixació, les espatlles es redreixen i l’esquena es torna recta. Fet de materials transpirables, de manera que una persona no experimentarà molèsties per un desgast prolongat. El producte està pensat per a persones que pateixen mal d’esquena, mala postura i necessiten rehabilitació després de lesions. El corrector es posa com una motxilla. Per tant, una persona no tindrà dificultats amb això. Per a una major comoditat, la tensió es pot ajustar manualment.

Es ven al preu de 1.910 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

ÚS B-0506

Un bon producte de la producció bielorussa, que formarà correctament la postura i evitarà el progrés de les deformacions existents. A més, el corrector alleuja perfectament el dolor muscular i la fatiga durant un esforç prolongat. Està fabricat amb materials de qualitat que són molt resistents i duradors.

Apte per a la prevenció de trastorns de la postura en nens i adults, cosa que el converteix en un remei universal. Situat a la regió toràcica superior. Hi ha enduridors en la quantitat de 4 peces.

El preu mitjà és de 540 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Es poden trobar més models de correctors de postura aquí.

Finalment

La salut humana és una cosa fràgil, necessita un control constant. Només d’aquesta manera una persona tindrà menys malalties a la vellesa i podrà gastar diners no en medicaments, sinó, per exemple, en explorar el món. Si teniu experiència amb els models descrits a la qualificació o representants més interessants, expliqueu-nos-ho als comentaris.