Els pesos dels entrenaments esportius poden augmentar significativament la intensitat de la càrrega i, en conseqüència, augmentar l’eficàcia dels entrenaments. No ocupen gaire espai a la casa, permeten estalviar en peses i permeten portar-les amb vostè durant un viatge. A més, aquest equip es pot utilitzar per crear un alleujament preciós, procediments de salut i simplement donar suport a la condició física. L’elecció correcta de l’inventari permetrà a l’usuari evitar lesions i trobar el producte adequat per a la finalitat prevista. Els editors del lloc "bestx.htgetrid.com/ca/" han preparat per a vostè una qualificació dels millors cascos-pesos.
Un exemple d'un entrenament de kickboxing assassí amb un casc de pes: al videoclip:
Contingut
Idea general
Els pesos són teixits farcits de sorra, sal o plats. L'inventari pot variar segons el disseny i l'aplicació. Així, per exemple, hi ha opcions per als abdominals, el coll, les cames i els braços. Pel que fa al pes i al casc, es fabrica segons el principi de l’equip de protecció, a l’interior del qual es cusix una capa amb un farciment de ponderació. Sovint, el folre es cobreix amb un teixit impermeable que es pot tractar per evitar la suor i la brutícia. També hi ha opcions en forma d’arnès per a l’entrenament, que consisteixen en fixar corretges i una cadena per fixar peses.
Tipus d’agents de ponderació
A granel
Per a aquest equip s’utilitzen diferents farcits, però en la majoria dels casos es tracta de sal o sorra. Aquests productes estan disponibles en diversos pesos que l'usuari no pot ajustar. El farciment està embolicat en un teixit resistent i resistent, es pot utilitzar pell natural. És imprescindible comprovar la integritat del revestiment abans de comprar, no hauria d’haver forats en cap cas, les costures també haurien de ser d’alta qualitat, sense buits. L’assortiment de productes és sovint ampli, l’elecció dels colors permet trobar un inventari adequat per a qualsevol usuari. Recomanem que els principiants adquireixin versions més lleugeres, substituint-les gradualment per versions més pesades. Així, es garanteix una transició suau i competent cap a càrregues més intenses.
Avantatges:
- disponibilitat;
- baix cost;
- la possibilitat d’escollir un producte al vostre gust.
Desavantatges:
- no hi ha manera de canviar el pes de l’agent ponderant;
- es desgasta ràpidament.
Lamellar
Aquesta opció de producte implica la possibilitat d'ajustar el pes de l'inventari. Aquesta opció agradarà als usuaris actius que ajustin regularment la seva càrrega. A més de la versatilitat, l’equip és molt resistent.
Avantatges:
- versatilitat;
- servei de roca llarga.
Desavantatges:
- preu alt.
A més, hi ha peses per a braços, cames, músculs abdominals. Es fabriquen en forma de polseres i punys, cinturons i armilles, a més de guants. No obstant això, aquest article se centrarà exclusivament en els cascos per enfortir els músculs del coll.Pel que fa a aquests equips, es distingeix per la seva funcionalitat i versatilitat, ja que és capaç de substituir una armilla de pes i fins i tot una barra.
Característiques del casc de ponderació
Aquests equipaments esportius són molt eficaços, per exemple, un casc de 6 kg pot substituir una armilla de 40 kg, cosa que significa que augmenta la intensitat de la càrrega i és més probable que l’atleta obtingui el resultat desitjat.
El casc de 12 kg és ideal per a flexions, tot i que el pes de l’equip és lleuger, la càrrega resultant és comparable a la d’una premsa de banc. Un gran avantatge serà l’impacte actiu sobre el tríceps, les espatlles i el tors.
El pes de l’agent de ponderació es pot ajustar en funció de les vostres necessitats, si voleu, fins i tot podeu adquirir un casc esportiu buit i omplir-lo amb el contingut del pes requerit.
Instruccions en vídeo per ajustar el casc de ponderació:
Què cal buscar?
En comprar aquest equip, heu de definir clarament l'objectiu principal de l'aplicació. El pes es pot utilitzar per a entrenaments intensos, per mantenir la força o per perdre pes. En aquest cas, l’elecció final s’ha d’abordar individualment.
A part, val la pena esmentar l’elecció del material adjacent a la pell. Com que les activitats esportives impliquen sudoració, el teixit del revestiment ha de ser suau i no fricti la pell. A més, el revestiment ha de ser de materials que no emetin substàncies tòxiques i que no causin reaccions al·lèrgiques, en aquest cas els pesos de neoprè seran la millor opció.
El cost de la mercaderia també pot ser un factor decisiu si l'usuari té un pressupost limitat, les opcions massives li són adequades, però, tal com s'ha descrit anteriorment, no permeten ajustar el pes. Per a un entrenament constant, és millor comprar encara que sigui més car, però al mateix temps els models de plaques més resistents amb ajust de pes.
Com portar un casc ponderat correctament
Per assegurar l’equip al cap, el casc està equipat amb dues corretges superiors i una corretja a la part posterior del cap. Aquestes corretges de corretges es tensen i es fixen amb un anell. Gràcies a aquest disseny, es proporciona un ajustament segur i una fixació estable. L’usuari pot utilitzar còmodament l’equip al gimnàs per fer exercicis domèstics mentre fa bicicleta. A més, el casc és còmode de portar amb un barret de qualsevol densitat.
Per evitar que les càrregues danyin el cuir cabellut, cobreix l'inventari interior amb un revestiment suau que suavitzi l'impacte d'una caiguda.
Benefici i perjudici
Com la majoria de càrregues i activitats esportives, l’ús d’agents de ponderació té efectes negatius i beneficiosos.
Pros:
- augmenta l’eficàcia de les classes;
- les calories es cremen més intensament;
- es desenvolupa la resistència;
- els músculs del coll, l'esquena es reforcen, el sistema locomotor també es fa més durador.
Desavantatges:
- us podeu ferir si la càrrega no es distribueix correctament;
- en presència de lesions i malalties cròniques, especialment per a l’aparell esquelètic, abans d’utilitzar l’agent ponderador, cal consultar amb un metge ortopèdic;
- la càrrega addicional està extremadament contraindicada per a persones amb patologies del sistema respiratori, activitat cardiovascular, varius i trombosi venosa de les extremitats inferiors.
Classificació dels millors cascos ponderats per al 2020
Banzai esport de 12 kg
Un producte versàtil adequat per bombar els músculs del coll, abdominals i lumbars. El model es pot sotmetre a un ajust de pes: l'usuari pot afegir o restar fàcilment 1 kg. El pes màxim és de 12 kg. Aquests números proporcionen entrenaments complets amb peses o peses. L’equip no només permet augmentar la intensitat dels entrenaments, sinó també enfortir els músculs afeblits i augmentar la resistència de la columna vertebral. A més, l’equip és admissible per a boxadors i lluitadors.
Avantatges:
- ajustament còmode i segur;
- muntura forta;
- versatilitat;
- materials de fabricació segurs.
Desavantatges:
- una petita selecció de colors.
El cost mitjà és de 9.000 rubles russos.
Banzai esport de 3 kg
El representant de la marca anterior es va tornar a incloure a la nostra classificació a causa de l’alta qualitat dels productes. Aquest model està dissenyat per a un entrenament eficaç, que combina el desenvolupament de la resistència i la consolidació del resultat obtingut. A més, és la millor opció per a la boxa, el sparring i la simulació d’arts marcials.
Els models amb un pes de 3 kg donen un resultat positiu en córrer, exercicis actius. Durant l’entrenament, el casc enforteix els músculs dels braços, la cintura de l’espatlla, el tors, els abdominals i fins i tot les cames. La càrrega proporciona una distribució uniforme del pes per tot el cos, respectivament, els exercicis tenen un efecte complex.
Avantatges:
- versatilitat i versatilitat;
- convenient d'utilitzar;
- fixació fiable.
Desavantatges:
- una petita selecció de colors.
El cost mitjà és de 5.400 rubles russos.
Turó verd HGP-9015
El producte està dissenyat no només per augmentar la intensitat de l'entrenament, sinó també per proporcionar una protecció addicional per al crani i la barbeta durant l'entrenament a l'anell. La majoria dels usuaris observen la facilitat d'ús, la fixació fiable i la fixació ferma.
El casc és del tipus "unisex", és ajustable per a qualsevol mida del cap. Els materials fabricats són segurs per al cos, no provoquen al·lèrgies, la capa interna està representada per un revestiment suau.
Avantatges:
- disseny elegant;
- absorbeix la suor i la brutícia;
- Excel·lent relació qualitat-preu i qualitat;
- no penja al cap.
Desavantatges:
- absent.
El cost mitjà és de 3.000 rubles russos.
Banzai sport, entrenador sense pesos, 3 kg
Aquesta opció és adequada per a aquells que ja tenen pes de casc. Així, l'usuari pot estalviar i ajustar el pes del model en funció del tipus d'entrenament. Com en la majoria dels casos, el producte s’utilitza per treballar els músculs de la cintura de l’espatlla, abdominals, tors, braços i cames. L’equip augmenta l’eficàcia de l’entrenament de lluitadors i boxadors.
Avantatges:
- excel·lent qualitat del producte;
- l’oportunitat d’estalviar;
- ajuda a aconseguir ràpidament resultats.
Desavantatges:
- no identificat.
El cost mitjà és de 4.000 rubles russos.
Classificació dels millors arnesos per al coll per al 2020
BWSJ-S0026
Aquest producte pertany al tipus de cascos de ponderació, però sembla una mica inusual. El seu propòsit principal és augmentar la intensitat de les càrregues de potència. Amb l’ajut d’aquest equip, l’usuari podrà crear el cos dels seus somnis a casa.
El model es presenta en forma de corretges amb cadena de ponderació, el pes de les quals es pot ajustar. Les corretges estan fetes de cuir, de manera que l'equip és altament resistent i segur per a l'atleta. Aquests equips garanteixen l’efecte pronunciat, en contrast amb l’entrenament sense pes addicional.
Avantatges:
- material de fabricació;
- assoliment ràpid del resultat.
Desavantatges:
- no protegeix el cap;
- requereix equip addicional en forma de guants, polseres i punys.
El cost mitjà és de 1.000 rubles russos.
Títol NS-F 2,3 kg
El model lleuger és ideal per a exercicis intensos i simulacions de combat. L’equip permet enfortir els músculs de la columna cervical i lumbar i també té un efecte positiu sobre la resistència de la columna vertebral.
El producte és fàcil de fixar al cap, no provocarà dificultats per als esportistes sense experiència, a més, és ideal per a usuaris que tot just comencen a treballar amb el seu cos. Els avantatges del producte inclouen la seva alta resistència i seguretat dels materials. L’inventari està fet de cotó i elastà.
Avantatges:
- resistència al desgast;
- facilitat d'ús;
- eficiència.
Desavantatges:
- no hi ha manera d’ajustar el pes;
- protecció insuficient per al crani.
El cost mitjà és de 4.000 rubles russos.
Fit.Tools original
Un producte de qualitat dissenyat per a esportistes experimentats que realitzen entrenaments intensius de força activa. L'equipament està fabricat d'alta qualitat, les costures estan cosides de manera fiable, les corretges i les eslingues no estan subjectes a estiraments, cosa que garanteix una llarga vida útil i una eficiència de l'entrenament.
L’inventari és una part de tela i un element de ponderació d’acer. Si es desitja, l'usuari pot ajustar el pes del casc. El fabricant ha presentat una selecció dels models de consumidor de diversos colors. Càrrega màxima: 150 kg.
Avantatges:
- la capacitat d’ajustar el pes;
- assortiment per triar colors;
- disseny elegant.
Desavantatges:
- només per a esportistes experimentats.
Cost mitjà: a petició.
Pes ajustable
Aquest producte es ven activament al conegut lloc web de Aliexpress i fa temps que és popular. El model d'arnès de casc està fabricat en neoprè, un material extremadament resistent i segur. Els entrenaments a llarg termini no causaran molèsties, la pell es mantindrà intacta i no s’han identificat casos d’al·lèrgies.
Quins altres avantatges té aquest model? En primer lloc, és un ajust de la corretja convenient. En segon lloc, és possible establir una càrrega de qualsevol pes. Les corretges i la mà d'obra addicional no rascen la pell, l'impacte es suavitza quan es deixa caure i el disseny elegant serà una bonificació per a la vostra compra.
Avantatges:
- aspecte agradable;
- versatilitat;
- preu baix;
- facilitat d'ús;
- apte per al seu ús en centres de rehabilitació.
Desavantatges:
- difícil de trobar a la venda.
El cost mitjà és de 800 rubles russos.
BWS
Un elegant material de ponderació de cuir és capaç de proporcionar a un atleta una càrrega completa no només al gimnàs, sinó també durant un llarg viatge.
Amb l’ajut d’aquest equip, no serà gens difícil tractar els músculs del coll i els abdominals. L’ajust del pes és ràpid i les corretges d’inventari s’adhereixen convenientment al cap de l’usuari.
Avantatges:
- podeu portar-vos a la carretera;
- facilitat d'ús.
Desavantatges:
- no s’han identificat desavantatges significatius.
El cost mitjà és de 1.000 rubles russos.
Indigo SM-126
Un excel·lent ajudant d’entrenament permetrà a l’esportista aconseguir ràpidament el resultat desitjat. L’entrenador està dissenyat per a una càrrega màxima de 120 kg, el seu disseny és minimalista, les corretges s’uneixen fermament i fermament fixades al cap.
Avantatges:
- llarga vida útil;
- fàcil d'usar;
- augmenta l'efecte de l'entrenament més curt i el més intens.
Desavantatges:
- possible dany a l'aurícula;
- no hi ha cap protecció addicional.
El cost mitjà és de 760 rubles russos.
TRX Sport
I per concloure la nostra revisió amb un bon entrenador per al desenvolupament dels músculs del coll. El model és ideal per als boxadors, ja que està dissenyat per suportar una gran càrrega de potència i resistir els eliminatoris.
A jutjar per les ressenyes, el resultat es nota immediatament després del primer entrenament, la distribució competent de peses garantirà un exercici efectiu sense perjudicar la salut. Material de fabricació: niló, metall, hi ha un revestiment suau protector.
Avantatges:
- ús còmode;
- fàcil de fixar al cap.
Desavantatges:
- preu alt.
El cost mitjà és de 1.500 rubles russos.
Finalment, voldria recordar-vos la necessitat d’un tractament higiènic regular de l’equipament esportiu. Es recomana rentar i netejar el casc i l'arnès després de cada entrenament. Els productes de cuir s’han de desprendre de les cadenes metàl·liques i rentar-los amb aigua tèbia i sabó i assecar-se bé. L’exterior del casc es pot netejar amb un drap humit, i també es recomana netejar l’interior amb tovalloletes humides.
Si teniu experiència en utilitzar els productes descrits a la classificació, escriviu els vostres comentaris als comentaris.
