‍⚕‍Оценени витамини за подобряване на мозъчната функция и паметта

Мозъкът е основният орган в човешкото тяло, отговорен за всички жизненоважни функции. В живота се случват ситуации, които допринасят за влошаването на мозъка. Стресови ситуации, свързани с възрастта промени, недостиг на витамини, хормонален дисбаланс, бременност, нездравословна диета, различни заболявания и много други фактори, нарушаващи мозъчната дейност, по-специално, частта от мозъка, отговорна за паметта, страда. В храната има необходими микроелементи и витамини за поддържане на тонуса на тялото, но в някои случаи са необходими повече хранителни вещества за възстановяване на жизнените процеси. Статията ще ви разкаже най-важната информация за витамините за подобряване на мозъчната функция и паметта, а също така ще даде рейтинг на най-добрите лекарства за мозъчна дейност.

Какви групи витамини са необходими за мозъка и паметта

Витамините са органични съединения, прости по структура и от различно химично естество, без които тялото не може да извършва пълноценна работа. В повечето случаи необходимите микроелементи идват от вашата диета, но само ако имате разнообразна, балансирана и здравословна диета.

Витамините не могат да се произвеждат сами, следователно си струва да се контролира консумацията на хранителни вещества не само по отношение на дефицита, но и да се изключи предозирането на витамини в организма. Причината за тотален контрол се крие във възможните усложнения и появата на заболявания. Природата е създала много видове витамини, всеки от които има специфичен ефект. Що се отнася до мозъка, съответните витамини стимулират работата му с помощта на определени химикали.

Следните витамини са изолирани от най-богатия природен резерв от хранителни вещества, които помагат на мозъка да възстанови загубената сила и да възобнови непрекъснатата и пълноценна работа, както и да отговорят на въпроса до какво води липсата на определен витамин.

Витаминни характеристики

Провитамин А и бета-каротин

Ползите от витамин А са за подобряване на паметта и защита на мозъчните клетки от вредни влияния. Бета каротин - Превръща се във витамин А чрез червен пигмент, когато се яде. Той е от голямо значение за цялата система, но основните му функции са да предотврати дегенерацията на съзнанието и мисленето и да защити паметта.

Витамин В група

Различните видове витамини от група В осигуряват основната подкрепа за функционирането на мозъка, тъй като те са силни антиоксиданти и когато липсват, синтезът на невротрансмитерите се нарушава. Нека разгледаме по-отблизо всеки тип група:

• В1, известен също като тиамин.
  Голямо количество витамин е концентрирано в тъканите на мозъка и нервната система. Засяга главно паметта. Предотвратява стареенето на мозъка, като ускорява доставката на кислород до клетките. Недостатъчното ниво на полезно вещество провокира депресия, слабост, както физическа, така и психическа, а също се появява умора.
• В2 или рибофлавин.
  Основната функция е да доставя на тялото енергия и да стимулира мозъка. Липсата на витамин се проявява с обща умора.
• В3 или никотинова киселина.
  Витаминът участва във важен процес - синтеза на ензими. Помага на тялото да извлече необходимата енергия и съответно да подобри функционирането на мозъка и паметта.
• В5 или пантотенова киселина.
  Преди това този витамин не се считаше за недостиг, но благодарение на подробно проучване медицинските специалисти стигнаха до заключението, че по време на готвене и продължително съхранение пантотеновата киселина се разрушава. Отговаря за дългосрочната памет чрез предаване на информация между мозъчните клетки. Предпазва мозъка от негативните ефекти на лошите навици: пушене и пиене.
• В6, наричан още пиридоксин.
  Подобрява интелектуалната, мисловната способност и предотвратява депресията. Приемът на този витамин в организма се осигурява само с добро хранене.
• В9 или фолиева киселина.
  Признаци за липса на вещество се наблюдават остро от хора с лоши навици. Отговаря за паметта, подобрявайки работата си, успокоява нервната система и осигурява на тялото жизненост. Фолиевата киселина е от съществено значение за бременните жени за пълното развитие на мозъка на бебето.
• В12 или цианокобаламин.
  Той е отговорен за функцията на прехода от сън към активна дейност и обратно, а също така е тясно свързан с краткосрочната памет и мислене. Липсата на витамин провокира трудно изкачване и трудна адаптация към реактивното изоставане.

Можете да прочетете за комплекси, съдържащи витамини от група В тук.

Витамин Ц

Любим витамин при настинки, но освен защитната функция на целия организъм, той засяга мозъка, по-специално предпазва от психически и физически стрес. Аскорбиновата киселина забавя свързаните с възрастта промени в мозъка.

Витамин Е или токоферол ацетат

Силен антиоксидант, който премахва свободните радикали: шлаки, токсини и други гниещи вещества, като по този начин предпазва от разрушителни процеси. Витаминът помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Витамин D или калциферол

Благодарение на този витамин има значително подобрение в паметта, настроението и способността за действие. Той предпазва от различни заболявания на централната нервна система, също така предпазва от рак на мозъка и удължава младостта на сърцето и неговата съдова система. Недостигът на витамин D може да бъде фактор за появата на когнитивно увреждане.

Витамин К или виказол

Увеличава скоростта на мозъка, подобрява когнитивните функции, също забавя процеса на стареене на клетките и предотвратява болестта на Алцхаймер.

Не е необходимо да се знае къде е този или онзи витамин и минерал, основното правило за активна и пълноценна работа на целия организъм е правилното хранене и здравословна храна, наситена с витамини. Можете също така да закупите комплекс от витамини в различни организации, които предлагат препарати, съдържащи полезни вещества. Например: аптеки, market.yandex.ru, включително един от най-добрите американски онлайн магазини, специализирани в екологични продукти - iHerb.

Принципите на ефекта на витамините върху мозъчната дейност

Регенерация - възстановяване на увредени клетки.В детска и млада възраст процесът активно изпълнява своята работа; с течение на времето, по-близо до старостта, функциите се забавят. Причината са не само свързаните с възрастта промени, но и външни фактори и липсата на витамини, които нарушават способността на мозъка да се регенерира напълно. Поради нестабилната работа на този процес, човек има проблеми с паметта, концентрацията, умствената дейност, нарушенията на съня и други важни възможности на тялото, по-специално на мозъка.

Как влияе процесът на витамини върху човешкия мозък? Нека разгледаме подробно:

• стимулират кръвообращението;
• подобряват метаболизма, насищайки мозъчните клетки с витамини и минерали;
• възстановяват еластичността и здравината на кръвоносните съдове;
• спиране на изпълнението на окислителни процеси;
• насища с енергия;
• не позволяват вредното въздействие на свободните радикали.

Инструкции за употребата на витамини

За всяко лекарство, хранителна добавка или хомеопатия, които включват витамини и микроелементи, има инструкция за употреба. Тя ще ви каже как точно да нанесете продукта. Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да прочетете информацията на продукта. Важни показатели за всяко лекарство са: индикации и противопоказания, а също така е необходимо да се вземат предвид симптомите, които са причинили решението да се използват витамини.

Симптоми на недостиг на витамин

Всеки вид витамин е отговорен за определена функция на мозъка, но ако се открият описаните по-долу симптоми, трябва да се консултирате с лекар, който ще определи проблема и ще предпише индивидуален комплекс или допълнителен преглед:

• раздразнителност, депресия, неразумна тревожност, агресивност, промени в настроението;
• влошаване, загуба на паметта;
• липса на координация, летаргия;
• безсъние или сънливост;
• умора, апатия;
• главоболие, виене на свят;
• затруднена концентрация;
• забавяне на мисловния процес
• загуба на апетит, тегло.

появата на симптоми може да бъде причинена не само от недостиг на витамини, но и от други патологии, поради което е много важно да се консултирате със специалист.

Всъщност симптомите са основните показания за прием на витамини.

Противопоказания и странични ефекти

• индивидуална непоносимост към веществата, включени в комплекса;
• някои лекарства с витамини могат да бъдат противопоказани при деца;
• появата на алергии.

Противопоказанията и страничните ефекти за всеки витамин са различни, тъй като те засягат не само мозъка, но и други органи, процеси в тялото.

Класификация на витамините

Критерии	Разнообразие
Видове фондове	Хранителни добавки
	хомеопатия
	лекарства
	монопрепарати
Възраст	за бебета
	за деца под 14 години
	за деца над 14 години
	възрастни
	възрастен
Продължителност на приема	седмица
	месец
	дълго време
Ежедневна порция	обикновено 1-2 таблетки на ден
Начин на приемане	в таблетки
	в течен сироп
	желирани бонбони
	в суспензия
	в саше
	в капсули
	таблетки за дъвчене
В зависимост от сезона	Пролет
	падане
В зависимост от пола	за жени
	за мъже

Рейтинг на качествени витамини за възрастни

За да отговорим на въпроса кои витамини е по-добре да купим, предлагаме да разгледаме популярни комплекси и лекарства за мозъка и паметта с лекарства на различни цени.

Глицин Форте Евалар

Тип лекарство: хранителна добавка и се използва за цялата нервна система. Курсът на прием на лекарството ви позволява да подобрите общото състояние на мозъка: подобряване на паметта, увеличаване на концентрацията, премахване на безсънието. Използва се и за успокоителни действия, премахвайки агресията и напрежението. Предписва се за премахване на нарушения на паметта, внимание, VSD и неврози. При TBI се предписват удари за възстановяване на загубените възможности на мозъка. Предписва се в някои случаи за деца със забавено развитие на речта, дефицит на вниманието. Основната разлика от другите продукти: абсолютно безопасна.

Предлага се в таблетки и таблетки за смучене, в бутилки. Трябва да вземете средства под езика, за профилактика се предписва месечен курс на прием, дневната норма е 1-2 таблетки на ден. Подходящ за ученици и студенти. Цена за 20 броя: 100 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Витрум Мемори

Наркотикът е хит. Комплекс от витамини за съживяване на мозъка. Състои се от основните витамини: A, B, K, E, D и други важни микроелементи за подобряване на мозъчната дейност. Основната доза на лекарството ви позволява да осигурите адекватно хранене за цялото тяло. Излишъкът от информация и ежедневното умствено развитие инхибира процесите, този комплекс осигурява необходимите вещества и няма да претовари основния „мислещ“ орган на човек. Премахва симптомите на умствена и психо-емоционална умора. Счита се за най-доброто за памет, енергиен тласък и пренапрежение. Гинко билоба е основната съставка.

Курсът на приложение е 3 месеца, 2 таблетки на ден. Може да се използва при стомашно-чревни заболявания. Средна цена за 60 таблетки: 850 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Мемоплант

Билков препарат. Мултивитамините, естествените вещества, включени в състава, възстановяват метаболизма, подобряват кръвообращението в мозъка. Той снабдява мозъка с кислород, стимулира работата и възстановява процесите. Предписва се на възрастни хора във връзка с възрастови промени в клетките. Той подобрява паметта, концентрацията, интелектуалните способности и също така премахва много симптоми в случай на неправилно функциониране на мозъчните региони.

Цена за 30 броя: 500 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Ostrum Evalar

Това е хранителна добавка. Благодарение на витамините, включени в състава, той предпазва мозъка от претоварване и активира регенерацията на клетките. Различава се с високо съдържание на активни вещества. Съставът включва гинко билоба, което стимулира кръвообращението, подобрява паметта и вниманието. Курс - 1 месец, 1 капсула на ден. Средна цена за 30 капсули: 350 рубли.

Предимства:

Eleutherococcus plus

Компонентите на тази хранителна добавка включват витамини С и Е, корен Eleutherococcus. Има лек ефект. Използва се за повишаване: физическа и умствена работоспособност, устойчивост на негативни фактори и тонизира тялото. Възможни нежелани реакции под формата на алергии, главоболие, световъртеж.

Как да приемате: 1-2 таблетки, като последната доза се извършва 4 часа преди лягане. Подходящ за спортисти. Средна цена за 50 броя дражета: 80 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Фосфатидилсерин

Високоефективно средство за подобряване на мозъчната функция. Предписва се като профилактика и терапия на заболявания. Коректор на нарушения на мозъчното кръвообращение. Фосфолипидите, съставляващи лекарството, извършват следните действия:

• ускорява реакцията;
• подобрява метаболитния процес;
• възстановява паметта и вниманието;
• ускорява възстановяването от болест;
• намалява възбудимостта и агресията;
• елиминира негативното въздействие на лошите навици;
• активира регенерацията на мозъка;
• подходящ за вегетарианци.

Средна цена: 2500 рубли за 120 капсули.

Предимства:

Недостатъци:

Каква е разликата между евтин и скъп витаминен комплекс? Отговорът е почти същият: производители. Руското производство предлага по-евтини лекарства от чуждестранните. Съставът може да бъде абсолютно същият. И за да разберете кои витамини на компанията са по-добри, струва си да се вземат предвид препоръките и прегледите на лекаря.

Най-добрите витамини за деца

По-долу са представени най-добрите производители на витаминни комплекси и най-качествените продукти за деца от различни възрасти.

Актив за съответствие за деца

Пълен комплекс от витамини за поддържане на общото състояние на организма в нормално състояние, като се отчита ежедневната нужда от хранителни вещества. Подходящ за деца от 3 години. Предписва се при дефицит на витамини, след остри респираторни вирусни инфекции, грип, с физически и психически стрес, с небалансирана диета. Средна цена: 150 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Витамини Азбука Нашето бебе за деца

Използва се при деца на възраст от 1,5 до 3 години. Съдържа всички необходими вещества за нормалния растеж и развитие на децата. Препоръчва се за:

• намален апетит;
• нарушение на съня;
• раздразнителност и възбудимост;
• липса на витамини в организма.

Освен това стимулира умственото развитие и се възстановява от предишни заболявания. Средна цена: 600 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Витамини Mi-MI-BEARS витаминно-минерален комплекс от А до Цинк

Препоръчва се за деца от 3-7 години. Показанието за прием е възстановяване на витаминно-минералния комплекс и повишаване на тонуса на организма. Средна цена: 200 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Правила за прием на лекарства за подобряване на мозъчната функция и паметта

Критерият за подбор е точното съдържание на витамини, които са в недостиг. За да направите това, можете да се консултирате с лекар или самостоятелно да вземете тестове в различни клиники и лаборатории. В зависимост от симптома се избира подходящ комплекс, в който трябва да разберете как да приемате правилно витамини:

• продължителност и редовност на приема;
• доза на ден;
• време за прием: сутрин, следобед, вечер;
• период на прием: след или преди хранене;
• ако се появят някакви странични ефекти, отидете в болницата и спрете приема.

На какво трябва да обърнете внимание при употребата на наркотици:

• противопоказания;
• мога ли да го взема по време на шофиране;
• грешки при избора на грешен комплекс, без предварителни анализи.

Какви храни съдържат витамини за подобряване на работата на мозъка

За пълната и ефективна работа на мозъка и паметта са необходими всички витамини, изброени в статията. Витамините, разбира се, помагат за възстановяването на някои процеси в организма, но правилното хранене и здравословната храна няма да дадат възможност за влошаване на работата, поради което в храната на всеки човек трябва да бъдат включени следните храни:

• грах: B, E, A;
• овесени ядки и каша от елда: B, E;
• ядки: B, E, C;
• яйца, риба, млечни продукти: A, E, B, D, C;
• говеждо и свинско: B, E;
• пиле: A, E, B, C;
• зеленчуци: A, E, K, D, C;
• банани, ябълки, плодове; A, E, B, D, C, K;
• растителни масла: D, E.

В съвременния свят е трудно да се намери естествен продукт, богат на витамини, поради многото добавки в храната за подобряване на вкуса и срока на годност. Благодарение на изследванията и изобретенията на специалисти, хората имат възможност да купуват добре усвоени витамини и помагат в жизненоважни процеси. На пазара има много витаминни комплекси и може да е трудно да се намери правилният, така че е по-добре да преминете тестове, преди да започнете назначаването и да се консултирате с лекар, който ще ви каже дали тялото изобщо се нуждае от допълнителни витамини или ще предпише режим на дозиране.