‍♂ Най-добра машина за разпъване през 2020 г.

Почти всеки човек мечтае за красив и правилен канап. В крайна сметка доброто разтягане укрепва мускулите и ви позволява да правите сложни гимнастически техники. Освен това насърчава добрата подвижност на краката. Не всеки обаче може да си позволи да купи членство във фитнес залата и да тренира с личен треньор.

Някои хора се опитват да правят определени упражнения, които увеличават гъвкавостта, но имат и негативната страна - отнема много време. Технологичният прогрес не стои неподвижен и днес не е необходимо да се следват конкретни тренировки. За да постигнете голямо разтягане, всичко, което трябва да направите, е да закупите спомагателно оборудване. И за да бъде по-лесно да го направите, редакторите на сайта „bestx.htgetrid.com/bg/“ са подготвили за вас рейтинг на най-добрите машини за разтягане на канапи за 2020 година.

Предимства на оборудването

Може да бъде трудно да се намери машина за разтягане, някои компании произвеждат продукти с лошо качество, които не отговарят на декларираните характеристики. Повечето от симулаторите са устройство, оборудвано със седалка и плъзгащи се елементи. Основната характеристика на варианта е способността за бързо и безболезнено развитие на гъвкавостта. Машините са подходящи дори за хора, които никога не са спортували. Има и специални ленти и универсални дизайни.

Професионалните треньори препоръчват да започнете само със специализирани устройства. Когато тренирате на този симулатор, краката напълно се отпускат, тъй като дизайнът предвижда специално фиксиране. Следователно обучението протича без болка и прекалена употреба. Но няма да можете да завършите цялата тренировка наведнъж, това отнема време. Тъй като мускулите трябва да свикнат, това е единственият начин да изпълнявате упражнения за разтягане на канап без нараняване.

Такова устройство е полезно за почти всеки човек, но най-вече се търси:

• За начинаещи танцьори, както и за овладяване на нови движения, е необходимо да имат достатъчна гъвкавост;
• Гимнастички;
• Сред хората, които практикуват карате или кикбокс;
• От любителите на йога.

Но освен спортисти, устройството е популярно сред онези, които водят здравословен начин на живот или искат да направят краката си годни.

Но основното предимство на разделящото разтягане е, че то укрепва ставите, което има положителен ефект върху тяхната подвижност. Също така редовното упражнение може да подобри функционирането на пикочно-половата система. Това се постига чрез добро кръвообращение в тази област.

Най-лесният елемент е надлъжният канап, така че дори не е необходимо да купувате специално оборудване, за да го изпълните, просто използвайте специални видео уроци. Много по-трудно е да се извърши странично разделяне. За такива цели се създават такива устройства. Дори въпреки това, няма да е възможно да се научите след месец, ще отнеме много време, поне 8 месеца.

Основните предимства на оборудването с канапи включват:

• Удобна фиксация на крака. Мускулите са напълно отпуснати и не се напрягат по време на тренировка.
• Без да полага усилия, човек може да фиксира краката си в едно положение и да не изпитва болка.
• Мускулите се адаптират по-бързо към стреса.
• За класовете не се изисква помощта на специалист; човек провежда цялото обучение самостоятелно у дома.
• По време на уроци можете да включите любимия си филм, за да не ви омръзне или музика.
• Няма риск от увреждане на мускулите.
• Краката стават красиви и годни.
• Външните дефекти на подбедрицата се елиминират.

Въпреки големия брой положителни аспекти, симулаторът не е без недостатъците си:

• Някои модели са твърде скъпи;
• Заема много място, така че не е подходящ за всички апартаменти;
• Човек ще научи само напречния канап и надлъжният ще трябва да бъде обучен отново.

Правилна работа

За да не се контузите по време на тренировка е важно да започнете правилно. Следователно си струва да следвате редица правила, посочени в инструкциите:

• Задължително загряване. Мускулите трябва да бъдат напълно затоплени. Особено внимание се отделя на долната част, тъй като тя се използва повече от останалите. Този етап е най-важният, така че не можете да го пропуснете. Времето за загряване е 15-20 минути. Какви упражнения да изпълнява, всеки решава сам. Треньорите препоръчват да започнете с повдигане на ръцете, след което постепенно да потънете надолу. Всичко завършва с ходене или бягане на място.
• След загрявката трябва да започнете водещите упражнения. Дават им се и 20 минути. Тук мускулите на краката участват пряко. Подходящи упражнения са пеперуда, удари, жаба и др.
• Последният етап е обучение на самия симулатор. Минималното време за тренировка е 30 минути, максималното е 1,5 часа. На начинаещите потребители се препоръчва да изпълняват само един комплект на ден. С опит тази цифра се увеличава. Не е необходимо да задавате максималния ъгъл веднага, това няма да доведе до нищо добро. По-добре е постепенно да изпъвате краката си и веднага щом почувствате натоварването, спрете в това положение.

Само правилното придържане към точките допринася за ефективен и висококачествен канап. Важно е винаги да помните за загрявката, ако не го направите, можете да се контузите за цял живот и да забравите за канапа завинаги. Затоплените мускули са много по-гъвкави от „студените“, това е доказано от не един спортист.

Какви критерии влияят на резултата?

Тренажорът за канапи ще ви помогне да постигнете правилното разтягане, но това може да се случи по различно време. Това се влияе от няколко фактора, най-често срещаните:

• Възраст. Ако по-възрастен човек реши да купи този симулатор за себе си, тогава човек трябва да бъде подготвен за факта, че ще му отнеме няколко пъти повече време за разтягане за канап, отколкото за млади.
• Степента на готовност.
• Генетика. Колкото и да е странно, този елемент също влияе на скоростта. В крайна сметка не всички хора се раждат с перфектни и гъвкави мускули, за някои те са твърде сковани.
• Колко често ще се провежда обучението. Най-добре е да правите упражненията всеки ден, без прекъсване, това е единственият начин да постигнете добър резултат за кратко време.
• Непрекъснати упражнения за загряване и тренировки.

Разтягането се извършва бавно, човек може да седи в една позиция в продължение на седмици. Следователно, последната точка е търпението. Не всеки се отличава с добра постоянство, но в тези дейности това ще ви бъде от полза най-добре от всички. Упражненията не трябва да бъдат придружени от внезапни дръпвания, а трябва да се изпълняват бавно, дишането трябва да бъде равномерно. Ако човек не е в настроение да спортува, тогава е по-добре да не прави това, в противен случай мускулите могат да бъдат наранени.

Какво да търсите при покупка?

Симулаторът трябва да е лесен за използване. Не се допускат сложни елементи. В същото време оборудването е надеждно и не се чупи.

Една добра машина трябва да отговаря на следните критерии:

• Висококачествен монтаж;
• Без дискомфорт по време на работа;
• Високо ниво на якост;
• Лесна смяна на ъгъла.

Комфортните усещания също влияят на положителния резултат. Потребителят трябва да седи добре и да не се чувства неудобно, мускулната релаксация зависи от това.Най-хубавото е, че ако дизайнът е оборудван със специална скала, ще бъде по-лесно да проследите резултата си. И когато човек види напредък, тогава разбира, че цялото обучение не се прави напразно.

В качествен уред столът и опорите са покрити с мек материал. Това ви позволява да постигнете максимална релаксация и намалява натоварването в пъти. Следователно обучението с удобна тапицерия е по-ефективно от обучението на симулатор, където не е предвидено. Рамката трябва да бъде изработена от плътна стомана, тъй като влияе върху стабилността и здравината на цялата конструкция.

Какво друго е важно да знаете?

Разтягането не е бърз процес, отнема много време и усилия. Следователно, ако човек приеме желанието да научи напречния канап импулсивно, тогава няма да има ефект от това. Защото след няколко седмици той бързо ще промени решението си и ще премине към друга тренировка.

Ако потребителят няма желание да прочете техническите спецификации, тогава един лесен начин да не купи фалшив е да закупи марков продукт в надеждни магазини, които предоставят дълга гаранция.

Имайте предвид, че упражненията за разтягане използват крехки мускули. Те могат лесно да бъдат повредени, ако упражненията не се изпълняват правилно. И ако това се случи, тогава всички класове ще трябва да бъдат отложени за няколко месеца, тъй като тъканите отнемат много време, за да се възстановят. Практиката показва, че след получаване на първата травма, човек вече не се връща към оборудването, поради което събира прах или се продава.

Класиране на най-добрите спомагателни машини за разтягане

Отидете Fit GF-STR

Продуктът е стандартно въже, единствената разлика от останалите е добрата му якост. Ако човек иска да поддържа разтягането на определено ниво, това е подходящо решение.

Лесно е да се правят упражнения с този елемент. Не отнема много време и използва всички основни мускули. Включен е специален урок, който помага на начинаещите потребители да изпълняват упражненията правилно.

Единственото нещо, което е важно да се разбере, е, че този инструмент е спомагателен, а не основен. Той е идеален за водеща тренировка, но не замества пълноценен симулатор.

Продава се на цена: от 1560 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Bradex TOP FIT SF 0053

Още един добър треньор, който ще бъде чудесно допълнение към основната машина. Устройството ще ви помогне да затвърдите резултата или, обратно, да загреете мускулите преди тренировка. Поради добрата си еластичност, продуктът е подходящ за различни упражнения. Дръжките са удобни и здраво фиксирани на краката. За да предотврати подхлъзване на оборудването по време на обучение, производителят го е оборудвал със специална стойка.

Цена: от 690 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Stretch Master

Тази лента е по-фокусирана върху развитието на гъвкавостта при децата. Устройството е подходящо както за начинаещи потребители, така и за професионалисти. Продуктът подобрява координацията и баланса. С правилната тренировка шансът за контузия е минимален. Дизайнът е възможно най-опростен и изисква само врата или специална кука.

Продава се на цена от 800 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Оценка на бюджетни машини за разтягане

Машина за разтягане - 3 нива

Универсален тренажор, който ще помогне за разработването на надлъжен и напречен канап. Подходящ за напреднали потребители. Степенките са разположени на три височини. Конструкцията е направена изцяло от стомана и е изключително издръжлива. Цветът е сребрист. Тегло на оборудването - 16 кг. Гаранция на производителя - 1 година.

Средната цена е 5000 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Канап "Стандарт"

Ефективен домашен симулатор за хора, които не искат да плащат допълнително за скъпи устройства. Конструкцията е изработена от трайна стомана, опорите за крака са оборудвани с мек елемент. Всички упражнения се изпълняват само на пода. Ефективността на устройството е доказана от много спортисти и обикновени потребители. Продава се в няколко цвята.

Средната цена е 2 800 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Рейтинг на най-добрите пълноценни симулатори

GALAFIT GA1800

Удобно устройство с ниска цена и добра ефективност. Продуктът ще ви позволи да извършите напречен канап за възможно най-кратко време, без да болка и прекомерно натоварване. Продуктът може да се използва както у дома, така и във фитнеса.

Ако човек го купи за използване в апартамент, тогава е важно да се разбере, че размерите са 127x53x24 см, така че е необходимо да се определи подходящо място. Максималният ъгъл на разтягане е 200 градуса. Издържа на тегло до 120 кг.

Краката се разстилат с помощта на специална дръжка, която е разположена отпред. Чрез завъртането му човекът ще избере оптималния ъгъл и ще фиксира краката в това положение.

Средната цена е 19 000 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Century Versaflex 2.0

Най-популярната машина, която се препоръчва от професионалистите като основна. Изпълнението на напречен канап с това устройство е в пъти по-лесно. В този случай човек може да направи това за 6 месеца. Максималният ъгъл на разтягане е 190 градуса.

За по-голямо удобство има лента за напредъка, която показва текущия резултат. Теглото на конструкцията е 23 кг. Благодарение на висококачествената тапицерия е по-удобно да седите на този симулатор, а мускулите са постоянно в спокойно състояние.

Средната цена е 26 000 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Херкулес 5615

Скъп тренажор, оборудван с меки възглавници и удобен лост. За разлика от предишните представители, тази опция ви позволява да тренирате не само напречен, но и надлъжен канап. Рамката е изработена от трайна стомана, което гарантира надеждност и добра стабилност на различни повърхности. Друга характеристика на този продукт е способността да седи на отрицателен канап. Продават се вече сглобени.

Средна цена: от 98 000 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Накрая

Преди да правите различни тренировки, важно е винаги да се затопляте. Това е единственият начин да изпълнявате сложни елементи, без да се страхувате от здравето на мускулите. Ако имате опит с използването на симулаторите, описани в рейтинга, или по-интересни представители, кажете ни за това в коментарите.