💊 Най-добрите добавки с магнезий за 2020 г.

Магнезият е минерал, намиращ се в тялото, който е необходим за важни биологични процеси като производство на енергия, мускулна функция и поддържане на здравето на нервите. Международно признатото наименование е Mg. В аптеките има много добавки и лекарства с рецепта, които съдържат магнезий.

За какво са те За какви периоди от живота Кои лекарства са най-добрите по състав, бионаличност и цена За да разбере това, редакцията на сайта "bestx.htgetrid.com/bg/" подготви рейтинг на най-добрите магнезиеви препарати за 2020 г. Прегледът не призовава за самолечение или рекламира каквито и да било средства за защита, а само обобщава информация.

Недостиг на елемент Mg

Тялото на възрастен човек съдържа 22–26 g магнезий. Това количество участва в действието на повече от 300 ензими или протеини, които контролират основните биологични механизми на тялото. Например, за да произвежда енергия, минералът взаимодейства с АТФ, участва в синтеза на ДНК и РНК. За да регулира сърдечната честота, мускулната контракция и нервната сигнализация, магнезият транспортира калций и калий през клетъчните мембрани.

Ниски нива на минерала се срещат при 2-15% от световното население. Недостигът е асимптоматичен, но може да доведе до гадене, повръщане, диария, високо кръвно налягане, мускулни крампи, сърдечна недостатъчност, объркване, треперене, слабост, промени в личността, безпокойство и загуба на координация.

Причини за дефицит:

• недостигът е свързан с наследственост, захарен диабет, хипертония и други заболявания;
• нарастващото тяло консумира много минерали, тоест в детството и юношеството;
• големите разходи са характерни за спортисти и хора, ангажирани с тежък физически труд;
• при възрастните хора дефицитът на микроелементи се превръща в опасен хроничен процес, който води до образуване на кръвни съсиреци;
• липса на магнезий се появява по време на бременност и свързани с възрастта хормонални промени в женското тяло;
• алкохолът също измива минерала.

Методи за попълване

Хранене

Mg се съдържа в много храни: зърнени храни, орехи (160 mg на 100 g), бадеми (200 mg), просо и елда (съответно 120 и 140), какао (400 mg), леща, зелени зеленчуци (особено спанак) и също месо и млечни продукти.

Има минерални магнезиеви води, в които свойствата на магнезиевите соли се проявяват максимално: "Batalinskaya", "Lysogorskaya", "Donat Mg", "Crimean Narzan".

Тялото ефективно регулира усвояването на магнезия. Ако минералът е нисък, червата абсорбира по-голям процент от храната, а бъбреците ограничават загубата му и обратно, когато приемът е висок, излишъкът се елиминира чрез изпражненията.

Магнезиеви препарати

Предлагат се многобройни Mg лекарства и хранителни добавки. Как да изберем Трябва да знаете какви видове магнезиеви съединения са. Грешките при избора се дължат на факта, че не всички съединения премахват дефицита на микроелементи.

Повечето орални хранителни добавки и минерални добавки включват:

• магнезиев глицинат (хелат);
• малат (магнезий плюс ябълчена киселина);
• оротат (оротна киселина);
• лактат (млечна киселина);
• аспартат (аспарагинова киселина);
• аспартат (амино янтарна киселина);
• цитрат (лимонена киселина).

Забележка: Не всички връзки са създадени равни. Характеристиките за смилаемост варират значително. Лекарите предпочитат цитрат, аспартат и лактат по отношение на бионаличността. Остават спорове относно хелатите, които се рекламират като най-бионаличните.

Комбинациите на Mg с витамин В6 или калий се считат за полезни често срещани комбинации. В комплекса веществата засилват взаимното действие.

Други критерии за подбор са дозата и формата на освобождаване.

Добавките се предлагат в различни форми:

• хапчета;
• капсули;
• гранулирани прахове в сашета;
• ампули с течност.

Според лекарите начинът, по който магнезият се абсорбира в тялото, влияе върху времето и качеството на усвояването. Прахообразният микроелемент, разтворен във вода, се абсорбира по-бързо и започва да се абсорбира вече от устната лигавица, незабавно постъпвайки в кръвта.

Препоръките за дневна доза са както следва:

• 400-420 mg за мъже.
• 310-320 mg за жени. По време на бременността нуждите на жените от магнезий се увеличават до 450 mg.

Най-важното нещо, което трябва да определите, е дали се изисква лекарство с рецепта или дали можете да се ограничите до хранителни добавки.Вашият лекар ще даде съвет. Той също така ще предпише вида на необходимия магнезий, формата и дозата.

Ползите и вредите от магнезиевите препарати

Функционалността на Mg като добавка е впечатляваща:

• помага за отпускане на мускулите на дихателните пътища при астма и други дихателни нарушения;
• регулиране на свиването на големи коронарни артерии, намалява риска от инфаркт;
• контролира работата на всички мускули и нерви, нормализира сърдечната честота, насърчава редовността на предаването на импулси;
• неутрализира киселинния ефект на определени храни, успокояващ в случаи на излишък на стомашна киселина;
• стимулира усвояването на витамини и минерали;
• играе централна роля в секрецията и действието на инсулина, следователно подобрява нивата на кръвната захар;
• ефективен за борба с предменструалния синдром, значително намалява болката и подуването;
• елиминира досадни женски състояния, свързани с менопаузата (горещи вълни, депресия, нарушения на съня).

Вредата се проявява в предозиране и странични ефекти.

Предозирането е малко вероятно, тъй като излишъкът от Mg бързо се саморегулира от организма, филтрира се в бъбреците и, ако се появи излишък, най-често се свързва с нарушена бъбречна функция. Страничните ефекти, дължащи се на предозиране, са същите, които се наблюдават при недостиг на микроелементи, но са по-тежки.

Противопоказания

Често противопоказание за всички добавки с магнезий е бъбречната недостатъчност, тъй като тялото не може да се отърве от излишната минерална сол и натрупва отлагания. Описанието на всеки инструмент съдържа други ограничения. Предпазните мерки също се отнасят до спазването на инструкциите за дозиране, за да се избегне хранителен дисбаланс в организма.

Най-добрите магнезиеви добавки за 2020 г.

Най-евтините

Аспаркам

Евтин аналог на "Панангин". Индикациите, противопоказанията и характеристиките на приема са еднакви. Състав: магнезий и калиев аспартат в равни пропорции (175 mg всеки). Възприема се малко по-зле от "Панангин". Веднага след приложението много пациенти изпитват тежест в корема. Лекарство с рецепта. Цена от 42 до 87 рубли. Коя компания е по-добра Всякакви бюджетни лекарства не изискват специални усилия от производителите. Те не са фалшифицирани, тъй като няма икономически смисъл.

Предимства:

Недостатъци:

Магнезий В6 "Фармгруп"

Лекарството се продава без рецепта във всяка аптека. Може да се поръча онлайн. Състав:

• магнезиев аспартат;
• захароза;
• пчелен восък;
• талк;
• титанов диоксид;
• витамин В6.

Тази комбинация от компоненти подобрява усвояването на калий и калций, стабилизира биологичния синтез на протеини и метаболизма на въглехидратите, нормализира чернодробната функция и контролира образуването на киселина в стомаха. Приема се от курсове.

Отзивите показват, че има бърз ефект. След няколко дни се установява самодоволно настроение, умората изчезва и се появява енергия. Кутия, съдържаща 50 таблетки, струва по-малко от сто рубли.

Предимства:

Недостатъци:

За възрастни

Магнерот

Лекарството е изключително за възрастни, под 18-годишна възраст е противопоказано. Комплексът е предназначен за сърцето. Основното вещество е магнезиевият оротат. Оротовата киселина, заедно с магнезия, подобрява миокардното свиване и метаболизма, има благоприятен ефект върху черния дроб, понижава холестерола в кръвта, облекчава мускулните болки, спазмите в краката и повишава устойчивостта на стрес.

Но най-важната помощ се крие във фиксирането на магнезия в клетките и увеличаване на ефекта му. Средна цена: 606 рубли за 50 таблетки.

Предимства:

Недостатъци:

Най-добрият магнезий на доктора

Американският производител е патентовал силно абсорбираща органична хелатна форма на Mg. Лекарството се връща към нормалното ниво на минерала, което намалява с възрастта. Подходящ за възрастни жени и мъже, помага да се поддържат здрави кости, сърце, нерви и мускули. За жените е полезен по време на бременност, тъй като регулира хормоналните скокове.

Начин на производство: прах или таблетки. Опаковка, съдържаща 120 таблетки, струва около 1000 рубли. 2 таблетки покриват дневните нужди.

Предимства:

Недостатъци:

Магнезиев диаспорал

Магнезиев цитрат на прах, произведен в Германия. Действа върху опорно-двигателния апарат, храносмилането и нервната система. Получи много положителни отзиви от спортисти, които бързо се отърваха от мускулни крампи и умора. Едно саше съдържа 300 mg Mg, което допълва дневната доза на жената. По време на бременност приемът е възможен по препоръка на лекар, а когато кърменето е забранено, тъй като преминава в мляко.

Децата могат да приемат гранули от 12-годишна възраст. Можете да разтворите съдържанието в сок, чай или вода, ефективността не се променя. Курсът на лечение продължава 1 месец. Средната цена за 20 торби е 740 рубли.

Преди няколко години се изискваше рецепта, сега продуктът се предлага в търговската мрежа.

Предимства:

Недостатъци:

Панангин

Най-популярното лекарство в кардиологията. Комбинацията от магнезий и калий е преди всичко необходима за възрастните хора за активно дълголетие. Механизмите за попълване на дефицита на двата минерала са идентични. Заедно, в една таблетка, те подобряват действието на другия. Бременните жени се предписват с повишено внимание, тъй като излишъкът от калий вреди на нероденото дете. Отнася се до лекарства с рецепта.

Панангинът съдържа магнезиев аспарагинат (140 mg) и калиев аспартат (158 mg). Струва около 150 рубли за 50 таблетки. Panangin forte включва същите вещества в двойни количества, цената също е 2 пъти по-висока. Предлагат се версия с витамин В6 и разтвор за интравенозно приложение.

Предимства:

Недостатъци:

За деца

Magne-B6 Sanofi Aventis

Магнезиевите препарати на френската марка са познати на много майки. Таблетните форми се предписват за деца на възраст над 6 години и ампули с разтвор за разреждане във вода и поглъщане от 1 година. Комбинацията от магнезиев лактат и пидолат с витамин В6 ускорява метаболизма, улеснява възприятието и бързо елиминира дефицита на елемента в организма както при възрастни, така и при деца.

Дозата се изчислява въз основа на телесното тегло. Раздразнителността, нарушенията на съня, умората и мускулните спазми изчезват след няколко дни. Колко струва лекарството: 10 ампули - 500 рубли, 60 таблетки са еднакви. Таблетките изглеждат по-бюджетни. Няма да е възможно да се спести от най-малките пациенти, тъй като за тях се препоръчват само ампули.

По време на бременност е възможна течна форма, а таблетките са противопоказани.

Предимства:

Недостатъци:

Animal Parade Mag Kidz Детски магнезий

Това лекарство няма да излекува сериозен дефицит на микроелементи, но е насочено към профилактика. Той е формулиран, за да гарантира, че детето ви получава Mg, от което се нуждае за нормален растеж, мускули, здраве на костите и общо благосъстояние, докато расте. Таблетките за дъвчене на американската марка Natures Plus са направени под формата на забавни животни, така че привличат децата и те приемат лекарството с удоволствие.

Резултатът идва бързо: хиперактивност, промени в настроението преминават, появяват се концентрация, внимание и енергия. Магнезий в бионалична форма, без консерванти или ненужни добавки. На ден се приемат по 2 таблетки за смучене. Цената за 90 таблетки е от 1000 до 1200 рубли. Има прахообразна форма на подобна цена.

Предимства:

Недостатъци:

Магнезий B6 Mirrolla

Магнезиевият лактат с витамин В6 и аскорбинова киселина е подходящ както за възрастни, така и за деца от тригодишна възраст. Прахът се разтваря в 200 ml вода и се приема по време на хранене. Оранжевият вкус, шумоленето на напитката и оранжевият цвят напомнят на детето за фантом. Минималният прием е един месец, но са възможни повторни курсове. Положителният ефект е насочен към нервната система, сърцето и кръвоносните съдове.

Премахва раздразнителността, спазмите, нарушенията на съня и нормализира сърдечните контракции. Кутия с 10 сашета се продава за 113 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Be-be-bears витаминно-минерален комплекс от А до Zn

Лекарството е разработено за малки деца, като се има предвид диетата на средностатистическо руско семейство. Това е необходимо на децата за растеж и развитие от 3 до 7 години, за да формират силна нервна система, да укрепят имунитета и да подобрят паметта. Като цяло комплексът включва 13 витамина и 9 минерала. Магнезий в оксидна форма. Таблетките за дъвчене се приемат 1-2 пъти дневно в продължение на месец по време на хранене. Опаковката съдържа 30 броя. Продава се на цена от 77 рубли. Производител: Vneshtorg Pharma.

Предимства:

Недостатъци:

Заключение

Магнезиевите добавки са полезна подкрепа в стресиращо ежедневие. Те са от съществено значение за благосъстоянието на тялото на всяка възраст и еластичността на мускулите, както и качеството на съня, сърцето и нервната система.

Ако трябва да използвате лекарства или хранителни добавки на основата на ценен минерал, споделете опита си в коментарите, кой от тях е по-добре да купите.