Най-добри BCAA за спортиста за 2020 г.

Спортът и правилното хранене са ключът към здравето, както обикновено се смята. Но професионалните спортисти се отказват изцяло от това занимание и в същото време изпитват колосални натоварвания, които дори могат да навредят на тялото. Специалната храна, чиято функция е да компенсира липсата на протеин в мускулите, изложени на изтощителен стрес от тренировката, съдържа необходимите аминокиселини или bcaa. Редакцията на сайта "bestx.htgetrid.com/bg/" предлага да се запознаете с рейтинга на популярните лекарства от най-добрите производители на спортно хранене и според техните характеристики да изберете най-добрия аминокиселинен комплекс за себе си.

Какво е bcaa и за какво са те в спорта

BCAA (BCAA) - "Аминокиселини с разклонена верига", необходими за възстановяване на мускулната тъкан при спортист. Основните елементи на комплекса са незаменими левцин, изолевцин и валин.

Много физическа активност може да унищожи мускулните протеини, които са източник за попълване на естествената концентрация на BCAA в организма, чийто баланс се нарушава по време на тренировка. Следователно е необходима външна помощ - като се приема комплекс от аминокиселини, където левцинът действа като източник на АТФ, валинът предотвратява умората и умората, а изолевцинът е отговорен за ефекта на изгаряне на мазнините. Спортистите се нуждаят от специално хранене, за да възстановят тялото и да постигнат високи резултати. Според спортните диетолози няма специфични добавки за жени. Всички показания са същите като при мъжете. Но ефектът на BCAA върху женското тяло е по-мек, те се препоръчват особено за момичета с наднормено тегло, за да ускорят метаболизма на мазнините.

В допълнение, аминокиселинният комплекс е полезен за обездвижени хора след наранявания и в следоперативния период, за да се избегне мускулна атрофия и бързо възстановяване на тъканите, както и за подобряване на мозъчната функция, паметта и концентрацията и за поддържане на цялото тяло.

От какво са направени тези "вълшебни" добавки? Основният компонент е млечният протеин, изкуствено разделен на аминокиселини. След това те се смесват в различни пропорции според дадена формула, като понякога се добавят подсладители, аромати, витамини и химически елементи.

Форми за освобождаване

Спортното хранене се произвежда в три вида:

1. прах;
2. капсули или таблетки;
3. течност.

Как се различават тези форми за издаване?

• Капсулите, по-често с неутрален вкус, имат свойството да се абсорбират бързо в кръвта - тяхното действие започва максимум 30 минути след поглъщане, без да повишава киселинността на стомашния сок. В същото време те са удобни за използване - възможността за използване без допълнителни условия по всяко време се осигурява от формата им на освобождаване.
• Таблетките се абсорбират по-бавно от другите видове, понякога това може да играе положителна роля - когато се приема през нощта, няма изразен нощен катаболизъм. Като правило тази форма е най-полезна поради съотношението цена и количество, освен това те могат да бъдат взети по всяко време и на всяко място.
• Прахът се абсорбира бързо, горчив вкус, тъй като съдържа чисти компоненти.От двата варианта - със и без вкус - препоръчително е да избирате с аромати, тъй като това значително улеснява приема на приготвената напитка. За приготвянето на разтвора са необходими помощни компоненти (вода, сок), контейнер и шейкър, които не винаги могат да бъдат на разположение.
• BCAA в течна форма имат най-висока степен на абсорбция в кръвния поток. Удобството на опаковката ви позволява да вземете коктейли със себе си и да ги приемете без допълнителни условия. Цената обикновено е висока.

Препоръки и противопоказания

Как и колко да приемате - директно зависи от графика на тренировки и диетата. Обикновено се препоръчва прием на комплекса преди и след клас, въпреки че е допустим за трети път - по време, но не по-рано от 30 минути след старта. В дните на почивка са показани 10 грама добавки.

Няма разлики в препоръките за мъже и жени, във всеки случай трябва да прочетете инструкциите и да вземете предвид диетата и системата за упражнения. Например хората, които не консумират месо, трябва да увеличат количеството добавки, за да компенсират липсата на протеини, които другите получават от балансирана диета. Не забравяйте да вземете предвид индивидуалните характеристики и възможните диети.

Противопоказания за употребата на BCAA са бременност и кърмене.

В други случаи е важно да се избягва приема на аминокиселини в свободна форма, като се отдават предпочитания на комплекси, да се спазва правилната дозировка на лекарството, като се има предвид, че тялото получава някои от аминокиселините заедно с храната. Поддържането на балансираните добавки ще предотврати развитието на странични ефекти.

Най-добрите аминокиселини за 2020 г.

На прах

Прах 12000 (Ultimate Nutrition)

Произведено в САЩ. В банката: 400 гр., Можете да го купите за 1200 рубли. Делът на съдържащите се активни вещества - левцин, изолевцин, валин - 2: 1: 1. Една порция е 6 g.

BCAA Powder 12000 насърчава ускорен процес на възстановяване, има отлични антикатаболни и анаболни ефекти, подобрява силовите показатели и е идеален за натрупване на мускулна маса.

Предимства:

Недостатъци:

Allmax

Канадският производител предлага продукт, произведен от японски суровини в кутия от 400 g на цена от 1800 рубли. Съотношението 2: 1: 1 осигурява максимална концентрация на вещества, вкусът е неутрален. Съдържа 5 g BCAA на порция от 5 грама.

Предимства:

Недостатъци:

BCAA 5000 на прах (Optimum Nutrition)

345 g прах могат да бъдат закупени за 1800 рубли. Традиционната аминокиселинна смес от 2: 1: 1 на левцин, изолевцин и валин е идеална за възстановяване след тежка тренировка. Продуктът без странични ефекти се предлага в различни вкусове, можете да изберете и безвкусна версия. При неутрални 5,7 g съдържа 5 g от аминокиселинния комплекс, при ароматизацията концентрацията е по-малка: за получаване на 5 g добавки е необходима порция от 10 грама.

Предимства:

Недостатъци:

Основен BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Произведено в 500 g мека торба от английска марка. Средната цена е 1700 рубли. В прах без ароматизанти максималната концентрация на аминокиселини е 5 g на 5 g, с малко по-малко добавки - 4 g вещества на порция от 5 грама. Може да се комбинира с витамини и креатин. Горчивият вкус на неутрален продукт показва чистотата на състава.

Предимства:

Недостатъци:

Amino X (BSN)

Разходи за 435 g - средно 1400 рубли, американско производство. В допълнение към традиционните аминокиселини, той съдържа аланин, цитрулин и таурин, които осигуряват ефективното усвояване на основните BCAA и повишават издръжливостта на спортиста.

Предимства:

Недостатъци:

Xtend (SciVation)

Американският производител предлага ефективен комплекс, 369 - 431 g на цена от 2200 рубли. Отлично лекарство за възстановяване след тренировка, препоръчано от професионални спортисти. Глутамин, пиридоксин и цитрулин се добавят към основния BCAA комплекс (2: 1: 1). Допълнителни вещества участват активно в синтеза на протеини и мускулния растеж, ускоряват процеса на възстановяване, подобряват кръвоснабдяването и премахват млечната киселина. Продуктът не съдържа мазнини, въглехидрати и захар.

Предимства:

Недостатъци:

Модерен BCAA (USPlabs)

Кутия от 535 g (в опаковка от 30 единични порции) на стойност 1900 рубли, произведена в САЩ. Този продукт съдържа повече левцин, отколкото стандартните прахообразни съотношения на аминокиселини. За да засили анаболния ефект, производителят произвежда добавки в съотношение 8: 1: 1, което позволява на организма да осигури всички компоненти в количеството, необходимо за синтеза на протеини. Допълнителни вещества - таурин, аланин, глутамин дипептид - подобряват мускулната защита и ускоряват мускулния растеж.

Предимства:

Недостатъци:

FitMax BCAA + цитрулин

300-грамова кутия прах може да бъде закупена за 850 рубли. Една порция от 10 грама съдържа левцин (3 g), валин (1,5 g), изолевцин (1,5 g) и цитрулин (1 g). Добавката към основния комплекс от цитрулин помага за разреждане на кръвта и подобряване на нейната циркулация, стабилизиране на метаболитните процеси. Спортното хранене повишава издръжливостта и помага за постигане на високи резултати в различни спортове: бягане, плуване, бойни изкуства, фитнес, силов трибой.

Предимства:

Недостатъци:

Pro Reloaded (San)

Производителят - американска компания - представя добавка под формата на прах от 456 g, опакован в буркан, на цена от 1850 рубли. В този продукт количеството левцин е 12 части във формула 12: 1: 1, добавя се глутамин. Порция от 12 грама съдържа 7 g вещества и 2,5 g глутамин. Участва в изграждането на нови мускулни влакна и има благоприятен ефект върху растежа и синтеза на протеини.

Предимства:

Недостатъци:

Xplode (Olimp)

Цената на спортното хранене на полската марка 500 g - 1700 рубли. Мощен комплекс с разклонена верига - в допълнение към основните хранителни вещества са включени витамин В и глутамин - ефективно възстановява мускулите след тренировка и насърчава мускулния растеж. 6 грама съдържа 10 грама добавки.

Предимства:

Недостатъци:

Вътрешно гориво (San)

Опаковката съдържа 608 g от продукта, цената е 2400 рубли, произведена в САЩ.Формулата включва основни аминокиселини в свободна форма и допълнителни: бета-аланин, цитрулин малат и L-тирозин. Взимайки комплекса по време и след тренировка, спортистът постига максимален ефект - увеличава издръжливостта и резултатите, благодарение на запазването и растежа на мускулите. Съставките в продукта осигуряват производството на азотен оксид, хормон на растежа и инсулин, както и контрол върху окислителните реакции, които протичат в мускулната тъкан, подобряват анаболизма и потискат катаболните процеси.

Предимства:

Недостатъци:

В капсули и таблетки

Amino Gold Ultimate

Американската фирма Nutrition произвежда спортно хранене в различни форми. Този продукт се произвежда в таблетки за дъвчене и съдържа 330 броя на опаковка, което е достатъчно за 110 порции. В даден момент са ви необходими 3 таблетки. Цената е средно 1800 рубли (цената варира в зависимост от курса на долара). Препаратът съдържа аминокиселини, състоящи се само от естествени съставки, в свободна форма. Поради това те не се разлагат в стомаха, а незабавно навлизат в кръвта и влияят на кръвообращението и мускулните влакна.

Предимства:

Недостатъци:

Капачки (мутант)

Продукт на канадска компания на стойност 1800 рубли за 400 капсули. Основата на основните компоненти (2: 1: 1) на спортното хранене е обогатена с електролити. Натриевите, калиевите, калциевите и магнезиевите соли перфектно възстановяват водно-солевия баланс в организма. Препоръчителната порция от 4 капсули съдържа 2 g BCAA и 130 mg добавки.

Предимства:

Недостатъци:

Анаболен амино

Пакетът съдържа 300 капсули, произведени в Полша, приблизителната цена от 2000 рубли. Основният състав добавя компоненти, които попълват енергийните резерви и имат благоприятен ефект върху проходимостта на нервите - таурин и витамин В6. Препоръчително е да приемате от 12 до 18 капсули на ден, по 6 броя всяка преди и след тренировки. Компонентите на лекарството увеличават синтеза на мускулни протеини, поддържат азотния баланс в организма и помагат да се контролират метаболитните реакции на промените в протеините, мазнините и въглехидратите.

Предимства:

Недостатъци:

BioTech

Произведено от популярна американска компания от качествени, клинично тествани суровини. 340 таблетки на стойност 1900 рубли могат да бъдат закупени в специализирани магазини или поръчани онлайн. Висока концентрация на BCAA (съотношение 2: 1: 1), в една порция, състояща се от 4 таблетки, те съдържат 4 g с добавка на 1,5 mg витамин B6. Приемът на спортно хранене намалява умората и умората, витаминът нормализира метаболизма на протеините и гликогена и ускорява метаболитните процеси. Комплексът не съдържа глутен. Техника преди тренировка и след тренировка.

Предимства:

Недостатъци:

MusclePharm

Американската компания произвежда спортна храна с усъвършенствано съотношение BBTSA - 3: 1: 2, без никакви допълнителни елементи. В кутия има 240 капсули, които са достатъчни за 30 дози, една порция се състои от 8 парчета, които представляват 6 g от необходимите елементи. Средната цена на продукта е 1100 рубли. Съставът включва още мляко, яйца, соя, ракообразни, риба, ядки. Лекарството действа върху набор от чиста мускулна маса, предотвратява разграждането на мускулите и излишните килограми.

Предимства:

Недостатъци:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Британската компания произвежда спортно хранене в различни форми на освобождаване. Продуктът с усъвършенствана формула - 4: 1: 1 - вече се предлага на таблетки, което улеснява приема. Средната цена за буркан от 120 таблетки е 1500 рубли. Доста печеливша бюджетна покупка - достатъчно за 40 приема. 3 таблетки съдържат 4,5 g аминокиселини и 1,4 mg витамин B6. Повишеното съдържание на левцин оптимално подобрява качеството на клетките и обновява тялото. Приемът на лекарството помага за намаляване на телесните мазнини и изграждане на суха маса.

Предимства:

Недостатъци:

В течна форма

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Спортна храна под формата на сироп, бутилка от 1 литър е предназначена за 25 приема, цената е 1300 рубли, производителят е Чешката република. Препоръчва се прием на 40 ml два пъти дневно. Всяка порция съдържа 0,56 g левцин, 1,8 g валин, 0,8 mg изолевцин, 0,016 g витамин В. Поради течната форма, той се абсорбира 20 минути след поглъщането, веднага попадайки в меките тъкани. Перфектно възстановява мускулите, неутрализира катаболизма, помага за натрупване на мускулна маса, активира синтеза на протеини и нормализира азотния баланс. Преди употреба е необходимо да се разтвори в чаша вода - концентриран сироп. Няма противопоказания, тъй като не е мощно лекарство.

Предимства:

Недостатъци:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Полският производител произвежда продукта под формата на течност в бутилка за една доза, на стойност 150 рубли. Съдържанието бързо се разтваря в кръвта, насищайки мускулите с комплекс от 1 g глутамин, 1 g изолевцин и 2 g левцин. Перфектно предотвратява и облекчава мускулната болезненост, поддържа азотния баланс, повишава издръжливостта и предизвиква прилив на енергия.

Предимства:

Недостатъци:

bestx.htgetrid.com/bg/ се надява, че прегледът на най-добрите BCAA комплекси е бил полезен при определянето на критерии за избор на лекарства. Каква е причината за популярността на моделите, коя компания и форма на пускане е по-добре да се купи и колко струва избраният комплекс от потребителските отзиви. Моля, оставете вашия коментар и обратна връзка за тествания продукт.