بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل حياتهم دون الركض ، فإن السطح البارد والطيني والزلق تحت أقدامهم لن يشكل عقبة. الشيء الوحيد الذي يحتاجه هؤلاء الأشخاص هو اختيار الأحذية المناسبة للموسم والظروف. يجب التعامل مع اختيار الأحذية بمسؤولية ، بغض النظر عما إذا كانت رياضة ركض هواة أو رياضة احترافية.
ميزات الأحذية الرياضية للجري الشتوي والجري
من الناحية النظرية ، يمكنك الركض بنفس الحذاء طوال العام. لكن! حتى إذا كنت ترتدي جوارب دافئة ، فهناك فرصة كبيرة للإصابة بقضمة الصقيع على قدميك في الشتاء. وبسبب الطريق غير المستوي والزلق ، فإن الإصابة أمر سهل. لذلك ، عليك أن تفهم ما هو الفرق بين الأحذية لفصل الصيف والشتاء.
- تسخين.
أحذية رياضية شتوية عالية الجودة لها حشوات معزولة خاصة في أصابع القدم والكاحل. هذه الأماكن من القدم هي الأكثر عرضة للخطر ، وبالتالي فهي بحاجة إلى مزيد من الاحترار. - تنفس.
على الرغم من موسم البرد ، يجب أن تكون مادة الحذاء قابلة للتنفس حتى لا يعاني العداء من تعرق القدمين المفرط. - خفيف الوزن. يجب أن تزن أحذية الجري والشتاء للجري ما بين 300-400 جرام. ستسبب الأحذية الثقيلة الكثير من الانزعاج وربما الإصابة.
- مادة مقاومة للماء.
شرط آخر مهم. بعد كل شيء ، الجري بأقدام مبللة لن يجلب الكثير من المتعة. النماذج الحديثة للركض في الظروف القاسية مصنوعة من مادة خاصة تحمي القدمين من الرطوبة. - متانة تسولي.
عادةً ما يكون النعل الخارجي لأحذية الجري مصنوعًا من الكربون أو المطاط الرغوي. هذه التركيبة هي التي تضمن مقاومة التآكل ومتانة الأحذية الرياضية أثناء التشغيل. - المرونة. على الرغم من الجودة السابقة ، يجب أن تكون أحذية الجري الشتوية مرنة وقابلة للطي إلى النصف. توفر هذه الخاصية أقصى درجات الراحة عند ممارسة الرياضة.
- حماية ضد الانزلاق.
هذا أيضًا أحد أهم الاختلافات عن الأحذية الصيفية. الركض على الجليد أو السلاش عمل خطير للغاية. لذلك ، جميع موديلات أحذية الجري الشتوي أو الجري لها سطح مرصع أو مخدد. - الاستهلاك.
وتتمثل مهمتها الرئيسية في تقليل حمل الصدمات أثناء الجري ، والذي يقع على جميع مفاصل الجسم. خاصة أنها لن تكون زائدة عن الحاجة في نماذج الشتاء. أنها تساعد على تقليل الحمل على العمود الفقري أثناء الجري. أصبحت أنظمة التخميد الآن متنوعة تمامًا (Air ، Zoom ، إلخ) ، يمكنك اختيار الأكثر راحة لك وفقًا للخصائص.
معايير اختيار أحذية الجري للجري الشتوي والجري
إذا كنت ستشتري زوجًا رياضيًا ، فأنت بحاجة إلى تحديد الأهداف بدقة (فصول المحترفين أو الركض للهواة) ، وفي أي ظروف طبيعية (البرد ، والرياح ، والطين ، وما إلى ذلك) وعلى أي سطح (ثلج ، جليد ، تضاريس جبلية) سيتم استخدام أحذية رياضية.
- الحجم. إذا كان الهدف هو الجري لمسافة بضعة كيلومترات في الصباح ولم تكن هناك حاجة إلى نعال إضافية ، فعليك اختيار حذاء التقريب. إذا كانت الأرجل تتميز بالانتفاخ أو تم التخطيط لجوارب دافئة إضافية ، فمن المنطقي أن تأخذ "بهامش" 2 مم.
- وزن الحذاء.يتراوح متوسط وزن أحذية الجري لمسافات طويلة بين 270 و 340 جرامًا. إذا كنا نتحدث عن الركض في ظروف قاسية (الجري على الدرب) ، فإن وزن الحذاء سيبدأ من 340 جرامًا.
- بناء على السمات التشريحية للقدم. تأكد من تجربة الأحذية عند شرائها ، بغض النظر عما إذا كان أحد هواة الجري أو ماراثون محترف. يجب أن يكون الكاحل مغلقًا بإحكام في الأحذية ذات الأربطة لحماية الأربطة أثناء الجري. يجب أن يكون الرباط مريحًا. يجب إيلاء الاهتمام الواجب لجودة النعل.
- وجود واقي على النعل الخارجي. المداس هو جزء مرتفع من النعل الخارجي يسمح لك "بالإمساك" بالسطح. يمكن وضع المداس في أجزاء مختلفة من النعل الخارجي ، ولكن الخيار الأفضل هو إذا كان المداس موزعًا على السطح بالكامل. هذه الأحذية مثالية للركض على الجليد.
- وجود المسامير على النعل. هذا الخيار بالفعل للجليد. تُباع الطرز الحديثة بالفعل بـ "سبايك" أو يمكنك استخدام الفواتير. الخيار الأخير له عيب كبير: يصبح غير قابل للاستخدام بسرعة كبيرة. لكن تكلفتها المنخفضة تعوض عن هذه الحقيقة.
- توسيد حسب تقنية الجري. فارق بسيط مهم عند اختيار أحذية رياضية لتشغيل الشتاء. الآن كل مصنع للأحذية تقريبًا لديه توسيد فريد خاص به. الأكثر شعبية هي Boost و Wave و Grid و Gel. فقط أولئك الذين لديهم نظام عضلي هيكلي متطور وأقدام قوية يمكنهم شراء أحذية رياضية بأقل مستوى من امتصاص الصدمات. بالنسبة للباقي ، تحتاج إلى تحديد أي جزء من القدم يحتوي على أقصى حمولة أثناء الجري. إذا كانت هذه هي الواجهة الأمامية ، فيجب أن تكون الوسادة موجودة هناك. وفقًا لذلك ، إذا كان الحمل الرئيسي على الكعب ، فيجب أن تكون الوسادة في الجزء الخلفي من الحذاء. ومع ذلك ، فإن أفضل حل هو تجنب المفاصل واختيار الحذاء مع توسيد كامل للنعل.
- تناسب الكعب. هذه النقطة ، على وجه الخصوص ، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار من قبل عدائين درب. بالنسبة لسباقات اختراق الضاحية ، يجب أن يكون الكعب مدعومًا بقوة بالحذاء ، لا أن يتدلى فيه. يجب أن يكون كعب الحذاء ثابتًا ومتينًا. هذا سوف يحمي الأوتار.
- تصلب اصبع القدم. اختر حذاء جري درب مع حماية ضد الدفع وأصابع قدم متوسطة الصلابة.
- مادة مقاومة للماء. ما سبق ذكره أعلاه. عادة ما تكون أحذية الجري عالية الجودة مصنوعة من مواد غشائية. يتمثل جوهر الغشاء في أنه يمنع الرطوبة من الدخول إلى الخارج ويزيل الغشاء الموجود. تختلف الأغشية في درجة الحماية ووجود التشريب والتكنولوجيا. لحماية نفسك قدر الإمكان من الانزعاج من الركض بأقدام مبللة ، نوصي بشراء جوارب مقاومة للماء.
- جاترس. سيكون إضافة جيدة للأحذية الرياضية عالية الجودة. أولاً ، سوف تحمي من الرطوبة / الأوساخ بواسطة طوق الحذاء الرياضي ؛ ثانياً - حماية حرارية إضافية للكاحل.
- وجود العناصر العاكسة. مثل هذا الفارق الدقيق لن يكون غير ضروري. وليس من اجل الجمال. في الشتاء ، غالبًا ما يتعين عليك الجري في الظلام. ستساعد هذه العناصر في جعل العداء مرئيًا للمركبة المارة.
- جلد. يمكن أن يكون من النوع المعتاد والسريع (QuickLace). هنا ، أيضًا ، اختيار فردي: بالنسبة للبعض ، تبدو الراحة في تخفيف الرباط أمرًا مهمًا ، بالنسبة للآخرين - سرعة التثبيت. تحتوي النماذج عالية الجودة على أقسام خاصة لإخفاء "ذيول" الأربطة هناك.
كيف تعتني بحذائك الرياضي
لكي تعمل الأحذية الرياضية لأطول فترة ممكنة وتؤدي وظائفها بكفاءة ، يجب الاعتناء بها بشكل صحيح.
وتجدر الإشارة على الفور: يمكن الغسل في الغسالة بشرط أن يتم خياطة نعل الحذاء.إذا تم لصق النعل ، يتم غسل الحذاء يدويًا. لا ينصح أيضًا بنقع حذائك لفترة طويلة.
بعد الجري مباشرة ، اشطف الأوساخ العالقة وجفف الحذاء في درجة حرارة الغرفة. التجفيف بالقرب من البطارية ممنوع: قد يؤدي ذلك إلى تشويه شكل الحذاء. قبل الجري ، سيكون من المفيد نقع السطح الخارجي للحذاء برذاذ خاص مضاد للماء.
مراجعة أفضل أحذية رياضية للجري الشتوي والجري
فلاش Lunarglide 7 من Nike
نموذج ممتاز لسباقات الهواة الشتوية. الحذاء مصنوع من الإسفنج لملاءمة مريحة وللحماية من اختراق الرطوبة. بفضل شبكة النايلون ، يحدث تبادل هواء مستمر. يسمح لك المستوى الممتاز من التبطين بالركض على أي سطح تقريبًا. النعل الخارجي مصنوع من مطاط الكربون مع مادة Lunarglide 7. هذا النموذج مضاد للحساسية. متوسط السعر - 7000 روبل.
مزايا:
- نسبة ممتازة للجودة السعرية ؛
- حامي جيد
- مستوى الاستهلاك.
سلبيات:
- النماذج الساطعة تتسخ بسرعة.
اسيكس فوجيترابوكو 6
هذا النموذج مثالي لأولئك الذين قرروا للتو بدء الجري. مثالية للركض على أرض صلبة متوسطة القذرة. وزن الحذاء 325 جرامًا ، القطارة 8 مم. كعب جيد ، توسيد ممتاز يقع أيضًا في الكعب. الحذاء الرياضي مصنوع من قماش متين غير ملحوم. اللسان العالي يحمي من تغلغل الأوساخ في الحذاء. جلد Asics FujiTrabuco 6 ناعم للغاية ويحتوي على مقصورة ذيل حصان. سعر هذا النموذج هو 9600 روبل.
مزايا:
- لا تحصل على الرطب؛
- تناسب تماما على الساق.
- تصميم جميل؛
- يسمح لك الحامي بالركض على الأراضي الوعرة والثلج.
سلبيات:
- غالي السعر.
اسيكس جل فوجي سيتسو
الحذاء المثالي للسيدات لفصل الشتاء يمتد على الثلج والأسطح الجليدية. يؤدي مداس النعل الخارجي وظيفته على أكمل وجه ، ويوفر ، جنبًا إلى جنب مع المسامير ، أقصى قدر من الثبات على أي مستوى. تم تصميم الحذاء خفيف الوزن والمرونة خصيصًا لقدم الأنثى. سطح الحذاء سلس عمليًا ويوفر تبادلًا جيدًا للهواء بفضل وجود غشاء GoreTex. في المتوسط \ u200b \ u200b ، يكون سعر النموذج في حدود 4600 روبل.
مزايا:
- سعر مقبول
- يوفر الترتيب الذكي للمسامير على النعل أقصى قدر من الاستقرار ؛
- تهوية ممتازة
- ضد للماء؛
- تصميم جميل؛
- حذاء مريح.
سلبيات:
- كعب الحذاء قاسي بعض الشيء.
لا سبورتيفا الترا رابتور
نموذج قوي للعدائين المحترفين. مثالي للسباقات على الأسطح مثل الصخور والجبال والتربة الرخوة. على الرغم من الكعب الصلب وقشرة الحذاء الصلبة بشكل عام ، فإن الحذاء مريح للغاية ، مثل حذاء المنزل تقريبًا. مادة الجسم عبارة عن شبكة تسمح للساقين "بالتنفس". يتميز الموديل 350 جرام مع انخفاض 8 مم بتوسيد جيد في الكعب. مقدمة القدم صلبة جدًا وستحمي أصابع العداء تمامًا من الإصابة. جلد هذا النموذج ناعم. سعر الزوج كبير نوعًا ما - 11700 روبل.
مزايا:
- أحد أفضل نماذج الجري الاحترافي ؛
- البطانة مصنوعة من مادة خاصة غير قابلة للانزلاق ؛
- حامي قوي وامتصاص الصدمات.
- تبادل الهواء على المستوى
- يتم تقديم النموذج بألوان مختلفة.
سلبيات:
- قد تبدو ثقيلة لمسافات طويلة ؛
- لا النماذج النسائية.
230
نموذج خفيف الوزن للغاية يزن 230 جرامًا فقط ، وهو مصمم لعدائى الدرب المتمرسين. مثالي للجري على أرض ناعمة. نسيج الحذاء مصنوع من مادة خاصة تمنع امتصاص الرطوبة والأوساخ. ستوفر تقنية Met-Cardle ملاءمة مريحة لقدمك.
يتميز Inov-8 X-Talon 230 بمداس قوي 8 مم و 6 مم. يتميز الحذاء الرياضي ببطانة خفيفة ودعم واقٍ للمشط. السعر حوالي 9000 روبل.
مزايا:
- الوزن الخفيف يجعلها مريحة للغاية ؛
- قبضة شديدة
- حشوات صلبة تحمي من الكدمات.
- لها خصائص إزالة الرطوبة.
سلبيات:
- التكلفة أعلى من المتوسط.
أديداس TERREX TRAILMAKER GTX W
تم تصميم هذا النموذج للمسار الجري من قبل النساء. وهو يختلف عن الذكر في أنه يتكيف مع خصائص ساق الأنثى. حذاء رياضي خفيف الوزن (270 جم) مصنوع من مادة متينة مع بطانة مقاومة للماء. يتم توفير تبادل الهواء للنموذج بواسطة غشاء GORE-TEX. النعل الخارجي ذو توسيد متوسط والجزء الخارجي مصنوع من المطاط القاري. بالإضافة إلى ذلك - تصميم جميل ونظام ربط سريع. تكلفة الأحذية 10000 روبل.
مزايا:
- تناسب مريح
- حماية للماء
- هناك درع واقي على إصبع القدم ضد تلف الأصابع ؛
- جلد عالي السرعة
- تصميم جميل.
سلبيات:
- غالي السعر؛
- ليست دائما متاحة للبيع.
ميزونو ويف كابراكان 5
من أفضل موديلات الجري الشتوي. يتوفر Mizuno Wave Cabrakan 5 بنسختين من الذكور والإناث. ستستمر الأحذية الرياضية المتينة للغاية لأكثر من موسم واحد. هناك توسيد Wave وشبكة NanoMesh خاصة ، والتي ستوفر الحماية من الرطوبة والتهوية الجيدة. الوزن الخفيف (290 جرامًا للنساء و 345 للرجال) يجعل السباقات مريحة ، ويلتصق مداس النعل الخارجي بالسطح تمامًا. سعر الأحذية الرياضية 8000 روبل.
مزايا:
- عملية "لا يمكن اختراقها" ؛
- هناك نماذج من الإناث والذكور.
- خيار رائع للتقاطع.
- التصاق جيد على السطح.
- تصميم حديث.
سلبيات:
- التكلفة أعلى من المتوسط.
Hoka One One Mafate Speed 2
نموذج عالمي للعدائين ، بغض النظر عن مستوى التدريب. يوفر النعل الخارجي المبطن أقصى قدر من التبطين. يتم توفير قبضة ممتازة بواسطة مطاط Megagrip. يعزز الشكل المحدد للنعل دفعًا فوريًا للسطح ، وبالتالي زيادة سرعة الجري. على الرغم من التثبيت الصلب للكعب ، فإن النموذج يصنف نفسه على أنه "أنعم حذاء جري". تكلفة النموذج: في حدود 11000 روبل.
مزايا:
- مناسبة للمبتدئين والمحترفين ؛
- أقصى قبضة
- الأنف والكعب الصلبان يحميان تمامًا من الإصابة ؛
- على نطاق واسع يوفر نوبة مريحة.
سلبيات:
- غالي السعر.
| اسم النموذج | الإهلاك على مقياس مكون من 5 نقاط | الوزن (جرام | قطرة ، مم | غشاء | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| فلاش Lunarglide 7 من Nike | 3 | 320 | 8 | ليس | ||
| اسيكس فوجيترابوكو 6 | 4 | 325 | 8 | جور تكس | ||
| لا سبورتيفا الترا رابتور | 4 | 350 | 8 | جور تكس | ||
| 230 | 2 | 230 | 6 | ليس | ||
| أديداس TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | جور تكس | ||
| ميزونو ويف كابراكان 5 | 5 | 355 | 12 | جور تكس | ||
| اسيكس جل فوجي سيتسو | 5 | 280 | 8 | جور تكس | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | ليس |
يجب أن يتم اختيار النموذج مع مراعاة الظروف التي يتم بموجبها التخطيط لعمليات التشغيل وما هي الميزانية المخططة للشراء ، نظرًا لأن النطاق السعري كبير جدًا.
