Fiziksel aktiviteden maksimum sonuç almak için spor takviyesi almak gerekir. Sonraki antrenmanlara hazırlamak, rahatsızlığı önlemek ve genel durumu iyileştirmek için egzersizden sonra vücudu eski haline getirmeye yardımcı olurlar. Glutamik asit, bir sporcu için en önemli amino asitlerden biridir. "bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editörleri, bu katkı maddesinin en iyi üreticilerine genel bir bakış hazırladı.
İçerik
- 1 Glutamin ne için
- 2 Kontrendikasyonlar ve uygulama yöntemi
- 3 En iyi üreticiler
- 3.1 VPX Ultra Saf Glutamin
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 SAN Performansı Glutamin
- 3.4 Prolab tarafından glutamin
- 3.5 Maxler glutamin
- 3.6 Ostrovit Glutamin
- 3.7 Şeffaf Labs CoreSeries BCAA Glutamin
- 3.8 ŞİMDİ Spor L-Glutamin
- 3.9 Optimum Beslenme Glutamin Kapsülleri
- 3.10 MusclePharm Glutamin
- 3.11 Kaged Muscle Glutamin Tozu
- 3.12 Body Fortress% 100 Saf Glutamin Tozu
- 3.13 Betancourt Beslenme Glutamin Plus
- 3.14 BSN DNA Glutamin
- 3.15 Mikronize Glutamin Dymatize
- 3.16 GNC Pro Performans L-Glutamin Tozu
- 3.17 ALLMAX Nutrition Saf Mikronize Glutamin
- 3.18 EVL Nutrition GLU +
- 3.19 Steel Power Glutamine% 100 Mikronize
- 4 Sonuç
Glutamin ne için
Proteinin bir parçası olan bu asit, çeşitli besinlerde bulunur ve insan sağlığı için gereklidir. Örneğin sığır eti, tavuk, yumurta, balık, süt ürünleri, lahana, baklagiller, pancar ve bazı yeşillik türleri gibi proteinli yiyecekleri ve sebzeleri tüketerek - bu elementte eksik değiliz. Aksi takdirde sağlık sorunları kaçınılmazdır.
Kas dokusunun% 50'den fazla glutamin içerdiği gerçeği göz önüne alındığında, çok daha fazla fiziksel aktivite yaşayan sporcular, bu amino asidi takviye olarak alırlar.
Glutamik asit, vücut geliştirmede basitçe yeri doldurulamaz.
Aşağıdaki işlevleri yerine getirir:
- kasları güçlendirir;
- bağışıklığı destekler;
- kas yıkımını önleyen kortizol seviyelerini düşürür;
- egzersiz sonrası kas dokusunu geri yükler;
- aşırı antrenmanı önler;
- bir enerji kaynağıdır;
- laktik asidin ayrışma oranını artırır;
- kan akışını iyileştirir ve ayrıca kalp kasını güçlendirir;
- kaslarda protein sentezine katılır.
Bu elementin faydalı özellikleri sadece sporda değil insan vücudunu destekler. Bağışıklık sistemi hücreleri için güçlü bir uyarıcıdır ve kanser tedavisinde kullanılmasını mümkün kılar. Glutamin vücudu enfeksiyonlardan koruyabilir, yaraları iyileştirebilir, kaslarda serbest amino asit ve protein kaybını azaltabilir, bu da ameliyat veya yaralanmalardan sonra kullanımını açıklar.
Glutamin enerji açığını yeniler, sinir dokusunun hücrelerini amonyağın toksik ayrışma ürünlerinden temizler, glukozamin sentezine katılır ve ayrıca bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu elementin yararları ve zararlarından bahsedersek, kesinlikle zararsızdır ve talimatlara uygun alındığında olumsuz yan etkilere neden olmaz.
Doz aşımı durumunda mide-bağırsak bozuklukları, bağırsaklarda tahriş, su tutma, baş ağrılarının ortaya çıkması, karaciğer ve böbreklerdeki yükte artış ve hatta nörolojik anormallikler olabilir. Ek almak için tüm tavsiyelere tabi olarak, vücut üzerindeki etki sadece olumludur.
Kontrendikasyonlar ve uygulama yöntemi
Kontrendikasyonlar şunları içerir:
- 12 yıla kadar yaş;
- gebelik ve emzirme;
- böbrek ve karaciğer hastalıkları.
Glutamine nasıl doğru şekilde alınır?
Katkı maddesi farklı tip ve formlarda mevcuttur:
- pudra;
- kapsüller;
- 0.25 ve 0.5 g'lık tabletler;
- 10 ml ampullerde% 1 enjeksiyonluk çözelti.
Dozu doğru bir şekilde hesaplamak için, yükün ciddiyetini ve yoğunluğunu hesaba katmak gerekir.
Profesyonel olarak sporla uğraşmayanların 4-6 ay yemeklerden 30 dakika önce günde 2-3 defa 1 gram almaları önerilir.
Vücut geliştiriciler için dozaj yaklaşık 2 kat artar. Burada, daha düşük kilolu bir kişi için, eşit koşullar altında daha yüksek kilolu bir sporcudan daha az bir dozun belirtildiğini dikkate almak önemlidir. Geleneksel olarak, katkı miktarını şu şekilde hesaplayabilirsiniz:
- 45 kg ağırlık - günlük alım 9 g amino asit ile sınırlıdır;
- 57 kg - tahmini günlük doz 11 g'dır;
- 68 kg -14 gr;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 gr.
Tam dozaj birçok faktöre bağlıdır - vücut ağırlığı, diyet, egzersiz, kabul amacı. Her durumda, talimatları dikkatlice okuyun ve tüm tavsiyelere uyun.
En iyi üreticiler
VPX Ultra Saf Glutamin
Porsiyon başına 4,5 mg glutamin içeren oldukça rafine kompleks, hızla emilir ve kirlilik içermez. 1800 ruble için 700 gr toz satın alınabilir.
Avantajlar:
- mükemmel kalite;
- aktif içerik;
- aşırı antrenman sendromunu önler;
- safsızlık yok;
- uygun maliyet.
Dezavantajları:
- bulunamadı.
Olimp Labs Glutamine Xplode
Glutaraminik aside ek olarak, besin takviyesi lösin, selenyum, sistin ve diğer vitaminleri içerir. Paketleme (500 g toz) 50 resepsiyon için tasarlanmıştır, maliyeti 1300 ruble'dir. Hazırlık tatlandırıcı ve gıda boyaları içerir.
Avantajlar:
- Avrupa kalite standartlarına uygundur;
- günlük vitamin dozuna olan ihtiyacı karşılar;
- Uygun Fiyat.
sınırlamalar:
- katkı maddelerinin içeriği.
SAN Performansı Glutamin
SAN şirketinin gelişimi, sporcuların stresle başa çıkmalarına mükemmel bir şekilde yardımcı olur, metabolizmanın tezahür etmesini önler, vücudun temel işlevlerinin optimum işleyişini ve içinde meydana gelen çok sayıda biyokimyasal süreci destekler. Ürün, kas kütlesini optimum durumda tutarak kas hücrelerini korur ve onarır. 1 kg maliyeti. toz katkı maddesi - yaklaşık 3300 ruble. Bir doz 5 g glutamik asit oluşturur.
Avantajlar:
- ideal kasların oluşumuna katkıda bulunur;
- Para ve kalite için mükemmel değer;
- kas ağrısını etkili bir şekilde giderir;
- ekşilik ile hoş bir tat.
Dezavantajları:
- ölçüm kapağının kısa kolu;
- Rusça metin içeren etiket çok küçük harflerle basılmıştır.
Prolab tarafından glutamin
Batı'daki en popüler takviyelerden biri. Preparat, aromatizatörler ve tat arttırıcılar içermeyen saf bir glutamik asit formu içerir, bu da vücut tarafından kolay ve tam olarak emilmesini sağlar. Müşteri incelemelerine göre, bu spor beslenmesinin beyin ve gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır, stresi azaltır, bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiler, enerji sağlar ve protein sentezini iyileştirir.
Ürünün 1 kg maliyeti 1800 ruble.
Avantajlar:
- vücudun detoksifikasyonunu etkiler;
- iyi emilir;
- doğal ürün;
- kas büyümesi sağlar;
- mükemmel şekilde geri yükler ve tonları yükseltir.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
Maxler glutamin
Alman üreticinin eki, kaslardaki metabolik süreçleri etkili bir şekilde etkileyen% 100 glutamin içerir. Maxler Glutamine, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirerek kilo verme sürecini kolaylaştırdığı için zindelikle ilgilenenler için harika bir tamamlayıcıdır.
300 gr toz 900 rubleye mal olacak.
Avantajlar:
- kas yorgunluğunu hafifletir;
- protein sentezini arttırır;
- sinir ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- hafızayı geliştirir.
Dezavantajları:
- yüksek fiyat.
Ostrovit Glutamin
Polonyalı üretici, aromalı saf bir ürün olarak spor beslenme üretir. İlaç, kas kütlesinin büyümesini iyileştirir, protein sentezini hızlandırır, bağışıklığı destekler, reaksiyon ve konsantrasyon göstergelerini artırır. Ana bileşene ek olarak taurin ve B6 vitamini içerir.
1 kg ürünün maliyeti - 2000 ruble'den.
Avantajlar:
- aşırı yüklenmelere karşı korur;
- etkili bir şekilde geri yükler ve yorgunluğu azaltır;
- ucuz;
- iyi çözünür;
- kas büyümesini etkiler;
- bir bütün olarak vücut üzerinde büyük etki.
Dezavantajları:
- tadı herkes beğenmiyor.
Şeffaf Labs CoreSeries BCAA Glutamin
Ek, etkili bir BCA formülü, bir elektrolit kaynağı olarak hindistan cevizi suyu tozu ve sporcular için etkili olan glutamin (porsiyon başına 5 g) içeren dolgu maddeleri ve renklendiriciler içermez. Şirket, tozu oluşturmak için yalnızca kanıtlanmış ürünler kullanıyor. Ürünün 30 porsiyonunun ortalama fiyatı 40 dolardır.
Avantajlar:
- saf etkili ürün;
- dolgu içermez;
- yüksek kaliteli malzemeler;
- Para ve kalite için mükemmel değer.
Dezavantajları:
- algılanmadı.
ŞİMDİ Spor L-Glutamin
Takviyenin şekli toz ve kapsüllerdir. Aroma katkı maddeleri içermeyen% 100 saf L-glutamin içerir. Yoğun efordan sonra mükemmel bir şekilde düzelir ve vücudu bir sonraki egzersiz için hazırlar. ŞİMDİ Spor, ürünlerin üretimi için yalnızca yüksek kaliteli doğal bileşenler kullanıyor.
Ürün sertifikalıdır. 1 kg maliyeti - 4000 ruble.
Avantajlar:
- tatsız;
- bağışıklık sistemini destekler;
- güvenli ve etkili;
- hızlı sonuçlar;
- saf katkı maddesi.
Dezavantajları:
- hızlı tüketim.
Optimum Beslenme Glutamin Kapsülleri
Kaslarda nitrojeni mükemmel şekilde tutan, kortizol üretimini yavaşlatan ve vücudun iyileşmesini hızlandıran, kaslara gerekli beslenmeyi sağlayan ve rejenerasyonunu uyaran, kapsüllerdeki güçlü bir glutamin takviyesi.
390 ruble için 60 kapsül satın alınabilir.
Avantajlar:
- protein sentezi sürecini hızlandırır;
- hızla emilir;
- harcanan amino asit rezervlerini geri yükler;
- yüksek kaliteli, basit ve etkili ek;
- güvenilir üretici;
- kapsül almak için uygun;
- güvenli ek;
- safsızlıklar olmadan;
- Doğal içerik.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
MusclePharm Glutamin
Üç glutamin kompleksine ve farmasötik kalite standartlarını karşılayan hoş bir tada sahip, tanınmış ve güvenilir bir şirketten Amerikan yapımı bir ürün. Tozdaki ek mükemmel çözünür ve vücutta emilir, onu güçlendirir ve gerekli elementlerle doyurur. Yüksek performans arayan sporcular için idealdir. Kas yıkımını önlemek ve kilo vermek için de uygundur.
1510 p için 300 gram satın alınabilir.
Avantajlar:
- besin ve proteinlerin emilimini artırır;
- 3 tip glutamik asit karışımı içerir;
- normal sindirimi teşvik eder;
- mükemmel emilim;
- dayanıklılığı artırır;
- genel durumu iyileştirir;
- kas liflerinin büyümesini arttırır;
- büyüme hormonu (büyüme hormonu) üretimini uyarır.
Dezavantajları:
- pahalı.
Kaged Muscle Glutamin Tozu
ABD'de yapılan takviye, fermantasyon temelinde yaratılması ve yalnızca bir GDO'suz bileşen - fermente edilmiş L-glutamin içermesi bakımından benzersizdir. Saflık ve etki açısından bağımsız olarak test edilmiştir. Yoğun egzersizlerden sonra kasları mükemmel şekilde yeniler ve aşırı yüklenmeyi önlemeye yardımcı olur. 1,1 kilo tozun maliyeti 1.500 ruble.
Avantajlar:
- sebze fermantasyonu ile elde edilir;
- sentetik bileşenlerin eksikliği;
- glüten içermez;
- BSE / TSE ve dolgu maddeleri içermez.
- acıyı hızla ortadan kaldırır;
- kalite güvencesi ve mikro saflık;
- Birinci sınıf spor beslenme markası tarafından yapılmıştır.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
Body Fortress% 100 Saf Glutamin Tozu
Bu üründeki tek bileşen - saf L-tozu - aspartam ve glüten içermez. Amerikan şirketi, gıda katkı maddelerini FDA standartlarına uygun olarak üretmektedir. Tüm beceri seviyelerindeki sporcular için uygundur ve aynı zamanda iyileşme için etkili bir şekilde çalışır.
Ek 300 g için fiyat 700 ruble.
Avantajlar:
- % 100 saf glutamin;
- tatlandırıcı veya tatlandırıcı yok;
- paranın değeri.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
Betancourt Beslenme Glutamin Plus
Amerikan şirketi, güzel bir vücut inşa etme hedefine ulaşmaya yardımcı olan yenilikçi bir ürün yelpazesi yarattı. Besin takviyesi, C vitamini ve L-alanin içerir. Meyve aromalı seçenekler var. Maliyet - 240 g için 1200 ruble.
Avantajlar:
- her porsiyonda bir anahtar amino asit glutamin katı dozu;
- L-Alanin hidrasyon ve iyileşmeye yardımcı olur;
- tatlandırıcı aromalar;
- güzel bir kas rahatlaması oluşturmak için uygun;
- etkili.
Dezavantajları:
- fiyat.
BSN DNA Glutamin
Safsızlık, tat ve renk içermeyen saf ürün. Mikronize toz formu, ürünün maksimum emilimini sağlar.
1110 p için 309 g satın alınabilir.
Avantajlar:
- verimliliği artırır;
- yoğun efordan sonra geri yükler;
- amino asit rezervlerini yeniler;
- % 100 L-Glutamin;
- bağışıklığı artırır;
- alerjileri hafifletir;
- nötr tat;
- saygın üretici;
- mükemmel kalite;
- Uygun Fiyat.
Dezavantajları:
- yok.
Mikronize Glutamin Dymatize
Ürünün yüksek derecede öğütülmesi vücut tarafından mükemmel bir şekilde özümsenmesini sağlar. Alımı sayesinde gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin çalışması iyileşir, serbest radikallerden ve toksinlerden kurtulur ve ayrıca katabolizmayı engeller. Diyet takviyelerinin popülaritesi, kaliteyi hiçbir şekilde etkilemeyen düşük maliyeti ile de açıklanmaktadır. 2000 ruble için 500 g satın alınabilir.
Avantajlar:
- stres altında kas büyümesi için endikedir;
- protein sentezini uyarır;
- stresi azaltır;
- beyin fonksiyonunu iyileştirir;
- benzersiz kompozisyon;
- kas liflerini tahribattan korur;
- hızlı etki;
- detoksifiye edici etki.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
GNC Pro Performans L-Glutamin Tozu
Gelişmiş kas sağlığı sağlayan takviye. Bağışıklık sistemini ve protein metabolizmasını artırır ve katabolik süreçleri baskılar.
Bütçe fiyatıyla satılıyor - 1900 ruble için 60 porsiyon.
Avantajlar:
- aşırı antrenmandan kaçınmaya yardımcı olur;
- kas kütlesini arttırır;
- kortizol salgılanmasını baskılar;
- enerjiyi artırır.
Dezavantajları:
- yok.
ALLMAX Nutrition Saf Mikronize Glutamin
Japon çeşidinin saf kristallerinin benzersiz fermantasyon süreci, anında kan dolaşımına emilen ve vücut tarafından emilen saf bir preparatın en küçük tozunu elde etmenizi sağlar. Müşteri incelemelerine göre, bu en iyi spor beslenme ürünlerinden biridir. 1300 ruble için 100 g satın alabilirsiniz.
Avantajlar:
- yenilikçi üretim teknolojisi;
- kalite ve verimlilik;
- bağışıklık ve kardiyovasküler sistemleri iyileştirir;
- stresle savaşmaya yardımcı olur;
- safsızlık içermeyen saf ürün;
- metabolizmayı ve hücresel detoksifikasyonu hızlandırır.
Dezavantajları:
- pahalı.
EVL Nutrition GLU +
Amerikan şirketinin ürününün saf bileşimi ve aktif bileşenleri, sporcular arasında popülerlik kazanmasına yardımcı oldu. Vitaminlerin eklendiği ilacın bileşimi, işlevi ile mükemmel bir iş çıkarır - kasları onarır, bağışıklığı destekler, stresle savaşır ve beyin aktivitesini iyileştirir. 293 g için ortalama fiyat 1400 ruble.
Avantajlar:
- E, A, C vitaminleri;
- yeniler ve canlandırır;
- kalite ve verimlilik;
- sindirim sistemi üzerinde faydalı etki.
Dezavantajları:
- yok.
Steel Power Glutamine% 100 Mikronize
Mikronize kristaller mükemmel bir şekilde emilir ve sadece birkaç doz spor takviyesinden sonra etki sağlar. Ürün, kas atrofisini önleyerek kasları korur. Bağışıklığı ve hafızayı güçlendirir, ruh halini iyileştirir. Ortalama fiyat - 780 ruble. 300 g için
Avantajlar:
- yağ hücrelerini kas lifleriyle değiştirir;
- temiz kompozisyon;
- kilo vermeyi teşvik eder;
- makul bir fiyata kalite.
Dezavantajları:
- tanımlanamadı.
Sonuç
Özel spor beslenme mağazalarından takviyeleri satın alabilir veya ürünün kalitesini garanti eden tanınmış güvenilir şirketlerin çevrimiçi mağazalarından çevrimiçi sipariş verebilirsiniz. Çevrimiçi sipariş verirken, büyük bir indirimle mal satın alabilirsiniz, ayrıca genellikle promosyonlar yapılır.
"bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin yazı işleri personeli size sporda başarılar diler ve sağlanan materyalin spor beslenmesini seçerken hatalardan kaçınmanızı sağladığını umar. Deneyiminizin okuyucularımıza satın alma konusunda yardımcı olması için lütfen diyet takviyelerinin alımı hakkında bir inceleme bırakın.
