💊 2020 için En İyi Kalsiyum Takviyeleri

Kalsiyum vücut için gerekli bir elementtir. Birçok metabolik süreç onsuz gerçekleşmez, zararlı maddelerin yok edilmesine katılır, kemik ve dişlerin oluşumu için bir yapı malzemesidir. Eksikliği kas kramplarına, hormonal bozulmaya ve kemiklerin kırılganlığına neden olabilir. Ca'nın çoğu yiyeceklerden elde edilir. Özel diyet takviyeleri veya ilaçlar alarak bir element eksikliğini telafi edebilirsiniz.

Kalsiyum neden faydalıdır?

Kalsiyum sadece vücudun temel yapı taşı değildir. Onsuz güzel ve pürüzsüz bir cilt, kalın saçlar, güçlü tırnaklar imkansızdır.

Her yaşta vücut için Ca gereklidir:

• Çocukluk çağında iskeletin normal oluşumu için gereklidir. Bir eksiklik raşitizme neden olabilir.
• Yetişkinlikte vücudun normal çalışmasına yardımcı olur ve ayrıca tehlikeli stronsiyumu ortadan kaldırır.
• 40 yıl sonra insan vücudu kemik dokusunu kaybetmeye başlar. Bu doğal bir yaşlanma sürecidir. Kalsiyum içeren gıdalardan zengin bir diyet veya kalsiyum takviyesi almak, osteoporozun sonuçlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

D3 vitamini ile birlikte Ca:

• sindirim sürecini normalleştirin;
• rektal kanser riskini azaltmak;
• kan pıhtılaşmasını artırmak;
• beynin çalışmasını hızlandırmak;
• kemik dokusunun oluşumunu normalleştirir;
• kas kasılması için gerekli.

Süt ürünlerinde, özellikle peynirlerde, süt tozunda ve süzme peynirlerde çok miktarda kalsiyum bulunur. Fesleğen, haşhaş tohumu, susam, kimyon tohumu bol miktarda bulunur. Sardalya ve turna levreği, Ca bakımından zengindir. Soya proteini veya soya peyniri yiyerek de stoklarınızı yenileyebilirsiniz.

Vücuttaki kalsiyum eksikliği neden tehlikelidir?

Ca eksikliğine eşlik eden en yaygın semptomları listeleyelim.

• Spazmlar ve kas krampları, vücuttaki bir element eksikliğinin ilk sinyallerinden biridir. Çoğu zaman baldır kasları etkilenir. Bir bacağını çömelmek veya kıvırmak gibi rahatsız edici bir pozisyonda birkaç dakika ve merhaba, bir kramp!
• Çürükler - Ca, kanın pıhtılaşmasının yanı sıra vasküler gücü de etkiler. Eleman vücuttan atılırsa, küçük kılcal damarlar çok kırılgan ve kırılgan hale gelir ve en ufak bir yaralanmada kırılır ve kanar.
• İnce, kırılgan tırnaklar, vücuttaki bir elementin miktarının başka bir göstergesidir.
• Ağrılı adet kanaması - Ca olmadan, kan zayıf bir şekilde kramplara ve ağır kanamaya yol açar. Durum tanıdık geliyorsa, diyeti ayarlamaya veya bir jinekoloğa gitmeye değer olabilir.
• Azalan hafıza, herhangi bir şeye konsantre olamama, Ca eksikliğinin karakteristik bir işaretidir. Beyindeki sinir uyarılarının normal iletimi için bu elementin iyonlarına ihtiyaç vardır.
• Azalan kemik yoğunluğu (osteoporoz), kalsiyum eksikliğinin en tehlikeli belirtilerinden biridir. Gelişmiş haliyle osteoporoz, sık kırıklara neden olur.Vücudun hayati süreçler için ihtiyaçları için onlardan bir element alması nedeniyle kemik yoğunluğu azalır.
• Dişlerin bozulması - dişler de dahil olmak üzere vücutta kemik yoğunluğu azalır. Aynı zamanda soğuğa veya sıcağa, hava durumuna, çürüklere veya çatlaklara karşı hassasiyet görünebilir.

Kandaki Ca seviyesi, laboratuvarda bir test yapılarak öğrenilebilir. Ancak rakamlar her zaman olanların gerçek resmini yansıtmaz. Ve tüm sistemlerin normal işleyişi için vücudun her zaman belirli bir kalsiyum seviyesini sürdürmesi gerektiğinden. Bir elementin gerekli miktarı gıda ile sağlanmadıysa, eksiklik rezerv - kemik dokusundan kaynaklanır.

Kemikler ve dişler uzun süre dayanır, ancak daha sonra bir kişi bir dizi problemle karşılaşır - osteoporoz, diş kaybı, kırılma eğilimi.

Kalsiyum takviyesi nasıl seçilir

Bir ilaç seçerken neye bakacağımızı bulalım. İlacın hangi özelliklerinin önemli olduğu ve hangilerinin olmadığı.

Aşağıdaki seçim kriterlerini belirledik - ana madde, yardımcı madde ve salım şekli.

Temel madde

Satışta bulunabilecek en popüler Ca formlarını listeleyelim.

• Hidroksiapatit - sığır kemiği unundan elde edilir. Genellikle fosfor ve kolajen içeren bir kompleks halinde gelir. 3 elementten oluşan bu karışım, insan diş minesinin bileşimine çok benzer. Neredeyse tamamen emildi.
• Karbonat en popüler ve en ucuz olanıdır. Yumurta kabuğu, tebeşir veya mercandan hazırlanır. Sadece% 20 oranında emilir. Pek çok yan etkisi vardır - böbrek taşı oluşturur, kan damarlarını kötü etkiler, mide asiditesini azaltır.
• Fosfat diğer formlardan daha hızlı emilir. Kabızlığa neden olmaz.
• Şelat, bir Ca + amino asittir. Çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan hastalar için önerilen birkaç yan etki. Bu element formuyla yapılan hazırlıklar hormonal arka planı iyi bir şekilde geri yükler, kasılmaları ortadan kaldırır ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Sitrat, sitrik asitli bir Ca bileşiğidir. Suda çabuk çözünür. % 40'a kadar emilir. 60 yaş üstü kişilere tavsiye edilen, gastrointestinal hastalığı olan hastalar tarafından alınabilir. Dezavantajı, beraberindeki ilaçların benzerlerinden biraz daha pahalı olmasıdır.

Yan kuruluş

Kalsiyumun emilmesi ve yenildiği şekilde çıkmaması için insan vücudunun etkileyici bir mineral ve vitamin kompleksine ihtiyacı vardır.

• D Vitamini - biyoyararlanımı artırır, Ca'nın kemik dokusu tarafından emilimini hızlandırır. Bir besin takviyesinin veya ilacın bir parçası olarak bir vitaminin varlığı her zaman gerekli değildir. Yaz aylarında, vücudun kendisi güneş ışığının etkisi altında D3'ü oluşturur. Ancak kışın, bu tür ürünleri almak zaten haklı.
• K Vitamini - vücuttaki kalsiyum dağılımını etkiler.
• Magnezyum - kalsiyumun vücuttan sızmasını önler.
• Fosfor - İçlerinde Ca tutarak kemikleri güçlendirir.
• Çinko - yeni kemik dokusunun oluşumunu tetikler.

Tahliye formu

İlaç tabletler, çiğnenebilir pastiller, toz veya enjeksiyon solüsyonu şeklinde satın alınabilir. Hastanın yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak ilacın şeklini seçmesi önerilir.

Küçük çocuklar için çiğnenebilir pastiller veya farklı aromalara sahip tozlar iyi bir çözümdür. Önemli olan, ekin çok fazla şeker içermediğinden veya çocuğun boyaya veya aromaya karşı alerjisi olmadığından emin olmaktır.

Enjeksiyonlar, hastanın hapları kendisinin alamadığı durumlarda veya hızlı sonuç alınması gerektiğinde kullanılır.

Umuyoruz ki ipuçlarımız ilaç seçerken hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur.

En iyi üreticiler

Hangi şirketin besin takviyesi veya ilaç almasının daha iyi olduğunu bilmiyorsunuz Ürünlerinin güvenliğinden emin olabileceğiniz ilaç markalarının bir listesini derledik. Doktorların görüşlerine ve sıradan alıcıların incelemelerine güvendik. Liste aşağıdaki 9 yerli ve yabancı şirketi içermektedir.

• Evalar, Rus doğal ilaçlar, diyet takviyeleri ve homeopati üreticisidir.
• Pharmstandard, Rusya farmakolojik pazarının lideri olan Batı Sibirya'daki en büyük ilaç üreticisidir. Şirket sadece ilaç üretimi yapmakla kalmıyor, aynı zamanda yenilerini de geliştiriyor.Ürünler GMP ve ISO standartlarına uygundur.
• Farmak, Ukraynalı bir ilaç şirketidir. Ürünler modern Avrupa ekipmanlarında üretilmekte ve AB ve Rusya'ya ihraç edilmektedir.
• Comfort Complex, saç, cilt, sinirler ve tüm vücut sağlığı için bir Rus diyet takviyesi üreticisidir.
• Solgar (Solgar), en eski Amerikan premium diyet takviyeleri üreticisidir. Bu sektörde lider. Şirketin ürünleri sadece eczanelerde satılıyor ve doğal vitaminler, mineraller, probiyotikler, amino asitler ile temsil ediliyor.
• Pfizer (Pfizer) - merkezi Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan dünyanın en büyük ilaç şirketidir. Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin gibi tanınmış ilaçların üreticisi.
• Şimdi Foods, bir Amerikan diyet takviyesi şirketidir. Şirketin tüm ürünleri uluslararası kalite standardı GMP'ye göre üretilmektedir.
• Nycomed Pharma, 2011'den beri Japon Takeda Pharmaceuticals LLC'ye ait bir İsviçre ilaç şirketidir. Yaroslavl'da bir bitki var.
• Sözleşme Pharmacal Corporation, Alman ilaç şirketi Bayer'e (Bayer) ait bir Amerikan şirketidir.

2020 için kaliteli kalsiyum takviyelerinin değerlendirmesi

"bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editörleri size kalsiyum preparatlarının en popüler modellerine genel bir bakış sunar. Liste, yetişkinler ve çocuklar için iki ayrı derecelendirmeye ayrılmıştır.

Yetişkinler için

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 16-25 yaş arası bir yetişkinin günde yaklaşık 1000 mg Ca tüketmesi gerekir. 25-50 yaşlarında Ca ihtiyacı 1200 mg'a çıkar. Hamile ve emziren kadınlarda, elemente olan ihtiyaç daha da yüksektir - 1500 mg'dan 2000 mg'a. Menopozla birlikte kadınlarda hormonlar değişir ve bu da kemikleri kırılgan hale getirir. Bu dönemde günlük kalsiyum alımı 1400 mg'a yükselir. 50 yaşından itibaren hem kadınların hem de erkeklerin günlük 1500 mg Ca'ya ihtiyacı vardır.

Solgar kalsiyum-magnezyum-vit d3 sekmesi. No. 150

İlaç vücutta Ca eksikliğinin önlenmesi için tavsiye edilir.

Ortalama fiyat: 1236 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Calcemin Advance Tab. öğe # 120

Kombine preparat, kalsiyum ve eser element eksikliğini telafi edecektir. Yoğun büyüme dönemlerinde ergenler, menopoz dönemindeki kadınlar ve osteoporozlu hastalar için önerilir. Kırık alanında kemik iyileşmesini hızlandırır.

Ortalama fiyat: 845 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kalsiyum-d3 dağ sekmesi. 0,84 g No. 80

Evalar'ın ürünü karbonat formunda Ca içerir. İlacın profilaktik kullanımı travmada kas ve kemik dokusunun iyileşme oranını hızlandırır ve osteoporoz riskini azaltır. Dağdaki kalsiyumun seyri, stres veya hamilelik sonrası tırnakların, saçların sağlıklı görünümünü geri kazandırır, ergenlik döneminde ve kadınlarda menopoz döneminde dişleri ve kemikleri güçlendirir.

Ortalama fiyat: 185 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kalsiyum d3 nikomed forte sekmesi. çiğneme No 120 (limon)

Çiğneme tabletleri vücuttaki fosfor ve kalsiyum değişimini normalleştirir. Tırnak ve saçın durumunu iyileştirir. Kasları ve kemikleri güçlendirir. Ca, D3 eksikliği için belirtilmiştir.

Ortalama fiyat: 559 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Complivit Calcium D3 Forte sekmesi. 500mg + 400IU No. 100 nane

Kalsiyum karbonat ve D3 vitamini içeren çiğneme tabletleri. Çeşitli kökenlerden osteoporozun önlenmesi, tedavisi, Ca veya D vitamini eksikliği için reçete edilirler.

Ortalama fiyat: 378 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Calcid + magnezyum sekmesi. 500mg No. 100

Comfort Complex'in Rus yapımı besin takviyesi, genel bir tonik ve ayrıca bir mineral ve vitamin kaynağı olarak tavsiye edilir.

Yemeklerle birlikte günde 3 defa 1 tablet alın.

Ortalama fiyat: 145 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Çocuklar için

WHO standartlarına göre, 1 yaşın altındaki çocuklar günde 400 mg Ca almalıdır. 1-3 yıldan itibaren ihtiyaç daha yüksektir - 600 mg. 3-10 yıl boyunca norm 800 mg'dır. 10-16 yaş arası gençler daha da fazla kalsiyuma ihtiyaç duyar - günde 1000 mg'a kadar.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir tıbbi araştırmaya göre, kız öğrencilerin yalnızca% 11'i ve okul çocuklarının% 31'i dengeli beslenerek tam miktarda kalsiyum alıyor.

Ancak çocuğunuza Ca vermeye karar verirken, günlük ihtiyacın bir kısmının yine de yiyeceklerden sağlanacağını unutmamalısınız. Bu nedenle, bir elementin günlük dozunun hesaplanmasını bir uzmana emanet etmek daha iyidir.

Bebekler için Complivit Calcium D3. d / inv. süspansiyon d / int. alım 200mg + 50ME / 5ml fl. 43 g

Pharmstandard'dan uzaklaştırma 1-3 yaş arası çocuklara yöneliktir. Kalsiyum karbonat ve D3 vitamini içerir. Çocuklarda Ca, D3 eksikliğinin önlenmesi için önerilir.

Ortalama fiyat: 269 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kalsiyum glukonat, stabilize solüsyon i / v ve i / m 100mg / ml 5ml No. 10

Farmak'tan gelen ilaç, karaciğer hastalıkları, cilt hastalıkları, hipokalsemi, çeşitli kökenlerden alerjiler, iç kanamalar için endikedir. Oksalik asit veya magnezyum tuzları ile zehirlenmede panzehir olarak kullanılır.

Reçete ile verilir.

Ortalama fiyat: 102 ruble.

Avantajlar:

Kid Cal çiğnenebilir sekmesi. 100 numara

Artık çiğnenebilir pastiller 1 yaşından büyük çocuklara yöneliktir. Katkı maddesi kolayca sindirilebilir kalsiyum sitrat, A, D vitaminleri, magnezyum içerir. Tabletler hoş bir tada ve kokuya sahiptir ve çiğnenmesi kolaydır.

Vejeteryanlar, veganlar için de uygundur.

Günde bir pastil alın.

Ortalama fiyat: 998 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Çoklu sekmeler Çocuk Kalsiyum Plus sekmesi. çiğneme No. 30 (ahududu-çilek)

Amerikan şirketi Pfizer tarafından 3 yaşından büyük çocuklar için biyolojik takviye. Çiğnenebilir pastiller şeklinde satılır. Kalsiyum iki biçimde sunulur - hidrojen fosfat, karbonat.Tabletler ayrıca folik asit, biotin, niasin, A, E, D, K, C vitaminlerinin yanı sıra tüm B vitamini grubunu içerir.

Bir ay boyunca sabah akşam yemekle alınması önerilir.

Ortalama fiyat: 449 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Sonuç

Önerilerimizin ve tavsiyelerimizin, yüksek kaliteli bir bileşime ve minimum yan etkiye sahip bir kalsiyum takviyesi seçmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Ancak, herhangi bir kendi kendine ilacın tehlikeli olabileceğini ve yalnızca bir uzmana danıştıktan sonra ilaç ve diyet takviyesi satın almanız gerektiğini size hatırlatırız.

Daha önce bu makalede açıklanan ilaçlardan birini aldıysanız veya benzer veya daha etkili bir ilaç önerebiliyorsanız, deneyiminizi yorumlarda paylaşın.