Latin inversio'dan ters çevirme - ters çevirme. Ters çevirme ekipmanı nedir ve ne için kullanılır? Sizin için doğru modeli nasıl seçersiniz. "bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editörleri, sizin için 2020 için en iyi çevirme tablolarına genel bir bakış hazırladı.
İçerik
Ters çevirme tedavisi, teknik
Yaklaşım 80'lerde Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygınlaştı, ardından osteopatlar vücudu restore etmek için büyük ölçüde inversiyon masaları ve yerçekimi botları kullanmaya başladı. Bu tedavi yönteminin ana prensibi, bir kişiyi başını aşağıya asmak, bunun sonucunda sırt kaslarından yükün kaldırılması ve bunun sonucunda omurga ağrısının azalmasıdır. Ek olarak, kan dolaşımı iyileşir, bağışıklık güçlendirilir, tekniğin lenfatik sistem üzerindeki yararlı etkisi doğrulanır, bu sadece mevcut hastalıklarla savaşmaya değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde genel bir iyileştirici etkiye sahiptir. Beyindeki duruşu ve kan dolaşımını iyileştirir, omurganın ve bağların kaslarını güçlendirir - tüm bunlar, ters çevirme ekipmanı eğitiminin sonuçlarına bağlanabilir.
Ancak, her şeyden önce, kas-iskelet sistemi ile ilgili problemleri olan kişilerin sırtını esnetmeleri için simülatörler eğitimi önerilir. İşlem sırasında omurganın sıkışması azalır ve düzenli egzersizlerle intervertebral diskler arasındaki mesafe anatomik olarak doğru parametrelere ulaşır.
Bugün herkes bu tekniği evde uygulayabiliyor. Bunun için piyasada çok çeşitli tablolar bulunmaktadır. Tüm ters çevirme sistemleri arasında, bu tür ekipmanlar evde pratik yapmak için maksimum düzeyde uyarlanmıştır, basit bir cihaz ve kontrol, bir eğim açısı seçme yeteneği, simülatörün sağlık sorunları olan kişiler ve yaşlılar için bile tıbbi gözetim olmadan bağımsız olarak kullanılmasını mümkün kılar.
Tasarım özellikleri: avantajları ve dezavantajları
Tasarım
Peki, ters çevirme sistemi nedir? Dışarıdan, simülatör küçük bir basamaklı merdiveni andırır. Bu çok sağlam bir metal yapıdır; direkleri arasına, herhangi bir pozisyonda kullanıcı tarafından serbestçe dönebilen, eğilebilen ve sabitlenebilen bir masa üstü takılmıştır. Ayrıca, uygulayıcı, kas korsesi üzerindeki yükü azaltarak veya artırarak gerekli eğim açısını bağımsız olarak seçebilir ve ayarlayabilir. Cihaz, ayaklarınızı ayak bileği seviyesinde sabitlemenizi sağlayan özel kelepçeler ve korkuluklarla donatılmıştır.
Avantajlar ve dezavantajlar
Ters çevirme simülatörleri ne içindir? Kullanırken elde edilebilecek artılar:
- Kas gerginliğini hafifletir, sırttaki ağrının tezahürünü azaltır veya tamamen ortadan kaldırır;
- Omurga kolunu uzatır, omurlararası diskler arasındaki mesafeyi artırır;
- Duruşu düzeltir;
- Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, yani rahatlatır;
- Varis geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır;
- Bağ aparatını güçlendirir;
- Esneklik geliştirir ve kasları güçlendirir;
- Alt ekstremitelerden üst vücuda lenf çıkışı ile kolaylaştırılan şişliği azaltır;
- Tüm sistemlere ve organlara kan akışını artırarak vücudun bir bütün olarak yenilenme ve gençleşme süreçlerini başlatır.
Bazı durumlarda, böyle bir eğitim, omurgadaki dejeneratif değişiklikleri ameliyat olmadan düzeltmeye yardımcı olacaktır.
Ekipmanın tartışmasız avantajı, evde kullanılabilmesi, fazla yer kaplamayan kompakt bir model satın almanın da mümkün olmasıdır. Böyle bir asistan, tıbbi kurumlarda kiropraktörlere yapılan düzenli ziyaretlerin veya diğer pahalı prosedürlerin yerini alabilir.
Sistemi kullanmanın birkaç dezavantajı var, ancak bunlar. Önemli olan oldukça geniş bir kontrendikasyon listesidir. Aşağıdaki hastalıkları olan kişiler için ters çevirme cihazındaki sınıflar önerilmez:
- Kardiyak iskemi;
- Eklemlerdeki tümörler;
- Glokom, retinada hasar, konjunktivit;
- Demans;
- Hipertansiyon;
- Her türlü fıtık;
- Yeni kırıklar ve yaralanmalar;
- Osteoporoz;
- Obezite (130 kg üzeri ağırlık);
- Vasküler anevrizmalar;
- Kemiklerde ve eklemlerde implant ve pimlerin varlığı;
- Bağ dokusu hastalıkları;
- Hamilelik dönemi;
- 15 yaşına kadar çocuklar.
Bu kategorilerdeki kişiler veya diğer hastalığı olan kişiler için, seçim hatalarının dışlanabilmesi için bir doktora danışılması ve sağlık açısından kabul edilebilir olması halinde ilk eğitimler sadece tavsiye edecek bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. makinenin uygun yoğunluğu ve eğim açısı.
Egzersiz, mevcut herhangi bir hastalık için tam bir iyileşmeyi garanti etmez. Ek olarak, çoğu model 198 cm'den uzun kişiler için uygun değildir Ana ekipman yelpazesi, kullanıcının boyutlarını 1,98 m yüksekliğinde ve 136 kg ağırlığında sınırlar.
Gösterilen sınıflar kimlerdir?
Simülatörün en etkili kullanımı önleyicidir. Bir hastalığın gelişmesini önlemek, mevcut bir rahatsızlıkla uğraşmaktan her zaman daha kolaydır. Bu nedenle, herhangi bir belirgin hastalığı olmasa bile herhangi bir kişi, inversiyon eğitim sisteminden yararlanacaktır. Refahı iyileştirecek, tonu artıracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle veya tersine aşırı stres nedeniyle yaşla ortaya çıkan olası patolojilerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Doktorlara göre, aşağıdaki rahatsızlıkları olan kişiler için sınıflar gösterilmektedir:
- Omurlararası disklerin yer değiştirmesi;
- Zayıf bağ aparatı;
- Lenf tıkanıklığı, alt ekstremitelerin şişmesi;
- Phlebeurysm;
- Zayıf dolaşım;
- Duygusal stres, stres.
Öneriler
İlk olarak, ekipmanı size yakın birinin gözetimi altında kullanmanız önerilir. Baş aşağı pozisyon kan basıncını artırır, organları olumsuz etkileyebilir: iç kulak ve göz küresi, herhangi bir lezyon veya enfeksiyon varsa, bu pozisyon durumu önemli ölçüde kötüleştirecektir. Bu nedenle, uygulayıcının kendisini kötü hissettiği durumda, aparatın üzerinde olması durumunda, onu normal pozisyonuna döndürecek bir asistan bulunmalıdır. Kendi başınıza pratik yaparken, sağlığınızı dikkatlice izlemeniz gerekir, kötüleşirse, sorunsuz bir şekilde yatay bir konuma yeniden inşa etmeniz ve ardından yavaşça normal moda dönmeniz gerekir.
Başlangıçta, ters çevrilmiş pozisyonda geçirilen süre 30 saniyeyi geçmemelidir.
Ters çevirme pozisyonunda geçirilen sürenin uzunluğu kademeli olarak artar. İntervertebral fıtık için özel dikkat gösterilmelidir.
Bir ters çevirme tablosu nasıl seçilir. Mekanik ve elektrikli modeller
Evinizden en iyi şekilde yararlanmak için hangi simülatörü satın almak daha iyidir, kurulum türleri nelerdir ve seçim kriterleri nelerdir?
Kurulum katlanabilir ve statik olabilir.Tabii ki, küçük bir apartman dairesinde kullanmak için en iyi çözüm katlanabilir bir versiyon satın almak olacaktır. Ancak, bu seçimle yapının sağlamlığına ve güvenilirliğine dikkat etmeye değer. Ayrıca, mermi tüm aile üyeleri tarafından kullanılmak üzere satın alınırsa, önemli bir parametre yükseklik ayarının varlığı olacaktır. Piyasada 2 tür mekanizma vardır: mekanik ve elektronik versiyonlar. İlk durumda, ayar, yapının konumlarının değiştirilmesi, ikincisinde bir elektrik modülü tarafından manuel olarak gerçekleştirilir. Elektronik simülatörlerin kullanımı daha uygundur ve işlevsellikleri çok daha geniştir, ancak böyle bir cihazın fiyatı mekanik varyasyondan çok daha yüksektir. Ancak mekanik kopyalar arasında çok bütçe seçenekleri bulabilirsiniz. Hangileri en iyisidir ve satın alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Alıcılardan gelen geri bildirimler ve tavsiyeler, 2020 için kaliteli ürünlerden oluşan bir derecelendirme derlememizi sağladı. Alıcılara göre, evde pratik yapmak için EN İYİ ters çevirme kurulum modelleri aşağıdaki gibidir:
Mekanik
Mekanik çevirme tablosu DFC SJ6100
İlk etapta DFC SJ6100 mekanik çevirme tablosu var. Modelin fiyatı 9.100 ila 12.500 ruble arasında değişiyor.
Fiziksel uygunluğu hesaba katarak, birkaç eğim açısı seçmek mümkündür. Taban, makinenin sağlamlığını ve güvenilirliğini sağlayan yüksek mukavemetli çelikten yapılmıştır. Ayak bileği ekleminin şeklini hesaba katarak iyi bir sabitleme sağlayacak yükseklik ayarı ve çeşitli modlar vardır. Ağırlık merkezinin konumunu değiştirmek için üç seçenek vardır.
Özellikler:
- İzin verilen maksimum kullanıcı ağırlığı 114 kg'dır;
- Maksimum yükseklik 196 cm'dir;
- Minimum yükseklik 150 cm'dir.
Modlar: yükseklik ayarı, ayak bileği ayarı, ağırlık merkezi ayarı, eğim açısı ayarı.
Avantajlar:
- Güzel tasarım;
- Rahat vücut pozisyonu;
- Düşük fiyat;
- İstikrar.
Dezavantajları:
- Katlandığında bile kompakt olmayan boyutlar.
DFC XJ-I-02CL
İkincisi, Rus üretici DFC tarafından XJ-I-02CL modeliyle de alındı. Ortalama fiyat 13.500 ruble.
Ekipman katlanabilir. 198 cm'ye kadar yükseklik ayarlama modları ve birkaç ayak pozisyonu modu ile donatılmıştır.
Avantajlar:
- Katlandığında kompakt boyut;
- Ayak bileği desteğinin pozisyonlarının ayarlanması.
Dezavantajları:
- Bulunamadı.
DFC XJ-I-02CLB
Üçüncülük yine DFC tarafından XJ-I-02CLB ekipmanı ile 12,250-13,900 ruble maliyetle alındı.
Evde pratik yapmak için harika bir seçenek. Sapma açısı bir kayış kullanılarak ayarlanır. Katlanabilir tasarım. Yükseklik, ayak bileği, eğim açısı için yerleşik ayar modları. Bir kullanıcının mümkün olan maksimum boyu 1,98 m, ağırlığı 136 kg'dır.
Avantajlar:
- Kullanıma uygun;
- Katlandığında hafif, küçük boyutlu;
- Farklı egzersizler için çeşitli modlar.
Dezavantajları:
- Küçük bir renk seçimi, simülatör tek renkte sunulur.
DFC XJ-I-02E
Dördüncü sırada Rus yapımı DFC XJ-I-02E masası var. Bir kopyanın ortalama fiyatı 14.000 ruble.
Bu modelin arkası poliüretandan yapılmıştır. Kısıtlama kayışı, istenen eğim açısını sabitlemenizi sağlar. Simülatör katlanır bir tasarıma sahiptir. Yükseklik ve eğim ayar modları vardır.
Avantajlar:
- Rahat sırt;
- Uygun ayar;
- Montajı ve kullanımı kolaydır.
Dezavantajları:
- Yüksek fiyat;
- Ayak bileği fiksasyonunu ayarlama imkanı yoktur.
DFC SJ6200
Beşinci sırada - yine DFC - marka SJ6200. Ortalama fiyat 11.000 ruble.
En uygun ters çevirme modunu seçebileceğiniz özel bir çubukla donatılmıştır. Çok sayıda vücut pozisyonu mümkündür. Kararlı ve sağlam taban. Model şekilleniyor. Bir öğrencinin izin verilen maksimum ağırlığı 114 kg'dır.
Avantajlar:
- Fazla yer kaplamaz;
- Ağırlık merkezini ayarlama yeteneği;
- Bacakları sabitlemek için modların ayarlanması;
- Kolay;
- Düşük fiyat.
Dezavantajları:
- Analoglara kıyasla kullanıcının ağırlığında daha fazla sınırlama;
- Bir istikrar duygusu yaratmaz.
Elektriksel
DFC L001
Elektronik modeller arasında popülerlikte ilk sırada - elektrikli sürücülü DFC L001 ile ters çevirme tablosu. Böyle bir kurulumun yaklaşık maliyeti 55.000 - 68.000 ruble'dir.
En verimli ve kullanımı kolay cihazlardan biridir. İki düğmeden oluşan kontrol, belirli bir modda düzgün dönüş ve güvenilir sabitleme sağlayacaktır. Ekipman, ayak bileklerinin güvenli bir şekilde sabitlenmesini garanti eder. Tüm yapı elemanları yüksek kaliteli ve dayanıklı malzemelerden yapılmıştır. İki tip motorla donatılmıştır: doğrudan ters çevirme ve ayak bileklerini sabitlemek için. Ekipman dinlenme pozisyonundayken ayak bileği kilit düğmesi otomatik olarak devreden çıkar.
Avantajlar:
- Ev kullanımına uygun;
- Otomatik basit kontrol;
- Yükseklik ayarı;
- Güvenli uyum.
Dezavantajları:
- Çok yer kaplar;
- Yüksek fiyat.
DFC IT05TFE
DFC IT05TFE elektrikli egzersiz makinesi için 35.990 ruble fiyatla ikinci sırada.
Açıklama: ev için ünitenin sabit modifikasyonu. Çerçeve yüksek kaliteli çelikten yapılmıştır ve astar dayanıklı eko-deriden yapılmıştır. Yerleşik elektrik motoru, sırtlık konumunun sorunsuz bir şekilde değiştirilmesini sağlar. 200 kg'a kadar olan kullanıcılar için mevcuttur.
Avantajlar:
- Kolay montaj ve kurulum;
- Nispeten hafif (36 kg);
- Aşırı kilolu kişiler tarafından kullanım imkanı (200 kg'a kadar);
- Uygun kontrol sağlayan bir uzaktan kumandanın varlığı.
Dezavantajları:
- Bir dizi egzersiz içeren bir uygulama yok.
Oksijen Sağlıklı Omurga Deluxe
Üçüncü sırada, 25.000 ruble fiyata Oxygen Healthy Spine Deluxe elektrikli inversiyon masası var.
Sırt masajı işlevine, ısıtmaya ve üç yoğunluk seviyesine sahip çok yönlü bir cihaz. Tüm kontrol, uzaktan kumanda kullanılarak uzaktan gerçekleştirilir. Isıtma ve masaj, prosedürlerin iyileştirici etkisini önemli ölçüde artırır.
Parametreler:
- Katlanabilir tasarım;
- Yükseklik ayarlamaları, ayak bileklerinin sabitlenmesi;
- Maksimum sapma seviyesi 75 ° 'dir.
Avantajlar:
- Kararlı;
- Katlama işlevi.
Dezavantajları:
- Bacaklar için rahatsız edici fiksasyon.
DFC XJ-E-03RL
Dördüncü sırada DFC XJ-E-03RL elektrik tesisatına gitti. Ekipmanın yaklaşık fiyatı 369.900 ruble.
Eğim açısında yumuşak bir değişiklik sağlayan son derece güvenilir yapı ve elektrik motoru, rahat bir egzersizi garanti eder. Ünite kompakt boyuttadır ve normal bir ev ağına bağlanır.
Avantajlar:
- Kompakt;
- Kolay.
Dezavantajları:
- Çok kapsamlı olmayan işlevselliğe sahip pahalı fiyat.
DFC IT01EL
Beşinci sıra - DFC modeli IT01EL için 64.000 ruble fiyatla.
Çok işlevli aparat. Kullanışlı katlanabilir tasarım. Uzaktan kumanda üzerindeki iki düğme ile kontrol edilen iki motorla donatılmıştır. Şebeke bağlantısının acil olarak kesilmesi durumunda, çerçeveye yerleştirilmiş pil kullanılarak orijinal konumuna güvenli bir dönüş gerçekleşir.
Avantajlar:
- Yüksek düzeyde güvenlik;
- Katlanabilir tasarım;
- Kan damarlarının sıkışmasını önleyen yumuşak merdaneli fiksatör.
Dezavantajları:
- Yüksek fiyat.
Tüm egzersiz ekipmanı 12 aylık üretici garantisi ile birlikte gelir. Terapötik ve sağlık etkilerine ek olarak, sunulan ekipmanların her biri spor ve fitness için kullanılabilir.
Malların derecelendirmesinden görülebileceği gibi, en popüler ekipman modelleri, çok çeşitli seçenekler sunan Rus markası DFC'ye aittir, hem ucuz hem de pahalı tasarımlar vardır. Ayrıca şirket profesyonel olarak yeni ve daha gelişmiş modellerin geliştirilmesiyle ilgilenmektedir. Ortakların çevrimiçi mağazasında yeni ürünler sunulur. Orada ayrıca cihazın fotoğraflarını ve teknik özelliklerini görebilir, ürün maliyetinin ne kadar olduğunu öğrenebilirsiniz. Herhangi bir kurulum çevrimiçi olarak sipariş edilebilir ve teslim edilebilir.Bazı modellerin popülaritesi yalnızca geniş bir işlev yelpazesinden değil, aynı zamanda uygun maliyetten kaynaklanmaktadır. Gerçek Alman kalitesi, GENAU markasının Alman üretiminin kurulumları ile temsil edilmektedir, ancak Rus markasının benzer mallarına kıyasla fiyat etiketi çok daha yüksektir. Kore yapımı masalar da yüksek kalitede kabul edilir. Amerikan yapımı ters çevirme ekipmanları arasında en ünlü marka Hang Ups'tur.
Soruları cevaplamak için: bir simülatör nereden alınır, hangi şirketin seçilmesi daha iyidir ve bu ekipmanın en iyi üreticileri hangileridir, alıcının bireysel ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir. Birçoğu için en iyi seçenek, tüm işlevleri yerine getiren ve bir şehir dairesinde depolama için kompakt boyutlara sahip, mekanik tahrikli ucuz bir mermi satın almak olacaktır.
Derecelendirmede açıklanan ters çevirme sistemleriyle ilgili deneyiminiz varsa veya başka bir model hakkında bilgi paylaşmak istiyorsanız, yorumlarda bize bildirin.
