Pagpili ng pinakamahusay na nakakakuha ng timbang sa 2020

Sa panahon ngayon, ang mga pandagdag sa nutrisyon ay naging pangkaraniwan para sa mga atleta. Ang bawat isa sa kanila ay may mga tiyak na pag-andar. Ang artikulong ito ay magtutuon sa isa sa mga kauna-unahang produkto na lumitaw sa merkado ng nutrisyon sa palakasan - isang nakakuha. Ito ay dinisenyo upang makakuha ng masa. Ang mga bodybuilder sa buong mundo ay gumagamit ng nutritional supplement na ito. Naglalaman ang produkto ng maraming karbohidrat, parehong mabilis at mabagal, dahil kung saan nagbibigay ito ng isang malaking halaga ng enerhiya.

Halos ang pang-araw-araw na rate ng kilocalories para sa isang ordinaryong tao ay maaaring saklaw sa isang dosis. Ginagawa ito tiyak upang mabuo nang mabilis ang kalamnan. Bilang karagdagan, ang nakakuha ay naglalaman ng mga protina na nagpapadali sa mas mahusay na pagsipsip ng mga karbohidrat. Gayundin, ang ilang mga tagagawa ay nagdagdag ng mga amino acid na makakatulong sa katawan na mabawi, pagalingin ang microtrauma; ang creatine, na makakatulong sa katawan na mas mahusay na makahigop ng mga protina, kasama ang taurine, para sa mas mahusay na paglagom ng una. Sasabihin sa iyo ng kawani ng editoryal ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" kung aling tagakuha ang mas mahusay na pumili

Paano gumagana ang isang nakakuha?

Pagkatapos ng pagsasanay, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkapagod, na nauugnay sa pag-ubos ng enerhiya. Upang maibalik ito, ang katawan ay nangangailangan ng mga karbohidrat, na hindi palaging posible upang makalusot sa pagkain, pagkatapos ay magligtas. Ang nagtamo ay ginagamit upang lumikha ng isang magandang lunas sa katawan, makakuha ng masa ng kalamnan at mapunan ang kakulangan ng enerhiya. Ang napakahalagang bagay dito ay hindi ito nakakahumaling.

Sino ang dapat kumuha ng isang nakakuha?

Upang maunawaan kung ang produktong ito ay tama para sa iyo o hindi, kailangan mong malaman kung anong uri ng mga tao ka. Mayroong tatlong uri lamang ng katawan:

• Ang ectomorphs ay mga tao na sa una ay payat, walang subcutaneest fat, walang malakas na kalamnan;
• Mesomorphs - ang gayong mga tao ay may mga kakayahan sa bodybuilding. Ang mga ito ay matipuno at may malakas na kalamnan;
• Ang mga endomorph ay mga taong madaling kapitan ng labis na timbang, may mabagal na metabolismo, na kung saan mabilis silang nakakakuha ng timbang.

Ang ganitong uri ng nutrisyon sa palakasan ay pinapayuhan pangunahin para sa ectomorphs (natural na payat na tao). Dahil makakatulong ito sa iyo na makakuha ng sapat na mga carbohydrates para sa mas mabilis na paglaki ng kalamnan. Sa mga taong may malakas na pangangatawan, ang pagkonsumo ay maaaring humantong, sa kabaligtaran, sa hindi ginustong taba sa katawan. Gayunpaman, maaari kang pumili ng iyong sariling nakakuha para sa bawat uri.

Anong uri ng mga nakakakuha doon?

Mayroong dalawang uri ng mga nakakakuha sa kabuuan:

• Na may mabilis na carbohydrates;
• Na may mabagal na carbohydrates.

Sa madaling salita, ang dating ay humantong sa isang mabilis na resulta, habang ang huli ay dahan-dahang kumilos, habang hindi nagdudulot ng matalim na mga spike sa asukal sa dugo.

Bilang karagdagan, ang mga nakakakuha ng timbang ay naiiba sa bilang ng mga calory bawat paghahatid. Hatiin ang mataas na karbohidrat at balanseng. Ang mga una ay angkop sa pangunahin para sa mga, sa likas na katangian, nahihirapang makakuha ng timbang, iyon ay, para sa ectomorphs, hindi kanais-nais para sa iba pang mga uri ng katawan.

Para sa mga mesomorphs, hindi gagana ang isang nakakakuha ng mataas na karbohim.Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa komposisyon at pagpili ng isang produkto na may kaunting mga calory bawat paghahatid at isang sapat na nilalaman ng protina.

Ang mga endomorph ay dapat maging maingat sa pagpili ng isang makakuha, mag-ingat para sa isang mababang nilalaman ng taba sa komposisyon. Gayundin, dapat mayroong maraming protina sa pinaghalong, kaibahan sa mga karbohidrat.

Kapag pumipili, dapat mong bigyang-pansin ang oras ng appointment. Ang ilan ay dapat na kinuha bago ang pagsasanay, ang ilan pagkatapos. Ang ilan ay dinisenyo bilang isang suplemento sa pangunahing pagkain, ang iba bilang isang kumpletong kapalit.

Kadalasan ang pangunahing pagkakamali kapag pumipili ng isang nakakuha ay hindi pinapansin ang mga katangian ng iyong sariling istraktura ng iyong katawan at katawan. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, dapat kang kumunsulta sa mga bihasang atleta o pag-aralan ang paksang ito mismo. Kinakailangan upang maunawaan nang tama kung aling tagakuha ang kinakailangan, mataas na protina o mataas na karbohidrat, tingnan ang mga pagsusuri, pagsusuri at mga rating ng produkto. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pagpili ng nutrisyon para sa palakasan ay dapat lapitan nang napaka responsable, dahil ang resulta ay direktang nakasalalay dito. Kung walang wastong nutrisyon, ang katawan ay hindi sumisipsip ng kinakailangang mga nutrisyon, hindi makakahanap ng enerhiya para sa pagsasanay, ang pagtaas ng kalamnan ay hindi tataas, kung gayon ang nais na resulta ay hindi makukuha mula sa pagsasanay.

Paano pipiliin ang komposisyon?

Kadalasan, kapag sinasagot ang tanong, kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng isang partikular na produkto, ang unang sagot ay ang magiging komposisyon. At hindi kaswal, sapagkat ito ang halos pinakamahalagang bagay. Ang kalidad ng produkto ay nakasalalay dito, kung paano ito gumagana, posibleng mga epekto at personal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Sa komposisyon ng anumang produkto, sa unang lugar ay ang sangkap na naglalaman ng pinakamarami. Dahil ang nakakuha ay binubuo ng hindi bababa sa 80% na mga carbohydrates, sasakupin nila ang unang posisyon. Narito ang isang listahan ng mga pinakamahusay na carbs para sa mabilis na mga epekto:

• maltodextrin (maltodextrin);
• almirol (starch);
• bigas (aka glucose) syrup (pagtaas ng syrup);
• dextrose;
• mga polymer ng glucose.

Para sa isang mabagal na epekto:

• mga siryal (butil);
• oats (avena sativa, oat);
• mga legume (leguminous crop);
• bakwit (bakwit);
• barley (barley);
• bran (bran).

Susundan ang mga karagdagang pamantayan sa pagpili:

• ang isang mahusay na nakakuha ay nailalarawan sa sapilitan nilalaman ng hibla, hindi lamang nito nililinis ang katawan ng mga lason at nagpapabuti sa paggana ng mga organ ng pagtunaw, ngunit bilang isang resulta ng pagkasira ng glucose na nabuo, na kung saan ay isang mahalagang fuel fuel.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga protina (protina), na ang nilalaman nito ay hindi dapat lumagpas sa 35%, sila ang magpapahintulot sa iyo na mabilis na makabuo ng kalamnan.

Kailan at paano kumuha ng isang nakakuha?

Ang ganitong uri ng produkto ay isang pulbos na dapat ihalo sa tubig o gatas bago gamitin. Ang pag-inom ng higit sa isang paghahatid bawat araw ay hindi inirerekomenda dahil ang dami ng mga nutrisyon sa isang pagkain ay malaki, maihahalintulad sa isang normal na pagkain. Ang isang pagbubukod ay maaaring gawin para sa manipis na mga tao na nais na makakuha ng timbang nang napakabilis, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng 2 servings sa isang araw.

Karaniwan ang nakakuha ay kinukuha pagkatapos ng pagsasanay para sa pinakamabilis na paggaling. Kapag ang katawan ay kailangang punan ang mga reserbang nutrisyon. Sa oras na ito ay napakahalaga na kumain ng isang bagay. Sa kasong ito, ang isang nakakuha ay isang napaka-maginhawang produkto na gagamitin.

Maaari din itong kunin bago magsanay, pagkatapos ang antas ng enerhiya sa katawan ay tataas, at ang ehersisyo ay magiging madali at masigla. Gayunpaman, mayroong isang sagabal - isang posibleng pagtaas sa tisyu ng adipose. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay hindi popular.

Ang tagakuha ay angkop din para sa mga araw ng pahinga sa pagitan ng pag-eehersisyo. Lalo na ang ectomorphs dapat gamitin ito sa mga araw na ito, ngunit hindi sa maraming dami. Ang mga taong madaling kapitan ng labis na timbang ay dapat na talikuran nang buo, kung hindi man ay may panganib na makaipon ng labis na taba, na syempre walang nais.

Paano mauunawaan kung ang isang nakakuha ay angkop?

Sa panahon ng aktibong pagsasanay, upang makamit ang pinakamahusay na resulta, napakahalaga na pumili ng tamang nakakuha, batay sa mga katangian ng iyong katawan at istraktura ng katawan.Matapos mong simulang kunin ang produkto, kailangan mong simulan ang pagmamasid ng mga pagbabago sa iyong mga sensasyon, sa iyong katawan. Karaniwan ang resulta ay nakikita pagkatapos ng 2 linggo. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan:

• Ang mga deposito ng taba ay lumitaw. Nangangahulugan ito na ang produktong ito ay hindi angkop para sa iyo. Marahil ito ay hindi mataas na kalidad o hindi umaangkop sa mga katangian ng iyong pangangatawan. Sa kasong ito, kailangan mong isaalang-alang muli ang iyong pinili.
• Malinaw na pagtaas sa masa ng kalamnan. Ang napiling tagakuha ay angkop na naaangkop at natutupad ang pagpapaandar nito.
• Mga karamdaman sa pagtunaw. Nangyayari din ito. Pangunahin dahil sa hindi magandang kalidad ng mga produkto na bumubuo sa komposisyon o indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na elemento. Karaniwan itong kapansin-pansin pagkatapos ng maraming dosis at, siyempre, mas mahusay na ihinto ang paggamit kaagad.

Kaya alin alin ang mas mahusay na bilhin?

Para sa isang nagsisimula sa palakasan, ang pangunahing bagay ay mabilis na mga resulta. Samakatuwid, marami, na natutunan ang tungkol sa nakakuha, ay nagmamadali sa tindahan at bumili ng una na kanilang nakatagpo, umaasa para sa swerte. Gayunpaman, ang pagpili ng anumang elemento ng nutrisyon sa palakasan ay dapat malapitan nang malay. Narito ang isang rating ng mga pinaka-karaniwan, mataas na kalidad at mabilis na kumikilos.

Ang nakakuha ng merkado ay malaki at iba-iba. Halos bawat gumagawa ng palakasan ay gumagawa ng isa. Samakatuwid, ang kumpetisyon ay medyo mataas, at kapag ang isang customer ay dumating sa tindahan, ang kanyang mga mata ay tumakbo nang malapad. Karaniwan ang mga tao ay humihinto sa pinakatanyag na mga produkto, na maririnig saanman at inilalarawan sa bawat artikulo. Samakatuwid, upang magsimula, isaalang-alang natin ang rating ayon sa katanyagan ng mga modelo sa buong mundo. Hindi para sa wala na ang mga produktong ito ay nanalo ng gayong pagmamahal sa mga atleta at ordinaryong mga amateurs:

1. Ang isa sa pinakatanyag at masasabing mataas na kalidad na mga high-carb gainer ay ang Serious Mass (mula sa Optimum Nutrisyon). Nagra-ranggo muna ito sa karamihan ng mga tuktok. Ang tagagawa ng Amerikanong ito ay gumagamit ng pinakamahusay na mga hilaw na materyales para sa mga produkto nito at nanalo ng pag-ibig ng maraming mga atleta. Ang pangunahing bentahe ng produktong ito ay ang halaga para sa pera. Sa average, 750 rubles bawat 1 kg. produkto Maraming lasa: saging, strawberry, tsokolate, banilya. Mangyaring tandaan na ang komposisyon ay kinakatawan lamang ng mga simpleng carbohydrates.
2. Pagdating sa balanseng mga nakakuha, ang Tunay na Mass ng BSN ay nararapat pansinin. Ang isa sa mga pangunahing bentahe nito ay ang mahusay na komposisyon ng protina. Perpekto para sa pagtaas ng timbang para sa mga payat na tao. Maraming mga lasa ang ipinakita: saging, biskwit na may cream, strawberry milk, vanilla ice cream, tsokolate, tsokolate na peanut butter. Ang mga presyo ay nagsisimula sa 1000 rubles bawat kg.
3. Sa mga mid-range na produkto, ang pinakatanyag ay ang R-Line Titan Creatine. Ang average na presyo ay 2000 rubles para sa 4 na kilo ng produkto. Ang tagagawa ng domestic, mahusay na mga pagsusuri, na ipinakita sa limang lasa: tsokolate, saging, strawberry, raspberry, banilya. Mahusay itong natutunaw at hindi nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw. Isa sa pinakamahusay sa segment ng presyo na ito.
4. Mula sa premium na segment, ang Up Your Mass mula sa MHP ay sapat na mabuti. Ang presyo ay nasa average na 1,300 rubles bawat 1 kg. produkto Lubhang pinabilis ang mga panahon ng pagbawi dahil mayaman ito sa mga amino acid. Angkop din ito para sa mga atleta na madaling kapitan ng labis na timbang, na kung saan ay medyo bihira. Dahil sa natatanging pormula nito, ang nagtataguyod lamang ay nagtataguyod ng pagkakaroon ng kalamnan, tinatanggal ang posibilidad na itago ang taba. Magagamit sa limang lasa, klasikong vanilla at tsokolate, pati na rin ang mga biskwit na cream, peanut butter, at mga homemade cinnamon na lutong kalakal.

Pagsagot sa tanong na "Magkano ang gastos ng isang mahusay na nakakakuha?" Ito ay nangyari na ang isang produkto mula sa kategorya ng gitnang presyo ay mas mataas sa kalidad kaysa sa isang mahal. Minsan ayaw lamang ng mga tao na gumastos ng maraming pera sa nutrisyon sa palakasan. Bilang karagdagan, hindi lahat ay kayang mag-overpay para sa isang cool na tatak ng Amerikano. Sa mga istante ng tindahan at sa Internet, maaari ka ring makahanap ng magagandang produkto mula sa mga domestic tagagawa sa isang mababang presyo.

Pinakamahusay na Budget Mass Gainers para sa 2020

Espesyal na masa ng Maxler

Mataas na nakakuha ng calorie mula sa isang kilalang tagagawa. May isang natatanging pormula na may mabilis at mabagal na carbohydrates, maraming uri ng protina.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Weider ng Mega Mass 4000

Naglalaman ng pinakamalaking dami ng enerhiya ng anumang produkto ng Weider. Dahil sa espesyal na komposisyon, angkop ito para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Makakuha ng Mabilis na 3100 ng Universal Nutrisyon

Malakas na Tungkulin ng Mass Gainer. Pinapabilis nito ang mga proseso ng paglaki, pinapataas ang pagtitiis, nagdaragdag ng enerhiya habang at pagkatapos ng pagsasanay.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Dymatize ang Super MASS Gainer

Perpektong balanseng nakakakuha mula sa isang pinagkakatiwalaang tagagawa. Balanseng formula. Angkop para sa matinding pag-eehersisyo.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Listahan ng pinakamahusay na mga tagakuha ng mataas na protina

Ang espesyal na pansin ay dapat ibayad sa mga nakakakuha ng mataas na protina, na hindi gaanong marami sa mga tindahan.

Hyper Mass 5000 mula sa BioTech USA

Mahusay para sa pagbuo ng kalamnan, salamat sa komposisyon nito, pinapayagan nitong makuha ang katawan na makatanggap ng maraming protina at karbohidrat. Angkop para sa mga nais na mabilis at mahusay na dagdagan ang masa ng katawan at kaluwagan.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Premium X-Gainer KFD Nutrisyon

Pinakamataas na kalidad na pagsasama ng karbohidrat. Nagbibigay ng mabilis na pagtaas ng timbang nang walang "kimika", pinapanatili ang tono at kaligtasan sa sakit.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ang pinakamahusay na mga nakakuha ng ayon sa komposisyon

Para sa ilang mga tao, ito ay hindi gaanong pagkilos na napakahalaga tulad ng pagiging kapaki-pakinabang ng nakakuha. Minsan, mas natural ang komposisyon, mas malamang na malason. Maraming mga tao ang simpleng pumili upang maiwasan ang "kimika" sa kanilang diyeta. Sa ngayon, ang pinakamahusay na nakakuha ng mga termino sa kanilang komposisyon ay:

Pro Complex Gainer ng Optimum Nutrisyon

Isang komplikadong protina-karbohidrat na gusto ng mga atleta. Inilagay ng mga tagagawa ang lahat ng mga pinakamahusay na produkto dito. Ito ay isang produktong mataas na klase.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Cyto Gaine, tagagawa ng CytoSport

Ang isang espesyal na kumplikadong hindi naglalaman ng asukal, fructose at sucrose ay nagsisiguro ng mahusay na pagsipsip ng lahat ng mga elemento ng katawan. Nagbibigay ng mabilis na paggaling.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Paghalo ng Timbang ng Gainer mula sa MyProtein

Perpektong naitugma sa pormula para sa mabisang kalamnan. Inaako ng mga tagagawa na ang formula ay "Lahat ng pinakamahusay sa isa".

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Taas ang Iyong Misa sa pamamagitan ng MHP

Nasulat na ito tungkol sa kanya sa itaas, sa panahon ng paghahagis ng ilan sa mga pinakatanyag na kumikita. Gayunpaman, inuulit namin, dahil hindi lamang siya napakapopular, ngunit mayroon ding mahusay na komposisyon.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ano ang popular sa Russia?

Ano ang yumanig sa rating ng mga kalakal sa Russia. Sa Yandex Market, ang unang lugar ay sinakop ng Gainer Mutant Mass, na nagkakahalaga ng 491 rubles bawat kilo, na medyo mura. Ginagawa nang mahusay ng produkto ang mga pagpapaandar nito at para sa gayong presyo. Ito ay isang produktong mataas na karbohidrat, naglalaman ng halos 176 g bawat paghahatid. Bilang karagdagan, naitala ng mga gumagamit ang mabuting lasa ng produkto at mabilis na pagsipsip.

Gayundin, ang Gainer R-Line Light Mass ay medyo mura at tanyag sa Russia, para sa isang kilo kung saan maaari kang magbayad lamang ng 314 rubles. Tagagawa ng bahay, kaya't ang presyo ay napakababa. Bilang karagdagan, ang kalidad ng mga hilaw na materyales na ginamit ay hindi ang pinakamahusay. Ngunit para sa mga hindi talaga gugugol ng pera at walang mga problema sa sobrang timbang, ito ay angkop.

Aling kumpanya ang mas mahusay?

Upang hindi bumili ng isang produkto ng hindi magandang kalidad, dapat kang sumangguni sa listahan ng mga pinakamahusay na tagagawa. Walang duda tungkol sa mga produkto mula sa mga tatak na ito, dahil matagal na silang kumuha ng mga nangungunang posisyon sa merkado.

• Pangkalahatang Nutrisyon. Ito ay isa sa kauna-unahang mga kumpanya ng nutrisyon sa palakasan, patuloy na lumalawak ang saklaw nito, na bumubuo ng sarili nitong mga natatanging produkto. At pinakamahalaga, ang mahusay na kontrol sa kalidad ay nabuo, lahat ng mga produkto ay nakapasa sa ilang mga pagsusuri.
• Ultimate Nutrisyon. Isang mahusay na tatak na hindi humihinto sa pagpapabuti hanggang ngayon. Ang lahat ay ginawa mula sa mga de-kalidad na materyales. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain ay maaaring nakakahumaling.
• Pinakamainam na Nutrisyon. Isang kilalang kumpanya sa mundo na gumagawa ng mga produkto para sa parehong mga propesyonal at ordinaryong tagahanga ng palakasan. Kinikilala bilang pinakamahusay na tagagawa ng nutrisyon sa palakasan. Ang sagabal lamang ay ang presyo. Sa mga nagdaang taon, lumaki ito nang malaki, bagaman ang kalidad ng mga produkto ay hindi nagbago.
• MuscleTech. Maraming mga bantog na atleta sa mundo ang nagrekomenda ng mga pandagdag sa nutrisyon mula sa tagagawa na ito. Mayroon kaming sariling mga pharmacological laboratory at kasosyo sa medisina. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang makagawa ng ligtas at mabisang mga produkto para sa fitness at bodybuilding. Nakatuon ang mga ito sa paggawa ng mga de-kalidad na produkto para sa mga atleta at bodybuilder.
• BSN. Ang kumpanya ay medyo bata pa, ngunit nagawa na upang mapanalunan ang pag-ibig ng mga mamimili. Patuloy silang nagtatrabaho upang palabasin ang mga bagong makabagong produkto. Ang lahat ng ipinahayag na pagpapaandar at katangian ay malinaw na ipinakita sa lahat ng mga produkto. Ito ay para sa isang sariwang pagtingin sa mundo ng nutrisyon sa palakasan at katapatan sa mga customer na ang tanyag ay naging tanyag. Ang tanging bagay ay ang mga presyo sa mga tingiang tindahan ay madalas na sobrang presyo.

Kaya, maraming mga nangungunang posisyon ang maaaring makilala:

• Ang pinakamura at kasabay ng mahusay na nakakuha ay ang R-Line Light Mass;
• Ang pinakamahusay na komposisyon para sa premium na produkto ay Up Your Mass (MHP);
• Ang pinakatanyag sa buong mundo ay Serious Mass (Optimum Nutrisyon).

Sa artikulong ito, ang pinakatanyag na mga nakakuha ay isinasaalang-alang, batay sa komposisyon, presyo at kalidad, likas na pagkilos. Ang mga ipinakita na item ay nasubok na sa oras at nakakuha ng tiwala ng mga mamimili. Dapat pansinin na may mga kontraindiksyon para sa ganitong uri ng produkto at ipinapayong kumunsulta sa doktor bago gamitin.