❕ Ang mga pakinabang ng flaxseed oil: isang pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na mga tagagawa

Ang langis ng lino ay isang natural na produkto na gawa sa mga binhi ng flax. Kapag nakikipag-ugnay sa oxygen, mabilis itong nag-polymerize at natatakpan ng isang siksik na transparent na pelikula, samakatuwid, nabibilang ito sa mga langis na mabilis na pagpapatayo. Ang produkto ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng Omega-3, Omega-6, Omega-9, unsaturated acid, lignans, folic acid, bitamina E. Hindi ito dinisenyo para sa pangmatagalang imbakan. Matapos ang dalawang linggo, nakakakuha ang langis ng mapait na lasa, na nangangahulugang natapos na ang buhay ng istante nito. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga ito at iba pang mga tampok, pati na rin ang mga pakinabang ng flaxseed oil sa ibaba.

Mga uri at komposisyon ng flaxseed oil

Ang langis, bilang isang additive sa pagkain, ay inirerekumenda para sa paggamit lamang sariwa. Ang taba ay nakuha mula sa mga binhi ng langis sa pamamagitan ng malamig na pagpindot.

Mayroong 3 uri ng langis na linseed, depende sa antas ng pagproseso nito:

• pino;
• hindi nilinis;
• hydrated

Pinapanatili ng hindi nilinis na langis ang lahat ng mga bitamina, mineral, pati na rin ang mga orihinal na katangian: amoy, kulay, panlasa. Ginagawa ito ng malamig na pagpindot (sa ilalim ng presyon). Sa outlet, ang produkto ay hindi nagpainit ng higit sa 40-42%, na makakatulong upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pangunahing pagproseso nito ay centrifugation, pagsasala at pag-aayos. Ang maximum na buhay na istante ng naturang langis ay hanggang sa 2 linggo (napapailalim sa lahat ng mga pamantayan).

Hydration - sumasailalim sa paggamot sa tubig, pinapayagan kang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at maiwasan ang pag-ulan (fusa), dahil sa pag-aalis ng mga phosphatides.

Pino - langis na ginagamot sa alkali at pagpapaputi, pagkatapos na walang natitirang mga nutrisyon dito. Halos walang lasa at walang amoy.

Ang hindi pinong langis ay pinakamahusay para sa pagkonsumo.

Ito ay pinayaman ng mga micro- at macroelement tulad ng magnesiyo, potasa, posporus, sink, iron, tanso, mangganeso, yodo, siliniyum, silikon. At isa ring isang kumplikadong bitamina: K, C, E, PP, F, B na bitamina.

Ang pinakamahalagang sangkap sa komposisyon ay ang Omega-3 at bitamina E.

Pinipigilan ng Omega-3 ang pag-unlad ng atherosclerosis, pinapanatili ang sistema ng nerbiyos, at tumutulong na antalahin o maiwasan ang macular degeneration.

Ang Vitamin E ay isang malakas na antioxidant; sa kawalan nito, naging malambot ang balat, nawawala ang malusog na hitsura ng buhok at nagsimulang maging kulay-abo.

Gayundin, naglalaman ang langis ng mga lignans, na nagbabawas ng panganib na magkaroon ng mga cancer cell.

Paano pumili ng isang produkto

Ang pagpili ng langis ay dapat lapitan ng buong pagiging seryoso, dahil ang isang hindi magandang kalidad na produkto ay maaari lamang makapinsala sa katawan.

Criterias ng pagpipilian:

1. Kulay. Ang langis ay dapat na kulay dilaw, nang walang ulan.
2. Amoy Dapat ay walang amoy; pinapayagan ang amoy ng langis ng isda. Kung ang langis ay amoy tulad ng rancidity, ipinapahiwatig nito na ito ay na-oxidize at lumala.
3. Tara. Kapag pumipili, bigyang pansin ang katotohanan na ang produkto ay nasa baso ng isang madilim na kulay.

Paano maiimbak ang produkto

Upang maiwasan ang pagkasira ng produkto, ang langis ay dapat itago sa isang cool na madilim na lugar sa temperatura hanggang sa 23% (temperatura ng kuwarto) sa isang saradong lalagyan. Dapat na limitado ang pagkakalantad sa araw.

Inirekomenda ng ilang mga tagagawa ang pagpapalamig sa kanilang produkto.

Paano gamitin

Ang lahat ng mga langis ng gulay ay mataas sa calories, bawat 100 gr. ang langis ay nagkakahalaga ng halos 900 kcal. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na abusuhin ang naturang produkto.

Ang pinakamainam na pang-araw-araw na allowance ay 2-3 tablespoons bawat araw. Maaari itong magamit upang punan ang iba't ibang mga pinggan sa halip na mirasol at langis ng oliba.

Dahil ang langis ng linseed ay may kaunting kapaitan, maaari itong alisin sa isang ulam na may lemon juice o balsamo.

Capsulated na langis

Mga Totoong Caps

Mga capsule ng langis na flaxseed. 120 pcs. Unang cold press. 250 mg

Gastos - 60 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Likas na langis na gawa sa flaxseed

1000 mg, 180 Liquid Soft-Gels

Gastos - 1030 rubles.

Naglalaman ng: polyunsaturated fats - 0.5 g, bitamina E - 1 Ako, Omega-3, Omega-6, Omega-9. Kumuha ng 1 kapsula 2-3 beses araw-araw sa pagkain.

Nakaimbak sa isang cool na tuyong lugar.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Jarrow Formula flaxseed oil

1000 mg, 200 softgels. Gawa sa Amerika.

Ubusin ang 3 beses sa isang araw sa mga pagkain.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Natrol

1000 mg, 90 softgels.

Gastos - 870 rubles.

Inirerekumenda na uminom ng 1 kapsula 2 beses sa isang araw.

Mag-imbak sa isang madilim na lugar.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Mga Kadahilanan na Likas sa Omega

1000 mg, 360 softgels.

Gastos - 1700 rubles.

Pagtanggap: 1 kapsula mula 3 hanggang 9 beses sa isang araw (posible na uminom ng 2 kapsula sa isang araw sa walang laman na tiyan).

Naglalaman ng: mga monounsaturated fats, polyunsaturated fats, Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Nakaimbak sa isang cool na tuyong lugar. Kung nasira ang balot o ang proteksiyon na lamad, ang mga capsule ay hindi dapat ubusin.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ngayon Mga Pagkain

1000 mg, 250 softgels.

Naglalaman ng mga monounsaturated at polyunsaturated fats, puspos na taba, Omega-3, Omega-6; Omega-9.

Gastos - 970 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Solgar

1250 mg, 250 softgels.

Gastos - 1605 rubles.

Naglalaman ng gelatin, glycerin ng gulay, omega-3.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Rexall Sundown Naturals

1,000 mg., 100 kapsula.

Gastos - 930 rubles.

Naglalaman ng mga polyunsaturated fats, Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Kumuha ng 1 kapsula 3 beses araw-araw sa pagkain.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Pangangalaga sa Kalusugan ng ika-21 Siglo

1000 mg, 120 kapsula.

Gastos - 1390 rubles.

Naglalaman ng Omega-3, Omega-6, Omega-9, polyunsaturated fats, gelatin, glycerin.

Inirerekumenda para sa paggamit ng 2 beses sa isang araw, 1 kapsula.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Kalusugan mula sa araw

1100 mg, 180 softgels.

Gastos - 915 rubles.

Inirerekumenda na uminom ng 2 kapsula hanggang sa 3 beses sa isang araw na may pagkain.

Naglalaman ng: Omega - 3, - 6, - 9.

Mga Sangkap: mais na almirol, glycerin, sorbitol, carrageenan at tubig.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Way ng Kalikasan EfaGold Super Lignan

1300 mg, 100 softgels.

Gastos - 1050 rubles.

Naglalaman ng: puspos, polyunsaturated, monounsaturated fats, lignans, omega-3, omega-6, omega-9

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Hindi pinong langis

I-dial ang I-export

Gastos - 180 rubles.

Naglalaman ng Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

"Volokolamskoe" Social Service Agro

Naglalaman ng Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9, mga saturated acid: stearic, palmitic, myristic.

Gastos - 110 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Langis ng MK Kronos

Ang gastos ay 90 rubles. - 200 ML

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Slavyanka "Arina"

Presyo: 75 - 145 rubles.

Naglalaman ng Omega - 3, Omega - 6, puspos at monounsaturated fatty acid, bitamina E.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Tverskoe Ekolen

Gastos - 150 rubles.

Naglalaman ng Omega-3, Omega-6, Vitamin F

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

"Siberian" Omega 3 "Compass of Health"

Gastos - 180 rubles.

Naglalaman ng Omega-3, blueberry extract.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Flax oil sa gamot

Dapat tandaan na gaano man kapaki-pakinabang ang langis ng flax, hindi ito gamot. Dapat itong dalhin kasabay ng mga gamot na inireseta ng isang doktor.

Gastritis

Sa gastritis, langis, pagpasok sa loob ng tiyan, binabalot ang mga pader nito. Nakakatulong ito upang mabawasan ang epekto ng hydrochloric acid dito at mapagaan ang pangangati. Ang inirekumendang paggamit ng produkto ay hindi dapat lumagpas sa 15-20 g bawat araw.

Ang paggamit ng produkto ay magbabawas ng kaasiman, aalisin ang kabigatan at pamamaga.

Gayunpaman, sa isang advanced na yugto ng gastritis o isang ulser, ang langis ay hindi magbibigay ng positibong epekto. Maaari lamang nitong mapalala ang kondisyon at mabagal ang kurso ng paggamot.

Atherosclerosis

Ang langis ay pumipis ng dugo at nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapatatag ng antas ng kolesterol. Pinipigilan ng lahat ng ito ang pagbuo ng atherosclerosis.

Pinipigilan din nito ang kolesterol plaka at pagbara ng vaskular.

Mode ng aplikasyon:

1. Ang langis ay maaaring maunawaan sa bibig sa loob ng 3 minuto. Ito ay pinakamainam na gawin ito bago ang oras ng pagtulog. Nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip. Iluwa ang natitira. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat, sapagkat ang produkto ay madalas na mapait.
2. Maaari lamang kainin ng itim na tinapay, bawang at asin. Sa umaga at gabi, simula sa 1 tsp.

Alta-presyon

Ang langis ng flaxseed ay kilala ring nagpapababa ng presyon ng dugo. Gayunpaman, dapat mo munang kumunsulta sa isang dalubhasa.

Mode ng aplikasyon:

Ang langis ay dapat na kunin 2 beses sa isang araw:

• 30 minuto bago kumain sa umaga (1 tsp);
• Kalahating oras pagkatapos kumain sa gabi (1 tsp).

Mga karamdaman ng thyroid gland

Sa kasong ito, ang langis ay maaaring magamit lamang kung ang sakit ay wala sa isang matinding anyo. Matapos kumonsulta sa doktor. Ang produkto mismo ay dapat na mailapat sa panloob, na sumusunod sa mga direksyon. At ang mga binhi ng flax ay maaaring magamit sa labas bilang isang siksik. Upang magawa ito, ilagay ang mga ito sa cheesecloth at ibuhos sa kumukulong tubig.

Sa isang paglala ng sakit, pinapataas lamang ng produkto ang panahon ng pagbawi.

At sa ilang mga sitwasyon, tulad ng maraming nodular goiter, nakakalason na goiter, hypothyroidism, ang paggamit ng produkto ay walang silbi.

Mode ng aplikasyon:

• Ang langis ng flaxseed ay dapat na natupok ng pagkain ng 2 beses sa isang araw (2 kutsarita).
• Kung walang mga problema sa thyroid gland, para sa mga layunin ng pag-iwas, maaari mo itong dalhin sa isang kutsara sa walang laman na tiyan tuwing umaga sa loob ng 3 buwan, pagkatapos ay magpahinga.

Kinakabahan system

Salamat sa mga kapaki-pakinabang na bahagi nito, ang langis ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos.Bawasan ang pagsalakay, tulong sa stress at depression, at pagaan ang kurso ng schizophrenia. Gayunpaman, nalalapat lamang ito sa banayad na anyo nito. Sa kaso ng mga exacerbations, ang pagkuha ng produkto ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon.

Sistema ng musculoskeletal

Sa maliit na dosis, ang patuloy na paggamit ng flaxseed oil ay makakatulong sa paggamot ng sakit sa buto, arthrosis, rayuma, bursitis.

Pagkabulok ng macular

Sa paglipas ng panahon, ang mga cell ay tumigil na makilala ang ilaw at magpadala ng isang senyas tungkol sa natanggap na impormasyon sa utak, ang mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga sisidlan na nagbibigay ng macula ay nagsisimula, laban sa background ng mga kadahilanang ito, at bubuo ng retinal degeneration na nauugnay sa edad. Ito ay dahil sa kawalan ng Omega-3.

At dahil ang sangkap na ito ay labis sa langis ng flax, ang produkto ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa sakit o madala para sa prophylaxis.

Pinong langis sa diyeta ng sanggol

Para sa mga bata, ang flaxseed oil ay maaaring matupok mula sa isang napakabatang edad (6 na buwan), pagkatapos kumunsulta nang maaga sa isang nangungunang doktor. Karaniwan itong idinagdag sa mga pantulong na pagkain sa ilang patak.

Ito ay may positibong epekto sa immune system at digestive system.

Dagdag dito, ang paggamit ng langis ay nagpapatatag ng paggana ng sistema ng nerbiyos at nakakaapekto sa aktibidad ng utak. Walang mga problema sa konsentrasyon at pagtitiyaga.

Ang pagbibinata ay mas mahinahong pumasa, nang walang pagsabog ng pananalakay, ang panganib na magkaroon ng mga kondisyong nalulumbay ay nabawasan.

Ang mga kontraindiksyon para sa paggamit ay maaaring:

1. Indibidwal na hindi pagpayag sa mga bahagi;
2. Pagkakaroon ng mga bato sa bato sa atay, pancreatitis, hepatitis;
3. Mga karamdaman ng dugo.

Langis ng maternity

Sa isang estado ng pagbubuntis, ang mga kababaihan, higit sa dati, ay nakadarama ng mahina at nangangailangan ng pansin at pangangalaga.

Ang paggamit ng flaxseed oil ay nakakatulong sa kasarian ng babae upang makaligtas sa mahirap na panahong ito. Pinagyayaman nito ang katawan ng ina at anak na may kinakailangang mga bitamina at mineral.

Mga kapaki-pakinabang na tampok:

• kinokontrol ang mga antas ng kolesterol sa dugo;
• nagpapabilis at nagpapatatag ng metabolismo;
• tumutulong sa paninigas ng dumi;
• nagpapatatag ng mga hormone;
• stimulate ang immune system ng katawan.

Gayunpaman, mayroon ding isang bilang ng mga kontraindiksyon:

• ang isang labis na produkto ay maaaring buhayin ang gawain ng matris, bilang isang resulta kung saan magkakaroon ng isang banta sa buhay ng sanggol;
• isang reaksiyong alerdyi sa mga bahagi;
• ang paglitaw ng mga problema sa pancreas, atay, genitourinary system;
• mababang presyon.

Linseed oil sa cosmetology

Ginagamit din ang langis ng flax seed sa mga pagpapagamot sa pagpapaganda. Maaari itong magamit pareho bilang isang stand-alone na produkto at sa paggawa ng mga cream at mask.

Kapag inilapat sa isang manipis na layer sa mga kamay at mukha, ito ay nagre-refresh ng tono ng balat at tumutulong na gawin itong malambot at malasutla.

Kung idagdag mo ito sa isang regular na cream, mapapahusay nito ang mga pag-aari at pagyamanin ito ng mga bitamina. Ang parehong epekto ay nakakamit kapag ang produkto ay idinagdag sa hair balms. Sa kasong ito, ang gayong bahagi ay tumutulong na maiwasan ang pagkawala ng buhok, pamamaga ng anit at seborrhea.

Itabi ang mga naturang cream at balm sa ref.

Dahil ang langis ay may mga anti-namumula at antibacterial na katangian, mahusay para sa paggamot ng iba't ibang mga kondisyon sa balat tulad ng soryasis, eksema at acne.

Ang langis na may mababang gastos ay ibinebenta sa maraming mga tindahan at parmasya, ngunit ang mga produkto ng ilang mga tagagawa ay matatagpuan lamang sa ilang mga site: ang iherb.com ay isang site kung saan mahahanap mo ang lahat ng mga produkto na interesado at mag-order ng mga ito.

Ang langis ng flax seed ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang at abot-kayang bodega ng mga bitamina, mineral at acid. Maaari itong magamit kapwa para sa mga layunin ng pag-iwas at bilang isang pandagdag sa paggamot ng iba't ibang mga sakit. Gayunpaman, ang produkto ay hindi gamot.