Ang isa sa mga pangunahing katangian na mayroon ang pinakamahusay na yoga at fitness mat ay hindi sila makagambala sa kasanayan, ngunit tulungan ito. Ang mga sanay sa pag-eehersisyo kapwa sa bahay at sa gym alam ang kahalagahan ng kagamitan. Sa pamamagitan ng isang mahusay na karpet, maaari kang mag-ehersisyo na may maximum na kaligtasan at ginhawa habang iniiwasan ang mga panganib. Maraming mga alok sa merkado, at madalas ay hindi ganon kadaling pumili ng isa na nababagay sa iyo. Ang mga editor ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay naghanda para sa iyo ng isang pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na yoga at fitness mat.
Nilalaman
Mga uri ng basahan
Mahalagang malaman na mayroong mga fitness mat, pilates mat, yoga mat at marami pa. Ang bawat banig ay dinisenyo para sa isang tukoy na pagpapaandar at iba't ibang ehersisyo, depende sa isport. Halimbawa, hindi inirerekumenda na bumili ng banig ng Pilates kung nagpaplano kang mag-yoga.
Para sa mas malambot na mga istilong yoga tulad ng hatha yoga, yin yoga o pagmumuni-muni, mahalaga na ang banig ay komportable, malambot at may sapat na kapal.
Para sa mga higit na hinihingi sa pisikal na panig, tulad ng Ashtanga yoga, Vinyasa yoga o Bikram yoga, ang isa sa mga kailangang-kailangan na prerogatives ng banig ay na binabawasan nito ang pagdulas ng mga kamay at paa, may mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa lupa at sumisipsip ng pawis.
Ang mga fitness mat ay may sariling gradation depende sa mga layunin ng aralin:
- mga banig ng banig - para sa pagbomba ng tiyan at buong katawan, makapal at sapat na matatag;
- mga banig sa pag-eehersisyo - para sa himnastiko, nakikilala sila sa pagkakaroon ng mga espesyal na segment, na kasama ng mga ito ay nakatiklop;
- isip katawan - para sa iba't ibang uri ng pagsasanay, kapwa para sa yoga at fitness, para sa Pilates, sa pangkalahatan para sa palakasan, na may mahusay na pagsipsip ng pagkabigla at isang kaaya-ayang istraktura.
Ang unang dalawang uri ay mga tukoy na opsyon sa propesyonal. Samakatuwid, sa karagdagang artikulo, ang mga ordinaryong pamilyar na basahan na walang mga segment ay isinasaalang-alang para sa isang malawak na hanay ng mga mamimili.
Kinakailangan din na maunawaan na ang isang sports mat at isang banig ng turista ay walang katulad. Ang una ay isang kumpletong kagamitan sa palakasan, ang pangalawa ay isang komportableng PVC foam canvas, hindi para sa ehersisyo, ngunit para sa libangan.
Mga pamantayan sa pagpili ng yoga at fitness mat
Ang pangunahing mga kinakailangan para sa fitness at yoga mat ay halos pareho, maliban sa ilang mga tampok.
Kapal at bigat
Ang kapal ng basahan ay pinili nang isa-isa, ang bawat isa ay may sariling pagkasensitibo. Kung kailangan mong mag-relaks, huwag makaramdam ng sakit kapag nagpapahinga, protektahan ang iyong sarili mula sa isang malamig na sahig, isang mas makapal na pagpipilian ang magagawa.
Sa katunayan, ang salik na ito ay malakas na nakakaimpluwensya sa pagsasanay. Kung ang banig ay masyadong manipis, maaaring hindi ito magbigay ng sapat na proteksyon para sa mga kasukasuan at buto, lalo na sa mga posisyon sa pagluhod tulad ng isang "pusa". Sa kabaligtaran, kung ang banig ay masyadong makapal, maaari itong humantong sa pagkawala ng contact sa lupa, na ginagawang mahirap ang balanse. Mahirap pang isipin kung gaano karaming mga kalamnan ang dapat maglaro upang mapanatili ang balanse, sa posisyon na "puno", sa isang napakalambot na ibabaw.
Ang kapal ng banig, gayunpaman, ay tumutukoy din sa bigat at dami nito. Samakatuwid, kung kailangan mong isuot ang banig sa sports club nang maraming beses o sa mahabang panahon, maaaring mas mahusay na magsakripisyo ng kaunting ginhawa at pumili ng isang mas payat na banig.
Anong mga kapal ang magagamit sa merkado:
- 1.5 hanggang 3 mm
Ito ang pinakapayat, pinakamagaan na banig, madaling tiklop, at maaaring mailatag sa mga klasikong banig na magagamit sa mga sentro ng gym at yoga.
- 3 hanggang 4 mm
Ang kapal na ito ay ang pinaka-karaniwang at nagbibigay ng isang mahusay na timbang sa kapal ng ratio.
- 5 hanggang 6 mm
Ang mga alpombra ng kapal na ito ay ipinahiwatig para sa mga may sensitibong mga kasukasuan o para sa mga taong nagdusa.
- Mahigit sa 6-8 mm
Ang mga makapal na banig ay maaaring humantong sa kahirapan sa mga posisyon sa balanse. Ngunit sa kabilang banda, ang mga basahan na ito ay angkop para sa mga panlabas na aktibidad o hindi pantay na mga ibabaw.
Materyal
Ang materyal ay isa pang mahalagang kadahilanan, lalo na kung ikaw ay alerdye sa ilang mga sangkap ng kemikal.
Narito ang isang listahan ng mga pangunahing materyales na matatagpuan sa merkado:
- TPE (pinalawak na thermopolymer).
Mayroon itong mga katangiang tulad ng pagkalastiko, impermeability at paglaban ng pagsusuot, kasama ang pagdaragdag ng katotohanang ito ay ganap na walang amoy, hypoallergenic, madaling malinis at kumpletong nabubulok.
- PVC (polyvinyl chloride).
Ang isang malawakang ginamit na materyal, dahil ito ay medyo mura, mayroon itong mahusay na lakas at pagkaligalig. Ngunit kung minsan ito ay nakakalason at may malakas na negatibong epekto sa kapaligiran kapwa sa yugto ng produksyon at habang tinatapon.
- Likas na goma at recycled natural na goma.
Ito ay isang bagong kalakaran sa mga basahan sa sahig. Ang mga ito ay ganap na recyclable, biodegradable at environment friendly. Mayroon silang mahusay na pagkadikit: mahigpit silang umaangkop sa lupa nang hindi gumagawa ng "tainga" o cuffs. Mahusay na pagsipsip ng pawis.
Gayunpaman, ang natural na goma ay may isang makabuluhang sagabal: dapat itong iwasan ng mga na alerdye sa latex. Mas mabigat din ito kaysa sa PVC o TPE.
- Organic cotton, jute, kawayan at tapunan.
Ang lahat ng ito ay mahusay sa natural na mga materyales. Ngunit mayroon din silang mga drawbacks. Una sa lahat, ang lahat ng mga bagong item na ito ay mahal. Ang koton ay maaaring hindi sumunod nang maayos sa sahig. Ang istraktura ng jute ay maaaring maging nakakainis kung isandal mo ang iyong mukha at katawan dito ng mahabang panahon. Tulad ng para sa cork at kawayan, hindi sila gaanong kalat at hindi madaling hanapin.
Ang mga produktong may kalidad ay laging may sertipiko ng kalidad, na naglalaman ng isang paglalarawan ng komposisyon. Hindi tulad ng mga banig sa fitness, ang mga yoga mat ay lalong ginagawa mula sa natural na sangkap.
Kapag nagsasanay ng fitness, nadagdagan ang pagpapawis, samakatuwid, para sa mga basahan na ito, isang mahalaga at may-katuturang kinakailangan para sa materyal ay pagpapabuga ng antibacterial. Mas mahusay din na bumili ng isang produkto na may mga pinalakas na mylar thread. Hindi nila pinapayagan ang alpombra na mawalan ng hugis, sa pangkalahatan, mas malakas sila at mas madulas kaysa sa iba.
Lenght at lapad
Ang karaniwang haba ay tungkol sa 180 cm at ang karaniwang lapad ay tungkol sa 60 cm.
Kapag pumipili, magdagdag ng 10-15 sentimetro sa haba ng katawan. Ang isang mas malaking sukat ay palaging mas komportable. Tila may maliit na pagkakaiba sa pagitan ng 58 at 62 cm, ngunit sa panahon ng pagsasanay ay kapansin-pansin ito.
Ang bentahe ng isang malaking basahan ay ang bentahe ng isang mas malaking ibabaw ng suporta, habang ang kawalan ay masyadong malaki upang madala at hindi umaangkop sa karaniwang mga bag o pintuan. Bilang karagdagan, ang bulwagan na may maraming kapunuan ay maaaring maging sanhi ng abala sa iba.
Para sa mga may-ari ng maikling tangkad, maaaring maging sapat na 150 sent sentimo. Siyempre, hindi maaaring gawin ang isang tao nang walang mga suporta sa ilalim ng ulo o sa ilalim ng mga binti sa ilang mga poses, ngunit sa pangkalahatan, ang gayong haba ay maaaring payagan kang magsagawa ng mga pangunahing asanas. Kapag matangkad, isang maikling basahan ay pag-aaksaya ng pera.
Ang gastos
Ngayon ang merkado ng karpet ay nag-aalok ng mga produkto upang umangkop sa anumang wallet. Maaari kang makahanap ng mga murang basahan mula sa 400 rubles at ecological at sobrang teknikal na banig na may labis na presyo.
Mayroong maraming mga alok ng mga murang basahan sa merkado, ang mga presyo ay nakalulugod hindi lamang sa AliExpress.
Ang isang banig na masyadong badyet ay magkakaroon ng isang maikling habang-buhay at, tulad ng madalas na kaso, ito ay gawa gamit ang potensyal na nakakalason na materyales. At madalas din madulas ang mga ito at hindi sumunod ng maayos sa lupa.
Ang mga mamahaling banig ng yoga ay may higit na mataas na kalidad at karaniwang ginagamit ng mga gumugugol ng maraming oras sa pag-eehersisyo at may iba't ibang mga kinakailangan sa puwang at pag-andar kaysa sa kaswal na nagsasanay.
Dapat tandaan na ang halaga ay huli na amortisado sa paglipas ng panahon.
Gayunpaman, ang tibay ng basahan ay nakasalalay hindi lamang sa presyo, kundi pati na rin sa kung paano ito tratuhin. Kahit na ang mga pinakamahusay na banig ay maaaring tumagal ng isang maikling panahon kung naiwan sa araw o hindi ginagamot.
Istraktura ng yoga banig
- Sarado na mga cell.
Ang closed cell mat ay mainam para sa mga nagsasanay ng mas static yoga tulad ng hatha o yin yoga, meditasyon o praktayama na kasanayan. Ang mga saradong cell rugs ay may mas makinis na hitsura, mas matatag at hindi masisipsip ang pawis.
- Buksan ang mga cell.
Perpekto ang mga ito para sa mga nagsasanay ng matinding yoga tulad ng ashtanga yoga, vinyasa o bikram. Ang mga banig na ito ay may posibilidad na maging napaka sticky, sumisipsip at malambot sa pagpindot. Dahil sumisipsip sila ng maraming pawis tulad ng isang espongha, sumisipsip din sila ng dumi at bakterya at kailangang hugasan nang madalas. Karaniwan silang may isang mas maikling buhay habang ang mga may saradong mga cell.
Para sa mga fitness mat, ang mga katangian ng mga cell ay hindi kasinghalaga ng yoga.
Kulay at pagkakayari
Ang pagpili ng kulay ay hindi dapat maliitin, na ibinigay na ang banig ay palaging nasa harap ng iyong mga mata sa panahon ng pagsasanay. Kailangan mong pumili ng isang kulay na gusto mo, at pupunuin ka nito ng isang kalmado at kasiyahan.
Maraming mga modernong basahan, lalo na ang mga gawa sa natural na goma, ay may mga embossed pattern na ginagamit upang makatulong na mas mahigpit ang hawak at mabawasan ang pagdulas ng kamay at paa.
Alin ang mas mahusay na bilhin? Ang isa na nababagay sa iyong personal na mga pangangailangan: kaaya-aya sa mata at sa pagpindot, lalo na sa mga posisyon tulad ng baligtad na aso.
Pinakamahusay na basahan sa merkado sa 2020
Aling kumpanya ang mas mahusay? Ang mga karpet ng Manduka ay kinikilala ng mga mamimili at mga nagtuturo sa lahat ng mga bansa sa loob ng maraming taon bilang pinakamahusay para sa pagsasanay sa yoga. Mayroong iba, ngunit lahat sila ay may kanilang mga kalamangan at dehado.
Basahan ng Manduka
Dapat pansinin na ang kumpanyang ito ay may isang malaking assortment. Ilang taon na ang nakalilipas, ang linya ng EKO ay inilunsad; ayon sa iba't ibang mga rating, ito ay tanyag sa mga mamimili na naninindigan para sa isang malusog na pamumuhay at pinoprotektahan ang kapaligiran. Noong 2020, ang tagagawa ay nakabuo ng maraming higit pang mga eco-friendly na mga modelo, ang mga bagong item ay na-advertise na nang maayos, kahit na hindi pa magagamit ang lahat para ibenta.
Isa sa pinakatanyag at napatunayan na mga modelo ay ang Manduka EKO superlite Bondi rug.
Ito ay isang ultra-manipis na propesyonal na banig, ang tiklop ng kumportable, magaan, ay maaaring dalhin sa isang regular na bag. Mahigpit na pagkakahawak, hindi nadulas. Angkop para sa kapwa sa bahay at sa gym. Ginawa ng ecological rubber, gamit ang isang espesyal na teknolohiya, ganap na walang lason at nakakapinsalang elemento.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 180 cm |
| Lapad | 60 cm |
| Kapal | 1.5 mm |
| Bigat | 900 g |
| Materyal | natural na goma, hypoallergenic |
| Mga Tampok: | eco-friendly |
| Tagagawa | Manduka, USA |
Mga kalamangan:
- Non-slip, may mahusay na mahigpit na pagkakahawak;
- Likas na basahan na gawa sa materyal na environment friendly, walang mga nakakalason na elemento at allergens;
- Compact, madaling umaangkop sa isang bag;
- Na may saradong mga cell, na kung saan ay mahalaga para sa yoga.
Mga disadvantages:
- Magugugol ng kaunting oras upang ganap itong ihinto ang pag-slide, upang matanggal ito nang kaunti. Karaniwan itong tumatagal ng hanggang dalawang linggo ng regular na pagsasanay.
- Medyo payat para sa mga taong may mataas na pakiramdam, maaari itong maging sanhi ng sakit sa mga kasukasuan sa ilang mga asanas.
Mga basahan mula sa ART YOGAMATIC
Ang tagagawa na ito ay gumagawa din ng napakataas na kalidad na mga produkto sa loob ng maraming taon, na kinumpirma ng mga sertipiko. Parami nang parami ang mga yoga mat na ginawa mula sa natural at bihirang mga sangkap. Halimbawa, ART YOGAMATIC cork yoga mat.
Nilikha para sa mga nagmamahal sa mga pamantayan sa kapaligiran sa lahat ng bagay at palagi. Ang base ng alpombra ay natural na goma at ang pantakip ay natural na tapon.Salamat sa base, matatag itong sumusunod sa sahig, sa gayon tinitiyak ang kaligtasan habang nasa asana. At ang takip ng tapunan ay lubos na sumisipsip, na ginagawang posible na mag-ehersisyo nang kumportable kahit para sa mga pawis na pinapagod, tinitiyak ang kalinisan ng katawan. Madaling pangalagaan.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 183 cm |
| Lapad | 66 cm |
| Kapal | 3 mm |
| Bigat | 2.2 kg |
| Materyal | natural na goma at tapunan |
| Mga Tampok: | Kasama sa hanay ang isang strap-strap (ginagawang madali upang dalhin ang yoga mat) |
| Tagagawa | ART Yogamatic |
Mga kalamangan:
- Mahusay na pagdirikit sa mga ibabaw;
- Ang parehong mga ibabaw, itaas at ibaba, ay nagbibigay ng kaligtasan at katatagan;
- Ang mga materyales sa kapaligiran, nakakatugon sa pinakabagong mga kinakailangan sa proteksyon sa kapaligiran, sa 2020 na mas tanyag kaysa sa mga nakaraang taon;
- Nilagyan ng isang espesyal na strap na nagdadala.
Mga disadvantages:
- Mataas na presyo;
- Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi kung ang latex ay hindi nagpapahintulot.
Mga basahan ng bodhi
Ito ay isang kalidad ng produktong Aleman. Maaari itong magamit sa buwan at walang mangyayari dito.
Ang linya ng Rishikesh ay sikat sa loob ng maraming taon, bawat taon lilitaw ang mga bagong modelo, iba't ibang mga katangian ang nagbabago at idinagdag: mga materyales, laki, at mga texture.
Halimbawa
Sa saklaw ng Rishikesh ng Bodhi, ang paghahanap ng mas malaking sukat ay walang problema. Halimbawa, 200 cm ang haba at 80 cm ang lapad.
Sa kabila ng dalawang-metro na haba nito, perpektong transported ito. Angkop para sa mga panlabas na aktibidad. Ang saklaw ng Rishikesh ay itinuturing na pinakamahusay sa glide, malagkit at mahigpit na pagkakahawak ng karamihan sa mga kilalang katapat na plastik. Ang ilalim na layer ay sumunod nang mahigpit sa sahig. Mahigpit na humahawak sa panahon ng pagsasanay. Hindi mo kailangang magalala tungkol sa kalidad ng patong kung saan ito namamalagi. Sumusunod ito sa anumang ibabaw. Ang buhangin at mga labi ay madaling maialog mula rito.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 200 cm |
| Lapad | 80 cm |
| Kapal | 4.5 mm |
| Bigat | 1.7 kg |
| Materyal | Pvc |
| Mga Tampok: | hindi napapailalim sa pagpapapangit at madaling makatiis ng mga epekto |
| Tagagawa | Fa Bodhi, Alemanya |
Mga kalamangan:
- Masidhing dumidikit at hindi nadulas, hindi yumuko sa mga sulok;
- Malawak na ibabaw;
- Mahabang buhay sa serbisyo na may wastong pangangalaga, walang nabuong marka.
- Masyadong malaki para sa mga taong may maliit hanggang katamtamang taas;
- Ang isang mas maliit na lapad na may magagamit na haba ay gagawing mas madaling ilipat.
Basahan ng basahan
Ang merkado ay kasalukuyang imposible nang walang mga kumpanya ng Tsino. Ang Hawk ay isa sa mga tagagawa ng kagamitan sa palakasan. Ang pagpipilian ay talagang napakalaking.
Kung ang presyo ay isang mahalagang pamantayan, maaari mo, halimbawa, bumili ng sumusunod na modelo: Hawk HKEM1205-04.
Ito ay isang mura, maraming nalalaman na basahan na butas-butas sa isang panig. Magaan, angkop para sa gym at gamit sa bahay. Malambot at kaaya-aya sa pagpindot. Sapat na malagkit upang magarantiyahan ang katatagan at kaligtasan.
Ginagarantiyahan ng tagagawa na ang banig ay angkop para sa yoga, fitness, Pilates, palakasan at paglilibang.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 173 cm |
| Lapad | 61 cm |
| Kapal | 4 mm |
| Bigat | 700 g |
| Materyal | TPE |
| Mga Tampok: | na may dalawang nababanat na banda |
| Tagagawa | Tsina |
Mga kalamangan:
- Presyo;
- Multifunctional na paggamit;
- Madaling linisin.
Mga disadvantages:
- Maaaring slide;
- Posible ang mga reaksyon sa alerdyi.
Mat mula sa Starfit
Isa pang maraming nalalaman na alpombra na gawa sa Tsino. Ang STARFIT mat ay isang mahusay na pagpipilian para sa fitness, yoga, Pilates at iba pang mga uri ng pag-eehersisyo. Ito ay isang dapat-magkaroon ng accessory para sa anumang mga atleta. Angkop para sa parehong pagsasanay at pag-uunat. Sintetiko, ngunit malagkit, malambot at kaaya-aya.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 173 cm |
| Lapad | 61 cm |
| Kapal | 8 mm |
| Bigat | 1 kg |
| Materyal | Pvc |
| Mga Tampok: | walang mga espesyal na detalye |
| Tagagawa | Tsina |
Mga kalamangan:
- Angkop para sa higit pa sa fitness.
- Magaling na materyal na lumalaban sa suot.
- Mahusay na kapal, pinoprotektahan laban sa malamig na sahig.
- Hindi magastos
Mga disadvantages:
- Maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi;
- May negatibong epekto sa kapaligiran.
Yoga Mats Fantasy Devi Yoga
Kapag sinusubukan ang mga banig sa yoga, ang magagandang banig ay hindi maaaring balewalain. Halimbawa, ang Fantasy Devi Yoga rugs ay taga-disenyo ng yoga mat, mga tunay na gawa ng sining, ang pattern ay inilalapat ng mga paulit-ulit na pintura, hindi kumukupas o kumukupas sa matagal na paggamit. Ang scheme ng kulay ay magkakaiba, lahat ay makakahanap ng isang palamuti ayon sa gusto nila. Ang mga ito ay hindi lamang makulay, ngunit may mataas na kalidad din: gawa sa natural na goma na natatakpan ng microfiber.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 183 cm |
| Lapad | 61 cm |
| Kapal | 3.5mm |
| Bigat | 2.4 kg |
| Materyal | goma at microfiber |
| Mga Tampok: | kasama ang cotton belt |
| Tagagawa | Russia |
Mga kalamangan:
- Mga kulay ng magic para sa bawat panlasa;
- Magandang kalidad ng mga materyales;
- Karagdagang strap (para sa madaling pagdala o para sa suporta kapag gumaganap ng ilang mga asanas);
- Sapat na makapal at mabigat, sumunod nang maayos, hindi yumuko.
Mga disadvantages:
- Ang presyo ay mas mataas kaysa sa mga modelo ng monochromatic;
- Nagiging boring ang pagguhit sa paglipas ng panahon.
Adidas basahan
Imposibleng suriin ang mga banig sa palakasan nang wala ang "pangalan" na ito. Patuloy na pinasisiyahan ng Adidas ang mga atleta sa buong mundo na may mga de-kalidad na produkto. Mahal, ngunit nasubok sa oras.
Ang isa sa mga pinakamahusay na modelo ayon sa mga pagsusuri ng consumer ay ang Adidas ADMT-12234PL fitness mat.
Ito ay isang fitness, warm-up o lumalawak na banig mula sa isang pinagkakatiwalaang tagagawa. Ay may isang non-slip base, straps para sa pagsasanay at pagdala. Maginhawang gumulong pababa. Compact at magaan ang timbang.
| Mga Parameter | Mga pagtutukoy |
|---|---|
| Haba | 173 cm |
| Lapad | 61 cm |
| Kapal | 6 mm |
| Bigat | 1.2 kg |
| Materyal | Pvc |
| Mga Tampok: | nakakabit na mga strap ng balikat |
| Tagagawa | Adidas |
Mga kalamangan:
- Isang kilalang tagagawa na napatunayan ang sarili sa mga nakaraang taon;
- Mataas na kalidad na materyal na hindi slip, kahit na ito ay PVC;
- Nilagyan ng mga espesyal na strap ng balikat;
- Maganda at praktikal na disenyo.
Mga disadvantages:
- Mataas na presyo, kabilang ang para sa tatak.
Konklusyon
Ang pinakamahusay na yoga at fitness mat ay dapat na ginagarantiyahan ang katatagan at traksyon, maging ng tamang kapal, at dapat na malawak at sapat na haba upang maibigay ang kinakailangang ginhawa sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Kailangan mong bumili ng basahan na kaaya-aya para lamang sa iyo. Kung hindi mo gusto ang anumang detalye, tila ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, sa paglipas ng panahon maaari itong lumaki sa isang malaking problema at kakailanganin mong pumili ng isang bagong banig o kahit isang iba't ibang uri ng pag-eehersisyo.
Kung mayroon kang karanasan sa paggamit ng yoga at mga banig sa fitness na inilarawan sa rating, o higit pang mga kagiliw-giliw na mga modelo, sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento, ibahagi ang iyong opinyon.
