Est Pinakamahusay na Mga Paggamot sa Oral Dehydration para sa 2020

0

Ang mga produkto ng pagkatuyot ay naging isa sa pinakadakilang pagsulong sa medisina, na nag-save ng higit sa 50 milyong buhay sa buong mundo at binabawasan ang pagkamatay mula sa pagtatae ng 20%. Upang maunawaan kung ano ang pag-aalis ng tubig at kung anong mga sitwasyon ang kinakailangan, ang mga editor ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay naghanda ng isang artikulo para sa iyo na may pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na mga oral remedyo.

Ano ang pag-aalis ng tubig

Ang term na "pagkatuyot ng tubig" ay tumutukoy sa muling pagdadagdag ng likido na nawala ng katawan sa isang kadahilanan o iba pa - bilang isang resulta ng isang sakit, bilang isang resulta ng matinding pisikal na pagsusumikap o sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura.

Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkatuyot ay kilala bilang pag-aalis ng tubig.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ng muling pagdadagdag ng nawala na likido ay posible:

  • Intravenous dehydration, na gumagamit ng mga solusyon sa pagbubuhos para sa paggamot sa pamamagitan ng isang awtomatikong aparatong dosing. Iyon ay, sa pamamagitan ng tinaguriang "dropper".
  • Pag-aalis ng tubig sa bibig, isinasagawa sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot sa bibig. Para sa oral na pangangasiwa, ginagamit ang mga tablet, granule o pulbos na pinahiran ng tubig. Ang mga gamot sa bibig ay kasing epektibo ng mga gamot na intravenous, ngunit kadalasang ginagamit upang gamutin ang banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig sa bibig ay popular din na tinukoy bilang "pag-inom".

Ang pag-aalis ng tubig ay pinupuno ang nawalang dami ng mga carbohydrates at electrolytes na kinakailangan upang suportahan ang mga mahahalagang proseso sa katawan. Nang walang electrolytes, na kinabibilangan ng sodium, chloride, calcium, bikarbonate, potassium, pati na rin mga pospeyt, proseso ng pisyolohikal tulad ng metabolismo, pagpapanatili ng paggana ng kalamnan, paglilipat ng mga salpok mula sa sistemang nerbiyos, pagpapanatili ng matatag na homeostasis, pag-aalis ng mga lason, pagpapagana ng mga enzyme ay imposible At marami pang iba. Ang paglabag sa balanse ng water-electrolyte ay isang malaking stress para sa katawan at, una sa lahat, nanganganib ang mga matatanda at bata.

Mga uri ng pagkatuyot

Mayroong tatlong yugto ng pag-aalis ng tubig, na ang bawat isa ay sinamahan ng mga katangian na sintomas:

  • Ang entablado I ay isang banayad na degree, kung saan mayroong hanggang sa 5% ng pagbawas ng timbang sa katawan sa mga bata at hanggang sa 3% sa mga may sapat na gulang at kabataan. Sa karamihan ng mga kaso, ang unang yugto ng pagkatuyot ay bubuo laban sa background ng matinding pagtatae na may dalas ng mga dumi ng 3-5 beses sa isang araw, kung minsan ay sinamahan ng pagsusuka. Sa parehong oras, ang mauhog lamad ng bibig lukab at lamad ng mata sa mga may sapat na gulang ay mananatiling hindi nagbabago, at sa mga bata (mga bagong silang na sanggol at sanggol hanggang sa isang taong gulang), ang kaunting pagkatuyo ay kapansin-pansin, ang mga luha ay maaaring wala at ang isang mabilis na pulso ay maaaring mapansin;
  • Stage II - isang estado ng katamtamang kalubhaan at walang lunas na makakatulong upang mapunan ang pagkalugi ng physiological fluid, hindi mo na magagawa.Ang bigat ng katawan ay bumababa mula 6 hanggang 9%, ang madalas na pagsusuka at dumi ng tao ay nangyayari hanggang 10 beses sa isang araw, ang dami ng ihi na pinapalabas ng mga bato ay bumababa, ang rate ng pulso ay hindi matatag, ang mga mauhog na lamad ay tuyo, ang balat ay hindi nababanat;
  • Yugto III - kalagayang nagbabanta sa buhay. Ang ganitong uri ng pag-aalis ng tubig ay sinamahan ng pagtaas ng pagkatuyo ng lahat ng mauhog lamad, kapansin-pansin na nabawasan ang pagkalastiko ng balat, kung saan malinaw na ipinakita ang marmol na pattern. Ang mga eyeballs ay lumubog, ang mga eyelids sa ilang mga kaso ay hindi malapit, ang lacrimal stream ay natuyo. Ang pulso ay patuloy na mabilis, ang presyon ng dugo ay mababa. Ang ihi ay hindi dumadaloy o pinapalabas sa maliit na dami. Mayroong isang paglabag sa kamalayan, walang mga proteksiyon na reaksyon sa panlabas na stimuli.

Bakit mapanganib ang pag-aalis ng tubig sa katawan? At ang katunayan na ang pagkawala ng hanggang sa 10% ng tubig ay nagsasama ng mga sakit na kondisyon at karamdaman, at ang pagkatuyot ng higit sa 20% ay nakamamatay at nagbabanta sa kamatayan, dahil ang hindi maibabalik na mga pagbabago ay nangyayari sa katawan.

Kapag kailangan mo ng mga produktong oral dehydration

Mga pahiwatig para sa pagkuha ng mga espesyal na solusyon sa pag-inom:

  • Araw at heatstroke;
  • Sagabal sa bituka;
  • Frostbite;
  • Pangkalahatang hypothermia ng katawan;
  • Matinding reaksiyong alerdyi;
  • Malawak na pagkasunog na may exudation;
  • Pinsala sa pagdurugo;
  • Pagsusuka;
  • Pagtatae;
  • Spider, ahas, kagat ng insekto;
  • Pagtaas ng temperatura;
  • Nakakahawang sakit;
  • Labis na pisikal na aktibidad.

Susunod, isasaalang-alang namin ang pangunahing pamantayan sa pagpili na makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang mga gamot para sa pag-aalis ng tubig at kung paano pumili ng tama.

Dehydration drug - na mas mabuting bilhin

Sa una, ang mga gamot sa pangkat na ito ay ginawa batay sa glucose, ngunit ang pinakamahusay na mga modernong gamot ay mga solusyon sa asukal-asin.

Ang ibig sabihin ng para sa pag-aalis ng tubig ay naglalayong pangunahin sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga electrolyte, sa partikular, mga sodium at chlorine asing-gamot. Sa mga parmasya, ipinakita ang mga paghahanda sa bibig, na karagdagan naglalaman ng iba`t ibang mga anti-namumula additives at sangkap na nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit, lalo na, mga extract ng nakapagpapagaling na halaman. Gayunpaman, ang mga naturang gamot ay mas mahal, at ang kanilang pagbili ay hindi palaging makatwiran - mahalagang isaalang-alang ang mga sanhi ng sakit at ang posibleng pagiging sensitibo ng pasyente sa mga indibidwal na sangkap. Upang maiwasan ang mga pagkakamali kapag pumipili, dapat tandaan na ang iba't ibang mga extract mula sa mga halaman ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa pasyente.

Ang listahan ng mga gamot na nagtaguyod sa kanilang sarili bilang de-kalidad at mabisang gamot ay nagsasama ng maraming mga gamot mula sa iba't ibang mga kumpanya, ngunit sa lahat ng mga sumusunod ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

  • Hydrovit;
  • Paglibot;
  • Regidron;
  • Humana Electrolyte;
  • Gluxolan;
  • Marathonite;
  • Normesterolone;
  • Oral rehydration salt (ORS);
  • Orasan;
  • Orsol;
  • Citragluxolan.

Kapag nagpapasya kung aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng gamot, dapat mong bigyang pansin ang mga kalakal ng nasabing napatunayan na mga korporasyong Aleman tulad ng Stada, Humana, Hipp.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng internasyonal na de-kalidad na mga produkto ng parmasyutiko ay ang Pfizer (USA), Polpharma (Poland), Novartis (Switzerland), GlaxoSmithKline (UK), Roche (Switzerland).

Ang mga tanyag na pondo sa badyet para sa pagtutubig ay ginawa ng Orion (Italya) at Etnovia Oi (Pinlandiya).

Gamot sa bahay

Sa bahay, maaari ka ring maghanda ng isang solusyon para sa pag-inom kung biglang nabigo kang bumili ng isang handa nang produkto sa parmasya.

Mangangailangan ito ng:

  1. Pinakuluang tubig - 0.5 liters;
  2. Asin - ¼ tsp;
  3. Asukal - 2 kutsara. l.;
  4. Sodium hydrogen carbonate (baking soda) - ¼ tsp

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ilagay sa isang litro na garapon at ihalo nang lubusan.

Mayroong isa pang resipe na inirekomenda ng WHO, na nagpakita ng mataas na kahusayan sa paggamot ng mga impeksyon sa bituka ng mga bata.

Kasama sa komposisyon ang:

  • Sodium chloride - 2.6 g;
  • Anhydrous trisodium citrate - 2.9 g;
  • Potassium chloride - 1.5 g;
  • Glucose - 13.5 g;
  • Tubig - 1 litro.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga panuntunan sa pagkuha ng droga

Sa panahon ng paggamot, kinakailangan upang mahigpit na sundin ang dosis na inireseta ng doktor at maingat na sundin ang mga tagubiling ibinigay sa mga tagubilin.

Kung ang lahat ay tapos na nang tama, kung gayon dapat walang mga epekto o lilitaw silang maliit. Gayunpaman, kung ang pagkuha ng gamot ay sinamahan ng mga hindi pamantayang reaksyon ng katawan, dapat mong ihinto ang paggamot at kumunsulta sa doktor upang ayusin ang reseta at posibleng palitan ang isa pang gamot sa isa pa.

Gayundin, bago kumuha ng gamot, mahalagang bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos, na dapat tandaan sa paglalarawan ng gamot:

  • Magkano at anong temperatura ang dapat na magkaroon ng tubig upang palabnawin ang gamot. Mahalagang tandaan na ang likido, na malapit sa temperatura ng katawan ng pasyente, ay mas aktibong hinihigop mula sa tiyan patungo sa dugo;
  • Gaano karaming solusyon ang kinakailangan upang gawin sa bawat oras;
  • Ano ang mga kundisyon ng pag-iimbak, dahil ang ilang mga produktong nakapagpapagaling ay nangangailangan ng isang tiyak na kapaligiran, halimbawa, maaari lamang itong maiimbak sa isang tuyong, madilim na lugar alinsunod sa rehimen ng temperatura, na mahalaga ring isaalang-alang;
  • Ang buhay na istante ng gamot ay pantay na mahalaga. Mahalagang alalahanin na ang mga gamot, pagkatapos ng petsa ng pag-expire, mahigpit na ipinagbabawal.

Mga tip para matanggal ang pagkatuyot

Ang dosis ng gamot para sa oral dehydration ay karaniwang kinakalkula sa mililitro bawat kilo ng timbang ng katawan batay sa kabuuang bigat ng katawan ng pasyente. Isinasaalang-alang nito ang antas ng pagkatuyot at ang mga dahilan para sa paglitaw nito.

Sa unang yugto ng pagkawala ng likido, ang karaniwang paggamot ay ang pag-konsumo ng rehydration solution sa loob ng 3-4 na oras sa rate na 50 ML bawat 1 kg ng bigat ng katawan. Dagdag na kabayaran na 10 ml / kg para sa bawat likido na dumi at 5 ML / kg para sa bawat reflex na pagtatapon ng tiyan mula sa mga nilalaman.

Sa katamtamang pag-aalis ng tubig, 100 ML bawat kilo ng timbang ay na-injected na may karagdagang dosis para sa bawat dumi ng pagtatae at pagsusuka na katulad ng nakaraang yugto.

Upang mapunan ang mga pathological fluid loss na naobserbahan sa ikatlong yugto ng sakit, kinakailangan sa ospital at interbensyon ng espesyalista.

Sa panahon ng karamdaman, ang mga bata, kabilang ang mga sanggol, ay dapat bumalik sa kanilang normal na diyeta sa lalong madaling tumigil ang pagsusuka. Kung ang pagsusuka ay napakatindi na imposibleng uminom ng gamot o maiinom na gamot, kung gayon ang maliit na dami ng solusyon (5-15 ML) ay dapat na na-injected ng isang hiringgilya bawat 2-3 minuto upang matiyak ang daloy ng likido sa halagang 150-300 ml / oras ... Kung ang dalas ng pagsusuka ay bumababa, pagkatapos ay tumataas ang dami ng infuse fluid. Ang pag-aayuno ay hindi nakakatulong sa paggaling, at samakatuwid ay dapat bumalik sa normal na nutrisyon sa pinakamaagang pagkakataon.

Sa pamamagitan ng oral dehydration na inireseta bilang isang resulta ng matinding pagtatae, dapat tandaan na sa unang pagkakataon pagkatapos ng simula ng paggamot, tumataas ang dalas at dami ng mga maluwag na dumi, na siyang pamantayan. Ang layunin dito ay hindi upang mabawasan ang saklaw ng pagtatae, ngunit upang mabawasan ang antas ng pagkatuyot, na hahantong sa pinabuting kalusugan.

Mga kalamangan at kahinaan ng pag-aalis ng bibig

Mga kalamangan:

  • Ang oral dehydration ay isang simple, hindi nagsasalakay na paggamot;
  • Hindi nangangailangan ng kumplikadong teknolohiya, mga espesyal na kagamitang medikal at karagdagang mga materyales;
  • Pinapanumbalik ang balanse ng water-electrolyte at acid-base;
  • Pinapayagan kang mabilis at mabisang mapunan ang kakulangan ng mga asing-gamot sa mineral sa isang espesyal na napiling konsentrasyon na katumbas ng pathological at nagbabanta sa buhay o nagbabanta sa kalusugan;
  • Ang ibig sabihin ng para sa pangangasiwa sa bibig ay madali at maginhawa upang dalhin sa iyo sa isang paglalakbay o sa bakasyon;
  • Hindi tulad ng mga solusyon para sa pagbubuhos, ang mga pulbos at tablet para sa pag-inom ay naipamahagi nang walang reseta;
  • Maaaring bilhin sa anumang botika.

Mga disadvantages:

  • Medyo mataas ang gastos;
  • Ang pangangailangan para sa isang lalagyan para sa paglabnaw ng gamot, na hindi laging posible. Halimbawa, mahirap gawin ito sa kalsada.

Pangunahing katangian

silidMga pagtutukoyMga Rekumendasyon
1Grupo ng parmasyutikoRehydrating ahente para sa oral na pangangasiwa.
2epekto sa parmasyutikoHydrating, pagpapanumbalik ng water-electrolyte at acid-base balanse, pagwawasto ng acidosis sa pagtatae.
3Paglabas ng formNalulusaw sa tubig na pulbos para sa paglikha ng isang solusyon para sa panloob na paggamit.
4Lugar ng aplikasyonPara sa mga karamdaman sa pagtunaw at sakit sa bituka.
5Mga PahiwatigPag-aalis ng tubig (yugto ng I-st ​​at II-nd), kawalan ng timbang ng electrolyte, kumplikadong paggamot ng pagtatae, upang maiwasan ang matinding pagpapawis.
6Kilos kilidPosible ang mga reaksiyong alerhiya sa kaso ng indibidwal na sobrang pagkasensitibo sa mga indibidwal na sangkap na umakma sa komposisyon ng gamot.
7Magkano angSa mga tuntunin ng presyo, ang karamihan sa mga gamot para sa pag-inom ng bibig ay nag-iiba sa loob ng 200-300 rubles, ngunit sa parehong oras ay mas mahal sila kaysa sa maraming mga solusyon para sa pagbubuhos.
Ang average na presyo para sa isang pulbos upang maibalik ang balanse ng tubig ay 500 rubles.
Ang mga murang solusyon (halimbawa, Ringer-Locke) ay nagkakahalaga ng halos 100 rubles bawat 200 ML.

Rating ng mga de-kalidad na gamot sa 2020

Regidron

Tagagawa: Etnovia Oi (Pinlandiya)

Presyo - 400 rubles.

Regidron

Isang produktong nakapagpapagaling, ang pangalan nito ay kilalang kilala at nagsasalita para sa sarili - ayon sa mga mamimili, ang produkto ay nangunguna sa kanyang segment. Ito ay isang pulbos para sa oral solution. Naglalaman ang package ng 20 sachet, na ang bawat isa ay 18.9 gramo.

Inireseta ito para sa pagtatae at mga sugat sa init, at ginagamit din para sa prophylaxis na may mataas na pisikal na pagsusumikap. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng gamot na ito, halimbawa, Regidron Bio, ang katanyagan nito ay dahil sa pinabuting pormula at kaaya-aya nitong lasa, na nagpapadali sa pag-inom ng mga bata.

Contraindications - alerdyi sa mga sangkap na bumubuo, umiiral na mga karamdaman sa paggana ng mga bato, diabetes mellitus.

Mga kalamangan:

  • ay may isang hydrating epekto;
  • pinapanumbalik ang konsentrasyon ng mga electrolytes sa katawan;
  • kinokontrol ang balanse ng acid-base;
  • pinapayagan para magamit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
  • may magagandang pagsusuri.

Mga disadvantages:

  • ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang alkalina reaksyon, at samakatuwid ay nakaka-impluwensya sa pagiging epektibo ng mga gamot, ang pagsipsip na kung saan ay nakasalalay sa antas ng bituka ph;
  • ang pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot ay hindi pinag-aralan.

Humana Banana Flavored Electrolyte

Tagagawa: Humana (Alemanya)

Presyo - 400 rubles.

Humana Banana Flavored Electrolyte

Milk formula para sa normalizing digestive, na inilaan para sa mga bata mula 1 taong gulang. Ang komposisyon ay may perpektong pag-andar at nagpapatatag para sa pagpapakain ng mga sanggol na may pagtatae - kasama rito ang calcium, lactose, prebiotics, omega-3 at omega-6 fatty acid, nucleotides, bitamina D at gatas. Sa isang pakete 75 g.

Contraindications - indibidwal na hindi pagpayag sa mga indibidwal na sangkap.

Mga kalamangan:

  • bumabawi para sa pagkawala ng likido at mineral;
  • tumutulong upang ihinto ang pagtatae;
  • naglalaman ng natural na sangkap at bitamina;
  • walang gluten;
  • walang starch.

Mga disadvantages:

  • ang mga sangkap na bumubuo ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Humana Fennel Flavored Electrolyte

Tagagawa: Humana (Alemanya)

Presyo - 470 rubles.

Humana Fennel Flavored Electrolyte

Formula ng gatas, isang espesyal na komposisyon na idinisenyo para sa mga sanggol mula sa mga unang araw ng buhay. Kasama sa komposisyon ang glucose, potassium citrate, sodium chloride, maltodextrin, fennel extract, caraway extract. Ang gamot ay nakakatugon sa mga pang-internasyonal na kinakailangan at rekomendasyon, na inaprubahan ng European Society of Pediatricians, Gastroenterologists at Nutrisyonista. Naipasa ang pagsubok sa WHO alinsunod sa mga kundisyong inilagay para sa mga solusyon para sa pagwawasto ng pagkatuyot.

Mga kalamangan:

  • ihihinto ang pagbuo ng pagtatae sa mga sanggol;
  • bumabawi para sa pagkawala ng likido;
  • humihinto sa pagsusuka;
  • ay may natural na sangkap;
  • ay hindi naglalaman ng almirol at gluten.

Mga disadvantages:

  • mataas na presyo.

Adiarin Regidro

Tagagawa: Jadran (Croatia)

Presyo - 350 rubles.

Isang murang gamot na kabilang sa kategorya ng mga pandagdag sa pagdidiyeta.Ito ay isang pulbos na natutunaw sa tubig upang lumikha ng isang oral solution. Inireseta ito para sa mga karamdaman sa pagtunaw at mga problema sa bituka, kabilang ang talamak na diarrheal syndrome. Naglalaman ng glucose, potassium chloride, sodium chloride, zinc amino acid chelate, sodium citrate at silicon dioxide. Sa loob ng isang pakete 10 sachet na 4.3 g.

Contraindications - indibidwal na pagiging sensitibo sa mga bahagi.

Adiarin Regidro

Mga kalamangan:

  • mabilis na natutunaw;
  • ibabalik ang balanse ng tubig at balanse ng acid-base;
  • sa mga dosis na inirerekomenda ng tagagawa ay maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis;
  • angkop para sa mga hakbang sa pag-iwas;
  • inirerekumenda para sa parehong mga bata at matatanda;
  • sumusunod sa mga pamantayang pinagtibay ng European Society of Pediatricians, Gastroenterologists at Nutrisyonista;
  • naaprubahan ng WHO.

Mga disadvantages:

  • depende sa kalubhaan ng pagkatuyot, ang isang pakete ay maaaring hindi sapat para sa kurso ng paggamot.

Balanse ng Speciasol Physio

Tagagawa: SPECIASOL (Italya)

Presyo - 2200 rubles.

Isang suplemento sa pagkain sa anyo ng isang natutunaw na tubig na pulbos, na orihinal na binuo upang labanan ang labis na timbang. Gayunpaman, ang komposisyon ng gamot na ito ay pandaigdigan at maaaring magamit ng mga may sapat na gulang bilang isang ahente ng rehydration, pati na rin isang karagdagang mapagkukunan ng potasa, magnesiyo at sink. Kasama sa batayan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng fructose, concentrate ng dry orange, apple at lemon juice, citric acid at stevia.

Contraindications - indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap, pagbubuntis, paggagatas, diabetes mellitus.

Balanse ng Speciasol Physio

Mga kalamangan:

  • na may pag-andar ng pag-aalis ng talamak na acidosis;
  • tumutulong upang gawing normal ang timbang;
  • nagpapatatag ng metabolismo;
  • pinupunan ang kakulangan ng electrolytes;
  • kinokontrol ang acid-base metabolism;
  • naglalaman ng natural na additives;
  • kaaya-aya lasa.

Mga disadvantages:

  • hindi angkop para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso;
  • ang labis na dosis at pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot ay hindi inilarawan;
  • mataas na presyo;
  • hindi inilaan para sa mga bata.

Sabaw ng karot na Hipp ORS

Tagagawa: Hipp (Alemanya)

Presyo - 90 rubles.

Direktang kinatas ang homogenized na katas ng gulay mula sa isang kilalang tagagawa ng mga produkto ng bata. Inirerekumenda para sa mga sanggol mula sa 4 na buwan. Angkop bilang isang suplemento para sa dehydration therapy. Ito ay may isang halos perpektong konsentrasyon para sa replenishing likido pagkawala sa katawan ng isang bata. Pinayaman ng Vitamin C at B-Carotene. Ang dami ng isang garapon ay 200 ML.

Sabaw ng karot na Hipp ORS

Mga kalamangan:

  • ganap na natural na sangkap;
  • hindi nakakaadik;
  • ay hindi naglalaman ng asukal, artipisyal na mga kulay at mga enhancer ng amoy;
  • may hibla sa pandiyeta;
  • walang preservatives;
  • masarap.

Mga disadvantages:

  • maikling buhay sa istante na may takip na bukas (hindi hihigit sa 24 na oras sa ref);
  • sa mataas na konsentrasyon ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya.

Paano maiiwasan ang pagkatuyot

Ang mga sanhi ng pagkatuyot ay maaaring ibang-iba - mula sa matinding pagtatae at mahinang nutrisyon hanggang sa kakulangan ng pang-araw-araw na paggamit ng likido at mga emerhensiya. Hindi laging posible na kontrolin ang lahat, ngunit sa pangkalahatan, may ilang mga rekomendasyon upang makatipid sa kalusugan, oras at pera. Para sa mga ito kailangan mo:

  1. Uminom ng regular na tubig sa panahon ng pisikal na aktibidad, pag-inom ng hanggang 250 ML ng tubig sa maliit na sips sa regular na agwat (20-25 minuto). Kung mayroon kang mahirap na pagsasanay o pakikilahok sa isang mahabang kaganapan sa palakasan, pagkatapos ay 15 minuto bago ang simula kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 300 ML at ang parehong halaga sa pagtatapos;
  2. Upang i-minimize o tuluyang iwanan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing na mayroong diuretics, maglagay ng isang pilay sa mga bato at katawan sa kabuuan;
  3. Batay sa pagkalkula ng 30 ML ng likido bawat kilo ng timbang, dapat mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ng tubig at obserbahan ito. Ang tsaa at kape ay maaari ring maidagdag sa iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit, ngunit kung hindi ka magdagdag ng asukal o iba pang mga pampatamis. Ngunit ang mga sabaw, halaman ng gulay at prutas ay isinasaalang-alang bilang paggamit ng pagkain, hindi tubig;
  4. Limitahan ang pag-inom ng asin, na sa labis na halaga ay maaaring makagambala sa balanse ng tubig-asin. Gayunpaman, hindi rin sulit na sumuko dito - lahat ay mabuti sa pagmo-moderate;
  5. Sa unang paglitaw ng mga sintomas tulad ng mga putol na labi, pagkahilo, tuyong bibig, sakit ng ulo, pagduwal, bihirang pag-ihi at madilim na ihi, dapat mong agad na gumawa ng aksyon - pumunta sa isang cool na lugar, protektado mula sa araw, magpahinga at dagdagan ang dami ng likido sa katawan.

Kung mayroon kang karanasan sa paggamit ng mga produktong dehydration na inilarawan sa rating o mas maaasahan at mabisang gamot, sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.

IWAN ANG ISANG REBYU

Mangyaring ipasok ang iyong puna!
Mangyaring ipasok ang iyong pangalan dito