Pinakamahusay na Intimate Muscle Workout para sa 2020

Minsan nangyayari na pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay hindi maaaring gumaling ng mahabang panahon. Ang pakikipag-ugnay sa isang minamahal ay hindi na nagdudulot ng kagalakan, nagiging isang kinamumuhian na tungkulin. Makakatulong ang espesyal na pagsasanay upang makayanan ang problema. Ang mga editor ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay naghanda para sa iyo ng isang pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na mga aparato para sa pagsasanay sa mga malalapit na kalamnan para sa 2020.

Para saan ang mga ito

Ang mga trainer para sa mga kilalang-kilala na kalamnan ay ginagamit sa mga wumbling at imbuilding program.

Ang Wumbling ay isang kumplikadong mga aktibidad na naglalayong palakasin at may malay-tao na kontrol sa mga kalamnan ng ari. Ang katagang mismo at ang pangunahing mga ehersisyo ay binuo ng tagalikha ng pneumatic trainer na Muranivsky. Ngayon ang mismong ideya ng pamamaraang ito ay napapailalim sa sistematikong pagpuna. Ang may-akda ay walang edukasyong medikal at hindi isinasaalang-alang ang mga kakaibang kalamnan ng puki (ang organ ay binubuo ng makinis na mga hibla ng kalamnan na hindi maaaring kontrolin nang sinasadya). Gayunpaman, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay kasangkot sa pagsasanay, kaya ang isang hanay ng mga ehersisyo ay nagbibigay ng isang tiyak na resulta at nakakatulong upang mapabuti ang kalidad ng mga sekswal na relasyon.

Ang Imbuilding ay isang pinabuting pamamaraan na nilikha ng mag-aaral ni Muranivsky na si Y. Kornev. Ang pangunahing layunin ay upang paunlarin at palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor, ibabang bahagi ng tiyan at dayapragm. Ang mga kalamnan na ito ay binubuo ng mga striated fibers, kinokontrol ng kalooban ng isang tao at responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa pag-compress ng puki. Kadalasan, ang mga klase mula sa kurso na imbuilding ay inireseta ng mga gynecologist para sa ilang mga sakit.

Ang intimate na ehersisyo sa kalamnan ay angkop para sa:

• pag-iwas at paggamot ng paglaganap ng pelvic organ;
• pag-iwas at paggamot ng kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• paggaling pagkatapos ng panganganak;
• sa kurso ng sikolohikal na rehabilitasyon upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili;
• pagpapabuti ng mga sekswal na relasyon;
• mas madaling pag-overtake ng menopos.

Ang mga kontraindiksyon para sa paggamit ng mga simulator ay:

• pagbubuntis;
• ang panahon ng pagbuo ng paggagatas;
• nagpapaalab na sakit ng gynecological at urological sphere sa panahon ng isang paglala;
• mga ovarian cyst;
• ilang mga uri ng fibroids;
• postoperative period.

Mahalaga! Bago gumamit ng anumang simulator, siguraduhing kumunsulta sa isang gynecologist!

Mga uri ng mga aparato sa pagsasanay sa kalamnan

Ang pag-unlad ng imbuilding ay humantong sa paglikha ng maraming mga programa at pamamaraan para sa pagtatrabaho ng mga kalamnan ng pelvic floor. Para sa pinakamabisang ehersisyo, anim na uri ng simulator ang ginagamit, na maaaring magamit sa bahay.

• niyumatik na tagapagsanay ng Kegel - isa sa mga kauna-unahang simulator para sa pumping ng mga malalapit na kalamnan sa bahay. Binubuo ng dalawang kamara (nababanat na ari ng babae at masahe), manometer at sensor. Ngayon maraming mga subspecies ng mga aparato, ang ilan sa mga ito ay kahit na naka-synchronize sa isang smartphone.
• mga vaginal ball - ang prototype ng simulator na ito ay ang mga itlog ng jade na ginamit sa Tsina at Japan sa kurso ng tradisyunal na pagsasanay sa geisha. Ang mga modernong katapat ay binubuo ng isang metal base-load at isang shell na gawa sa medikal na silikon o goma.
• laser trainer - kadalasang inirerekomenda para sa mga nagsisimula. Binubuo ng isang binti na gawa sa medikal na plastik, isang may-ari at ang tunay na laser pointer.Pinapayagan kang kontrolin ng biswal ang kawastuhan ng ehersisyo, sinasanay ang pangunahin ang kalamnan ng bulbous.
• mga trainer ng panginginig ng boses - alinsunod sa mga tagubilin, ang panginginig ng boses na nilikha ng aparato ay nagdudulot ng isang pinabalik na pag-ikli ng mga kalamnan ng pelvic floor, at dahil doon ay sanayin silang passively. Ang isang unti-unting pagbuo ng mga mode ng panginginig ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang mga hibla ng kalamnan nang walang kakulangan sa ginhawa.
• weight trainer - idinisenyo para sa mga bihasang gumagamit upang sanayin ang lakas at pagtitiis ng mga malapit na kalamnan. Binubuo ito ng isang vaginal ball na konektado sa isang nababaluktot at napakalakas na binti, sa dulo nito mayroong isang loop para sa pag-hang ng isang pagkarga.
• electromyostimulants - bumubuo ng maliliit na pulso ng kasalukuyang nagpapasigla ng mga kalamnan sa pamamagitan ng reflexive contraction. Binubuo ng isang bahagi ng paglulubog at isang control panel.

9 pinakamahusay na matalik na pagsasanay sa kalamnan

Ngayon ang merkado ay maaaring mag-alok ng isang malaking pagpipilian ng mga simulator para sa mga nagsisimula at advanced na mga gumagamit. Maaari kang bumili ng iyong paboritong modelo sa ilang mga botika, tindahan ng pang-adulto o sa pamamagitan ng Internet. Ang mga virtual na tindahan ay madalas na nagtataglay ng mga promosyon at benta ng ilang mga uri ng simulator at nagbibigay ng isang lihim na serbisyo sa paghahatid. Narito ang 9 Pinakamahusay na Intimate Muscle Trainers na may Pinaka Positibong Mga Review.

Patakaran sa pagsasanay	Tingnan	Kinakailangan antas ng pagsasanay	Karagdagang mga tampok
LASER NG VAGITON	laser trainer	elementarya	-
Luna beads noir	bola ng puki	gitna, advanced	maaari mong gamitin ang 2 bola sa isang silicone screed nang sabay-sabay.
Elvie	pin trainer	elementarya, gitna, advanced	sumasabay sa isang smartphone, maaari mong piliin ang antas ng pagkarga, isang programa sa pag-eehersisyo ay nilikha batay sa mga itinakdang layunin.
VAGITON Ball	bola ng puki	advanced	-
Tulip	laser + kargamento	elementarya, gitna	-
Magic kegel master	pin trainer	elementarya, gitna, advanced	sumasabay sa isang smartphone, maaari kang mapanatili ang isang talaarawan ng pagsasanay.
iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser	pin trainer	elementarya, gitna, advanced	Remote Control
Pelvifine Pelvic muscle trainer	electromyostimulator	elementarya, gitna, advanced	control unit na may LCD display, 11 pagpapaandar.
Magic galaw eidolon	vibrator trainer	elementarya, gitna	sumasabay sa isang smartphone, 9 mga mode ng pagpapatakbo, kabilang ang gaming, maaaring mag-vibrate sa tugtog ng musika.

LASER NG VAGITON

Mahusay na tagapagsanay para sa mga nagsisimula. Binubuo ang lakas at lalim ng pagbawi ng mga kalamnan ng pelvic floor. Ang kit ay may kasamang dalawang mga instrumento: isang malaki (na may 3.5 cm diameter na immersion ball) at isang maliit (3 cm). Sa panlabas ay kahawig ito ng isang chupa-chups na kendi, isang may hawak lamang ng pointer ang naayos sa dulo ng stick. Bilang karagdagan sa instrumento mismo, ang kit ay nagsasama ng isang laser pointer, baterya at isang madaling gamiting rosas na imbakan kaso. Average na presyo: 3100 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Luna beads noir

Ito ay isang naka-istilong hanay ng dalawang mga vaginal ball mula sa isang kilalang kumpanya ng Switzerland. Ang mga bola ay gawa sa ligtas, hindi nakakalason na plastik ng ABS. Kasama sa kit ang isang may-ari ng silicone na nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng parehong mga spheres nang sabay-sabay. Ang set ay naka-pack sa isang velvet bag at isang magandang kahon. Average na gastos: 3400 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Elvie

Ang Elvie Pin Trainer ay siksik at maraming nalalaman. Ang mga sensitibong sensor ay naka-install sa ilalim ng kaluban na gawa sa medikal na silikon, na nakikita ang kahit na ang pinakamaliit na pag-ikli ng mga kilalang-kilala na kalamnan. Ang aparato ay na-synchronize sa isang smartphone sa pamamagitan ng Bluetooth. Ang kit ay nagsasama ng isang espesyal na pagkakabit para sa pagtaas ng laki ng bahagi ng pagtatrabaho, ang bahaging ito ay kapaki-pakinabang para sa pagsasanay sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak. Mahabang buntot ng silikon para sa madaling pagkuha. Average na presyo: 14,000 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

VAGITON Ball

Ang mga VAGITON Ball ay itinuturing na isa sa pinakahinahabol na pangunahing mga tagapagsanay. Inirerekumenda para sa mga gumagamit na may karanasan sa pagsasanay na may mga modelo ng laser at spheres na nilagyan ng mga thread. Kasama sa hanay ang limang bola na may diameter na 3 at 3.5 cm ng magkakaibang timbang. Ang mga bola ay dalawang-layer, ang panloob na bahagi ay nagsisilbing isang ahente ng pagtimbang at gawa sa bakal. Ligtas na layer ng plastik na ABS. Ang set ay pinalamutian ng kulay rosas at lila na kulay at inilalagay sa isang maginhawang kaso. Average na presyo: 4400 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Tulip mula sa kumpanya ng Secret Fitness

Ang Tulip mula sa kumpanya ng Secret Fitness ay isang kumplikado para sa pagsasanay ng kilalang-kilala kalamnan 2 sa 1. Maaari itong magamit bilang isang laser at weight trainer. Ginawa ng translucent red medical polymer. Ito ay kahawig ng bulaklak kung saan ito pinangalanan. Ang nakalubog na hugis-drop na bahagi (diameter 3.5 cm) ay papunta sa pamalo, sa dulo nito mayroong isang pampalapot na may mga butas para sa pag-aayos ng laser at pag-hang ng load. Kasama sa kit ang isang brochure na naglalarawan sa pamamaraan, isang simulator, isang laser pointer, isang kawit para sa timbang, isang bag para sa imbakan. Average na presyo: 3500 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Magic kegel master

Ang simulator na ito ay nagsi-sync sa iyong smartphone sa pamamagitan ng Bluetooth. Ito ay kahawig ng isang maliit na malungkot na may isang mahabang buntot, na may timbang na 38 gramo lamang. Ginawa ng ligtas na medikal na silicone na marka. Siningil sa pamamagitan ng karaniwang USB. Sa pamamagitan ng pag-install ng isang espesyal na application, ang gumagamit ay maaaring panatilihin ang isang talaarawan ng pag-eehersisyo, subaybayan ang kanilang pagiging epektibo, suriin ang mga pagsisikap na ginawa. Kasama sa programa ang posibilidad ng pagmomodelo ng isang indibidwal na kurso ng pag-aaral. Average na gastos: 4500 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser

Ang aparatong ito mula sa kumpanya ng Calliger ay nagtatag ng sarili bilang pinakamahusay na katulong para sa pagpapanumbalik ng mga kilalang kalamnan pagkatapos ng panganganak at pag-iwas sa kawalan ng pagpipigil. Binubuo ito ng isang hugis peras na simulator mismo at isang control panel na konektado dito. Ipinapakita ng display ang data ng pag-ikli ng kalamnan, pinapayagan kang ayusin ang tindi ng iyong pag-eehersisyo. Average na gastos: 9100 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Pelvifine Pelvic muscle trainer

Ang simulator na ito ay kabilang sa pangkat ng mga electromyostimulants. Binubuo ng isang vaginal probe at isang control unit na may LCD display. Ang hanay ay nagsasama ng isang espesyal na bag para sa pagtatago ng aparato. Ang control unit ay may ergonomic na hugis at komportableng hawakan sa kamay. Average na gastos: 8500 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Magic galaw eidolon

Ang aparatong ito ng hindi pangkaraniwang hugis ay kabilang sa pangkat ng mga simulator ng panginginig. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pelvic floor, maaari itong pag-iba-ibahin ang mga sensasyong sekswal sa pamamagitan ng stimulasi ng G-spot at mga mode ng pag-play. Ginawa ng medikal na markang silikon at ligtas na plastik. Na-synchronize sa isang smartphone sa pamamagitan ng Bluetooth. Average na gastos: 5000 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Paano gumawa ng wumbling machine

Kung nais mong tiyakin na kailangan mo ito bago bumili ng isang propesyonal na aparato, maaari mong subukan ang ilang mga uri ng pag-eehersisyo sa mga hand-made simulator. Paano gumawa ng wumbling simulator upang hindi makapinsala at makakuha ng isang kumpletong larawan ng proseso?

Bilang isang panimula, mas mahusay na pumili ng pinakasimpleng uri ng aparato - mga bola ng puki. Pumili ng isang bilog o bahagyang pinahabang bagay na may diameter na 3 hanggang 3.5 cm. Maaari kang gumamit ng halos anumang materyal (baso, plastik, metal, at kahit maliit na mga bola ng latex). Ang pinakamahalagang bagay ay ang ibabaw ng bagay ay makinis, nang walang magaspang na mga tahi, chips, pinsala. Ilagay ang lobo sa condom at simulan ang aktibidad. Ang nagresultang simulator ay maaaring i-convert sa isang weight trainer kung ang isang hook (hindi matalim) na may weighting agent ay nakakabit sa panlabas na singsing ng condom. Maaari kang gumamit ng mga bag o plastik na bote na may tubig, mga siryal, buhangin o anumang iba pang tagapuno bilang isang pagkarga. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito, para sa unang karanasan inirerekumenda na pumili ng isang pagkarga na tumitimbang ng hindi hihigit sa 150 gramo.

Bago simulan ang pagsasanay, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor. Ang isang wastong napiling aparato lamang ang magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na resulta sa pinakamaikling posibleng tagal ng panahon. Bago ang unang paggamit, huwag kalimutang gamutin ang bahagi ng paglulubog gamit ang isang water-based antiseptic, tulad ng Miramistin. Kung mayroon kang karanasan sa paggamit ng mga simulator na ipinakita sa pagsusuri o mas kawili-wiling mga modelo, sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.