👍 Pinakamahusay na mga app ng sports sa bahay para sa 2020

0

Nawala ang mga araw kung kailan ginamit lamang ang telepono para sa inilaan nitong hangarin. Ngayon siya ay naging isang mahalagang katulong sa maraming mga kaso. Ang manlalaro, orasan ng alarma, tagapag-ayos, game console - ang mga ito at maraming iba pang mga pagpapaandar na ginagawang posible upang matatag na maitatag ang kanilang mga sarili sa pang-araw-araw na buhay. Taun-taon na ina-update ng mga tagagawa ang teknikal na pagpupuno, na nagpapakita ng mas advanced at mas mabilis na mga modelo sa publiko. Lumalaki ang mga screen, ang kalinawan ng imahe, ang bilis at ang kinis ng trabaho ay tumataas. Salamat dito, pinapalakas ng mga gadget ang kanilang posisyon.

Saklaw ng isang matalinong katulong ang halos lahat ng mga larangan ng aktibidad ng tao. Ang kumplikadong mga kalkulasyon sa matematika, mga paalala ng mahahalagang bagay, paghahanap para sa kinakailangang impormasyon. Walang kataliwasan ang fitness.

Sa mabilis na bilis ng isang modernong metropolis, maaaring maging mahirap makahanap ng oras para sa malusog na pagtulog, at maaaring walang tanong na pumunta sa gym. Gumising ng maaga sa umaga at dumiretso sa trabaho hanggang gabi. Ganito dumaan ang mga araw ng trabaho. Sa tulad ng isang ritmo, maaari mong kalimutan ang tungkol sa malusog na pagkain, pagtulog at maraming iba pang mga bagay. Ang oras upang pumunta sa gym ay nagiging isang luho. Ngunit kung ano ang gagawin kung, sa kabila ng pag-load ng trabaho, nais mong magkaroon ng isang figure na umaakit sa iyong mga mata. Makakatulong ang mga espesyal na aplikasyon sa palakasan.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga fitness app

Ang isang smartphone ay dumating upang iligtas. Ang tagumpay ay nag-udyok sa mga developer na lumikha hindi lamang ng mga application sa entertainment, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang. Ang produktong ito ay naging mga programa para sa palakasan sa bahay. Binuo kasabay ng mga nangungunang kinatawan ng industriya ng fitness, nagbibigay sila ng mga rekomendasyon sa kung paano paunlarin ang mga kalamnan, alisin ang sobrang sentimo mula sa tiyan at dagdagan ang pagtitiis nang walang kinakailangang kagamitan sa bahay. Ang matinding personal na pagsasanay ay mas madaling magkasya sa iyong abalang iskedyul. Madaling masubaybayan ng mga smartphone ang mga parameter ng mag-aaral, subaybayan ang mga nakumpletong gawain, at sa ilang mga kaso ay kontrolado pa rin ang kawastuhan ng pagpapatupad. Ang gumagamit ay ibinigay sa lahat ng mga pag-andar. Maraming mga bago ang nahaharap sa mga problema sa pagsubaybay sa pag-usad ng isang aktibidad. Sa una, ito ay may problema na tandaan ang kinakailangang bilang ng mga pag-eehersisyo, uri ng ehersisyo at iba pang mga kadahilanan. Posibleng maiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa fitness. Ang lahat ng kinakailangang data ay mailalagay dito. Inaayos ng utility ang lahat ng online.

Ang software na nilikha para sa hangaring ito ay maaaring nahahati sa maraming uri:

  • Para sa mga relo, o fitness bracelet. Hindi karaniwang tanyag na mga aparato. Kinokolekta nila ang isang malaking halaga ng impormasyon tungkol sa kalusugan ng may-ari. Para sa buong pag-aaral at pagtingin nito, kinakailangan ng karagdagang mga tool - mga aplikasyon ng fitness. Maaari silang mai-bundle ng gadget sa pamamagitan ng default at mangangailangan ng sapilitan na pag-install sa isang smartphone para gumana nang tama ang pulseras. Kung hindi nito natugunan ang mga inaasahan o hindi naiiba, pinapayagan na mag-install ng mga karagdagang programa na katugma sa orasan.Ipinakita ang mga ito sa maraming dami at hindi ito magiging mahirap na makahanap ng kinakailangan.
  • Pagsuporta sa pisikal na aktibidad. Sa pamamagitan ng kanilang nilalayon na layunin, mayroon lamang pagsubaybay sa aktibidad ng cardio (pagtakbo, pagbibisikleta at paglalakad). Angkop lamang para sa mga nagsasanay sa naturang isport.
  • Pagkontrol sa aktibidad (pare-pareho, o pagsasanay). Sa likuran, sinusubaybayan ang aktibidad sa buong araw. Ang ilang mga programa ay aktibo lamang sa panahon ng pagsasanay.
  • Nakasalalay sa pangunahing layunin. Para sa mga nagpasya na lupigin ang mga tuktok ng palakasan, ang pag-aayos ng mga nakamit at pagganyak ay nauugnay. Para sa mga nawawalan ng timbang: ang pagkalkula ng mga burn ng calorie na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, taas at timbang, at ang dynamics ng pagbabago ng timbang. Para sa mga gumagaling mula sa trauma, mahalagang masubaybayan sa buong araw.
  • Gumagamit ba sila ng mga karagdagang tampok ng gadget? Ang isang halimbawa ay ang push-up na programa, na gumagamit ng screen off sensor habang nasa isang tawag upang maitala ang tamang ehersisyo. Bibilangin ng utility ang pagtatangka kung ang sensor ay natatakpan ng dibdib. Mangangailangan ito ng wastong ehersisyo.
  • Nakasalalay sa hanay ng mga ehersisyo: kung nais mo ng abs sa pindutin o isang perpektong pag-uunat, para sa bawat layunin mayroong sariling software na may naaangkop na mga programa sa pagsasanay.

Ipaglaban ang madla

Ang merkado ay umaapaw sa mga alok mula sa iba't ibang mga kumpanya. Ang kanilang bilang ay lumalaki lamang araw-araw. Gumagamit ang mga developer ng iba't ibang mga trick. Sa kanilang tulong, inaasahan nilang mapanatili at maakit ang isang bagong madla sa kanilang mga produkto. Hindi lamang tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng software na binuo. Hindi ito sapat para sa pagkuha ng isang nangungunang posisyon sa tuktok ng mahabang panahon.

Sa mga makabagong pagpapaunlad na nag-ugat at ngayon ay aktibong ginagamit ng mga koponan ng third-party, tandaan nila:

  • Application bilang isang social network. Napansin ng mga nutrisyonista na ang mga taong naglalaro ng palakasan at kumakain ng mas mahusay ay aktibo sa mga social network. Ang pagkakataong ipakita ang iyong mga resulta sa mga kaibigan at kakilala ay nag-uudyok sa iyo sa mga bagong nakamit. Batay dito, gumawa kami ng mga application na nagbibigay-daan sa iyo upang makipagkumpetensya, magkomento sa mga nakamit ng mga hindi kilalang tao at makahanap ng mga bagong kakilala sa pamamagitan ng geolocation. Ang mga taong tumatawid ay nagbibigay ng pagkakataon na makipagkumpetensya sa bilis ng pag-overtake ng 5 kilometro, o ang pinakamalapit na burol sa iyong lugar.
  • Mga Hamon. Isang mabisang paraan upang maakit ang isang bagong madla. Ang pagkuha ng isang nangungunang posisyon at pagkuha ng isang premyo ay nagbibigay sa mga gumagamit ng pagganyak para sa mga bagong nakamit. Sa parehong oras, ang mga developer ay tumatanggap ng karagdagang advertising at nilalaman na nabuo ng gumagamit, na nagsisilbing pinakamahusay na tagapagpahiwatig ng pagganap. Ang mga nagpasimula ay ang tagalikha ng Endomondo. Nag-alok silang makipagkumpitensya sa isa na nawalan ng timbang pagkatapos ng isang buwan, sumaklaw sa pinakadakilang distansya at higit pa.
  • Pag-istilo para sa mga laro. Ang isang karagdagang motivator ay ang gamification ng araw-araw at tila pamilyar na mga bagay. Maaari itong maging isang space odyssey na nangangailangan ng isang tiyak na distansya upang magbukas ng mga bagong mundo, o isang runner, kung saan ang mga uhaw sa dugo na zombie ay nasa takong. Sa direksyong ito, nakikilala ang Pact mismo, katulad ng tanggapan ng isang tagagawa ng libro, kung saan inilalagay ng gumagamit ang pusta kung makalakad siya sa isang tiyak na distansya;
  • Chatbot. Ang sopistikadong mga mamimili ay ginagamit upang makakuha ng impormasyon nang mabilis at walang labis na pagsisikap. Ang virtual na katulong ay nagtanong ng mga kinakailangang katanungan, tumutulong na makilala ang mga posibleng sanhi ng karamdaman at, batay sa nakuha na data, gumawa ng diagnosis. Ikinonekta pa nila ang gumagamit sa isang medikal na pagsasanay.

Ang pinakamahusay na libreng home sports apps para sa Android

Sworkit Lite

Sa pamamagitan ng isang personal na tagapagsanay sa bulsa, ang pagkuha ng isang nakakaakit na pigura ay hindi kailanman naging madali. Nagbibigay ito ng yoga at mga gawain sa pag-eehersisyo. Kasama sa huli ang isang malawak na base sa ehersisyo. Sapat na upang piliin kung ano ang kailangan mo, tukuyin ang oras at isang tagubilin sa video na may isang propesyonal na atleta ay lilitaw sa screen, na nagpapakita kung paano ito gawin nang tama.

Ang random na pang-araw-araw na pagbuo ng isang hanay ng mga gawain ay hindi hahayaan kang magsawa.Sa Sworkit Lite, ang pagkabagot at labis na trabaho ay hindi posible.

Mga kalamangan:

  • pag-save ng mga resulta at pang-araw-araw na paalala ng pagsasanay;
  • detalyadong mga tagubilin para sa mga ehersisyo;
  • nababaluktot na regulasyon ng pag-load;
  • paglikha at pag-edit ng isang hanay ng mga indibidwal na aralin, ang kakayahang ibahagi ang mga ito sa ibang mga tao;
  • maraming ehersisyo;
  • pro bersyon na may advanced na pag-andar ay magagamit nang libre sa isang linggo;
  • ilulunsad pa sa isang aparato ng badyet.

Mga disadvantages:

  • maraming nagreklamo tungkol sa mga problemang nauugnay sa pagrehistro ng isang account;
  • posible ang mga pagyeyelo sa palabas;
  • hindi sinasadyang pagbabagong-buhay ay hindi ang pinakamahusay na solusyon para sa pagkuha ng isang magandang toned body;
  • may bayad na nilalaman.

Mawalan ng timbang sa 30 araw na pag-eehersisyo sa bahay

Pagkatapos ng 30 araw na aktibong pagsasanay, ang gumagamit ay makakakuha ng isang naka-tone na pigura. Ang tagumpay ay nakasalalay sa mga kakayahang umangkop na ehersisyo na umangkop sa mga indibidwal na kakayahan. Sa unang araw, ang napiling ehersisyo ay isasagawa habang posible. Nakasalalay sa natanggap na data, karagdagang mga klase ay binuo, dahan-dahang pagtaas ng load. Ang mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ay hahantong sa isang pagtaas ng pagtitiis at pisikal na fitness.

Mga kalamangan:

  • pang-araw-araw na paalala ng mga klase;
  • mga resulta ay awtomatikong nai-save;
  • detalyadong tutorial sa video;
  • ang pagkarga ay binuo depende sa mga posibilidad;
  • interface ng user-friendly;
  • 3 antas ng kahirapan;
  • ang pagkakataong ibahagi ang iyong mga tagumpay sa mga social network.

Mga disadvantages:

  • maraming advertising;
  • Nakatanggap ako ng isang error sa pag-sync sa ipinares na Google Fit app.

MyFitnessPal

Binibigyan ka ng counter ng calorie ng kakayahang subaybayan ang mga kinakain mong calorie. Tutulungan ito ng isang malaking database ng higit sa 6,000 libong mga produkto. Isa sa mga pinakamahusay na solusyon para sa mga nagpasya na mawalan ng timbang o magsimulang mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Kapag nagrerehistro ng isang account, kokolektahin ng application ang lahat ng kinakailangang impormasyon (lifestyle, taas, timbang). Mahalagang tandaan na nagtanong ang MyFitnessPal tungkol sa layunin ng pagpaparehistro at ang nais na timbang.

Sinusubaybayan din ng programa ang mga pag-eehersisyo at kinakalkula ang dami ng ginugol na calorie.

Mga kalamangan:

  • araw-araw na na-update na listahan ng mga produkto;
  • ang kakayahang malaman ang impormasyon sa pamamagitan ng barcode;
  • maramihang plataporma;
  • mabilis na pag-access sa mga madalas na ginagamit na pinggan at produkto;
  • magtrabaho kasama ang Pedometer, Endomondo, Fitbit at marami pang iba;
  • pagtipid at muling pagpapakita ng buong pagkain;
  • walang limitasyong sariling pagkain.

Mga disadvantages:

  • ay hindi naglalaman ng mga handa nang kumplikadong para sa mga klase, ang kontrol at pagtatasa lamang.

Ang pinakamahusay na bayad na mga sports app sa bahay para sa Android

Mga ehersisyo sa bahay

Isang hanay ng mga ehersisyo upang mai-tono ang pangunahing mga pangkat ng kalamnan. Ngayon ay hindi kinakailangan upang bisitahin ang gym, sapat na upang maglaan ng ilang minuto sa isang araw sa bagong utility at ang resulta ay hindi magiging matagal sa darating. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginaganap sa kanilang sariling timbang at hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan. Ang pag-init at pag-unat muna ay magdadala sa iyong kalidad ng pag-eehersisyo sa susunod na antas. Walang mga katanungan sa detalyadong materyal sa pagsasanay.

Mga kalamangan:

  • pagpapalakas ng mga kalamnan ng pindutin, dibdib, braso, binti at buong katawan;
  • awtomatikong naitala ang data ng pagsasanay;
  • pagse-set up ng mga paalala;
  • maginhawang grapiko ng pagbabago ng timbang sa katawan;
  • magagamit ang libreng bersyon;
  • pagkontrol sa timbang;
  • angkop para sa mga nagsisimula at propesyonal.

Mga disadvantages:

  • ang libreng bersyon ay may maraming mga ad;
  • imposibleng magtakda ng isang paalala sa 7 am at mas maaga;
  • mataas na presyo;
  • hindi palaging sapat na pagkalkula ng mga calories na sinunog.

Pagsasanay ng Adidas

Nagtatakda ng isang bagong benchmark para sa kalidad ng pagsasanay at ginhawa. Upang maipatupad ang mga ito, hindi mo kailangang bisitahin ang gym, o bumili ng mamahaling kagamitan. Ang Adidas Training ay nagpapatupad ng senaryo ayon sa mga kinakailangan ng gumagamit (magpapayat, panatilihing maayos ang katawan).

Sa unang pagsisimula, dapat mong ipasok ang iyong taas, timbang at simulan ang ehersisyo sa pagsubok. Ihahayag nito ang antas ng paghahanda at makakatulong upang mabuo ang pinakamainam na programa ng pagsasanay.

Maraming mga mode ng pagsasanay ang magagamit:

  • relief press sa loob ng 6 na linggo;
  • kalusugan at lakas sa 3 linggo;
  • isang toned na katawan sa loob ng 6 na linggo;
  • pagbabago ng katawan sa loob ng 12 linggo;
  • pisilin ang maximum;
  • tagapagtayo

Ang base ng pagsasanay ay may higit sa 180 mga video sa kalidad ng HD.

Mga kalamangan:

  • halos kumpletong mga klase;
  • madaling maunawaan interface;
  • mga tip para sa isang masustansiyang malusog na diyeta;
  • pagtingin ng mga larawan ng mga gumagamit bago / pagkatapos ng format. Kung ninanais, lumikha ng mga katulad na personal na larawan;
  • inihayag ng tagapagbalita ang simula ng aralin at hinihikayat;
  • lingguhang ulat ng larawan upang makilala ang pag-unlad;
  • mga rekomendasyon para sa paggawa ng isang malusog na diyeta;
  • simple at mabisang bodyweight na ehersisyo.

Mga disadvantages:

  • mataas na gastos sa subscription bawat buwan;
  • ang pangangailangan na mag-upload ng isang aralin sa video sa bawat oras bago ang klase;
  • ang output ng imahe sa TV ay hindi gumagana nang tama sa Android.

Nike Training Club

Sa isang pakikibaka upang akitin ang mga bagong madla sa mga produkto nito, naglalabas ang Nike ng isang app ng parehong pangalan. Ang nag-iisang layunin nito ay upang matulungan ang mga nagsasanay sa bahay. Ang isang malawak na hanay ng mga programa ay maaaring madaling palitan ang isang personal na tagapagsanay. Mahahanap mo rito ang mga klase sa yoga, mga kumplikado para sa pagdaragdag ng pagtitiis at maging ng mga programa mula sa mga sikat na atleta tulad nina Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Binibigyan ka ng Nike Training Club ng pagkakataong makaramdam ng isang bituin at maranasan ang kanilang pang-araw-araw na gawain.

Ang mga ehersisyo ay tumatagal mula 30 hanggang 60 minuto. Ang kinakailangang impormasyon ay ipinakita sa maikling mga video, kung saan ipinapakita ang tagapagsanay na gumaganap ng mga pagsasanay at pagbibigay ng puna sa kung ano ang nangyayari, na binibigyang-diin ang mahahalagang puntos na nangangailangan ng pansin at ipahayag ang oras.

Ang subscription ay may kasamang karagdagang nilalaman. Kasama rito ang payo mula sa mga propesyonal na trainer, alituntunin sa nutrisyon at kalusugan, at ang lokasyon ng iyong pinakamalapit na branded na tindahan para sa mga sneaker ng Nike, mga bag na pang-duffel, medyas, at marami pa.

Mga kalamangan:

  • Wikang Ruso;
  • simple at prangka na mga paliwanag;
  • awtomatikong pag-record ng mga nakamit;
  • higit sa 185 mga aktibidad;
  • libreng bersyon.

Mga disadvantages:

  • walang pagpapatunay sa pamamagitan ng Google account;
  • hindi ipinakita nang tama ang bilis ng pagtakbo;
  • nag-uulat ang mga gumagamit ng menor de edad na pag-freeze.

Pinakamahusay na Libreng Home Sports Apps para sa iOS

Fitbit Coach

Pangunahin itong naglalayon sa mga may-ari ng mga matalinong relo na may parehong pangalan. Sa kabila nito, nakakainteres din ito sa mga nangangailangan ng subaybayan ang aktibidad at maging maayos. Ang materyal na audio at video ay inangkop para sa pagsasanay sa bahay, panlabas at gym. Noong 2018, ang app ay debut sa Windows 10 at Xbox One. Nag-aalok sila ng 3 mga ehersisyo na ehersisyo: pang-araw-araw na pag-eehersisyo, fitness, pagbawas ng timbang at aktibong paggalaw pasulong. Libre lamang ang huling pagpipilian. Ito ay isang kurso ng isang nagsisimula na may patnubay mula sa mga bihasang magturo.

Mga kalamangan:

  • madaling maunawaan interface;
  • indibidwal na tracker ng aktibidad;
  • maraming mga materyal sa pagtuturo;
  • fitness coaching;
  • isang paunang 8 minutong pagsubok upang makilala ang mga pagkakataon at pagpili ng ehersisyo.

Mga disadvantages:

  • talagang ipinapakita ang sarili lamang sa isang hanay na may relo ng parehong pangalan;
  • ang mga libreng materyales ay nauugnay lamang para sa mga nagsisimula.

Digifit iCardio

Ang programa ay nauugnay para sa mga nawawalan ng timbang. Tugma ito sa Apple Watch, Polar, Scosche, Mio at iba pang katulad na mga pacemaker. Sapat na itong ipares ang aparato sa telepono gamit ang Bluetooth. Papayagan ka ng pagsubaybay sa rate ng puso na piliin ang pinakamainam na pagkarga at ipahiwatig ang mga lugar ng problema.

Mga kalamangan:

  • aktibidad sa pagsubaybay sa buong araw (distansya na naglakbay, bilang ng mga hakbang, nasunog ang caloriya, atbp.);
  • Mga ruta ng GPS para sa mga panlabas na aktibidad;
  • pagsubaybay sa kalusugan (timbang, presyon ng dugo, rate ng puso sa pamamahinga, pagtulog);
  • pagsasama sa Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
  • ang pagkakataong magbahagi ng mga nagawa sa mga social network.

Mga disadvantages:

  • may mga problema sa pagkonekta sa Apple Watch;
  • mabilis na maubos ang baterya.

Runtastic

Isang klasikong hindi nangangailangan ng pagpapakilala. Nagbago ito alinsunod sa mga rekomendasyon ng gumagamit.

Ang utility ng multi-platform ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga tumatakbo na tao.Ang pangunahing gawain nito ay upang ganap na palitan ang fitness bracelet. Posible ang pagsasakatuparan dahil sa maraming mga sensor na naka-built sa smartphone. Sinusubaybayan ang bilis ng kilusan ng kasanayan batay sa distansya na nilakbay. Sa isang makabuluhang pagbaba ng mga headphone, ang application ay lumiliko sa pagganyak na musika. Ang library ng musika ay nabuo nang magkahiwalay.

Ang kampeon ng Olimpiko na si Dieter Bauman ay lumahok sa paglikha ng serbisyo. Bumuo siya ng isang espesyal na pakete sa pagsasanay na naglalayong sa mga magpapasya na makamit ang mga nahihinuhang mga resulta sa palakasan. Nangangailangan ito ng isang tiyak na antas ng pisikal na fitness mula sa gumagamit.

Mga kalamangan:

  • Pagkakatugma sa Apple Watch;
  • pagtatala ng data (ruta, distansya, lumipas na oras, pagkonsumo ng calorie at bilis);
  • pag-iskedyul ng paggalaw kasama ang nakalagay na ruta;
  • mode para sa tamad (ang mga script ay ginagawang regular na tumatakbo sa isang nakawiwiling pakikipagsapalaran);
  • kadalian sa pag-aaral;
  • Pinapayagan ang koneksyon ng isang monitor ng rate ng puso;
  • tumakbo sa isang multo para sa labis na pagganyak;
  • kakayahang umangkop setting.

Mga disadvantages:

  • walang kontrol sa pagkain;
  • walang boses na mag-uudyok sa Russian;
  • kontrobersyal na pinakabagong pag-update.

Ang pinakamahusay na bayad na mga sports app sa bahay para sa iOS

RockMyRun

Nagbibigay ng musika para sa pagpapatakbo at iba pang mga pag-eehersisyo. Ang tempo ng tunog ay nakasalalay sa bilis. Nagpapakita ito ng isang kahanga-hangang library ng media. Ang bawat isa ay maaaring pumili ng tamang background para sa kanilang pag-eehersisyo. Sa kabila ng katotohanang naglalayon ito sa isang tagapakinig sa Kanluran, hindi tinanggihan ng mga developer ang posibilidad ng pagdaragdag ng mga bagong track offline.

Mga kalamangan:

  • simpleng interface;
  • ang konektado na rate ng rate ng puso ay sinusubaybayan ang tibok ng puso;
  • malaking media library;
  • pag-download at pakikinig sa mga koleksyon online;
  • inaayos ang rate ng pag-playback sa bilis ng pagtakbo, o mga hakbang.

Mga disadvantages:

  • ang mga playlist hanggang 30 minuto ay magagamit sa libreng bersyon, ang malalaki ay nangangailangan ng isang subscription;
  • imposibleng ganap na matingnan ang audio sheet;
  • walang mga handa nang kumplikadong, suporta lamang sa background;
  • ang bersyon ng pagsubok ay umaapaw sa mga ad.

Freeletics

Namumuno sa merkado sa Europa. Bumubuo ng kagalingan ng kamay, pagtitiis, nagpapagaan ng labis na timbang, nagpapalakas sa katawan.

Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng tamang pagpili ng mga indibidwal na pagsasanay, na kahalili ayon sa nakasaad na kumplikadong. Karamihan sa kanila ay nagtatrabaho sa bigat ng gumagamit at hindi nangangailangan ng karagdagang mamahaling kagamitan, maliban sa isang pahalang na bar na may kapalit at tumatakbo nitong tahanan.

Ang pangunahing pagkakaiba mula sa mga katunggali ay simpleng ehersisyo sa mekanikal, pamilyar sila sa lahat na gumagawa ng mga ehersisyo sa umaga. Ang tagumpay ay nakasalalay sa pagganyak at kontrol.

Mga kalamangan:

  • kontrol sa pagpapatupad batay sa mga katangian nito at average na oras na ginugol;
  • malawak na base sa materyal na video;
  • mga indibidwal na programa;
  • tagal ng pagsasanay - mula 5 hanggang 45 minuto;
  • mahusay na isinalin sa Russian;
  • promosyon ng mga nakamit;
  • isang espesyal na programa para sa mga nagsisimula;
  • audio coaching upang madagdagan ang pagganyak at kondisyon.

Mga disadvantages:

  • ang materyal na audio ay hindi isinalin;
  • walang bersyon para sa pagsusuri;
  • walang istatistika ng pagsasanay;
  • ay hindi sinusubaybayan ang pagkain;
  • hindi user-friendly interface;
  • maraming mga pop-up at kumpirmasyon upang ipagpatuloy ang pagsasanay.

Pito

Ang natatanging pamamaraan ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 7 minuto sa isang araw para sa mga klase. Ayon sa mga katiyakan ng mga developer, sapat na ito upang makuha ang maximum na benepisyo. Ang paniniwala ay batay sa siyentipikong pagsasaliksik. Ang ehersisyo ay mangangailangan ng isang upuan, isang pader, at isang pagnanais na gumaling. Ang application ay may higit sa 200 pagsasanay at mga video sa kanila.

Bibigyan ka ng 30 segundo upang makumpleto ang gawain at pagkatapos ng 10 - upang magpahinga. Ang pag-eehersisyo (bilog) ay may kasamang 10 ehersisyo. Ang isang pagtaas sa kanilang numero ay magagamit sa mga setting.

Mga kalamangan:

  • hindi na kailangang bumili ng karagdagang kagamitan;
  • madaling maunawaan interface;
  • walang ipataw na subscription;
  • ang sistema ng pagganyak, ang paglaktaw sa isang araw ay tatagal ng 1 sa 3 buhay; sa sandaling maubusan sila, kailangan mong magsimulang muli muli;
  • hindi mo kailangan ang Internet upang gumana;
  • pagpapagana ng mga paalala;
  • simple at prangka na mga paliwanag;
  • ang kakayahang makisalamuha sa ibang mga gumagamit sa buong mundo;
  • mag-sync sa iCloud.

Mga disadvantages:

  • mataas na gastos sa subscription;
  • walang mga programa para sa pagsasanay ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan;
  • maraming nagreklamo tungkol sa mga problema sa network;
  • ang pagpapakita ng pagganap ng isang ehersisyo mula sa isang anggulo ay hindi laging malinaw;
  • maaaring may mga hindi pagkakapare-pareho sa pagitan ng pangalan ng ehersisyo at ng iminungkahing animasyon.

Lalo na't nagiging mahirap para sa isang modernong tao na maghanap ng oras upang manatiling malusog. Ang pamumuhay sa buhay sa isang galit na galit na ritmo ng home-work-home, halos imposibleng mag-ukit ng ilang oras para sa mga mabungang ehersisyo sa gym. Ang taunang pagpapabuti ng mga gadget ay nalutas ang problemang ito. Kasama sa ipinakita sa tuktok ang pinakamahusay na mga fitness app sa mga nangungunang platform ng mga modernong gadget. Ang lahat sa kanila ay pinatunayan lamang ang kanilang mga sarili sa positibong panig, tulad ng ebidensya ng maraming mga pagsusuri ng papuri.

KATULAD NG ARTIKULOKARAGDAGANG MULA SA AUTHOR

IWAN ANG ISANG REBYU

Mangyaring ipasok ang iyong puna!
Mangyaring ipasok ang iyong pangalan dito