Ang pag-alam sa calorie na nilalaman ng mga pagkain, pati na rin ang patuloy na isinasaalang-alang ang halaga ng enerhiya ng pagkain, ay isang mahalagang gawain hindi lamang para sa pagkawala ng timbang mga batang babae, ngunit din para sa mga nagplano upang makakuha ng timbang, pati na rin subaybayan ang kalamnan ng kalamnan. Mayroong isang malaking bilang ng mga calorie table na malayang magagamit, gayunpaman, mas madaling makontrol ang proseso gamit ang mga espesyal na application para sa mga smartphone.
Nilalaman
- 1 Mga kakayahan ng mga apps ng pagbibilang ng kilocalorie
- 2 Suriin ang pinakamahusay na libreng apps ng pagbibilang ng kilocalorie
- 2.1 Calorie Counter & Workout Diary XBB
- 2.2 Hickey Calorie Calculator, HiKi Soft
- 2.3 Magbawas ng timbang nang sama-sama. Talaarawan ng calorie, А7-studio
- 2.4 Mawalan ng timbang nang walang diyeta, Webimatic
- 2.5 Calorie Counter - EasyFit, Mario Hanna
- 2.6 Malusog na pagkain, mga recipe ng pp, pagbibilang ng calorie, Andrey Yankovich
- 2.7 Calorie counter sa Russian, Codeltnos
- 2.8 Calorie counter, MyFitnessPal
- 2.9 Calorie counter mula sa Dine4Fit, Dine4Fit
- 2.10 Calorie Counter ng FatSecret, FatSecret
Mga kakayahan ng mga apps ng pagbibilang ng kilocalorie
Ang mga application ng pagbibilang ng calorie para sa mga mobile device ay ginagawang mas madali ang buhay para sa isang taong naghahangad na isaalang-alang ang tagapagpahiwatig na ito upang mabawasan o madagdagan ang timbang, pati na rin mapabuti ang kanyang pisikal na kondisyon. Sa katunayan, ang lahat ng mga programa ay isang calculator at tagaplano ng pagkain na pinagsama sa isa.
Ang lahat ng mga programa ay binuo para sa mga smartphone, tablet na may mga operating system na Android o iOS. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mai-install sa isang nakatigil na computer o laptop na may naka-install na Windows. Maaari mong piliin ang naaangkop na pagpipilian sa Google Play, ang App Store o sa website ng developer. Sa mga store ng app, maaari mong ihambing ang mga programa, tingnan ang mga katangian, pag-uri-uriin ayon sa rating ng pinakamahusay o pinaka-download, basahin ang mga pagsusuri at kinakailangan para sa pag-install ng aparato.
Ang mga aplikasyon ay maaaring libre, na nagbibigay ng magkakahiwalay na mga tampok para sa pera, o bayad, ibig sabihin na nangangailangan ng isang buwanang o isang beses na pagbabayad para sa pag-download. Kahit na ang mga simpleng application ay may sumusunod na pagpapaandar:
- pagbibilang ng mga caloryo sa isang produkto o ulam mula sa database ng aplikasyon;
- pagkakaroon ng isang listahan ng mga ipinangako na produkto at pinggan;
- pagpapasiya ng pang-araw-araw na pamantayan ng halaga ng enerhiya ng pagkain, batay sa kasarian, taas, timbang, pisikal na aktibidad;
- ang pagkakaroon ng isang calculator para sa dami ng mga protina, taba, karbohidrat (KZHBU);
- pagkontrol sa timbang;
- pagsubaybay ng mga dinamika sa mga tsart, ulat, tsart para sa isang tiyak na panahon.
Sa ilang mga kaso, posible na maglagay ng impormasyon ng produkto gamit ang isang scanner, manu-manong punan o maghanap para sa data sa Internet.
Minsan nagbibigay ang mga developer ng kakayahang magdagdag ng mga abiso tungkol sa pangangailangan na ubusin ang tubig o pagkain sa mga tiyak na agwat. Sa ilang mga aplikasyon, isang talaan ang itinatago sa likidong lasing, mayroong isang pedometer, posible na gumuhit ng isang iskedyul ng pagsasanay, isang tama at kapaki-pakinabang na menu ay inaalok, at mga recipe para sa paghahanda nito.
Suriin ang pinakamahusay na libreng apps ng pagbibilang ng kilocalorie
Nasa ibaba ang mga nangungunang application para sa pagkalkula ng mga kilocalory, ang kanilang mga kalamangan at kawalan ay inilarawan. Ang lahat sa kanila ay nangunguna sa pag-rate ng mga tanyag na programa, mayroong pinakamataas na average na rating mula sa mga gumagamit, at nai-download at na-install din sa maraming mga mobile device.
Calorie Counter & Workout Diary XBB
- Marka ng gumagamit (Google Play): 4.9
- Kinakailangan laki ng memorya: 17 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 500,000
- Sistema ng pagpapatakbo: Android
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Ito ay isa sa mga nangunguna sa rating batay sa mga rating ng gumagamit.
Ang counter ay ginagamit para sa parehong pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang, at maaari mo rin itong gamitin upang mabuo ang kalamnan o matuyo.
Sa pangkalahatan, mayroon siyang kaunting mga pagkukulang, gayunpaman, nais ipahayag tungkol sa abiso tungkol sa dami ng hindi lamang mga calorie, BJU, ngunit pati na rin tungkol sa nilalaman ng mga mineral at bitamina.
Mga kalamangan:
- kumain ng khbu, calories;
- maaari kang lumikha ng iyong sariling mga pinggan;
- isang malaking listahan ng mga produkto;
- maaari mong itakda ang iyong sariling mga pamantayan depende sa kasarian, edad, istraktura ng katawan at subaybayan ang kanilang mga nakamit;
- may mga paalala na kumain at mag-ehersisyo;
- isang iba't ibang listahan ng mga programa sa pagsasanay ay ipinakita, maaari kang lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo at mga plano sa pagsasanay, lumikha ng mga tala sa kanila;
- mayroong isang kasaysayan ng pagsasanay;
- mayroong isang ulat sa oras sa pagitan ng mga diskarte sa pagsasanay;
- isang talaarawan ng aktibidad at mga sukat sa katawan ay itinatago;
- maaari kang magbahagi ng mga larawan ng mga nakamit sa iyong mga kaibigan;
- simpleng nabigasyon;
- gumagana offline;
- kasama ang scanner ng barcode.
Mga disadvantages:
- hindi lahat ng mga produkto ay matatagpuan sa pamamagitan ng barcode.
Hickey Calorie Calculator, HiKi Soft
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 1 milyon
- Marka ng Gumagamit (Google Play): 4.8
- Ang sinasakop na halaga ng memorya: 4.7 MB
- Platform: Android, IOS, Windows
- Karagdagang data: may bayad na nilalaman
Niraranggo ang # 2 sa Google Play sa kategoryang Pangkalusugan at Fitness.
Mga kalamangan:
- gumagana ang KZHBU calories, nagbibigay ng impormasyon tungkol sa GI ng mga produkto;
- maaari kang magdagdag ng iyong sariling mga produkto sa database;
- mayroong isang barcode scanner, isang counter ng lasing na tubig;
- ito ay magagamit upang makalkula ang calorie na nilalaman ng iyong mga pinggan;
- maaaring isaalang-alang KBZHU ng bawat pagkain hiwalay;
- magagamit ang setting ng mga pamantayan depende sa mga indibidwal na tagapagpahiwatig;
- pagsusuri ng mga tagapagpahiwatig at nakamit sa isang tiyak na tagal ng panahon;
- interface ng user-friendly at paghahanap sa database;
- maliit na advertising;
- kapaki-pakinabang na mga artikulo sa nutrisyon, fitness ay ipinakita;
- mayroong isang forum;
- gumagana offline.
Mga disadvantages:
- mayroong isang limitasyon sa bilang ng mga entry ng produkto sa database (maaari mo itong alisin sa pamamagitan ng pagbili ng isang PRO-account);
- kung minsan ang mga paalala tungkol sa pangangailangan na uminom ng tubig ay hindi gumagana;
- walang pagsabay sa iba pang mga aparato (kapag ang mga pagbabago ay ginawa sa isa, ang data ay hindi awtomatikong nai-update sa natitirang);
- walang pedometer;
- walang talaarawan sa pagsasanay, hindi mo maaaring tukuyin ang mga sukat ng katawan.
Magbawas ng timbang nang sama-sama. Talaarawan ng calorie, А7-studio
- Rating ng Gumagamit (Google Play): 4.7
- Kinakailangan na puwang sa isang smartphone: 19 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 1 milyon
- Sistema ng pagpapatakbo: IOS, Android
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Mga kalamangan:
- mayroong isang bilang ng mga protina, taba, karbohidrat, kilocalories;
- isang malawak na hanay ng mga produkto at pinggan;
- maraming mga nabuong mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta;
- mga artikulo tungkol sa malusog na nutrisyon, mga demotivator tungkol sa labis na timbang, impormasyon tungkol sa mga bitamina at kanilang mga benepisyo ay ipinakita;
- mayroong isang listahan ng mga posibleng ehersisyo;
- isang "calculator para sa mga bodybuilder" ay binuo, isinasaalang-alang ang kanilang mga pangangailangan at istraktura ng katawan;
- maaari mong obserbahan ang proseso ng pagkawala ng timbang, pag-aralan ang mga pagbabago sa nutrisyon.
Mga disadvantages:
- may mga problema sa pag-log in sa application;
- walang scanner ng produkto;
- ang mga gumagamit ay maaaring idagdag ang kanilang mga produkto at ang kanilang calorie na nilalaman sa pangkalahatang pag-access, dahil dito, mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga pangalan ng parehong elemento sa listahan, at ang kanilang calorie na nilalaman ay hindi tama;
- maraming advertising, kabilang ang tunog;
- hindi mo maidaragdag ang pagkain na kinakain kahapon sa listahan, at imposibleng iwasto din ito;
- pana-panahon na "nagyeyelo".
Mawalan ng timbang nang walang diyeta, Webimatic
- Average na rating ng gumagamit (Google Play): 4.7
- Sistema ng pagpapatakbo: Android, IOS
- Kinakailangan memorya: 22 MB
- Mga Pag-download: higit sa 1 milyon
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Mga kalamangan:
- isang malawak na hanay ng mga produkto sa database na may pahiwatig ng calorie na nilalaman ng produkto;
- ang iskedyul ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga elemento;
- pag-iimbak ng impormasyon sa server;
- mga paalala ng pangangailangang kumain, ehersisyo at paglabag sa "pamumuhay sa pag-inom";
- maraming mga built-in na programa para sa pagsasanay sa fitness;
- "Auto-seleksyon" ng menu mula sa mga itinakdang pinggan;
- pagbaba ng timbang / pagkuha ng mga grap, pagbabago sa mga parameter ng katawan;
- ang pagkakaroon ng mga artikulo, kapaki-pakinabang na payo sa nutrisyon;
- ang pagkakataong makuha ang bersyon ng PRO para sa naipon na mga bonus.
Mga disadvantages:
- walang calculator ng calorie para sa iyong sariling pagkain;
- walang pedometer;
- walang scanner ng barcode;
- hindi lahat ng mga ehersisyo na iminungkahi ay maaaring gawin sa bahay;
- may mga problema sa pagsabay sa isang bagong aparato (pagkawala ng data kapag nag-log in sa isang account);
- pana-panahong "nag-crash";
- ang mga bonus para sa pagkuha ng bersyon ng PRO nang libre ay hindi palaging nai-kredito, at kapag naabot ang antas, lumitaw ang mga problema sa pagkakaloob nito;
- maraming advertising;
- ang ilan sa mga inaalok na pinggan ay hindi nai-decipher ng komposisyon ng mga papasok na elemento;
- kapag binabago ang password, ang bagong bersyon ay hindi makakatanggap ng isang e-mail.
Calorie Counter - EasyFit, Mario Hanna
- Marka ng Gumagamit (Google Play): 4.7
- Mga trabaho sa memorya sa aparato: 12 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 1 milyon
- Dinisenyo para sa platform: Android
- Karagdagang impormasyon: naroroon ang advertising
Mga kalamangan:
- batayan ng mga produkto na may pahiwatig ng nilalaman ng calorie;
- maaaring mai-synchronize sa ilang mga application;
- magagamit ang indibidwal na disenyo mula sa 42 mga pagpipilian;
- nagdagdag ka ng iyong sariling mga produkto na wala sa database, o maaari mong ihalo ang mga mayroon nang;
- maaaring magamit nang walang pagpaparehistro;
- pagsubaybay sa mga pagbabago sa timbang, paggamit ng pagkain at tubig, impormasyon sa ehersisyo;
- built-in na mga laro.
Mga disadvantages:
- maraming mga kakaibang produkto sa database, ngunit hindi sapat ang mga ordinaryong bago;
- walang scanner ng barcode;
- maraming advertising;
- ang mga nasunog na calorie ay hindi ipinakita;
- walang paghahanap ng produkto, kailangan mong mano-mano ang mga listahan;
- ang mga bahagi ay maaari lamang mabibilang sa gramo (mga kutsara, baso ay hindi binibilang);
- mga problema sa typos at bokabularyo sa Russian.
Malusog na pagkain, mga recipe ng pp, pagbibilang ng calorie, Andrey Yankovich
- Average na rating ng gumagamit (Google Play): 4.7
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 1 milyon
- Sistema ng pagpapatakbo: Android
- Kinakailangan laki ng memorya: 14 MB
- Karagdagang impormasyon: mayroong advertising
Mga kalamangan:
- pagpapasiya ng indibidwal na rate ng mga calory, pinalakas na kongkreto, tubig, batay sa kasarian, edad, pisikal na aktibidad;
- kontrol ng diyeta;
- pagkakaroon ng mga recipe na may mga larawan at paglalarawan;
- pagkakaroon ng impormasyon sa mga tanyag na pagkain
Mga disadvantages:
- walang programang pisikal na aktibidad, pedometer;
- hindi ka maaaring maglagay ng data para sa nakaraang araw;
- hindi maginhawa upang punan ang data tungkol sa iyong produkto, na wala sa database;
- ang application ay madalas na "nagyeyelo", ang mga diyeta ay tumatagal ng mahabang oras upang mai-load o hindi talaga buksan;
- random na pagpipilian ng mga pinggan para sa menu, nang walang paghahati sa una / tatlong pagkain, agahan / hapunan;
- walang pag-archive sa cloud;
- walang seksyon na "mga paborito" para sa mga menu, artikulo;
- mahirap itama ang ipinasok na maling data.
Calorie counter sa Russian, Codeltnos
- Average na rating ng gumagamit (Google Play): 4.6
- Kinakailangan memorya para sa pag-install: 21 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 100 libo
- Platform: Android
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Mga kalamangan:
- isang malaking pangkat ng mga ipinangako na produkto, ang halaga ng kanilang enerhiya ay ipinahiwatig, maaari kang magdagdag ng iyong sarili;
- interface ng user-friendly;
- built-in na tracker ng tubig;
- isang visual na larawan ng isang tao, na binuo batay sa mga pagbabago sa bigat ng gumagamit;
- ang isang module para sa pagkalkula ng mga calory ay naka-install, isinasaalang-alang ang paggamot sa init;
- maaari mong ibahagi ang iyong mga recipe sa mga social network;
- mga programa sa chat;
- isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga kalkulasyon;
- mga paalala ng pangangailangan para sa nutrisyon at ehersisyo;
- ang kakayahang magsabay ng maraming mga aparato.
Mga disadvantages:
- hindi maginhawang paghahanap (una ay ipinahiwatig ang mga recipe ng gumagamit, pagkatapos ang mga ibang tao, at sa huli lamang ang pangunahing elemento);
- indikasyon lamang sa gramo (walang baso, kutsara, atbp.);
- kung minsan ang mga larawan ay hindi na-load sa iyong sariling mga recipe o mga produkto ay nadoble;
- hindi kinakailangang mga paalala (kahit na idinagdag ang isang pagkain, aabisuhan sila sa pangangailangan na ubusin ito);
- ang mga produkto ay hindi laging matatagpuan sa pamamagitan ng isang barcode;
- ang pagkarga ay ipinahiwatig ng oras (ang agwat ng mga milya ay hindi isinasaalang-alang).
Calorie counter, MyFitnessPal
- Marka ng Gumagamit (Google Play): 4.6
- Kinakailangan laki ng memorya: 19 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 50 milyon
- Sistema ng pagpapatakbo: Android, Windows
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Niraranggo ang # 4 sa Listahan ng Google Play Bestseller para sa Kalusugan at Kalusugan.
Mga kalamangan:
- isang malawak na hanay ng mga produkto;
- ang pagkakaroon ng isang barcode scanner;
- pagsabay sa site, maaari mong panatilihin ang isang talaarawan nang sabay-sabay sa iyong smartphone at computer;
- maaari kang makipagpalitan ng impormasyon sa mga kaibigan;
- maaari kang lumikha ng iyong sariling mga pinggan, ehersisyo;
- pagpapanatili ng mga istatistika sa mga natupok na elemento, sinusubaybayan ang dynamics ng mga pagbabago;
- ang pagkakaroon ng taglay na pisikal na ehersisyo.
Mga disadvantages:
- hindi lahat ng mga produkto ay matatagpuan sa pamamagitan ng barcode;
- pagkatapos ng mga pag-update, maaaring may mga problema sa paghahanap ng mga produkto;
- madalas na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa labis na karga ng server;
- may mga paghihirap sa pagpaparehistro;
- ang programa ay pana-panahong nagyeyelo at nag-crash.
Calorie counter mula sa Dine4Fit, Dine4Fit
- Marka ng Gumagamit (Google Play): 4.6
- Kinakailangan laki ng memorya: 8.6 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 1 milyon
- Sistema ng pagpapatakbo: Android
- Karagdagang impormasyon: may mga ad, bayad na nilalaman
Niraranggo ang # 4 sa tanyag na ranggo ng Google Play sa kategorya ng Kalusugan at Fitness.
Mga kalamangan:
- talahanayan ng enerhiya para sa isang malaking pangkat ng mga produkto;
- pagpapakilala ng mga produkto sa pamamagitan ng barcode;
- pagsubaybay sa pagkonsumo ng enerhiya sa pahinga at nasa ilalim ng pagkarga;
- istatistika ng pagkonsumo ng BZHU.
Mga disadvantages:
- walang menu ng diyeta, isang listahan ng mga ehersisyo sa fitness;
- walang istatistika sa pagtaas ng timbang;
- ay hindi sumasalamin sa kaltsyum;
- may mga problema sa pagpaparehistro at pahintulot;
- pana-panahon na nag-crash ang programa;
- Ang mga pinggan ng BJU ay ipinapakita lamang kapag naipasok sa pamamagitan ng katalogo ng mga produkto, hindi ito gumagana sa tab na "pagkain";
- walang pedometer;
- ang hibla ay hindi laging nasasalamin nang tama;
- para sa ilang mga produkto, ang calorie na nilalaman ay hindi tumutugma sa katotohanan;
- ang advertising ay hindi ganap na nawala kahit na pagkatapos magbayad para sa ad-free access;
- hindi ka maaaring magdagdag ng iyong sariling mga recipe (ipadala lamang sa developer);
- ay hindi gumagana offline.
Calorie Counter ng FatSecret, FatSecret
- Marka ng Gumagamit (Google Play): 4.5
- Kinakailangan laki ng memorya: 8.3 MB
- Bilang ng mga pag-download: higit sa 10 milyon
- Sistema ng pagpapatakbo: Android, IOS, Windows
Ito ay # 3 sa listahan ng bestseller ng Google Play sa kategorya ng Kalusugan at Fitness at # 1 sa seksyong ito sa App Store.
Mga kalamangan:
- isang malaking database ng mga produkto, maaari kang magdagdag ng mga bago gamit ang isang barcode (sa pamamagitan ng isang scanner o manu-mano);
- ang pagkakaroon ng isang talaarawan sa pagkain at analogue ng ehersisyo;
- pagsasama sa Google Fit, Samsung Health, Fitbit;
- interface ng user-friendly;
- ang kakayahang mapanatili ang isang talaarawan sa mga larawan;
- pagkakaroon ng mga abiso;
- pagpaplano ng layunin at pagsubaybay sa mga nakamit;
- posible na ipasok ang hindi buong numero, ngunit ang kanilang mga bahagi.
Mga disadvantages:
- imposibleng tukuyin ang higit sa 4 na pagkain bawat araw, walang water tracker (sa Premium account lamang);
- walang manu-manong pag-input ng bigat ng mga produkto, dapat kang mag-scroll sa listahan;
- hindi lahat ng mga item ay matatagpuan sa pamamagitan ng isang scanner ng barcode;
- "Mabagal" at "nag-crash" nang madalas;
- kung minsan ay itinatakda ang itinatag na pamantayan ng mga produkto, hindi naghahanap ng mga pagpipilian sa database;
- ang kronolohiya ay hindi sinusunod sa feed, nangyayari ang mga pag-uulit;
- ang libreng bersyon ay walang isang metro ng tubig;
- lumitaw ang mga paghihirap kapag nagsi-syncing sa iba pang mga application.
Ang pagpili ng mga application para sa pagkalkula ng mga calory ay nagbibigay-daan sa gumagamit na itakda kung ano ang makakamit ng mga layunin ng naturang kontrol, at tutugma din sa mga teknikal na parameter ng smartphone.
Gumagamit ako ng mga kilocalorie na pagbibilang ng mga app sa loob ng maraming taon. Ginamit ko ang My Fitness Pal app, ngayon ay lumipat ako sa FatSecret. Gusto kong panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain sa application, kalkulahin ang CBFU, mayroong isang malaking listahan ng mga pagkain na may data sa halaga ng enerhiya. Tinutulungan ka ng counter ng calorie na subaybayan ang iyong diyeta at timbang.