💊Mga Pinakamahusay na Mga Karagdagang Kaltsyum para sa 2020

Ang kaltsyum ay isang mahalagang sangkap para sa katawan. Maraming mga proseso ng metabolic ay hindi pumasa nang wala ito, nakikilahok ito sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap, ay isang materyal na gusali para sa pagbuo ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng cramp ng kalamnan, pagkagambala ng hormonal, at hina ng mga buto. Karamihan sa Ca ay nakuha mula sa pagkain. Maaari kang makabawi para sa kakulangan ng isang elemento sa pamamagitan ng pag-inom ng mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta o gamot.

Bakit kapaki-pakinabang ang kaltsyum?

Ang calcium ay hindi lamang pangunahing bloke ng gusali ng katawan. Kung wala ito, imposible ang maganda at makinis na balat, makapal na buhok, malakas na mga kuko.

Ang ca ay kinakailangan para sa katawan sa anumang edad:

• Sa pagkabata, kinakailangan ito para sa normal na pagbuo ng balangkas. Ang isang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng rickets.
• Sa karampatang gulang, nakakatulong ito sa paggana ng katawan nang normal at tinatanggal din ang mapanganib na strontium.
• Pagkatapos ng 40 taon, ang katawan ng tao ay nagsisimulang mawalan ng tisyu ng buto. Ito ay isang natural na proseso ng pagtanda. Ang isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing naglalaman ng kaltsyum o pagkuha ng mga suplementong kaltsyum ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga kahihinatnan ng osteoporosis.

Ca na sinamahan ng bitamina D3:

• gawing normal ang proseso ng pantunaw;
• bawasan ang panganib ng kanser sa tumbong;
• dagdagan ang pamumuo ng dugo;
• bilisan ang gawain ng utak;
• gawing normal ang pagbuo ng tisyu ng buto;
• kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan.

Maraming kaltsyum ang matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang mga keso, pulbos ng gatas at keso sa maliit na bahay. Marami ito sa basil, poppy seed, linga, caraway seed. Ang mga sardinas at pike perch ay mayaman sa Ca. Maaari mo ring dagdagan ang mga stock sa pamamagitan ng pagkain ng toyo protina o toyo keso.

Bakit mapanganib ang kakulangan ng calcium sa katawan?

Ilista natin ang pinakamadalas na mga sintomas na kasama ng kakulangan ng Ca.

• Ang spasms, pati na rin ang cramp ng kalamnan, ay isa sa mga unang signal ng kakulangan ng isang elemento sa katawan. Kadalasan, ang mga kalamnan ng guya ay apektado. Ilang minuto sa isang hindi komportable na posisyon, tulad ng squatting o curling isang paa, at hello, isang cramp!
• Mga pasa - Ca nakakaapekto sa pamumuo ng dugo pati na rin lakas ng vaskular. Kung ang elemento ay na-flush sa katawan, ang maliliit na capillary ay magiging masyadong marupok at malutong, at sa kaunting pinsala ay nasisira at dumugo sila.
• Manipis, malutong na mga kuko ay isa pang tagapagpahiwatig ng dami ng isang elemento sa katawan.
• Masakit na regla - nang walang Ca, ang damit ng dugo ay hindi maganda, na humahantong sa cramp at mabibigat na pagdurugo. Kung pamilyar ang sitwasyon, maaaring suliting ayusin ang diyeta, o pagbisita sa isang gynecologist.
• Ang pagbawas ng memorya, ang kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa anumang bagay ay isang katangian na tanda ng kakulangan ng Ca. Ang mga ion ng sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na paghahatid ng mga nerve impulses sa utak.
• Ang pagbawas ng density ng buto (osteoporosis) ay isa sa mga pinaka-mapanganib na palatandaan ng isang kakulangan sa calcium. Sa advanced form nito, ang osteoporosis ay humahantong sa madalas na pagkabali.Ang density ng mga buto ay bumababa dahil sa ang katunayan na ang katawan ay kumukuha ng isang elemento mula sa kanila para sa mga pangangailangan nito para sa mahahalagang proseso.
• Pagkasira ng ngipin - ang density ng buto ay nababawasan sa buong katawan, kabilang ang mga ngipin. Sa parehong oras, ang pagiging sensitibo sa malamig o mainit, sa panahon, maaaring lumitaw ang mga karies o bitak.

Ang antas ng Ca sa dugo ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagsusulit sa laboratoryo. Ngunit ang mga numero ay hindi palaging nagpapakita ng tunay na larawan ng kung ano ang nangyayari. At lahat sapagkat para sa normal na paggana ng lahat ng mga sistema, dapat palaging mapanatili ng katawan ang isang tiyak na antas ng kaltsyum. Kung ang kinakailangang halaga ng isang elemento ay hindi ibinibigay ng pagkain, kung gayon ang kakulangan ay nagmula sa reserba - tisyu ng buto.

Ang mga buto at ngipin ay tumatagal ng mahabang panahon, ngunit pagkatapos ay ang isang tao ay nakakakuha ng isang buong saklaw ng mga problema - osteoporosis, pagkawala ng ngipin, pagkahilig sa bali.

Paano pumili ng suplemento sa calcium

Alamin natin kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng gamot. Aling mga katangian ng gamot ang itinuturing na mahalaga at alin ang hindi.

Natukoy namin ang mga sumusunod na pamantayan sa pagpili - ang pangunahing sangkap, pantulong at anyo ng paglaya.

Pangunahing sangkap

Listahan natin ang pinakatanyag na mga form ng Ca na maaaring matagpuan sa pagbebenta.

• Hydroxyapatite - ay nakuha mula sa pagkain ng buto ng bovine. Karaniwan ay nagmumula sa isang komplikadong may posporus at collagen. Ang nasabing halo ng 3 elemento ay halos kapareho ng komposisyon ng enamel ng ngipin ng tao. Nasisipsip halos buong.
• Ang Carbonate ang pinakatanyag at pinakamurang. Inihanda mula sa egghell, chalk o coral. Sinipsip ng 20% ​​lamang. Maraming epekto ito - bumubuo ng mga bato sa bato, hindi nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang kaasiman ng tiyan.
• Ang pospeyt ay nasisipsip ng mas mabilis kaysa sa iba pang mga form. Hindi maging sanhi ng paninigas ng dumi.
• Ang Chelate ay isang Ca + amino acid. Ilang mga epekto, inirekomenda para sa mga bata, mga buntis, matatanda at mga pasyente na may malalang sakit. Ang mga paghahanda sa form na ito ng sangkap ay naibalik ang hormonal background nang maayos, tinanggal ang mga paninigas, at may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos.
• Ang Citrate ay isang compound ng Ca na may citric acid. Mabilis na natutunaw sa tubig. Nasipsip hanggang sa 40%. Maaaring kunin ng mga pasyente na may mga gastrointestinal disease, inirerekomenda para sa mga taong higit sa 60 taong gulang. Ang kawalan ay ang mga gamot na kasama nito ay medyo mas mahal kaysa sa mga katulad.

Subsidiary

Upang maunawaan ang kaltsyum, at hindi lumabas sa parehong anyo kung saan ito kinain, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng isang kahanga-hangang kumplikadong mga mineral at bitamina.

• Bitamina D - pinatataas ang bioavailability, pinapabilis ang pagsipsip ng Ca ng tisyu ng buto. Ang pagkakaroon ng isang bitamina ay hindi laging kinakailangan bilang bahagi ng suplemento sa pagdidiyeta o gamot. Sa tag-araw, ang katawan mismo ay bumubuo ng D3 sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ngunit sa taglamig, ang pagkuha ng gayong mga produkto ay nabigyang katwiran.
• Ang Vitamin K - nakakaapekto sa pamamahagi ng calcium sa buong katawan.
• Magnesium - pinipigilan ang pag-leaching ng calcium mula sa katawan.
• Posporo - nagpapalakas ng mga buto sa pamamagitan ng pagpapanatili ng Ca sa kanila.
• Zinc - nagpapalitaw ng pagbuo ng bagong tisyu ng buto.

Paglabas ng form

Maaaring mabili ang gamot sa anyo ng mga tablet, chewable lozenges, pulbos, o solusyon sa pag-iniksyon. Depende sa edad ng pasyente, pati na rin ang kanyang estado ng kalusugan, inirerekumenda na piliin ang anyo ng gamot.

Para sa mga maliliit na bata, ang chewable lozenges o pulbos na may iba't ibang mga lasa ay isang mahusay na solusyon. Ang pangunahing bagay ay siguraduhin na ang suplemento ay walang maraming asukal o ang bata ay hindi nagkakaroon ng isang alerdyi sa tinain o lasa.

Ginagamit ang mga injection kung ang pasyente ay hindi maaaring kumuha ng mga tabletas mismo o kailangan ng mabilis na resulta.

Inaasahan namin na makakatulong sa iyo ang aming mga tip na maiwasan ang mga pagkakamali sa pagpili ng gamot.

Nangungunang mga tagagawa

Hindi mo alam kung aling kumpanya ang mas mahusay na uminom ng suplemento sa pagdidiyeta o gamot. Nag-ipon kami ng isang listahan ng mga tatak ng parmasyutiko, ang kaligtasan ng kaninong mga produkto na maaari mong matiyak. Umasa kami sa mga opinyon ng mga doktor at mga pagsusuri ng mga ordinaryong mamimili. Kasama sa listahan ang sumusunod na 9 mga domestic at foreign na kumpanya.

• Ang Evalar ay isang tagagawa ng Russia ng mga natural na gamot, pandagdag sa pagdidiyeta at homeopathy.
• Ang Farmstandard ay ang pinakamalaking tagagawa ng parmasyutiko sa Kanlurang Siberia, ang nangunguna sa merkado ng parmasyutiko ng Russia. Ang kumpanya ay nakikibahagi hindi lamang sa paggawa ng mga gamot, ngunit nagkakaroon din ng mga bago.Sumusunod ang mga produkto sa mga pamantayan ng GMP at ISO.
• Ang Farmak ay isang kumpanya ng parmasyutiko sa Ukraine. Ang mga produkto ay gawa sa modernong kagamitan sa Europa at na-export sa EU at Russia.
• Ang Comfort Complex ay isang tagagawa ng Russia ng mga suplemento sa pagdidiyeta para sa kalusugan ng buhok, balat, nerbiyos at buong katawan.
• Si Solgar (Solgar) ay ang pinakalumang tagagawa ng Amerikano ng mga premium na suplemento sa pagdiyeta. Pinuno ng industriya na ito. Ang mga produkto ng kumpanya ay ibinebenta lamang sa mga parmasya, at kinakatawan ng mga likas na bitamina, mineral, probiotics, amino acid.
• Pfizer (Pfizer) - ang pinakamalaking kumpanya sa parmasyutiko sa buong mundo na may punong tanggapan sa Estados Unidos. Ang tagagawa ng mga kilalang gamot na tulad ng Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Ngayon ang Pagkain ay isang kumpanya ng pandagdag sa pagdidiyeta ng Amerikano. Ang lahat ng mga produkto ng kumpanya ay ginawa ayon sa pamantayang pang-internasyonal na pamantayan sa GMP.
• Ang Nyflix Pharma ay isang kumpanya ng parmasyutiko sa Switzerland na pagmamay-ari ng Japanese Takeda Pharmaceuticals LLC mula pa noong 2011. Mayroong halaman sa Yaroslavl.
• Ang Contract Pharmacal Corporation ay isang firm na Amerikano na pagmamay-ari ng kumpanya ng parmasyutiko ng Aleman na Bayer (Bayer).

Rating ng kalidad ng mga suplemento ng calcium para sa 2020

Ang kawani ng editoryal ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay nag-aalok sa iyo ng isang pangkalahatang-ideya ng pinakatanyag na mga modelo ng paghahanda ng kaltsyum. Ang listahan ay nahahati sa dalawang magkakahiwalay na rating - para sa mga matatanda at bata.

Para sa mga matatanda

Ayon sa WHO, ang isang may sapat na gulang na 16-25 taong gulang ay kailangang kumain ng halos 1000 mg ng Ca bawat araw. Sa edad na 25-50, ang pangangailangan para sa Ca ay tumataas sa 1200 mg. Sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, ang pangangailangan para sa elemento ay mas mataas pa - mula sa 1500 mg hanggang 2000 mg. Sa menopos sa mga kababaihan, nagbabago ang antas ng hormonal, na nagpapahina ng mga buto. Sa panahong ito, ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay tumataas sa 1400 mg. Mula sa edad na 50, ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ay nangangailangan ng 1500 mg ng Ca araw-araw.

Tab ng solgar calcium-magnesium-vit d3. 150

Inirerekomenda ang gamot para sa pag-iwas sa kakulangan ng Ca sa katawan.

Average na presyo: 1236 kuskusin.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Calcemin Advance Tab. item # 120

Ang pinagsamang paghahanda ay magbabayad para sa kakulangan ng kaltsyum at mga elemento ng pagsubaybay. Inirerekumenda para sa mga kabataan sa mga panahon ng masinsinang paglaki, mga kababaihan sa panahon ng menopos, at mga pasyente na may osteoporosis. Pinapabilis ang paggaling ng buto sa larangan ng bali.

Average na presyo: 845 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Calcium-d3 bundok na tab. 0.84g Blg. 80

Ang produkto mula sa Evalar ay naglalaman ng Ca sa anyo ng carbonate. Ang prophylactic na paggamit ng gamot ay nagpapabilis sa rate ng paggaling ng kalamnan at tisyu ng buto sa trauma, at binabawasan ang peligro ng osteoporosis. Ang kurso ng kaltsyum sa bundok ay nagpapanumbalik ng malusog na hitsura ng mga kuko, buhok pagkatapos ng stress o pagbubuntis, nagpapalakas ng mga ngipin at buto sa pagbibinata at sa panahon ng menopos sa mga kababaihan.

Average na presyo: 185 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Calcium d3 nikomed forte tab. ngumunguya Hindi. 120 (lemon)

Ang mga chewable tablet ay normalize ang pagpapalitan ng posporus at kaltsyum sa katawan. Pinapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok. Nagpapalakas ng kalamnan at buto. Naipahiwatig para sa kakulangan ng Ca, D3.

Average na presyo: 559 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Mag-reklamo sa tab na Calcium D3 Forte. 500mg + 400IU No. 100 mint

Mga chewable tablet na naglalaman ng calcium carbonate at vitamin D3. Inireseta ang mga ito para sa pag-iwas, therapy ng osteoporosis ng iba't ibang mga pinagmulan, kakulangan ng Ca o bitamina D.

Average na presyo: 378 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Calcid + tab na magnesiyo. 500mg Blg. 100

Ang suplemento sa pagdidiyeta na gawa sa Rusya mula sa Komplikadong Komportable ay inirerekomenda bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas, pati na rin isang mapagkukunan ng mga mineral at bitamina.

Kumuha ng 1 tablet 3 beses sa isang araw na may pagkain.

Average na presyo: 145 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Para sa mga bata

Ayon sa mga pamantayan ng WHO, ang mga batang wala pang 1 taong gulang ay dapat makatanggap ng 400 mg ng Ca araw-araw. Mula sa 1-3 taon, ang pangangailangan ay mas mataas - 600 mg. Sa loob ng 3-10 taon, ang pamantayan ay 800 mg. Ang mga tinedyer na 10-16 taong gulang ay nangangailangan ng mas maraming kaltsyum - hanggang sa 1000 mg bawat araw.

Ayon sa isang medikal na pag-aaral sa Estados Unidos, 11% lamang ng mga mag-aaral at 31% ng mga mag-aaral ang kumakain ng balanseng diyeta, na nakukuha ang buong halaga ng kaltsyum.

Ngunit kapag nagpapasya na ibigay ang iyong anak kay Ca, dapat mong tandaan na ang bahagi ng pang-araw-araw na kinakailangan ay makukuha pa rin mula sa pagkain. Samakatuwid, mas mahusay na ipagkatiwala ang pagkalkula ng pang-araw-araw na dosis ng isang elemento sa isang dalubhasa.

Ireklamo ang Calcium D3 para sa mga sanggol. d / inv. suspensyon d / int pagtanggap 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Ang pagsuspinde mula sa Pharmstandard ay inilaan para sa mga batang 1-3 taong gulang. Naglalaman ng calcium carbonate at bitamina D3. Inirerekumenda para sa pag-iwas sa kakulangan ng Ca, D3 sa mga bata.

Average na presyo: 269 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ang calcium gluconate, nagpapatatag ng solusyon i / v at i / m 100mg / ml 5ml No. 10

Ang gamot mula sa Farmak ay ipinahiwatig para sa mga sakit sa atay, sakit sa balat, hypocalcemia, allergy ng iba't ibang mga pinagmulan, panloob na pagdurugo. Ginagamit ito bilang isang pangontra sa pagkalason sa mga oxalic acid o mga magnesiyo na asing-gamot.

Ibinigay ng reseta sa pamamagitan ng reseta.

Average na presyo: 102 rubles.

Mga kalamangan:

Kid Cal chewable tab No. 100

Ngayon ang mga pagkaing chewable pastilles ay inilaan para sa mga bata mula 1 taong gulang. Ang pandagdag ay naglalaman ng madaling natutunaw na calcium citrate, bitamina A, D, magnesiyo. Ang mga tablet ay may kaaya-ayang lasa at amoy at madaling ngumunguya.

Angkop din para sa mga vegetarian, vegan.

Kumuha ng isang lozenge araw-araw.

Average na presyo: 998 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Mga tab na Multi-tab na Kid Calcium Plus. ngumunguya Hindi. 30 (raspberry-strawberry)

Suplemento sa biyolohikal para sa mga bata mula 3 taong gulang ng kumpanya ng Amerika na Pfizer. Nabenta sa anyo ng chewable lozenges. Ang kaltsyum ay ipinakita sa dalawang anyo - hydrogen phosphate, carbonate.Naglalaman din ang mga tablet ng folic acid, biotin, niacin, bitamina A, E, D, K, C, pati na rin ang buong pangkat ng mga bitamina B.

Inirerekumenda na dalhin sa pagkain, umaga at gabi, sa loob ng isang buwan.

Average na presyo: 449 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Konklusyon

Inaasahan namin na ang aming mga rekomendasyon at payo ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang suplemento ng calcium na may isang de-kalidad na komposisyon at kaunting mga epekto. Ngunit pinapaalalahanan ka namin na ang anumang paggamot sa sarili ay maaaring mapanganib at kailangan mong bumili ng mga gamot at pandagdag sa pagdidiyeta pagkatapos lamang kumonsulta sa isang dalubhasa.

Kung dati kang uminom ng isa sa mga gamot na inilarawan sa artikulong ito, o maaaring magrekomenda ng katulad o mas mabisang gamot, ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento.