Pinakamahusay na Mga Shadow Fighting Gloves para sa 2020

Tandaan ng mga propesyonal na atleta na ang paggamit ng guwantes na may isang espesyal na timbang sa panahon ng tuluy-tuloy na pagsasanay ay makabuluhang nagdaragdag ng mga tagapagpahiwatig ng pagtitiis at lakas ng epekto, at dahil doon ay pinapabuti ang pangkalahatang kahusayan ng sesyon.

Ang kawani ng editoryal ng website na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay nag-aalok sa iyo ng isang rating ng pinakamahusay na mga guwantes sa pagtimbang para sa pakikipaglaban sa anino para sa 2020.

Ang Shadowboxing ay ang kakanyahan ng maalamat na paglipat

Ang mismong pangalan ng pamamaraan ay pamilyar kahit sa mga taong hindi naman interesado sa buhay pampalakasan. Ang maalamat na ehersisyo na ito ay may kakayahang pag-iba-iba ang mga kakayahan ng isang atleta. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa ang katunayan na ang isang manlalaban ay nakikipaglaban sa isang haka-haka na kalaban. Ang isang kathang-isip na imahe ng isang kalaban ay nilikha sa aking ulo, kung saan ihahatid ang mga suntok. Sa katotohanan, sila ay mapunta sa hangin. Bilang karagdagan sa kapansin-pansin, kailangan mo ring makapag-concentrate sa pagtataboy ng mga atake ng isang hindi nakikitang kalaban. Sa karamihan ng mga kaso, ang shadow boxing ay ginagamit sa boksing at iba pang mga uri ng pakikipagbuno, ngunit ang mga pakinabang nito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga tagasunod ng anumang direksyon sa palakasan.

Mga pakinabang ng mga diskarte sa anino ng boksing

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng ehersisyo ay kumpletong kalayaan sa pagkilos at kadalian ng pagpapatupad. Maaari mong sanayin ang ganap na anumang mga dagok at paggalaw, habang walang makagagambala sa iyo. Bilang karagdagan, ang pamamaraan na ito ay hindi nagbibigay para sa pagbili ng mga espesyal na kagamitan (maliban sa mga guwantes na pagtimbang) at halos ligtas ito. Ang kailangan lang ay isang mayamang imahinasyon upang makagawa ng anumang paggalaw. Ang tanging posibleng kawalan ng diskarteng ito ay hindi palaging katulad ng isang tunay na laban. Kahit na nakikipaglaban sa isang haka-haka na kalaban, hindi mo mahulaan eksakto kung saan siya lilipat. Habang ang isang tunay na laban ay nagsasangkot ng pag-aayos sa kalaban at ang kakayahang mabilis na tumugon.

Mga panuntunan sa ehersisyo

1. Nag-iinit. Ang pinakamahalagang bagay ay lumipat. Kailangan mong gamitin ang iyong mga binti sa maximum, igalaw ang iyong ulo, mamahinga ang iyong mga kalamnan sa balikat, gumawa ng isang pares ng mga suntok. Pagkatapos nito, kalugin ang mga paa't kamay at ulitin ang nakaraang mga hakbang. Ang pangunahing panuntunan ay upang huminga at lumipat na may isang tiyak na layunin.
2. Mga Teknolohiya. Ang mga paggalaw ay dapat na isinasagawa nang dahan-dahan, nang walang pagmamadali. Sa kasong ito, hindi mo dapat agad na subukang magtrabaho sa buong kilusan - mas mabuti na itong pahatiin sa maraming mas magaan. Matapos ma-honed ang isang bahagi, maaari kang ligtas na magpatuloy sa susunod, at pagkatapos ay ayusin ang mga ito.
3. Koordinasyon. Kahit na perpekto ang paggalaw ng atleta, hindi ito palaging nangangahulugang natural siyang gumagalaw. Ang bawat hit ay dapat isagawa sa iba't ibang mga sitwasyon at may pagbabago sa posisyon ng katawan - hindi na kailangang pindutin mula sa isang punto.
4. Pakiramdam ng ritmo. Sa ilang mga kaso, napakahusay na gumamit ng solong paggalaw, ngunit sa panahon ng paglaban ay kinakailangan na lumaban sa mas mataas na bilis. Maaari mong ehersisyo ang ritmo sa pamamagitan ng pagganap ng maraming paggalaw, maraming mga suntok, dodges at mga hakbang, at pagkatapos ay ulitin ang mga ito.Papayagan nitong madama ng atleta ang ritmo sa kanilang sariling katawan, pati na rin mapabuti ang pagpindot ng 100%, habang ginagamit ang lahat ng lakas ng mga binti at braso.
5. Pagpili ng diskarte. Ang Shadowboxing ay ang perpektong tool upang magsanay ng iyong diskarte bago ang isang away. Hindi ka lamang nito pinapayagan na bumuo ng mga bagong diskarte, diskarte at gawi, ngunit kasunod din isalin ang mga ito sa katotohanan, salamat sa memorya ng kalamnan.
6. Pagtatapos ng pagsasanay. Matapos makumpleto ang ehersisyo, dapat kang magpabagal, makahinga at ganap na magpahinga. Maaari mong ulitin ang iyong huling sparring sa iyong ulo. Dapat mo ring pag-aralan ang iba't ibang mga diskarte, paggalaw at diskarte na maaaring maging kapaki-pakinabang sa singsing sa hinaharap.

Mga pagkakaiba-iba ng mga diskarte sa pakikipaglaban sa anino

• Mag-isa sa sarili ko. Isinasagawa ang pagpapatupad kapag nag-iisa ang atleta. Maaari kang makipag-away sa harap ng isang salamin, pagbutihin ang iyong sariling katawan at pagsasanay sa mga suntok. Maaari mo ring box sa singsing upang dahan-dahang masanay ito.
• Sa kapareha. Maaari kang makipag-away sa isang kapareha. Sa kahulihan ay nakikipaglaban ka sa iyong kalaban, ngunit sa parehong oras ay hindi mo hinawakan ang bawat isa - lahat ng mga welga ay eksklusibong nagaganap sa hangin. Ang pangunahing bagay ay huwag tumahimik at huwag sumuko.
• Sa ilalim ng patnubay ng isang coach. Ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, sino, kung hindi isang coach, ang makakatulong upang tunay na mapagbuti ang pamamaraan, na itinuturo ang mayroon nang mga pagkukulang at nagbibigay ng payo. Siya ang tutulong sa pagpili ng mga taktika at diskarte sa iba't ibang mga sitwasyon. Ang mas mahusay na mga propesyonal na katangian ng coach, mas mahusay ang manlalaban ay magiging.

Ang Papel ng Mga Gantimpala sa Timbang sa Pakikipaglaban sa Shadow

Ang mga timbang ng kamay, na ginawa sa anyo ng mga espesyal na guwantes, ay may tagapuno na nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang lumikha ng isang karagdagang sentro ng grabidad sa dulo ng mga kasukasuan ng pulso, na kung saan, ay may positibong epekto sa pagpapabuti ng pag-unlad ng mga kalamnan at bisig ng balikat, pati na rin ang pagbuo ng pagtitiis.

Sa partikular, ang mga boksingero ang unang nag-iisip tungkol sa mga timbang ng kamay sa kauna-unahang pagkakataon, ang gawain ng mga aparato ay upang dagdagan ang bilis ng suntok habang pinapanatili ang pamamaraan. Dahil ang paunang bigat ng kamay ay maliit, nagkaroon sila ng pagkakataong dagdagan ang lakas ng paputok sa pamamagitan lamang ng mga push-up at iba pang mga ehersisyo. Ganap na nalutas ng guwantes na pagtimbang ang problemang ito, dahil pinayagan nilang makamit ang pinakamahalagang kalamangan:

1. Likas na saklaw ng paggalaw. Sa kabila ng ilang pag-aalis ng gitna ng grabidad ng kilusan, ginawang posible ng mga timbang ng kamay na mapanatili ang likas na amplitude at sanayin ang pamamaraan ng paputok na kilusan, na magdadala sa kanila ng mas malapit hangga't maaari sa realidad.
2. Progresibong pagkarga. Kung ang mga push-up at barbel press ay naglalayon sa isang pangkalahatang pagtaas ng lakas at sa karamihan ng mga kaso ay may hindi direktang epekto lamang sa puwersa ng epekto, kung gayon ang direktang kilusan na may pagtaas ng bilis ay ginawang posible upang lumikha ng isang unti-unting progresibong pag-load.

Siyempre, ang lakas ng mga kalamnan sa balikat ay kinakailangan hindi lamang para sa mga atleta na kasangkot sa martial arts, na kung saan ay bakit laganap ang mga guwantes sa pagtimbang sa halos lahat ng palakasan. At ang shadow boxing ay walang kataliwasan.

Tamang pamantayan sa pagpili

Kaya, para sa anong mga layunin ang mga guwantes na may timbang, ang lahat ay malinaw. Ngayon lumitaw ang tanong - kung paano pipiliin ang mga ito nang tama upang hindi mabigo sa pagbili sa paglaon?

Mayroong maraming pangunahing pamantayan na nagpapahintulot sa iyo na hindi magkamali kapag pumipili:

• Kaginhawaan Sa kabila ng lahat, ang kadahilanan mismo ay dapat na ang pinakamahalaga. Sa katunayan, hindi katulad ng mga dumbbells, ang mga timbang ay mas matagal ang pagod, kaya't ang anumang paghuhugas o maling pagbabalanse ay maaaring maging sanhi ng abala, at sa mas bihirang mga kaso, kahit na ang paglinsad at iba pang pinsala.
• Bigat Dapat itong mapili depende sa layunin at sa tagal ng pagsusuot. Mas mahusay na bumili ng maraming mga kit at kahalili sa pagitan ng paggamit ng mga ito. O bigyang pansin ang pagpipilian na may naaalis na mga plato.
• Uri ng tagapuno. Mayroong tatlong pangunahing uri ng tagapuno - tingga, buhangin at metal.Bihira ang lead. Ang mabuhangin ay madalas na tumatanggap ng mga reklamo na may posibilidad na tumagos sa seam ng pagtahi sa paglipas ng panahon, at ang bigat ng tulad ng isang weighting agent ay pare-pareho, at ang bersyon ng metal ay nagbibigay ng pagtaas o pagbawas sa bigat ng cuff, dahil ang mga plato ay naaalis. Para sa kadahilanang ito na ang pinakamahusay na solusyon ay ang pagbili ng guwantes na may timbang na metal. Gayunpaman, ang gritty ay hindi rin isang masamang pagpipilian, lalo na kung kailangan mong makakuha ng isang maliit na timbang.
• Paggawa ng materyal. Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang polyester o tarpaulin, dahil mayroon silang mas mahabang buhay sa serbisyo;
• Tagagawa. Gumagawa din ang tagagawa ng isang mahalagang papel sa pagpili ng mga guwantes na pagbibigat. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan lamang sa mga kalakal mula sa mga pinagkakatiwalaang mga tagagawa na nagbibigay ng isang garantiya sa kalidad at may positibong pagsusuri.

Rating ng pinakamahusay na guwantes sa pagtimbang

Cobra 3.5 kg

Ang bigat ay nababagay ng espesyal na cast, pinahiran ng pulbos na 250 g lead weights. Sa parehong oras, ang pagkarga ay nakasalalay sa tibay ng lakas ng atleta. Sa panahon ng pagsasanay, pati na rin sa panahon ng boxing boxing, ang espesyal na pagtimbang ay hindi lamang nag-aambag sa pagdaragdag ng timbang, ngunit tinitiyak din ang isang masarap na guwantes sa kamay ng atleta. Ang 2 slings ay responsable para sa pag-aayos ng kinakailangang laki. Bago simulan ang pag-eehersisyo, inirerekumenda na i-unband ang mga kamay gamit ang guwantes.

Dahil ang kabuuang bigat ng pares ay 7 kg, mahalagang maunawaan na ang karga na ito ay pupunta sa lahat ng bahagi ng katawan (balikat, binti, ibabang likod). Samakatuwid, napakahalaga na magpainit at subaybayan ang tindi ng iyong pag-eehersisyo upang hindi masaktan ang iyong mga kasukasuan.

Ang materyal ng paggawa ay isang matibay na gawa ng tao na tela - 1680D naylon. Upang ma-neutralize ang pagiging sensitibo ng mga kamay sa mga timbang ng metal, ang loob ng produkto ay may linya na may 5 mm na makapal na selyo. Ang panlabas na bahagi ng guwantes ay gawa sa natural na telang koton. Sa kabila ng tibay ng pagpapatupad, sa proseso ng matitinding pagkarga, ang tela ay maaaring unti-unting masira.

Ang produkto ay may patent at may kaukulang sertipiko sa kalinisan.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Skat, 2 kg

Ang modelong ito ay binuo batay sa pangkat ng pambansang boksing sa Russia. Ang lahat ng tatlong pulutong ng pambansang koponan, kabilang ang mga lalaki, kabataan at matatanda, ay regular na nagsasanay sa naturang guwantes bago ang mahahalagang kumpetisyon. Ayon sa kanila, "lumilipad lang ang kanilang mga kamay."

Ang isang espesyal na bigat na idinagdag sa panloob na bahagi ng produkto ay hindi lamang nag-aambag sa komportableng ehersisyo (shadow boxing 3 * 3), ngunit tinitiyak din ang isang mahigpit na pagkakasunud-sunod ng guwantes, pinipigilan ito mula sa pag-slide sa kamay. Ang 2 panlabas na tirador ay responsable para sa pag-aayos ng kinakailangang laki.

Ang kabuuang timbang ay 4 kg at ang buong pagkarga ay pantay na ipinamamahagi hindi lamang sa mga bisig ng atleta, kundi pati na rin sa lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan, lalo na sa ibabang likod at mga binti.

Ang mga guwantes ay nahahati sa kanan at kaliwa, kaya ang pangunahing bagay ay hindi upang lituhin ang mga ito, kung hindi man ay magkakaroon ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Torres 5235 WC, 0.5 kg

Idinisenyo para sa pagsasanay ng mga strike sa boxing ng anino. Perpektong magkasya sa mga kamay salamat sa Velcro cuffs at fastening strap. Ang bawat guwantes ay may bigat na 0.5 kg.

Ang materyal ng paggawa ay de-kalidad na neoprene, at ang tagapuno ay mga shavings ng metal.

Dahil sa matibay at komportableng pagkakabit sa mga pulso, nagbibigay sila ng pinakamainam na pagkarga, habang ganap na hindi hadlang ang paggalaw.

Bilang karagdagan sa pagsasanay ng mga pag-atake ng shadow boxing, maaari silang magamit para sa jogging, aerobics, health gymnastics at fitness.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Adidas Cross Country Glove, 0.25kg

Ang materyal ng paggawa ay de-kalidad na neoprene, na inaalis ang posibilidad ng paghuhugas habang nagsasanay at nagsasanay ng mga pag-strike sa anino ng boksing.

Tumimbang ng 0.25 kg, nilagyan ng teknolohiya ng Climacool upang matanggal ang kahalumigmigan at masiguro ang pinakamainam na sirkulasyon ng hangin.

Ang materyal na pagtimbang ay ginawa sa anyo ng mga bola ng metal, at dahil sa maginhawang pangkabit ng Velcro perpekto silang naayos sa kamay.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ang Everlast Weighted Gel Gel Gloves

Sa kabila ng katotohanang ang mga guwantes na ito ay inilaan pangunahin para sa pagsasanay ng mga shot ng anino, maaari din silang magamit para sa pagtatrabaho sa isang pneumatic bag. Ang espesyal na teknolohiya ng Evergel ay nag-aambag sa mahusay na pagsipsip ng pagkabigla at proteksyon ng mga kasukasuan ng daliri. Pinapayagan ka ng Velcro na ayusin ang produkto sa pulso hangga't maaari, pigilan ito mula sa pagdulas.

Ang mga naaalis na poches na may bigat na 450 g bawat isa ay matatagpuan sa likod ng kamay sa isang espesyal na bulsa sa kaligtasan.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Adidas ADWT-10702

Ang modelong ito ang totoong kaalaman ng isang tanyag na tagagawa ng kagamitan sa palakasan. Nakasuot ng gayong guwantes, ang atleta ay tumatanggap ng karagdagang timbang na 500 g para sa bawat kamay. Kapag nagsasanay ng mga strike sa boxing ng anino, pinapayagan ng mga guwantes na madama ng mga kamay ang karagdagang karga, malayo sa gitna ng grabidad, bilang makabuluhan.

Ginagawang madali ng maaasahang Velcro fastener na ilagay ang produkto sa iyong kamay at ayusin ang kinakailangang laki. Ang materyal ng paggawa ng marahan ay umaangkop sa balat nang hindi nagdudulot ng anumang kakulangan sa ginhawa.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ilang matalino na mga tip sa pro

Upang masanay ang mga pag-atake ng anino sa boksing na mas kawili-wili at epektibo, maaari itong gawin sa musika. Pinapayuhan ng mga propesyonal na ituon ang mga track na may dalas na higit sa 120 bpm.

Bilang karagdagan, pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na alisin ang stress, maaari mo ring gamitin ito sa pang-araw-araw na buhay na hindi nauugnay sa palakasan. Halimbawa, sa trabaho o sa bahay, pakiramdam ng pagod at sobrang pag-overrain, dapat kang magtabi ng kaunting oras upang maisagawa ang mga pag-welga sa hangin. Ang nasabing pahinga ay hindi lamang makakapagpahinga ng stress, ngunit makakapagpawala rin ng tensyon na naipon sa dibdib, kalamnan ng balikat, kamay at pulso.

Ang mga taong nakikibahagi sa hindi nagbabagong gawain sa computer ay nahantad sa pinakamalaking impluwensya mula sa ganitong uri ng stress - kailangan lang nila ng ganitong pamamaraan.

Konklusyon

Kaya, ang shadow boxing ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa anumang larangan ng palakasan, at ang pagganap nito gamit ang guwantes-timbang ay gagawing mas matindi at epektibo ang pagsasanay.

Kung mayroon kang karanasan sa paggamit ng guwantes na may mga timbang na ipinakita sa rating na ito, o iba pang mga kagiliw-giliw na pagpipilian, ibahagi ang iyong opinyon sa mga komento.