Pinakamahusay na gymnastic abdominal roller para sa 2020

Sa pagsisimula ng panahon ng tag-init, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa toned abs at kaluwagan sa kalamnan ng katawan. Mahusay na gamitin ang mga roller ng tiyan upang mag-target ng isang tukoy na pangkat ng kalamnan. Ang ehersisyo machine na ito ay maaaring gamitin sa gym, para sa fitness o sa bahay. Kung wala ito, hindi mo maaaring makamit ang makabuluhang mga resulta sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap ng iyong katawan.

Ang mga bundle ng ehersisyo ay binuo ng mga eksperto para sa kaligtasan at kahusayan. Kung hindi man, sa halip na isang positibong epekto, ang isang tao ay maaaring makakuha ng maraming mga problema sa kalusugan. Bilang isang resulta ng isang maling pagkakagawa ng kadena ng mga ehersisyo, ang mas mababang likod ay pilit, at hindi ang nakahalang kalamnan ng tiyan. Pinapayagan ka ng simulator na itakda ang tamang tilas ng paggalaw. Sa tulong ng gulong kung saan nilagyan ang simulator, sinasanay ang mga malalaking grupo ng kalamnan, balikat, braso, binti at katawan ng tao. Sa mga klasikong ehersisyo, ang pag-aaral ng naturang pangkat ng kalamnan ay hindi kasangkot. Ang mga editor ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay naghanda para sa iyo ng isang rating ng pinakamahusay na mga gymnastic na video para sa press para sa 2020.

Mga uri ng gymnastic roller

Ang nasabing maliit na sukat na mga simulator ay nahahati sa mga sumusunod na pangkat sa pamamagitan ng mga tampok sa disenyo:

• Nilagyan ng isang mekanismo ng pagbabalik;
• Pagkakaroon ng mga pedal;
• Isang gulong;
• Dalawang-gulong;
• Tatlong gulong;
• Ginawa sa anyo ng isang trimmer na may mga tensioners;
• Na may isang nawala na sentro ng grabidad.

Mga pakinabang ng mga gymnastic roller

Maraming mga nagsisimula na nais na madagdagan ang pisikal na kaakit-akit ng kanilang mga katawan ay nag-iisip tungkol sa pagbili ng naturang kagamitan sa palakasan. Ang pagpunta sa isang gym o fitness center ay maaaring maging abala para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang mga gym roller para sa press ay maaaring gamitin sa bahay. Bilang karagdagan, ang naturang kagamitan sa palakasan ay may maraming mga pakinabang, na kasama ang:

• Pagiging siksik;
• Ang kaginhawaan ng paggamit;
• Kahusayan;
• Abot-kayang gastos;
• Pagpapabilis ng metabolismo sa katawan;
• Kakayahang magbago;
• Tibay;
• Ang kakayahang mawalan ng timbang;
• Dali ng paggamit;
• Makatipid ng pera, dahil hindi na kailangang bumili ng iba pang kagamitan;
• Pagpapabuti ng pisikal at aesthetic na pagganap ng katawan;
• Kakayahang upang sanayin sa isang maginhawang oras;
• Ang kadaliang kumilos ng mga kagamitan sa palakasan.

Pag-iingat at contraindications

Ang matinding pagsasanay na walang pangangasiwa ng isang tagapagsanay ay maaaring humantong sa matinding kahihinatnan. Sa ilalim ng mabibigat na karga, mayroong mataas na peligro ng pinsala. Ang paggamit ng naturang kagamitan sa palakasan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may pinsala sa gulugod o likod ng pinsala.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang ehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan at dahan-dahan. Ang mga binti, braso at likod ay dapat na antas. Kung sa panahon ng pag-eehersisyo sinimulan mong makaramdam ng sakit sa likod, mga kasukasuan ng balikat, dapat mong bawasan ang tindi ng ehersisyo. Hindi inirerekumenda na gumamit ng tulad ng isang aparato para sa mga tao:

• Pagkatapos ng operasyon;
• Magkaroon ng talamak na mga problema sa gulugod;
• Pagdurusa mula sa sakit sa tuhod.

Paano pumili ng tamang kagamitan sa palakasan

Kapag bumibili ng isang gymnastic roller, kinakailangan ang isang balanseng diskarte, isang tamang pagtatasa ng iyong mga kakayahan at pangangailangan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbili lamang ng mga de-kalidad na produkto mula sa mga kilalang tagagawa ng kagamitan sa palakasan. Kapag pumipili ng mga naturang produkto, binibigyang pansin ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

• Bilang at diameter ng mga gulong;
• Bigat ng ehersisyo ng makina;
• Hawakang materyal;
• Mekanismo sa pagbabalik;
• Tagagawa;
• Karagdagang mga accessories.

Mas mahusay para sa mga nagsisimula na ituon ang pansin sa mga produkto na may mekanismo ng pagbabalik, na nagpapadali sa paggalaw sa panimulang posisyon. Ang pagkarga ay makabuluhang nabawasan, na binabawasan ang peligro ng pagbagsak at pinsala.

Ang bilang ng mga gulong ay nakakaapekto sa katatagan sa panahon ng pagsasanay. Ang solong gulong ay angkop para sa mga bihasang atleta na nagplano upang mapabuti ang pagganap ng koordinasyon at sanayin ang vestibular apparatus. Kapag ginagamit ang mga produktong ito, kinakailangan ang pagsisikap upang mapanatili ang isang balanse ng gravity, samakatuwid, ang mga nasabing gymnastic roller ay maaaring hindi masyadong komportable para sa mga nagsisimula.

Para sa mga taong nagpasya na sanayin ang abs gamit ang naturang kagamitan sa palakasan sa bahay, ang mga modelo na may malambot na goma na goma ay angkop. Aalisin nito ang traumatikong pag-slide, tiyakin ang walang ingay na paggamit ng kagamitan.

Upang gawing kumplikado ang pagganap ng pag-eehersisyo, papayagan ang mga espesyal na cable na pag-igting. Kapag nagtatrabaho ang mga kalamnan ng mga binti, nakakakuha sila ng isang gymnastic roller na may mga fastener strap. Ang mga modelo na may mga pedal ay napatunayan din ang kanilang halaga. Kapag bumibili ng kagamitan sa palakasan, kailangan mong tiyakin ang kalidad ng pagbuo. Hindi dapat magkaroon ng backlash sa pagitan ng mga bahagi habang naglo-load. Ang pagbili ng isang sira na produkto ay magpapataas sa panganib ng malubhang pinsala. Mas gusto ng mga may karanasan na mga atleta ang mga modelo na may isang offset center ng gravity.

Ang pag-rubberize ng mga hawakan ay magpapasimple sa pagganap ng mga gymnastic na ehersisyo na may tulad na aparato. Ang bilang ng mga gulong at ang lapad ng ibabaw na nagtatrabaho ay napili mula sa antas ng pagsasanay sa palakasan ng isang tao. Inirerekumenda para sa mga nagsisimula na pumili ng mga produkto na may 2 gulong. Ang pagkakaroon ng mga karagdagang accessories ay gagawing posible upang mapalawak ang saklaw ng mga ehersisyo na isinagawa at baguhin ang antas ng pagkarga sa ilang mga pangkat ng kalamnan.

Kung saan bibili ng mga gymnastic na tiyan roller

Upang makabili ng de-kalidad na kagamitan sa palakasan, na magiging isang mabisang katulong sa pagtaas ng pisikal na pagtitiis at apela ng katawan, kailangan mong maunawaan ang isyu ng pagbili ng mga naturang produkto. Ngayon, maaari kang bumili ng mga gymnastic roller para sa pamamahayag sa mga dalubhasang tindahan, sa Internet, mag-order mula sa AliExpress o gumawa mismo ng produktong ito.

Pinapayagan ng pagiging simple ng disenyo ang maraming mga Ruso na gawin ang mga kagamitang pampalakasan nang mag-isa. Mangangailangan ito ng:

• Mga gulong hanggang sa 20 cm ang lapad;
• Diligan ng pagtutubig;
• Metal pipe na may thread;
• Mga mani

Una, ang isang tubo ay sinulid sa gulong, pagkatapos na ang istraktura ay naayos na may mga mani. Ang hose ay pinutol sa 2 bahagi. Ang mga dulo nito sa loob ay pinoproseso ng pandikit. Ang isang medyas ay inilalagay sa mga natanggap na hawakan. Ang aparato ay ganap na handa na para magamit.

Rating ng pinakamahusay na mga tagagawa ng gymnastic roller para sa press para sa 2020

Upang gawing mas madali para sa mga gumagamit na pumili ng kagamitan sa palakasan para sa pamamahayag, ang kawani ng editoryal ng "bestx.htgetrid.com/tl/", sinasamantala ang mga pagsusuri ng customer at ginabayan ng opinyon ng mga dalubhasa, naghanda ng isang maikling pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na mga gymnastic na video para sa 2020.

Unicycle

ATEMI AEW-02

Ito ay isang simple at mabisang tagapagsanay na dinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at likod. Ang mga nasabing kagamitan sa palakasan ay maaaring gamitin ng mga propesyonal at nagsisimula. Kapag ginagawa ang mga ehersisyo, ang pagkarga ay nahuhulog sa itaas na katawan, ngunit ang mga kalamnan ng mas mababang pindutin, ibabang likod, pigi, hamstrings at quadriceps ay kasangkot din. Ang materyal para sa paggawa ng mga gulong ay plastik. Nagbibigay ang tagagawa ng 1 taong warranty. Ang mga sukat ng aparato ay 40x30x20 cm, ang bigat ay 775 g, at ang maximum na pag-load ay 150 kg.Ang gastos ng produkto ay 1 100 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

MAGSIMULA UP NT18046

Nag-aalok ang tagagawa ng Tsino sa mamimili ng Ruso ng de-kalidad, maaasahang kagamitan sa palakasan. Sa proseso ng pag-unlad, ginamit ang advanced na karanasan at makabagong teknolohiya. Ang materyal para sa paggawa ng produkto ay plastik at bakal. Ang aparato ay dinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng balikat, abs, balakang, braso, binti, likod. Ang halaga ng produkto ay 357 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

TORRES PL5012

Ang unibersal na tagapagsanay ng tagagawa ng Tsino ay dinisenyo para sa pagpapaunlad at pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, braso, binti, likod, baywang, balakang. Ang mga roller ng gymnastics ay binubuo ng isang metal rod, isang plastic disc, at naaalis na hindi slip na ergonomic na mga hawakan. Upang maiwasan ang pagdulas sa ibabaw ng sahig, ang mga disc ng mga produkto ay nilagyan ng isang non-slip thermopolyethylene protector. Ang maximum na karga ay 110 kg. Ang halaga ng produkto ay 590 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Dalawang-gulong

Varangian

Ang simulator ay idinisenyo upang sanayin ang mga kalamnan ng tiyan, balikat, balakang. Binubuo ito ng isang dobleng plastik na gulong, sa axis kung saan naka-install ang isang metal rod na may mga hawakan. Ang kagamitan sa sports mula sa tagagawa na ito ay angkop para sa indibidwal na ehersisyo sa bahay. Pinapayagan kang mawalan ng timbang, bumuo ng kakayahang umangkop, at mapanatili ang iyong katawan sa mahusay na pisikal na hugis. Ang mga materyales para sa paggawa ay plastik at bakal. Ang mga sukat ng aparato ay 22x5x20 cm. Ang halaga ng produkto ay 550 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

BRADEX SF 0183

Pinapayagan ka ng simulator na makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta kapag nais mong magkaroon ng isang perpektong pigura. Sa isang maginhawang oras para sa gumagamit, magagawa niya ang lahat ng kinakailangang ehersisyo sa bahay. Ang regular na pagsasanay ay gagawing mabilis at matagal ang mga resulta. Ang disenyo ng simulator ay batay sa maraming mga taon ng pagsubok, kaya pinapayagan nito ang gumagamit na maiwasan ang pinsala mula sa pagsasanay. Ang mga may goma na hawakan ay hindi kuskusin ang mga mais. Ang materyal para sa produkto ay polypropylene, metal at PVC. Pinapayagan sila ng pagiging siksik ng mga roller na maginhawang maiimbak o maihatid. Ang mga karagdagang tampok na tinukoy ng tagagawa ay nagsasama ng mga naaalis na hawakan. Ang bigat ng simulator ay 650 gramo, at ang maximum na karga ay 100 kg. Ang halaga ng mga produkto ay 734 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Star Fit RL-101

Ang ehersisyo machine mula sa tagagawa na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng modernong disenyo, kahusayan at tibay. Sa ganitong uri ng kagamitan sa palakasan, maaari kang mag-ehersisyo sa bahay. Binili ito upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at pasiglahin ang kahabaan ng mahabang kalamnan sa likod. Ang materyal para sa paggawa ay plastik at metal. Ang produkto ay ginawa sa lila at itim na kulay. Pinipigilan ng malambot na paghawak ang mga kalyo sa mga palad, kahit na pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Ang halaga ng produkto ay 990 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Traysikel

RUSBRAND YT-6687

Ang simulator na ito ay naging isang kailangang-kailangan na aparato para sa pagsasanay ng gymnastic na pagsasanay para sa maraming mga mamamayan ng Russia. Ang materyal para sa paggawa nito ay ang de-kalidad na plastik at polyvinyl chloride. Ang produkto ay ginawa sa madilim na kulay-abong at mapusyaw na berdeng mga kulay. Ang tagagawa nito ay isang tatak ng Russia. Sa tulong ng naturang kagamitan sa palakasan, maaari mong palakasin ang tiyan press, pasiglahin ang pag-uunat ng mahabang kalamnan ng likod, at pagbutihin ang lunas at hugis ng tiyan. Ang mga maginhawang anatomical na humahawak ay ginagawang komportable ang iyong fitness routine hangga't maaari. Ang mga sukat ng simulator ay 13x8x10.5 cm, at ang bigat ay 0.5 kg. Ang halaga ng produkto ay 409 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Odoland 3-In-1

Ang modernisadong mga gymnastic caster na may disenyo na 3-gulong mula sa tagagawa na ito ay karagdagan na nilagyan ng matatag na mga strap, salamat sa kahit na ang mga nagsisimula ay komportable sa paggamit ng naturang kagamitan. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng expander, maaari mong sanayin ang mga kalamnan ng mga binti, braso at likod. Ang mga nababakas na mga loop ay nagbibigay ng labis na paglaban habang nag-eehersisyo. Maaaring mapabilis ng ehersisyo ang metabolismo ng katawan. Ang halaga ng produkto ay 780 rubles.

Mga kalamangan:

Mga disadvantages:

Ang pagkakaroon ng pamilyar sa mga sikat na modelo ng mga gymnastic roller para sa pindutin, madali mong mapipili ang mga produkto para sa personal na paggamit. Ang wastong napiling kagamitan sa palakasan ay magbibigay sa iyo ng nais na resulta nang mabilis at bibigyan ka ng pagkakataon na ligtas na maisagawa ang lahat ng kinakailangang ehersisyo. Kung mayroon kang karanasan sa paggamit ng mga modelo na inilarawan sa pag-rate, o mas kawili-wiling mga pagpipilian, sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.