‍♀Ano ang ibig sabihin na dalhin ka sa mga nangungunang rekomendasyon sa pool!

Ang paghahanda para sa pool ay isang napaka responsable at seryosong negosyo. Upang magawa ito, kailangan mong kolektahin ang isang malaking bilang ng mga bagay: mula sa isang sertipiko hanggang sa kagamitan sa kalinisan. Paano hindi makalimutan ang anumang bagay? Mula sa artikulong matututunan mo kung ano ang dadalhin mo sa pool, pati na rin ang mga editor ng site na "bestx.htgetrid.com/tl/" ay naghanda ng isang pangkalahatang ideya sa mga badyet na produkto ng pangangalaga sa balat bago at pagkatapos ng pagbisita sa pool.

Ano ang dadalhin mo sa pool?

Ang isang bag na inilaan para sa pagpunta sa pool ay dapat maglaman ng sumusunod na listahan ng mga item:

• pag-aalaga ng buhok;
• pangangalaga sa katawan;
• pangangalaga sa mukha;
• swimsuit;
• sumbrero;
• tuwalya;
• shale;
• baso;
• mga dokumento;
• lalabhan;
• mga gamot;
• karagdagang mga personal na supply.

Upang maayos na mabuo ang iyong travel bag, mahalagang sumunod sa lahat ng mga rekomendasyong nakabalangkas sa ibaba.

Pangunahing mga item sa pool

Mangangailangan ang paglangoy ng isang malaking bilang ng mga item, kabilang ang kagamitan.

Bakit mo kailangan ng kagamitan para sa pool at kung paano mo ito pipiliin nang tama?

Lahat ng ipinag-uutos at inirekumendang mga item sa pool ay may malaking papel sa pagtiyak sa kaligtasan ng mga manlalangoy.

• Swimsuit

Mahalaga para sa pinakamahusay na mga resulta sa bilis ng paglangoy. Ang materyal ay nag-iiwan ng mga kalamnan na naka-compress sa panahon ng paglangoy, na ginagarantiyahan ang higit na pagganap.

Swimsuit. Hindi maaaring paghiwalayin ang swimsuit dahil ang pag-suot ng bikini sa pool ay hindi pag-uugali. Para sa pagligo, kailangan mo ng isang piraso ng paliguan ng mga neutral shade na walang mga rhinestones, lubid at iba pang mga karagdagang dekorasyon. Dapat isama ang Lycra sa komposisyon. Ang isang swimsuit ay hindi dapat mapili ng ilang mga sukat na mas maliit upang hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pag-eehersisyo.

• Batong pang-bathing

Kinakailangan upang matiyak ang paggalaw sa isang mas mataas na bilis, upang maiwasan ang pagbara ng mga filter ng paglilinis. Maaari kang pumili ng isang sumbrero batay sa silicone o latex upang mapanatili ang iyong buhok na tuyo. Maaari ka ring bumili ng isang headdress na gawa sa tela - mamamasa ang buhok, ngunit hindi makaranas ang ulo ng hindi kanais-nais na sensasyon ng pagpipiga.

Ang pinakamahusay na kalidad na takip ay silicone, ginagamit ito ng mga propesyonal na manlalangoy.

• Salaming pandagat

Mahalaga, una sa lahat, upang matiyak ang ligtas na diving. Ang katotohanan ay na kapag ang mauhog lamad ng mata at klorinadong tubig ay nakikipag-ugnay, ang paningin ay maaaring lumala minsan. Pinipigilan ng mga baso at mask ang posibleng pangangati ng mga mucous membrane.

Paano pumili ng isang mask: dapat mong bigyan ang kagustuhan sa imbentaryo na ginawa mula sa mas malambot na mga materyales, ang mga gilid na mahigpit na magkasya sa balat upang hindi ito mag-iwan ng mga marka sa mukha. Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa kaginhawaan at ginhawa ng suot.

Ang rating ng item na ito ay pangunahing. Ang mga item na ito ay dapat dalhin sa mga klase sa pool.

Anong mga dokumento ang dapat kong dalhin?

Kahit na sa isang lugar tulad ng isang pool, ang ilang mga seguridad ay dapat makuha.

• Gym / pool pass;
• Sertipiko mula sa isang institusyong medikal na malusog ang bisita at may karapatang bisitahin ang pool;
• Ang pasaporte. Kinakailangan kung ang sertipiko ay ilalabas nang direkta sa gym mula sa isang lokal na therapist;
• Pera o card sa bangko. Ito ay kinakailangan upang magbayad para sa isang pagbisita sa pool (sa kawalan ng isang subscription), isang paglalakbay sa isang cafe o isang lokal na canteen.

Upang maiwasan ang pagkasira ng mga dokumento ng kahalumigmigan, kinakailangan upang ilagay ang mga ito sa isang hindi tinatagusan ng tubig na bag na gawa sa cellophane. Sinasabi ng mga pagsusuri na kanais-nais na ang supot ay may zip fastener.

Paano mag-isyu ng isang sertipiko para sa pool?

Ang pagpaparehistro ng isang sertipiko sa pool ay kinakailangan upang matiyak na ang bisita sa pool ay hindi isang vector ng mga sakit. Ano ang kailangan mo para sa sanggunian:

• Pagsusulit ng isang pedyatrisyan o isang pangkalahatang pagsasanay, depende sa edad ng bisita.
• Paghahatid ng mga dumi, ihi, pagsusuri sa dugo (pangkalahatang pagsusuri). Mayroon ding mga resulta sa pagsubok para sa E. coli, AIDS, syphilis. Hindi gaanong madalas, ang pangangasiwa ng sports complex ay nangangailangan ng mga resulta ng pag-scrape.
• Mga resulta ng pagsusuri sa gynecological at dermatological.

Ang sertipiko ay maaaring maibigay sa isang regular na klinika ng lungsod.

Ano ang dadalhin sa iyo mula sa mga gamot?

Ang ilang mga taga-gym ay napapabaya ang puntong ito, ngunit inirerekumenda namin ang pagkuha ng maraming mga gamot para sa iyong sariling kaligtasan.

• Lunas sa allergy. Ang gamot ay kinakailangan upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi sa mga paraan kung saan nadidisimpekta ang tubig.
• Isang lunas para sa fungus ng kuko. Gumamit bilang isang prophylaxis laban sa mga fungal disease.
• Bendahe, hydrogen peroxide, plasters, cotton pads, yodo. Ang mga pondong ito ay kinakailangan para sa first aid para sa mga pagbawas at pasa.

Ang lahat ng mga gamot ay dapat na naka-pack sa isang hindi tinatagusan ng tubig bag na kosmetiko upang hindi sila magdusa mula sa kahalumigmigan. Bilang karagdagan sa mga gamot, inirerekumenda na dalhin sa iyo ang micellar water para sa pagtanggal ng makeup.

Karagdagang imbentaryo para sa pagbisita sa pool

Ang mga bagay na ito ay hindi kinakailangan para sa pool, ngunit maaari silang maging kapaki-pakinabang para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan.

Anong pondo ang kukuha?

• Lotion, mukha at hand cream. Ang chlorined na tubig ay may kakayahang matuyo ang balat, kaya't ang mga produktong ito ay kapaki-pakinabang upang maibalik ang balanse ng pH.
• Magsuklay at nababanat na banda. Kinakailangan upang maalis nang maayos ang buhok sa ilalim ng takip.
• Hair dryer. Ang isang aparato para sa pagpapatayo ng buhok sa pool ay minsang ginagamit para sa isang bayarin o sa unang dating, naihatid na batayan sa ibang mga bisita, kaya upang makatipid sa badyet at oras ng pamilya, inirerekumenda na kunin ang sarili mo.
• Karagdagang imbentaryo. Kinakailangan ang mga karagdagang item para sa paglalaro ng palakasan sa pool. Dapat mong tanungin ang pangangasiwa ng sports complex kung pinapayagan kang magdala ng iyong sariling kagamitan.
• Pagkain at inuming tubig. Matapos mag-ehersisyo, nagising ang gana, kaya inirerekumenda na kumuha ng meryenda upang masiyahan ang gutom.
• Fitness bracelet. Ang pagpapaandar ng relo na hindi tinatablan ng tubig ay nagbibigay-daan sa iyo upang malayang subaybayan ang oras at kasidhian ng palakasan. Ang pinakamahusay na mga tatak ay Garmin Swim at Misfit Shine.
• Twalya ng buhok. Pagkatapos ng shampooing, ang bagay na ito ay hindi maaaring palitan.
• Damit na panloob Para sa mga kadahilanan sa kalinisan, baguhin ang iyong damit na panloob pagkatapos ng paglangoy.
• Manlalaro. Ang aparatong hindi tinatagusan ng tubig ay makakatulong sa iyo upang paikliin ang iyong oras ng pag-eehersisyo. Sa pamamagitan nito, maaari kang makinig sa mga masiglang komposisyon at lumangoy sa musika.
• Mga silicon earplug para sa tainga at ilong. Kapaki-pakinabang ang aparatong ito para sa mga bisita na madalas na dumaranas ng pamamaga ng mauhog lamad.

Ang mga bagay na ito ay makakatulong na gawing mas komportable ang iyong palakasan sa pool.

Pangangalaga sa katawan

Kapag bumibisita sa pool, mahalagang gumamit ng mga pampaganda sa pangangalaga ng balat. Dapat itong dalubhasa upang mapula at ma-neutralize ang pagpapaputi. Inirerekumenda ng pinakamahusay na mga tagagawa ang pagbili lamang ng mga pampaganda mula sa mga pinagkakatiwalaang kumpanya.

Bakit mo kailangan ng mga pampaganda para sa pool? Ang pagpapaputi at iba pang mga sangkap na ginamit upang magdisimpekta ng tubig ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng balat, buhok, mga kuko. Ito ay isang mahalagang pamantayan sa pagpili.

Anong mga pangunahing produkto ng kalinisan ang dapat kong dalhin?

Para sa bawat babae, ang mga produkto sa kalinisan ay isang mahalagang bahagi ng personal na pangangalaga.

• Shampoo Ang isang karaniwang at pamilyar na lunas ay hindi gagana para sa pool. Dito kailangan mong bumili ng isang espesyal na shampoo na magpapawalang-bisa sa mga nakakasamang epekto ng pagpapaputi. Sa ibaba ay magiging isang listahan ng mga pinakatanyag na produkto para sa mga propesyonal na manlalangoy at amateur at mga rekomendasyon sa kung paano pumili.
• Shower gel. Bago at pagkatapos ng pagbisita sa pool, dapat kang maligo na may isang espesyal na tool. Ang mga pamamaraang ito ay kinakailangan upang maprotektahan ang balat mula sa mga epekto ng pagdidisimpekta ng mga sangkap na natunaw sa tubig ng pool.
• Washcloth. Kailangan din para sa showering bago at pagkatapos ng pagbisita.
• Tuwalya. Pagkatapos ng isang shower, kailangan mong punasan ang labis na kahalumigmigan. Upang hindi magdala ng isang malaking tuwalya sa iyo sa tuwing, maaari mo itong bilhin ng katamtamang haba. Sa mga materyales, pinakamahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga tanyag na modelo ng microfiber, sapagkat ito ay lubos na sumisipsip at magaan.

Ang mga produktong ito sa kalinisan ay mahahalagang item sa bag ng bawat bisita sa pool.

Paano alagaan ang iyong buhok bago at pagkatapos?

Hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok bago lumangoy. Ang buhok ay dapat na nakatali sa isang masikip na tinapay at itago sa ilalim ng isang sumbrero.

Pagkatapos ng pagpunta sa pool, kung ang iyong buhok ay nahantad sa murang luntian, dapat itong hugasan ng isang banayad na shampoo. Pagkatapos nito, maglagay ng balsamo o mask sa mga dulo, pagkatapos ay maglagay ng langis.

Mga produktong produktong buhok na angkop para magamit kapag bumibisita sa pool

• Shampoo ni L'Occitane. Isang banayad, pampalusog na produkto ng pangangalaga ng buhok. Sa mga pakinabang - isang medyo mababang presyo (300 rubles), nutrisyon at moisturizing ng manipis at tuyong buhok. Kahinaan - maaari lamang mag-order sa mga online store.
• Shampoo Luxury Care Supreme Shampoo, Marlies Moller. Isang perpektong tool para sa pagpunta sa pool. Mula sa mga kalamangan - ginagawang malambot at malasutla ang buhok, pinapabigat ang mga dulo. Ang kawalan ay ang gastos.
• Swim Care Shampoo. Produkto ng pangangalaga sa propesyonal na buhok. Sa mga kalamangan - kalidad, pangangalaga sa propesyonal, pinapag-neutralize ang nakakasamang epekto. Ng mga minus - gastos, hindi ma-access.
• Shampoo Malin + Goetz Gentle, Neroli Shampoo. Ang isang regenerating agent na angkop para sa pagsagot sa tanong kung paano protektahan ang buhok. Sa mga kalamangan - magandang packaging, kaunting pagkonsumo, moisturizing at pampalusog na mga kulot. Ang mga dehado ay ang gastos at hindi maa-access.
• Maskara ng buhok na "Nourishing repairing", mula sa DAVINES. Ang isang produkto na maaaring ibalik ang mga pinatuyong dulo. Sa mga kalamangan - hydration, nutrisyon, paggaling. Sa mga minus - ang gastos, kailangan mong panatilihin itong mas mahaba kaysa sa nakasulat sa mga tagubilin.
• Buhok mask Biopoint lumangoy at isport. Spesyalisadong ahente ng proteksiyon. Mula sa mga kalamangan - pinoprotektahan ang istraktura ng buhok, moisturize, nutrisyon, hindi matanggal. Sa mga minus - ang gastos, magagamit para sa order lamang sa dalubhasang mga online market.
• Hair Mask Aromacology mula sa L'Occitane. Lunas na batay sa langis para sa tuyong buhok. Mula sa mga kalamangan - isang natural na mask, badyet, moisturize, nagbibigay ng sustansya. Ng mga minus - isang maliit na dami.
• Base Philip Kingsley, Swimcap Cream. Protective agent para sa buhok. Ng mga kalamangan - isang propesyonal na tool, proteksyon ng istraktura ng buhok. Ang mga dehado ay maliit na dami, mataas na gastos, magagamit lamang sa mga banyagang online na tindahan.

Ang mga pondo ay kapansin-pansin na magkakaiba sa bawat isa sa presyo, pumili batay sa mga posibilidad.

Paano alagaan ang iyong katawan bago at pagkatapos?

Bago ang pool, dapat kang maligo na may gel at isang malambot na waset. Hindi ka dapat maglapat ng anumang madulas na cream - mahalagang alagaan ang ginhawa ng iba. Mahalaga rin na maligo na may banayad na paglilinis pagkatapos lumangoy upang banlawan ang anumang pagpapaputi at moisturize ang iyong balat.

Rating ng kalidad ng mga gel at langis

• Gel "Almond at Cherry" Korres. Mga Katangian: isang ahente na nagpapanumbalik ng balanse ng alkalina ng balat. Sa mga kalamangan - mabisang paglilinis at moisturizing. Ang mga disadvantages ay mataas na gastos, mataas na pagkonsumo.
• Biotherm Vitalate gel.Ang produkto na may pag-andar ng pag-neutralize ng mga kemikal. Sa mga kalamangan - paglilinis ng balat at pag-neutralize ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang mga disadvantages ay hindi maa-access at maliit na dami.
• Dolce Milk Gel. Isang tool na mayroong isang malaking linya ng mga aroma. Mula sa mga kalamangan - isang malawak na saklaw, ang pagkakaroon ng mga protina ng gatas, pinoprotektahan ang balat, de-kalidad na hydration at nutrisyon ng balat. Sa mga minus - mahirap buksan ang takip ng basa na mga kamay, maliit na dami, mataas na pagkonsumo.
• Gatas Lait de Douche, Biotherm. Malambot na gatas ng katawan. Mula sa mga kalamangan - banayad na paglilinis, moisturizing at pampalusog ng balat. Sa mga minus - hindi ma-access, average na presyo.
• Gel BioEcologico BioBagno Doccia, GUAM. Ibig sabihin para sa banayad na paglilinis ng balat. Sa mga kalamangan - banayad na paglilinis, pangmatagalang hydration, maginhawang packaging. Sa mga minus - walang mga pagkukulang (ayon sa mga mamimili).
• Langis mula sa Clarins. Dagdag na moisturizing para sa buong katawan. Mula sa mga kalamangan - mabilis na pagsipsip, mababang pagkonsumo. Ng mga minus - hindi maginhawa na packaging, maliit na dami.
• Milk Kiehls Creme de Corps. Isang banayad na moisturizer. Mga kalamangan - mabilis itong hinihigop, light moisturizing at pampalusog, hindi nag-iiwan ng mga marka sa mga damit. Mga disadvantages - mataas na pagkonsumo, mataas na presyo.
• 

Paano alagaan ang balat ng iyong mukha?

Ang balat ng mukha ay nangangailangan ng hiwalay at masusing pangangalaga bago at pagkatapos ng pool. Bago lumalangoy, mahalagang punasan ang iyong mukha ng toner at moisturize ng isang pampalusog na cream. Pagkatapos - hugasan ng cool na tubig gamit ang isang espesyal na tool, punasan ang balat ng toner at moisturize.

Anong cream ang dadalhin sa pool

• Creme de la Mer cream. Moisturizer at Protector. Sa mga kalamangan - lumilikha ito ng isang proteksiyon na pelikula, nagbibigay ng komprehensibong pangangalaga, moisturizing at nagpapalusog sa balat. Ng mga minus - maliit na dami, hindi maginhawa na balot.
• Chanel Hydra Beauty Nutrisyon Cream. Isang marangyang moisturizer. Paglalarawan: ng mga kalamangan - light texture, moisturizing at proteksyon ng balat, pag-neutralize ng mga mapanganib na sangkap. Ang downside ay ang presyo.
• Mask "Pomegranate" Sephora. Dagdag na hydration para sa masikip na balat kaagad pagkatapos ng paglangoy. Kabilang sa mga pakinabang - maginhawang packaging, karagdagang kahalumigmigan, mababang presyo. Ng mga minus - isang beses na paggamit.
• Garnier Nutrisyon at Komportableng Cream. Isang abot-kayang moisturizer ng balat para sa mga mahilig sa pool. Mula sa mga kalamangan - isang abot-kayang presyo, moisturizing at proteksyon sa balat. Ng mga minus - hindi maginhawa na packaging, maliit na dami.
• Nutrisource cream, Biotherm. Isang pampalusog na ahente para sa tuyong balat. Mula sa mga kalamangan - naglalaman ang komposisyon ng maraming langis, de-kalidad na hydration at nutrisyon, inaalis ang pakiramdam ng higpit mula sa pagkilos ng pagpapaputi. Kabilang sa mga minus - packaging ng baso, hindi maginhawa na takip.
• Cream Rejuvenate & Tamang Nourishing Day Cream, Juvena. Isang banayad na moisturizer para sa mga propesyonal na manlalangoy. Sa mga kalamangan - naglalaman ito ng mga amino acid, pinapanumbalik ang pagkalastiko at kulay ng balat. Ang mga dehado ay mataas na presyo, hindi maginhawa na balot, maliit na dami.

Mahalagang pumili ng mga pondo batay sa rekomendasyon ng isang doktor upang hindi magkamali kapag pumipili.

Paano ko mailalagay ang basa na damit sa aking bag pagkatapos ng ehersisyo?

Ang pagtitiklop ng basang mga item sa isang bag ay maaaring maging isang problema sa patuloy na pagsasanay, dahil kailangan mong gawin ito upang ang ibang mga item ay hindi mabasa.

Anong mga uri ng packaging ang mayroon at ano ang hahanapin?

1. Ilagay ang bawat item sa isang hiwalay na plastic bag, tiklop sa isang T-shirt bag at dalhin nang magkahiwalay. Ang pamamaraang ito ay hindi ginagamit ng madalas na mga bisita sa pool, sapagkat hindi maginhawa para sa bawat araw.
2. Bumili ng mga espesyal na kaso na idinisenyo para sa pagdadala ng mga basang bagay. Ang pamamaraang ito ay mahal ngunit madalas na ginagamit ng mga propesyonal na manlalangoy.
3. Kumuha ng isang sports bag na may isang espesyal na waterproof coating. Ito ang pinaka-maginhawa at pagpipiliang badyet.

Anumang sa mga pagpipilian sa itaas ay maaaring magamit. Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano ka komportable.

Ano ang dapat dalhin ng isang bata sa pool?

Bilang karagdagan sa lahat ng mga nabanggit na item, maaaring mangailangan ang bata ng mga karagdagang bagay upang magsimulang matutong lumangoy.

• Scapula. Isang aparato na gawa sa mga plastic plate; dinisenyo para sa mga kamay. Mahalaga para sa pagbuo ng tamang pamamaraan para sa mga bata.
• Kolobashka. Ang isang aparato na katulad ng float ng paa.Kinakailangan upang maperpekto ang pamamaraan at bumuo ng sapat na bilis.
• Isang tubo. Bilang karagdagan sa mga salaming de kolor, maaaring kailanganin ang isang snorkel, na idinisenyo upang payagan ang paghinga sa ilalim ng tubig.
• Lupon. Isang paksa na makakatulong sa mga nagsisimula na matutong lumutang.

Upang malaman kung paano lumangoy, ang iyong anak ay maaaring mangailangan ng karagdagang kagamitan. Maaari itong maging isang espesyal na vest, armbands, o isang espesyal na bilog sa pagsasanay.

Ang paghahanda sa pool ay nangangailangan ng de-kalidad na paghahanda. Mahalagang isama hindi lamang ang mga pampaganda at mga produktong pangangalaga, kundi pati na rin ang iba pang mga item. Salamat sa listahang ito, ang iyong mga bayarin sa pool ay hindi magiging isang malaking problema tulad ng dati.