💊Bäst kalciumtillskott för 2020

Kalcium är ett viktigt element för kroppen. Många metaboliska processer sker inte utan det, det deltar i eliminering av skadliga ämnen, är ett byggmaterial för bildandet av ben och tänder. Dess brist kan orsaka muskelkramper, hormonella störningar och skörhet i benen. Det mesta av Ca erhålls från mat. Du kan kompensera för bristen på ett element genom att ta speciella kosttillskott eller mediciner.

Varför är kalcium användbart?

Kalcium är inte bara kroppens huvudbyggsten. Utan det är vacker och slät hud, tjockt hår, starka naglar omöjliga.

Ca är nödvändigt för kroppen i alla åldrar:

• I barndomen behövs det för normal bildning av skelettet. En brist kan orsaka rickets.
• I vuxen ålder hjälper det kroppen att fungera normalt och tar också bort farligt strontium.
• Efter 40 år börjar människokroppen förlora benvävnad. Detta är en naturlig åldringsprocess. En diet rik på kalciumhaltiga livsmedel eller tar kalciumtillskott hjälper dig att undvika konsekvenserna av benskörhet.

Ca kombinerat med vitamin D3:

• normalisera matsmältningsprocessen;
• minska risken för rektal cancer;
• öka blodkoagulering
• påskynda hjärnans arbete;
• normalisera bildandet av benvävnad;
• behövs för muskelkontraktion.

Mycket kalcium finns i mejeriprodukter, särskilt ostar, mjölkpulver och keso. Det finns mycket av det i basilika, vallmofrön, sesamfrön, kumminfrön. Sardiner och gädda är rik på Ca. Du kan också fylla på lager genom att äta sojaprotein eller sojaost.

Varför är kalciumbrist i kroppen farligt?

Låt oss lista de vanligaste symtomen som följer med Ca-brist.

• Spasmer, såväl som muskelkramper, är en av de första signalerna om brist på ett element i kroppen. Oftast påverkas vadmusklerna. Några minuter i en obekväm position, till exempel, huk eller krullande ett ben, och hej, en kramp!
• Blåmärken - Ca påverkar blodkoagulation såväl som kärlstyrka. Om elementet tvättas ut ur kroppen blir små kapillärer för ömtåliga och spröda och vid minsta skada bryts de och blöder.
• Tunna, spröda naglar är en annan indikator på mängden av ett element i kroppen.
• Smärtsam menstruation - utan Ca kläder blodet dåligt, vilket leder till kramper och kraftig blödning. Om situationen är bekant kan det vara värt att justera kosten eller besöka en gynekolog.
• Minskat minne, oförmåga att koncentrera sig på något är ett karakteristiskt tecken på Ca-brist. Joner av detta element behövs för normal överföring av nervimpulser i hjärnan.
• Minskad bentäthet (osteoporos) är ett av de farligaste tecknen på kalciumbrist. I sin avancerade form leder osteoporos till frekventa frakturer.Benens densitet minskar på grund av att kroppen tar ett element från dem för sina behov av vitala processer.
• Försämring av tänderna - bentätheten minskar i hela kroppen, inklusive tänderna. Samtidigt kan känslighet för kallt eller varmt, för väder, karies eller sprickor uppstå.

Nivån av Ca i blodet kan hittas genom att ta ett test i laboratoriet. Men siffrorna återspeglar inte alltid den verkliga bilden av vad som händer. Och allt för att alla system ska fungera normalt måste kroppen alltid upprätthålla en viss nivå av kalcium. Om den nödvändiga mängden av ett element inte levereras med mat kommer bristen från reserven - benvävnad.

Ben och tänder håller länge, men då får en person ett stort antal problem - benskörhet, tandförlust, tendens till fraktur.

Hur man väljer ett kalciumtillskott

Låt oss ta reda på vad vi ska leta efter när du väljer ett läkemedel. Vilka egenskaper hos läkemedlet anses vara viktiga och vilka inte.

Vi har identifierat följande urvalskriterier - huvudämnet, hjälpmedlet och formen för frisättning.

Grundämne

Låt oss lista de mest populära formerna av Ca som finns att köpa.

• Hydroxyapatit erhålls från mjöl av nötkreatur. Finns vanligtvis i ett komplex med fosfor och kollagen. En sådan blandning av 3 element liknar mycket sammansättningen av mänsklig tandemalj. Absorberas nästan helt.
• Karbonat är det mest populära och billigaste. Tillagad av äggskal, krita eller korall. Absorberas med endast 20%. Det har många biverkningar - bildar njursten, påverkar blodkärlen dåligt, minskar magsyra.
• Fosfat absorberas snabbare än andra former. Orsakar inte förstoppning.
• Kelat är en Ca + aminosyra. Få biverkningar, rekommenderas för barn, gravida kvinnor, äldre och patienter med kroniska sjukdomar. Förberedelser med denna form av elementet återställer den hormonella bakgrunden väl, eliminerar kramper och har en positiv effekt på nervsystemet.
• Citrat är en förening av Ca med citronsyra. Lös sig snabbt upp i vatten. Absorberas upp till 40%. Kan tas av patienter med mag-tarmsjukdomar, rekommenderas för personer över 60 år. Nackdelen är att läkemedel med det är något dyrare än liknande.

Dotterföretag

För att kalcium ska kunna absorberas och inte komma ut i samma form som det ätts behöver människokroppen ett imponerande komplex av mineraler och vitaminer.

• D-vitamin - ökar biotillgängligheten, accelererar absorptionen av Ca genom benvävnad. Närvaron av ett vitamin är inte alltid nödvändigt i sammansättningen av ett kosttillskott eller läkemedel. På sommaren bildar kroppen själv D3 under påverkan av solljus. Men på vintern är det redan motiverat att ta sådana produkter.
• K-vitamin - påverkar fördelningen av kalcium i kroppen.
• Magnesium - förhindrar urlakning av kalcium från kroppen.
• Fosfor - stärker benen genom att behålla Ca i dem.
• Zink - utlöser bildandet av ny benvävnad.

Släpp formulär

Läkemedlet kan köpas i form av tabletter, tuggbara pastiller, pulver eller injektionsvätska. Beroende på patientens ålder, liksom hans hälsotillstånd, rekommenderas det att välja läkemedlets form.

För små barn är tuggbara pastiller eller pulver med olika smaker en bra lösning. Det viktigaste är att se till att tillskottet inte innehåller mycket socker eller att barnet inte utvecklar allergi mot ett färgämne eller smak.

Injektioner används när patienten inte kan ta piller själv eller om ett snabbt resultat behövs.

Vi hoppas att våra tips hjälper dig att undvika misstag när du väljer ett läkemedel.

Topptillverkare

Du vet inte vilket företag som är bättre att ta ett kosttillskott eller medicin. Vi har sammanställt en lista över läkemedelsmärken vars säkerhet du kan vara säker på. Vi förlitade oss på läkarnas åsikter och recensioner från vanliga köpare. Listan innehåller följande nio inhemska och utländska företag.

• Evalar är en rysk tillverkare av naturläkemedel, kosttillskott och homeopati.
• Pharmstandard är den största läkemedelsproducenten i västra Sibirien, ledande på den ryska farmakologiska marknaden. Företaget är inte bara engagerat i produktion av läkemedel utan utvecklar också nya.Produkterna uppfyller GMP- och ISO-standarder.
• Farmak är ett ukrainskt läkemedelsföretag. Produkterna tillverkas på modern europeisk utrustning som exporteras till EU och Ryssland.
• Comfort Complex är en rysk tillverkare av kosttillskott för hår, hud, nerver och hela kroppen.
• Solgar (Solgar) är den äldsta amerikanska tillverkaren av premium kosttillskott. Ledande inom denna bransch. Företagets produkter säljs endast på apotek och representeras av naturliga vitaminer, mineraler, probiotika, aminosyror.
• Pfizer (Pfizer) - världens största läkemedelsföretag med huvudkontor i USA. Tillverkaren av sådana välkända läkemedel som Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods är ett amerikanskt kosttillskottföretag. Alla företagets produkter tillverkas enligt den internationella kvalitetsstandarden GMP.
• Nycomed Pharma är ett schweiziskt läkemedelsföretag som ägs av japanska Takeda Pharmaceuticals LLC sedan 2011. Det finns en anläggning i Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation är ett amerikanskt företag som ägs av det tyska läkemedelsföretaget Bayer (Bayer).

Betyg av kalciumtillskott av hög kvalitet för 2020

Redaktionen på webbplatsen "bestx.htgetrid.com/sv/" ger dig en översikt över de mest populära modellerna av kalciumberedningar. Listan är uppdelad i två separata betyg - för vuxna och barn.

För vuxna

Enligt WHO behöver en vuxen 16-25 år konsumera cirka 1000 mg Ca per dag. Vid 25-50 års ålder ökar behovet av Ca till 1200 mg. Hos gravida och ammande kvinnor är behovet av elementet ännu högre - från 1500 mg till 2000 mg. Med klimakteriet förändras hormoner hos kvinnor, vilket gör benen ömtåliga. Under denna period stiger det dagliga kalciumintaget till 1400 mg. Från 50 års ålder behöver både kvinnor och män 1500 mg Ca dagligen.

Solgar kalcium-magnesium-vit d3-flik. Nr 150

Läkemedlet rekommenderas för att förebygga Ca-brist i kroppen.

Genomsnittspris: 1236 gnid.

Fördelar:

Nackdelar:

Fliken Calcemin Advance. artikel # 120

Det kombinerade preparatet kommer att kompensera för bristen på kalcium och spårämnen. Rekommenderas för ungdomar under perioder med intensiv tillväxt, kvinnor under klimakteriet och patienter med benskörhet. Påskyndar läkning av ben i brottfältet.

Genomsnittspris: 845 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Kalcium-d3 bergsflik. 0,84 g nr 80

Produkten från Evalar innehåller Ca i form av karbonat. Profylaktisk användning av läkemedlet påskyndar återhämtningshastigheten för muskel- och benvävnad i trauma och minskar risken för osteoporos. Förloppet av bergskalcium återställer det hälsosamma utseendet på naglar, hår efter stress eller graviditet, stärker tänder och ben i tonåren och under klimakteriet hos kvinnor.

Genomsnittspris: 185 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Kalcium d3 nikomed forte flik. tugga Nr 120 (citron)

Tuggbara tabletter normaliserar utbytet av fosfor och kalcium i kroppen. Förbättrar tillståndet för naglar och hår. Stärker muskler och ben. Indikerad för Ca, D3-brist.

Genomsnittspris: 559 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Fliken Complivit Calcium D3 Forte. 500 mg + 400 IU nr 100 mint

Tuggbara tabletter som innehåller kalciumkarbonat och vitamin D3. De ordineras för förebyggande, behandling av osteoporos av olika ursprung, brist på Ca eller vitamin D.

Genomsnittspris: 378 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Calcid + magnesium flik. 500 mg nr 100

Det rysktillverkade kosttillskottet från Comfort Complex rekommenderas som en allmän tonic samt en källa till mineraler och vitaminer.

Ta en tablett 3 gånger om dagen med måltider.

Genomsnittspris: 145 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

För barn

Enligt WHO-standarder bör barn under 1 år få 400 mg Ca dagligen. Från 1-3 år är behovet högre - 600 mg. I 3-10 år är normen 800 mg. Tonåringar 10-16 år behöver ännu mer kalcium - upp till 1000 mg per dag.

Enligt en medicinsk studie i USA äter endast 11% av skolflickorna och 31% av skolbarnen en balanserad kost och får hela mängden kalcium.

Men när du bestämmer dig för att ge ditt barn Ca, bör du komma ihåg att en del av det dagliga behovet fortfarande kommer från mat. Därför är det bättre att överlåta beräkningen av den dagliga dosen av ett element till en specialist.

Complivit Calcium D3 för spädbarn. d / inv. suspension d / int. mottagning 200 mg + 50 ME / 5 ml fl. 43g

Suspension från Pharmstandard är avsedd för barn 1-3 år. Innehåller kalciumkarbonat och vitamin D3. Rekommenderas för att förebygga Ca-, D3-brist hos barn.

Genomsnittspris: 269 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Kalciumglukonat, stabiliserad lösning i / v och i / m 100 mg / ml 5 ml nr 10

Läkemedlet från Farmak är indicerat för leversjukdomar, hudsjukdomar, hypokalcemi, allergier av olika ursprung och inre blödningar. Det används som motgift för förgiftning med oxalsyra eller magnesiumsalter.

Utdelas på recept.

Genomsnittspris: 102 rubel.

Fördelar:

Kid Cal tuggbar flik. Nr 100

Nu är Foods tuggbara pastiller avsedda för barn från 1 år. Tillsatsen innehåller lätt smältbart kalciumcitrat, vitamin A, D, magnesium. Tabletterna har en behaglig smak och lukt och är lätta att tugga.

Passar också för vegetarianer, veganer.

Ta en pastill dagligen.

Genomsnittspris: 998 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Flikflikar Kid Calcium Plus-flik. tugga Nr 30 (hallon-jordgubbe)

Biologiskt tillskott för barn från 3 år av det amerikanska företaget Pfizer. Säljs i form av tuggbara pastiller. Kalcium presenteras i två former - vätefosfat, karbonat.Tabletterna innehåller också folsyra, biotin, niacin, vitamin A, E, D, K, C samt hela gruppen B-vitaminer.

Rekommenderas att tas tillsammans med mat, morgon och kväll i en månad.

Genomsnittspris: 449 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Slutsats

Vi hoppas att våra rekommendationer och råd hjälper dig att välja ett kalciumtillskott med en högkvalitativ komposition och minimala biverkningar. Men vi påminner dig om att självmedicinering kan vara farlig och att du behöver köpa läkemedel och kosttillskott först efter att ha rådfrågat en specialist.

Om du tidigare har tagit ett av de läkemedel som beskrivs i den här artikeln, eller kan rekommendera en liknande eller mer effektiv, dela med dig av dina erfarenheter i kommentarerna.