Најбољи тренинги за интимне мишиће за 2020. годину

Понекад се догоди да жена након порођаја дуго не може да се опорави. Интимност са вољеном особом више не доноси радост, претварајући се у омражену дужност. Посебан тренинг помоћи ће вам да се носите са проблемом. Уредништво сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ припремило је за вас преглед најбољих уређаја за тренинг интимних мишића за 2020. годину.

За шта се користе?

Тренажери за интимне мишиће користе се у програмима вумблинга и имбуилдинга.

Гумбање је комплекс активности усмерених на јачање и свесну контролу мишића вагине. Сам појам и основне вежбе развио је творац пнеуматског тренера Муранивски. Данас је сама идеја ове технике предмет системске критике. Аутор није имао медицинско образовање и није узимао у обзир особености мишића вагине (орган се састоји од глатких мишићних влакана која се не могу свесно контролисати). Ипак, мишићи дна карлице су укључени у тренинг, тако да сет вежби даје одређени резултат и помаже у побољшању квалитета сексуалних односа.

Изградња је побољшана техника коју је створио ученик Муранивског И. Корнев. Главни циљ је развој и јачање мишића карличног дна, доњег дела стомака и дијафрагме. Ови мишићи су састављени од пругастих влакана, контролисаних вољом особе и одговорни су, између осталог, за компресију вагине. Често часове из курса за изградњу граде гинеколози за одређене болести.

Тренинзи за интимне мишиће погодни су за:

• превенција и лечење пролапса карличних органа;
• превенција и лечење уринарне инконтиненције;
• опоравак након порођаја;
• у току психолошке рехабилитације за подизање самопоштовања;
• побољшање сексуалних односа;
• лакше превазилажење менопаузе.

Контраиндикације за употребу симулатора су:

• трудноћа;
• период формирања лактације;
• инфламаторне болести гинеколошке и уролошке сфере током погоршања;
• цисте на јајницима;
• неке врсте миома;
• постоперативни период.

Важно! Пре употребе било ког симулатора, обавезно се консултујте са гинекологом!

Врсте уређаја за мишићни тренинг

Развој имбуилдинга довео је до стварања многих програма и метода за разраду мишића карличног дна. За најефикаснију вежбу користи се шест врста симулатора, који се могу користити код куће.

• пнеуматски Кегелов тренер - један од првих симулатора за пумпање интимних мишића код куће. Састоји се од две коморе (еластичне вагиналне и масажне), манометра и сензора. Данас постоји неколико подврста уређаја, од којих су неки чак синхронизовани са паметним телефоном.
• вагиналне лоптице - прототип овог симулатора била су јаја од жада која су се користила у Кини и Јапану током традиционалног тренинга гејша. Савремени колеге састоје се од металног основног оптерећења и шкољке од медицинског силикона или гуме.
• ласерски тренер - најчешће се препоручује почетницима. Састоји се од ноге израђене од медицинске пластике, држача и стварног ласерског показивача.Омогућава вам визуелну контролу исправности вежбе, тренира првенствено луковичасти мишић.
• симулаторима вибрација - према упутствима, вибрација коју уређај ствара узрокује рефлексно стезање мишића дна карлице, чиме их пасивно тренира. Постепено грађење режима вибрације омогућава вам јачање мишићних влакана без нелагодности.
• тренер за тегове - дизајниран за искусне кориснике да тренирају снагу и издржљивост интимних мишића. Састоји се од вагиналне лопте повезане на флексибилну и врло снажну ногу на чијем се крају налази петља за вешање терета.
• електромиостимуланти - генеришу мале импулсе струје који стимулишу мишиће рефлексном контракцијом. Састоји се од потопљеног дела и контролне табле.

9 најбољих справа за фитнес за интимне мишиће

Данас тржиште може понудити велики избор симулатора за почетнике и напредне кориснике. Свој омиљени модел можете купити у неким апотекама, продавницама за одрасле или путем Интернета. Виртуелне продавнице често одржавају промоције и продаје одређених врста симулатора и пружају тајну услугу доставе. Ево 9 најбољих интимних тренера мишића са најпозитивнијим критикама.

Апарати за обуку	Поглед	Потребан ниво обуке	Додатне функције
ВАГИТОН ЛАСЕР	ласерски тренер	елементарно	-
Луна перле ноир	вагиналне куглице	средина, напредни	можете користити 2 куглице одједном у силиконској кошуљици.
Елвие	пин тренер	основно, средина, напредни	синхронизује са паметним телефоном, можете одабрати ниво оптерећења, програм вежбања креира се на основу постављених циљева.
ВАГИТОН лопте	вагиналне куглице	напредни	-
Лале	ласер + терет	основно, средњи	-
Магиц кегел мастер	пин тренер	основно, средина, напредни	синхронизује са паметним телефоном, можете водити дневник обуке.
иТоне вежба за мишиће дна карлице	пин тренер	основно, средина, напредни	Даљинско управљање
Пелвифине Тренер мишића карлице	електромиостимулатор	основно, средина, напредни	управљачка јединица са ЛЦД дисплејем, 11 функција.
Магиц мотион еидолон	тренажер вибрација	основно, средњи	синхронизује са паметним телефоном, 9 начина рада, укључујући игре, може да вибрира у ритму музике.

ВАГИТОН ЛАСЕР

Одличан тренер за почетнике. Развија снагу и дубину увлачења мишића карличног дна. Комплет укључује два инструмента: велики (са уроњеном куглом пречника 3,5 цм) и мали (3 цм). Споља подсећа на слаткиш цхупа-цхупс, само је држач показивача причвршћен на крају штапића. Поред самог инструмента, комплет укључује ласерски показивач, батерије и практично ружичасто кућиште за одлагање. Просечна цена: 3100 рубаља.

Предности:

Мане:

Луна перле ноир

Ово је стилски сет од две вагиналне лоптице реномиране швајцарске компаније. Куглице су направљене од сигурне, нетоксичне АБС пластике. Комплет укључује силиконски држач који вам омогућава да истовремено користите обе сфере. Комплет је упакован у сомот торбу и лепу кутију. Просечни трошак: 3400 рубаља.

Предности:

Мане:

Елвие

Елвие Пин Траинер је компактан и свестран. Осетљиви сензори уграђени су испод омотача од медицинског силикона, откривајући и најмање контракције интимних мишића. Уређај се синхронизује са паметним телефоном путем Блуетоотх везе. Комплет укључује посебан додатак за повећање величине радног дела, овај део је користан за тренинг у периоду опоравка након порођаја. Дуги силиконски реп за лако извлачење. Просечна цена: 14 000 рубаља.

Предности:

Мане:

ВАГИТОН лопте

ВАГИТОН лопте се сматрају једним од најтраженијих основних тренера. Препоручује се корисницима са искуством у тренингу са ласерским моделима и сферама опремљеним нитима. Сет укључује пет куглица пречника 3 и 3,5 цм различитих тежина. Куглице су двослојне, унутрашњи део служи као средство за пондерисање и направљен је од челика. Сигурносни спољни слој од АБС пластике. Комплет је украшен ружичастим и лила тоновима и смештен је у прикладно кућиште. Просечна цена: 4400 рубаља.

Предности:

Мане:

Тулипан из компаније Сецрет Фитнесс

Тулипан компаније Сецрет Фитнесс је комплекс за тренинг интимних мишића 2 у 1. Може се користити као ласер и тренер за дизање тегова. Направљен од прозирног црвеног медицинског полимера. Подсећа на цвет по коме је и добио име. Потопљени део у облику капљице (пречника 3,5 цм) улази у шипку на чијем се крају налази задебљање са рупама за фиксирање ласера ​​и вешање тежине. Комплет укључује брошуру која описује технику, симулатор, ласерски показивач, куку за тегове, торбу за одлагање. Просечна цена: 3500 рубаља.

Предности:

Мане:

Магиц кегел мастер

Овај симулатор се синхронизује са паметним телефоном путем Блуетоотх-а. Подсећа на малу кегљу са дугим репом, тешку само 38 грама. Направљен од безбедног медицинског силикона. Пуни се преко стандардног УСБ-а. Инсталирањем посебне апликације, корисник може водити дневник вежбања, пратити њихову ефикасност, процењивати уложени напор. Програм укључује могућност моделирања појединачног курса. Просечни трошак: 4500 рубаља.

Предности:

Мане:

иТоне вежба за мишиће дна карлице

Овај уређај компаније Цаллигер се наметнуо као најбољи асистент за обнављање интимних мишића након порођаја и превенцију инконтиненције. Састоји се од самог симулатора у облику крушке и контролне табле повезане са њим. Подаци о контракцији мишића приказују се на екрану, што вам омогућава да прилагодите интензитет вежбања. Просечни трошак: 9100 рубаља.

Предности:

Мане:

Пелвифине Тренер мишића карлице

Овај симулатор припада групи електромиостимуланата. Састоји се од вагиналне сонде и контролне јединице са ЛЦД дисплејем. У комплету се налази посебна торба за одлагање уређаја. Контролна јединица има ергономски облик и угодна је за држање у руци. Просечни трошак: 8500 рубаља.

Предности:

Мане:

Магиц мотион еидолон

Овај уређај необичног облика припада групи симулатора вибрација. Поред јачања мишића карличног дна, може диверзификовати сексуалне сензације стимулишући Г-тачку и играјући начине рада. Израђен од медицинског силикона и сигурне пластике. Синхронизовано са паметним телефоном путем Блуетоотх везе. Просечни трошак: 5000 рубаља.

Предности:

Мане:

Како направити машину за вумблинг

Ако желите да се уверите да вам је потребан пре него што купите професионални уређај, можете испробати неке врсте тренинга са ручно израђеним симулаторима. Како направити симулатор вумблинга како не би наштетио и стекао потпуну слику процеса?

За почетак је боље изабрати најједноставнији тип уређаја - вагиналне куглице. Изаберите округли или благо издужени предмет пречника 3 до 3,5 цм. Можете користити готово било који материјал (стакло, пластику, метал, па чак и мале куглице од латекса). Најважније је да је површина предмета глатка, без грубих шавова, иверја, оштећења. Ставите балон у кондом и започните активност. Добијени симулатор се може претворити у тренер за дизање тегова ако је на спољни прстен кондома причвршћена кука (не оштра) са тегом. Као терет можете користити вреће или пластичне боце са водом, житарицама, песком или било којим другим пунилом. Главна ствар је не претерати, за прво искуство препоручује се одабир терета који тежи не више од 150 грама.

Пре почетка тренинга, обавезно се консултујте са својим лекаром. Само правилно одабрани уређај омогућиће вам да постигнете жељени резултат у најкраћем могућем временском периоду. Пре прве употребе, не заборавите да потапајући део третирате антисептиком на бази воде, као што је Мирамистин. Ако имате искуства са коришћењем симулатора представљених у прегледу или занимљивијих модела, реците нам о томе у коментарима.