Pre človeka vedúceho k aktívnemu životnému štýlu, ktorý chce mať fit postavu a snaží sa byť všade v čase: dosiahnuť úspech v práci, zacvičiť si v posilňovni, tráviť čas s rodinou a priateľmi - športové doplnky výživy sú ideálnymi pomocníkmi, ktorí sa postarajú o vyváženú stravu, zotavenie tela po námahe , podporí svalový systém v dobrej kondícii. Redakcia stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ vám ponúka prehľad najlepších výrobcov športovej výživy pre rok 2020.
obsah
Čo je špeciálne na športovej výžive?
Zvláštnosťou doplnkov výživy určených pre ľudí, ktorí uprednostňujú šport, je to, že zvyšujú odolnosť tela voči fyzickej aktivite a tiež mu pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť. Športová výživa by sa nikdy nemala zamieňať so steroidmi alebo hormónmi. Tieto doplnky sa používajú popri bežnom jedle na vytvorenie kompletnej stravy. Športová výživa sa často používa ako občerstvenie. Koktejl s bielkovinami nielen potláča chuť do jedla, ale stimuluje aj metabolizmus, podporuje odbúravanie tukových buniek. Nápoj má navyše príjemnú chuť. Výrobcovia ponúkajú koktaily s príchuťou čokolády, bobúľ a ovocia. Športovci oceňujú športovú výživu ako aktívneho pomocníka pri posilňovaní svalovej hmoty, jej raste, nasýtení tela aminokyselinami, vitamínmi a minerálmi.
Aké druhy športovej výživy sú najobľúbenejšie?
Podľa obsahu špeciálnych prídavných látok v potravinách sa športová výživa podľa účelu delí na tieto druhy:
- pribrať;
- spaľovanie tukových buniek;
- strata váhy;
- posilnenie kĺbov;
- na sušenie;
- začiatočníci;
- pre ľudí ektomorfného typu sčítania;
- pre ženy.
Je teda vidieť, že niektoré doplnky výživy pomôžu budovať svalový rámec, iné - schudnúť, iné - posilniť väzy a kĺby a štvrté - urýchliť proces obnovy.
- Proteínový proteín pomôže zvýšiť hmotnosť, ktorou je v závislosti od pôvodu srvátka, mlieko, vajcia, sója, kazeín. Obzvlášť populárne sú zmiešané doplnky. Odborníci odporúčajú konzumovať ich pred tréningom, ako aj v noci.
- Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, bola vyvinutá športová výživa, ktorá obsahuje zložky prírodného zeleného čaju alebo kávy a kofeín. Niektoré z nich spaľujú tuky zvyšovaním teploty počas fyzického tréningu, iné zvyšujú činnosť štítnej žľazy, tretí neumožňuje vstrebávanie tukov v tele.
- Výživové doplnky, ktoré znižujú chuť do jedla, saturujú bunky tela prospešnými omega kyselinami, pomáhajú chudnúť.
- Silné kĺby sú nevyhnutné pre športovcov, ako aj pre fanúšikov športu. Špeciálne výrobky zvyšujú pevnosť tkanív, robia väzy odolné voči rozťahovaniu, zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť zo stresu.
- Športovci v dobrej kondícii ho musia pravidelne „sušiť“, to znamená odstrániť výsledný tuk, aby sa zlepšila úľava svalov.
- Športové doplnky pre začiatočníkov sú bohaté na bielkoviny, gainery a aminokyseliny.Takýto komplex pomôže neporušiť telo záťažou, urýchliť zotavenie a rýchlo vybudovať svalové tkanivo.
- Pre ektomorfy je športová výživa odporúčaná odborníkmi ako ďalší zdroj stavebného materiálu, vitamínového a minerálneho komplexu. Proteínové výrobky s gainerom pomôžu urýchliť nárast svalov, zlepšiť fyzickú kondíciu a naplniť telo energiou a energiou.
- Ženy sa od mužov líšia tým, že ich svalová hmota rastie oveľa pomalšie, preto sú športové výživové doplnky zamerané predovšetkým na zníženie počtu tukových buniek, posilnenie svalového tkaniva, zlepšenie metabolizmu, povzbudenie a zvýšenie vytrvalosti.
Profesionáli sú zvyknutí deliť výrobky na športovú výživu na nasledujúce typy:
- Proteín je stavebným kameňom pre rast svalov. Existuje sója, kazeín, vajce, mliečne výrobky.
- Gainer je zmes bielkovín a uhľohydrátov s cieleným účinkom na zvýšenie telesnej hmotnosti a obnovenie vynaloženej energie. Odporúča sa hlavne pre ľudí s chudou stavbou tela alebo problémami s nedostatkom hmotnosti.
- Aminokyseliny sú výživové prvky bielkovinových buniek tela. Urýchlite rast svalov, obnovte tkanivo, zlepšite duševné zdravie a metabolizmus. Pomáha odstraňovať prebytočný tuk.
- BCAA sú leucín, izoleucín a valín. Je neoddeliteľnou súčasťou aminokyselín, podieľa sa na procesoch obnovy. Užívanie BCAA prispieva k zlepšeniu športového výkonu a má pozitívny vplyv na pohodu športovca.
- Kreatín je prírodná kyselina, ktorej akumulácia vo svaloch účinne zvyšuje športový výkon, pretože dodáva ďalšiu energiu počas silového tréningu, zvyšuje rýchlosť pohybu a posilňuje svalové tkanivo.
- Vitamíny a minerály sú komplexom výživných látok potrebných pre telo. Posilňujú imunitný systém, stimulujú regeneráciu svalových tkanív, zlepšujú metabolizmus a zasýtia telo výživnými zložkami.
- Spaľovače tukov sú prostriedky na zníženie množstva tukových buniek v tele. Dodajú svalom úľavu, zvýšia vytrvalosť, zrýchlia metabolizmus.
- Posilňovač testosterónu je liek, ktorý stimuluje aktívny rast svalov a zvyšuje silu. Odporúča sa pre tých, ktorí chcú „vysušiť“ svaly a kúpiť si kocky úľavy.
Hodnotenie výrobcu
Optimálna výživa
Americká spoločnosť na výrobu športových doplnkov. Najobľúbenejší výrobca kvalitných výrobkov. Optimum Nutrition, ktorý má vlastné laboratóriá, neustále monitoruje výrobný proces a biologickú čistotu výrobkov.
výhody:
- vysoko kvalitné výrobky, ktoré poskytujú zaručené výsledky pre tých, ktorí sa venujú fitness, kulturistike, silovému trojboju;
- môžu ho používať profesionálni športovci aj začiatočníci;
- známy svojím individuálnym prístupom k rôznym kategóriám ľudí.
nevýhody:
- dopyt po výrobkoch ovplyvňuje zvýšenie jeho ceny.
Najžiadanejším produktom je 100% srvátkový proteín Gold Standard, ako aj doplnky Opti-Men a Opti-Women s obsahom vyváženého komplexu vitamínov a minerálov.
Zlatý štandard 100% srvátka
Práškový izolát sa ponúka v hmotnosti asi 5 kg a je určený na 144 porcií s obsahom kalórií 120 Kcal. Je to zmes bielkovín. Chutí ako vanilka, jahoda alebo čokoláda. Priemerné náklady: 6390 rubľov.
výhody:
- vhodné ako na priberanie, tak aj na chudnutie;
- môžu byť použité pre začiatočníkov;
- ľahko stráviteľné;
- nenarúša tráviaci systém;
- neobsahuje cukor;
- zaručuje výsledok.
nevýhody:
- individuálna intolerancia;
- drahé.
Opti-Men
Doplnok sa zákazníkom ponúka vo forme kapsúl alebo tabliet. Nasýti telo vitamínmi, minerálmi. Podporuje zdravie mužov, dodáva energiu navyše. Priemerné náklady: 1550 rubľov.
výhody:
- odporúčané pre športy vyžadujúce silové úsilie;
- pomáha zvyšovať svalovú hmotu;
- čistí telo od škodlivých látok;
- posilňuje imunitný systém;
- zlepšuje výkon;
- zvyšuje výdrž.
nevýhody:
- individuálna intolerancia.
Opti-Women
Tento doplnok je medzi ženami obľúbený pre svoje komplexné účinky na telo. Opti-Women má vyvážené zloženie, prírodné zložky a ľahko sa používa. Pre nežné pohlavie sa odporúča ako doplnkový zdroj energie pri športovaní so silovým športom, ako aj pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl. Priemerné náklady: 949 rubľov.
výhody:
- prírodné zloženie;
- bohatý komplex vitamínov;
- zvyšuje účinnosť;
- posilňuje imunitný systém;
- zvyšuje odolnosť proti stresu;
- zlepšuje fyzickú kondíciu.
nevýhody:
- individuálna intolerancia.
Univerzálna výživa
Výrobky americkej spoločnosti Universal Nutrition sú svojou kvalitou známe už dlho. Každý návrh výrobcu pomáha dosiahnuť výsledok, pre ktorý je uvedený.
výhody:
- široký rozsah;
- pomáha pri kulturistike a iných silových športoch;
- výrobky neustále prechádzajú testami kontroly kvality;
- spoločnosť má svoj vlastný vývoj.
nevýhody:
- nevýznamný výber bielkovín, produktov kreatínu.
Najobľúbenejšou športovou výživou je Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Jedná sa o najvyváženejšie komplexy vitamínov a minerálov od tohto výrobcu, odporúčané pre profesionálnych športovcov.
Zviera PAK
BAA je vyvážený výber vitamínov a minerálov. Pomáha budovať svalovú hmotu, vykonávať sušenie. Nasýti telo všetkými potrebnými prvkami. Priemerné náklady: 2170 rubľov.
výhody:
- ľahko stráviteľné;
- stimuluje spaľovanie tukov;
- posilňuje imunitný systém;
- zlepšuje výdrž;
- zvyšuje účinnosť.
nevýhody:
- naraz musíte vypiť balíček obsahujúci jedenásť tabliet.
Amino 2700
Koncentrované potravinové prísady Amino 2700 pomáhajú rýchlo doplniť telo potrebným komplexom vitamínových a minerálnych prvkov. Používateľom sa ponúka vo forme kapsúl alebo tabliet, ľahko sa vstrebáva, nenarúša činnosť gastrointestinálneho traktu. Priemerné náklady na 120 tabliet: 1350 rubľov.
výhody:
- žiadne nečistoty;
- rýchly efektívny dopad;
- povolené počas obdobia diéty;
- neobsahuje mastné, sacharidové zložky;
- priemerná cena.
nevýhody:
- individuálna intolerancia.
Zvieracia flex
Animal Flex je doplnok výživy so zameraním na udržanie zdravia kĺbov. Odporúča sa používať na silové zaťaženie kĺbov a väzov. Je predpísaný pre ľudí s chorobami pohybového aparátu. Doplnok výživy urýchľuje zotavenie po zranení, chráni kĺby pred opotrebovaním. Priemerné náklady: 1497 rubľov.
výhody:
- obsahuje vyvážený komplex vitamínov pre tkanivo chrupavky;
- normalizuje krvný obeh;
- stimuluje regeneráciu;
- vhodné pre profesionálov, amatérov, začiatočníkov;
- môžu byť použité profylakticky.
nevýhody:
- má ovocné príchute, ktoré nie každý má rád.
BSN
Produkt americkej spoločnosti Glanbia, ktorej patrí v hodnotení športovej výživy tretie miesto. Vyrába ho rovnaká spoločnosť ako Optimum Nutrition. Je vysoko kvalitný, pretože je vyrobený iba z kvalitných surovín. Líši sa ale sortimentom ponúkaných produktov, ako aj zložením.
výhody:
- renomovaný dodávateľ kvalitných výrobkov do celého sveta;
- návrhy spoločnosti sú veľmi žiadané;
- má svoj vlastný inovatívny vývoj;
- zodpovedá deklarovanej kvalite;
- pomáha športovcom dosiahnuť vysoké výsledky;
- vhodné pre profesionálov, začiatočníkov, amatérov.
nevýhody:
- predajcovia používajúci značku často zvyšujú cenu.
Najobľúbenejším bielkovinovým produktom je Synta-6.
Synt-6
Univerzálny proteín, ktorý má veľa zložiek, má komplexný účinok na svaly. Skladá sa z niekoľkých bielkovín, saturuje telo aminokyselinami, užitočnými mikroelementmi. Priemerné náklady: 2869 rubľov.
výhody:
- príjemná chuť;
- efektívne využitie;
- dlhodobá expozícia;
- dokonalá kombinácia komponentov;
- rýchla asimilácia.
nevýhody:
- veľa kalórií.
SAN
Športová výživa americkej výroby sa vďaka vlastnému inovatívnemu vývoju etablovala ako dodávateľ vysoko kvalitných a efektívnych produktov. Cieľovým spotrebiteľom sú ľudia z profesionálneho športu. Výraznou črtou je kvalita za prijateľnú cenu.
výhody:
- pravidelná laboratórna kontrola;
- široký sortiment tovaru;
- neustále úsilie o vyššiu kvalitu;
- drogy pomáhajú zlepšovať športový výkon, odstraňovať prebytočný tuk, získavať tónovanú postavu, zvyšovať stupeň vytrvalosti;
- výrobky sú ľahko stráviteľné a majú príjemnú chuť.
nevýhody:
- nenájdené.
Obzvlášť populárne sú Titanium Whey Protein Supplement, Mass Effect Gainer, Performance Creatine.
Titánová srvátka
Prípravok zo srvátkového proteínu pozostávajúci zo zmesi koncentrátu a izolátu. Liečivo pomáha budovať svalovú hmotu, s 3 kg produktu je možné získať až 3 - 4 kg hmotnosti. Priemerné náklady: 2770 rubľov.
výhody:
- rýchlo sa vstrebáva;
- má dlhotrvajúci účinok;
- nenarúša tráviaci systém;
- obsahovať optimálne zloženie zložiek;
- urýchľuje rast svalových svalov.
nevýhody:
- niektorým používateľom pripadá príliš sladký.
BioTech USA
Vyrába výživové športové doplnky v Maďarsku pomocou amerických technológií. Okrem vysokej kvality sa spoločnosť etablovala ako vývoj rôznych produktových radov pre individuálne potreby ľudí zapojených do športu. Lieky opakovane preukázali svoju účinnosť, majú širokú škálu. Výber spaľovačov, zosilňovačov tukov, aminokyselín a ďalších doplnkov na používateľov zapôsobí.
výhody:
- bezpečné výrobky, ktoré zodpovedajú normám kvality;
- široký výber tovaru;
- štýlový dizajn balenia;
- má ponuky pre ženy;
- pomáha zvyšovať vytrvalosť športovcov.
nevýhody:
- vysoké ceny.
Iso Whey Zero srvátkový proteín a posilňovač Tribulus Maximus sú veľmi žiadané.
Iso Whey Zero
Hlavnou zložkou prípravku je srvátkový proteínový izolát. Neobsahuje tuk, cukor. Má dôležité aminokyseliny. Priemerné náklady: 3650 rubľov.
výhody:
- bezpečné prísady;
- vhodné na intoleranciu laktózy;
- pomáha budovať svalovú hmotu;
- ľahko stráviteľné;
- chutí dobre.
nevýhody:
- individuálna intolerancia.
Tribulus maximus
Produkt je odporúčaný pre profesionálnych športovcov. Je vysoko efektívny, pretože je formulovaný z prírodných aktívnych zložiek. Zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje fyzickú kondíciu, stimuluje imunitu, posilňuje zdravie mužov. Priemerné náklady: 1560 rubľov.
výhody:
- pomáha vytvárať váš vlastný testosterón;
- podporuje odbúravanie tukových buniek;
- stimuluje rast čistej svalovej hmoty;
- preventívne pôsobí proti mužským chorobám.
nevýhody:
- iba pre mužov.
Pravidlá výberu pre začiatočníka
Pred zakúpením športovej výživy musíte:
- Určte, aký výsledok sa očakáva od použitia prídavnej látky v potravinách.
- Poraďte sa s odborníkom alebo s odborníkom na športovú výživu.
- Zistite názor spotrebiteľov.
- Rozhodnite o pomere kvality a ceny.
- Prečítajte si kontraindikácie.
Ak sa nedosiahne výsledok, potom:
- športová výživa je vybraná nesprávne;
- existuje individuálna intolerancia;
- pravdepodobne porušená strava, používanie potravinárskych prísad;
- pravdepodobne musíte zvýšiť športové zaťaženie;
- výrobok sa ukázal ako falošný.
Najbežnejšie kontraindikácie sú:
- Vek.Dospievajúci vo veku 16 - 18 rokov majú nestabilnú hormonálnu hladinu a mladí ľudia do 25 rokov majú zvýšenú hladinu vlastného testosterónu.
- Gravidita, laktácia.
- Priaznivosť prípravkov na zvýšenie telesnej hmotnosti.
- Ektomorfná štruktúra tela v súvislosti s používaním výrobkov s účinkom sušenia alebo spaľovania tukov.
- Individuálna tolerancia k cukru, laktóze, arómam.
Aby bolo používanie športovej výživy produktívne, je potrebné vziať do úvahy aj skutočnosť, že existujú lieky, ktoré sa odporúčajú používať v kombinácii. Bez ohľadu na to, akú športovú výživu si užívateľ zvolí, treba pamätať na to, že s pokračovaním intenzívneho tréningu sa výsledok dostaví rýchlejšie. A tí najlepší výrobcovia športovej výživy vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
Ak máte skúsenosti s používaním produktov športovej výživy opísaných v hodnotení alebo s nejakou zaujímavejšou drogou, podeľte sa o svoj názor v komentároch.
