Niekedy sa stane, že po pôrode sa žena nemôže dlho zotaviť. Intimita s milovanou osobou už neprináša radosť a mení sa na nenávidenú povinnosť. Zvládnuť problém pomôže špeciálne školenie. Redakcia stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ pre vás pripravila prehľad najlepších prístrojov na tréning intímnych svalov pre rok 2020.
obsah
Na čo sa používajú?
Trenažéry pre intímne svalstvo sa používajú v programoch na potápanie a na budovanie.
Wumbling je komplex činností zameraných na posilnenie a vedomú kontrolu svalov pošvy. Samotný termín a základné cviky vyvinul tvorca pneumatického trenažéra Muranivsky. Samotná myšlienka tejto techniky je dnes predmetom systémovej kritiky. Autor nemal lekárske vzdelanie a nebral do úvahy zvláštnosti svalov pošvy (orgán tvoria vlákna hladkého svalstva, ktoré nie je možné vedome ovládať). Napriek tomu sú svaly panvového dna zapojené do tréningu, takže sada cvikov dáva určitý výsledok a pomáha zlepšovať kvalitu sexuálnych vzťahov.
Imbuilding je vylepšená technika, ktorú vytvoril Muranivského študent Y. Kornev. Hlavným cieľom je rozvoj a posilnenie svalov panvového dna, podbruška a bránice. Tieto svaly sú zložené z priečne pruhovaných vlákien, ktoré sú ovládané vôľou človeka a sú zodpovedné okrem iného za stláčanie pošvy. Hodiny z kurzu imbuildingu často predpisujú gynekológovia pre určité choroby.
Intímne svalové tréningy sú vhodné pre:
- prevencia a liečba prolapsu panvových orgánov;
- prevencia a liečba močovej inkontinencie;
- zotavenie po pôrode;
- v priebehu psychologickej rehabilitácie na zvýšenie sebavedomia;
- zlepšenie sexuálnych vzťahov;
- ľahšie prekonanie menopauzy.
Kontraindikácie pre použitie simulátorov sú:
- tehotenstva;
- obdobie tvorby laktácie;
- zápalové ochorenia gynekologickej a urologickej sféry počas exacerbácie;
- cysty na vaječníkoch;
- niektoré typy myómov;
- pooperačné obdobie.
Dôležité! Pred použitím ktoréhokoľvek simulátora sa určite poraďte s gynekológom!
Typy svalových tréningových zariadení
Rozvoj imbuildingu viedol k vytvoreniu mnohých programov a metód na precvičovanie svalov panvového dna. Na čo najefektívnejšie cvičenie sa používa šesť druhov simulátorov, ktoré je možné použiť aj doma.
- pneumatický tréner Kegel - jeden z vôbec prvých simulátorov pre domáce pumpovanie intímnych svalov. Skladá sa z dvoch komôr (elastická vaginálna a masážna), manometra a senzora. Dnes existuje niekoľko poddruhov zariadení, niektoré sú dokonca synchronizované so smartfónom.
- vaginálne guľky - prototypom tohto simulátora boli nefritové vajcia používané v Číne a Japonsku pri tradičnom výcviku gejše. Moderné náprotivky pozostávajú z kovovej základne a plášťa vyrobeného z lekárskeho silikónu alebo gumy.
- laserový trenažér - najčastejšie sa odporúča začiatočníkom. Pozostáva z nohy vyrobenej z lekárskeho plastu, držiaka a skutočného laserového ukazovateľa.Umožňuje vizuálne kontrolovať správnosť cvičenia, trénuje predovšetkým cibuľovitý sval.
- vibračné simulátory - podľa pokynov vibrácie generované prístrojom spôsobujú reflexnú kontrakciu svalov panvového dna, čím ich pasívne trénujú. Postupné zvyšovanie vibračných režimov vám umožňuje posilňovať svalové vlákna bez nepríjemných pocitov.
- silový trenažér - určený pre skúsených používateľov na precvičenie sily a vytrvalosti intímnych svalov. Skladá sa z pošvovej gule spojenej s pružnou a veľmi silnou nohou, na konci ktorej je očko na zavesenie bremena.
- elektromyostimulanty - generujú malé impulzy prúdu, ktoré stimulujú svaly reflexnou kontrakciou. Skladá sa z ponornej časti a ovládacieho panela.
9 najlepších trénerov intímnych svalov
Dnes môže trh ponúknuť veľký výber simulátorov pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Svoj obľúbený model si môžete kúpiť v niektorých lekárňach, obchodoch pre dospelých alebo cez internet. Virtuálne obchody často organizujú propagáciu a predaj určitých typov simulátorov a poskytujú tajnú doručovaciu službu. Tu je 9 najlepších trénerov intímnych svalov s najpozitívnejšími recenziami.
| Tréningové prístroje | vyhliadka | Požadovaná úroveň školenia | Pridané vlastnosti |
|---|---|---|---|
| VAGITONOVÝ LASER | laserový trenažér | elementárne | - |
| Luna korálky noir | pošvové gule | prostredný, pokročilé | môžete použiť 2 guličky naraz v silikónovom poteru. |
| Elvie | pinový trenažér | elementárne, prostredný, pokročilé | synchronizuje sa so smartfónom, môžete zvoliť úroveň zaťaženia, na základe stanovených cieľov sa vytvorí cvičebný program. |
| Lopty VAGITON | pošvové gule | pokročilé | - |
| tulipán | laser + náklad | elementárne, prostredný | - |
| Magický kegelový majster | pinový trenažér | elementárne, prostredný, pokročilé | synchronizuje sa so smartfónom, môžete si viesť tréningový denník. |
| Svalový posilňovač iTone na panvové dno | pinový trenažér | elementárne, prostredný, pokročilé | Diaľkové ovládanie |
| Tréner panvových svalov Pelvifine | electromyostimulator | elementárne, prostredný, pokročilé | riadiaca jednotka s LCD displejom, 11 funkcií. |
| Magický pohyb eidolon | vibračný trenažér | elementárne, prostredný | synchronizuje sa so smartfónom, 9 režimov prevádzky vrátane hrania hier, môže vibrovať do rytmu hudby. |
VAGITONOVÝ LASER
Skvelý tréner pre začiatočníkov. Rozvíja silu a hĺbku stiahnutia svalov panvového dna. Súprava obsahuje dva nástroje: veľký (s ponornou guľou o priemere 3,5 cm) a malý (3 cm). Navonok to pripomína cukrík chupa-chups, na konci tyčinky je pripevnený iba držiak ukazovateľa. Okrem samotného prístroja obsahuje súprava laserové ukazovátko, batérie a šikovné ružové puzdro na uloženie. Priemerná cena: 3 100 rubľov.
výhody:
- časti výrobku v kontakte so sliznicou sú vyrobené z lekárskeho polyméru;
- žiadne švy;
- ponorené časti rýchlo získavajú telesnú teplotu;
- môžete použiť lubrikanty na báze vody alebo silikónu;
- odolný držiak pre laserové ukazovátko;
- podrobný návod na použitie.
nevýhody:
- pre triedy je potrebná pomerne veľká miestnosť, podľa pokynov by vzdialenosť od steny, na ktorú sa bude premietať lúč, mala byť najmenej 2 metre;
- pre montáž je vhodný iba jeden typ laserového ukazovateľa;
- dielektrická trubica ukazovateľa ľahko vypadne, keď otvoríte veko, a môže sa stratiť.
Luna korálky noir
Jedná sa o štýlovú sadu dvoch vaginálnych guličiek od renomovanej švajčiarskej spoločnosti. Guličky sú vyrobené z bezpečného, netoxického plastu ABS. Sada obsahuje silikónový držiak, ktorý umožňuje používať obe guľôčky súčasne. Sada je zabalená v zamatovom vrecku a peknej krabičke. Priemerné náklady: 3 400 rubľov.
výhody:
- pekný dizajn v tmavom štýle;
- pri výrobe sa použili bezpečné lekárske materiály;
- hypoalergénne;
- optimálna veľkosť pre podporné tréningy (priemer lopty 2,9 cm, hmotnosť 37 gramov);
- vytvára príjemný hmatový vnem;
- rýchlo získava telesnú teplotu;
- vysoká odolnosť voči antiseptikom.
nevýhody:
- niekedy existujú výrobky, v ktorých silikónový držiak nezapadá dostatočne pevne do guľôčok; neskúseným používateľom môže lopta počas tréningu vykĺznuť a zostať vo vnútri tela, čo povedie k problémom s extrakciou.
Elvie
Elvie Pin Trainer je kompaktný a všestranný. Pod puzdro vyrobené z lekárskeho silikónu sú nainštalované citlivé senzory, ktoré detekujú aj najmenšie kontrakcie intímnych svalov. Zariadenie je synchronizované so smartfónom cez Bluetooth. Sada obsahuje špeciálne príslušenstvo na zväčšenie veľkosti pracovnej časti, táto časť je užitočná na tréning v období zotavenia po pôrode. Dlhý silikónový chvost pre ľahké vyťahovanie. Priemerná cena: 14 000 rubľov.
výhody:
- školiaci program sa vyberá podľa toho, aký cieľ chce užívateľ dosiahnuť, môžete si vybrať z 12 možností;
- kompaktná veľkosť;
- zariadenie sa vo vnútri tela prakticky necíti;
- používajú sa netoxické hypoalergénne materiály;
- lakonický, ale pekný dizajn;
- USB nabíjanie;
- štýlové úložné puzdro so zabudovanou sieťovou nabíjačkou;
- batéria si vydrží dlho nabíjať, plná batéria vydrží približne 2 týždne denných aktivít;
- vodotesnosť;
- v aplikácii si môžete zvoliť tri úrovne práce (začiatočná, sila, vylepšenie).
nevýhody:
- vysoká cena;
- nepoužívajte tuk na báze silikónu.
Lopty VAGITON
Lopty VAGITON sú považované za jeden z najvyhľadávanejších základných trénerov. Odporúča sa pre používateľov so skúsenosťami s výcvikom s laserovými modelmi a guľami vybavenými závitmi. Sada obsahuje päť guličiek s priemerom 3 a 3,5 cm rôznych váh. Gule sú dvojvrstvové, vnútorná časť slúži ako vážiaci prostriedok a je vyrobená z ocele. Bezpečná vonkajšia vrstva z plastu ABS. Sada je zdobená ružovými a lilačnými tónmi a je umiestnená v praktickom kufríku. Priemerná cena: 4400 rubľov.
výhody:
- sada vám umožňuje postupne zvyšovať zaťaženie od 65 do 120 gramov;
- pevný povlak;
- hypoalergénne;
- môžu byť liečení antiseptikom;
- pravidelné cvičenie poskytuje dobré výsledky, je účinné v boji proti prolapsu panvových orgánov a močovej inkontinencii.
nevýhody:
- ťažko vyťažiteľné, vhodné iba pre pokročilých používateľov;
- horná vrstva sa pri náraze na dlaždice alebo betón ľahko zdeformuje.
Tulipán od spoločnosti Secret Fitness
Tulipán od spoločnosti Secret Fitness je komplex na tréning intímnych svalov 2 v 1. Môže byť použitý ako laserový a posilovací prístroj. Vyrobené z priesvitného červeného lekárskeho polyméru. Pripomína kvet, pre ktorý je pomenovaný. Ponorená časť v tvare kvapky (priemer 3,5 cm) ide do tyče, na konci ktorej je zahustenie s otvormi na upevnenie lasera a zavesenie závažia. Sada obsahuje brožúru popisujúcu techniku, simulátor, laserové ukazovátko, háčik na závažie, tašku na uskladnenie. Priemerná cena: 3 500 rubľov.
výhody:
- umožňuje vizuálnu kontrolu výsledku;
- bezpečné;
- hypoalergénne;
- môžete vykonávať dynamický a statický výcvik;
- držiak laserového ukazovateľa je vybavený hustým silikónovým puzdrom;
- je povolené použitie lubrikantov na vodnej a silikónovej báze.
nevýhody:
- Cvičebné závažia nie sú súčasťou dodávky, je však možné ich zakúpiť samostatne alebo nahradiť domácimi závažiami.
Magický kegelový majster
Tento simulátor sa synchronizuje s inteligentným telefónom pomocou rozhrania Bluetooth. Pripomína malú kuželku s dlhým chvostom, ktorá váži iba 38 gramov. Vyrobené z bezpečného lekárskeho silikónu. Nabíja sa cez štandardné USB. Inštaláciou špeciálnej aplikácie si môže užívateľ viesť denník cvičení, sledovať ich efektívnosť a hodnotiť vynaložené úsilie. Program obsahuje možnosť modelovania individuálneho študijného programu. Priemerné náklady: 4500 rubľov.
výhody:
- hypoalergénne;
- vodotesný povlak bez viditeľných švov na ponornej časti;
- dostatočne dlhý chvost umožňuje ľahké odstránenie zariadenia kedykoľvek;
- šesť výcvikových programov;
- batéria vydrží dlho nabitá;
- hlasové navádzanie v ruštine;
- schopnosť posúdiť 4 parametre svalovej práce: počiatočný tlak, kompresná sila, vytrvalosť, kontrola.
nevýhody:
- nepoužívajte lubrikanty na báze silikónu.
Svalový posilňovač iTone na panvové dno
Toto zariadenie od spoločnosti Calliger sa etablovalo ako najlepší pomocník pri obnove intímnych svalov po pôrode a pri prevencii inkontinencie. Skladá sa zo samotného simulátora v tvare hrušky a k nemu pripojeného ovládacieho panela. Na obrazovke sa zobrazujú údaje o kontrakcii svalov, ktoré vám umožňujú nastaviť intenzitu vášho tréningu. Priemerné náklady: 9100 rubľov.
výhody:
- pekný dizajn;
- bezpečné materiály;
- hypoalergénne;
- umožňuje ovládať tréningový proces;
- možno synchronizovať so smartfónom;
- ponorná časť je príjemná na dotyk a dá sa ľahko odstrániť.
nevýhody:
- prvé výsledky sú viditeľné až po 2 mesiacoch pravidelného cvičenia;
- zriedka v predaji.
Tréner panvových svalov Pelvifine
Tento simulátor patrí do skupiny elektromyostimulantov. Skladá sa z vaginálnej sondy a riadiacej jednotky s LCD displejom. Sada obsahuje špeciálnu tašku na uloženie prístroja. Ovládacia jednotka má ergonomický tvar a pohodlne sa drží v ruke. Priemerné náklady: 8500 rubľov.
výhody:
- kompaktná veľkosť riadiacej jednotky;
- 11 funkcií a 3 vlastné expozičné programy;
- môžete nastaviť silu dodávaného pulzovania od 0 do 99;
- je povolené použitie lubrikantu na báze vody;
- podrobné pokyny.
nevýhody:
- nepoužívajte silikónové mazivá a dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu;
- vybratie nástroja pomocou drôtu ho môže oddeliť od sondy.
Magický pohyb eidolon
Toto zariadenie neobvyklého tvaru patrí do skupiny vibračných simulátorov. Okrem posilnenia svalov panvového dna môže diverzifikovať sexuálne vnemy stimuláciou bodu G a režimami práce. Vyrobené z lekárskeho silikónu a bezpečného plastu. Synchronizované so smartfónom cez Bluetooth. Priemerné náklady: 5 000 rubľov.
výhody:
- 9 prevádzkových režimov;
- bezhlučnosť;
- kompaktná veľkosť;
- nabíjanie batérie trvá tri hodiny;
- vodeodolný;
- môže vibrovať do rytmu melódie.
- nepoužívajte lubrikant na báze silikónu.
Ako vyrobiť bubnujúci stroj
Ak sa chcete pred zakúpením profesionálneho prístroja ubezpečiť, že ho potrebujete, môžete vyskúšať niektoré typy tréningov s ručne vyrobenými simulátormi. Ako vytvoriť simulátor potácajúceho sa tak, aby nepoškodil a získal úplný obraz o procese?
Na začiatok je lepšie zvoliť najjednoduchší typ zariadenia - vaginálne guľôčky. Vyberte si guľatý alebo mierne pretiahnutý predmet s priemerom 3 až 3,5 cm. Môžete použiť takmer akýkoľvek materiál (sklo, plast, kov, dokonca aj malé latexové guľôčky). Najdôležitejšie je, aby povrch objektu bol hladký, bez drsných švov, triesok, poškodenia. Vložte balónik do kondómu a začnite s aktivitou. Výsledný simulátor sa dá premeniť na trenažér, ak je na vonkajšom krúžku kondómu pripevnený hák (nie ostrý) s váhovým činidlom. Ako záťaž môžete použiť tašky alebo plastové fľaše s vodou, obilninami, pieskom alebo iným plnivom. Hlavnou vecou nie je preháňať to, pre prvé skúsenosti sa odporúča zvoliť záťaž s hmotnosťou najviac 150 gramov.
Skôr ako začnete cvičiť, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Iba správne vybrané zariadenie vám umožní dosiahnuť požadovaný výsledok v čo najkratšom možnom čase. Pred prvým použitím nezabudnite ponornú časť ošetriť antiseptikom na báze vody, napríklad Miramistinom. Ak máte skúsenosti s používaním simulátorov uvedených v recenzii alebo so zaujímavejšími modelmi, povedzte nám o nich v komentároch.
O! Mám tulipán! Dobré veci! Nemôžem povedať, že skutočnosť, že do súpravy nezaťažujú, je nevýhodou. Cvičil som pol roka bez nich a výsledok bol! Ako každý simulátor, aj tu potrebujete systematické a postupné pridávanie záťaže. Toto je môj osobný názor
Áno, mám aj simulátory z tejto série, iba vajíčko a masér! Som veľmi rád! Používam to a je tu výsledok, som veľmi spokojný!