Vitamín D sa predpisuje deťom a ich matkám, dospievajúcim a športovcom, starším ľuďom a baníkom. Nie je prekvapením, že farmaceutický priemysel ponúka širokú škálu produktov obsahujúcich cholekalciferol. Naučte sa, ako sa nenechať zmiasť, zvoliť správnu možnosť, vyhnúť sa nepríjemným následkom nákupu cumlíka alebo predávkovania. Predstavujeme hodnotenie najlepších prípravkov vitamínu D pre deti rôzneho veku a dospelých.
obsah
Vitamín D - hodnota pre telo
Vitamín D je názov skupiny, ktorá spája päť látok s podobnou štruktúrou a funkciami. Ich hlavný rozdiel je v stupni aktivity a v spôsobe vstupu do tela. Najaktívnejšie vitamíny sú D2 (ergokalciferol), D3 (cholekalciferol), sú súčasťou väčšiny liekov. Kalciferoly sú rozpustné v tukoch, pre ich asimiláciu je potrebné veľké množstvo tuku a žlče.
Syntetické analógy menej závisia od týchto parametrov, takže pri dodržaní diéty s prísnym obmedzením tukov sa lepšie vstrebávajú choroby tráviaceho systému. Vitamín D pochádza nielen z potravy, ale je tiež syntetizovaný v malom množstve v koži pod vplyvom ultrafialového žiarenia.
Biologické funkcie vitamínu D:
- reguluje minerálny metabolizmus;
- podporuje vstrebávanie vápniku v tenkom čreve;
- zabraňuje vylúhovaniu stopového prvku z kostného tkaniva;
- funguje ako imunoregulátor;
- nevyhnutné pre správne fungovanie štítnej žľazy;
- normalizuje ukazovatele zrážania krvi;
- znižuje nadmerné delenie kožných buniek pri psoriáze;
- zabraňuje výskytu malígnych novotvarov;
- znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, demencie;
- prispieva k normálnemu priebehu tehotenstva a k vývoju dieťaťa.
Denná potreba sa líši v závislosti od veku a výrazne sa zvyšuje pri veľkej fyzickej námahe, počas tehotenstva a laktácie.
| Veková skupina | Denná potreba IU | Denná potreba mcg |
|---|---|---|
| 0-6 mesiacov | 300 | 10 |
| 6-12 mesiacov | 400 | 10 |
| 1-18 rokov | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| nad 50 rokov | 800-1000 | 20-25 |
Známky nedostatku vitamínu D.
Častejšie sú vymazané alebo subklinické formy nedostatku kalciferolu. Riziková skupina zahŕňa:
- obyvatelia polárnych šírok;
- populácia megalopolí s vysokou úrovňou znečistenia ovzdušia;
- ľudia pracujúci v nočnej zmene;
- baníci;
- zamestnanci metra;
- ležiaci pacienti;
- tehotné a dojčiace ženy;
- starí ľudia;
- novorodenci narodení od októbra do apríla;
- vegetariáni.
Telo dieťaťa je citlivejšie na nedostatok vitamínu D. Nedostatok biologicky aktívnej látky vedie k rozvoju rachiet.Toto je ochorenie aktívne rastúceho, rozvíjajúceho sa organizmu spojené s porušením minerálneho metabolizmu (najmä vápnika, horčíka, fosforu), poškodením kostí, nervového systému, vnútorných orgánov. V prvom rade trpí muskuloskeletálny systém. Pri vyšetrení je zaznamenané mäknutie plochých kostí lebky, neskoré prerastanie fontanelov, sploštenie, plešatenie occiputu, deformácia hrudníka, zakrivenie kostí končatín, chrbtice a spomalenie vývoja.
U dospelých sa prejavuje hypovitaminóza:
- osteoporóza a časté zlomeniny;
- nespavosť;
- strata chuti do jedla;
- znížená imunita;
- pocit pálenia v ústach, hrdle;
- zubný kaz;
- zhoršenie videnia.
Indikácie a kontraindikácie pre použitie
Vitamín D sa používa na profylaktické účely alebo je zahrnutý do komplexnej terapie ako samostatná zložka a kombinovaný s vápnikom. Predpísané sú prípravky obsahujúce kalciferol:
- na prevenciu a liečbu krivice u detí;
- na prevenciu, liečenie osteoporózy, osteomalácie;
- na urýchlenie hojenia zlomenín;
- na úpravu hladiny vápnika a fosfátu v krvi;
- s osteomyelitídou;
- s porušením štítnej žľazy, prištítnych teliesok;
- pri komplexnej liečbe systémového lupus erythematosus, psoriázy;
- na liečenie hemoragickej diatézy;
- so svalovou tetániou;
- keď užívate glukokortikoidy, cholestyramín, antiepileptikum, antifungálne, antiretrovírusové lieky;
- na zmiernenie prejavov klimakterického syndrómu.
Použitie akejkoľvek biologicky aktívnej látky je obmedzené mnohými kontraindikáciami. Pre vitamín D sú to:
- individuálna intolerancia;
- hyperkalciémia;
- hypervitaminóza D;
- aktívna forma tuberkulózy;
- renálna osteodystrofia s hyperfosfatémiou;
- ťažká forma aterosklerózy;
- organická patológia srdca.
Dôležité! Aj keď nemáte uvedené kontraindikácie, poraďte sa so svojím lekárom!
6 foriem uvoľňovania vitamínu D.
Dnes výrobcovia vyrábajú kalciferolové prípravky v 6 rôznych formách:
- Tablety sú pevné, lisované. Vhodné pre deti staršie ako 1 rok a dospelých. Pohodlné použitie kvôli malému dávkovaniu: pre najobľúbenejšie značky obsahuje jedna tableta 200 IU cholekalciferolu.
- Kvapky - roztok cholekalciferolu sa uvoľňuje na vodnej alebo olejovej báze. Je vhodné dávať deťom do jedného roka. Na prevenciu rachiet je dojčatám predpísaný vodný roztok vitamínu, pretože je to bezpečnejšie. Olejový roztok strávi trochu dlhšie, ale v úplnejšom objeme má veľkú biologickú hodnotu. Vhodný na liečbu rachiet a osteoporózy.
- Kapsuly sú vhodnou dávkovou formou pozostávajúcou zo želatínovej škrupiny a tekutého roztoku vitamínu. Vhodné pre deti staršie ako 3 roky a dospelých. Jedna kapsula typicky obsahuje 600 IU.
- Pastilky - vzhľadom a konzistenciou pripomínajú želé cukríky, určené špeciálne pre deti, majú sladkú chuť, zaujímavý tvar. Majú deti veľmi radi, ale môžu spôsobiť alergickú reakciu. Ak ich dieťa vezme na cukríky, otrava je zaručená.
- Spreje, novú formu užívania vitamínov, nájdete na iherb. Sprej pod jazyk, jeden sprej obsahuje dennú dávku pre dospelého.
- Injekčné roztoky sú sterilné vodné roztoky na intravenózne podanie, ktoré sa používajú na liečbu osteomalácie pri malabsorpcii a hypokalcemickej tetánii.
Režimy príjmu vitamínu D.3
Režimy prijatia závisia od účelu prijatia, veku, sprievodných ochorení, formy uvoľnenia vybraného činidla. Na prevenciu hypovitaminózy sa dospelým odporúča užívať:
- 1 tableta 3 krát denne;
- 1 kapsula 1-2 krát denne;
- 1 - 2 kvapky raz denne.
Na prevenciu rachiet sa kojencom v jesenno-zimnom období od tretieho týždňa života predpisuje vodný roztok vitamínu po dobu 500 IU denne (1 - 2 kvapky, v závislosti od lieku). Deti staršie ako 3 roky - 1 pastilka 1krát denne s jedlom.
Top 5 najlepších doplnkov vitamínu D pre deti od 0 do 3 rokov
V lekárňach nájdete veľké množstvo výrobkov obsahujúcich vitamín D, so známkou od 0 rokov.Top 5 najpopulárnejších výrobcov vám pomôže vybrať účinný a bezpečný liek:
AquaDetrim
V piatom riadku ratingu patrí jedna z najbežnejších a rozpočtových príprav AquaDetrim. Priraďte od 4 týždňov veku. Priemerná cena: 190 rubľov.
výhody
- obsahuje prírodnú formu vitamínu;
- vodný roztok;
- vysoká účinnosť;
- 1 fľaša s objemom 10 ml stačí na 6 mesiacov, denná dávka je 1 kvapka;
- priaznivá cena.
nevýhody
- obsahuje benzylalkohol;
- často spôsobuje alergické reakcie;
- veľký zoznam vedľajších účinkov;
- nepohodlný dávkovač.
Materna, tiptipot vitamín D
Na štvrtom riadku je olejový roztok cholekalciferolu od známeho izraelského výrobcu. Priemerná cena: 540 rubľov.
výhody
- možno použiť od narodenia;
- pohodlný dávkovač;
- denné dávkovanie 1 kvapka;
- neobsahuje alkohol;
- objem fľaše je 15 ml;
- dobre znášaný
- sa môže riediť vo vode alebo v materskom mlieku.
nevýhody
- relatívne vysoká cena;
- nie vždy skladom.
GreenPeach
Na treťom mieste v rebríčku sa nachádza vodný vitamín GreenPeach od nemeckého výrobcu. Priemerná cena: 340 rubľov.
výhody
- úplne prírodný produkt;
- neobsahuje umelé farbivá a príchute;
- zriedka spôsobuje alergické reakcie;
- pohodlný dávkovač;
- podrobný návod na použitie.
nevýhody
- krátka trvanlivosť.
ChildLife Essentials
Na druhom mieste je prírodný produkt ChildLife Essentials. Priemerná cena: 750 rubľov.
výhody
- veľké balenie 26 ml;
- príjemná aróma;
- vysoká biologická dostupnosť;
- zriedka spôsobuje vedľajšie účinky;
- pohodlný dávkovač.
nevýhody
- vysoká cena;
- v ruštine nie je žiadny pokyn.
Výživa kalifornského zlata, kvapky detského vitamínu D3 (400 IU)
Detský vitamín D3 kvapky California Gold Nutrition je najlepším doplnkom D3. Priemerná cena: 500 rubľov.
výhody
- prírodný prípravok;
- povolené od narodenia;
- vysoká biologická dostupnosť;
- vedľajšie účinky sa vyskytujú zriedka;
- dobrý dávkovač;
- uzáver fľaše je bezpečne uzavretý.
nevýhody
- zriedka dostupné na predaj, musíte si objednať.
Top 5 najlepších doplnkov vitamínu D pre deti od 3 rokov
V obdobiach aktívneho rastu potrebujú deti najmä ďalšiu podporu tela pomocou vitamínových doplnkov. Hodnotenie najlepších vitamínov pre deti staršie ako 3 roky a dospievajúcich zahŕňa:
AquaDetrim
Piaty riadok hodnotenia opäť zaujíma AquaDtrim. Priemerná cena: 190 rubľov.
výhody
- priaznivá cena;
- je možné zakúpiť v ktorejkoľvek lekárni;
- dobre sa vstrebáva.
nevýhody
- nie je vhodné dávkovať, často sa namiesto 2 kvapiek ukáže 3;
- často sa vyskytujú alergické reakcie;
- veľa detí nemá rád chuť a vôňu.
Vigantol
Na štvrtom riadku je olejové riešenie od nemeckého výrobcu - Vigantol. Priemerná cena je 220 rubľov.
výhody
- vysoká biologická dostupnosť;
- dobre sa vstrebáva;
- neobsahuje benzylalkohol;
- nemá zápach;
- vysoko kvalitné balenie.
nevýhody
- pri nedodržaní režimu sa rýchlo vyskytne predávkovanie;
- môže spôsobiť alergické reakcie.
Unipharm VitrumKids
Na treťom mieste je komplex vitamínov pre deti od 3 do 7 rokovUnipharm VitrumKids. Priemerná cena: 450 rubľov.
výhody
- pohodlná forma uvoľnenia - žuvacie gumy s ovocnou chuťou vo forme medveďov;
- dobrý ochranný kryt;
- dávka 1 pastilka denne;
- podrobné pokyny;
- rôzne balenia od 3 do 100 kusov.
nevýhody
- veľmi veľký zoznam účinných látok, niektoré z nich sa neabsorbujú;
- môže spôsobiť alergické reakcie;
- Silný zápach.
Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini
Na druhom mieste je vitamínový prípravok z Dánska Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini ... Priemerná cena: 300 rubľov.
výhody
- dobrá biologická dostupnosť;
- vedľajšie účinky sa vyskytujú zriedka;
- neobsahuje laktózu, lepok, droždie, cukor;
- pohodlný dávkovač;
- pre deti od 12 rokov existuje analóg vo forme pastiliek.
nevýhody
- zriedka k dispozícii.
Calcium-D3 Nycomed Forte
Na prvom mieste je komplexný prípravok obsahujúci vápnik a cholekalciferol Calcium-d3-Nycomed forte. Priemerná cena: 350 rubľov.
výhody
- monokomplex vápnika a D3;
- D3 sa z liečiva absorbuje o 80%;
- pohodlná forma uvoľňovania vo forme žuvacích pastiliek s príchuťou pomaranča, citrónu a mäty;
- tri typy balenia po 30, 60 a 120 kusoch.
nevýhody
- slabá ochrana detí.
Top 5 najlepších doplnkov vitamínu D pre dospelých
Dodatočný príjem vitamínu D je potrebný nielen pre deti, ale aj pre ich rodičov. Pre kulturistov sú predpísané doplnky výživy na prevenciu osteoporózy, pri vysokej fyzickej námahe. Existuje veľa liekov, ktoré sa dajú užívať profylakticky. Hodnotenie najlepších výrobcov vám pomôže pri výbere.
Alfa D3-Teva
Na piatom riadku hodnotenia sú kapsuly arašidového masla Alpha D3-Teva. Priemerná cena: 300 rubľov za 30 kapsúl s minimálnou dávkou.
výhody
- vhodná forma uvoľňovania v kapsulách;
- dobre sa vstrebáva;
- tri možnosti dávkovania 0,25, 0,5 a 1 μg;
- kompaktný, ľahko vziať so sebou;
- dlhá trvanlivosť;
- sa môžu užívať počas tehotenstva pod lekárskym dohľadom.
nevýhody
- v 10% prípadov sa vyskytujú alergické reakcie a vedľajšie účinky;
- nie je k dispozícii vo všetkých lekárňach.
Tekutý vápnik pre zdravie 21. storočia 1200 mg + vitamín D3
Na štvrtom riadku rebríčka je komplexný liek s vápnikom a cholekalciferolom Tekutý vápnik 21. storočia v zdravotníctve 1200 mg + D3. Priemerné náklady: 1100 rubľov.
výhody
- veľké balenie - 90 kapsúl;
- vysoká bioaktivita;
- dobrá absorpcia vápniku a D3;
- pohodlná forma uvoľňovania - malé gélové kapsuly;
- neobsahuje cukor, umelé farbivá
nevýhody
- nie v lekárňach, iba na objednávku;
- inštrukcia je iba v angličtine.
Na treťom mieste je rozpočtový komplex s vápnikom a kalciferolom Complivit Calcium D3 Forte. Priemerná cena: 230 rubľov.
výhody
- vhodná forma žuvacích tabliet;
- dobrá stráviteľnosť;
- neutrálna vôňa a chuť;
- kvalitné balenie
- dostupnosť.
nevýhody
- sú možné alergické reakcie;
- slabá ochrana detí.
Davisol Kvapky
Na druhom mieste je doplnok výživy od spoločnosti Orion Pharma Davisol Drops 10 ml. Priemerná cena: 400 rubľov.
výhody
- dobre sa vstrebáva;
- prípravok na báze kokosového oleja;
- jedna fľaša je dostatočná na 2,5 mesiaca;
- komplex s vitamínom E;
- pohodlný dávkovač;
- nespôsobuje alergické reakcie s výnimočnými výnimkami;
- nemá výraznú chuť a vôňu.
nevýhody
- je možné zakúpiť iba na objednávku prostredníctvom lekární online;
- ľudia s ochorením tráviaceho traktu po krátkodobom pocite nepohodlia.
Vitrum Osteomag
Vedúcim hodnotenia je komplex cholekalciferolu a minerálov z Unipharm Vitrum Osteomag. Priemerná cena: 400 rubľov.
výhody
- dobre sa vstrebáva;
- optimálna sada minerálov;
- je možné zakúpiť vo väčšine lekární;
- pohodlné balenie.
nevýhody
- tablety sú trochu veľké, je nepríjemné ich prehltnúť;
- poťah bez ochrany dieťaťa;
- niekedy to môže spôsobiť nevoľnosť, plynatosť.
Známky predávkovania liekmi vitamínom D
Prebytok cholekalciferolu je rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok. Hypervitaminóza sa môže objaviť náhle, pri jednorazovom príjme veľkého množstva biologicky aktívnej látky, alebo sa môže vyvinúť postupne po dlhšom čase. U detí do troch rokov sa prejavuje predávkovanie:
- znížená chuť do jedla až po úplné odmietnutie potravy;
- ospalosť, letargia;
- intenzívny smäd, ktorý je ťažké uhasiť;
- suchá pokožka, sliznice;
- pokles srdcovej frekvencie;
- nevoľnosť, časté zvracanie;
- zvýšené močenie.
Závažné prípady môžu sprevádzať kŕče, strata vedomia. Chronická hypervitaminóza ovplyvní včasnú osifikáciu ložísk rastu kostného systému, narušenie obličiek, pečene, kardiovaskulárneho systému.
U dospelých sa predávkovanie prejavuje nauzeou, hnačkami, hyperkalcémiou, poruchou filtračnej funkcie obličiek, zvýšeným krvným tlakom, kardiopatiou a kardioneurózou.
Ako si vybrať liek s vitamínom D.
Najlepšie je nakupovať vitamíny v drogériách. Môžete požiadať lekárnika, aby vám ukázal podporné dokumenty, pokyny, prečítal si kontraindikácie. Nezabudnite venovať pozornosť trvanlivosti, u väčšiny liekových foriem s vitamínom D to nie je viac ako tri roky. Skontrolujte obal, či je neporušený a či sú na ňom ochranné fólie. Vitamíny si môžete kúpiť v online lekárni alebo objednať prostredníctvom špecializovanej webovej stránky.
nekupujte vitamíny od cudzincov ručne! môžete si kúpiť cumlík alebo jed!
Prípravky obsahujúce vitamín D budú dobrou oporou pre telo dieťaťa v období aktívneho rastu, ako aj pre dospelých. Pred použitím je vhodné vykonať rozbor obsahu vitamínu a vápnika v krvnom sére a vyhľadať lekára. Dodržujte dávkovanie, nezabudnite skontrolovať dátum spotreby doplnkov výživy a buďte zdraví.
V zime, keďže chýba slnko, užívam Aquadetrim, dávkovač je skutočne nepohodlný, ale láka ma cena a hospodárne využitie finančných prostriedkov. Predtým som užíval vápnik d3 nikomed forte, ale skončil som kvôli vysokým nákladom (hoci uhličitan vápenatý je v zložení, a to ani nie citrátu) a rýchlemu vynakladaniu finančných prostriedkov. Rozhodol som sa - radšej budem jesť mlieko, aby som získal vápnik, a d3 vo forme kvapiek.