Kinesio tape: ako zvoliť a správne aplikovať kinesio tape

Techniku ​​kinesio tejpovania vynašiel v roku 1973 Japonec s pobytom v Amerike Dr. Kenzo Kase a bola prvýkrát úspešne použitá na olympijských hrách v Soule v roku 1988. Keď sa etabloval ako efektívny a mimoriadne pohodlný prostriedok kinezioterapie, začal sa široko zavádzať na rôznych súťažiach a olympiádach, ako aj v medicíne. Do roku 2000 sa technika začala uplatňovať v Rusku.

Metóda výberu

Čo je to Kinesio Taping?

Kinesio tejpovanie je terapeutický (liečebný) proces zahŕňajúci aplikáciu špeciálnej elastickej náplasti (kineziová páska) na poranené časti tela.

Kinesio páska má spravidla špeciálny termoaktívny akrylový povlak, ktorý je svojou elasticitou podobný ľudskej pokožke. Je to táto pružnosť, ktorá uľahčuje prácu svalov, zlepšuje sanogenetické procesy, pričom neobmedzuje pohyb.

Hypoalergénnosť je tiež jednou z hlavných požiadaviek na to, z čoho je vyrobená kinesio páska.

Výhody pásky Kinesio

Absencia obmedzenia pohyblivosti je hlavnou výhodou kinezioterapie. Priepustnosť pre vodu a vlhkosť materiálov, z ktorých sú vyrobené kinesio obväzy, zlepšuje cirkuláciu lymfy a krvi, dodáva páskam schopnosť nosiť 5 dní a poskytuje hypoalergénny účinok.

Indikácie pre použitie kinesio tejpovania sú veľmi široké, nejde iba o choroby pohybového aparátu, ale aj o problémy neuralgického a mikrocirkulačného charakteru s artrózou kĺbov a chrbtice? s bolesťami chrbta. Kinesio pásky sa tiež úspešne používajú na korekciu diastázy a iných typov svalovej divergencie.

Mechanizmus pôsobenia pások

Vplyv zubov na ľudské telo je dosť všestranný, hlavné smery vplyvu sú však zamerané na dosiahnutie nasledujúcich cieľov:

• Regulácia viscerálnych porúch nastáva expozíciou orgánom súvisiacich svalov;
• Zrýchlenie hojivých procesov a redukcia hematómov sa dosahuje zvýšením mikrocirkulácie v oblasti aplikácie pásky;
• Nárast intersticiálneho priestoru v dôsledku napätia kinesio pások;
• Zníženie lymfostázy a edému, zlepšenie priebehu sanogenetických procesov pomocou kompresného účinku kinesio bandáže;
• Anestetický účinok na bolesť;
• Zlepšenie svalového tonusu v dôsledku účinku pásky na proprio a interoceptory;
• Stabilizácia a zlepšenie funkcií kĺbov účinkom zubov na väzy a svaly;
• Vytvorenie obrazca pohybu, ktorý je možný, keď sú pásky prekryté vektorom.

Ako si zvoliť kinesio pásku

Aby ste si mohli zvoliť kinesio pásku (pásku), ktorá vám vyhovuje, musíte vziať do úvahy niekoľko veľmi dôležitých vlastností produktu tejto kategórie.

Najskôr by ste mali venovať pozornosť materiálu, z ktorého je páska vyrobená. Väčšina kinesio pások je v zásade vyrobená z nasledujúceho materiálu:

• bavlna;
• viskózovej;
• nylon;
• zmiešané vlákna.

Kinesio pásky vyrobené z prírodnej bavlny sa už dlho používajú v profesionálnom športe. Vlastnosti tohto materiálu sú:

1. Neelastickosť - umožňuje tuhšie zafixovanie a podporu požadovaných oblastí a kĺbov;
2. Elasticita - po dlhú dobu zachováva aplikovanú pásku bez deformácie aj v podmienkach zvýšenej pohyblivosti;
3. Hygroskopicita - umožňuje udržiavať vlhkosť v samotnej páske na pohodlnej úrovni pre ľudskú pokožku.

Náklady na takéto pásky sú dosť vysoké, ale účinnosť je tiež maximálna.

viskóza - prírodný materiál. Vyrába sa pri spracovaní drevnej hmoty a má veľa pozitívnych vlastností, ktoré sú vlastné iba prírodným materiálom.

Tento materiál nespôsobuje alergie a je „priedušný“, avšak v porovnaní s bavlnou je horší ako bavlna, pretože je náchylný na zvýšené pokrčenie a dobre absorbuje vlhkosť. Zvýšená vlhkosť pásky vedie k strate jej hlavných výhod, obväz sa stáva mäkším, viskóznejším a už nemá podporný účinok na kĺby a niekedy sa iba zlomí.

Pásky na báze viskózy nenašli uplatnenie v športe, napriek tomu ich pre svoje nízke náklady úspešne využívajú milovníci aktívneho životného štýlu.

Pásky zo zmesových vlákien Kinesio - najlacnejší a najjednoduchší typ. Majú zvýšenú tuhosť a nedostatočnú úroveň hygroskopicity, čo pri použití môže viesť k nepríjemným pocitom a podráždeniu.

Vo väčšine prípadov sa pásky zo zmiešaných vlákien používajú na upevnenie dodatočného vybavenia alebo na vytvorenie obväzov so zvýšenou tuhosťou.

Hlavné charakteristiky kinesio pások

Hlavnou kvalitou každej kinesiotape je flexibilita v pozdĺžnom smere, vďaka tejto vlastnosti zostávajú obväzy aplikované v rôznych uhloch a v miestach ohybov bez záhybov a záhybov.

Pásky so zvýšenou hustotou sa ťažko a neprakticky používajú ako obväz a pre iné zložité typy lepenia, ale také obväzy budú účinné na vytvorenie dodatočnej tuhosti.

Medzi hlavné charakteristiky kinesio pások patrí aj ich dĺžka. Pásky sa vyrábajú v kotúčoch 9,1 m, 10 m, 11,4 m, 13,7 m.

Odborníci volia pásky maximálnej dĺžky, pretože pri najmenšom počte roliek je k dispozícii spoľahlivá fixácia a anestézia. Ekonomickejšie je tiež použitie najdlhších pásov. Pri nákupe kinesio pások v baleniach môžu úspory dosiahnuť 17%, preto sú pre potreby profesionálnych športovcov spravidla najdlhšie pásky kupované v baleniach a v maloobchode bol najväčší dopyt po kratších dĺžkach.

Celková dĺžka pásky z jedného balenia s kotúčmi s páskou 11,4 m dosahuje 438,4 m, kotúče s páskou s dĺžkou 9,1 m v balení budú iba 202,2 m na dĺžku, s miernymi cenovými odchýlkami, výhody sa stanú zrejmými.

S elastickými kinesio páskami je situácia približne rovnaká, vyrábajú sa v dĺžkach 2,7 m, 4,5 m, 6,9 m. Pre najvýnosnejší nákup pásky bude správne vydeliť cenu jedného produktu podľa jeho stopy, porovnať cenu za 1 meter pre niekoľko pások a zvoliť najlacnejší analóg.

Dôležitým ukazovateľom pri kúpe kinesio pásky bude dátum jej výroby. Lepidlo, ktoré je súčasťou pásky, má vlastnosti, ktoré sa časom menia, najmä ak bolo skladovanie tovaru organizované v nevhodných podmienkach. Je lepšie odmietnuť kúpiť obväzy pred 2-3 rokmi a uskutočniť nákup od spoľahlivého dodávateľa, ktorý sa na trhu osvedčil.

Trhová ponuka a hlavní výrobcovia

Ponuka trhu v roku 2020 zahŕňa širokú škálu kineziologických pások s rôznymi vlastnosťami, všetky je možné zhruba rozdeliť do nasledujúcich kategórií:

• classic;
• Hard;
• súdržná;
• elastický;
• Lepidlo.

Dôležitým bodom pri výbere pásky kinesio v roku 2020 je výber kvalitného a osvedčeného výrobcu.

Na trhu je dnes veľa výrobcov pások, nie všetci však dodržiavajú štandardy lepivosti, tvárnosti a hypoalergénnosti.

Medzi hlavné značky značiek kinesio pásky patria: Nemecko, Holandsko (Európa), USA (Amerika), Kórea, Japonsko a Čína (Ázia). Väčšina výrobkov predávaných pod európskymi a americkými značkami sa v skutočnosti vyrába v Ázii, presnejšie v Číne. Kvalita takýchto výrobkov je známa svojou heterogenitou, môže to byť vynikajúci výrobok, ale najčastejšie majú kineziové pásky čínskeho pôvodu nestabilný lepivý povlak, nepôsobia dobre pri naťahovaní a môžu spôsobiť alergické reakcie.

Pre uznávaných lídrov na trhu je situácia úplne iná - kórejské a japonské firmy sú najlepšími výrobcami pások na svete. Starostlivý prístup k výberu materiálov a najprísnejšia kontrola kvality zaručujú maximálny terapeutický účinok týchto výrobkov.

Hodnotenie značiek kvality do roku 2020 zahŕňa týchto výrobcov:

• BBTape (Kórea) - líder na trhu;
• Phiten (Japonsko);
• EPOS (Kórea);
• Benefact (Japonsko);
• Pharmacels (Kórea);
• Kintex (Nemecko);
• FysioTape (Holandsko);
• RockTape (USA / Kórea).

Medzi lacné rozpočtové produkty patria:

• Mueller (USA / Čína);
• FervorFOX (Čína);
• DL (Čína).

Ktorú kinesio pásku je lepšie zvoliť

Otázka, ktorá spoločnosť je lepšia ako pásky kinesio, nie je dnes najsprávnejšia. Každý výrobca je teraz pripravený predstaviť širokým paletám farieb obväzov od bielych cez tyrkysové a fialové odtiene až po oči kupujúceho. Poprední výrobcovia majú niekoľko rôznych línií (odrôd) pások, ktoré sa používajú v závislosti od povahy výsledného poškodenia, a podľa toho môže byť jeden výrobca lídrom v jednej línii a úplne iným v ďalšej línii.

Ako zvoliť správnu kinesio pásku je pomerne častá otázka. Začiatočníkom možno dať jednu jednoduchú odpoveď - choďte sa poradiť s odborníkom.

Pretože jednou z dôležitých podmienok pri používaní kineziologickej pásky je vykonanie zákroku odborníkom (inštruktor, lekár, tréner a ďalšie osoby, ktoré majú skúsenosti s lepením tváre), bez ohľadu na to, či si kinezioskú pásku kupujete sami alebo na radu špecialistu, je stále potrebné dosiahnuť efektívnosť postupu, profesionál prilepí obväz, a preto je najľahšie dôverovať jeho skúsenému názoru v prvej fáze.

Je to špecialista, ktorý vás bude vedieť informovať o cene produktu, povedať vám o populárnych modeloch a na čo slúžia, identifikovať výhody a nevýhody jednotlivých produktov, nakoniec vám ukázať, ktoré produkty je lepšie kúpiť, poskytnúť rady a odporúčania na použitie a ukáže vám, ako si sami nalepiť obväz kinesio.

Ak sa napriek tomu rozhodnete uskutočniť nákup sami, musíte najskôr určiť kritériá pre výber kineziotape, ktorá vám vyhovuje. Môžu to byť charakteristiky ako priemerná cena, popularita modelov a funkčnosť.

Bude ťažké nájsť jednoznačnú odpoveď na otázku, koľko stojí kinesio páska, všetko závisí od mnohých faktorov: materiály výroby, účel, dĺžka a šírka. Tu sú však priemerné ceny do roku 2020 pre výrobky od rôznych výrobcov a kategórií:

• Páska BBT (350 - 1 500 rubľov);
• EPOS (300 - 3900 rubľov);
• RockTape (141 - 4900 rubľov);
• FervorFOX (50 - 250 rubľov).

Zvážte napríklad časť produktovej rady spoločnosti Pharmacels LLC.
Klasická línia „MASTERS ™ Tape Pharmacels®“ je obväz rôznych dĺžok a šírok z bavlneného základu s lepidlom na jednej strane. Je použiteľný na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. Linka obsahuje omietky základnej bielej farby a farebné pásky, ich použitie je výhodné, ak je potrebné dodržať všeobecnú farebnú schému športovej teplákoviny.Aj v klasickej línii existuje poddruh obväzov s pórovitou štruktúrou, ktoré sa nazývajú „MASTERS ™ PRO Tape“.

Sortiment pások EUROLINE vyrába pásky zo zmesi bavlny a polyesteru. Takéto obväzy sa vyznačujú zvýšenou pevnosťou, pomocou nich sa vyrábajú tuhé obväzy pre hráčov ragby a futbalu.

Rad elastických obväzov je predstavovaný názvami „PRO-LASTIC tape“, „STADIUS ™“ a „TEAR-LASTIC ™ tape“, tieto pásky sú priedušné a sú vyrobené z materiálu pripomínajúceho vlnitý papier. Takáto náplasť sa dá ľahko odtrhnúť rukami, je veľmi príjemná k telu, slúži hlavne na pľuvanie.

Za najodolnejšie výrobky zo všetkých línií výrobcu sa považujú pásky STRETCH a ACTIFORCE, sú vyrobené z čistej bavlny a ťažko sa trhajú. S takýmito obväzmi môžete pracovať iba pomocou nožníc.

Špeciálne tkanie pások im poskytuje vynikajúcu plasticitu so zvýšenou pevnosťou, hlavným účelom týchto pások je vytvorenie spoľahlivej fixácie v členku, zápästnom kĺbe dlane a kolena.
„Páska CO-STICK®“ je kohézna elastická páska, ktorej zvláštnosťou je lepivosť iba na svojom vlastnom povrchu, je vhodná, keď nie je potrebné dotýkať sa povrchu pokožky lepiacim prvkom.

Ako správne používať kinesio pásku

Používanie akýchkoľvek liekov bude účinné, iba ak sa budú používať správne. Pre lepenie páskou existuje aj množstvo pravidiel, ktorých dodržiavanie zabezpečí maximálny efekt z používania pások.

Pri traumatizme sa aplikácia kineziopásky vykonáva tak na poranenú oblasť, ako aj na priľahlé oblasti, pričom sa zohľadňuje, ktoré svaly pracujú normálne a ktoré si vyžadujú podporu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oddeleniu pásky od obalu. Za normálnych podmienok sa na úspešné oddelenie pásky odporúča použiť nožnice. Ak však v blízkosti nie sú žiadne nástroje, pásku kinesio je možné ručne odtrhnúť.

Práce s kinesio omietkou by sa mali robiť, pokiaľ je to možné, pri dodržaní všetkých hygienických opatrení, by sa omietka mala lepiť čistými rukami. Aby ste minimalizovali lepenie sadry na ruky, je potrebné sa pri práci snažiť čo najmenej dotknúť lepiacej plochy výrobku.

Postup kinesio tejpovania sa vykonáva v súlade s nasledujúcimi požiadavkami:

1. Tejpovanie by mali robiť iba odborníci, môže to byť masér, inštruktor, lekár alebo iný zdravotnícky pracovník;
2. Tejpovanie sa vykonáva až po mieste, ktoré bolo predtým pripravené na procedúru, vlasy sa na ňom odstránia, pokožka sa očistí a podľa potreby ošetrí antiseptikom;
3. Zranená osoba je umiestnená alebo usadená v pohodlnej polohe, pričom sa zohľadňuje skutočnosť, že po ukončení procedúry by sa postoj tela nemal meniť;
4. Špecialista, ktorý lepiacu pásku aplikuje, dôkladne sleduje celý proces, ak sa pri lepení urobila chyba, páska sa odstráni a postup sa opakuje.
5. Lepidlo sa nanáša oboma rukami, jednou rukou sa odvinie, nanesie a vyhladí pásku, druhou drží sám rolku. Prvé pásy pásky sú lepené nad alebo pod poškodenou oblasťou;
6. Nasledujúce pásy omietky sú lepené takým spôsobom, že nová páska sa nanáša na predchádzajúcu v dvoch tretinách alebo polovici jej časti;
7. Pri páskovaní by mal špecialista sledovať stav pásky, nemal by vytvárať záhyby, mal by tesne priliehať k pokožke a byť rovnomerne natiahnutý;
8. Počas procedúry je potrebné označiť miesta ciev a nervových zakončení, ich stlačenie je kontraindikované;
9. Nepoužívajte novú kinesio pásku mimo súťaže, najskôr si musíte vyskúšať novú pásku počas tréningu. Zároveň by mal byť jeden špecialista zapojený do aplikácie pásky na tréningu aj v súťaži.

Je zakázané nanášať omietku na pokožku v nesprávnom stave, na vlasy, nečistoty, rany, odreniny. Takéto miesta sú predbežne zbavené vlasovej línie a vyčistené. Rany sa umyjú a ošetria jódom alebo brilantne zelenou farbou, po ktorej sa na ne nalepí baktericídna náplasť alebo sa zaviažu sterilným obväzom.

Až po týchto postupoch je možné ďalšie kinesio tejpovanie.

Po ukončení procedúry kinesio taping je potrebné sledovať stav poranenej oblasti a ak dôjde k začervenaniu, zápalu, opuchu alebo strate citlivosti, náplasť sa okamžite odstráni a zákrok sa opakuje.

Keď je použitie pásky kinesio zakázané

Kinesio pásku by ste nemali používať, ak existujú nasledujúce kontraindikácie:

• v prípade bolestivých stavov, pre ktoré nebola stanovená konečná diagnóza;
• s diabetes mellitus bez predchádzajúcej konzultácie s ošetrujúcim lekárom;
• s nádormi a inými novotvarmi, metastázami a rizikom ich výskytu;
• počas opuchu tela a zvýšené riziko ich výskytu;
• pri zvýšenej telesnej teplote;
• so zlyhaním srdca alebo obličiek;
• s trombózou;
• počas tehotenstva (prvý trimester), keď sa používa kinesio páska do brucha;
• ak ste alergický priamo na samotné kinesio nahrávanie.

Starostlivosť a aplikácia obväzu

Existujú dva veľké typy kinesio pások:

1. s lepiacimi podložkami;
2. bez lepidla.

V oblasti rúk sa používajú hlavne 3- a 5-vrstvové pásky bez lepiaceho prvku. Na oblasť stehien sa nanáša 6-8 vrstvové pásky a na oblasti holenia 5 vrstiev.

Na zaistenie zvýšenej pevnosti obväzov je možné použiť špeciálne lekárske lepidlo nanesené na pokožku.

Pri dlhodobom používaní pásky kinesio na rovnakej ploche pokožky môže dôjsť k oslabeniu jednotlivých svalov. Vo všeobecnosti však po lekárskych a obnovovacích procedúrach lepenie vo všeobecnosti dáva priaznivý účinok, zlepšuje pohodu a výkonnosť športovca. Realizáciu tejpovacej procedúry spolu s terapeutickou masážou v trvaní 10-20 dní odporúča mnoho odborníkov.

Je potrebné poznamenať, že použitie obväzov bude pre ľudí zaoberajúcich sa silovými športmi zbytočné; pri tejpovaní osoby so zvýšeným potením je nevyhnutné použiť pásku s lepiacim prvkom.
Musíte tiež vedieť, že osobitne navrhnuté schémy obliekania zodpovedajú každej časti tela.

Dôležitým problémom pri používaní pásky kinesio je, ako ju bezbolestne odstrániť po použití alebo pri výmene. Na jednej strane sa tento postup môže vykonávať nezávisle doma, na druhej strane, aby bol proces bezbolestný a nepoškodil pokožku, je potrebné splniť niekoľko podmienok:

• pred odstránením pásky ju ošetrte špeciálnou tekutinou alebo sprejom, aby ste ju odstránili, lepiace vlastnosti pásky sa neutralizujú a pokožka sa zvlhčí;
• po 3 - 5 minútach začnite náplasť odstraňovať;
• ak ju chcete odstrániť, vezmite pásku pásky za okraj, ktorý je opačný k smeru rastu vlasov, a pásku oddeľte od pokožky v opačnom smere pozdĺž rastu vlasov pod miernym uhlom;
• oblasť pokožky, kde bola páska umiestnená, ošetrite zvlhčovačom.

Chyby pri lepení

Ako každý účinný liek, aj kinesiotape môže pri nesprávnom použití poskytnúť opačný výsledok zlepšujúci zdravie.

Najbežnejšie chyby pri vykonávaní kinesio tejpovania sú:

1. Prekrývajúca sa páska je príliš utiahnutá. Výsledkom tesného obväzu je nebezpečenstvo cyanózy, jeho príznaky sú vyjadrené brnenie a znecitlivenie prelepených oblastí;
2. Nerovnomerné prekrývanie rôznych vrstiev pások, jedna je pevná, druhá slabá, povedie k oslabeniu terapeutického a analgetického účinku. Aby sa takáto chyba eliminovala, je potrebné zmeniť kinesio pásku;
3. Napätie svalov nalepenej tváre ďalej vedie k oslabeniu nalepenej pásky a jej nepoužiteľnosti;
4. Chyby pri ukladaní prehliadok, nedodržiavanie proporcií ukladania jednej vrstvy na druhú, povedú k nespoľahlivosti celej pásky kinesio a znížia terapeutický účinok.

závery

Ak to zhrnieme, je potrebné poznamenať, že kinesio tejpovanie je moderný efektívny a relatívne lacný nástroj, ktorý má veľa indikácií na použitie.

Jednoduchá odpoveď na otázku „na čo sú kineziotapy?“ Dodávame, že budú užitočné na zlepšenie krvného obehu, zníženie bolesti a urýchlenie hojenia úrazov, pri chorobách a úrazoch úplne inej povahy.

Najlepšie kinesio pásky pre rok 2020 v Rusku

RockTape "Bulk H2O" (5cm x 32m)

Južná Kórea je dnes priemyselným lídrom. Pásky Kinesio od kórejskej spoločnosti RockTape si právom vyslúžili imidž produktu vynikajúcej kvality.

výhody:

nevýhody:

Obrovská rolka Curetape (5 cm x 31,5 m)

Zvláštnosťou tejto pásky je jej veľkosť - jedná sa o jednu z najväčších kinesio pások na trhu.

výhody:

nevýhody:

Vzorovaná páska RockTape (5cm x 32m)

Pri tomto produkte sa výrobca zameriava na dizajn. Páska nielen lieči, ale aj zdobí telo športovca.

výhody:

nevýhody:

Temax Extra Sticry (5 cm x 22 m)

Juhokórejská lekárska spoločnosť Temax ocenila možnosti tejpovania. A teraz Temax vstupuje na trh kinesio páskov so svojou exkluzívnou produktovou radou.

výhody:

nevýhody:

Vyliečiť dierovačku

Cure Tape Punch je zaujímavý predovšetkým svojou štruktúrou. Páska má po celej dĺžke otvory, ktoré zvyšujú stimulačný účinok na prelepenú oblasť.

výhody:

nevýhody:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Toto je kineziová páska rusko-čínskej výroby, dnes ju nájdete takmer v každom veľkom športovom obchode.

výhody:

nevýhody:

Správna voľba a profesionálne použitie kinesiotape urobí túto terapiu najefektívnejšou.