Os compostos do Grupo B são considerados a base do bem-estar, do estado psicológico e da saúde humana. Eles devem ser incluídos na dieta diária. Falaremos sobre os complexos mais eficazes que contêm vitamina B a seguir.
Conteúdo
Papel para o corpo
As vitaminas B são componentes solúveis em água que incluem nitrogênio. Agora são conhecidas 8 vitaminas deste grupo. Todos eles desempenham as seguintes funções:
- normalizar o sono;
- contribuem para o funcionamento normal do sistema cardiovascular e nervoso;
- melhorar a condição da pele;
- melhorar o trabalho dos intestinos;
- ajuda a lidar com a depressão e alto estresse emocional;
- aumentam a resistência do corpo às doenças;
- fortalecer o sistema imunológico.
Cada vitamina do grupo B tem seu próprio número pessoal, nome e finalidade.
Lista de elementos do grupo de vitaminas B
As seguintes vitaminas B são conhecidas atualmente:
- B1 (tiamina) - é o primeiro identificado no grupo. Ele tem um efeito benéfico no desempenho do cérebro e do sistema nervoso humano. Graças a esta vitamina, forma-se acecolina, que afeta os órgãos digestivos e o tônus dos músculos cardíacos. Sem essa vitamina, uma pessoa não teria energia suficiente para realizar várias ações. A tiamina é encontrada em muitos vegetais e também em ovos.
- B2 (riboflavina) - tem um efeito positivo no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Esta vitamina é infinitamente importante para a síntese da hemoglobina e o processo de absorção do ferro, afeta a função da visão humana e o funcionamento das glândulas supra-renais.
- B3 (niacina) - é o composto mais estável de todo o grupo. Promove a normalização do metabolismo de carboidratos e colesterol. Graças a esta vitamina, a pressão arterial diminui, o funcionamento do sistema nervoso central e o estado da pele melhoram.
- B5 (ácido pantotênico) - promove a cicatrização de feridas, pois participa do processo de regeneração dos tecidos e da síntese de anticorpos, além de normalizar os processos metabólicos e ajudar o corpo a receber energia.
- B6 (piridoxina) - tem efeito benéfico nos processos metabólicos do corpo, nos sistemas nervoso e imunológico, proporciona a atratividade e força dos cabelos, força das unhas e elasticidade da pele.
- B7 (biotina) - esta substância é considerada uma das mais importantes no processo metabólico. Graças a ela, o nível de açúcar no sangue é estabilizado, a gravidade das dores musculares diminui e o dióxido de carbono é transportado. Além disso, como todas as outras vitaminas do grupo, a biotina tem um efeito positivo no sistema nervoso e melhora a condição da pele e do cabelo.
- B9 (ácido fólico) - esta vitamina é muito importante para mulheres que planejam engravidar e se preparam para ser mães. Ele também participa da síntese de leucócitos e eritrócitos, do crescimento e divisão das células.
- B12 (cobalamina) - ativa o sistema de coagulação do sangue, reduz o colesterol e participa do processo de assimilação de aminoácidos e dos processos de hematopoiese.
Além das vitaminas, o corpo humano contém elementos semelhantes a vitaminas que possuem qualidades de vitaminas, mas na falta ou excesso delas não provocam o desenvolvimento de consequências negativas ou doenças.
Estes incluem B4 (colina) e B8 (Inositol) e B10 (ácido para-aminobenzóico). A colina tem um efeito positivo no corpo em caso de doenças gastrointestinais. É ele quem inicia os processos de regeneração do fígado e facilita a excreção das gorduras. Além disso, a substância inibe os processos de murchamento e protege as células nervosas da destruição.
O Inositol tem uma participação ativa nos processos metabólicos, normaliza os níveis de colesterol no sangue e a pressão arterial. Além disso, a substância cuida da beleza, ajuda a se livrar do excesso de peso. Sem a presença de inositol, é impossível conceber um filho.
O B10 ajuda a normalizar a glândula tireóide e protege o corpo da hipóxia e infecções, além de reduzir o risco de trombose e neoplasias malignas.
Diária
As vitaminas B têm como objetivo manter o funcionamento estável de todo o organismo. Para que uma pessoa permaneça saudável o maior tempo possível, ela precisa garantir um suprimento suficiente de vitaminas. Para entender a quantidade de vitamina que uma pessoa precisa por dia, desde o nascimento até a velhice, consulte a tabela.
| Categoria | Recém-nascidos e crianças menores de um ano | Crianças de 1 a 10 anos | Adultos | Mulheres grávidas | Senis e idosos |
|---|---|---|---|---|---|
| Tiamina | 0,3-0,5 mg | 0,7-1 mg | 1,1-2,5 mg | 1,5-2,0 mg | 1,5-3 mg |
| Riboflavina | 0,3-0,5 mg | 0,7-1,2 mg | 1,3-3 mg | 1,5-2,0 mg | 2-3,5 mg |
| Niacina | 5-6 mg | 9-12 mg | 12-25 mg | 15-20 mg | 15-27 mg |
| Ácido pantotênico | 2-3 mg | 3-5 mg | 5-12 mg | 4-7 mg | 7-15 mg |
| Biotina | 10-15 mcg | 20-30 mcg | 35-200 mcg | 30-100μg | Até 300 mcg |
| Ácido fólico | 160-400 mcg | 200-500 mcg | 160-400 mcg | 0,8-1 mg | 200-500 mcg |
| Ácido para-aminobenzoico | X | X | 2-4 mg | X | X |
| Cianocobalamina | 0,3-0,5 mcg | 0,7-1,4 μg | 2-3 μg | 3,0-4,0 μg | 2,5-4 μg |
| Piridoxina | 0,3-0,6 mg | 1-1,2 mg | 1,6-2,8 mg | 2,5 mg | Até 20 mg |
Se uma pessoa está sob estresse há muito tempo ou sob a influência do álcool, bem como da nicotina ou de metais pesados, a norma de vitamina B1 deve ser aumentada para 5 mg.
É muito importante satisfazer as necessidades diárias de vitaminas do organismo, visto que a falta e o excesso prejudicam o organismo.
Sinais de falta de vitaminas no corpo
Existem certos sinais de que existem poucas vitaminas B no corpo. As pessoas podem notar dormência nos membros, bem como perda de elasticidade da pele. Algumas pessoas relatam aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar ou queda de cabelo.
Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina B são:
- perda de força, comprometimento da memória e insônia podem indicar falta de vitamina B1 no corpo;
- o fato de não haver vitamina B2 suficiente é evidenciado por fadiga constante e diminuição da acuidade visual;
- se aparecer insônia, assim como zumbido, isso pode indicar falta de vitamina B3;
- cirrose emergente e obesidade indicam falta de vitamina B4;
- problemas de memória, diminuição do apetite e erupções cutâneas indicam falta de B5;
- erupção cutânea, diminuição do apetite e lentidão indicam falta de B6;
- dores musculares, redução da pressão arterial e náuseas indicam falta de B7;
- se o corpo não tem vitamina B8 suficiente, as articulações são danificadas, a acuidade visual diminui e a obesidade do fígado é diagnosticada;
- falta de vitamina B9 no organismo, principalmente apenas em mulheres grávidas;
- dores de cabeça, cabelos grisalhos precoces e reações alérgicas indicam falta de B10;
- com sangramentos nasais, zumbidos nos ouvidos e dores musculares, o corpo carece de vitamina B12.
O efeito negativo no corpo da falta de vitaminas foi comprovado cientificamente, mas o excesso também é perigoso. Como mostra a prática, com a ingestão excessiva de vitaminas, começa a intoxicação e podem aparecer erupções alérgicas.
Com o consumo excessivo, as vitaminas B6 e B12 são consideradas as mais perigosas. Eles podem provocar problemas no sistema nervoso, bem como distúrbios da vesícula biliar e da função hepática.
Características da escolha de medicamentos
Atualmente, existem muitos complexos vitamínicos no mercado farmacêutico. Na maioria das vezes, são vendidos em farmácias na forma de comprimidos ou cápsulas. Cabe a todos decidir quais vitaminas são melhores comprar, mas é importante primeiro saber quais são suas características, o que afetam e também consultar um médico.
Um especialista qualificado em cada situação individual explicará o que procurar, qual empresa é melhor para comprar o medicamento e também selecionará a dosagem necessária de acordo com o problema encontrado e aconselhará como tomá-la.
Antes de escolher esses ou aqueles medicamentos, é necessário consultar um médico. Já que erros na escolha podem levar a consequências imprevistas e desagradáveis.
Na escolha dos medicamentos, é imprescindível levar em consideração todas as vantagens e desvantagens de todos os recursos apresentados. Antes de comprar, você pode ver a classificação dos medicamentos de qualidade e dos melhores fabricantes.
Você pode comprar vitaminas do orçamento, populares, baratos e preços médios no site da erva. Aqui você pode, de acordo com seus critérios de seleção, escolher um produto de qualidade de produção estrangeira e russa.
Vitaminas e complexos de vitaminas do grupo B
No mercado farmacêutico moderno, existe uma grande seleção de complexos vitamínicos que diferem uns dos outros não apenas na composição, mas também na eficácia.
Preparação de vitaminas complexas Angiovit
A angiovite é um complexo vitamínico russo contendo vitaminas B6, 9 e 12, desenvolvido especificamente para o tratamento da insuficiência circulatória cerebral, angiopatia diabética e isquemia cardíaca. Recomenda-se tomar este medicamento para pessoas com risco de desenvolver trombose e aterosclerose, bem como diabetes. A angiovite pode ser comprada em farmácias a um preço de 210 a 260 rublos por 60 comprimidos. Recomenda-se tomar o medicamento 1 comprimido uma vez ao dia durante 30 dias.
Esta preparação vitamínica contém:
| № | Nome | Conteúdo |
|---|---|---|
| 1 | Cloridrato de piridoxina (Vitamina B6) | 4 mg |
| 2 | Ácido fólico (vitamina B9) | 5 mg |
| 3 | Cianocobalamina (vitamina B 12) | 6 mg |
Benefícios:
- promove a produção de hemoglobina, proteína e outros componentes que reduzem os níveis de colesterol e melhoram a contratilidade dos músculos cardíacos;
- melhora o funcionamento do sistema nervoso e do fígado;
- ativa o processo de hematopoiese;
- normaliza a circulação sanguínea da placenta.
Desvantagens:
- pode causar reações alérgicas em caso de intolerância individual;
- um pequeno número de elementos constituintes.
As contra-indicações de uso são sensibilidade aos componentes, que podem causar alergias.
Complexo de vitaminas B Blagomax
Blagomax é outro medicamento de fabricantes russos, fonte de vitaminas do grupo B. Não ocorreram reações adversas ou casos de overdose durante o uso. É recomendado para uso com maior estresse físico e mental, bem como em condições de estresse sistemático. Recomenda-se tomar Blagomax uma cápsula uma vez por dia durante 6 semanas. O custo médio da droga é de cerca de 200 rublos.
O complexo vitamínico contém os seguintes componentes:
| № | Nome | Conteúdo |
|---|---|---|
| 1 | Vitamina B8 | 103 mg |
| 2 | Vitamina B3 | 20,5 mg |
| 3 | Vitamina B6 | 6,1 mg |
| 4 | Vitamina B2 | 5,1 mg |
| 5 | Vitamina B5 | 5,1 mg |
| 6 | Vitamina B9 | 0,35 mg |
| 7 | Vitamina b12 | 0,009 mg |
Benefícios:
- regula os processos redox;
- tem efeito vasodilatador;
- melhora os processos metabólicos do corpo;
- tem propriedades de desintoxicação;
- reduz os níveis de colesterol;
- melhora a contratilidade miocárdica;
- previne o desenvolvimento de obesidade e aterosclerose.
Desvantagens:
- proibido para uso durante a gravidez.
Contra-indicações:
- gravidez;
- se você é alérgico a um dos componentes;
- lactação.
Preparação multivitamínica combinada Combilipen Tabs
Tubos Kombilipen - produzidos na Rússia e prescritos para pessoas com neuralgia, neurite, bem como polineuropatias diabéticas e alcoólicas. Recomenda-se tomar o medicamento 1 comprimido 1 a 3 vezes ao dia durante 4 semanas. Você pode comprar o medicamento nas farmácias ao preço de 270 rublos por embalagem, que contém 30 comprimidos.
A preparação contém:
- vitamina B1;
- vitamina B6;
- vitamina b12.
Tomar este medicamento ajuda:
- normalizar a produção de neurotransmissores;
- melhorar a condução dos impulsos nervosos;
- reduzir a dor;
- para aumentar a resistência geral do corpo a fatores adversos;
- restaurar a bainha de mielina da fibra nervosa.
Benefícios:
- aumenta a imunidade;
- difere no custo acessível.
Desvantagens:
- não aprovado para uso com intolerância individual aumentada;
- o resultado após a aplicação não é imediatamente perceptível.
Contra-indicações:
- infância;
- amamentação e gravidez;
- intolerância individual aos componentes da droga;
- insuficiência cardíaca descompensada.
Vitamina B Complex 50
O complexo B 50 é fabricado na América. Na maioria das vezes são recomendados para uso em caso de problemas com o estado da pele, com unhas quebradiças e cabelo cortado. A droga tem um excelente efeito e ajuda a lidar com os problemas existentes em um curto período de tempo. Nenhuma reação adversa foi relatada durante o uso deste medicamento. O medicamento deve ser tomado um comprimido uma vez ao dia durante um mês. O custo médio da droga é de cerca de 1.500 rublos.
Um comprimido do medicamento contém os seguintes componentes:
| № | Nome | Conteúdo |
|---|---|---|
| 1 | Vitamina B1 | 50 mg |
| 2 | Vitamina B2 | 50 mg |
| 3 | Vitamina B5 | 50 mg |
| 4 | Vitamina B6 | 50 mg |
| 5 | Vitamina b12 | 50 mgk |
| 6 | Vitamina H | 50 mgk |
| 7 | Niacina | 50 mg |
Benefícios:
- fornece energia ao corpo;
- normaliza o funcionamento dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular;
- aumenta a inteligência;
- restaura a visão;
- aumenta a resistência do corpo às doenças;
- fortalece o sistema imunológico;
- elimina problemas de pele.
Desvantagens:
- não é aconselhável tomar se estiver grávida ou amamentando;
- Preço Alto.
Vitaminas B em ampolas
Freqüentemente, as injeções intramusculares contendo vitaminas são preferidas. Eles ajudam a acelerar a dinâmica positiva da doença. Apesar de este método ser mais doloroso, é o mais eficaz. Isso se deve à rápida absorção das vitaminas pelo organismo.
Entre outras coisas, as ampolas com vitaminas são muito populares entre as mulheres. Eles os utilizam para melhorar sua aparência, são adicionados a xampus e máscaras faciais.
Antes de usar ampolas, também é necessário consultar um médico e levar em consideração as contra-indicações de uso.
Como escolher o caminho certo
Ao escolher um complexo vitamínico, é importante seguir as seguintes recomendações:
- é desejável que todas as 11 vitaminas estejam presentes no complexo de uma vez;
- o número de comprimidos deve ser próximo ao normal;
- deve ser dada preferência a produtos que sejam facilmente assimilados pelo corpo;
- não é recomendado comprar produtos que contenham outros ingredientes além das vitaminas B.
Seguindo essas recomendações, você pode fornecer ao corpo apenas um efeito positivo. Para máximo benefício e obtenção do resultado desejado, você deve escolher um complexo vitamínico com total responsabilidade.
Para identificar o conjunto necessário de oligoelementos, quando surgirem desvios, procure auxílio médico qualificado e faça exames. Para a prevenção, também é importante escolher os medicamentos certos, dependendo do estresse individual e da saúde.
Complexo de vitaminas para mulheres grávidas
Durante a gravidez, a necessidade de vitaminas no corpo aumenta significativamente. Infelizmente, atualmente é impossível obter tudo o que você precisa dos alimentos.
Especialmente para mulheres grávidas, foram criados complexos vitamínicos especiais, que incluem principalmente apenas vitaminas B, ou para ser mais preciso, B9. Promove a formação adequada da placenta, evita a ameaça de aborto espontâneo e parto prematuro. Para escolher um complexo vitamínico neste período crucial da vida, é melhor primeiro consultar um médico.
Complexo de vitaminas para crianças
Não só os adultos, mas também as crianças estão sujeitos à sobrecarga de informação e emocional. Além disso, nas grandes cidades, o corpo em crescimento é afetado negativamente por substâncias nocivas, que aumentam a probabilidade de infecção por patologias virais.
Para garantir a proteção de seu filho, você precisa escolher o complexo vitamínico certo. A preferência deve ser dada apenas a medicamentos de fabricantes bem conhecidos e comprovados. Durante a admissão, o cumprimento estrito das instruções de uso é necessário. Por muito tempo, os complexos vitamínicos mais populares para crianças são Complivit e Alphabet. Mas, apesar disso, é imperativo consultar um médico antes de usar.
Conclusão
Para cada organismo, as vitaminas B são de enorme importância. Sua peculiaridade reside no fato de que são gradualmente eliminados do corpo e depois excretados na urina. É por isso que é necessária a sua reposição constante, caso contrário, tal situação ameaça com deficiência de vitaminas e uma deterioração do bem-estar geral, do estado da pele, dos cabelos, das unhas e de problemas de saúde.
