Às vezes acontece que, após o parto, a mulher não consegue se recuperar por muito tempo. A intimidade com um ente querido não traz mais alegria, tornando-se um dever odiado. O treinamento especial ajudará a lidar com o problema. Os editores do site "bestx.htgetrid.com/pt/" prepararam para você uma visão geral dos melhores dispositivos para treinar músculos íntimos para 2020.
Conteúdo
Para que são usados?
Treinadores para músculos íntimos são usados em programas de wumbling e musculação.
Wumbling é um complexo de atividades destinadas ao fortalecimento e controle consciente dos músculos da vagina. O próprio termo e os exercícios básicos foram desenvolvidos pelo criador do treinador pneumático Muranivsky. Hoje, a própria ideia dessa técnica está sujeita a críticas sistêmicas. O autor não teve formação médica e não levou em consideração as peculiaridades dos músculos da vagina (o órgão é constituído por fibras musculares lisas que não podem ser controladas conscientemente). No entanto, os músculos do assoalho pélvico estão envolvidos no treinamento, portanto, uma série de exercícios dá certo resultado e ajuda a melhorar a qualidade das relações sexuais.
Imbuilding é uma técnica aprimorada criada pelo aluno Y. Kornev de Muranivsky. O objetivo principal é desenvolver e fortalecer os músculos do assoalho pélvico, abdômen inferior e diafragma. Esses músculos são compostos por fibras estriadas, controladas pela vontade de uma pessoa e responsáveis, entre outras coisas, pela compressão da vagina. Freqüentemente, as aulas do curso de construção civil são prescritas por ginecologistas para certas doenças.
Os exercícios musculares íntimos são adequados para:
- prevenção e tratamento do prolapso de órgãos pélvicos;
- prevenção e tratamento da incontinência urinária;
- recuperação após o parto;
- no curso de reabilitação psicológica para elevar a autoestima;
- melhorar as relações sexuais;
- superação mais fácil da menopausa.
As contra-indicações para o uso de simuladores são:
- gravidez;
- período de formação da lactação;
- doenças inflamatórias da esfera ginecológica e urológica durante uma exacerbação;
- cistos ovarianos;
- alguns tipos de miomas;
- pós-operatório.
Importante! Antes de usar qualquer simulador, consulte um ginecologista!
Tipos de dispositivos de treinamento muscular
O desenvolvimento da construção muscular levou à criação de muitos programas e métodos para trabalhar os músculos do assoalho pélvico. Para o exercício mais eficaz, seis tipos de simuladores são usados, que podem ser usados em casa.
- treinador Kegel pneumático - um dos primeiros simuladores para bombear os músculos íntimos em casa. Consiste em duas câmaras (elástica vaginal e massagem), manômetro e sensor. Hoje, existem várias subespécies de dispositivos, alguns dos quais são até sincronizados com um smartphone.
- bolas vaginais - o protótipo deste simulador foram os ovos de jade usados na China e no Japão durante o treinamento tradicional de gueixas. As contrapartes modernas consistem em uma base de carga de metal e um invólucro feito de silicone médico ou borracha.
- treinador de laser - mais frequentemente recomendado para iniciantes. Consiste em uma perna feita de plástico médico, um suporte e o próprio apontador laser.Permite controlar visualmente a exatidão do exercício, treina principalmente o músculo bulboso.
- treinadores de vibração - de acordo com as instruções, a vibração criada pelo aparelho provoca uma contração reflexa dos músculos do assoalho pélvico, treinando-os passivamente. Um aumento gradual de modos de vibração permite que você fortaleça as fibras musculares sem desconforto.
- treinador de peso - projetado para usuários experientes para treinar a força e a resistência dos músculos íntimos. É constituída por uma bola vaginal ligada a uma perna flexível e muito forte, na extremidade da qual existe uma argola para pendurar uma carga.
- eletromioestimulantes - geram pequenos pulsos de corrente que estimulam os músculos por meio da contração reflexa. Consiste em uma parte submersível e um painel de controle.
9 melhores máquinas de fitness para músculos íntimos
Hoje o mercado pode oferecer uma grande seleção de simuladores para usuários iniciantes e avançados. Você pode comprar sua modelo preferida em algumas farmácias, lojas de adultos ou pela Internet. As lojas virtuais geralmente oferecem promoções e vendas de certos tipos de simuladores e fornecem um serviço de entrega secreta. Aqui estão os 9 melhores treinadores de músculos íntimos com as avaliações mais positivas.
| Aparelho de treinamento | Visão | Nível necessário de treinamento | Características adicionais |
|---|---|---|---|
| VAGITON LASER | treinador de laser | elementar | - |
| Luna contas noir | bolas vaginais | meio, avançado | você pode usar 2 bolas de uma vez em uma mesa de silicone. |
| Elvie | treinador de alfinetes | elementar, meio, avançado | sincroniza com um smartphone, você pode escolher o nível de carga, um programa de treino é criado com base nos objetivos definidos. |
| Bolas VAGITON | bolas vaginais | avançado | - |
| Tulipa | laser + carga | elementar, meio | - |
| Mestre kegel mágico | treinador de alfinetes | elementar, meio, avançado | sincroniza com um smartphone, você pode manter um diário de treinamento. |
| Exercitador para músculos do assoalho pélvico iTone | treinador de alfinetes | elementar, meio, avançado | Controle remoto |
| Treinador de músculos pélvicos Pelvifine | eletromioestimulador | elementar, meio, avançado | unidade de controle com display LCD, 11 funções. |
| Eidolon de movimento mágico | treinador de vibração | elementar, meio | sincroniza com um smartphone, 9 modos de operação, incluindo jogos, pode vibrar ao ritmo da música. |
VAGITON LASER
Ótimo treinador para iniciantes. Desenvolve a força e a profundidade de retração dos músculos do assoalho pélvico. O kit inclui dois instrumentos: um grande (com bola de imersão de 3,5 cm de diâmetro) e um pequeno (3 cm). Externamente se assemelha a um doce chupa-chups, apenas um suporte de ponteiro é fixado na extremidade do palito. Além do instrumento em si, o kit inclui um apontador laser, baterias e um prático estojo rosa. Preço médio: 3100 rublos.
Vantagens:
- partes do produto em contato com a membrana mucosa são feitas de polímero médico;
- sem costuras;
- as partes imersas adquirem rapidamente a temperatura corporal;
- você pode usar lubrificantes à base de água ou à base de silicone;
- montagem durável para apontador laser;
- instruções detalhadas de uso.
Desvantagens:
- para as aulas é necessária uma sala bastante ampla, de acordo com as instruções, a distância à parede sobre a qual a viga será projetada deve ser de pelo menos 2 metros;
- apenas um tipo de ponteiro laser é adequado para a montagem;
- o tubo dielétrico do ponteiro cai facilmente quando você abre a tampa e pode se perder.
Luna contas noir
Este é um elegante conjunto de duas bolas vaginais de uma renomada empresa suíça. As bolas são feitas de plástico ABS não tóxico e seguro. O kit inclui um suporte de silicone que permite usar as duas esferas ao mesmo tempo. O conjunto vem em uma bolsa de veludo e uma bela caixa. Custo médio: 3400 rublos.
Vantagens:
- belo design no estilo escuro;
- materiais médicos seguros foram usados na fabricação;
- hipoalergênico;
- tamanho ideal para exercícios de suporte (diâmetro da bola 2,9 cm, peso 37 gramas);
- cria uma sensação tátil agradável;
- rapidamente assume a temperatura corporal;
- alta resistência aos anti-sépticos.
Desvantagens:
- às vezes há produtos em que o suporte de silicone não encaixa bem nas bolas, para usuários inexperientes, a bola pode escorregar durante o treinamento e permanecer dentro do corpo, o que pode causar problemas de extração.
Elvie
O Elvie Pin Trainer é compacto e versátil. Sensores sensíveis são instalados sob a bainha de silicone médico, detectando até as menores contrações dos músculos íntimos. O dispositivo é sincronizado com um smartphone via Bluetooth. O kit inclui um acessório especial para aumentar o tamanho da parte de trabalho, esta parte é útil para o treinamento no período de recuperação após o parto. Cauda longa de silicone para fácil extração. Preço médio: 14.000 rublos.
Vantagens:
- o programa de treinamento é selecionado dependendo de qual objetivo o usuário deseja atingir, você pode escolher entre 12 opções;
- tamanho compacto;
- o dispositivo praticamente não é sentido dentro do corpo;
- materiais hipoalergênicos não tóxicos são usados;
- design lacônico, mas agradável;
- Carregamento USB;
- estojo elegante com carregador integrado para recarregar da rede elétrica;
- a bateria retém a carga por um longo tempo, uma bateria cheia dura cerca de 2 semanas de atividades diárias;
- impermeabilização;
- no aplicativo, você pode selecionar três níveis de trabalho (inicial, força, melhoria).
Desvantagens:
- Preço Alto;
- não use graxa à base de silicone.
Bolas VAGITON
As bolas VAGITON são consideradas um dos treinadores básicos mais exigidos. Recomendado para usuários com experiência em treinamento com modelos de laser e esferas equipadas com roscas. O conjunto inclui cinco bolas com diâmetro de 3 e 3,5 cm de diferentes pesos. As esferas são de duas camadas, a parte interna funciona como um agente de peso e é feita de aço. Camada externa de plástico ABS seguro. O conjunto é decorado em tons de rosa e lilás e colocado em uma caixa conveniente. Preço médio: 4400 rublos.
Vantagens:
- o conjunto permite aumentar gradativamente a carga de 65 para 120 gramas;
- revestimento sólido;
- hipoalergênico;
- pode ser tratada com um anti-séptico;
- o exercício regular dá bons resultados, é eficaz no combate ao prolapso dos órgãos pélvicos e à incontinência urinária.
Desvantagens:
- difícil de extrair, adequado apenas para usuários avançados;
- a camada superior é facilmente deformada ao bater em telhas ou concreto.
Tulip da empresa Secret Fitness
O Tulip da empresa Secret Fitness é um complexo para treinar músculos íntimos 2 em 1. Pode ser usado como laser e musculação. Fabricado em polímero médico vermelho translúcido. Assemelha-se à flor que lhe deu o nome. A parte submersa em forma de gota (diâmetro 3,5 cm) vai para dentro da haste, ao final da qual há um espessamento com orifícios para fixação do laser e suspensão do peso. O kit inclui um folheto que descreve a técnica, um simulador, um apontador laser, um gancho para pesos, uma bolsa para armazenamento. Preço médio: 3.500 rublos.
Vantagens:
- permite controlar visualmente o resultado;
- seguro;
- hipoalergênico;
- você pode conduzir treinamento dinâmico e estático;
- o suporte do apontador laser está equipado com uma capa de silicone densa;
- o uso de lubrificantes à base de água e silicone é permitido.
Desvantagens:
- Pesos de exercício não estão incluídos, mas podem ser adquiridos separadamente ou substituídos por outros caseiros.
Mestre kegel mágico
Este simulador sincroniza com seu smartphone via Bluetooth. Assemelha-se a um pequeno skittle de cauda longa, pesando apenas 38 gramas. Feito de silicone de grau médico seguro. Carregado via USB padrão. Ao instalar um aplicativo especial, o usuário pode manter um diário de exercícios, acompanhar sua eficácia, avaliar os esforços que está sendo realizado. O programa inclui a possibilidade de modelar um curso individual de estudo. Custo médio: 4.500 rublos.
Vantagens:
- hipoalergênico;
- revestimento impermeável sem costuras visíveis na parte de imersão;
- uma cauda longa permite que você remova facilmente o dispositivo a qualquer momento;
- seis programas de treinamento;
- a bateria mantém a carga por um longo tempo;
- orientação por voz em russo;
- a capacidade de avaliar 4 parâmetros do trabalho muscular: pressão inicial, força de compressão, resistência, controle.
Desvantagens:
- não use lubrificantes à base de silicone.
Exercitador para músculos do assoalho pélvico iTone
Este aparelho da empresa Calliger consagrou-se como o melhor auxiliar na restauração da musculatura íntima após o parto e na prevenção da incontinência. Ele consiste em um simulador em forma de pêra e um painel de controle conectado a ele. Os dados de contração muscular são exibidos na tela, permitindo que você ajuste a intensidade do seu treino. Custo médio: 9100 rublos.
Vantagens:
- Belo design;
- materiais seguros;
- hipoalergênico;
- permite controlar o processo de treinamento;
- pode ser sincronizado com um smartphone;
- a parte de imersão é agradável ao toque e pode ser facilmente removida.
Desvantagens:
- os primeiros resultados tornam-se perceptíveis apenas após 2 meses de exercícios regulares;
- raramente à venda.
Treinador de músculos pélvicos Pelvifine
Este simulador pertence ao grupo dos eletromioestimulantes. Consiste em uma sonda vaginal e uma unidade de controle com display LCD. O conjunto inclui uma bolsa especial para guardar o dispositivo. A unidade de controle tem formato ergonômico e é confortável de segurar na mão. Custo médio: 8.500 rublos.
Vantagens:
- tamanho compacto da unidade de controle;
- 11 funções e 3 programas de exposição personalizados;
- você pode ajustar a força da pulsação fornecida de 0 a 99;
- o uso de um lubrificante à base de água é permitido;
- instruções detalhadas.
Desvantagens:
- você não pode usar lubrificante de silicone e desinfetantes à base de álcool;
- remover o instrumento pelo fio pode fazer com que ele se separe da sonda.
Eidolon de movimento mágico
Este dispositivo de formato incomum pertence ao grupo dos simuladores de vibração. Além de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, pode diversificar as sensações sexuais, estimulando o ponto G e jogando modos de trabalho. Feito de silicone de grau médico e plástico seguro. Sincronizado com um smartphone via Bluetooth. Custo médio: 5.000 rublos.
Vantagens:
- 9 modos de operação;
- silêncio;
- tamanho compacto;
- a carga da bateria dura três horas;
- à prova d'água;
- pode vibrar ao ritmo da melodia.
- não use lubrificante à base de silicone.
Como fazer uma máquina wumbling
Se você quiser ter certeza de que precisa antes de comprar um aparelho profissional, pode experimentar alguns tipos de exercícios com simuladores feitos à mão. Como fazer um simulador de wumbling para não prejudicar e ter uma visão completa do processo?
Para começar, é melhor escolher o tipo mais simples de dispositivo - bolas vaginais. Escolha um objeto redondo ou ligeiramente alongado com um diâmetro de 3 a 3,5 cm. Você pode usar quase qualquer material (vidro, plástico, metal e até pequenas bolas de látex). O mais importante é que a superfície do objeto seja lisa, sem costuras ásperas, lascas, danos. Coloque o balão na camisinha e comece a atividade. O simulador resultante pode ser convertido em um treinador de peso se um gancho (não pontiagudo) com um agente de aumento de peso for preso ao anel externo do preservativo. Você pode usar sacos ou garrafas de plástico com água, cereais, areia ou qualquer outro enchimento como carga. O principal é não exagerar, para a primeira experiência recomenda-se escolher uma carga com peso não superior a 150 gramas.
Antes de iniciar o treino, consulte o seu médico. Somente um dispositivo selecionado corretamente permitirá que você alcance o resultado desejado no menor período de tempo possível. Antes do primeiro uso, não se esqueça de tratar a parte de imersão com um anti-séptico à base de água, como o Miramistin. Se você tem experiência no uso dos simuladores apresentados na análise ou modelos mais interessantes, conte-nos nos comentários.
SOBRE! Eu tenho uma tulipa! Coisas legais! Não posso dizer que o fato de não colocarem peso no kit seja uma desvantagem. Treinei meio ano sem eles e o resultado foi! Como em qualquer simulador, você precisa de uma adição sistemática e gradual de carga. Bem, esta é minha opinião pessoal
Sim, também tenho simuladores desta série, apenas um ovo e um massageador! Estou muito satisfeito! Eu uso e o resultado é, estou muito satisfeito!