💊La gueule de bois: choisir les meilleurs traitements pour 2020

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Les événements familiaux, les vacances et les fêtes d'entreprise sont souvent assez violents. Combien les vacances "ont été un succès" peut être évalué le lendemain matin: les symptômes de la gueule de bois suivent toute la journée. Des moyens spéciaux et un certain nombre de mesures aideront à soulager l'inconfort et à améliorer le bien-être.

La rédaction de "bestx.htgetrid.com" a préparé à votre attention une revue des meilleurs remèdes contre la gueule de bois d'une valeur de 50 à 252 roubles.

D'où vient la gueule de bois?

Beaucoup de gens savent comment se manifeste le syndrome de la gueule de bois. Mais tout le monde ne sait pas pourquoi et comment cela se développe. Dans certains, il se manifeste activement, tandis que dans d'autres, le matin après les batailles d'alcool, ils se sentent excellents.

Une gueule de bois survient avec une consommation excessive d'alcool: un syndrome post-intoxication se développe et s'accompagne de symptômes désagréables. L'empoisonnement du corps se produit.

Un excès d'alcool dans le sang entraîne une diminution de la fonction du système enzymatique: l'acétaldéhyde (éthanal) n'est pas complètement converti en acide acétique. Il s'accumule dans le corps. Cette substance est plus toxique que l'alcool lui-même (10 à 30 fois). Dans ce cas, une enzyme (CYP2E1) se forme également sous l'influence des esprits, qui est capable de former des substances toxiques et des radicaux libres.

En raison de processus biochimiques complexes dans le contexte d'une intoxication alcoolique, un manque de glucose se développe. D'autres substances présentes dans l'alcool (présence d'huiles de fusel), lors de la fermentation, augmentent les symptômes de la gueule de bois.

Les boissons légères peuvent produire une gueule de bois plus douce (en raison de la présence de zinc et d'autres métaux dans la vodka pour adoucir le produit). Les produits de couleur plus foncée provoquent des conditions plus sévères. Ce sont le bourbon, le whisky noir et la bière à forte teneur en alcool, la tequila, le brandy, le vin rouge, le scotch.

Les boissons sucrées entraînent également de graves gueules de bois en raison de la présence de sucre et d'huiles de fusel, qui ne sont pas éliminées, elles rehaussent le goût du produit et son arôme.

Influence de l'alcool

Une personne perd du liquide avec un syndrome de la gueule de bois. Cependant, un symptôme aussi grave qu'un œdème tissulaire peut être noté. Cela signifie qu'il existe un processus pathologique de redistribution des fluides et sa pénurie dans le système vasculaire.

La présence d'acidose (nausée) est causée par une violation de l'équilibre acido-basique: un glissement vers un environnement acide se produit.

Dans le contexte d'une augmentation du débit urinaire, une déshydratation se développe: des maux de tête sévères, des nausées et une bouche sèche apparaissent. Le sang devient visqueux. L'activité physique diminue, la personne se sent fatiguée, devient léthargique.

Aux symptômes d'intoxication ci-dessus, vous pouvez ajouter:

  • nervosité et irritabilité;
  • syndrome de maux de tête insupportables;
  • augmentation de la soif, des brûlures d'estomac sont possibles;
  • irritabilité;
  • rougeur des yeux muqueux;
  • perception sensible de la lumière et du bruit;
  • sensation de tremblements dans le corps et les membres;
  • arythmie et frissons;
  • état psycho-émotionnel instable;
  • il peut y avoir un effet de "blush alcoolique";
  • sensation de léthargie et de faiblesse, manque de bonne humeur, diminution de la concentration et de l'attention (manque de glucose);
  • dans les cas graves: vomissements, pâleur de la peau à un état bleu, frissons, palpitations, diminution de la température corporelle, confusion, douleurs à l'estomac.

L'alcool peut également contribuer à:

  • le développement de processus inflammatoires dans le corps;
  • exacerbation de maladies chroniques (gastrite, gastroduodénite, cholécystite, pancréatite, ulcères de la muqueuse gastrique et ulcère duodénal);
  • une forte baisse de la glycémie;
  • la formation d'un érythème;
  • dilatation des vaisseaux sanguins;
  • le développement de «l'effet hypnotique»;
  • la formation d'un état dépressif;
  • comportement inapproprié.

Éliminer la gueule de bois: les mesures nécessaires

Mode eau

Avec un syndrome de la gueule de bois ordinaire, l'état négatif disparaît dans les 24 heures. Il est important de ramener le liquide dans le corps à temps pour soulager les symptômes d'intoxication, rétablir l'équilibre eau-alcaline et normaliser l'état du sang. Il s'agit, tout d'abord, de l'eau simple, peut-être de l'eau minérale sans gaz, pas du thé sucré fort (de préférence vert) avec du citron, de la menthe et du miel.

Pour certains, le cornichon au chou ou au concombre aide. La présence de sel et de potassium contribue à l'absorption et à la rétention rapides de l'eau. Il est préférable de le faire après avoir mangé des tomates ou du chou (1 tasse), puis passer à l'eau.

Les conseils du médecin! Il n'est pas recommandé de prendre du thé ou du café fort si vous avez la gueule de bois. Ces boissons stimuleront et exciteront le système nerveux encombré.

Nutrition adéquat

Si vous voulez manger quelque chose, vous devez utiliser le premier: soupe au bouillon de poulet, cornichon ou soupe aux choux (idéal). L'essentiel est de ne pas trop manger. Sinon, la nourriture en grande quantité peut provoquer des nausées et même des vomissements.

Il est préférable de privilégier les aliments légers: fruits secs, bouillie d'avoine ou de semoule, yaourt, produits laitiers fermentés. La choucroute, le bouillon de poulet faible en gras, le bortsch à la crème sure, les œufs durs et les tomates salées aident de nombreuses personnes à soulager l'inconfort.

Procédures de l'eau

Un bain chaud ou une douche peut aider avec une gueule de bois. Il est même possible d'utiliser de l'eau plus fraîche si la personne est adaptée à la basse température. Vous pouvez utiliser une douche de contraste. La température de l'eau est sélectionnée individuellement. La procédure améliore la circulation sanguine, hydrate la peau sèche, revigore et améliore l'humeur.

Accès à l'air frais

Une fois qu'ils ont commencé à prendre de l'eau, mangé et bu du thé sucré, et retourné l'eau aux cellules tout en prenant une douche, l'état de santé devrait s'améliorer. Et ici un point est important: il est nécessaire de restituer l'oxygène aux cellules du corps. La pièce doit être bien ventilée.

Si l'état le permet, vous pouvez sortir et vous promener au grand air. Cela vous aidera également à vous remonter le moral, à améliorer votre humeur et votre bien-être. En se déplaçant avec la respiration, il y a une élimination active des produits de désintégration de la circulation sanguine.

Dormir pour soulager une gueule de bois

On pense que dans un rêve, le corps grandit plus vite, rétablit la force physique après une dure journée de travail, soulage les tensions dans le système nerveux. Aussi avec le syndrome de la gueule de bois: il est plus facile de supporter un état de sommeil. Je veux dormir, donc j'ai besoin de dormir. Le corps a besoin de repos pour normaliser les fonctions de tous les organes et systèmes.

Nous éclaircissons le corps

Il est nécessaire pour le syndrome de la gueule de bois d'assurer la présence de selles, car cela aidera à éliminer les toxines accumulées dans le corps. Aller aux toilettes est un must! Dans le même temps, la concentration de substances nocives diminue et le corps devient plus facile.

Si pour une raison quelconque, il n'était pas possible de vider les intestins. Il est nécessaire d'effectuer des procédures de nettoyage: utilisez un lavement ou utilisez un laxatif.

Recettes folkloriques

Il existe différentes façons de se débarrasser d'une gueule de bois à la maison.Pour certaines personnes, les vieilles «méthodes de grand-mère» aident à lutter contre la gueule de bois.

Méthode numéro 1. "Chatterbox avec du vinaigre".

Il s'utilise à jeun, en utilisant:

  • œufs de poule - 2 pièces;
  • vinaigre - 2 c.
  • sel et poivre - sur la pointe d'un couteau.

Bien mélanger tous les composants et boire immédiatement, sans diluer avec de l'eau.

Méthode numéro 2. "Cocktail de lait"

Boisson à base de lait:

  • 250 ml de produit;
  • 4 cuillères à café huile de castor.

Nous mélangeons bien tout et buvons en une seule gorgée.

Méthode numéro 3. "Cocktail minéral"

Nous utilisons:

  • eau minérale - 300 ml;
  • jus de citron - 4 cuillères à soupe (fraîchement pressé);
  • sucre - ½ cuillère à soupe.

Ce remède doit être bu lentement.

Numéro de méthode 4. Thé glacé à la menthe

Infuser du thé vert faible, avec l'ajout de menthe (la force de la boisson et la quantité de menthe peuvent être déterminées individuellement, au goût). Laisser refroidir et ajouter de la glace. Boire un peu par petites gorgées.

Numéro de méthode 5. "Mélange dangereux"

Je considère que cette méthode est très efficace pour le syndrome de la gueule de bois. Ceci comprend:

  • sauce tomate épicée - 2 c.
  • jaune d'oeuf cru - 1 pc;
  • jus de citron - 1 cuillère à café;
  • la présence de sel, de poivre rouge et noir (moulu);
  • vodka ou grains de poivre - 1-2 cuillères à soupe

Préparez le mélange dans un grand verre graissé d'huile végétale. Buvez immédiatement (d'un seul coup) et allongez-vous. Mettez une serviette froide sur votre tête pendant 12 à 15 minutes.

Médicaments

Avec une très mauvaise gueule de bois, il est important de commencer les activités de récupération avec un lavement nettoyant. Ensuite, donnez à la victime de boire un adsorbant pour lier et éliminer les toxines (charbon actif ou enterosgel). Puis rétablissez le régime de consommation d'alcool.

Conseil! Pour certains, une autre portion d'alcool le matin aide à soulager la gueule de bois. Mieux vaut ne pas le faire. "Résurrection" ne durera pas longtemps. Mais la récupération prendra beaucoup de temps, car une nouvelle portion d'alcool augmentera l'intoxication.

Avec un mal de tête sévère, il est nécessaire de boire un anesthésique, qui auparavant aidé, est choisi individuellement. Une utilisation unique de médicaments contenant de l'aspirine pour fluidifier le sang (ou basée sur celle-ci) est possible.

Pour normaliser l'activité cardiaque, des médicaments cardiaques et sédatifs (extrait de valériane, barboval) sont nécessaires. Avec vomissements sévères: antiémétiques (cérucal, ondosétron).

Recommandations du médecin

Ces conseils sont adaptés pour sortir de la «consommation unique» habituelle:

  • manger un peu, pas par la force, exclure la suralimentation;
  • si possible, ne prenez pas de pilules antiémétiques, car les vomissements aident à nettoyer l'estomac (cela n'est possible qu'avec ses manifestations fréquentes, lorsque l'estomac est déjà dégagé);
  • prenez l'aspirine avec prudence: l'intervalle entre les doses doit être d'au moins 6 heures (une seule dose de médicaments à base d'aspirine est préférable, car elle peut contribuer au développement de saignements gastriques);
  • il n'est pas recommandé d'utiliser la citramone ou le paracétamol pour une gueule de bois (aggrave l'état de la victime), le spazmalgon (provoque une arythmie et augmente la pression artérielle, n'est pas très efficace);
  • des médicaments tels que Corvalol, Valokardin et Glukofozh ne sont pas compatibles avec les boissons alcoolisées - ils contribuent au développement de complications (jusqu'à un coma);
  • il est nécessaire de prendre des laxatifs et des sorbants avec un intervalle d'au moins 2 heures;
  • si des symptômes graves apparaissent (douleur thoracique intense, arythmies, vision trouble, sang dans les urines), appelez une ambulance;
  • il est interdit d'utiliser des produits alcoolisés pour soulager la gueule de bois.

Caractéristiques des meilleurs médicaments TOP-7 pour soulager le syndrome de la gueule de bois

Caractéristiques des meilleurs médicaments TOP-7 pour soulager le syndrome de la gueule de bois
N / aNom du médicamentCaractéristiques fonctionnelles
1.Charbon actif, RussieAdsorbant naturel, excellente fonction de désintoxication
2.Enterosgel, RussieÉlimine les substances nocives du corps sans absorber les nutriments
3.Alka-Seltzer, Allemagne / SuisseA des effets analgésiques, anti-inflammatoires et antipyrétiques
4.Antipohmelin, RussieRéduit l'effet de l'alcool sur le corps, favorise la sobriété rapide
5.Alkoklin Glutargin, UkrainePour le traitement de la gueule de bois légère, modérée et sévère, stimule l'utilisation de l'alcool
6.Glycine forte, RussieIl soulage l'effet négatif des métabolites de l'alcool, soulage l'anxiété, l'excitabilité, la fatigue, améliore l'état du corps dans son ensemble, un remède naturel
7.Acide succinique forte, RussieAide à faire face au syndrome de la gueule de bois, un produit naturel, soulage l'intoxication, l'inflammation, élimine intensément les sels du corps

Charbon actif

Le médicament est un adsorbant: il se lie et élimine les toxines du corps, réduit l'intoxication. Fabricant: Russie. Disponible sous forme de comprimés dans un blister de 10 pièces. Prix ​​moyen: pour 10 onglets. - 9 roubles.

Substances actives: charbon actif.

Comment utiliser: 1 onglet. par 10 kg de poids corporel de la victime (par exemple, avec un poids de 80 kg, vous devez boire 8 comprimés à la fois). À ce dosage, prenez 2 à 3 fois / jour.

Charbon actif

Avantages:

  • produit naturel sûr;
  • excellente fonction de désintoxication;
  • le médicament est facile à utiliser;
  • a d'excellentes critiques;
  • une option budgétaire.

Désavantages:

  • avec une utilisation fréquente peut causer de la constipation, car il fixe les selles.

Enterosgel

Le médicament a été développé à l'Institut de chimie physique. L.V. Pisarevsky (en Ukraine) en 1980. Il s'agit d'un remède de confiance pour éliminer un état toxique, car son action vise à éliminer les produits de décomposition nocifs et à éliminer l'intoxication après une gueule de bois. Pour le moment, il est produit à Moscou (entreprise Silma). Produit: gel au four et coller dans un tube de 225 gr. Prix ​​moyen: 252 roubles.

Ingrédients actifs: polyméthylsiloxane polyhydraté.

Comment prendre: 1 cuillère à soupe * 3 fois / jour, assurez-vous de boire de l'eau. La dose quotidienne est de 45 grammes. Dans des conditions sévères: 2 fois / jour avec une double augmentation de la posologie pendant trois jours. Cure de traitement: de 7 à 14 jours. La pâte se prend à jeun, entre les doses de médicaments et de nourriture (2 heures après un repas ou 1,5 à 2 heures avant un repas).

Conseil! Avant de le prendre, il est conseillé de nettoyer l'estomac avec de l'eau avec enterosgel, en l'agitant au préalable. Ceci est particulièrement important en cas d'intoxication alcoolique sévère.

Substance active:

  • acide méthylsilicique (hydrogel).
Enterosgel

Avantages:

  • élimine les substances nocives du corps dans les 7 heures, les liant dans l'intestin (bactéries, virus, radionucléides);
  • ne pénètre pas dans la circulation sanguine et n'est pas absorbé dans l'intestin;
  • est une sorte d'éponge qui élimine toutes les substances toxiques;
  • n'absorbe pas les substances utiles, les bifidobactéries;
  • le médicament est indiqué pour les intoxications alimentaires, les allergies, les maladies infectieuses et toxiques des reins et du foie et d'autres conditions accompagnées d'une intoxication;
  • a un effet enveloppant sur la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins, améliore son péristaltisme et sa digestion pariétale;
  • a des critiques positives;
  • le rapport qualité prix.

Désavantages:

  • provoque de la constipation pendant les trois premiers jours (dans ce cas, un lavement nettoyant est recommandé);
  • la contre-indication à l'utilisation est une occlusion intestinale aiguë.

Alka-Seltzer

Un médicament pour l'élimination des symptômes négatifs avec un syndrome douloureux léger à modéré. Fabricant: Allemagne / Suisse. Produit sous forme de comprimés effervescents, 10 pcs. dans un blister. Prix ​​moyen: 167 roubles.

Substances actives:

  • l'acide citrique et l'acide acétylsalicylique;
  • bicarbonate de sodium séché.

Comment utiliser: 1-3 tab., Auparavant dissous dans 200 ml d'eau. Le médicament est pris à des intervalles allant jusqu'à 4 heures. La réception est affichée de 3 à 5 jours. Dosage quotidien: 9 tab.

Alka-Seltzer

Avantages:

  • a des effets analgésiques, anti-inflammatoires et antipyrétiques;
  • neutralise l'acide chlorhydrique libre dans l'estomac;
  • soulager les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires;
  • également indiqué pour les infections respiratoires aiguës et les infections virales respiratoires aiguës;
  • critiques positives.

Désavantages:

  • intolérance individuelle aux composants;
  • l'utilisation est contre-indiquée dans la pathologie érosive et ulcéreuse, la polypose nasale des sinus paranasaux, l'asthme bronchique;
  • ne peut pas être utilisé chez les patients de moins de 15 ans et les femmes enceintes;
  • en cas de surdosage, des effets secondaires sont possibles.

Antipochméline

Le médicament est conçu pour arrêter les effets toxiques de l'alcool, réduire son effet sur le corps et favoriser une sobriété plus rapide. Fabricant: Russie, "Inat-Pharma". Disponible: 10 capsules, 6-8 comprimés, 8 pastilles. Prix ​​moyen: 72 roubles. pour 6 onglets.

La composition comprend des acides:

  • ambre;
  • fumarique;
  • glutamique (glutamate de sodium);
  • ascorbique;
  • glucose.

Comment prendre: 1 à 3 gélules (selon la gravité), laver avec de l'eau minérale (200 ml).

Antipochméline

Avantages:

  • élimine les symptômes de la gueule de bois;
  • indiqué pour l'empoisonnement avec des boissons alcoolisées de mauvaise qualité, en les mélangeant;
  • permet une récupération plus rapide du corps en cas d'intoxication grave;
  • reconstitue le corps avec de l'énergie;
  • il est recommandé de prendre le médicament avant et après avoir bu de l'alcool;
  • critiques positives;
  • a des certificats de qualité;
  • prix abordable.

Désavantages:

  • intolérance individuelle aux composants;
  • a des contre-indications: pendant l'allaitement, avec une maladie rénale, des rechutes d'ulcère gastrique et 12 ulcères duodénaux;
  • provoque des réactions allergiques.

Glutargin d'Alkoklin

Le médicament est destiné à stimuler l'utilisation de l'alcool du foie en cas d'intoxication alcoolique. Fabricant: Ukraine, Kharkov "Société pharmacologique" Santé ". Disponible en paquets de 3 grammes. 2, 5,10 pcs / boîte. Prix ​​moyen: pour 2 sachets 80 roubles, pour 10 à 242 roubles.

Substances actives:

  • glycine;
  • acide de citron;
  • sel d'arginine et acide glutamique;
  • fait signe;
  • l'aspartame;
  • saveur de citron (contient de la maltodextrine, du gumarabik).

Comment prendre: le paquet doit être dilué dans 1/2 -1/4 verre d'eau à la fois. Intoxication alcoolique de sévérité modérée et aiguë: 1 sachet (1 gr.) - 4 fois / jour. L'intervalle entre les doses doit être de 1 à 1,5 heure, les jours suivants (2 à 3 jours) 1 sachet 2 fois / jour.

Une condition d'intoxication sévère nécessite la prise du médicament, 1 g. (1 paquet.) 2 fois / jour pendant 20 jours, en association avec un traitement complexe avec le médicament injectable Glutargin.

Important! Le médicament affecte l'augmentation de la sécrétion d'insuline et d'hormone de croissance. Par conséquent, il doit être pris avec prudence par les personnes présentant un dysfonctionnement des glandes endocrines. Peut augmenter le taux d'urée dans le sang, car l'agent lie activement l'ammoniac à l'urée.

Il présente également un danger pour les patients atteints de phénylcétonurie, car l'aspartame est une phénylalanine en marche.

Glutargin d'Alkoklin

Avantages:

  • utilisé pour traiter la gueule de bois légère, modérée et sévère;
  • soulage la dépression du système nerveux;
  • a un effet hépatoprotecteur et hypoamonémique;
  • a un effet positif sur le processus d'approvisionnement en énergie dans les hépatocytes;
  • ne provoque pas d'effets allergiques et tératogènes;
  • critiques positives.

Désavantages:

  • intolérance individuelle aux composants;
  • peut parfois entraîner des effets secondaires gastro-intestinaux et immunitaires.

Glycine forte

Le médicament soulage l'anxiété, l'excitabilité, la fatigue, améliore l'état du corps dans son ensemble. Fabricant: Russie, société Evalar. Disponible: comprimés sous blister. Prix ​​moyen: 60 roubles. par paquet 20 onglets.

Ingrédients actifs: acide aminéacétique, vitamines B.

Comment prendre: Il est nécessaire de dissoudre complètement la pilule en la plaçant sous la langue. Le premier jour d'une gueule de bois, il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés toutes les heures. Dosage quotidien: 10 comprimés.

Glycine forte

Avantages:

  • remède naturel;
  • n'est pas un médicament (complément alimentaire);
  • est un antidépresseur et un tranquillisant faible;
  • arrête l'effet négatif des métabolites de l'alcool;
  • soulage les fringales et le désir de boire de l'alcool;
  • soulage la sensation de stress psycho-émotionnel;
  • protège les cellules cérébrales (neurones) des effets négatifs des produits de désintégration de l'alcool éthylique;
  • favorise l'adaptation sociale;
  • supprime l'agressivité et les conflits;
  • aide à réduire les troubles végétatifs-vasculaires et cérébraux;
  • améliore le sommeil, facilite l'endormissement;
  • augmente la résistance du corps à l'activité physique;
  • le médicament est utilisé avec succès pour retirer en douceur le patient de l'état de frénésie;
  • l'effet du médicament est cumulatif;
  • vous pouvez prendre des comprimés de glycine au moment de la fête toutes les heures pour soulager le syndrome de la gueule de bois (le remède est compatible avec de petites portions d'alcool);
  • critiques positives.

Conseil! La prise de glycine avec des boissons alcoolisées peut avoir un fort effet sédatif, une sensation de fatigue accrue. Il vaut mieux prendre le médicament sobrement.

Désavantages:

  • la dose journalière autorisée ne doit pas être dépassée (il peut y avoir des effets secondaires).

Acide succinique forte

Ce médicament est un complément biologique actif qui aide à faire face au syndrome de la gueule de bois. Fabricant: Russie, LLC "Kvadrat-S". Disponible en comprimés. Prix ​​moyen: 50 roubles. par paquet 20 onglets.

Substances actives: acide succinique.

Comment prendre: le premier jour d'une gueule de bois - 3 onglets., Puis 1-2 onglet. 3 fois / jour pendant les repas pendant toute la période d'intoxication du corps. Cours général: 1-4 semaines.

Acide succinique forte

Avantages:

  • est un produit naturel (transformé à partir d'ambre naturel);
  • améliore l'activité du système cardiovasculaire et nerveux;
  • a des propriétés antioxydantes;
  • augmente les défenses de l'organisme, augmente la résistance à diverses bactéries et virus;
  • soulage l'intoxication, les processus inflammatoires, élimine intensivement les sels du corps;
  • idéal pour sortir d'une gueule de bois;
  • augmente la valeur nutritionnelle des aliments;
  • a des critiques positives.

Désavantages:

  • intolérance individuelle au composant;
  • ne peut pas être pris en cas d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal, de gastrite érosive au stade aigu;
  • augmente la sécrétion gastrique.

Critères de sélection des produits: que rechercher

Lors du choix d'une certaine tactique pour retirer une victime du syndrome de la gueule de bois, il faut prendre en compte les caractéristiques individuelles de son corps. Bien sûr, les conseils d'amis et de connaissances peuvent être adoptés, mais vous devez choisir votre propre méthode.

Tout d'abord, vous devez respecter les méthodes énumérées ci-dessus pour faire face à une gueule de bois. Appliquez ces moyens qui seraient plus sûrs et répondraient à toutes les exigences du corps.

La règle principale: "Ne faites pas de mal". Vous devez également être patient, car vous ne pourrez pas sortir rapidement de la gueule de bois. Il faut du temps pour arrêter la gueule de bois. Dans les cas graves, contactez un établissement médical pour obtenir une aide médicale. Le médecin, après avoir étudié l'état de la victime, prescrira les médicaments nécessaires.

Si vous avez de l'expérience dans l'utilisation des remèdes contre la gueule de bois décrits dans la note ou d'autres produits, parlez-nous-en dans vos commentaires.

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