Beste treningssykler innendørs i 2020

Treningssykkel er en etterligning av en sykkel, ved hjelp av hvilken du kan arrangere en sykkeltur hjemme når som helst, uansett vær, uten risiko for å komme i en ulykke. Spesielt om vinteren når denne sporten ikke er mulig på grunn av værforhold i mange regioner.

Det er veldig praktisk å installere den, for eksempel på balkongen, der det er frisk luft og utsikt fra vinduet, for å slå på musikk gjennom den innebygde Bluetooth, et sykkelturprogram i ulendt terreng eller se favorittprogrammet ditt, TV-serien og miste kalorier.

Denne allsidige treningsapparatet tilhører gruppen kardiovaskulært utstyr. Han kan erstatte en personlig trener og vil hjelpe til med å bli kvitt overflødig vekt, ved å opprettholde en slank figur, skape en avlastning av pressen, styrke alle benmuskulaturen, utvikle utholdenhet, styrke hjertet og forbedre blodsirkulasjonen.

Redaksjonen på nettstedet "Ya Nashla" gir deg en oversikt over de beste treningssyklene til hjemmet i 2020.

Hjemmetreningsutstyr - hva er stedet blant dem for en sykkeltrener

Hvis du har et sted for å organisere et mini-treningsrom hjemme, kan du bruke det tredemølle, ellips, stepper, Nordic Walking stepper eller treningssykkel. Alt dette sportsutstyret vil bidra til å holde deg i form og skape den nødvendige belastningen for kroppen.

Sammen med bekvemmeligheter har de varierende grad av "ulempe":

• tredemøllen vil ta mer plass og skape støy under drift;
• ellipsoid - en simulator som vil gi det maksimale antallet muskler en alvorlig belastning, men som også krever nok plass, det er vanskelig å bevege seg;
• stepper - lager ikke støy, tar minimalt med plass, men likheten med å gå opp trapper passer ikke for alle;
• treningssykkel - du kan velge basert på mengden ledig plass, det er sammenleggbare modeller. Lett å bevege seg, stille, trening foregår i sittende stilling, og passer for alle familiemedlemmer på grunn av det justerbare setet og styrets høyde.

Potensielle brukere - indikasjoner for bruk

En hjemmesimulator hjelper deg med å gjenopprette og etablere arbeidet til forskjellige organer:

• av kardiovaskulært system;
• lunger;
• Sentralnervesystemet;
• bevegelsesapparatet;
• alle grupper av muskelvev i bena, underbenet, låret, baken;
• metabolisme;
• blodsirkulasjon;
• hjerter.

Stabilt arbeid med disse organene er spesielt viktig for personer med stillesittende arbeid eller stillesittende livsstil.

En treningssykkel er en fin måte å forbrenne fett på, øke utholdenheten.

Det er også et stort pluss av slik trening - i fravær av stress på leddene, ryggraden, er det ingen støtbelastninger, noe som er viktig for mennesker i alderen eller med såre ledd.

Hvem skal ikke kjøpe - kontraindikasjoner

Med et stort antall fordeler er det noen begrensninger i bruk for de som lider:

• hjerte-og karsykdommer;
• trykkfall;
• tromboflebitt;
• leddsykdommer;
• skader på bena eller ryggen;
• for mye overvekt.

Advarsel fra leger:

på en vanlig stasjonær sykkel kan press på prostatakjertelen etter fylte 40 år bidra til utvikling av prostatitt, så konsultasjon med en spesialist er nødvendig.

Ikke alt er så enkelt - hvilke typer er det

Blant denne typen treningsutstyr, som sykkel, har det vært en klar utvikling mot utvidelse av deres typer. Du kan velge en sykkelenhet i henhold til vekt, komfortnivå, preferanser, oppgave, fysisk tilstand.

Basert på ovenstående er modellene:

• bærbar - mini-simulatorer. Dette er de enkleste designene, bestående av en understell og pedaler hver for seg for armer eller ben; for hender og føtter samtidig bruk. De er mobile, enkle å bære og enkle å installere.

 

• Horisontal - med en stol, hvor hellingen kan justeres, og derved avlaste lasten bakfra. Passer for personer med ryggproblemer, korsrygg, venøs system, med betydelig overvekt. Komfortable forhold passer for de som har lite motivasjon til å trene i rehabiliteringsperioden.

• Spinnsykler kalles også ergometre. Passer for profesjonelle idrettsutøvere. Ser ut som en ekte sykkel, så nær originalen som mulig. Ryggen er vannrett. Egnet for trening i vintersesongen, når det ikke er mulighet for utendørs trening.

• Vertikal - består av et styr, et sete, som en ekte sykkel, med pedaler plassert under setet. Kroppen til slike prosjektiler er plassert vertikalt, med mulighet for støtte på rattet og endring av posisjon.

• Sammenleggbar - Den X-formede kroppen til simulatoren lar deg brette modellen og legge den bort til neste treningsøkt, og frigjør plass helt. På den ene delen av rammen er setet og pedalmekanismen. På den andre er rattet og displayet.

• Hybrid - kombinerer 2 i 1: horisontale og vertikale treningssykler. Allsidigheten til modellen ligger i setetilpasningen til ønsket posisjon. Det er en forskjell fra den vertikale: pedalene vil ikke være under setet, men under rattet. Denne arten har en flott mulighet til å alternere intense treningsøkter med jevne belastninger. For familiemedlemmer med forskjellige nivåer av fysisk evne - et flott alternativ.

• Elliptisk - en type treningsutstyr som inkluderer funksjonene til en horisontal og vertikal sykkel, en ellipsoid, en stepper og en Nordic Walking stepper. Multifunksjonelle, allsidige modeller.

Spesifikasjoner

Som enhver mekanisme har treningssykler egenskaper som indikerer funksjonaliteten:

• dimensjoner - velg ut fra funksjonene til rommet ditt;
• høyde, brukervekt - legg til +20 + 30 kg til vekten din for å velge riktig modell. Brukerens maksimale høyde er angitt i instruksjonene.
• Energiforbruk - fra 1,5 til 3 kW / t.
• Svinghjulvekt - glattheten og stabiliteten til modellen avhenger av svinghjulets vekt. Bedre å velge mellom +8 kg.
• Lasttype - kan være av tre typer:

1. mekanisk - bruke et belte som bremser svinghjulet;
2. magnetisk - ved hjelp av magneter montert på og ved siden av svinghjulet. Ved hjelp av den påførte kraften blir magnetene samlet ved å bla i pedalene.
3. Elektromagnetisk - når spenningen endres, reguleres avstanden mellom elektromagnetene. I disse typene er flere lastnivåer mulige. De er sterke nok på grunn av minimalt med deler som er utsatt for slitasje.

• Bæreevne - vekten til simulatoren, som er viktig hvis det er nødvendig å transportere den til et annet sted.
• Praktisk å flytte - det er modeller med hjul eller sammenleggbare, som er enkle å flytte innendørs eller under rengjøring.
• Justering av setet opp og ned, horisontalt - lar deg endre høyden, hellingsvinkelen, som utvider brukersirkelen.
• Justering av styret - bidrar også til komfort under trening.

Andre funksjoner inkluderer:

• innebygde programmer - antallet varierer fra 1 til 40. De gjør det mulig å diversifisere opplæringsprosessen, noe som gjør det mer interessant, og erstatter en personlig instruktør;
• pulsmåling;
• valg av avstandsvansker;
• kcal teller;
• hastighetsvalg;
• lastnivå;
• trenings tid;
• intensitet;
• Bluetooth-tilkobling av en lydspiller for komfort;
• komplett sett - en ekstra beholdning kan være en beltepulsføler. Hvis den ikke ble funnet, anbefales det å kjøpe den for mer nøyaktige indikatorer. Fordi Pulsmålerne innebygd i sykkelhåndtak er ikke alltid nøyaktige.
• Pedalstropper for å feste foten.
• Tilbehør - en spesiell matte som simulatoren er installert på. Det vil beskytte gulvet mot mulig skade; skli, vibrasjon av selve enheten; vil øke sikkerheten ved treningen.

Og ikke glem utseendet til simulatoren, fordi den estetiske oppfatningen er ikke mindre viktig.

Vi velger selv

• For vekttap, velg alternativet loddrett, med pedaler under setet. En komplett sykkelsimulering vil hjelpe deg å forbrenne fett intensivt og gå ned i vekt.
• For å komme i god form, men med problemer med rygg og ledd - horisontal type, med pedaler foran. Dette er den sikreste simulatoren til og med for rehabiliteringsperioden.
• Du vet ikke om denne typen simulator er din, om du kan jobbe med den i lang tid for å teste deg selv - en bærbar modell vil ikke koste deg mye.
• For energisk og aktiv, kjærlig variasjon, bestemt avgjørende - den elliptiske versjonen med et sett med programmer gir deg ikke muligheten til å kjede deg.

Det mest nøyaktige utvalget av en treningssykkel vil være - sammen med en sportsutstyrskonsulent. Men ikke glem å dele din erfaring og preferanser.

Forlenger livet til en hjemmetrener og tar riktig posisjon

For å forlenge treningssykkelens ytelse, må du opprettholde riktig passform.

En viktig regel:

først må du sitte på setet, og bare deretter feste den ene foten først i beltet på pedalen og deretter den andre.

Den riktige posisjonen på simulatoren er med et rettet ben i kneet i sin ekstreme posisjon. Dette reduserer belastningen på leddet og svekker ikke blodsirkulasjonen.

Kroppens stilling under trening skal være naturlig for ikke å bli sliten.

Å følge disse enkle reglene vil bidra til å unngå noen spørsmål angående sammenbrudd av simulatoren og tilstanden til muskelspenning etter trening.

Hvordan velge hva du skal se etter

Når du kjøper en motorsykkel for første gang, må du være oppmerksom på:

• komfort og holdbarhet;
• sittekomfort;
• jevn pedalreise på alle nivåer: fra minimum til maksimum;
• motstandsnivå - kraften du trenger å tråkke med, må du velge fra et videre perspektiv. Dette gjelder spesielt for menn: fra 8 og over.
• Justering av setenivå - benet må rettes ut slik at du senere ikke trenger å forholde deg til å bygge aksen til setet.
• Komfort - jo flere tilleggsalternativer det er, jo høyere vil sykkelenheten koste. Minimumskravet som kreves er:

1. hastighet;
2. trenings tid;
3. avstand;
4. puls;
5. kalorier.

Legg til resten basert på budsjett og behov.

Velg en modell der det er mulighet for å teste den for komfort, glatthet, stabilitet.

Sammenlign budsjettalternativet ved å sitte på det og bli kjent med funksjonaliteten. Gå deretter til high-end og deretter middelklasse. Etter å ha følt forskjellen er det lettere å ta et valg.

Jeg vil allerede ha - hvor jeg kan kjøpe, hvor mye det koster

Du kan kjøpe en motorsykkel i spesialiserte sportsutstyrsbutikker eller nettbutikker.

Du kan kjøpe det billigere på nettstedet, men det er en risiko for at den resulterende modellen ikke passer på noen måte.

Etter å ha funnet den samme modellen i en sportsbutikk og testet den offline, kan du bestille online med tillit. På denne måten vil du unngå frustrasjoner over uventede overraskelser og spare budsjettet.

Hva om du allerede har en sykkel? - til temaet uerstattelig

Hvis du allerede har en sykkel som passer deg helt for utesykling, men når det kalde været begynner, må du dele med den, så kan du vurdere et frittstående oppsett for sykkelen din.

Dette er mulig ved å installere sykkelen i et spesielt stativ av tre eller metall, der bakhjulet på sykkelen er installert.

Det får stabilitet og lar deg fortsette å trene uten å kjøpe en treningssykkel.

Du kan lage et slikt design selv, bestille eller kjøpe en ferdig.

Fordeler og ulemper med treningssykkel hjemme

Fordeler:

Ulemper:

Vurdering av populære treningssykler

skreddersydd til kjøpers mening

• Oppreist treningssykkel DFC / 917ES1 - 7790 rubler;
• Oppreist treningssykkel Sport Elite / SE-601 - 15 990 rubler;
• Oppreist treningssykkel FAMILY / FB 10 - RUB 9.608;
• Oppreist treningssykkel DFC / B3.2 - 9790 rubler;
• Oppreist treningssykkel Hasttings Spider / SB300 - 22.490 rubler;
• Oppreist treningssykkel Torneo / Compacta Plus B-232 - 9.999 rubler;
• Oppreist treningssykkel DFC / 917ES1 - 7 790 rubler.

Vurdering av de beste treningssyklene

utarbeidet med tanke på forholdet mellom pris og kvalitet / funksjonalitet

Bærbar

BRADEX / SF0099 Dual Bike

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: bein trening;
Pris: 3420 rubler;
Vurderinger: vurdert 4,5 av 5.

Bærbar mini-treningssykkel med inertial belastningsnivå.

Produsert av Bradex, hvis produkter er preget av sin originale design og innovative løsninger. Har bestått kvalitetskontroll, har sanitære og epidemiologiske konklusjoner og sertifikater.

Autonom drift av mekanismen. Lasttypen er treghet. Displayet viser data om forbrukt kcal, hastighet, tilbakelagt avstand, antall omdreininger, treningstid.

Det er mulig å regulere laster med en vaskemaskin. Har 6 stigningsnivåer. Du kan øve deg i en lenestol eller på en sofa, installert på overflaten.

Egnet for å trene ben og armer sammen eller hver for seg.

For å forhindre atrofi i kne- og albueleddene, forbedrer koordinasjonen. Muskelgjenoppretting etter skader og brudd i lemmer.

Drevet av LR 44 batteri.
Treningsmaskinens størrelse er 0,43 * 0,41 * 1,35 m, vekten er 4,7 kg.

Fordeler:

Ulemper:

DFC / SC-W002X

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: bein trening;
Pris: 1890 rubler;
Vurdering: 4.5
Garanti: 1 år.

Et kinesisk merke som spesialiserer seg på produksjon av skjønnhets- og helseenheter og utstyr. Har et internasjonalt ISO-sertifikat som bekrefter sikkerheten til produkter for helse.

Treningssykkelen er designet for trening med ben og armer. Den innebygde skjermen viser svingfrekvens, kcal, kjørelengde, hastighet. Stroppene er festet til pedalene.

Modellen måler 0,49 * 0,36 * 0,83 m, veier bare 3 kg.

Treghet på pedaler som kan dreies i begge retninger. Sammenleggbar treningsmaskin. Skan-programmet viser alle parametere og indikatorer en etter en på skjermen.

Drevet av det medfølgende batteriet.

Fordeler:

Ulemper:

Horisontal

Oksygen Satori / RB HRC

Produsent: Tyskland;
Funksjonalitet: pulsmåling;
Pris: 47190 rubler;
Garanti: 1 år;
Anmeldelser: 5 av 5.

Denne modellen tilhører kondisjonsutstyr produsert av det tyske selskapet. Europeisk design og taiwansk produksjon kombinerer høy kvalitet og stilig utseende.

Elektromagnetisk belastning på simulatoren, god vekt for svinghjulet - 10 kg. Sykkelkonstruksjonen vil støtte en bruker som veier 150 kg.

Den har 16 belastningsnivåer, en sensor er plassert på håndtaket, hvor indikatorer for avstand, hastighet, kardiosensor vises. Har 21 innebygde treningsprogrammer, med individuell lagring i minnet.

Justering av ratt og pustende sete. Rack for glass, med stropper for føtter, pads for å kompensere for ujevne gulv, evnen til å transportere med hjul, en vifte.

Et sett med forskjellige programmer - med etterligning av kryssende terreng med varierende kompleksitet, for å redusere fettmasse, kardiobelastning og en fettanalysator.

Den innebygde skjermen viser data om: varigheten av treningen, tilbakelagt avstand, oppnådd hastighet, tapte kalorier, antall turtall, pulsen. Berør kontroll.

Multifunksjonaliteten til denne modellen er 4 i 1: økende utholdenhet, styrketrening, forbrenning av overflødig vekt, trening av hjertemuskelen.

Størrelse 1,70 * 0,66 * 1,08 m, vekt 47 kg.

Fordeler:

Ulemper:

Hasttings / RB400 UFO 796

Produsent: Storbritannia;
Funksjonalitet: pulsmåling;
Garanti: 1 år;
Pris: 35 990 rubler:
Anmeldelser: rangering 5 av 5, de fleste brukere bemerket treningsprogrammet, simulatorens bekvemmelighet.

Dette merket kjennetegnes av moderne teknologi + unikhet i design + brukervennlighet. Produktene er preget av det beste forholdet mellom pris og kvalitet, holdbarhet.

Sykkel ergometer el. magnetisk belastning tåler en bruker som veier opptil 135 kg.
Et bredt utvalg av forskjellige programmer med ekstra komfortfunksjoner som:

• bokstativ;
• fotstropper;
• benklemmer;
• mulighet for transport ved hjelp av hjul;
• 24 programmer;
• hodetelefoner og lydspiller;
• justerbart sete.

Dimensjonene på sykkelapparatet er 1,53 × 0,72 × 1,05 cm, vekt 48 kg.

Fordeler:

Ulemper:

Snurr sykler

Sport Elite / SE-4610 1069

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: pulsmåling;
Pris: 16490 rubler;
Vurderinger: vurdering 5 av 5, kjøpere bemerket bekvemmelighet, byggekvalitet. Passer for de som ikke liker å betale for mye for sport.
Garanti: 1 år.

Et merke som produserer produkter av høy kvalitet til en overkommelig pris, med muligheten til å bruke hjemme. Teknologiske prosesser tilsvarer nivået av moderne produksjon og sikkerhet.

Oppreist treningssykkel med inertial lastesystem. Egendefinert vekt er begrenset til 100 kg. Totalvekt 34 kg, svinghjulvekt 13 kg, inkludert 6 lastnivåer inkludert.

Displayet viser data om tilbakelagt avstand, hastighet, kalorier, tråkkfrekvens. En pulssensor er festet til rattet. Det er også stropper for å feste føttene, en nisje for et glass.

Mulighet for å justere setet horisontalt og rattet vertikalt. Å bevege seg med transporthjul gjør det enkelt å bevege seg.

Dimensjoner 1,15 x 0,49 x 1,24 m, vekt 34 kg.

Fordeler:

Ulemper:

Clear Fit / CrossPower CS 1000 777

Produsent: Russland;
Funksjonalitet: autonomt arbeid, profesjonell bruk;
Pris: 42 990 rubler;
Anmeldelser: rangering 5 av 5. Brukere markerer treningsprogrammet, belastningsnivåer.
Garanti: 1 år

Siden 2010 har det russiske selskapet solgt sportsutstyr av høy kvalitet og pålitelighet til hjemmebruk og kommersiell bruk.

Modellen kan støtte brukere som veier opptil 180 kg. Med beltebelastningssystem, 1 innebygd treningsprogram. Inkludering av tilleggsutstyr: stå for et glass, stropper på pedaler, fest på bena, hjul for bevegelse.

Totalvekt 56 kg, svinghjulvekt 20 kg.

Ulike indikatorer på displayet, justerbart sete og ratt, dimensjoner på ergometer 1,25 × 0,53 × 1,28 m.

Fordeler:

Ulemper:

Vertikal

Evo Fitness / Spirit

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: pulsmåling, autonomt arbeid;
Pris: 15890 rubler;
Garanti: 3 måneder;
Anmeldelser: rangering 5 av 5. Brukere noterer seg bekvemmeligheten og byggekvaliteten.

Magnetisk lastesystem, tåler 120 kg. Designfunksjon: innebygd bokstativ, muligheten til å bevege seg med hjul, spesielle pads for bena.

Svinghjul som veier 8 kg. Mulighet for åtte lastemetoder, stoljustering, ratt med kardiosensor.

Displayet viser data fra forskjellige indikatorer.
De spesielle egenskapene til sykkeldesignet inkluderer en bokholder.

Fordeler:

Ulemper:

DFC / B3.2

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: pulsmåling, autonomt arbeid;
Pris: 9790 rubler;
Anmeldelser: rangering 5 av 5.

Magnetisk oppreist treningssykkel. Tillatt forbrukervekt opptil 100 kg., Opptil 1 m 90 cm høy.

Svinghjul som veier 5 kg, med muligheten til å endre lasten - 8 modus. Skjermen viser kaloriforbruket, valgt hastighet, tilbakelagte kilometer. En pulssensor er festet til rattet.

Justering av stolen vertikalt gir hellingsvinkelen for rattet ekstra komfort under treningsprosessen. Designet har pedalstropper, ujevne kompensatorer i gulvet.

Dimensjoner 0,92 x 0,51 x 1,11 m.

Fordeler:

Ulemper:

Folding

Torneo / Compacta sammenleggbar

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: autonomt arbeid;
Pris: 11 240 rubler;
Garanti: 2 år;
Vurderinger: Vurdert til 4,8 av 5.

Magnetisk, sammenleggbar treningssykkel. Med et tilstrekkelig antall laster - 8 stk. Setejusteringen lar brukerne trene fra 1 m 30 cm til 1 m 80 cm, med en maksimal kroppsvekt på 110 kg.

Det fungerer stille, hjertefrekvensindikatorene kan overvåkes av pulssensoren på rattet. Jevn pedalreise. Praktisk sykkeldesign, fordi folding tar liten plass. Setet, laget med en spesiell teknologi, er behagelig nok til de mest intense og langvarige kardio-treningsøktene.

Fordeler:

Ulemper:

Hybrid

SEG / 6560

Produsent: Kina;
Funksjonalitet: hjertefrekvensmåling, trening på armer og ben, profesjonell bruk;
Pris: 35 990 rubler;
Garanti: 1 år;
Vurderinger: Vurdert til 4,8 av 5.

Hybrid treningssykkel med muligheten til å justere stolen til en horisontal og vertikal posisjon, med et magnetisk belastningssystem.

Displayet registrerer kaloriforbruket, anvendt hastighet, avstand. Den innebygde pulssensoren vil vise pulsen.

Størrelsen på sykkelstrukturen er 1,26 * 0,60 * 1,23 m.

Fordeler:

Ulemper:

Elliptisk

ProForm / Hybrid Trainer / PFEL03815

Produsent: USA;
Funksjonalitet: pulsmåling, endring av hellingsvinkelen til plattformene;
Pris: 33 990 rubler;
Garanti: 2 år;
Anmeldelser: rangering 5 av 5.

Modell med dimensjoner 1,79 * 0,62 * 1,54 m, veier 61 kg, med et elektromagnetisk lastesystem.Med et utvalg av treningsprogrammer i mengden av 16 stykker, indikatorer for tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, oppnådd hastighet, tråkkfrekvens.

Støtter en bruker med en maksimal kroppsvekt på 115 kg.

Fordeler:

Ulemper:

Utvalget av treningssykler er ganske bredt og tilfredsstiller smaken til kjøpere med forskjellige preferanser, fysisk form, alder, estetiske preferanser. Du kan velge enten en individuell modell for deg selv, eller en universell, multifunksjonell modell for alle familiemedlemmer.

Å kjøpe en motorsykkel er en god måte å trene uavhengig av værforhold, årstid, mangel på tid eller sted.

La oss ikke nekte oss selv gleden av å alltid se bra ut og passe, fordi dette er en investering i helsen vår, og derfor i fremtiden.

Hvis du har erfaring med å bruke treningssykler beskrevet i vurderingen, eller en mer interessant modell, fortell oss om det i kommentarene.