Beste tredemøller i 2020

Daglig morgenjogging i frisk luft har en helbredende effekt på hele kroppen, rydder opp tanker og fylles med kraft og selvtillit. Hvis været ikke tillater å løpe langs boulevarden eller parken, kan du gjøre det i den koselige, tørre og varme leiligheten din. Redaksjonen på nettstedet "bestx.htgetrid.com/no/" gjør oppmerksom på de beste tredemøllene i 2020. Gjennomgang basert på kunde- og ekspertanmeldelser.

Typer simulatorer

De som ønsker å kjøpe en tredemølle til hjemmetrening, bør være klar over at de kan være veldig forskjellige og ikke bare i pris. Løpsentusiaster bruker mekaniske, magnetiske, elektriske trenere.

Mekanisk

Det enkleste og billigste. Løpebåndet deres ruller på ruller og spinner på grunn av atletens muskulære innsats. Apparatets hastighet er lik hastigheten løperen kan utvikle. Fordelen med modeller av denne typen er deres lave pris.

Mekaniske trenere er ikke egnet for funksjonshemmede brukere.

Magnetisk

De er preget av jevn løping og mangel på rykk. Dette blir lettere av tiltrekningen av nettet av en magnetisk stasjon. Det er her forskjellene med mekaniske enheter slutter. Enheten drives av føtter. Idrettsutøveren må bruke mer innsats for å koble av beltet, for å overvinne magnetens motstand. Lasten på skjøtene øker også. Dette alternativet er kun egnet for en opplært person.

Elektrisk

Slike spor er utstyrt med en elektrisk stasjon, et kontrollsystem, treningsprogrammer, hastighetskontroll og en endring i beltets skråning. Denne typen enhet er egnet for alle, amatører og profesjonelle, sunne og som ønsker å forbedre helsen.

Kriterier for å velge den beste tredemøllen hjemme

Disse maskinene er ikke valgt for moro skyld eller prestisje. Feil ved valget vil føre til utseendet til huset til dyre og ubrukelige "møbler". For å forhindre at dette skjer, må du vite hva du skal se etter når du kjøper tredemøller, med tanke på størrelsen på leiligheten, brukerens fysiske og økonomiske muligheter.

Mekanikk eller elektrisk drift

Det mekaniske alternativet er farlig for den problematiske ryggraden, ømme ledd, åreknuter. Et elektrisk drevet apparat er fritt for disse ulempene. Hastighet og belastning reguleres her i manuelle og automatiske modus.

Imidlertid bringer mekanikken opplæringen så nær som mulig ekte løping i terrenget og er flere ganger billigere enn moderne og avanserte versjoner av elektrisk drevne analoger.

Enhetsdimensjoner og fysiske data for brukeren

Når du velger tredemølle, bør du ta hensyn til høyde og vekt. Det kommer an på hvor lenge det vil vare uten sammenbrudd og hvor behagelig treningen vil være.Hvis brukerens vekt faller fra 40 til 80 kg, må du velge en simulator med en tillatt belastning på opptil 100 kg. Tyngre kjøpere bør velge modeller med tillatt belastning opp til 120 - 160 kg.

For en høyde på 174 cm er et lerret med en bredde på 41 cm og en lengde på 127 cm egnet. For høyere joggere er enheter med båndets lengde og bredde 140-150 cm x 51 cm passende. Erfarne brukere anbefales å velge alternativer med brede to- eller trelags slitesterke kniver.

Justerbar vipp

For å oppnå maksimal effekt fra trening, er moderne utstyr utstyrt med funksjonen til å endre tredemøllevinkelen. Du kan trykke på knappen og begynne å "klatre opp bakken" uten å forlate leiligheten. Hvis du føler deg sliten, er det nok å gjenta manipuleringen av knappene og fortsette å bevege deg langs den horisontale overflaten. Så du kan variere belastningen avhengig av treningsoppgaven: å pumpe opp bestemte muskler eller gå ned i vekt.

Treningsprogrammer

Moderne modeller av tredemøller eller kardioutstyr kan bli overmettet med forskjellige alternativer som ikke passer for alle brukere. Du må velge en simulator med funksjonalitet som kan sikre oppnåelse av ønsket resultat. Treningsprogrammer er som en individuell mentor. De vil bidra til å gi optimal belastning som oppfyller de tildelte oppgavene: forbrenning av overflødig kalorier, utvikling av forskjellige muskelgrupper osv., Med tanke på brukerens høyde, vekt og nivå av fysisk form. For dette endres skråningen på nettet og hastigheten automatisk.

Simulator kontroll

Denne funksjonen implementeres ved hjelp av en skjerm montert på enhetens konsoll. Standardmodellen lar deg hele tiden overvåke hastighet, tid brukt på trening, tilbakelagt distanse, energiforbruk i kalorier. I avanserte enheter kan du programmere intervaller for klasser, stille inn belastningene med tanke på løperens eller rullatorens høyde, vekt og alder, justere intensiteten avhengig av pulsmålerens avlesninger.

Valget avhenger av hvilke mål brukeren står overfor. En vil være nok det første alternativet for vanlig trening. De som ønsker å forbedre sin atletiske ytelse, kan bruke et mer avansert alternativ. Tilgjengeligheten av mange alternativer bør ikke være en avgjørende faktor for valg av simulator. Du må evaluere hvor enkelt det er å programmere og betjene.

Hastighet og kraft

Kjørehastighet kan stilles inn ved programvalg eller justeres manuelt ved å trykke på knappene på håndlistene. For den gjennomsnittlige brukeren er det nok med en modell med en maksimal hastighet på 13 km / t. Idrettsutøvere som jobber for resultatet kan bruke et apparat som akselererer beltet opp til 19 km / t.

Populariteten til modeller avhenger i stor grad av motorkraft og et godt dempingssystem som kan redusere belastningen på leddene. Når du velger et spor, må du ta hensyn til brukerens egen vekt. Tung vekt krever en kraftig kjøretur. Dette tallet varierer fra 1,0 til 5 HK, avhengig av modell. En motor med en effekt på 2 til 3,5 hk kan være optimal.

Når du kjøper tredemølle, bør du lese beskrivelsen av produktet nøye, finne ut hvor mye denne eller den andre modellen koster. Husk å spørre selgeren om de beste produsentene av treningsutstyr, og hvilket selskap det er bedre å kjøpe.

Design, kompakthet og transport

Velg en sammenleggbar modell med transportruller. Det tar ikke mye plass i hallen og kan lett forvandles til en arbeidsstilling og omvendt.

Tredemøllen er kjøpt i årene som kommer. Derfor bør du velge et alternativ, hvis utseende gleder øyet og ikke ødelegger interiøret.

Noen populære konsoller er utstyrt med dedikerte spor for en vannflaske, smarttelefon eller nettbrett. Dette vil gjøre treningsøktene dine mer komfortable og kontinuerlige.

Profesjonelle spor er tilgjengelig for salg. De kjennetegnes av et bredt spekter av funksjoner, de kraftigste motorene, store dimensjoner og solid vekt, og er dyrere.De er installert i treningsstudioet. Hjemmestier er lettere, tar mindre plass og er billigere.

Beste tredemøller for hjemmet i 2020

Etter å ha bestemt kriteriene for valg av tredemølle, går vi videre til en gjennomgang av de beste modellene i 2020, ifølge kundeanmeldelser og resultatene av eksperter på markedsundersøkelser.

Applegate T10

Applegate T10, en veldig pålitelig elektrisk maskin som vil appellere til nybegynnere, tar tiendeplassen i rangeringen av kvalitetstrenere. Sporet er utstyrt med en 7-tommers skjerm som viser gjeldende informasjon:

• tid;
• bevegelsesfart;
• avstand reist;
• hvor mange kalorier som er brent.

Det engelske grensesnittet er enkelt og forståelig selv for et barn. Cardio-treneren er utstyrt med en 1,5 hk motor. Det gir bevegelse i en hastighet på 10 km / t, optimalt for de som akkurat har begynt å løpe. Enheten er utstyrt med et godt dempingssystem som lar folk som veier mindre enn 110 kg trene. Tilstedeværelsen av transportvalser og en relativt lav vekt (40 kg), muligheten for folding, gjør det praktisk å bruke i små rom.

Merk følgende! Løpebåndet slites praktisk talt ikke ut, takket være det øverste laget, ved hvilken en spesiell polymer brukes. For bedre vedheft av skoen til lerretet ga skaperne av banen overflaten en diamantformet struktur.

Applegate Т10 leveres til markedet av en svensk produsent av treningsutstyr og har europeiske samsvars- og sikkerhetssertifikater. Rimelig pris: ca 30 000 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Victory Fit VF - 500

Modellen er kompakt i størrelse. Banen er 36 cm bred og 104 cm lang, noe som gjør leksjonene komfortable og trygge selv for barn. Lett vekt (26 kg) og sammenleggbar design gjør den egnet for plassering og studier i en liten leilighet. Tilstedeværelsen av tolv programmer lar deg velge og forskjellige treningsmåter. Displayet viser:

• varigheten av leksjonen etter tid;
• avstand tilbakelagt;
• avlesning av pulsmåleren.

Modellen er utstyrt med sikkerhetsnøkkel, transporthjul. Spenningen på gangbeltet kan justeres.

Interessant! De roterende delene på denne maskinen smøres automatisk. Takket være denne nyttige funksjonen er prosessen med vedlikehold av modellen forenklet, stabil og jevn drift sikres.

Victory Fit VF-500 er egnet for personer som trenger aktiv bevegelse og er fratatt denne muligheten på grunn av begrensede fysiske forhold. Sporet beveger seg med en hastighet som ikke overstiger 10 km / t. Flytende krystallbilder er lyse nok. Det er en begrensning. Maskinen er ikke konstruert for belastninger som overstiger 90 kg. Det opptar niende linje i vår vurdering.

Fordeler:

Ulemper:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

På åttende plass ligger Clear Fit Enjoy TM 5.25 tredemølle. Enheten er preget av utvidet funksjonalitet, den er i stand til å operere med en last på opptil 130 kg, en motor med en kapasitet på 2 hk. Skaperne har prøvd å gjøre øvelsen på simulatoren så behagelig som mulig. Utstyret inkluderer:

• kontakt for MP3-spiller;
• innebygde høyttalere;
• høykvalitets avskrivningssystem;
• 13 innebygde programmer;
• ekstra ekspansjonsfuger for større stabilitet;
• glassholder.

Hovedforskjellen fra tidligere modeller er at hellingsvinkelen på sporet kan variere innen 15 grader.Dette gjøres med tastene innebygd i håndlistene, uten å stoppe enheten til en praktisk mengde. Lengden og bredden på banen ble økt til henholdsvis 46 og 125 cm. Kjørehastigheten når 16 km / t. Til tross for høy teknisk ytelse er ikke enheten beregnet på profesjonell sport og anbefales ikke for installasjon på treningssentre. Dette er en god hjemmefunksjonell maskin for et bredt spekter av joggere med forskjellige fysiske egenskaper. Gjennomsnittsprisen på modellen er 40 500 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Generelle egenskaper	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
En type	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	sammenleggbar	sammenleggbar	sammenleggbar
Maksimal brukervekt	110 kg	90 kg	130 kg
Mulighet for profesjonell bruk	ikke	ikke	ikke
Løpebånd dimensjoner	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Teknisk informasjon
Motor	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Gangbeltehastighet	0,80 - 10 km / t	0,80 - 10 km / t	1 - 16 km / t
Vinkeljustering	ikke	ikke	automatisk (glatt), maksimal hellingsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ikke	ja, monter på håndtaket	ja, monter på håndtaket
Programmer
Antall treningsprogrammer	ikke	12	13
Innebygde programmer	ikke	Rask start, tidsbestemt trening, distansetrening	tilpasset
Vis avlesninger	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, pulsmåling	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, stigning, pulsmåling
Tilleggsinformasjon
Designfunksjoner	ujevne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul, støtdempingssystem	ujevne kompensatorer i gulvet, transportruller / hjul	ujevne kompensatorer på gulvet, koppholder, transportruller / hjul, støtdempingssystem
Innebygde enheter	ikke	ikke	høyttalere
Dimensjoner (BxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Vekt	40 kg	26 kg	56 kg
Egenskaper:	ikke	ikke	mp3-spiller tilkobling
Gjennomsnittspris RUB	30000	35000	40500

Body Sculpture BT- 2740

Den syvende plassen i toppen vår er Body Sculpture BT-2740. Dette er en budsjettversjon av magnetsporet, 110 cm langt og 40 cm bredt. Modellen kan lett brettes og flyttes på transportruller. Maskinen er utstyrt med en manuell vinkeljustering. Den kan brukes av løpere hvis vekt ikke overstiger 110 kg. Kjøpere bemerker enkelheten i sammenleggbar struktur, lydløshet og nøyaktig overholdelse av de angitte parametrene. I løpet av timene, på den store og lyse skjermen, kan du observere nyttig informasjon:

• varigheten av treningen;
• lengden på avstanden;
• forbrenning av kalorier;
• hastigheten og frekvensen av hjerteslag.

Tredemøllen har innebygde pulssensorer. Lasten har 8 nivåer. Enheten er verdsatt for sitt høykvalitets avskrivningssystem og en rimelig pris i gjennomsnitt - 15 500 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Det er en profesjonell elektrisk modell utstyrt med en kraftig 2,5 hk motor. Designbelastning - opptil 130 kg. Banen laget av slitesterkt diamantmateriale kan akselerere fra 0,8 til 16 km / t og samtidig opprettholde en jevn tur. Lengden og bredden på lerretet henholdsvis 130 og 46 cm, gjør at du kan føle deg ganske komfortabel under timene. Det er 18 treningsprogrammer tilgjengelig. Fem av dem er pulsavhengige.Tilstedeværelsen av en tilpasset modus lar deg tilpasse simulatoren etter eget skjønn, og skape et individuelt treningsprogram med belastninger som tilsvarer treningsnivået.

Takket være den originale utformingen av Easy Decline dempingsystemet, er skjøtene beskyttet mot overdreven belastning. Uendelig variabel automatisk tiltjustering i området 15 grader fullfører settet med nyttige funksjoner. Enheten koster ca 60.000 rubler. Men det rettferdiggjør kostnaden. Modellen rangerer sjette i vår rangering.

Fordeler:

Ulemper:

Generelle egenskaper	Body Sculpture BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
En type	magnetisk	elektrisk
Design	sammenleggbar	sammenleggbar
Maksimal brukervekt	110 kg	130 kg
Mulighet for profesjonell bruk	ikke	det er
Løpebånd dimensjoner	40x110	46x130 cm
Teknisk informasjon
Motor		2,5 h.p.
Gangbeltehastighet		0,80 - 16 km / t
Vinkeljustering	manuell (trinnvis)	automatisk (glatt), maksimal hellingsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ja, monter på håndtaket	ja, monter på håndtaket
Programmer
Antall treningsprogrammer	antall lastnivåer - 8	18; pulsavhengig - 5
Innebygde programmer	ikke	konstant hjertefrekvens, tilpasset
Vis avlesninger	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, pulsmåling	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, stigning, pulsmåling
Tilleggsinformasjon
Designfunksjoner	ujevne kompensatorer i gulvet, transportruller / hjul	ujevne kompensatorer på gulvet, koppholder, transportruller / hjul, støtdempingssystem
Innebygde enheter	ikke	ikke
Dimensjoner (BxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Vekt	36 kg	63 til
Egenskaper:	ikke	Mulighet for å koble til en trådløs pulsmåler
Gjennomsnittspris RUB	15500	60000

Yamaguchi rullebane

Den femte på rangeringen er Yamaguchi Runway. Helt flat modell uten skinner, rekkverk og skjermkonsoll. Med sin lette vekt (25 kg) og slanke kropp (4,7 cm), passer den lett under sengen. Passer for veldig små leiligheter. 1 hk motor akselererer lerretet opp til 6 km / t. I dette tilfellet opplever løperen de samme opplevelsene som hos en profesjonell trener. Maskinen tilpasser seg automatisk et bestemt tempo basert på posisjonen til atletens føtter. Valget av lastnivå er begrenset til tre moduser. Lanseringen er laget ved å berøre føttene på lerretet. Hellingvinkelen og pulsmåleren er ikke tilgjengelig. For noen er dette grunn til skuffelse. Imidlertid vokser populariteten til denne modellen. Den gjennomsnittlige kostnaden er 49500 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Unix Fit MX - 450V

Denne maskinen var en bestselger i 2018. Designet for hjemmebruk, kan den konkurrere med profesjonelle spor. Utstyrt med en 2 hk motor. Akselererer lerretet opp til 14 km / t. Anbefales for brukere som veier mindre enn 130 kg. Det ser veldig stilig ut. Problemfri i drift, bladet er slitesterk. Det er enkelt å tilpasse det selv. Det er en funksjon å endre hellingsvinkelen innen 15 grader. Dempingssystemet reduserer belastningen på skjøtene med seks elastomerer integrert i dekket. Monteres på en kraftig ramme.

Viktig! Foldefunksjonen implementeres ved hjelp av en hydraulisk sylinder og er uanstrengt.

Enheten er full av funksjoner som gir maksimal brukerkomfort under trening:

• tilkobling av lyd- og videoenheter via AUX, USB-kontakter;
• innebygd høyttalersystem;
• stikkontakter for et glass og et nettbrett.

Modellen er verdsatt for sin stilige design, enkelhet og pålitelighet. Takket være det unike støydempingssystemet Smartex, går motoren nesten uten lyd. Gjennomsnittsprisen er 38.000 rubler. I følge kundeanmeldelser, rettferdiggjør sporet kostnadene.

Fordeler:

Ulemper:

Det rangerer fjerde på vår rangering.

Generelle egenskaper	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
En type	elektrisk	elektrisk
Design		sammenleggbar
Maksimal brukervekt	110 kg	130 kg
Mulighet for profesjonell bruk	ikke	ikke
Løpebånd dimensjoner	47x120	42x120 cm
Teknisk informasjon
Motor	0,5 h.p.	2 h.p.
Gangbeltehastighet	0,50 - 6 km / t	opptil 14 km / t
Vinkeljustering	ikke	automatisk (glatt), maksimal hellingsvinkel er 15 grader.
Pulsmåling	ikke	ja, monter på håndtaket
Programmer
Antall treningsprogrammer	antall lastnivåer - 3	15; lastnivåer - 11
Innebygde programmer	ikke	Kjapp start
Vis avlesninger	tilbakelagt avstand	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, pulsmåling
Tilleggsinformasjon
Designfunksjoner	ujevne kompensatorer på gulvet, transportruller / hjul, støtdempingssystem	ujevne gulvkompensatorer, bokholder, glassholder, transporthjul / hjul, støtdempingssystem
Innebygde enheter	ikke	høyttalere
Dimensjoner (BxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Vekt	25 kg	61 kg
Egenskaper:	ikke	AUX-kontakt, USB
Gjennomsnittspris RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Denne modellen er en av de tre lederne i vurderingen. Produsenter garanterer at den fungerer korrekt for brukere som veier opptil 160 kg. Under en slik vekt var det nødvendig med en kraftig støysvak motor (3 hk) som kunne akselerere banen til 18 km / t. Lerretet, 54 cm bredt, lar deg føle deg komfortabel under treningen. Simulatoren har 47 treningsprogrammer som lar deg sette en treningsmodus på ethvert vanskelighetsnivå. De to programmene endrer belastning i henhold til målingene til pulsmåleren.

Enheten er utstyrt med et Smart Running-system. Dette er evnen til å lage en tilpasset profil med lagring og sporing av treningsresultater, hjertefrekvens og vurdering av dynamikken i endringene. Konsollen er utstyrt med en fargeskjerm med et russisk grensesnitt.

Pulssensorene er innebygd i håndtaket. Kjørecomputeren kan synkroniseres med en smarttelefon via Bluetooth.

Modellen har en gjennomsnittspris på 95 000 rubler, som ikke er tilgjengelig for alle. Men for en kraftig kardioapparat med et stort antall funksjoner er disse kostnadene berettiget. Kjøpere gir de beste anmeldelsene for dette sporet.

Fordeler:

Ulemper:

Hastings evok

Den andre linjen i vurderingen ble gitt til den elektriske tredemøllen Hastings Evok. Modellen gir en følelse av komfort under trening og er preget av optimale dimensjoner for små leiligheter. Simulatoren er utstyrt med en 1,2 hk motor. Eiere som veier opptil 120 kg har lov til å bruke den. Løpebåndet er 120 cm langt og 40 cm bredt. Selv høye løpere kan bruke dette sporet. Bladvinkelen justeres manuelt. Modellen er utstyrt med 25 treningsprogrammer, uten å telle den innebygde tilpassede.Lerretet kan akselerere til 14 km / t.

Simulatoren er sammenleggbar og har transporthjul. Tilstedeværelsen av en hydraulisk tettere lar deg forvandle sporet til en lagringsposisjon uten mye anstrengelse. Konsollen er utstyrt med en høykvalitets skjerm som lar deg holde oversikt over nyttig informasjon, samt spor for en smarttelefon og et glass. Denne modellen kan kjøpes for 32 000 rubler (gjennomsnittspris). Det er ikke så dyrt med tanke på produktets kvalitet og forventet resultat.

Fordeler:

Ulemper:

Familie TM 400M

Den beste tredemøllen i 2020, ifølge kjøpere og eksperter, er Family TM 400M. Rimelig pris er kombinert i denne modellen med avansert funksjonalitet. Gjennomsnittsprisen på en simulator er 34.000 rubler. Ideell for folk som har en sunn livsstil for å opprettholde sin fysiske tilstand på et godt nivå hjemme. Flott for å gå ned i vekt. Designet for en maksimal brukervekt som ikke overstiger 130 kg. Utstyrt med en kroppsfett masseanalysator, en 2 hk motor som kan gi en hastighet på opptil 14 km / t.

På et notat! Kundevurderinger florerer med ros for Family TM 400M-dempingssystemet, sammenlignet med de eldre variantene til denne produsenten. Utstyring av modellen med Real Cushion og Advanced Cushion-systemene beskytter løperen mot å overbelaste ledd og leddbånd.

Simulatoren er utstyrt med en Russified kontrollkonsoll, nøkler og knapper innebygd i håndlistene. Den blå skjermen viser gjeldende informasjon:

• forbrenning av kalorier;
• avstand tilbakelagt;
• forløpt tid;
• puls;
• valgt treningsprogram.

Det er verdt å understreke påliteligheten til designet, dekket tykkere til 1,8 mm. Kraftig stålramme. Tredemøllen er utstyrt med kompenserende enheter som gjør at den kan installeres på ujevne gulv. Endring av hellingsvinkelen på nettet utføres i manuell modus. Denne ulempen er til og med velkommen av noen brukere.

Fordeler:

.

Ulemper:

Generelle egenskaper	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Familie TM 400M
En type	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	sammenleggbar	sammenleggbar	sammenleggbar
Maksimal brukervekt	160 kg	120 kg	130 kg
Mulighet for profesjonell bruk	ikke	ikke	ikke
Løpebånd dimensjoner	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Teknisk informasjon
Motor	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Gangbeltehastighet	0,80 - 18 km / t	0,80 - 12 km / t	0,80 - 14 km / t
Vinkeljustering	automatisk (glatt), maksimal hellingsvinkel er 15 grader.	manuell (trinnvis)	manuell (trinnvis)
Pulsmåling	ja, monter på håndtaket	ja, monter på håndtaket	ja, brystmontering, håndtak
Programmer
Antall treningsprogrammer	47; pulsavhengig - 2	25	13
Innebygde programmer	Rask start, konstant hjertefrekvens, bakker, tidstrening, distansetrening, tilpasset	tilpasset	Rask start, Timing Training, Distance Training, Body Fat Assessment
Vis avlesninger	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, stigning, pulsmåling	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, pulsmåling	tilbakelagt avstand, kaloriforbruk, nåværende hastighet, stigning, pulsmåling
Tilleggsinformasjon
Designfunksjoner	ujevne kompensatorer på gulvet, koppholder, transportruller / hjul, støtdempingssystem	ujevne kompensatorer på gulvet, koppholder, transportruller / hjul, støtdempingssystem	ujevne gulvkompensatorer, bokholder, glassholder, transporthjul / hjul, støtdempingssystem
Innebygde enheter	ikke	ikke	høyttalere
Dimensjoner (BxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Vekt	76 kg	50 kg	44 kg
Egenskaper:	trådløs pulssensor; valgfri brystbånd	MP3-tilkobling	ikke
Gjennomsnittspris RUB	95000	32000	34000

Hvilke muskler svinger på tredemøllen

Som en kardioapparat kan tredemøllen avlaste stress, bygge utholdenhet, forbrenne ekstra kalorier og forbedre hjerte- og luftveisfunksjonen. Imidlertid, jogging og gange, som grunnleggende fysiske øvelser, utvikler og opprettholder hele muskelsystemet i god form. Å trene regelmessig vil være gunstig for menn som er overvektige og for kvinner som vil korrigere figuren.

Trening på tredemølle laster først og fremst musklene i underkroppen: musklene i baken, for- og baksiden av låret, leggen, ryggen og fronten av skinnebenet, føttene. I tillegg forbinder løp og ulike gangøvelser nesten alle muskler i overkroppen til å jobbe: lumbale, bekken- og magemuskler. Skulder og rygg blir ikke igjen uten arbeid.

Hva påvirker endringen i hellingsvinkelen

Ved å endre hellingsvinkelen til gangbeltet og øke hastigheten på bevegelsen øker brukeren belastningen. Dette diversifiserer treningen, forbedrer utholdenhet og utvikling av koordinering, forbrenner kalorier mer intensivt. Når stigningen øker, øker belastningen på leggene, hoftene og skuldrene, siden armene jobber hardere når de går oppover.

Merk følgende! Bruk av skråningen kan være helseskadelig for gravide og eldre. Nybegynnere kan bruke denne funksjonen på treningssentre under oppsyn av en trener.

Cardio trening

For å gi variasjon i treningsprosessen, kan trening på tredemølle veksles med styrketrening.
Kombinasjonen av aerob og styrketrening retter seg mot forskjellige muskelgrupper. Et sett med effektive øvelser for å forbrenne kalorier er som følger:

1. "Ragged run". Simulatoren er satt til lav hastighet. Hvert annet minutt endres hastigheten fra lav til høy og tilbake. Varigheten av øvelsen er 10 minutter.
2. Umiddelbart etter løpet stopper banen og vektstangen eller stangen går ut uten avbrudd. Antall knebøy og lastens vekt velges uavhengig, basert på deres fysiske evner (ikke "før du faller ned").
3. Umiddelbart etter knebøy, uten pause, kommer vi tilbake til simulatoren. Igjen en ti-minutters "ragged run".

Varigheten av leksjonene er ikke mer enn 40 minutter. Gitt intensiteten, er dette nok til å trene de fleste muskelgrupper og kardiosystemet. Slike treningsøkter hjelper til med å forbrenne fett, spesielt i korsryggen og magen. Så abs kuber vil vises etter en stund. Trening er bra for både jenter og gutter.

Øvelser for baken og hoftene

1. Trener i lav hastighet. Sidetrinn utføres vekselvis med høyre og venstre side i en halvknebøy. For å forsterke effekten kan du bruke et elastisk elastisk bånd og sette det på beina like over knærne.
2. Sporhastigheten er lav. Angrep utføres vekselvis med høyre og venstre ben, med en svinging av det utvidede beinet tilbake. Du kan også bruke gymnastikkstrikk her.
3. Løpende sidetrinn med kryssede ben, først med høyre, deretter med venstre side fremover. Båndhastigheten er lav. Du kan bruke et strikk. Øvelser for å trene baken, hoftene, magen.

Øvelser for trening av bukterninger

Vakre, skulpturelle magemuskler gir kroppen et harmonisk, atletisk utseende. Press er et konvensjonelt navn for en muskelgruppe som består av:

• rectus muskel, arbeider når du vrir
• indre og ytre skrå muskler involvert i kroppens rotasjon;
• tverrgående.

Inndelingen av pressen i øvre og nedre er en villfarelse. Det er en rectus muskel og er ikke delt i to. Den er delt inn i de beryktede ”kubene” av senebroer. Dypere enn andre er en muskel som kalles tverrgående.Plasseringen av senestrekningen i de øvre tredjedeler er "skjult" bak rectus muskelen, og den nedre tredjedelen ligger foran rectus muskelen. Dette gjør det vanskelig å regne ut "bunnkubene"

Dyp trening av magemusklene avhenger av antall repetisjoner, og utvikler mageutholdenhet. Muskelbygging oppnås ved å øke belastningen og redusere antall repetisjoner. De skrå musklene blir trent ved å vri kroppen mens du sitter, med vekter. Du kan lese om de beste ab-øvelsene. her.

Men styrkeøvelser for magen alene vil ikke fungere for å oppnå lettelse muskler. Alle har det, men det gjemmer seg under et fettlag. Kosthold og aerob trening, spesielt trening på en elektrisk tredemølle, vil hjelpe deg å bli kvitt den effektivt. Kubene blir synlige når prosentandelen kroppsfett har falt til 10. Ved 6% skiller terningene seg i en avslappet stilling.

Å kjøpe en kardiovaskulær maskin er dyrt. Men dette er en investering i deg selv, i din helse og skjønnhet i kroppen din. Etter å ha gjort deg kjent med kriteriene for valg av enhet, lag en gave til deg selv eller dine nærmeste, kjøp tredemølle og start et nytt liv. Hvis du har erfaring med å bruke en tredemølle fra de som er diskutert i artikkelen, kan du dele din erfaring i kommentarene.