Voor een persoon met een actieve levensstijl, die een fit figuur wil hebben en ernaar streeft overal op tijd te zijn: om succes te behalen op het werk, te trainen in de sportschool, tijd door te brengen met familie en vrienden - voedingssupplementen voor sport zijn ideale assistenten die zorgen voor een uitgebalanceerd dieet, herstel van het lichaam na inspanning , ondersteunt het spierstelsel in goede conditie. De redactie van de site "bestx.htgetrid.com/nl/" biedt u een overzicht van de beste fabrikanten van sportvoeding voor 2020.
Inhoud
Wat is er speciaal aan sportvoeding?
De bijzonderheid van voedingssupplementen die zijn ontworpen voor mensen die van sport houden, is dat ze het lichaam veerkrachtiger maken voor fysieke activiteit en het ook helpen sneller te herstellen. Sportvoeding mag nooit worden verward met steroïden of hormonen. Deze supplementen worden naast reguliere voeding gebruikt om een compleet dieet samen te stellen. Sportvoeding wordt vaak als tussendoortje gebruikt. Eiwitshake onderdrukt niet alleen de eetlust, maar stimuleert ook de stofwisseling, bevordert de afbraak van vetcellen. Bovendien heeft de drank een prettige smaak. Fabrikanten bieden cocktails aan met chocolade-, bessen- en fruitsmaken. Atleten waarderen sportvoeding als een actieve assistent bij het versterken van de spiermassa, de groei ervan, de verzadiging van het lichaam met aminozuren, vitamines en mineralen.
Welke soorten sportvoeding zijn het populairst?
Volgens de inhoud van speciale levensmiddelenadditieven is sportvoeding op basis van hun doel onderverdeeld in de volgende soorten:
- gewichtstoename;
- verbranding van vetcellen;
- gewichtsverlies;
- versterking van de gewrichten;
- voor het drogen;
- beginners;
- voor mensen met een ectomorfe toevoeging;
- voor vrouwen.
Zo kan men zien dat sommige supplementen zullen helpen om het spierstelsel op te bouwen, andere - om af te vallen, andere - om de ligamenten en gewrichten te versterken en de vierde - om het herstelproces te versnellen.
- Eiwitproteïne zal helpen om de massa te vergroten, die, afhankelijk van de oorsprong, wei, melk, ei, soja, caseïne is. Vooral gemengde supplementen zijn populair. Experts raden aan om ze vóór de training te consumeren, maar ook 's nachts.
- Voor mensen die willen afvallen is er een sportvoeding gemaakt die componenten van natuurlijke groene thee of koffie en cafeïne bevat. Sommigen van hen verbranden vet door de temperatuur tijdens fysieke training te verhogen, anderen verhogen de activiteit van de schildklier, de derde staat niet toe dat vetten in het lichaam worden opgenomen.
- Voedingssupplementen die de eetlust verminderen, de cellen van het lichaam verzadigen met gunstige omega-zuren, helpen om af te vallen.
- Sterke gewrichten zijn essentieel voor atleten, maar ook voor sportliefhebbers. Speciale producten verhogen de weefselsterkte, maken ligamenten resistent tegen uitrekken, verlichten ontstekingen en verminderen pijn door stress.
- Atleten in goede conditie moeten het regelmatig "drogen", dat wil zeggen, het resulterende vet verwijderen om de spierontlasting te verbeteren.
- Sportsupplementen voor beginnende atleten zijn rijk aan eiwitten, gainers en aminozuren.Zo'n complex zal helpen om het lichaam niet met belastingen te verstoren, het herstel te versnellen en snel spierweefsel op te bouwen.
- Voor ectomorfen wordt sportvoeding door experts aanbevolen als een extra bron van bouwmateriaal, een vitamine- en mineralencomplex. Eiwitproducten met een gainer helpen de spiermassa te versnellen, de fysieke conditie te verbeteren en het lichaam te vullen met kracht en energie.
- Vrouwen verschillen van mannen doordat hun spiermassa veel langzamer groeit, daarom zijn sportvoedingssupplementen primair gericht op het verminderen van het aantal vetcellen, het versterken van spierweefsel, het verbeteren van de stofwisseling, het stimuleren en het vergroten van het uithoudingsvermogen.
Professionals zijn gewend om sportvoedingsproducten in de volgende soorten te verdelen:
- Eiwit is een bouwsteen voor spiergroei. Er is soja, caseïne, ei, zuivel.
- Gainer is een mengsel van eiwitten en koolhydraten, met een gericht effect op het verhogen van het lichaamsgewicht en het herstellen van verbruikte energie. Speciaal aanbevolen voor mensen met een magere lichaamsbouw of problemen met gewichtstekorten.
- Aminozuren zijn de voedingselementen van de eiwitcellen van het lichaam. Versnel de spiergroei, herstel weefsel, verbeter de geestelijke gezondheid en het metabolisme. Helpt overtollig vet te verwijderen.
- De BCAA's zijn Leucine, Isoleucine en Valine inbegrepen. Het is een integraal onderdeel van aminozuren, neemt deel aan herstelprocessen. Het gebruik van BCAA's helpt de sportprestaties te verbeteren en heeft een positief effect op het welzijn van een sporter.
- Creatine is een natuurlijk zuur waarvan de ophoping in de spieren de atletische prestaties effectief verhoogt, omdat het extra energie geeft tijdens krachttraining, de bewegingssnelheid verhoogt en het spierweefsel versterkt.
- Vitaminen en mineralen zijn een complex van voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam. Ze versterken het immuunsysteem, stimuleren de regeneratie van spierweefsel, verbeteren de stofwisseling en verzadigen het lichaam met voedzame ingrediënten.
- Vetverbranders zijn middelen om de hoeveelheid vetcellen in het lichaam te verminderen. Ze verlichten de spieren, vergroten het uithoudingsvermogen en versnellen de stofwisseling.
- Testosteronbooster is een medicijn dat actieve spiergroei stimuleert en de kracht vergroot. Aanbevolen voor diegenen die de spieren willen "drogen", om reliëfblokjes te kopen.
Fabrikant rating
Optimale voeding
Amerikaans bedrijf voor de productie van sportsupplementen. De meest populaire fabrikant van kwaliteitsproducten. Met eigen laboratoria volgt Optimum Nutrition voortdurend het productieproces en de biologische zuiverheid van producten.
Voordelen:
- hoogwaardige producten die gegarandeerde resultaten opleveren voor diegenen die zich bezighouden met fitness, bodybuilding, powerlifting;
- kan worden gebruikt door zowel een professionele atleet als een beginner;
- bekend om haar individuele benadering van verschillende categorieën mensen.
Nadelen:
- de vraag naar producten beïnvloedt de prijsstijging.
Het meest gevraagde product is de Gold Standard 100% Whey-proteïne, evenals Opti-Men- en Opti-Women-supplementen met een uitgebalanceerd complex van vitamines en mineralen.
Gold Standart 100% Whey
Het isolaatpoeder wordt aangeboden in een gewicht van ongeveer 5 kg, ontworpen voor 144 porties, caloriegehalte van 120 Kcal. Het is een mengsel van eiwitten. Smaakt naar vanille, aardbei of chocolade. Gemiddelde kosten: 6390 roebel.
Voordelen:
- geschikt voor zowel gewichtstoename als gewichtsverlies;
- kan worden gebruikt voor beginners;
- licht verteerbaar;
- verstoort het spijsverteringssysteem niet;
- bevat geen suiker;
- garandeert het resultaat.
Nadelen:
- individuele intolerantie;
- duur.
Opti-Men
Het supplement wordt aan klanten aangeboden in de vorm van capsules of tabletten. Verzadigt het lichaam met vitamines, mineralen. Ondersteunt de gezondheid van mannen, geeft extra energie. Gemiddelde kosten: 1550 roebel.
Voordelen:
- aanbevolen voor sporten die krachtinspanning vereisen;
- helpt om spieren te vergroten;
- reinigt het lichaam van schadelijke stoffen;
- versterkt het immuunsysteem;
- verbetert de prestaties;
- verhoogt het uithoudingsvermogen.
Nadelen:
- individuele intolerantie.
Opti-Women
Dit supplement is populair bij vrouwen vanwege de complexe effecten op het lichaam. Opti-Women heeft een uitgebalanceerde samenstelling, natuurlijke ingrediënten en is gemakkelijk in gebruik. Het wordt aanbevolen voor de eerlijkere seks bij het beoefenen van krachtsporten, evenals voor degenen die een actieve levensstijl leiden, als een extra bron van energie. Gemiddelde kosten: 949 roebel.
Voordelen:
- natuurlijke samenstelling;
- rijk vitaminecomplex;
- verhoogt de efficiëntie;
- versterkt het immuunsysteem;
- verhoogt de weerstand tegen stress;
- verbetert de fysieke conditie.
Nadelen:
- individuele intolerantie.
Universele voeding
De producten van het Amerikaanse bedrijf Universal Nutrition staan al lang bekend om hun kwaliteit. Elk voorstel van de fabrikant helpt om het resultaat te bereiken waarvoor het is vermeld.
Voordelen:
- een breed scala aan;
- helpt bij bodybuilding en andere krachtsporten;
- producten ondergaan voortdurend kwaliteitscontroletests;
- het bedrijf heeft zijn eigen ontwikkelingen.
Nadelen:
- onbeduidende keuze van eiwitten, creatineproducten.
De meest populaire sportvoeding is Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Dit zijn de meest uitgebalanceerde vitaminen- en mineralencomplexen van deze fabrikant, aanbevolen voor professionele atleten.
Dierlijke PAK
BAA is een uitgebalanceerde selectie van vitamines en mineralen. Helpt bij het opbouwen van spiermassa, droogt uit. Verzadigt het lichaam met alle noodzakelijke elementen. Gemiddelde kosten: 2170 roebel.
Voordelen:
- licht verteerbaar;
- stimuleert vetverbranding;
- versterkt het immuunsysteem;
- verbetert het uithoudingsvermogen;
- verhoogt de efficiëntie.
Nadelen:
- in een keer moet u een pakje drinken met elf tabletten.
Amino 2700
Geconcentreerde voedingsadditieven Amino 2700 helpt in korte tijd het lichaam aan te vullen met het noodzakelijke complex van vitamine- en minerale elementen. Het wordt aan gebruikers aangeboden in de vorm van capsules of tabletten, het wordt gemakkelijk opgenomen en verstoort de werking van het maagdarmkanaal niet. Gemiddelde kosten van 120 tabletten: 1350 roebel.
Voordelen:
- geen onzuiverheden;
- snelle effectieve impact;
- toegestaan tijdens de dieetperiode;
- bevat geen vette koolhydraatcomponenten;
- gemiddelde prijs.
Nadelen:
- individuele intolerantie.
Dierlijke flex
Animal Flex is een voedingssupplement met de focus op het gezond houden van gewrichten. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor krachtbelastingen op gewrichten en ligamenten. Het wordt voorgeschreven aan mensen met aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het voedingssupplement versnelt het herstel van blessures, beschermt gewrichten tegen slijtage. Gemiddelde kosten: 1497 roebel.
Voordelen:
- bevat een uitgebalanceerd vitaminecomplex voor kraakbeenweefsel;
- normaliseert de bloedcirculatie;
- stimuleert regeneratie;
- geschikt voor professionals, amateurs, beginners;
- kan profylactisch worden gebruikt.
Nadelen:
- heeft fruitige smaken die niet iedereen lekker vindt.
BSN
Het product van het Amerikaanse bedrijf Glanbia, dat op de derde plaats staat in de beoordelingen van sportvoeding. Geproduceerd door hetzelfde bedrijf als Optimum Nutrition, het is van hoge kwaliteit, omdat het alleen is gemaakt van hoogwaardige grondstoffen. Maar het verschilt zowel in het aanbod van producten als in de samenstelling.
Voordelen:
- een gerenommeerde leverancier van kwaliteitsproducten over de hele wereld;
- er is veel vraag naar de voorstellen van het bedrijf;
- heeft zijn eigen innovatieve ontwikkelingen;
- komt overeen met de aangegeven kwaliteit;
- helpt atleten om hoge resultaten te behalen;
- geschikt voor professionals, beginners, amateurs.
Nadelen:
- verkopers die het merk gebruiken, verhogen de prijs vaak.
Het meest populaire eiwitproduct is Synta-6.
Synta-6
Een universeel eiwit dat veel componenten heeft, het heeft een complexe werking op de spieren. Bestaat uit verschillende eiwitten, verzadigt het lichaam met aminozuren, nuttige micro-elementen. Gemiddelde kosten: 2869 roebel.
Voordelen:
- aangename smaak;
- effectief gebruik;
- langdurige blootstelling;
- perfecte combinatie van componenten;
- snelle assimilatie.
Nadelen:
- veel calorieën.
SAN
American-made sportvoeding heeft zich door eigen innovatieve ontwikkelingen bewezen als leverancier van hoogwaardige, effectieve producten. De beoogde consument zijn mensen uit de professionele sport. Een onderscheidend kenmerk is kwaliteit voor een betaalbare prijs.
Voordelen:
- regelmatige laboratoriumcontrole;
- een breed scala aan goederen;
- constant streven naar hogere kwaliteit;
- medicijnen helpen de atletische prestaties te verbeteren, overtollig vet te verwijderen, een strakker figuur te krijgen, het uithoudingsvermogen te vergroten;
- de producten zijn licht verteerbaar en hebben een aangename smaak.
Nadelen:
- niet gevonden.
Vooral populair zijn Titanium Whey Protein Supplement, Mass Effect Gainer, Performance Creatine.
Titanium wei
Een weiproteïnepreparaat bestaande uit een mengsel van concentraat en isolaat. Het medicijn helpt bij het opbouwen van spiermassa, met 3 kg van het product is het mogelijk om tot 3-4 kg aan te komen. Gemiddelde kosten: 2770 roebel.
Voordelen:
- snel opgenomen;
- heeft een langdurig effect;
- verstoort het spijsverteringssysteem niet;
- bevatten de optimale samenstelling van ingrediënten;
- versnelt de groei van spierspieren.
Nadelen:
- sommige gebruikers vinden het te zoet.
BioTech USA
Produceert sportvoedingssupplementen in Hongarije met behulp van Amerikaanse technologieën. Naast hoge kwaliteit heeft het bedrijf zich gevestigd als de ontwikkeling van verschillende productlijnen voor de individuele behoeften van sportbeoefenaars. De medicijnen hebben herhaaldelijk hun effectiviteit bewezen, ze hebben een breed assortiment. De selectie van vetverbranders, gainers, aminozuren en andere supplementen is indrukwekkend voor gebruikers.
Voordelen:
- veilige producten die voldoen aan kwaliteitsnormen;
- brede selectie van goederen;
- stijlvol verpakkingsontwerp;
- heeft aanbiedingen voor vrouwen;
- helpt het uithoudingsvermogen van atleten te vergroten.
Nadelen:
- hoge prijzen.
Iso Whey Zero wei-eiwit en Tribulus Maximus booster zijn erg gewild.
Iso Whey Zero
Het belangrijkste bestanddeel van het preparaat is Whey Protein Isolate. Bevat geen vet, suiker. Het heeft belangrijke aminozuren. Gemiddelde kosten: 3650 roebel.
Voordelen:
- veilige ingrediënten;
- geschikt voor lactose-intolerantie;
- helpt bij het opbouwen van spieren;
- licht verteerbaar;
- smaakt goed.
Nadelen:
- individuele intolerantie.
Tribulus maximus
Het product wordt aanbevolen voor professionele atleten. Het is zeer effectief omdat het is samengesteld uit natuurlijke actieve ingrediënten. Verhoogt het uithoudingsvermogen, verbetert de fysieke conditie, stimuleert de immuniteit, versterkt de gezondheid van mannen. Gemiddelde kosten: 1560 roebel.
Voordelen:
- helpt om uw eigen testosteron te genereren;
- bevordert de afbraak van vetcellen;
- stimuleert de groei van droge spiermassa;
- heeft een preventieve werking bij mannelijke ziekten.
Nadelen:
- alleen voor mannen.
Selectieregels voor een beginner
Voordat u sportvoeding koopt, moet u:
- Bepaal welk resultaat wordt verwacht van het gebruik van een levensmiddelenadditief.
- Raadpleeg een deskundige of sportvoedingsdeskundige.
- Lees de mening van consumenten.
- Bepaal de verhouding tussen kwaliteit en prijs.
- Lees de contra-indicaties.
Als het resultaat niet wordt behaald, dan:
- sportvoeding is verkeerd gekozen;
- er is een individuele intolerantie;
- mogelijk overtreden dieet, gebruik van voedseladditieven;
- u moet waarschijnlijk de sportbelasting verhogen;
- het product bleek nep te zijn.
De meest voorkomende contra-indicaties zijn:
- Leeftijd.Adolescenten van 16-18 jaar hebben een instabiel hormonaal gehalte en jongeren onder de 25 jaar hebben een verhoogd niveau van hun eigen testosteron.
- Zwangerschap, borstvoeding.
- Gunstigheid voor preparaten voor gewichtstoename.
- Ectomorfe lichaamsstructuur in relatie tot het gebruik van producten met uitdroging of vetverbranding.
- Individuele tolerantie voor suiker, lactose, smaakstoffen.
Om het gebruik van sportvoeding productief te laten zijn, moet ook rekening worden gehouden met het feit dat er medicijnen zijn die worden aanbevolen voor gebruik in combinatie. Welke sportvoeding de gebruiker ook kiest, onthoud dat het resultaat sneller zal verschijnen bij voortdurende intensieve training. En de beste fabrikanten van sportvoeding zullen u helpen uw doel te bereiken.
Als u ervaring heeft met het gebruik van sportvoedingsproducten die in de beoordeling worden beschreven, of een interessanter medicijn, deel uw mening dan in de opmerkingen.
