‍⚕‍Nominale vitamines om de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren

De hersenen zijn het belangrijkste orgaan in het menselijk lichaam dat verantwoordelijk is voor alle vitale functies. In het leven doen zich situaties voor die bijdragen aan de achteruitgang van de hersenen. Stressvolle situaties, leeftijdsgebonden veranderingen, vitaminegebrek, hormonale onbalans, zwangerschap, ongezonde voeding, verschillende ziekten en vele andere factoren die de hersenactiviteit belemmeren, in het bijzonder het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen lijdt. In voeding zijn er sporenelementen en vitamines nodig om de lichaamshouding op peil te houden, maar in sommige gevallen zijn er meer voedingsstoffen nodig om vitale processen te herstellen. Het artikel zal je de belangrijkste informatie vertellen over vitamines voor het verbeteren van de hersenfunctie en het geheugen, en ook een beoordeling geven van de beste medicijnen voor hersenactiviteit.

Welke groepen vitamines zijn nodig voor de hersenen en het geheugen

Vitaminen zijn organische verbindingen, eenvoudig van structuur en van verschillende chemische aard, zonder welke het lichaam geen volwaardig werk kan verrichten. In de meeste gevallen komen de micronutriënten die u nodig heeft uit uw voeding, maar alleen als u een gevarieerde, evenwichtige en gezonde voeding volgt.

Vitaminen kunnen niet alleen worden geproduceerd, daarom is het de moeite waard om de consumptie van voedingsstoffen te beheersen, niet alleen in termen van tekort, maar ook om een ​​overdosis vitamines in het lichaam uit te sluiten. De reden voor totale controle ligt in mogelijke complicaties en het optreden van ziekten. De natuur heeft veel soorten vitamines gemaakt, die elk een specifiek effect hebben. Wat de hersenen betreft, de overeenkomstige vitamines stimuleren hun werk met behulp van bepaalde chemicaliën.

De volgende vitamines worden geïsoleerd uit de rijkste natuurlijke reserve aan voedingsstoffen, die de hersenen helpen om verloren kracht te herstellen en ononderbroken en volwaardig werk te hervatten, en om de vraag te beantwoorden waar het gebrek aan deze of gene vitamine toe leidt.

Vitamine kenmerken

Provitamine A en bètacaroteen

De voordelen van vitamine A zijn om het geheugen te verbeteren en hersencellen te beschermen tegen schadelijke invloeden. Beta-caroteen - Bij consumptie omgezet in vitamine A door een rood pigment. Het is van groot belang voor het hele systeem, maar de belangrijkste functies zijn het voorkomen van degeneratie van bewustzijn en denken en het beschermen van het geheugen.

Vitamine B-groep

De verschillende soorten B-vitamines in totaal bieden de belangrijkste ondersteuning voor het functioneren van de hersenen, omdat het sterke antioxidanten zijn en wanneer ze ontbreken, wordt de synthese van neurotransmitters verstoord. Laten we elk type groep eens nader bekijken:

• B1, ook bekend als thiamine.
  Een grote hoeveelheid van de vitamine is geconcentreerd in de weefsels van de hersenen en het zenuwstelsel. Heeft voornamelijk invloed op het geheugen. Voorkomt hersenveroudering door de levering van zuurstof aan cellen te versnellen. Een onvoldoende niveau van een bruikbare stof veroorzaakt depressie, zwakte, zowel fysiek als mentaal, en vermoeidheid treedt ook op.
• B2 of riboflavine.
  De belangrijkste functie is om het lichaam van energie te voorzien en de hersenen te stimuleren. Gebrek aan vitamine manifesteert zich door algemene vermoeidheid.
• B3 of nicotinezuur.
  Vitamine neemt deel aan een belangrijk proces - de synthese van enzymen. Helpt het lichaam om de nodige energie te extraheren en dienovereenkomstig de werking van de hersenen en het geheugen te verbeteren.
• B5 of pantotheenzuur.
  Eerder werd deze vitamine niet als een tekort beschouwd, maar dankzij een gedetailleerde studie kwamen medisch specialisten tot de conclusie dat pantotheenzuur tijdens het koken en langdurige opslag wordt vernietigd. Verantwoordelijk voor langetermijngeheugen door informatie over te dragen tussen hersencellen. Beschermt de hersenen tegen de negatieve effecten van slechte gewoonten: roken en drinken.
• B6, ook wel pyridoxine genoemd.
  Verbetert het intellectuele, denkvermogen en voorkomt depressie. De opname van deze vitamine in het lichaam is alleen verzekerd met goede voeding.
• B9 of foliumzuur.
  Tekenen van een gebrek aan substantie worden acuut waargenomen door mensen met slechte gewoonten. Verantwoordelijk voor het geheugen, verbetert zijn werk, kalmeert het zenuwstelsel en geeft het lichaam kracht. Foliumzuur is essentieel voor zwangere vrouwen voor de volledige ontwikkeling van de hersenen van de baby.
• B12 of cyanocobalamine.
  Het is verantwoordelijk voor de functie van de overgang van slaap naar actieve activiteit en vice versa, en is ook nauw verbonden met kortetermijngeheugen en denken. Gebrek aan vitamine veroorzaakt een moeilijke klim en moeilijke aanpassing aan jetlag.

U kunt lezen over complexen die B-vitamines bevatten hier.

Vitamine C

Een favoriete vitamine bij verkoudheid, maar naast de beschermende functie van het hele organisme, beïnvloedt het vooral de hersenen en beschermt het tegen mentale en fysieke stress. Ascorbinezuur vertraagt ​​leeftijdsgebonden veranderingen in de hersenen.

Vitamine E of tocoferolacetaat

Een sterke antioxidant die vrije radicalen verwijdert: slakken, gifstoffen en andere bederfsubstanties, waardoor het beschermt tegen destructieve processen. Vitamine helpt de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

Vitamine D of calciferol

Dankzij deze vitamine is er een aanzienlijke verbetering van het geheugen, de stemming en het actievermogen. Het beschermt tegen verschillende ziekten van het centrale zenuwstelsel, beschermt ook tegen hersenkanker en verlengt de jeugdigheid van het hart en zijn vaatstelsel. Vitamine D-tekort kan een factor zijn bij het ontstaan ​​van cognitieve stoornissen.

Vitamine K of vicasol

Verhoogt de snelheid van de hersenen, verbetert de cognitieve functies, vertraagt ​​ook het verouderingsproces van cellen en voorkomt de ziekte van Alzheimer.

Het is niet nodig om te weten waar deze of gene vitamine en mineraal zich bevindt, de hoofdregel voor actief en volwaardig werk van het hele organisme is goede voeding en gezond voedsel verzadigd met vitamines. En u kunt ook een complex van vitamines kopen bij verschillende organisaties die preparaten aanbieden die nuttige stoffen bevatten. Bijvoorbeeld: apotheken, market.yandex.ru, waaronder een van de beste Amerikaanse online winkels die gespecialiseerd is in milieuvriendelijke producten - iHerb.

De principes van het effect van vitamines op hersenactiviteit

Regeneratie - herstel van beschadigde cellen.In de kindertijd en op jonge leeftijd voert het proces actief zijn werk uit; na verloop van tijd, dichter bij de ouderdom, vertragen de functies. De reden zijn niet alleen leeftijdsgerelateerde veranderingen, maar ook externe factoren en een gebrek aan vitamines, die het vermogen van de hersenen om volledig te regenereren verminderen. Vanwege het onstabiele werk van dit proces heeft een persoon problemen met geheugen, concentratie, mentale activiteit, slaapstoornissen en andere belangrijke vermogens van het lichaam, in het bijzonder de hersenen.

Hoe beïnvloedt het proces van vitamines het menselijk brein? Laten we in detail kijken:

• de bloedcirculatie stimuleren;
• metabolisme verbeteren, hersencellen verzadigen met vitamines en mineralen;
• herstel van de elasticiteit en sterkte van bloedvaten;
• de implementatie van oxidatieve processen opschorten;
• verzadigen met energie;
• sta de schadelijke effecten van vrije radicalen niet toe.

Instructies voor het gebruik van vitamines

Voor elk geneesmiddel, voedingssupplement of homeopathie, waartoe vitamines en sporenelementen behoren, is er een gebruiksaanwijzing. Ze zal je precies vertellen hoe je het product moet aanbrengen. Voordat u een medicijn gebruikt, dient u uw arts te raadplegen en de informatie op het product te lezen. Belangrijke indicatoren voor elk medicijn zijn: indicaties en contra-indicaties, en het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de symptomen die de beslissing hebben genomen om vitamines te gebruiken.

Symptomen van vitamine-tekort

Elk type vitamine is verantwoordelijk voor een specifieke functie van de hersenen, maar als de hieronder beschreven symptomen worden gevonden, moet u een arts raadplegen die het probleem vaststelt en een individueel complex of aanvullend onderzoek voorschrijft:

• prikkelbaarheid, depressie, onredelijke angst, agressiviteit, stemmingswisselingen;
• verslechtering, geheugenverlies;
• gebrek aan coördinatie, lethargie;
• slapeloosheid of slaperigheid;
• vermoeidheid, apathie;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• moeite met concentreren;
• het denkproces vertragen
• verlies van eetlust, gewicht.

het begin van symptomen kan niet alleen worden veroorzaakt door vitaminegebrek, maar ook door andere pathologieën, daarom is het erg belangrijk om een ​​specialist te raadplegen.

Symptomen zijn in feite de belangrijkste indicaties voor het nemen van vitamines.

Contra-indicaties en bijwerkingen

• individuele intolerantie voor de stoffen in het complex;
• sommige remedies met vitamines kunnen bij kinderen gecontra-indiceerd zijn;
• het optreden van allergieën.

Contra-indicaties en bijwerkingen zijn voor elke vitamine anders, omdat ze niet alleen de hersenen beïnvloeden, maar ook andere organen, processen in het lichaam.

Classificatie van vitamines

Criteria	Verscheidenheid
Soorten fondsen	Voedingssupplementen
	homeopathie
	geneesmiddelen
	monopreparaties
Leeftijd	voor baby's
	voor kinderen onder de 14 jaar
	voor kinderen vanaf 14 jaar
	volwassenen
	ouderen
Duur van toelating	een week
	maand
	lange tijd
Dagelijkse portie	meestal 1-2 tabletten per dag
Wijze van ontvangst	in tablets
	in vloeibare siroop
	gelei snoepjes
	in schorsing
	in sachet
	in capsules
	kauwbare tabletten
Afhankelijk van het seizoen	Voorjaar
	vallen
Afhankelijk van geslacht	voor vrouwen
	voor mannen

Beoordeling van kwaliteitsvitaminen voor volwassenen

Om de vraag te beantwoorden welke vitamines beter te kopen zijn, stellen we voor om populaire complexen en medicijnen voor de hersenen en het geheugen te overwegen met medicijnen van verschillende prijzen.

Glycine Forte Evalar

Soort geneesmiddel: voedingssupplement en wordt gebruikt voor het gehele zenuwstelsel. Door het gebruik van het medicijn kunt u de algemene toestand van de hersenen verbeteren: het geheugen verbeteren, de concentratie verhogen, slapeloosheid elimineren. Het wordt ook gebruikt voor kalmerende acties, waardoor agressie en spanning worden geëlimineerd. Het wordt voorgeschreven om geheugenstoornissen, aandacht, VSD en neurosen te elimineren. Bij TBI worden beroertes voorgeschreven om de verloren vermogens van de hersenen te herstellen. Het wordt in sommige gevallen voorgeschreven voor kinderen met een vertraagde spraakontwikkeling, aandachtstekort. Het belangrijkste verschil met andere producten: absoluut veilig.

Verkrijgbaar in tabletten en zuigtablet, in flessen. U moet geld onder de tong nemen, voor preventie wordt een maandelijkse inname voorgeschreven, het dagtarief is 1-2 tabletten per dag. Geschikt voor schoolkinderen en studenten. Prijs voor 20 stuks: 100 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Vitrum Memori

Het medicijn is een hit. Een complex van vitamines om de hersenen te revitaliseren. Bestaat uit de belangrijkste vitamines: A, B, K, E, D en andere belangrijke sporenelementen om de hersenactiviteit te verbeteren. Met de basisdosering van het medicijn kunt u voldoende voeding voor het hele lichaam bieden. Een overvloed aan informatie en dagelijkse mentale ontwikkeling vertraagt ​​de processen, dit complex voorziet in de nodige stoffen en zal het belangrijkste "denk" orgaan van een persoon niet overbelasten. Het verwijdert de symptomen van mentale en psycho-emotionele vermoeidheid. Het wordt als het beste beschouwd voor geheugen, energieboost en overbelasting. Gingko biloba is het hoofdingrediënt.

Het verloop van de toediening is 3 maanden, 2 tabletten per dag. Het kan worden gebruikt voor gastro-intestinale aandoeningen. Gemiddelde prijs voor 60 tabletten: 850 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Memoplant

Kruiden voorbereiding. De multivitaminen, natuurlijke stoffen die in de samenstelling zijn opgenomen, herstellen het metabolisme en verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen. Het voorziet de hersenen van zuurstof, stimuleert het werk en herstelt processen. Het wordt aan ouderen voorgeschreven in verband met leeftijdsgebonden veranderingen in de cellen. Verbetert het geheugen, de concentratie, het intellectuele vermogen en elimineert ook veel symptomen in het geval van slecht functioneren van hersengebieden.

Prijs voor 30 stuks: 500 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Ostrum Evalar

Het is een voedingssupplement. Door de vitamines in de samenstelling beschermt het de hersenen tegen overbelasting en activeert het celregeneratie. Verschilt in een hoog gehalte aan actieve stoffen. De samenstelling bevat ginkgo biloba, dat de bloedcirculatie stimuleert, het geheugen en de aandacht verbetert. Cursus - 1 maand, 1 capsule per dag. Gemiddelde prijs voor 30 capsules: 350 roebel.

Voordelen:

Eleutherococcus plus

De componenten van dit voedingssupplement zijn onder meer vitamine C en E, Eleutherococcus-wortel. Heeft een milde werking. Het wordt gebruikt om: fysieke en mentale prestaties, weerstand tegen negatieve factoren te verbeteren en het lichaam te versterken. Mogelijke bijwerkingen in de vorm van allergieën, hoofdpijn, duizeligheid.

Hoe in te nemen: 1-2 tabletten, waarbij de laatste dosis 4 uur voor het slapengaan plaatsvindt. Geschikt voor atleten. Gemiddelde prijs voor 50 stuks dragees: 80 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Fosfatidylserine

Een zeer effectieve remedie om de hersenfunctie te verbeteren. Het wordt voorgeschreven als preventie en behandeling van ziekten. Corrector van aandoeningen van de cerebrale circulatie. De fosfolipiden waaruit het medicijn bestaat, voeren de volgende acties uit:

• versnelt de reactie;
• verbetert het metabolische proces;
• herstelt geheugen en aandacht;
• versnelt herstel na ziekte;
• vermindert prikkelbaarheid en agressie;
• elimineert de negatieve impact van slechte gewoonten;
• activeert hersenregeneratie;
• geschikt voor vegetariërs.

Gemiddelde prijs: 2500 roebel voor 120 capsules.

Voordelen:

Nadelen:

Wat is het verschil tussen goedkoop en duur vitaminecomplex? Het antwoord is bijna hetzelfde: fabrikanten. De Russische productie biedt goedkopere medicijnen dan buitenlandse. De compositie kan exact hetzelfde zijn. En om te weten welke bedrijfsvitaminen beter zijn, is het de moeite waard om de aanbevelingen en beoordelingen van de arts te overwegen.

De beste vitamines voor kinderen

Hieronder staan ​​de beste fabrikanten van vitaminecomplexen en producten van de hoogste kwaliteit voor kinderen van verschillende leeftijden.

Nalevingsvoordeel voor kinderen

Een volledig vitaminecomplex om de algemene toestand van het lichaam in een normale toestand te houden, rekening houdend met de dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen. Geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar. Het wordt voorgeschreven bij vitaminegebrek, na acute respiratoire virale infecties, griep, bij fysieke en mentale stress, bij een onevenwichtige voeding. Gemiddelde prijs: 150 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Vitaminenalfabet Onze baby voor kinderen

Het wordt gebruikt bij kinderen van 1,5 tot 3 jaar. Het bevat alle noodzakelijke stoffen voor de normale groei en ontwikkeling van kinderen. Aanbevolen voor:

• verminderde eetlust;
• slaap stoornis;
• prikkelbaarheid en prikkelbaarheid;
• gebrek aan vitamines in het lichaam.

Bovendien stimuleert het de mentale ontwikkeling en herstelt het van eerdere ziekten. Gemiddelde prijs: 600 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Vitaminen Mi-MI-BEARS vitamine- en mineralencomplex van A tot zink

Aanbevolen voor kinderen van 3-7 jaar. De indicatie voor opname is het herstel van het vitamine- en mineralencomplex en een toename van de tonus van het lichaam. Gemiddelde prijs: 200 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Regels voor het nemen van medicijnen om de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren

Het selectiecriterium is het exacte gehalte aan vitamines die een tekort hebben. Hiervoor kunt u een arts raadplegen of zelfstandig testen doen in verschillende klinieken en laboratoria. Afhankelijk van het symptoom wordt een geschikt complex geselecteerd waarin u moet weten hoe u vitamines correct kunt innemen:

• duur en regelmaat van toelating;
• dosis per dag;
• ontvangsttijd: ochtend, middag, avond;
• innameperiode: na of voor de maaltijd;
• als er bijwerkingen optreden, ga dan naar het ziekenhuis en stop met het gebruik.

Waar u op moet letten bij het gebruik van medicijnen:

• contra-indicaties;
• kan ik het meenemen tijdens het rijden;
• fouten bij het kiezen van het verkeerde complex, zonder voorafgaande analyses.

Welke voedingsmiddelen vitamines bevatten om de hersenprestaties te verbeteren

Voor het volledige en effectieve werk van de hersenen en het geheugen zijn alle vitamines die in het artikel worden genoemd nodig. Vitaminen helpen natuurlijk om sommige processen in het lichaam te herstellen, maar goede voeding en gezonde voeding geven geen kans op achteruitgang van het werk, daarom moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet van elke persoon worden opgenomen:

• erwten: B, E, A;
• havermout- en boekweitpap: B, E;
• noten: B, E, C;
• eieren, vis, zuivelproducten: A, E, B, D, C;
• rundvlees en varkensvlees: B, E;
• kip: A, E, B, C;
• groenten: A, E, K, D, C;
• bananen, appels, bessen; A, E, B, D, C, K;
• plantaardige oliën: D, E.

In de wereld van vandaag is het moeilijk om een ​​natuurlijk, vitaminerijk product te vinden vanwege de vele toevoegingen in voedsel om de smaak en houdbaarheid te verbeteren. Dankzij het onderzoek en de uitvindingen van specialisten hebben mensen de mogelijkheid om vitamines te kopen die goed worden opgenomen en die helpen bij vitale processen. Er zijn veel vitaminecomplexen op de markt en het kan moeilijk zijn om de juiste te vinden, dus het is beter om tests uit te voeren voordat u met de afspraak begint en een arts te raadplegen die u zal vertellen of het lichaam überhaupt aanvullende vitamines nodig heeft of een doseringsschema zal voorschrijven.