‍♂ Beste splitstrekmachine in 2020

Bijna iedereen droomt van een mooi en correct touw. Goed rekken versterkt immers de spieren en stelt je in staat om complexe gymnastiektechnieken uit te voeren. Bovendien bevordert het een goede beenmobiliteit. Niet iedereen kan het zich echter veroorloven om een ​​sportschoolabonnement te kopen en te trainen met een personal trainer.

Sommige mensen proberen bepaalde oefeningen te doen die de flexibiliteit vergroten, maar ze hebben ook de negatieve kant: ze duren lang. Technologische vooruitgang staat niet stil en vandaag is het niet nodig om specifieke trainingen te volgen. Om goed uit te rekken, hoeft u alleen maar hulpapparatuur te kopen. En om het gemakkelijker te maken, hebben de redacteuren van de site "bestx.htgetrid.com/nl/" voor u een beoordeling opgesteld van de beste touwrekmachines voor 2020.

Apparatuur voordelen

Het kan moeilijk zijn om een ​​rekmachine te vinden, sommige bedrijven produceren producten van slechte kwaliteit die niet voldoen aan de aangegeven kenmerken. De meeste simulatoren zijn een apparaat dat is uitgerust met een stoel en schuifelementen. Het belangrijkste kenmerk van de variant is het vermogen om snel en pijnloos flexibiliteit te ontwikkelen. De machines zijn zelfs geschikt voor mensen die nog nooit hebben gesport. Er zijn ook speciale tapes en universele ontwerpen.

Professionele trainers raden aan om alleen te beginnen met gespecialiseerde apparaten. Bij het trainen op deze simulator ontspannen de benen volledig, aangezien het ontwerp zorgt voor een speciale fixatie. Daarom vindt de training plaats zonder pijn en overmatig gebruik. Maar je zult niet de hele training in één keer kunnen voltooien, het kost tijd. Omdat de spieren eraan moeten wennen, is dit de enige manier om touwrekoefeningen uit te voeren zonder blessures.

Zo'n apparaat zal voor bijna elke persoon nuttig zijn, maar er is vooral veel vraag naar:

• Voor beginnende dansers is het, net als voor het beheersen van nieuwe bewegingen, nodig om over voldoende flexibiliteit te beschikken;
• Turnsters;
• Onder mensen die karate of kickboksen beoefenen;
• Van yogaliefhebbers.

Maar afgezien van atleten is het apparaat populair onder degenen die een gezonde levensstijl leiden of hun benen fit willen maken.

Maar het belangrijkste voordeel van het rekken van splitsingen is dat het de gewrichten versterkt, wat een positief effect heeft op hun mobiliteit. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook de werking van het urogenitale systeem verbeteren. Dit wordt bereikt door een goede doorbloeding in dit gebied.

Het gemakkelijkste element is een touw in de lengterichting, dus u hoeft niet eens speciale apparatuur te kopen om het uit te voeren, gebruik gewoon speciale video-tutorials. Het is veel moeilijker om een ​​zijsplit uit te voeren. Het is voor dergelijke doeleinden dat dergelijke apparaten worden gemaakt. Ondanks dit zal het niet mogelijk zijn om binnen een maand te leren, het zal lang duren, minstens 8 maanden.

De belangrijkste voordelen van touwuitrusting zijn:

• Comfortabele beenfixatie. De spieren zijn volledig ontspannen en spannen niet tijdens het sporten.
• Zonder enige inspanning kan een persoon zijn benen in één positie fixeren en geen pijn voelen.
• De spieren passen zich sneller aan stress aan.
• Voor lessen is de hulp van een specialist niet vereist; een persoon voert alle trainingen zelfstandig thuis uit.
• Tijdens lessen kunt u uw favoriete film aanzetten, zodat u zich niet verveelt, of muziek.
• Geen risico op spierschade.
• Benen worden mooi en fit.
• Externe defecten van het onderbeen worden geëlimineerd.

Ondanks het grote aantal positieve aspecten is de simulator niet zonder nadelen:

• Sommige modellen zijn te duur;
• Het neemt veel ruimte in beslag en is daarom niet geschikt voor alle appartementen;
• Een persoon zal alleen het dwarse touw leren en de longitudinale zal opnieuw moeten worden getraind.

Correcte werking

Om tijdens de training niet geblesseerd te raken, is het belangrijk om goed te beginnen. Daarom is het de moeite waard om een ​​aantal regels te volgen die in de instructies worden aangegeven:

• Verplichte warming-up. De spieren moeten volledig zijn opgewarmd. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan het onderste gedeelte, omdat het meer wordt gebruikt dan de rest. Deze fase is de belangrijkste, dus u kunt deze niet overslaan. De opwarmtijd is 15-20 minuten. Welke oefeningen hij moet doen, beslist iedereen voor zichzelf. Trainers raden aan om te beginnen met het heffen van de armen en vervolgens geleidelijk lager te zinken. Alles eindigt met lopen of rennen op zijn plaats.
• Na de warming-up moet u beginnen met de hoofdoefeningen. Ze krijgen ook 20 minuten. Hierbij zijn de spieren van de benen direct betrokken. Geschikte oefeningen zijn vlinder, lunges, kikker, etc.
• De laatste fase is het trainen op de simulator zelf. De minimale trainingstijd is 30 minuten, de maximale is 1,5 uur. Beginnende gebruikers wordt geadviseerd om slechts één set per dag te voltooien. Met ervaring neemt dit cijfer toe. Het is niet nodig om meteen de maximale hoek in te stellen, dit leidt niet tot iets goeds. Het is beter om uw benen geleidelijk te strekken en, zodra u de last voelt, in deze positie te stoppen.

Alleen de juiste hechting aan de punten draagt ​​bij aan een effectief en kwalitatief hoogstaand touw. Het is belangrijk om altijd te onthouden over de warming-up, als je het niet doet, kun je voor het leven gewond raken en het touw voor altijd vergeten. Verwarmde spieren zijn veel flexibeler dan "koude", dit is door meer dan één atleet bewezen.

Welke criteria zijn van invloed op het resultaat?

De touwtrainer helpt je bij het bereiken van de juiste rek, maar dit kan op verschillende momenten gebeuren. Dit wordt beïnvloed door verschillende factoren, de meest voorkomende:

• Leeftijd. Als een bejaarde besluit deze simulator voor zichzelf te kopen, moet men erop voorbereid zijn dat het strekken tot touw meerdere keren meer tijd kost dan jonge.
• De mate van paraatheid.
• Genetica. Vreemd genoeg heeft dit item ook invloed op de snelheid. Niet alle mensen worden immers geboren met perfecte en flexibele spieren, voor sommigen zijn ze te stijf.
• Hoe vaak zal de training plaatsvinden. Het is het beste om de oefeningen elke dag zonder onderbreking te doen, dit is de enige manier om in korte tijd een goed resultaat te behalen.
• Continue warming-up en trainingsoefeningen.

Rekken wordt langzaam gedaan en een persoon kan wekenlang in dezelfde positie zitten. Daarom is het laatste punt geduld. Niet iedereen onderscheidt zich door een goed doorzettingsvermogen, maar bij deze activiteiten komt het vooral van pas. Oefeningen mogen niet gepaard gaan met plotselinge schokken, maar moeten langzaam worden uitgevoerd, waarbij de ademhaling gelijkmatig moet zijn. Als een persoon niet in de stemming is om te sporten, is het beter om dit niet te doen, anders kunnen spieren geblesseerd raken.

Waar moet je op letten bij het kopen?

De simulator moet gemakkelijk te gebruiken zijn. Er zijn geen complexe elementen toegestaan. Tegelijkertijd is de apparatuur betrouwbaar en breekt niet.

Een goede machine moet aan de volgende criteria voldoen:

• Hoogwaardige montage;
• Geen ongemak tijdens het werken;
• Hoge sterkte;
• Eenvoudige hoekverandering.

Comfortabele sensaties hebben ook invloed op het positieve resultaat. De gebruiker moet goed zitten en zich niet ongemakkelijk voelen, spierontspanning hangt hiervan af.Het beste van alles is dat als het ontwerp is uitgerust met een speciale schaal, het gemakkelijker is om uw resultaat bij te houden. En als iemand vooruitgang ziet, begrijpt hij dat niet alle training voor niets is gedaan.

Bij een kwaliteitsapparaat zijn de stoel en de steunen bedekt met zacht materiaal. Hierdoor bereikt u maximale ontspanning en vermindert u de belasting soms. Daarom is trainen met comfortabele bekleding effectiever dan trainen op een simulator waar deze niet is voorzien. Het frame moet van massief staal zijn gemaakt, aangezien dit de stabiliteit en sterkte van de gehele constructie beïnvloedt.

Wat is er nog meer belangrijk om te weten?

Rekken is geen snel proces, het kost veel tijd en moeite. Daarom, als een persoon de wens accepteert om het dwarse touw impulsief te leren, zal dit geen effect hebben. Omdat hij over een paar weken snel van gedachten zal veranderen en op een andere training zal overschakelen.

Als de gebruiker de technische specificaties niet wil lezen, is een gemakkelijke manier om geen nep te kopen, het kopen van een merkproduct in vertrouwde winkels die een lange garantie bieden.

Houd er rekening mee dat rekoefeningen kwetsbare spieren gebruiken. Ze kunnen gemakkelijk worden beschadigd als de oefeningen niet correct worden uitgevoerd. En als dit gebeurt, moeten alle lessen een paar maanden worden uitgesteld, omdat de weefsels veel tijd nodig hebben om te herstellen. De praktijk leert dat een persoon na het ontvangen van de eerste verwonding niet meer terugkeert naar de apparatuur, daarom verzamelt deze stof of wordt deze verkocht.

Rangschikking van de beste hulpstrekmachines

Ga voor GF-STR

Het product is een standaard touw, het enige verschil met de andere is de goede sterkte. Wil een persoon de stretch op een bepaald niveau houden, dan is dit een geschikte oplossing.

Het is gemakkelijk om oefeningen te doen met dit element. Het kost niet veel tijd en gebruikt alle belangrijke spieren. Inbegrepen is een speciale tutorial om beginnende gebruikers te helpen de oefeningen correct uit te voeren.

Het enige dat belangrijk is om te begrijpen, is dat deze tool een hulpmiddel is, niet de belangrijkste. Het is perfect voor een hoofdtraining, maar vervangt geen volwaardige simulator.

Verkocht voor een prijs: vanaf 1.560 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Bradex TOP FIT SF 0053

Nog een goede trainer die een geweldige aanvulling op de hoofdmachine zal zijn. Het apparaat helpt het resultaat te consolideren of, omgekeerd, de spieren op te warmen vóór de training. Door zijn goede elasticiteit is het product geschikt voor diverse oefeningen. De handvatten zijn comfortabel en stevig bevestigd aan de poten. Om te voorkomen dat de apparatuur tijdens de training wegglijdt, heeft de fabrikant deze uitgerust met een speciale standaard.

Kosten: vanaf 690 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Stretch Meester

Deze tape is meer gericht op de ontwikkeling van flexibiliteit bij kinderen. Het toestel is geschikt voor zowel beginnende gebruikers als professionals. Het product verbetert de coördinatie en balans. Met de juiste training is de kans op blessures minimaal. Het ontwerp is zo eenvoudig mogelijk en vereist alleen een deur of een speciale haak.

Verkocht voor een prijs van 800 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Beoordeling van budgetrekmachines

Strekmachine - 3 niveaus

Een veelzijdige trainer die helpt bij het ontwikkelen van longitudinaal en transversaal touw. Geschikt voor gevorderde gebruikers. De sporten bevinden zich op drie hoogtes. De constructie is volledig gemaakt van staal en is zeer duurzaam. De kleur is zilver. Materiaalgewicht - 16 kg. Fabrieksgarantie - 1 jaar.

De gemiddelde prijs is 5.000 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Touw "Standaard"

Een effectieve huissimulator voor mensen die niet extra willen betalen voor dure apparaten. De structuur is gemaakt van duurzaam staal, de beensteunen zijn voorzien van een zacht element. Alle oefeningen worden alleen op de vloer uitgevoerd. De effectiviteit van het apparaat is bewezen door veel atleten en gewone gebruikers. Verkocht in verschillende kleuren.

De gemiddelde prijs is 2800 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Beoordeling van de beste volwaardige simulatoren

GALAFIT GA1800

Een handig apparaatje met een lage prijs en een goed rendement. Met het product kunt u in de kortst mogelijke tijd een dwarstouw maken, zonder pijn en overmatige belasting. Het product kan zowel thuis als in de sportschool worden gebruikt.

Als een persoon het koopt voor gebruik in een appartement, is het belangrijk om te begrijpen dat de afmetingen 127x53x24 cm zijn, dus het is noodzakelijk om een ​​geschikte plaats toe te wijzen. De maximale uitrekhoek is 200 graden. Bestand tegen een gewicht tot 120 kg.

De benen worden gespreid met behulp van een speciaal handvat, dat zich aan de voorkant bevindt. Door het te draaien, selecteert de persoon de optimale hoek en fixeert de benen in deze positie.

De gemiddelde prijs is 19.000 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Century Versaflex 2.0

De meest populaire machine, die door professionals als de belangrijkste wordt aanbevolen. Het uitvoeren van een dwarstouw met dit apparaat is vele malen eenvoudiger. In dit geval kan een persoon dit in 6 maanden doen. De maximale uitrekhoek is 190 graden.

Voor meer gemak is er een voortgangsbalk die het huidige resultaat weergeeft. Het gewicht van de constructie is 23 kg. Dankzij de hoogwaardige bekleding is het comfortabeler om op zo'n simulator te zitten en zijn de spieren constant in een ontspannen staat.

De gemiddelde prijs is 26.000 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Hercules 5615

Een dure trainer uitgerust met zachte kussens en een comfortabele hendel. In tegenstelling tot eerdere vertegenwoordigers, kunt u met deze optie niet alleen transversaal, maar ook longitudinaal touw trainen. Het frame is gemaakt van duurzaam staal, wat betrouwbaarheid en goede stabiliteit op verschillende ondergronden garandeert. Een ander kenmerk van dit product is de mogelijkheid om op een negatief touw te zitten. Wordt al gemonteerd verkocht.

Gemiddelde prijs: vanaf 98.000 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Tenslotte

Voordat u verschillende trainingen gaat doen, is het belangrijk om altijd op te warmen. Dit is de enige manier om complexe elementen uit te voeren zonder angst voor spiergezondheid. Als je ervaring hebt met het gebruik van de simulatoren die in de beoordeling worden beschreven, of meer interessante vertegenwoordigers, vertel het ons dan in de comments.