‍♀ Beste houdingstrainers voor 2020

Een juiste houding heeft altijd aangegeven dat iemand gezond en zelfverzekerd is. In de afgelopen eeuwen droegen prinsessen en keizerinnen speciale korsetten die hun rug accentueerden. Toegegeven, het veelvuldig dragen van dergelijke producten had meer negatieve gevolgen. Tegenwoordig raden artsen aan om te sporten en uw rug recht te houden om de wervelkolom te behouden. Hoewel het eerste punt gemakkelijk te bereiken is, hebben velen problemen met het tweede, omdat het vaak veel moeite en discipline kost.

De redactie van de site "bestx.htgetrid.com/nl/" heeft voor u een beoordeling opgesteld van de beste simulatoren en houdingscorrectors voor 2020.

Soorten simulatoren

Om ervoor te zorgen dat uw houding altijd recht is en uw rug u bij 30 of 40 niet hindert, is het niet alleen belangrijk om deze recht te houden, maar ook om de juiste fitnessapparatuur te kiezen. Vergelijkbare sporttoestellen zijn verkrijgbaar bij elke sportwinkel.

Fitball of gymnastiekbal

Bij het uitvoeren van oefeningen op fitball activeert een persoon niet alleen de rug, maar betrekt hij ook alle spiergroepen. De eigenaardigheid van training op een gymnastiekbal is afwisseling en gemak. De gebruiker hoeft de spieren niet te overbelasten om het resultaat te bereiken, volg gewoon de instructies en voltooi elke stap. Naast de rug wordt de flexibiliteit uitstekend getraind en verbetert de coördinatie van bewegingen.

Horizontale balk

Dit is de meest betaalbare tool en in sommige gevallen is deze gratis. Je kunt de reep kopen of zelf maken. Het hangt allemaal af van de vaardigheden van de gebruiker, maar ongeacht de keuze blijft de efficiëntie op het hoogste niveau.

Door elke dag op zo'n simulator te oefenen, zal een persoon lichtheid in het lichaam en zelfvertrouwen voelen. Zelfs als de eigenaar niet weet hoe hij moet optrekken, is dit niet eng, omdat hij gewoon aan de horizontale balk moet hangen. Na verloop van tijd kun je complexere oefeningen leren, maar dit is voldoende voor een begin en een juiste houding.

Roller voor de rug en pers

Eenvoudig ontwerp met hoge lichaamsvoordelen. Dit apparaat gebruikt de meeste van uw spieren, inclusief uw bilspieren, schouders en dijen. Het apparaat wordt gebruikt door professionele atleten, niet alleen door beginners.

De training ziet er zo uit: een persoon pakt de handvatten en rolt het wiel voor zich heen en weer. Het enige nadeel is dat het in het begin moeilijk zal zijn, maar na een week of langer actief trainen zal het resultaat zichtbaar zijn.

Taille schijf

Het apparaat bestaat uit twee schijven met lagers in het midden. De apparatuur maakt het mogelijk om de taille te draaien en tegelijkertijd de wervelkolom en buikspieren te trainen. Bovendien wordt het cardiovasculaire systeem belast. Het voordeel is lage kosten en eenvoud.Ook voor het werk heeft u geen overleg met een specialist nodig, waardoor u de schijf zelfs voor ouderen kunt gebruiken.

Inversietabel

Een kenmerk van de apparatuur is de vermindering van de druk op de wervelkolom, waardoor de spieren en ligamenten ontspannen. De tafel heeft een eenvoudig ontwerp dat per persoon verstelbaar is. Het werkingsprincipe is gebaseerd op zwaartekracht. In eerste instantie wordt aanbevolen om niet langer dan 30 seconden in omgekeerde positie te blijven, later zal de belasting toenemen, waardoor het effect beter wordt. Het nadeel van een dergelijke eenheid zijn de hoge kosten en afmetingen.

Hyperextensie

Een effectief apparaat dat de hele rug aangrijpt. Het werkingsprincipe is eenvoudig: een persoon fixeert de voeten op een zachte roller en kantelt het lichaam naar voren en keert terug naar zijn oorspronkelijke positie. De stijging wordt uitgevoerd door de rugspieren. Zodra de oefeningen eenvoudig lijken, kunnen ze gecompliceerd worden door ladingen toe te voegen. Het apparaat neemt geen ruimte in huis in en als alternatief wordt een standaardbank gebruikt, het belangrijkste is om de poten te bevestigen.

Roeimachine

Een unieke trainer die in staat is om enkele problemen met de wervelkolom te elimineren en de armen en schouders te versterken. Bij veelvuldig sporten krijgt een mens een mooie houding en een gezonde rug. Bij oefeningen zijn de bovenste spieren en dijen betrokken.

De kosten van het apparaat zijn betaalbaar en dankzij de afmetingen kan het zelfs in een eenkamerappartement worden geïnstalleerd. Na afloop van het programma kan het product eenvoudig worden opgevouwen en opgeborgen.

Beoordeling van de beste roeimachines voor houding en versterking van de rugspieren

DFC R403B

Een roeitrainer die de ontwikkeling van verschillende delen van het lichaam bevordert. Bij het doen van de oefeningen wordt niet alleen de rug gelijktijdig getraind, maar ook de armen en benen. Bovendien verbetert deze optie het cardiovasculaire systeem. Geschikt voor thuisgebruik, maar als iemand het niet wil kopen, dan is het product in elke sportschool te vinden.

Het stuwkrachttype is Scandinavisch. Het aantal belastingsniveaus is 8, waardoor u de beste optie kunt kiezen en uw spieren niet overbelast. Het maximale gebruikersgewicht mag niet hoger zijn dan 100 kg. Het ontwerpkenmerk is de aanwezigheid van beenriemen, waardoor u zich comfortabeler voelt. Er is een informatief display dat afstand, aantal slagen, calorieverbruik etc. weergeeft. Door dagelijkse oefeningen op dergelijke apparatuur uit te voeren, zal een persoon zichzelf in vorm houden en de houding de juiste uitstraling geven. Levensduur - 720 dagen.

Verkocht voor een prijs: vanaf 9.700 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Een goedkoop, maar daarom niet minder effectief middel om de spieren van de rug en buikspieren in goede conditie te houden. Binnen gebruikt. De set bevat een gedetailleerd trainingsplan waarmee u de oefeningen correct en met maximale efficiëntie kunt uitvoeren. Ontwerpkenmerk - handige hoogteverstelling.

De trainer combineert idealiter kracht en anaërobe training. Dankzij de zachte roller, die aan de rug is bevestigd, krijgt een persoon niet alleen een effectieve training, maar ook een aangename massage van de wervelkolom, wat de vorm gunstig beïnvloedt. Je kunt 2-3 keer per dag enkele minuten trainen op zo'n simulator, het is niet nodig om hier al je tijd aan te besteden.

Verkocht voor een prijs van 2990 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Nog een universele simulator die niet alleen rugpijn verlicht, maar ook de spieren en de wervelkolom versterkt, waardoor deze de juiste vorm krijgt. Dankzij de zachte rollers wordt de spanning van de achterkant van het lichaam volledig ontlast en voelt de persoon geen ongemak tijdens het doen van de oefeningen.

Vanwege het compacte formaat kan de apparatuur op elke geschikte plaats worden geplaatst, indien nodig kan de gebruiker de structuur opvouwen en in een kast of kast plaatsen. Met deze oplossing kunt u maximaal ruimte besparen.

Het product is geschikt voor zowel beginners als ervaren gebruikers, het trainingsplan is te vinden op internet of in de documentatie die bij de Indigo Ab Rocket IRSB 70 wordt geleverd. Het product is gemaakt van duurzame materialen die een gewicht tot 100 kg kunnen weerstaan ​​en niet breken.

De gemiddelde kosten zijn 4.535 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

De beste buitenbanken

Amerikaanse Medica FlexyBack

Een effectief apparaat dat alleen gericht is op het versterken van de rugspieren en het ontwikkelen van een juiste houding. De zachte voering helpt stress te verminderen en comfort te bieden. Slungeligheid en kromming zullen in het verleden blijven nadat een persoon actief begint deel te nemen aan een dergelijke simulator.

Daarnaast heeft het product een positief effect op de menselijke flexibiliteit. Het voordeel van het ontwerp is dat het gemakkelijk overal te gebruiken is, niet alleen op de vloer. Het hart van de case is een stevig metalen frame, dat is bekleed met slijtvast leer.

Vuldikte - 3 cm, bestaat uit hypoallergene vezels. Geschikt voor zowel dames als heren. Het gewicht van de voltooide apparatuur is 980 gram.

De gemiddelde kosten zijn 2700 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Wervelkolom Trainer Gezonde Rug

Een effectief middel dat alleen bedoeld is voor de ontwikkeling van de wervelkolom. De apparatuur vereist geen speciale vaardigheden van de gebruiker; het is voldoende om deze op de juiste plaats te zetten, de hoogte aan te passen en te gaan liggen. Zelfs na een dag hard werken, zullen de spieren in een ontspannen toestand zijn, wat de pijn verlicht.

Samen met de simulator bevat de set een gedetailleerd trainingsplan waarmee u het potentieel van dit apparaat maximaal kunt benutten. Na het voltooien van de oefeningen is het enige dat iemand voelt, aangename ontspanning en geen druppel overmatige inspanning. Het product kan zowel voor het werk, 's ochtends als erna worden gebruikt. Als je de dag begint met lichaamsbeweging, zal de persoon de hele tijd energiek zijn.

Verkocht voor een prijs van 990 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

MAGIC BACK "TERUG ZONDER PROBLEMEN"

Slechts twee keer per dag 5 minuten en binnen een week voelt de persoon het resultaat. Het product heeft niet alleen een positief effect op de houding, maar maakt ook een lichte massage, waardoor spanningen worden verlicht. Er is geen speciale training vereist om te werken, volg gewoon de instructies. Kleine afmetingen maken het mogelijk om de simulator mee te nemen op reis. Er zijn drie moeilijkheidsgraden waarmee u de belasting kunt aanpassen.

De gemiddelde prijs is 860 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Magische rugsteun met massage-effect

Met dit product zal lage rugpijn verdwijnen en zal de flexibiliteit aanzienlijk toenemen. Daarnaast wordt dankzij de massage-elementen overtollige spanning weggenomen en wordt de juiste houding hersteld. In het begin zal het moeilijk zijn voor een persoon om te studeren, maar na verloop van tijd zal de rug wennen aan deze positie en deze op eigen kracht ondersteunen. Iedereen kan de apparatuur gebruiken, er zijn geen contra-indicaties voor gebruik.

De gemiddelde prijs is 870 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Beste banken voor hyperextensie

DFC Homegym SJ1006

Het product helpt u comfortabel en veilig te trainen. Hij is gemaakt van duurzame elementen met zachte kussentjes zodat je geen ongemak ervaart tijdens het sporten. Voor meer gemak heeft de fabrikant het apparaat voorzien van een verstelbare hoogte, zodat u het apparaat eenvoudig aan uw parameters kunt aanpassen.

Het wordt verkocht tegen een prijs van 4.460 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Sport Elite SB-600

Een geweldige optie voor beginnende gebruikers. De bijzonderheid van het apparaat is dat het zowel voor het trainen van de rug als voor de pers kan worden gebruikt. Gemaakt van duurzaam materiaal en comfortabele zachte elementen. Plaats de bank alleen op een vlakke ondergrond zodat de bank tijdens de oefening niet omvalt.

De gemiddelde kosten zijn 5.500 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Domsen Fitness Ds31

Het beste apparaat voor thuisgebruik en kleine fitnesscentra. De bekleding is gemaakt van kunstleer, daardoor is het duurzaam en behoudt het gedurende de gehele periode een representatieve uitstraling. Het ontwerp is bestand tegen een gewicht tot 150 kg, wat ook een positief punt is. Geschikt voor het trainen van rug, billen en buikspieren. Het gewicht van het hometrainer is 20 kg, wat zorgt voor een hoge stabiliteit.

Verkocht voor een prijs van 10.940 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Is het orthopedisch korset de beste oplossing?

Niet alle mensen kunnen het zich veroorloven om tijd te besteden aan een training in de sportschool. Het moderne tempo van het leven kan alle plannen verstoren, en daarom kan iemand het doen van oefeningen vergeten of ze volledig verlaten vanwege tijdgebrek. Daarom is de enige oplossing voor hen om een ​​orthopedisch korset te gebruiken. Dit is een geweldig product om u te helpen een juiste houding op te bouwen en uw spieren te ondersteunen. Bovendien wordt dit product niet alleen door volwassenen gebruikt, maar ook door ouderen. Frequente rugpijn stopt na een paar weken dragen van het korset.

Het is belangrijk om te begrijpen dat niet alle modellen flexibel zijn en door verschillende mensen kunnen worden gebruikt. Sommige opties hebben contra-indicaties en kunnen alleen uw gezondheid schaden. Daarom is het eerste wat u moet doen beslissen over de keuze van een orthopedisch korset om te begrijpen welke optie in dit of dat geval geschikt is.

De belangrijkste contra-indicaties

De houdingcorrector is niet voor iedereen geschikt, voordat u hem koopt, moet u de lijst met contra-indicaties lezen. U vindt het op de doos of in de gebruiksaanwijzing. Het orthopedische product is niet bedoeld voor gebruikers die:

• Mensen met huidaandoeningen;
• Als er niet-genezen wonden of huiduitslag zijn op de plaatsen waar het korset contact maakt;
• Bleken van de longen of hartproblemen;
• Ook wordt het gebruik ervan niet aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voor het materiaal waarvan het product is gemaakt;
• Het is verboden om het product tijdens de zwangerschap te gebruiken;
• Direct verbod door de behandelende arts;
• Kinderen onder de 4 jaar.

Op basis van deze lijst is het aan te raden om voorafgaand aan de aankoop eerst een arts te raadplegen. Ook al wordt de corrector verstrekt zonder direct voorschrift van een arts, dit moet worden gedaan om onvoorziene omstandigheden te voorkomen.

Voordeel of nadeel?

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze vraag niet exact kan worden beantwoord. Aan de ene kant heeft dit product veel voordelen, maar aan de andere kant vereist het een zorgvuldige omgang, aangezien het niet naleven van de belangrijkste aanbevelingen tot negatieve gevolgen kan leiden. De voordelen van dit product:

• Het verlichten van spanning van de spieren van de rug en wervelkolom, wat een positief effect heeft op de menselijke sensaties;
• Na een paar weken keert de houding terug naar de juiste vorm;
• Slungeligheid en rugpijn verdwijnen naar de achtergrond;
• Op plaatsen waar het korset wordt gedragen, zal de bloedcirculatie verbeteren;
• Na een tijdje zal de gebruiker merken dat hij in staat is om de houding zelfstandig te regelen en dat er geen extra inspanningen nodig zijn;
• Er is een mogelijkheid om vroege scoliose kwijt te raken;
• De uiterlijke toestand verbetert.

Alle negatieve gevolgen van het dragen van een corrector komen alleen van onjuist gebruik en het negeren van de waarschuwingen van de arts. Als gevolg van dergelijke acties zal een persoon de houding niet verbeteren, maar het nog erger maken, omdat de wervelkolom meer zal buigen. Als ouders dit product voor hun kind kopen, is het bovendien verboden om het consult te negeren, omdat het lichaam van het kind het kwetsbaarst is voor verschillende veranderingen. Door alle instructies in acht te nemen en correct te dragen, zal een persoon geen moeilijkheden ondervinden en zal hij de juiste vorm van de wervelkolom kunnen herstellen.

Beoordeling van de beste orthopedische korsetten

ORTO KO 110

Kindermodel ontworpen om de juiste houding te ontwikkelen. Het heeft twee verstevigingsribben die het lichaam stevig vastzetten. Geplaatst op het thoracolumbale gebied. Betrouwbaar klittenband wordt gebruikt als bevestigingsmiddelen. Productiemateriaal - textiel en metaal. Geschikt voor zowel jongens als meisjes. Het wordt verkocht in twee kleuren: wit en zwart.

De gemiddelde kosten zijn 2.100 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

KRAT B-504

Een geweldige optie voor volwassenen. Er zijn 4 verstijvers voor maximale efficiëntie. Gemaakt van textiel, plastic en metaal. Klittenbandsluitingen zorgen voor een stevige pasvorm. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen. De mate van fixatie is star. Het product valt niet op onder kleding, wat ook een bijkomend voordeel is.

Verkocht tegen een prijs: vanaf 2.590 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Lumbo Direxa 50R50

De elastische versie met 4 verstijvers zorgt ervoor dat u uw houding tijdens elk werk goed kunt houden. Geplaatst op de lumbosacrale regio. De mate van fixatie is semi-rigide, wat een uitstekende optie is voor mensen die geen ernstige afwijkingen hebben.

Het product is gemaakt van textiel en plastic, waardoor het materiaal een goede duurzaamheid heeft. Geslacht is unisex. Geproduceerd door een populair orthopedisch bedrijf. Een bijkomend voordeel van het materiaal is dat het hypoallergeen is en lucht doorlaat, waardoor het lichaam kan ademen, dit vermindert ongemak en verhoogt een aangenaam gevoel. Huidirritatie - uitgesloten. Daarnaast is het model voorzien van sluitingen met vingerzakken, waardoor het korset gemakkelijker aan- en uitgetrokken kan worden. Het product kan worden gebruikt in combinatie met een massagekussen.

Verkocht voor een prijs van 8.990 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Trives T-1703

Een uitstekend model, waarbij de achterkant is gemaakt van een speciaal materiaal dat lucht doorlaat en vocht afvoert. Voor meer efficiëntie zijn er 4 verstijvers gemaakt van kunststof. Om een ​​maximale pasvorm op het lichaam te bereiken, zijn er elastische banden met klittenbandsluitingen.

Dankzij dit product zal een persoon na een paar dagen gebruik een verbetering in de toestand van de wervelkolom voelen. De corrector wordt niet aanbevolen voor mensen met scoliose van graad 3-4, omdat deze de rug kan beschadigen en complicaties kan veroorzaken. Het is beter om voor gebruik een specialist te raadplegen. Het product wordt niet meer dan 12 uur per dag gedragen.

Tijdens rust en slaap worden orthopedische goederen verwijderd. Als een persoon in een veld werkt waar de wervelkolom constant fysiek wordt belast, is het korset verboden.

Verkocht tegen een prijs: vanaf 1.200 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

B. Well Med rehab W-131

Een van de beste houdingcorrectors voor volwassenen, die wordt geproduceerd door een populair bedrijf. Spiraalvormige verstevigingsribben zorgen voor een goede pasvorm en dun en lichtgewicht materiaal is goed verborgen onder kleding. Dankzij de hoogwaardige anatomische snit past het model goed op elk lichaam, wat bijdraagt ​​aan de beste efficiëntie.

Met behulp van de bevestigingsriemen worden de schouders gestrekt en de rug recht. Gemaakt van ademende materialen, zodat een persoon geen ongemak ervaart bij langdurig dragen. Het product is bedoeld voor mensen met rugpijn, een slechte houding en revalidatie na blessures. De corrector wordt als een rugzak omgedaan. Daarom zal een persoon hier geen problemen mee hebben. Voor meer gemak is de spanning handmatig instelbaar.

Verkocht voor een prijs van 1.910 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

GEBRUIK B-0506

Een goed product van Wit-Russische productie, dat de houding correct zal vormen en de voortgang van bestaande vervormingen zal voorkomen. Bovendien verlicht de corrector perfect spierpijn en vermoeidheid bij langdurige inspanning. Het is gemaakt van hoogwaardige materialen die zeer duurzaam en duurzaam zijn.

Geschikt voor het voorkomen van houdingsstoornissen bij kinderen en volwassenen, waardoor het een universele remedie is. Geplaatst op het bovenste thoracale gebied. Er zijn verstijvers in de hoeveelheid van 4 stuks.

De gemiddelde prijs is 540 roebel.

Voordelen:

Nadelen:

Er zijn meer modellen van houdingcorrectoren te vinden hier.

Tenslotte

De menselijke gezondheid is een kwetsbaar iets en moet voortdurend worden gecontroleerd. Alleen op deze manier zal iemand op oudere leeftijd minder ziektes hebben en kan hij geld niet uitgeven aan medicijnen, maar bijvoorbeeld aan het verkennen van de wereld. Als u ervaring heeft met het gebruik van de modellen die in de beoordeling worden beschreven, of interessantere vertegenwoordigers, vertel het ons dan in de opmerkingen.