Memilih penambah berat badan terbaik pada tahun 2020

Di dunia hari ini, makanan tambahan pemakanan telah menjadi perkara biasa bagi atlet. Masing-masing mempunyai fungsi tertentu. Dalam artikel ini, kami akan memberi tumpuan kepada salah satu produk pertama yang muncul di pasaran pemakanan sukan - yang mendapat keuntungan. Ia direka untuk mendapatkan jisim. Pembina badan di seluruh dunia menggunakan makanan tambahan ini. Produk ini mengandungi sejumlah besar karbohidrat, cepat dan lambat, kerana ia memberikan sejumlah besar tenaga.

Hampir kadar kilokalori harian bagi orang biasa dapat diliputi dalam satu dos. Ini dilakukan dengan tepat untuk membina otot dengan cepat. Di samping itu, penambah mengandungi protein yang memudahkan penyerapan karbohidrat dengan lebih baik. Juga, beberapa pengeluar menambah asid amino yang membantu tubuh pulih, menyembuhkan mikrotrauma; creatine, yang membantu tubuh menyerap protein dengan lebih baik, bersama dengan taurin, untuk asimilasi yang lebih baik. Kakitangan editorial laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" akan memberitahu anda siapa yang lebih baik memilih

Bagaimanakah peraih berfungsi?

Selepas latihan, seseorang mengalami keletihan, yang berkaitan dengan kekurangan tenaga. Untuk memulihkannya, tubuh memerlukan karbohidrat, yang tidak selalu dapat melalui makanan, maka pemakanan sukan menjadi penyelamat. Penambah digunakan untuk membuat kelegaan badan yang indah, mendapatkan jisim otot dan menambah kekurangan tenaga. Perkara yang sangat penting di sini adalah bahawa ia tidak ketagihan.

Siapa yang harus mengambil keuntungan?

Untuk memahami sama ada produk ini sesuai untuk anda atau tidak, anda perlu mengetahui jenis orang anda. Hanya ada tiga jenis badan:

• Ectomorphs adalah orang yang pada mulanya kurus, tidak mempunyai lemak subkutan, tidak mempunyai otot yang kuat;
• Mesomorf - orang seperti itu mempunyai kemampuan membina badan. Mereka bersukan dan mempunyai otot yang kuat;
• Endomorph adalah orang yang rentan terhadap kegemukan, mempunyai metabolisme yang perlahan, disebabkan oleh itu mereka dengan cepat menambah berat badan.

Pemakanan sukan jenis ini disarankan terutamanya untuk ectomorphs (orang yang kurus secara semula jadi). Kerana ia membantu anda mendapatkan karbohidrat yang mencukupi untuk pertumbuhan otot yang lebih cepat. Pada orang yang mempunyai fizikal yang kuat, penggunaannya boleh menyebabkan lemak badan yang tidak diingini. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih keuntungan anda sendiri untuk setiap jenis.

Apa jenis keuntungan yang ada?

Terdapat dua jenis keuntungan keseluruhan:

• Dengan karbohidrat cepat;
• Dengan karbohidrat perlahan.

Sederhananya, yang pertama membawa hasil yang cepat, sementara yang terakhir bertindak perlahan, sementara tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.

Di samping itu, penambahan berat badan berbeza dalam jumlah kalori setiap hidangan. Bahagikan karbohidrat tinggi dan seimbang. Yang pertama sesuai terutamanya bagi mereka yang secara semula jadi sangat sukar untuk menambah berat badan, iaitu ectomorphs, mereka tidak diingini untuk jenis badan yang lain.

Untuk mesomorf, penambah karbohidrat tinggi tidak akan berfungsi.Perlu diperhatikan komposisi dan memilih produk dengan jumlah kalori yang relatif sedikit setiap hidangan dan kandungan protein yang mencukupi.

Endomorphs harus berhati-hati dengan pilihan pemenang, berhati-hati untuk kandungan lemak rendah dalam komposisi. Juga, mesti ada banyak protein dalam campuran, berbeza dengan karbohidrat.

Semasa memilih, anda harus memperhatikan masa temu janji. Sebilangan mesti diambil sebelum latihan, beberapa selepas. Sebilangannya dirancang sebagai makanan tambahan untuk makanan utama, yang lain sebagai pengganti lengkap.

Selalunya, kesalahan utama ketika memilih peraih adalah mengabaikan ciri struktur badan dan badan anda sendiri. Untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan, anda harus berunding dengan atlet berpengalaman atau belajar sendiri topik ini. Adalah perlu untuk memahami dengan betul mana keuntungan yang diperlukan, protein tinggi atau karbohidrat tinggi, melihat ulasan, ulasan dan penilaian produk. Perkara utama yang harus diingat adalah bahawa pilihan pemakanan untuk sukan mesti didekati dengan sangat bertanggungjawab, kerana hasilnya secara langsung bergantung pada ini. Tanpa pemakanan yang betul, tubuh tidak akan menyerap nutrien yang diperlukan, tidak akan mencari tenaga untuk latihan, jisim otot tidak akan meningkat, maka hasil yang diinginkan tidak akan diperoleh dari latihan.

Bagaimana memilih komposisi?

Selalunya, ketika menjawab soalan, apa yang harus dicari ketika memilih produk tertentu, jawapan pertama adalah komposisi. Dan tidak santai, kerana ini adalah perkara yang paling penting. Kualiti produk bergantung kepadanya, cara ia berfungsi, kemungkinan kesan sampingan dan intoleransi peribadi terhadap komponen.

Dalam komposisi mana-mana produk, di tempat pertama adalah bahan yang mengandungi paling banyak. Oleh kerana penambah terdiri daripada sekurang-kurangnya 80% karbohidrat, mereka akan menduduki tempat pertama. Berikut adalah senarai karbohidrat terbaik untuk kesan cepat:

• maltodextrin (maltodextrin);
• pati (pati);
• sirap beras (aka glukosa) (sirap naik);
• dekstrosa;
• polimer glukosa.

Untuk kesan perlahan:

• bijirin (biji-bijian);
• oat (avena sativa, oat);
• kekacang (tanaman kekacang);
• soba (soba);
• barli (barli);
• dedak (dedak).

Kriteria pemilihan tambahan yang harus diikuti:

• penambah yang baik dicirikan oleh kandungan serat yang wajib, ia tidak hanya membersihkan tubuh dari toksin dan meningkatkan fungsi organ pencernaan, tetapi juga akibat kerosakan glukosa terbentuk, yang merupakan bahan bakar tenaga yang penting.
• Perlu diberi perhatian kepada protein (protein), yang kandungannya tidak boleh melebihi 35%, mereka yang membolehkan anda membina jisim otot dengan cepat.

Bilakah dan bagaimana mengambil keuntungan?

Jenis produk ini adalah serbuk, yang mesti dicampurkan dengan air atau susu sebelum digunakan. Minum lebih dari satu hidangan sehari tidak digalakkan kerana jumlah nutrien dalam satu hidangan cukup besar, setanding dengan makanan biasa. Pengecualian boleh dibuat untuk orang kurus yang ingin menambah berat badan dengan cepat, maka perlu minum 2 porsi sehari.

Biasanya yang memperoleh diambil selepas latihan untuk pemulihan terpantas. Apabila badan perlu mengisi semula nutriennya. Pada masa inilah sangat penting untuk memakan sesuatu. Dalam kes ini, keuntungan adalah produk yang sangat senang digunakan.

Ia juga boleh diambil sebelum latihan, maka tahap tenaga dalam badan akan meningkat dan senaman akan menjadi mudah dan bertenaga. Namun, ada satu kelemahan - kemungkinan peningkatan tisu adiposa. Oleh itu, kaedah ini agak tidak popular.

Pemberi keuntungan juga sesuai untuk hari rehat antara senaman. Terutama ectomorph harus menggunakannya hari ini, tetapi tidak dalam jumlah besar. Orang yang cenderung kelebihan berat badan harus melepaskannya sama sekali, jika tidak ada risiko terkumpul lemak berlebihan, yang tentu saja tidak ada yang menginginkannya.

Bagaimana untuk memahami jika peraih sesuai?

Semasa latihan aktif, untuk mencapai hasil yang terbaik, sangat penting untuk memilih penambah yang tepat, berdasarkan ciri-ciri struktur badan dan badan anda.Selepas anda mula mengambil produk, anda perlu mula memerhatikan perubahan perasaan anda, dalam badan anda. Biasanya hasilnya dapat dilihat selepas 2 minggu. Terdapat beberapa pilihan untuk pengembangan acara:

• Deposit lemak telah muncul. Ini bermaksud bahawa produk ini tidak sesuai untuk anda. Mungkin ia tidak berkualiti tinggi atau tidak sesuai dengan ciri fizikal anda. Dalam kes ini, anda perlu mempertimbangkan semula pilihan anda.
• Keuntungan jelas dalam jisim otot. Perolehan terpilih sangat sesuai dan memenuhi fungsinya.
• Gangguan pencernaan. Ini juga berlaku. Terutama disebabkan oleh kualiti produk yang buruk yang membentuk komposisi atau intoleransi individu terhadap elemennya. Ini biasanya dapat dilihat setelah beberapa dos dan, tentu saja, lebih baik berhenti menggunakannya dengan segera.

Jadi mana yang lebih baik untuk dibeli?

Bagi pemula dalam sukan, perkara utama adalah hasil yang cepat. Oleh itu, ramai, setelah mengetahui tentang orang yang mendapat untung, bergegas ke kedai dan membeli yang pertama yang mereka temui, dengan harapan semoga berjaya. Walau bagaimanapun, pilihan mana-mana unsur pemakanan sukan mesti didekati secara sedar. Berikut adalah penilaian yang paling biasa, berkualiti tinggi dan cepat bertindak.

Pasaran untung besar dan pelbagai. Hampir setiap pengeluar sukan menghasilkan satu. Oleh itu, persaingan cukup tinggi, dan datang ke kedai, mata pembeli berlari. Biasanya orang berhenti di produk yang paling popular, yang didengar di mana-mana dan dijelaskan dalam setiap artikel. Oleh itu, sebagai permulaan, mari kita pertimbangkan penilaian populariti model di seluruh dunia. Tidak semestinya produk-produk ini telah mendapat kasih sayang di kalangan atlet dan amatur biasa:

1. Salah satu penghasil karbohidrat berkualiti tinggi yang paling popular dan boleh dikatakan adalah Serious Mass (dari Optimum Nutrition). Ia menduduki tempat pertama di kebanyakan puncak. Pengilang Amerika ini menggunakan bahan mentah terbaik untuk produknya dan telah memenangi cinta ramai atlet. Kelebihan utama produk ini adalah nilai wang. Rata-rata, 750 rubel setiap 1 kg. produk. Terdapat banyak perisa: pisang, strawberi, coklat, vanila. Harap maklum bahawa komposisi hanya diwakili oleh karbohidrat sederhana.
2. Ketika datang ke peraih yang seimbang, Mass Sejati BSN layak mendapat perhatian. Salah satu kelebihan utamanya adalah komposisi proteinnya yang baik. Sangat sesuai untuk kenaikan berat badan untuk orang kurus. Banyak rasa yang disajikan: pisang, biskut dengan krim, susu strawberi, ais krim vanila, coklat, mentega kacang coklat. Harga bermula dari 1000 rubel per kg.
3. Dari produk jarak pertengahan, yang paling popular adalah R-Line Titan Creatine. Harga purata ialah 2000 rubel untuk 4 kilogram produk. Pengilang domestik, ulasan bagus, disajikan dalam lima rasa: coklat, pisang, strawberi, raspberry, vanila. Ia larut dengan baik dan tidak menyebabkan masalah pencernaan. Salah satu yang terbaik dalam segmen harga ini.
4. Dari segmen premium, Up Your Mass dari MHP cukup baik. Harga purata 1.300 rubel setiap 1 kg. produk. Sangat mempercepat tempoh pemulihan kerana kaya dengan asid amino. Ia juga sesuai untuk atlet yang cenderung kepada berat badan berlebihan, yang jarang berlaku. Oleh kerana formula yang unik, penambah hanya meningkatkan keuntungan otot, menghilangkan kemungkinan menyimpan lemak. Terdapat dalam lima perisa, vanila dan coklat klasik, serta biskut krim, mentega kacang, dan barangan bakar kayu manis buatan sendiri.

Menjawab soalan "Berapakah kos peraih yang baik?" Kebetulan produk dari kategori harga menengah jauh lebih berkualiti daripada yang mahal. Kadang-kadang orang tidak mahu menghabiskan banyak wang untuk pemakanan sukan. Sebagai tambahan, tidak semua orang mampu membayar lebih banyak jenama Amerika yang hebat. Di rak kedai dan di Internet, anda juga boleh mendapatkan produk yang baik dari pengeluar domestik dengan harga yang agak rendah.

Perolehan Massa Belanjawan Terbaik untuk 2020

Jisim khas Maxler

Pengambilan kalori tinggi dari pengeluar terkenal. Mempunyai formula unik dengan karbohidrat cepat dan lambat, beberapa jenis protein.

Kelebihan:

Kekurangan:

Weider Mega Mass 4000

Mengandungi jumlah tenaga terbesar dari sebarang produk Weider. Oleh kerana komposisi khas, ia sesuai untuk pemula dan profesional.

Kelebihan:

Kekurangan:

Dapatkan Cepat 3100 oleh Universal Nutrition

Pengambilan Jisim Tugas Berat. Mempercepat proses pertumbuhan, meningkatkan daya tahan, menambah tenaga semasa dan selepas latihan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Dymatize Super MASS Gainer

Perolehan seimbang yang sempurna dari pengeluar yang dipercayai. Formula seimbang. Sesuai untuk senaman yang kuat.

Kelebihan:

Kekurangan:

Senarai pemenang protein tinggi terbaik

Perhatian khusus harus diberikan kepada mereka yang mendapat protein tinggi, yang tidak banyak di kedai.

Hyper Mass 5000 dari BioTech USA

Hebat untuk membina otot, berkat komposisinya, ia membolehkan tubuh menyerap sejumlah besar protein dan karbohidrat. Sesuai untuk mereka yang ingin cepat dan berkesan meningkatkan jisim dan kelegaan badan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pemakanan KFD X-Gainer Premium

Campuran karbohidrat berkualiti tinggi. Memberi kenaikan berat badan yang cepat tanpa "chemistry", mengekalkan nada dan kekebalan tubuh.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pencapai terbaik berdasarkan komposisi

Bagi sebilangan orang, tindakan ini tidak begitu penting kerana kegunaan pemberi keuntungan. Kadang kala, komposisi yang lebih semula jadi, semakin jarang keracunan. Ramai orang memilih untuk mengelakkan "kimia" dalam diet mereka. Pada masa ini, keuntungan terbaik dari segi komposisi mereka adalah:

Pro Complex Gainer dengan Pemakanan Optimum

Kompleks protein-karbohidrat yang disukai atlet. Pengilang telah memasukkan semua produk terbaik ke dalamnya. Ia adalah produk kelas tinggi.

Kelebihan:

Kekurangan:

Cyto Gaine, pengeluar CytoSport

Kompleks khas yang tidak mengandungi gula, fruktosa dan sukrosa memastikan penyerapan semua unsur yang baik oleh tubuh. Memberi pemulihan yang cepat.

Kelebihan:

Kekurangan:

Campuran Berat Badan dari MyProtein

Formula yang sangat sesuai untuk mendapatkan otot yang berkesan. Pengilang mendakwa bahawa formula adalah "Semua yang terbaik dalam satu".

Kelebihan:

Kekurangan:

Tingkatkan Jisim anda oleh MHP

Telah ditulis mengenai dia di atas, semasa pemeran beberapa pemerhati paling popular. Namun, kami ulangi, kerana dia bukan sahaja sangat terkenal, tetapi juga mempunyai komposisi yang sangat baik.

Kelebihan:

Kekurangan:

Apa yang popular di Rusia?

Apa yang menggegarkan penarafan barang di Rusia. Di Pasar Yandex, tempat pertama ditempati oleh Gainer Mutant Mass, yang berharga 491 rubel sekilogram, yang cukup murah. Produk menjalankan fungsinya dengan sangat baik dan dengan harga sebegitu. Ini adalah produk berkarbohidrat tinggi, mengandungi hampir 176 g setiap hidangan.Selain itu, pengguna perhatikan rasa baik produk dan penyerapan cepat.

Juga, Gainer R-Line Light Mass cukup murah dan popular di Rusia, dengan satu kilogram yang mana anda hanya dapat membayar 314 rubel. Pengilang domestik, jadi harganya sangat rendah. Di samping itu, kualiti bahan mentah yang digunakan bukanlah yang terbaik. Tetapi bagi mereka yang tidak benar-benar mahu mengeluarkan wang dan tidak menghadapi masalah untuk mengalami berat badan berlebihan, itu cukup sesuai.

Syarikat mana yang lebih baik?

Agar tidak membeli produk yang berkualiti rendah, anda harus merujuk kepada senarai pengeluar terbaik. Tidak ada keraguan tentang produk dari jenama ini, kerana mereka telah lama mengambil kedudukan terkemuka di pasaran.

• Pemakanan Sejagat. Ini adalah salah satu syarikat pemakanan sukan pertama, yang terus mengembangkan rangkaiannya, mengembangkan produknya yang unik. Dan yang paling penting, kawalan kualiti yang sangat baik telah dibentuk, semua produk telah lulus peperiksaan tertentu.
• Pemakanan Muktamad. Jenama yang sangat baik yang tidak berhenti meningkat hingga ke hari ini. Semuanya dibuat dari bahan berkualiti. Walau bagaimanapun, beberapa makanan boleh menyebabkan ketagihan.
• Pemakanan yang optimum. Syarikat terkenal di dunia yang mengeluarkan produk untuk profesional dan peminat sukan biasa. Diiktiraf sebagai pengeluar pemakanan sukan terbaik. Satu-satunya kelemahan adalah harga. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, produk ini telah berkembang dengan ketara, walaupun kualiti produknya tidak berubah.
• MuscleTech. Banyak atlet terkenal di dunia mengesyorkan makanan tambahan dari pengeluar ini. Kami mempunyai makmal farmakologi dan rakan perubatan sendiri. Semua ini membantu menghasilkan produk yang selamat dan berkesan untuk kecergasan dan bina badan. Mereka berdedikasi untuk menghasilkan produk berkualiti tinggi untuk atlet dan pembina badan.
• BSN. Syarikat ini cukup muda, tetapi telah berjaya memenangi cinta pengguna. Mereka sentiasa berusaha untuk mengeluarkan produk inovatif baru. Semua fungsi dan ciri yang dinyatakan jelas ditunjukkan dalam semua produk. Untuk melihat lebih baru dunia pemakanan sukan dan kejujuran dengan pelanggan, jenama tersebut menjadi sangat popular. Satu-satunya perkara adalah bahawa harga di kedai runcit sering kali terlalu mahal.

Oleh itu, beberapa kedudukan utama dapat dibezakan:

• Yang paling murah dan pada masa yang sama memperoleh keuntungan adalah R-Line Light Mass;
• Komposisi terbaik untuk produk premium ialah Up Your Mass (MHP);
• Yang paling popular di seluruh dunia ialah Jisim Serius (Pemakanan Optimum).

Dalam artikel ini, keuntungan paling popular dipertimbangkan, berdasarkan komposisi, harga dan kualiti, sifat tindakan. Item yang dibentangkan diuji masa dan telah mendapat kepercayaan pembeli. Perlu diketahui bahawa terdapat kontraindikasi untuk jenis produk ini dan disarankan untuk berjumpa doktor sebelum digunakan.