Pada masa kini, peranti mudah alih adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan seharian setiap orang. Alat moden menjadi pembantu dalam urusan seharian. Telefon pintar dan tablet Android dan iOS memungkinkan untuk menggunakan peranti untuk tujuan yang berbeza, selain tujuan yang dimaksudkan.
Keinginan untuk merapikan angka tanpa mengeluarkan wang untuk keahlian kelab kecergasan yang mahal adalah perkara biasa. Dalam kes ini, anda boleh memuat turun aplikasi yang sesuai ke telefon anda, dan anda boleh bersukan tanpa meninggalkan rumah anda.
Kandungan
Semak aplikasi kecergasan rumah terbaik
Sworkit - Pelatih Peribadi untuk senaman seharian
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 35 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.5.
- Muat turun: lebih 5,000,000.
- Selain itu: Terdapat kandungan berbayar.
Aplikasi hebat untuk bersukan di rumah. Menurut pemaju, aplikasinya adalah pelatih saku. Anda tidak memerlukan peralatan sukan untuk latihan, hanya telefon pintar di platform Android atau iOS dengan aplikasi yang dipasang di dalamnya.
Fungsi utama aplikasi ini adalah untuk menunjukkan video di mana orang-orang dengan sukan fizikal menunjukkan latihan. Anda boleh memilih kursus latihan asas yang ditetapkan dalam aplikasi, seperti beban pada batang tubuh, kaki, lengan, dll. Anda boleh memilih satu set latihan yang popular yang telah disusun oleh pengguna yang berpengalaman, atau anda boleh memilih sendiri latihan yang sesuai untuk diri anda. Pilihannya boleh ditangguhkan, kerana aplikasi ini mengandungi 226 latihan.
Setelah memasang aplikasi dari Google Play, aplikasi dapat berfungsi di luar talian, tidak memerlukan sambungan Internet.
Skrin dalam aplikasi dibahagikan kepada beberapa zon yang sesuai dengan jenis latihan:
- Latihan kuasa.
- Latihan kardio.
- Yoga.
- Regangan.
- Lima minit.
- Senaman tersuai.
Dalam versi aplikasi ini, anda boleh membuat dan menyimpan hingga tiga latihan. Semasa membuat latihan, anda perlu memilih latihan yang diperlukan dari senarai dan simpan. Untuk bersenam, anda perlu memuatkan latihan yang dibuat atau membuka yang asas. Untuk membuat insentif tambahan, anda boleh menetapkan peringatan yang akan mengingatkan anda tentang latihan yang akan datang atau yang tidak dijawab.
Kelebihan:
- banyak pilihan latihan;
- sesuai untuk semua orang, anda boleh memilih latihan yang sesuai untuk kesihatan atau untuk tahap latihan sukan;
- demonstrasi visual latihan, dengan komen yang jelas mengenai permulaan, akhir latihan, jeda dan permulaan latihan seterusnya;
- aplikasi ditulis dan disuarakan dalam bahasa Rusia.
Kekurangan:
- pada beberapa alat, gambar video hilang secara berkala, skrin menjadi gelap, tetapi suaranya tetap ada, ini boleh berlaku pada bila-bila masa;
- semasa memulakan satu set latihan tertentu, waktu latihan mungkin tidak ditetapkan, anda harus memasukkan, misalnya, 5 + 5 + 5 + 5;
- demonstrasi yang tidak betul terhadap beberapa latihan kerana keadaan kitaran video. Dalam latihan menukar sebelah, komen tidak sesuai dengan latihan.
Pada skala 10 mata, aplikasi dinilai oleh pengguna dalam lapan yang kukuh.
Endomondo - menjalankan sistem
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 14 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.5.
- Muat turun: lebih 10,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Prinsip permohonannya mudah. Untuk sukan, anda memerlukan telefon dengan fungsi GPS, akses internet dan keinginan untuk bersukan.
Fungsi aplikasi:
- untuk kemudahan, aplikasi digabungkan dengan sosial. rangkaian Facebook;
- penjejakan masa nyata mengenai jarak perjalanan, kelajuan dan masa latihan;
- jarak yang dilalui dipaparkan di peta;
- anda boleh mengesan dinamika dan melihat sejarah latihan;
- bunyi audio kedengaran setelah setiap kilometer dilalui;
- antara muka aplikasi yang cantik dan mesra pengguna untuk berkomunikasi dengan rakan.
Pertama sekali, anda perlu memuat turun aplikasi, memasangnya di telefon anda dan mendaftar.
Sebelum memulakan senaman, anda mesti memilih berlari, berjalan kaki, berbasikal dan tekan butang mula untuk program untuk memulakan rakaman statistik.
Kelebihan:
- program ini tidak memerlukan pembelian telefon mewah dan jam tangan pintar untuk menggunakan perkhidmatan ini;
- aplikasi berfungsi dengan stabil dalam apa jua keadaan;
- keupayaan untuk mengawal muzik secara langsung dari aplikasi;
- antara muka sederhana yang tidak menimbulkan kesukaran walaupun untuk pengguna yang tidak berpengalaman;
- keupayaan untuk menganalisis data baru dengan petunjuk sebelumnya;
- aplikasinya digunakan oleh atlet dari seluruh dunia, anda dapat melihat kemajuan rakan-rakan, serta membuat pasukan untuk latihan bersama, mengatur pertandingan sukan;
- tetapi kelebihan utamanya ialah aplikasi boleh dimuat turun secara percuma.
Kekurangan:
- jurulatih audio dalam bahasa Inggeris;
- tawaran obsesif untuk beralih ke versi premium berbayar.
Aplikasi ini mempunyai kedai dalam talian di mana anda boleh membeli sebarang aksesori sukan. Tidak seperti aplikasi lain, Endomondo bukan sahaja program sukan, tetapi juga rangkaian sosial untuk orang yang terlibat dalam sukan.
Kelab latihan Nike
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 41 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.6.
- Muat turun: lebih 10,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Nike Training Club adalah pelatih poket peribadi. Mengandungi lebih daripada 185 latihan: yoga, latihan untuk semua kumpulan otot, latihan kekuatan. Arahan video dari pelatih bertaraf dunia. Anda juga boleh membuat senaman yang disesuaikan dengan keperluan dan jadual setiap pengguna.
Kelebihan:
- melakukan senaman di mana sahaja, pada waktu yang sesuai, anda boleh memilih senaman tanpa peralatan sukan;
- menyusun cadangan peribadi berdasarkan pilihan latihan. Semakin kerap anda melatih, semakin tepat cadangannya;
- program peribadi yang mengambil kira kemajuan, jadual dan aktiviti harian;
- nasihat daripada jurulatih bertaraf dunia;
- sejenis latihan, sesuai untuk atlet dan pemula yang berpengalaman;
- senaman siap yang direka untuk atlet terkenal;
- sebarang aktiviti direkodkan, larian dikesan;
- pemilihan latihan peribadi, dengan cadangan dari pakar pemakanan.
Kekurangan:
- permintaan berterusan untuk mengumpulkan maklumat yang mengganggu latihan;
- isyarat senyap sebelum dan selepas latihan.
Aplikasi ini direka lebih untuk wanita berbanding lelaki. Semasa memilih senaman, harmoni, nada, kekuatan dipilih dan, menurut parameternya, latihan yang sesuai dengan satu set latihan keluar.
Jurulatih senaman
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 26 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.2.
- Muat turun: lebih 10,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Aplikasi ini adalah teman yang sempurna untuk bersenam. Pelbagai latihan multimedia membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda. Apabila anda memuat turun aplikasi, anda mendapat motivasi dan latihan peribadi di bawah pengawasan profesional. Pelatih peribadi memberikan arahan terperinci dengan audio dan video iringan "Workout Trainer" sangat sesuai bagi mereka yang tidak mahu mengeluarkan wang untuk peralatan sukan, tetapi tetap bugar. Aplikasi ini mengkhususkan diri dalam membakar lemak dengan senaman yang kuat.
Kelebihan:
- arahan audio dan komen terperinci semasa latihan;
- melihat gambar dan video yang menerangkan setiap latihan;
- penilaian kecergasan dalam talian percuma untuk meningkatkan prestasi individu;
- nasihat daripada pelatih profesional, disertakan dengan gambar untuk motivasi;
- penciptaan dan pengubahsuaian latihan menggunakan perpustakaan latihan multimedia;
- aplikasinya disatukan dengan rangkaian sosial Facebook dan Twitter, yang membolehkan anda berkongsi hasil program dan latihan;
- mendengar muzik kegemaran anda semasa bersenam
Kekurangan:
- memerlukan kebenaran semasa anda memulakan permohonan;
- sukar digunakan;
- permohonan itu tidak disahkan;
- tidak sesuai untuk orang kurang upaya.
Kelebihan semasa melanggan Workout Trainer Pro +:
- kekurangan iklan;
- akses tanpa had ke program latihan;
- Video HD;
- penyertaan dalam pertandingan dan latihan khas untuk profesional;
- komunikasi dengan pelatih profesional, dll.
Berat badan freelet
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 27 MB.
- Muat turun: lebih 10,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Berat badan freeletics adalah program latihan kecergasan yang berkesan dengan ciri optimum, demonstrasi latihan yang mudah difahami. Senaman dikembangkan dengan baik, terdapat mod untuk pemula dan pengguna lanjutan. Program ini dapat disesuaikan dengan jadual harian.
Kelebihan:
- banyak pilihan latihan, lebih dari 900 pilihan latihan;
- tidak ada peralatan sukan yang diperlukan;
- Sokongan Kit Kesihatan
- antara muka yang bagus;
- menonton video dengan latihan yang menarik secara berasingan;
- ada bahagian yang berasingan dengan artikel dan cadangan yang berguna;
- tidak ada iklan;
- ada buku harian makanan;
- sesuai untuk atlet pemula dan berpengalaman;
- penerangan terperinci mengenai setiap latihan.
Kekurangan:
- kebenaran diperlukan pada permulaan pertama;
- permohonan itu tidak disahkan;
- anda tidak boleh membuat senaman individu;
- tidak sesuai untuk orang kurang upaya.
Apabila anda membeli langganan Coach, anda menerima pelatih digital peribadi dan rancangan latihan peribadi sebagai hadiah:
- Lulus ujian kecergasan untuk menentukan tahap kecergasan awal;
- Penentuan matlamat: menurunkan berat badan, membina otot, dan lain-lain;
- Memilih mod kelas selama seminggu;
- Pembangunan rancangan latihan selama seminggu, sesuai untuk semua orang secara peribadi, dengan mengambil kira irama kehidupan dan kecergasan fizikal;
- Analisis pencapaian selepas setiap latihan untuk mencapai kemajuan pesat.
Hasilnya akan dapat dilihat dalam beberapa minggu.
Titik kecergasan
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 53 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.4.
- Muat turun: lebih 5,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Aplikasi ringkas yang membolehkan anda mengesan kemajuan anda di gimnasium. Menu tidak rumit, mengandungi semua yang anda perlukan. Aplikasi yang paling mesra pengguna di App Store di kalangan pesaing.
Ia digunakan terutamanya oleh atlet berpengalaman yang serius dalam latihan. Terdapat senarai latihan siap pakai, serta demonstrasi setiap latihan.
Kelebihan:
- tidak memerlukan pendaftaran pengguna;
- penerangan terperinci mengenai latihan, dengan petua pelaksanaan;
- antara muka yang mudah yang boleh dikendalikan oleh pengguna yang tidak berpengalaman;
- mengekalkan statistik, analisis, mengesan kemajuan;
- penerangan latihan terperinci dengan demonstrasi setiap latihan;
- sokongan untuk "Kesihatan" dan Sentuhan 3D.
Kekurangan:
- tidak ada iringan audio;
- tidak ada cara untuk menyegerakkan data;
- tetingkap iklan yang sentiasa muncul;
- kekurangan motivasi.
Semasa memuat turun versi Pro, ia tersedia:
- lebih daripada 100 latihan tambahan dengan penerangan terperinci dan demonstrasi latihan;
- kekurangan iklan;
- ada pemasa yang mengawal rehat antara set.
Tujuh: Senaman Tujuh Minit
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 38 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.5.
- Muat turun: lebih 1,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Aplikasi mudah tanpa menggunakan peralatan dan peralatan sukan.Kerusi, dinding atau permaidani sesuai untuk mengekalkan bentuknya. Aplikasi ini akan melakukan latihan menggunakan pemasa visual, demo terperinci, iringan audio. Aplikasi ini berdasarkan sesi latihan dari majalah New-York Times yang terkenal.
Untuk mengurangkan berat badan atau membina otot, anda perlu membuat matlamat kecergasan dan menunjukkan tahap kecergasan anda, dan aplikasi melakukan yang lain.
Kelebihan:
- latihan boleh dilakukan bukan sahaja di gimnasium, tetapi juga di rumah;
- anda boleh menyertai maraton tujuh bulan;
- ada peluang untuk bersaing dengan rakan;
- menambah senaman peribadi;
- hanya mengambil masa 7 minit sehari.
Kekurangan:
- langganan berbayar, pengiklanan.
Menyertai kelab "Seven" memberikan:
- mencapai keputusan berkali-kali lebih cepat, berkat rancangan latihan peribadi yang sesuai dengan tahap kecergasan fizikal;
- mendapatkan akses ke semua latihan yang membolehkan anda menurunkan berat badan dan bugar;
- sokongan eksklusif dari pelatih profesional.
Dengan memasang aplikasinya, latihan hanya memerlukan 7 minit sehari.
Yoga setiap hari
- Platform: Android, iOS.
- Saiz memori yang diperlukan: 22 MB.
- Penilaian (Google Play): 4.4.
- Muat turun: lebih 5,000,000.
- Selain itu: Terdapat iklan, kandungan berbayar.
Aplikasi ini membolehkan anda mengakses 45 pelajaran. Terdapat aktiviti untuk toning, penurunan berat badan dan relaksasi, serta latihan untuk kumpulan otot tertentu. Latihan dibahagikan kepada tahap kesukaran: profesional, pertengahan, pemula. Anda boleh menetapkan tempoh latihan anda, hingga 45 minit. Untuk memperjelas kepada pengguna, pelajaran tersebut mempunyai audio dan video dalam format HD.
Kelebihan:
- video dalam format HD, panduan suara;
- iringan muzik yang menyenangkan dan menenangkan;
- pilihan tempoh pelajaran dari 5 hingga 45 minit;
- 5 program yoga dengan penerangan latihan terperinci untuk meningkatkan kurikulum anda;
- 3 jenis senaman untuk dipilih: setiap hari, sederhana, intens;
- mengemas kini kelas dan program secara berterusan.
Kekurangan:
- permohonan dalam Bahasa Inggeris;
- mengiklankan.
Motivasi dari komuniti sosial:
- memperoleh mata dari latihan yoga setiap hari;
- mendapat motivasi di forum;
- mengikuti pengguna lain;
- melihat penilaian;
- menerima kemas kini.
Senarai aplikasi tidak lengkap, aplikasi seperti itu membantu untuk tetap cergas, menjalani gaya hidup sihat dan mencapai tujuan anda. Perkara utama adalah memilih aplikasi yang anda suka dan pergi!
Sekiranya anda telah memasang salah satu aplikasi yang dinyatakan di atas, sila kongsi pengalaman anda dan tinggalkan komen. Maklum balas anda sangat penting bagi kami.
