Mengapa benih poppy Peru berguna: gambaran keseluruhan syarikat pembuatan terbaik untuk tahun 2020

Maca adalah tumbuhan yang berasal dari Andes dengan akar yang kaya dengan nutrien dan garam mineral yang unik. Ini adalah makanan tambahan semula jadi yang popular yang digunakan oleh mereka yang memerlukan sokongan tenaga dalam jangka masa tertentu, serta mereka yang melakukan senaman secara konsisten dan bertenaga. Terdapat pelbagai tawaran di pasaran, baik dari segi harga dan jenis produk. Sekiranya anda mencari maklumat tepat mengenai Mac, anda boleh mendapatkannya di sini. Kakitangan editorial laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" menawarkan gambaran keseluruhan lengkap mengenai sifat berguna dan pengeluar maca Peru terbaik untuk tahun 2020.

Apa itu poppy

Poppy Peru adalah ramuan tahunan. Bahagian atas terdiri daripada roset daun. Setiap daun baru membolehkan daun pusat bergerak ke arah luar, memberikan bentuk bentuk radial pada tanaman. Akar maca sangat mirip dengan mentol ginseng kecil (berdiameter hingga 10-12 cm). Walaupun spesies asalnya selalu sama (Lepidium meyenii), terdapat perbezaan yang besar dalam ukuran dan bentuk akar, yang boleh berbentuk segitiga, rata, bulat atau segi empat. Warnanya berkisar dari putih hingga hitam, melewati kuning muda, merah, ungu, biru, hijau, dan beberapa warna lain. Varieti yang paling banyak digunakan dan terkenal adalah dengan akar berkrim.

Ia adalah spesies yang sangat tahan. Menumbuhkannya dari tempat asalnya adalah sukar, hampir mustahil, tetapi ia berjaya menjadi "tidak hancur" di persekitarannya. Maca tumbuh di iklim yang hangat, di Peru dan Bolivia, tetapi tumbuh di ketinggian 2500-4200 meter dari permukaan laut, dan oleh itu dipercayai bahawa ia "menyukai" sejuk. Ini adalah tanaman yang sangat menuntut yang menghabiskan tanah dan memerlukan banyak air dan nutrien.

Sejak zaman kuno, ia dianggap bukan hanya tanaman yang boleh dimakan, tetapi juga merupakan tanaman perubatan. Daun tanaman tidak digunakan dengan cara apa pun. Akar poppy mempunyai rasa manis yang mengingatkan pada toffee. Serbuk dihasilkan dari itu, yang kemudian digunakan untuk menguatkan pinggan atau untuk menghasilkan bahan tambahan makanan.

Peru Maca adalah salah satu makanan tambahan semula jadi yang paling meluas dan digunakan di dunia. Bentuk pelepasan: serbuk, ekstrak, kapsul atau tablet. Ini adalah alternatif untuk ginseng yang terkenal kerana ia mempunyai banyak khasiat yang sama, tetapi juga mempunyai faedah tambahan.

Maca adalah mustahak dalam tradisi masakan Peru. Poppies segar digoreng atau direbus dengan susu. Serbuk Maca dapat dilarutkan dalam air atau ditambahkan ke yogurt, smoothie, dan jus semula jadi.Ia juga digunakan sebagai bahan dalam makanan panggang (resipi roti dan minuman boleh didapati di akhir teks).

Maca Peru seperti "superfood"

Akan mudah untuk memahami apa yang baik dan mengapa maca Peru adalah "makanan super" jika anda menganalisis nilai pemakanan dan komposisi kimia.

Nilai pemakanan

Maca Peru mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, kandungan protein yang tinggi (sebagai makanan tumbuhan), serta jumlah lemak mono dan tak jenuh ganda yang baik dan kepekatan unsur surih yang tinggi yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh.

Spesifikasi:

Unsur	jumlah
karbohidrat	Lebih kurang 60%
protein	Lebih kurang 10%
asid amino, mineral dan (khususnya) kalsium	150 mg / 100 g
besi	16.6 mg / 100 g
selenium, yodium dan zink	3.8 mg / 100 g
serat	Lebih kurang 8.5%
lemak	kira-kira 2.2%

Produk ini kaya dengan serat dan protein dengan ketersediaan bio yang tinggi. Ini menjadikan maca Peru sangat diperlukan dalam masakan Peru dan Bolivia, negara-negara miskin di mana tidak setiap orang mampu mengonsumsi protein haiwan setiap hari.

Maca adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk atlet dan gaya hidup yang tidak aktif. 100 g akar poppy menyediakan kira-kira 350 kkal, 60% daripadanya berasal dari karbohidrat.

Komposisi kimia

Apakah unsur surih yang dibekalkan maca ke badan? Sebilangan komponen penting (dos per 100 g) disenaraikan dalam jadual.

Unsur	jumlah
Tiamin (vit. B1)	0.20 mg
Riboflavin (Vit. B2)	0.35 mg
Vitamin C	2.50 mg
Kalsium	220 mg
Besi	15.5 mg
Potasium	2050 mg
Iodin	520 mg

Kandungan tiamin dan riboflavin yang tinggi dapat dilihat dengan segera. Yang pertama adalah penentang yang luar biasa dari keletihan psikofizik, dan yang terakhir adalah salah satu ubat anti-radang yang paling kuat, terutama jika dikaitkan dengan vitamin C, yang juga terdapat dalam jumlah yang cukup di maca Peru.

Tetapi yang paling dihargai dalam komposisi kimia maca adalah kandungan kalium dan yodium yang tinggi dalam perkadaran yang ideal. Kalium membolehkan anda membuang lebihan cecair. Diet moden sangat tinggi garam, dan satu-satunya cara untuk mengatasi lebihan garam (selain mengurangkan pengambilan secara fizikal) adalah meningkatkan pengambilan makanan kaya kalium dan minum banyak air.

Jadi, Peru Maca adalah makanan super dengan ciri-ciri berikut:

• ketumpatan tinggi elemen makro dan mikro;
• mudah dicerna;
• kandungan vitamin dan tenaga yang sangat baik (terutamanya B1, B2 dan C);
• asid amino berkualiti baik yang dapat menjadikan produk sebagai sumber protein sayuran yang sangat tersedia;
• kepekatan serat yang tinggi;
• lemak dalam bahagian ideal antara mono dan tak jenuh ganda;
• kaya dengan omega-3 dan omega-6;
• indeks glisemik sederhana, sesuai pada bila-bila masa sepanjang hari untuk ketepuan untuk masa yang lama;
• jumlah kalium yang sangat tinggi, jauh lebih tinggi daripada makanan lain.

Manfaat Peru Maca

Ciri-ciri berguna Maca adalah:

• bertindak pada keseimbangan hormon dengan faedah untuk perkembangan fizikal dan mental;
• adalah tonik adaptogenik hormon, terutama dalam keadaan tekanan, ia memodulasi pengeluaran kortisol dan, sebagai akibatnya, kelebihan adrenal;
• adalah afrodisiak semula jadi, meningkatkan libido pada lelaki dan wanita;

• berguna untuk kesihatan wanita, meningkatkan kesuburan dalam tempoh pembiakan, memberi kesan positif pada sindrom pramenstruasi, melegakan gejala menopaus;
• meningkatkan prestasi fizikal dan cepat pulih selepas tempoh kerja yang terlalu banyak;
• mengawal metabolisme;
• menenangkan kemurungan dan keletihan, meningkatkan mood;
• meningkatkan pertahanan imun dan keadaan fizikal keseluruhan;
• adalah antioksidan semula jadi yang dapat mengatasi penuaan dan mempromosikan penggunaan produk pengoksidaan sel;
• meningkatkan prestasi atletik dan mempercepat pemulihan keadaan fisiologi normal setelah usaha yang berlebihan;
• Mengandungi sejumlah mineral seperti zink dan magnesium dan semua asid amino penting, serta protein tumbuhan;
• meningkatkan daya ingatan dan tumpuan.

Melangsingkan badan?

Ramai orang mahu membeli maca Peru untuk menurunkan berat badan. Membantu menurunkan berat badan bukanlah salah satu kesan utamanya. Tetapi ia dapat dilihat sebagai "kesan sampingan yang menyenangkan".

Sekiranya persoalannya: Poppy Peru untuk penurunan berat badan, adakah ia berfungsi? Jawapannya adalah ya, mungkin.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan adaptogenik mensimulasikan tindak balas hormon badan. Sifat anti-inflamasi mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk menurunkan berat badan, kerana apa-apa yang menyebabkan keradangan kronik (termasuk tekanan atau bahkan intoleransi makanan yang tidak didiagnosis) diketahui memberi amaran kepada tubuh dan "menyekat" proses penurunan berat badan.

Maca Peru bertindak pada kelenjar pituitari (pengatur pusat pengeluaran hormon "penurunan berat badan") dan kelenjar tiroid. Ia memberi tenaga dan dapat membantu tubuh menahan lapar dengan lebih baik dan mematuhi diet rendah kalori dengan lebih mudah.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Adakah terdapat kontraindikasi? Walaupun ia adalah makanan fungsional atau makanan super yang benar-benar kaya dengan seribu khasiat, malah maca mempunyai kesan sampingan apabila diambil dalam situasi tertentu atau dalam dos yang terlalu tinggi.

Sukar untuk mencederakan diri sendiri dengan poppies. Ia masih merupakan akar semula jadi dan khasiatnya berkesan. Tetapi secara komersial ditambah dengan bahan kimia atau sintetik. Akibatnya, kemungkinan mencederakan badan meningkat.

Antara kontraindikasi untuk maca adalah, tentu saja, hipersensitiviti individu. Walau bagaimanapun, reaksi alergi jarang berlaku.

Maca meningkatkan tahap tenaga dengan bertindak sebagai modulator hormon, jadi:

tidak digalakkan untuk pesakit yang menderita hipotiroidisme, masalah hormon, atau wanita hamil.

Dalam kes yang baru disebutkan, masih boleh diminum, tetapi hanya setelah berjumpa doktor.

Sekiranya berlaku berlebihan, kesan sampingan mungkin berlaku: perubahan tahap kelenjar tiroid kerana kandungan yodium yang tinggi.

Dos

Dos maca yang harus diambil setiap hari belum diseragamkan dengan ketat dan mungkin berbeza berdasarkan keperluan peribadi. Rata-rata, disyorkan 5 hingga 20 gram serbuk sehari. 20 g adalah ambang maksimum.

Dalam perubatan herba, maca dalam tablet, kapsul, dan serbuk dianjurkan untuk mengambil kira-kira 800-1000 mg bersama makanan. Setiap pengeluar menentukan cara pengambilan dan dos harian mengikut jumlah maca dalam makanan tambahan. Biasanya disyorkan untuk meminumnya pada waktu pagi selama sebulan agar mempunyai kesan modulasi dan tahan lama.

Walaupun tidak ada kontraindikasi khusus, adalah sangat berguna untuk mendengar nasihat pakar mengenai dos peribadi.

Penggunaannya dalam memasak tidak dapat menimbulkan masalah. Akar maca segar tidak mempunyai kesan sampingan sama ada mentah atau dimasak. Walau bagaimanapun, tidak mungkin mendapat akar baru, kecuali di tempat pertumbuhan.

Adakah disyorkan untuk kanak-kanak? Jawapan ... Tidak digalakkan! Tentunya.

Walaupun maca kaya dengan nutrien, ia tidak digalakkan untuk kanak-kanak. Kekuatan adaptogeniknya yang tinggi dapat membahayakan, mempercepat atau melambatkan perkembangan seksual.

Terdapat banyak bahan semula jadi yang dapat menyokong tubuh di awal kehidupan. Kanak-kanak jarang memerlukan tenaga (mereka mengatasi tekanan jauh lebih baik daripada orang dewasa, kerana mereka dapat "melepaskan" ketegangan dengan lebih spontan), tetapi mereka memerlukan makanan fungsional yang kaya dengan mikronutrien untuk kesejahteraan keseluruhan tubuh dan untuk mengekalkan sistem imun semasa perubahan musim.

Di Perancis dan di beberapa negara lain, pihak berkuasa kesihatan telah mengeluarkan peringatan tentang kemungkinan penggunaan maca yang tidak selamat, kerana kandungan komponen mutagenik yang berpotensi.Keputusan ini disebabkan oleh kurangnya penyelidikan saintifik mengenai sifat maca. Penyelidikan sedang giat dijalankan. Sejauh ini, tidak ada tindakan drastik, selain peringatan.

Cara memilih makanan tambahan dengan Maca Peru

Maca boleh dibeli dari kedai runcit atau laman web yang menjual makanan organik. Kualiti produk adalah asas: ia adalah produk yang diimport dan apa yang benar-benar mempengaruhi keberkesanannya adalah kaedah memelihara, mengangkut dan memproses akarnya.

Sekiranya anda suka makanan sederhana dan sederhana, Serbuk Maca Peru adalah yang terbaik.

Atlet, atau sesiapa sahaja yang mempunyai keperluan pemakanan yang sedikit lebih tinggi, akan mendapat manfaat daripada formula pra-buatan yang mengandungi Peru Maca dalam kombinasi dengan bahan-bahan khusus lain seperti spirulina, ginseng dan lain-lain.

Perbezaan besar terletak pada pilihan jenama. Sebilangan firma pembuatan lebih suka menumpukan perhatian hanya pada produk asli, memilih bahan mentah berkualiti tinggi dari mana kapsul dapat dibuat. Yang lain menambah elemen tambahan, seperti garam mineral, ginseng, fenugreek, atau arginine, yang dapat memberikan sokongan tambahan. Sebagai contoh, persiapan dengan maca Peru dan fenugreek disyorkan untuk lelaki: untuk meningkatkan libido dan meningkatkan potensi. Oleh itu, pembacaan label dan jenis ramuan dengan teliti adalah langkah pertama ke arah pembelian yang berjaya.

Pek pil besar adalah untuk mereka yang mahukan bekalan produk yang mencukupi. Sebaiknya periksa sama ada terdapat penjimatan sebenar semasa memilih pakej maxi. Apa yang perlu dicari? Untuk kepekatan maca dalam satu kapsul. Dalam kes ini, kehadiran bahan yang lebih besar dapat mengimbangi jumlah kapsul yang berkurang.

Pensijilan keselamatan dan pembuatan di negara maju secara ekonomi, di mana langkah kawalan dalam rantaian pengeluaran lebih ketat, memberikan tahap kebolehpercayaan yang lebih tinggi.

Untuk menyimpulkan syarikat mana yang lebih baik, perlu membuat perbandingan antara kriteria produk yang berbeza, serta dengan mempertimbangkan harga dan keperluan sendiri. Kesalahan dalam pemilihan makanan tambahan boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Sekiranya anda mengikuti petua di atas sebelum meneruskan pembelian sebenarnya, anda seharusnya dapat menemui banyak produk yang sesuai dengan keperluan anda.

Pengilang Maca Peru Terbaik pada tahun 2020

SuperOrganic organik mentah serbuk peru Peru 100 g

SuperOrganic adalah jenama makanan super organik yang berpusat di UK. Di pasaran sejak tahun 2006. Setiap ramuan diuji, kualitinya tinggi, semua produk mempunyai sijil. Pengilang sering menawarkan pelbagai promosi dan potongan harga. Harga purata setiap 100 g: kira-kira 500 rubel.

Menurut arahan, disarankan untuk memulakan dengan setengah sudu sehari, secara beransur-ansur menjadi 3 sudu teh. Ambil rehat setiap hari setiap enam hari. Poppy hitam serbuk juga ada. Harga purata: 700 rubel. untuk 100 g.

Kelebihan:

Kekurangan:

Nutrient Enriched Red Maca Powder, 1 lb (454 g) oleh Sunfood

Pengilang ini dengan pelbagai produk menghasilkan bukan sahaja produk makanan kesihatan, tetapi juga produk kecantikan. Kualitinya tinggi. Oleh itu, harganya sedikit lebih tinggi daripada pesaing. Walaupun begitu, permintaan ini sangat diminati, kerana menurut pendapat pembeli, produknya lebih enak daripada produk syarikat lain.

Kelebihan:

Kekurangan:

Maca Orgtium Peru, tablet termampat, 50 g

Tanda dagang Rusia Orgtium mula beroperasi secara relatif baru-baru ini, tetapi dengan cepat membangun, berkat produk berkualiti tinggi. Dia memenangi anugerah Makan Sihat 2017. Terdapat lebih dari 30 jenis biji dan lebih dari 10 makanan super tersedia dalam pelbagai bentuk dan saiz yang berbeza. Contohnya, terdapat sebungkus maca 50 tablet (harga rata-rata - 450 rubel) dan 100 tablet setiap satu (kira-kira - 800 rubel). Terdapat serbuk dan kapsul. Syarikat ini aktif dalam rangkaian sosial, maklumatnya lengkap, gambarnya menarik.

Kelebihan:

Kekurangan:

Natrol Maca Peru 500 mg 60 kapsul

Natrol adalah pengeluar makanan tambahan, pemakanan sukan dan vitamin Amerika yang terkenal. Di pasaran selama 35 tahun. Kualiti diperiksa pada setiap peringkat (bahan mentah, pengeluaran, pengujian, kawalan). Produk dalam beberapa ratus kedudukan boleh didapati di farmasi dan dalam talian. Kapsul Maca Peru disyorkan untuk diminum setiap hari dengan makanan. Sebagai sebahagian daripada poppy Peru, gelatin, magnesium stearate, pewarna.

Kelebihan:

Kekurangan:

MacaRich Organic Maca, dengan Ginseng, 500 mg, 90 Kapsul, oleh Faktor Semula jadi

Natural Factors juga merupakan pengeluar utama Amerika. Tidak seperti Natrol, yang membeli bahan mentah, ia mempunyai ladang besarnya sendiri, yang menanam pelbagai ramuan di kawasan yang bersih dari segi ekologi. Ini tidak berlaku untuk poppy Peru, ia hanya dapat tumbuh di Andes pada ketinggian tertentu. Pengilang menggabungkan dan mencipta formula khas untuk wanita dan lelaki, untuk kanak-kanak, untuk pelbagai jenis masalah kesihatan. Dalam kes ini, maca Peru digabungkan dengan tanaman berharga lain, ginseng. Mereka saling menguatkan kesan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Resipi masakan

Serbuk Maca boleh dilarutkan dalam air dan diminum. Tetapi mengapa membatasi diri apabila anda dapat menggunakannya seperti ramuan masakan yang sebenar?

• Tenaga Milkshake

Masukkan dua sudu besar serbuk maca Peru ke dalam segelas susu besar (soya, beras, lembu, kambing, apa sahaja), tuangkan semuanya ke dalam pengisar dan tambahkan pisang, pasta wijen, dan satu sudu teh madu. Pukul dan makan dengan segera.

Roti

Bahan untuk empat roti: 250 g tepung kamut, 70 g serbuk Peru Maca, 1 sudu teh garam laut, 1 sudu minyak zaitun extra virgin, 1 sudu besar madu, kira-kira 160 ml air, 20 g ragi bir segar, pelbagai biji minyak rasa.

Prosedur: larutkan sirap atau madu dan ragi bir segar di dalam air, campurkan semuanya. Campurkan tepung dan mentega; kemudian perlahan-lahan tuangkan bahagian cecair dan uli dengan tangan anda, tambah garam di hujungnya. Kacau selama sekurang-kurangnya sepuluh minit, sehingga bola dengan konsistensi lembut terbentuk, yang mesti ditutup dengan tuala lembap dan dibiarkan selama sekurang-kurangnya tiga jam. Kemudian ambil doh dan uli sedikit, tambah biji minyak: biji chia, rami atau bijan, jika mahu.Bentuk beberapa roti, biarkan selama setengah jam, kemudian bakar selama kira-kira 30 minit di dalam ketuhar (250 °).

Kesimpulannya

Maca Peru memang mempunyai seribu khasiat, dan penggunaannya sangat disarankan pada usia berapa pun (kecuali untuk kanak-kanak) untuk mengisi semula badan semasa mengalami tekanan yang berlebihan. Pada masa ini, anda boleh membeli biji poppy terima kasih kepada banyak pengeluar. Oleh itu, mencari produk terbaik tidak selalu mudah. Sebelum membuat keputusan pembelian, sangat penting untuk menilai produk dari semua sudut dengan melihat penilaian, ulasan dan sumber penting lain. Sekiranya anda mempunyai pengalaman dengan Peru Maca, beritahu kami di komen.