Untuk mencapai hasil maksimum dari aktiviti fizikal, anda perlu mengambil makanan tambahan sukan. Mereka membantu memulihkan badan selepas bersenam untuk menyiapkannya untuk latihan seterusnya, mengelakkan ketidakselesaan dan memperbaiki keadaan umum. Asid glutamat adalah salah satu asid amino yang paling penting bagi seorang atlet. Penyunting laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" telah menyediakan gambaran keseluruhan pengeluar bahan tambahan terbaik ini.
Kandungan
- 1 Apa itu Glutamine
- 2 Kontraindikasi dan kaedah pentadbiran
- 3 Pengilang teratas
- 3.1 VPX Ultra Pure Glutamine
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 Glutamin Prestasi SAN
- 3.4 Glutamine oleh Prolab
- 3.5 Maxler glutamin
- 3.6 Ostrovit Glutamine
- 3.7 CoreSeries BCAA Glutamine Makmal Telus
- 3.8 SEKARANG Sports L-Glutamine
- 3.9 Kapsul Glutamin Pemakanan Optimum
- 3.10 Glutamin MusclePharm
- 3.11 Serbuk Glutamin Otot Kaged
- 3.12 Body Fortress 100% Serbuk Glutamin Tulen
- 3.13 Betancourt Nutrition Glutamine Plus
- 3.14 Glutamin DNA BSN
- 3.15 Dymatize Micronized Glutamine
- 3.16 Serbuk L-Glutamin Prestasi GNC Pro
- 3.17 ALLMAX Nutrition Pure Micronized Glutamine
- 3.18 GLU Pemakanan EVL +
- 3.19 Steel Power Glutamine 100% Mikronisasi
- 4 Kesimpulannya
Apa itu Glutamine
Asid ini, yang merupakan sebahagian daripada protein, terdapat dalam pelbagai makanan dan sangat penting untuk kesihatan manusia. Makan makanan protein dan sayur-sayuran, misalnya: daging lembu, ayam, telur, ikan, produk tenusu, kubis, kekacang, bit dan beberapa jenis sayur-sayuran - kita tidak kekurangan unsur ini. Jika tidak, masalah kesihatan tidak dapat dielakkan.
Atlet mengalami aktiviti fizikal yang jauh lebih besar, memandangkan tisu otot terdiri daripada lebih daripada 50% glutamin, mengambil asid amino ini sebagai makanan tambahan.
Asid glutamat tidak tergantikan dalam pembinaan badan.
Ia melakukan fungsi berikut:
- menguatkan otot;
- menyokong imuniti;
- mengurangkan tahap kortisol, yang mencegah kerosakan otot;
- memulihkan tisu otot selepas bersenam;
- mencegah latihan berlebihan;
- adalah sumber tenaga;
- meningkatkan kadar penguraian asid laktik;
- meningkatkan aliran darah dan juga menguatkan otot jantung;
- mengambil bahagian dalam sintesis protein pada otot.
Sifat bermanfaat elemen ini menyokong tubuh manusia bukan sahaja dalam sukan. Ini adalah perangsang yang kuat untuk sel-sel sistem kekebalan tubuh, yang memungkinkan untuk menggunakannya dalam rawatan barah. Glutamine mampu melindungi tubuh dari jangkitan, memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka, mengurangkan kehilangan asid amino dan protein bebas pada otot, yang menjelaskan penggunaannya setelah operasi atau kecederaan.
Glutamin mengisi semula kekurangan tenaga, membersihkan sel-sel tisu saraf dari produk penguraian toksik dari ammonia, mengambil bahagian dalam sintesis glukosamin, dan juga mempunyai kesan yang baik pada usus. Sekiranya kita membincangkan kebaikan dan keburukan elemen ini, maka itu sama sekali tidak berbahaya dan tidak menimbulkan kesan sampingan yang negatif jika diambil mengikut arahan.
Sekiranya berlaku overdosis, disfungsi gastrointestinal, kerengsaan pada usus, penahan air, sakit kepala, peningkatan beban pada hati dan ginjal, dan mungkin juga kelainan neurologi. Tertakluk kepada semua cadangan pengambilan suplemen, kesannya pada tubuh hanya positif.
Kontraindikasi dan kaedah pentadbiran
Kontraindikasi termasuk:
- umur sehingga 12 tahun;
- kehamilan dan penyusuan;
- penyakit buah pinggang dan hati.
Bagaimana cara mengambil Glutamine dengan betul?
Bahan tambahan boleh didapati dalam pelbagai jenis dan bentuk:
- serbuk;
- kapsul;
- tablet 0.25 dan 0.5 g;
- 1% larutan untuk suntikan dalam ampul 10 ml.
Untuk mengira dos dengan betul, adalah perlu untuk mempertimbangkan keparahan dan intensiti beban.
Orang yang tidak terlibat dalam sukan secara profesional dinasihatkan untuk mengambil 1 gram 2-3 kali sehari 30 minit sebelum makan selama 4-6 bulan.
Bagi pembina badan, dosnya meningkat sekitar 2 kali. Penting untuk diambil kira di sini bahawa bagi orang yang mempunyai berat badan yang lebih rendah, dos ditunjukkan kurang daripada atlet dengan berat badan yang lebih tinggi dalam keadaan yang sama. Secara konvensional, anda boleh mengira jumlah bahan tambahan seperti berikut:
- Berat 45 kg - pengambilan harian terhad kepada 9 g asid amino;
- 57 kg - anggaran dos harian ialah 11 g;
- 68 kg -14 g;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 g.
Dos yang tepat bergantung pada banyak faktor - berat badan, diet, senaman, tujuan kemasukan. Walau apa pun, baca arahan dengan teliti dan ikuti semua cadangan.
Pengilang teratas
VPX Ultra Pure Glutamine
Kompleks yang sangat halus, dengan 4.5 mg glutamin setiap hidangan, cepat diserap dan bebas dari kekotoran. 700 g serbuk boleh dibeli dengan harga 1800 rubel.
Kelebihan:
- kualiti hebat;
- bahan-bahan aktif;
- mencegah sindrom overtraining;
- tiada kekotoran;
- kos yang berpatutan.
Kekurangan:
- tidak ditemui.
Olimp Labs Glutamine Xplode
Sebagai tambahan kepada asid glutamat, makanan tambahan mengandungi leucine, selenium, cystine dan vitamin lain. Pembungkusan (500 g serbuk) direka untuk 50 dos, harganya adalah dari 1300 rubel. Penyediaannya mengandungi perisa dan warna makanan.
Kelebihan:
- mematuhi standard kualiti Eropah;
- memenuhi keperluan untuk dos vitamin harian;
- harga berpatutan.
had:
- kandungan bahan tambahan.
Glutamin Prestasi SAN
Perkembangan syarikat SAN dengan sempurna membantu atlet mengatasi tekanan, mencegah manifestasi metabolisme, menyokong fungsi optimum fungsi utama badan dan sebilangan besar proses biokimia yang berlaku di dalamnya. Produk ini memelihara dan menjana semula sel-sel otot, mengekalkan jisim otot dalam keadaan optimum. Kos 1 kg. aditif serbuk - kira-kira 3300 rubel. Satu dos menyumbang 5 g asid glutamat.
Kelebihan:
- menyumbang kepada pembentukan otot yang ideal;
- Nilai wang dan kualiti yang sangat baik;
- berkesan melegakan sakit otot;
- rasa yang enak dengan masam.
Kekurangan:
- pemegang pendek penutup pengukur;
- pelekat dengan teks Rusia dicetak dengan cetakan yang sangat kecil.
Glutamine oleh Prolab
Salah satu makanan tambahan yang paling popular di Barat. Penyediaannya mengandungi bentuk asid glutamat murni tanpa aromatik dan penambah rasa, yang memastikan penyerapannya mudah dan lengkap oleh badan. Menurut ulasan pelanggan, pemakanan sukan ini mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak dan saluran gastrointestinal, melegakan tekanan, memberi kesan positif pada sistem imun, membekalkan tenaga dan meningkatkan sintesis protein.
Kos 1 kg produk adalah dari 1800 rubel.
Kelebihan:
- mempengaruhi penyahtoksikan badan;
- diserap dengan baik;
- produk semula jadi;
- memberikan pertumbuhan otot;
- memulihkan dan menona dengan sempurna.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Maxler glutamin
Makanan tambahan dari pengeluar Jerman mengandungi 100% glutamin, yang berkesan mempengaruhi proses metabolik pada otot. Maxler Glutamine adalah makanan tambahan yang bagus untuk mereka yang terlibat dalam kecergasan, kerana ini memudahkan proses menurunkan berat badan dengan menormalkan fungsi saluran gastrousus.
300 g serbuk berharga 900 rubel.
Kelebihan:
- melegakan keletihan otot;
- meningkatkan sintesis protein;
- mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan imun;
- meningkatkan ingatan.
Kekurangan:
- harga tinggi.
Ostrovit Glutamine
Pengilang Poland menghasilkan pemakanan sukan sebagai produk tulen dengan rasa. Ubat ini meningkatkan pertumbuhan jisim otot, mempercepat sintesis protein, menyokong imuniti, meningkatkan reaksi dan penunjuk kepekatan. Sebagai tambahan kepada komponen utama, ia mengandungi taurin dan vitamin B6.
Kos 1 kg produk - dari 2000 rubel.
Kelebihan:
- melindungi daripada beban berlebihan;
- memulihkan dan mengurangkan keletihan dengan berkesan;
- murah;
- larut dengan baik;
- mempengaruhi pertumbuhan otot;
- kesan yang besar pada badan secara keseluruhan.
Kekurangan:
- tidak semua orang menyukai citarasa.
CoreSeries BCAA Glutamine Makmal Telus
Makanan tambahan ini bebas daripada pengisi dan pewarna dengan formula BCA yang berkesan, serbuk air kelapa sebagai sumber elektrolit, dan glutamin (5 g setiap hidangan) yang berkesan untuk atlet. Syarikat hanya menggunakan produk terbukti untuk membuat serbuk. Harga purata untuk 30 hidangan produk adalah $ 40.
Kelebihan:
- produk berkesan tulen;
- tidak mengandungi pengisi;
- bahan berkualiti tinggi;
- Nilai wang dan kualiti yang sangat baik.
Kekurangan:
- tidak dapat dikesan.
SEKARANG Sports L-Glutamine
Bentuk makanan tambahan adalah serbuk dan kapsul. Ia mengandungi 100% L-glutamin tulen tanpa bahan tambahan perasa. Ia pulih dengan sempurna setelah bersenam dan menyiapkan badan untuk senaman seterusnya. SEKARANG Sports hanya menggunakan bahan semula jadi berkualiti tinggi untuk pembuatan produk.
Produk ini diperakui. Kos 1 kg adalah dari 4000 rubel.
Kelebihan:
- tanpa rasa;
- menyokong sistem imun;
- selamat dan berkesan;
- hasil pantas;
- bahan tambahan tulen.
Kekurangan:
- pengambilan cepat.
Kapsul Glutamin Pemakanan Optimum
Suplemen glutamin yang kuat dalam kapsul dapat mengekalkan nitrogen pada otot dengan sempurna, melambatkan pengeluaran kortisol dan mempercepat pemulihan badan, memberikan nutrien yang diperlukan kepada otot dan merangsang pertumbuhan semula mereka.
60 kapsul boleh dibeli dengan harga 390 rubel.
Kelebihan:
- mempercepat proses sintesis protein;
- cepat diserap;
- mengembalikan simpanan asid amino yang telah habis;
- suplemen berkualiti tinggi, ringkas dan berkesan;
- pengeluar yang boleh dipercayai;
- senang diambil dalam kapsul;
- makanan tambahan yang selamat;
- tanpa kekotoran;
- bahan semula jadi.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Glutamin MusclePharm
Produk buatan Amerika dari syarikat terkenal dan boleh dipercayai dengan tiga kompleks glutamin dan rasa yang menyenangkan yang memenuhi standard kualiti farmasi. Makanan tambahan dalam serbuk larut dengan sempurna dan diserap dalam badan, menguatkannya dan memenuhkannya dengan unsur-unsur yang diperlukan. Sesuai untuk atlet yang mencari prestasi tinggi. Juga sesuai untuk mencegah kerosakan otot dan penurunan berat badan.
300 gram boleh dibeli dengan harga 1510 p.
Kelebihan:
- meningkatkan penyerapan nutrien dan protein;
- mengandungi campuran 3 jenis asid glutamat;
- melancarkan pencernaan yang normal;
- penyerapan yang sangat baik;
- meningkatkan daya tahan;
- memperbaiki keadaan umum;
- menggalakkan peningkatan pertumbuhan serat otot;
- merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan (hormone pertumbuhan).
Kekurangan:
- mahal.
Serbuk Glutamin Otot Kaged
Makanan tambahan yang dibuat di AS unik kerana dibuat berdasarkan fermentasi dan hanya mengandungi satu komponen bukan GMO - fermentasi L-glutamin. Produk ini telah diuji secara bebas untuk kesucian dan potensi. Menjana semula otot dengan sempurna setelah melakukan senaman yang kuat dan membantu mengelakkan beban berlebihan. Kos untuk 1 paun serbuk adalah dari 1,500 rubel.
Kelebihan:
- diperoleh dengan penapaian sayur-sayuran;
- kekurangan komponen sintetik;
- tidak mengandungi gluten;
- bebas dari BSE / TSE dan pengisi.
- dengan cepat menghilangkan kesakitan;
- jaminan kualiti dan ketulenan mikro;
- Dibuat oleh jenama pemakanan sukan premium.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Body Fortress 100% Serbuk Glutamin Tulen
Satu-satunya ramuan dalam produk ini - serbuk L tulen - bebas daripada aspartam dan gluten. Syarikat Amerika mengeluarkan bahan tambahan makanan mengikut piawaian FDA. Sesuai untuk atlet dari semua peringkat kemahiran, dan juga berkesan untuk pemulihan.
Harga untuk 300 g makanan tambahan adalah dari 700 rubel.
Kelebihan:
- 100% glutamin tulen;
- tanpa perisa atau pemanis;
- nilai untuk wang.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Betancourt Nutrition Glutamine Plus
Syarikat Amerika telah mencipta barisan produk inovatif yang membantu mencapai matlamat membina badan yang cantik. Makanan tambahan mengandungi vitamin C dan L-alanine. Terdapat pilihan perisa buah. Kos - 1200 rubel untuk 240 g.
Kelebihan:
- dos pepejal glutamin asid amino utama dalam setiap hidangan;
- L-Alanine membantu penghidratan dan pemulihan;
- aroma perisa;
- sesuai untuk mewujudkan kelegaan otot yang indah;
- berkesan.
Kekurangan:
- harga.
Glutamin DNA BSN
Produk tulen tanpa kekotoran, rasa dan warna. Bentuk serbuk mikron memastikan penyerapan maksimum produk.
309 g boleh dibeli dengan harga 1110 p.
Kelebihan:
- meningkatkan kecekapan;
- pulih selepas senaman yang kuat;
- mengisi semula simpanan asid amino;
- 100% L-Glutamin;
- meningkatkan imuniti;
- melegakan alahan;
- rasa neutral;
- pengeluar terkemuka;
- kualiti hebat;
- harga berpatutan.
Kekurangan:
- tidak hadir.
Dymatize Micronized Glutamine
Tahap pengisaran produk yang tinggi memastikan penyerapannya yang sangat baik oleh badan. Berkat penerimaannya, kerja saluran gastrointestinal dan sistem saraf bertambah baik, menyingkirkan radikal bebas dan toksin, dan juga menyekat katabolisme. Populariti makanan tambahan juga dijelaskan oleh kos rendahnya, yang tidak mempengaruhi kualiti dengan cara apa pun. 500 g boleh dibeli dengan harga 2000 rubel.
Kelebihan:
- ditunjukkan untuk pertumbuhan otot dalam keadaan tertekan;
- merangsang sintesis protein;
- melegakan tekanan;
- meningkatkan fungsi otak;
- komposisi unik;
- melindungi serat otot dari kemusnahan;
- kesan pantas;
- kesan penyahtoksin.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Serbuk L-Glutamin Prestasi GNC Pro
Makanan tambahan untuk meningkatkan kesihatan otot. Meningkatkan sistem imun dan metabolisme protein, dan juga menekan proses katabolik.
Ia dijual dengan harga anggaran - 60 hidangan untuk 1900 rubel.
Kelebihan:
- membantu mengelakkan latihan berlebihan;
- meningkatkan jisim otot;
- menekan rembesan kortisol;
- meningkatkan tenaga.
Kekurangan:
- tidak hadir.
ALLMAX Nutrition Pure Micronized Glutamine
Proses fermentasi kristal tulen yang unik dari pelbagai jenis Jepun membolehkan anda mendapatkan serbuk terkecil dari penyediaan tulen, yang diserap langsung ke dalam darah dan diserap oleh badan. Menurut ulasan pelanggan, ini adalah salah satu produk pemakanan sukan terbaik. Untuk 1300 rubel anda boleh membeli 100 g.
Kelebihan:
- teknologi pengeluaran yang inovatif;
- kualiti dan kecekapan;
- meningkatkan sistem imun dan kardiovaskular;
- membantu melawan tekanan;
- produk tulen tanpa kekotoran;
- mempercepat metabolisme dan detoksifikasi sel.
Kekurangan:
- mahal.
GLU Pemakanan EVL +
Komposisi murni dan bahan aktif produk syarikat Amerika membantu mendapatkan populariti di kalangan atlet. Komposisi ubat, yang ditambahkan vitamin, berfungsi dengan baik - fungsinya memulihkan otot, mengekalkan kekebalan, melawan tekanan dan meningkatkan aktiviti otak. Harga purata untuk 293 g ialah 1400 rubel.
Kelebihan:
- vitamin E, A, C;
- memulihkan dan meremajakan;
- kualiti dan kecekapan;
- kesan yang baik pada saluran pencernaan.
Kekurangan:
- tidak hadir.
Steel Power Glutamine 100% Mikronisasi
Kristal mikron diserap dengan sempurna dan memberikan kesan setelah hanya beberapa dos suplemen sukan. Produk ini melindungi otot dengan mencegah atrofi otot. Membantu menguatkan imuniti dan ingatan, meningkatkan mood. Harga purata - 780 rubel. untuk 300 g.
Kelebihan:
- menggantikan sel-sel lemak dengan serat otot;
- komposisi bersih;
- menggalakkan penurunan berat badan;
- berkualiti dengan harga yang berpatutan.
Kekurangan:
- tidak dikenali.
Kesimpulannya
Anda boleh membeli makanan tambahan di kedai pemakanan sukan khusus atau membuat pesanan secara dalam talian di kedai dalam talian syarikat dipercayai terkenal yang menjamin kualiti produk. Semasa membuat pesanan dalam talian, anda boleh membeli barang dengan diskaun besar, lebih-lebih lagi promosi sering diadakan.
Penyunting laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" mengucapkan selamat maju jaya dalam sukan dan berharap bahan yang disediakan membolehkan anda mengelakkan kesilapan ketika memilih pemakanan sukan. Sila beri ulasan mengenai pengambilan makanan tambahan, agar pengalaman anda dapat membantu pembaca kami dalam pembelian.
